Menu makan pagi

Menu Bahan Berat URT Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar Kadar
Makan (gr) Protein Lemak Karbohidrat Air (gr) Serat Energi
(gr) (gr) (gr) (gr) (Kkal)
Nasi Beras 150 1 ½ centong 4,5 0,45 59,7 85 0,3 270

Sayur Bayam 100 25 batang 1,2 0,6 3,7 93,5 1,1 23

bayam
Telur Telur 60 1 btr bsr 16,3 14,0 1,4 61,9 - 251
ayam ayam
rebus -
Tempe Tempe 50 2 potong 10,4 4,4 6,75 18,4 2,1 27,7
goreng
Minyak 6 1 sdt 0 6 0 0 0 53

Buah Semangka 90 1 potong 0,45 0,18 6,21 82,8 0,36 25,2

TOTAL 32,85 25,63 77,76 341,6 3,86 649,9