Menu Bahan Berat URT Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar

Makan (gr) Protein Lemak Karbohidrat Air (gr) Serat Energi

(gr) (gr) (gr) (gr) (Kkal)
Nasi Beras 100 1centong 3 0,3 39,8 56,7 0.2 180
Udang Udang 40 4 ekor 8,4 0,08 0,04 30 0,0 36,4
tepung
Tepung 20 2 sdm 2 - 14 - 1 70
bumbu
serbaguna

Minyak 8 - 8 - 0,0 0,0 70,72

Tumis Kacang 30 1 porsi 0,69 0,03 1,59 91,8 2,7 96,7
kacang Panjang
panjang
Tempe 25 10 iris 6,125 6,65 2,6 55,3 1,4 50,2
dadu
Bawang 15 2 siung 0,225 0,045 1,35 88,0 1.7 6,9
merah

Bawang 7 1 siung 0,315 0,014 1,61 71,0 0,6 7,8

putih

Cabai 15 1 buah 0,15 0,045 1,09 90,9 1,4 5,4

merah

Kecap 20 2 sdm 1,14 0,26 1,8 63,0 0,0 14,2

Minyak 10,65 2 sdm - 10,65 - 0,0 0,0 94,1

Telur Telur 55 gr 1 butir 8,96 10,67 0,77 74,3 0,0 84,7

dadar ayam

Minyak 5,4 1 sdt - 5,5 - 0,0 0,0 47,7

Total 27,1 42,24 64,65 621 9 680,20
MENU MALAM