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(Capaciancia esa media wad, debe “her” la nueva cane= de ln-comidad de cleeticidad que niin de puesta x tera antes de “ome posde mantener un obj). pola presse a forma mis dices para marci 3 at hacer ia conenitin hay que ele ts ipcién os foals través de 4 jure de peligro. Exo es importantes poss Hera laconenigneldcreas 2 syuaha gue cl ebjel ie va ease Iravésde una junta “Conecar dos ob pueso'a tra puede cone na a> fio cles 3 Unde de og nh a dp sk” sniicw simplemente nie ox undoes abn seguridad x cals abje- 4. Utz pss, sombrasy zapae to, eveando uns coninidal eléetrca 105 com sels yLacones condvctoes, te ellos Deets forms, yx no exe PEO Tenicndo en cavnts gow la sciee tied un vole uitvencial ene stg da, el polo, el barro, lu cera, et, ides pueden hice que lis siperfces as Meee cpeea edd sve sain neteraley ete pact g _ Sean iefectvas ars disp Is lee somioctur sl ojln y ala tsra, Es ese cn ob ujto ts poard aninge SMO tai, Sn Soluge dllerencal waive la 5. 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Lo primero que hay que hacer fs pregunese s) una acid dada puede ser peligoss pera uno mismo 0 a ots personas. © charla 4 Lo son chan pesos ang on miedo ponds a eae ale pe ttre Bp 0 fern de savanna e500, ero sv impact dos fora pode [St yrtun. 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Es: teats coopera consi caw Ivo ge ame con ts ni diy are dearliar un tabujo de go eal cone objeto de cst ifar um aba bien Recto yea {ato con fier sear a coopeac lial ambien se savin docs teen EAE primera er potable lo Sn ebfn' apende aww coo Jos en un tayo ado, Pueranos flamasa abajo en equipo. Dot topos de ex ont da as seas ‘tetas pra ge el reso del rap {rato Spe fo gue coud ce Shay exerts quel ajo que wo ‘Sita’ sete segao par lis fro sno qe a supe ningun Pella pura. ocala Je coopers nde! pte oe no sea tan obvi, pero es igualmente porn. La pofrsmos Damar ‘chat formas eiferemtes, como cor {erin consideracisa hats vos. Pria- ‘jpamenis es una sues de recordar (Gir inclin cuando oted abe 310, (hu trabajo desgnado, hay ota pet= ‘Sonus que taba atin ly ue ted no ents lo, bo gue todavia forma parte de un equipo, Todo lo cue tied hice, 0 mo hace, Gene alain feo sobre 0s ‘Cuando ated taba solo vo una rmancha de aceite agua en cl piso y face mda pre remover ese peige> Aeresbaln ocala, logue pocde uee- fer es gue le proxima pecsona gue ote al doa y no peciba esa conde ‘pera esol y sae, caus Sole aceide una esgn,Puods qu us {edna inp el derrame porque esas ‘emis ooupad, pocgue tena ae ir demasiado lejos abincar algo 0p Sue noes mi mabaj limpiar 10 gue thro derrame”, pero e009 cabin (ge «través ua cooparacion in ‘idl ste poder haber prevenido ol ecient Recuetde las siguientes normas simples 1 lie complotmenteo abe Joy sepa com exact To que so va real 2. Sepa exictamente Io que ext perv deberd realizar y como y lando dsherd realiratio, 3 90 cable ‘lense deta gus haya previamenteiformade aodoslos gue formse ns gre. 53. No deje Ge realizar lo que ees pa de usted, ‘Al mismo tempo, debe tne sem pre en cuenta lo que hacen Tos tm Itabsjodores ¥ peasar un poouito por tll, lense ge so segura pede ‘lpender en aregurars gue ex ba ‘dando evacamente el tabelo. que Aeterian hacer 9 dela forma en que ‘deberinfhoele. Esta forua de eno fara problema cs muy paresia #la ‘enice que en conduc de ve~ hubs se denomsina "mane defen vo" Usted sabe queen narssciéa {a gue se aprosina el dco con el {ue se crard ane una sel e para (a, pero incluso ast, si hubiera un ‘hilo gue e aproximara al inter ‘ecidn sod a debe continue avan- ado hasta gue se haya aegurado qe otra conductor va a obedeoat la se fal. Eat e, ued tata de pons un ‘eco po sta peso, ‘No dele de pesar en sus compati- ros dab mientras uted aia su tarea Reewerde que lls taba alt tambign Stunted res un peligro de al- fra forms, tare de correpii fo a Tee posble ces de qe alguien se le Sone, Yai vequealg est mal, nolo Ignore “porque es no el obliga ion” Stunted no pce correo ti iment, sare le ames sosisle y Ssepirese que el problema se corrige ‘Sona urea particular es demasiodo pata std, ida ayuda y deveela el {Ever ayadndole In persona que He Ibe ayedndo, la prouimaver quella Sitodos nosotros practcamos un po ‘co mis la cooperacion yl taba en frupo, dams un gra pao adearte feta el mejoramient del seguridad de esto loge Ge ea. chara 6 RAZON DE SER DE LAS NORMAS DE SEGURIDAD a vemban au Nabe on Bt ee ee cbserando oman Taasn mo inagiar ge oor 0 Suen desis copra hoa I aoe ens ic cr gu apie ox ng ura po ate ‘Diocqora put sl major delon cuore es fx, Lagan yoria epeeos somos siete ‘pur como para har bn Som mayer pee {tempo Pee tals tenemos men dra na tes hctos ie cot rly alga sce en ll qe {pss nox wer gous debut Rsk owe pica tok. Als ces ptece qlee sya vaca e euncs cuando aos engoetns ¢ ‘Ste robles sea mens gs ya merase oe ingles ogo eves hee, Por een, alse use helene mse utragoo do pee akc preperc ‘leg rm os de oro er cain mc, meas Frovocara pola inal ars meres aig, Sle sia se leven casaco con bn ert lor de eens or Too, nie rate go bene pa e s na nora tapreprac: i tema ais de os aon To ble que tine Gu nce tomar ds ego, aatdase ‘EE Sisnuy segina (tne arn Se ole pre oo) ya gu roca Gel ee ex ens ese ‘inca ot! desapreiendo 8 cic PS? ‘rigs. Tor Sabor or pores opty cule India sin esas cola sons tan esas ‘eon, so egos cases, 0 ees peeoupls cei es meats nee eno gle exaor ‘en Estes io po ec pre dnc ae rare Ge uel rere en cia 3 gue fEkemos gu epener ce In anion aw pruce © she eg a os aaa 3 Pe os pte contr neon etoes, como cana acts ‘et oes loan pr ag robin as ‘een no coon earl acre ode procs des ope. ‘act egret ue des on fae ono tenemos ‘Stun griao menicega ee evaumie wa cep Sel ‘Spratt es ben een quip ee pres ‘nln sean ales is fan Psa Ie Ineecciony a cara esa ben senate. pderon aa ‘heh carge consid ero munca saber as facet isescnar sa ops 0 meron a mene de (prado ner uagoara esr com ir tenes Ae comer or Wa, so ets seus or ‘Er bservar pr aie dcr ab S psase Tajo un carga ques std vaan ‘Nunca se eben dar ds ora us ue a experienc a cemasra qe Son cesar. Cale arms sel esa ‘Giode experontus con sees Las as nea Spinney an us Die ge cee, ow an re dct nag ‘Eine nie one ete to prs no la lt ‘tear ese pedo peocpas. cbr aver ern xr ear cor cose. ‘ete lye mde eran ne an or ‘Gato sprees eps an nore ty nt Ye 1 ore aor star a tala de opt ‘args dems er ua omen de Sasson # charla7 Modelos inconscientes ex ucimaoevoraam vay dae eo eae st, eo taj conpeciny qu mano ct har, es de nal ea, crete es vas meer Ne | deta tncr Eso inn oe Posner rested ari deta) iy one na ceva eoh seep avetieachne pgs ccs | Sie te ques ean yo Seine bhp | Coe en on SHrkalwn ny Beno gece ce | inde tuo ra eo nm Son EGG dagen mercer Moston tse vec ct ue prs eet gu ls no st Pero imanene gue clos vem ens | Jon guudlanes de los tues ‘cds pneu es | ‘meee cho ns IER SEctuapea elim dtiear | ge acer hcen too mooone inten Simo rr | EEE Sea nevey hs | sean spade own seu SSEL Gino: so tapes, | cles ar pate, ye get Seeoccnprenlmy tense: | tatguorer ts boson dae oe ieee ee ee latin imanom rotten | ay Eos en ee Fonascialepesensndcaccens, | que lsomprea quiere que sean goa Tee posan poral i inatoccinnes | Ses o rows sels Ge Pe fede; an es anededseer | mar: Necesenpress no peed ae (pc lestatraaie Je eakcia p= | Geode ean mars, plone te Saati mom ee te, Diseoncremende Dob qt Tecindeaemssinpemtepr- | ‘eng an poco mio cdo en fede son veerane y denen mucha ex. | umn cb mira qs edo lo gee lemlabices orange lew | arms camecacear con res oe eres | aire wee ganar tapeats | tegemn aio mere send sta eatin Neserc, | , Dredd neo hacer mayer cote Sera geee | rani es ore ano ne weet momen gern douae. | den ocnsar el anor mal chen Geico y que cine pt car | nt i ue acs ee wa GSU Eoecoecnenmacen, | emo} ie pun rc ans de Gijoiacatcniemuen Gomme | Rockucasqetenqoecem agar ‘Spline qo de qe lin les | Pevemsin osc Gettacesietctesaconersngss | daoomoey laos manny Sivonen | "Re ea aos ae tegen en Ginny & clots trgueead | nseoxbencoin oct mits cub Hi Scorch na Sevetsk mu etos natn ercio | sopetanca mero toma Tod es (uk wes ne exponen ong |S pce fens oe ao fotos cena ma crust sat pense cere ning | OS ae, Tne eaten bakers eae || ee Sere peecolsbmerinason qe we | was enn cn rca eet fo coysamuenaienrenmenracnpr | So mietenncat tecacecetos EEsiamemc selon jeqoe | goomete eters ena cha po Sirsa eee aie gece «| lea le eee Gelocbregetacageototecs | Syren, so cmage oan ‘unmo, con as crn ymas | Seemnevinrks Posen ree Sinuadecnirunpbpscmecii | fewncacns y nenier tn ad denen, san. 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Tne pata Sil Le serene sw oor ae wheres Ni nal Sin rs (Sin afer aun cao eta Reece ae rae pes ett {Semen ear oj gr oe comsco oe ‘Ssuasilimpsinso lenanete cote we Seca ‘aia iar Ptatcne earns TANS Losatnetr oat etd ede ser deeds Selatan enn ny > fecinenc pra soro 1 ator ‘fen gue on wn trans con en ele ee bale aie aaa is, cy reomendile quae dea de n> anil abor ole del slime pareste sesh (nord cyano es cin ogra, 2 seen eae notre jon ts Aros gue pueden or rots leony Bevos qu ae ate bans de ones, i For iin ges ra eperas nsdn, as rages mn oon oe mes lager dos vec a ‘bene cesta t = [No seb der ona cana ees hale No, oes ten ero. Uncle Tg secre suey bn de ie wo eon rm ‘No, Tos a contann. Dee beeen an- (ede mundo Bre See Bulg de Is tesa y sets elas rcs pat ‘Sud de Noe York rit nun a des Rianeecceremens ‘arp de 8 aos ‘El cadad decane sen, sem, joe ‘eenimens sec. Es das euros, al Ins jagaores de tom betes mts de Co Imo de ape nds drt re. Inder ohma de eomler ssa defo ange es “cane an ore. Cuan na peron esargrando coposaent a < No, td a cout. Tasos éticos com0 we er on oa fra oslo er etetare sno ain los pina proms ent ut i encfcioe four pee myers Se ls cso, un foo No. LEeaoriddes en el campo den sa 0 {he mel caseada to debe ape ‘etn de acer con ta en, Un tr ‘Thar no gu cramaanc. Eo Se GEM *Conetagunsconfradley renee: re pe faa wn ormket se pute comar tabargo, um ‘empersns de 19 "Co menos pe ialoene i crac de asap ns ae Se pecvcar gare deb a gue el aero (el cero. 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Tenoa ror presets ges ues abaadow: ls ues haart van ut charla 10 LUN TALADRO stecrRico con aislamiento dable tendré un armazén 0 caja de plistico, no conductor, que le protege con ‘efectividad a su operador si se produce un defecto dentro de las partes eléctricamente energizadas del taladro, En la actualidad, la mayor parte de las herramientas eléctricas portatiles que existen en el mercado tienen aislamiento doble: Si usted no trebaja con un taladro que tenga aislamiento doble, asegurese que tiene un sistema de tres alambres puestos & tierra correctamente, Cuando ttilice el sistema de tres cables en su trabajo haga que un electricista ‘competente pruche 1a continuidad de la puesta a tierra con un equipo adecuado, antes de que usted utilice el taladro. ‘Su seguridad es importante para nuestra compania. Es importante. que usted utilice et taladro con seguridad no solo aqui en la planta sino cuando esté fuera de aquf, en su. casa. Recuerde que la seguridad es una actividad en la que no se pucde bajar la guardia fii un solo segundo. En su casa, ‘compruebe los interruptores TALADROS puestos a tierra con un ‘analizador ie interruptores”. Este dispositivo. para probar un circuito es relativamente econémico y se puede encontrar en un almacén de productos y materiales de trabajo para el hogar. Son similares a los: analizadores de interruptores que se utilizan en el trabajo en las industrlas. El dispositivo para analizar el circuito no solamente le dird si el interruptor esta debidamente puesto a tierra, que también le dejard saber si cexisten otros problemas eléctricos, Hay otro dispositive de seguridad que utilizamos también en nuestra planta que le convendria instlarlo y utilizarlo fen st casa; se Hama “interruptor: de cireuito accionado por Corriente de pérdida a tierra’ (A veces este dispasitivo se conoce con sus siglas internacionales que vienen de su nombre en inglés: FC), Usted puede comprar un GFCT portatil para enchufarlo en un interruptor que no esté protegido por un GFCI instalado permanentemente. Funcionan igual ‘que las GFCT portatiles que tenemos aguf en nuestra planta Bien sea que el taladro que usted utiliza esté puesto a tierra o tenga’ ELECTRICOS ‘que el cireuito eléctrico en el que usted va a enchufar estd protegido por un ‘interruptor de cireuito accionado por corriente de pérdida a tierra’ (GRC), FI GFCI comprueba constantemente la corriente que pasa a través de él. Cuando hay tun cambio en la corriente que pasa a través del circuito, indicando un peligro, el GFCL corta el flujo de la corriente. El GFCI acta répido, cortando la energia en aproximadamente una cincuentava parte de segundo, antes de que pueda produeirse una lesi6n o fibrilacién en una persona normal saludable, De hecho, en algunos pafses, el ceédigo nacional eléetrico exige ‘ue se instale un GFCI en todos los edificios y casas nuevas, cuartos de bafo, lavander‘as, garages y donde quiera que haya interruptores en el exterior. Dicho sea de paso, un ‘interruptor de cireuito accionado por corriente de pétdida a tierra’ puede reemplazar a un interruptor de ccortiente normal en la caja de imterruptores de circuitos © puede ser instalado en lugar de un. interruptor normal Las dreas mojadas 0 humedas, 0 aaquellas donde hay expuestas tuberias que pueden entrar en ‘contacto con facilidad con el cuerpo humano son pasticularmente peligrosas. Si usted trabaja en una de dichas ‘reas, utilice un taladro de aislamiento doble, siempre que sca posible. No puedo dejar de recalear la importancia de evitar tuna descarga eléctriva. Incluso tuna descarga pequefia que se ‘experimenta cuando se usa un taladro eléctrico portitil puede hacer que el taladro caiga en su ‘cuerpo mientras funciona 9 que usied pierda el equilibrio y caiga hacia ats Unilicen siempre gatas de seguridad cuando usen un taladro cléctrico. ¥ coloquen siempre la broea correcta para el trabajo que van a realizar. Si necesitan utilizar tun acoplamiento, como para lijar © pulir,lleven también una inuiscara antipolvos. No lleven ropa que pueda engancharse en el taladro. En especial, no trabajen con las mangas de su ‘camisa sin abotonar... Y, Finalmente, operen siempre el taladro a la velocidad correcta,# charla 11 Herramientas accionadas por aire Las jeRaamnenTas accionadas por aire comprimido presentan una variedad de peligros que los operadores deben ser Capaces de recandcer y controlar para ‘operarlas con seguridad. Las mismas mangueras de aire, que suministran la energia las herramientas, presentan peligros. Las mangueras que Straviesan pasilos u otros lugares de p30, Significan un peligro de cafda. Y si alguien ‘¢ tropezata y golpeara con fuerza la rmanguera, el golpe y tr6n pudieran hacer ‘que el opetador perdiera el ajuste de la herramienta y ésta fe lesionare el cuerpo 0 Te cayera a los pies. Las manguers deen sr lo sre rs fr ein Mineo lt pero no tan ages que ce Un degoiden en el ugar de aba. land sta poste is mangers Geboan ser suspendidas en ae os hnspotadas en carees usable Sie debe dejar una manera en el pis, en lates de mucho tansto, te color una madera ao argo dela tanga del forma que no pueda se tplnsas,golbeada oer clsa de un Soper 7 veces se prducen accents cuando as Wnangoera se desconectay latin. ta se poe preven uniendo con una tScndpnueta el acoplamiemo de le ena 1 aa de la Hearn undo se opera una heramenta achnmada por ave comprimido se eben eeneratos pelgrosespectcos Socaos con a eran y cada taba. eat una Ina de as pres de sepia eue = epican alas ferrets actonadas pr aie Comore: comprimido ‘= Utlice la heramienta correcta para el trabajo a realizar y Gisela dentro de su capacidad designada, '* Asegirese que esti familiarizado con cl trabajo y la accion que la herramienta deberd realizar sobre el material. *# Cologue y use los resguardos y dispostivos de proteccién necesaros, de ‘acuerdo a las recomendaciones de! Fabricant, ‘= Inspeccione y pruebe Ja herramienta, Ja manguera y el acoplamiento antes de Uiilizarios. Aprenda a reconocer los efectos y ottas deformidades. ‘= Si necesita utilizar la herramienta en tuna posicin fia 0 inmovilizada, asegirese ue el dispositive de inmovilizacion esta bien ajustado. * Coloque las sefales apropiadas de aviso si las atillas, polvo 0 ruido excesive ‘que produzcs la herramienta pudieran afectar a otras personas, * No uilice hecramientas defectuosas hasta que hayan sido reparadas por una persona calificada, ‘© Utilice siempre el equipo de proteccién personal — gafas y otros dispositivos necesarios, Como mascara, zapatos, Casco, cinturGn, proteccién auditiva, delantal y respirador. © Mantenga sus manos y la ropa alejada, del lugar donde opera directamente la herramienta, Esto es especialmente importante de recordar y observar debido ‘a que las herramientas accionadas por aire ‘omprimide son difcles de resguardar. En nuestra planta misma, utlizamos dlariamente una gran variedad de Herramientas accionadas por aire ‘comprimido, Cada herramienta en particular esté sujeta a unos principios de ‘eperacion y comportamiento, por fo cual setla imposible en esta charla enumerar todas las practicas de seguridad que debemos observar al manejalas. En el tentrenamiento que ustedes recibieron ‘cuando se les dio la esponssbilidad de utilizar una hertamienta en concreto, se les dio la forma de operarla cortectamente 1, les problemas que pudieran surgir urante la operacién. ‘Algunos de ustedes han observado y fobservan con regularidad todos los procedimientos correctos y se nota en el trabajo que realizan. Otros de ustedes, sin embargo, a veces dejan de utilizar una herramienta de acuerdo a las practicas seguras de operacién. &s posible que hasta ahora hayan tenido la suerte de no tener hingtin accicente con ella. Pero eso no es garanifa de que alg dia podran tener lune que quiza les pueda lesionar 0 incluso les pueda causar la muerte Serfa también imposible mencionar todas las clases de accidentes que pueden product ls heramientas accionadas por aire comprimido. En nuestra planta también se han producido a través de los ffs accidents aves; todos esos accidentes s pudieron haber evitado, Espero que de ahora en adelante, cuando deban marejar una herramienta de aire comprimido, bien sea un mail. rneumatico, una remachadora, una pulidora, o cualquier otro tipo de Ferramienta, comprueben con mucho cuidado la preson, la velocidad de ‘peracion, la condicién de la pate dela herramienta que ests dectamente en contacto con el material en el que se tabala (ests bien aflade?, por ejempo), ete, 51 nosotros operames debidamente las herrarsentas, ests no tienen porque Tesionamos.© charla 12 1 ono ox eqipos sue slrans Gariamens, as erramionts manuals ‘omnes wr loss Salen as is fecventoment chusodes, La rajors de fotos tneoonennueta ata un marlo, uno 0 don desrnlladrey Ut pa 8 fenuasy ui una ln oun cise. ardamce ets Peano cj {En at seh cate nests, an eso ao ficaciciay en aun tan pequefion que dnp de cao o ie aos de Ba Fess adqurdo etd en un estado cast en Bure com evando la opranos, Por ea ra esi abituarnon a petatr que ssn herreictas manuals van a eboas onde cna hs vps sun Fs ao die toes opin wo iene apiacgnagu, en nes cmpress. Los wabuos quer thaarms aguesign de muestas herrarenns anaes ua us uy eset {usar sotemos en auesuoshogaes, La experenla que heros seu en nostra empresa a avs de los alos, gue fs mols tlacon de ny ereamenie manuals cease Se que nachos trabajo qo reli, n oe companion del forma mas correcta pose (ge reaulan muchas veces en aceadentes com lesones personales. "Vamos areisar x coninotcidn cot rms elementals para arias ds tus rzaicntas manuals que wtzamos 1. Blecion dela herramienaa correcta. Qu hain stds si ver aun a tlador sui ena ssleray lavndo elven pred co el mang de up ath, Powbcme le ian gue aber sear un mario, Por ota, ks toes gue yo Yo ete uses no som nomen tar anes como ese ero Ey Sse tom angen parce anc, onsen mC a heros Unerorfeeuee que algunos trabajadores cometen es lla un Tae deme sao possi pura soja una toca pre, Ea hae de i al aemario de las heetaleasyfomar una lave grande, fo que hacen ex ratr de area el mano con su corazon Rtn yore a '. Tomar el meticamento para disminuir la presion sanguinea, si esto es lo ‘que nos ha recetao el médico, * Hacer eerecios, El ejercicio regular forifiea el corazén, ayuda a reducit y mantener un peso adecuado y promueve una acttud positva acerca de ‘uesira vida. Hay miles de eerciclos que podemos realizar todos ls das en cualquier sito sin toner para esto que gastar una cantidad desorbitanie de di- nero o trasladarnos a un lugar lejano para realizar os ejerciios, Entre los ejercicios mds saludables y beneficiooos para nuestra salud se encuentran los siguientes: salar ala cuerda, corter, andar en bcicleta (en una carretera o en luna estacionara en nuestra casa), o hacer ejercicios gimnésticos. * Reoriniaro reliigt el exrés, Los ejercicio también ayudan a reduce, clesteésy la ansiedad, A estrés normalment se lo considera como una parte ‘negaiva de la vida, peo puede ser también positiva. Sinos acostumbramos a redirigir orientar nuestro estrés de una forma positiva 0 construciva, nos ayulard a enfocar nuestra encepia 0 a salvar cualquier obstéculo que s¢ nos presente, sin daar nuestra salud. * Nosunar. Miles y miles de personas mueren cada aio en nuestro pais de bido & este vicio. La mayorla de esas muertes son debido a un ataque cardiaco, no céncer, Si usted furan paquete de cigarrillos al dia, viene el ‘doble de posiblidades de tener un laque cardiaco que alguien que nunca fi ‘m6, y sus posibilidades de sobrevivir& un ataque cardlaco también se redu- cen temendamente, * Mantenga un peso corporal adecuaclo. La obesidad, que ess relaciona dda con la diabetes y las enfermedades del corazén, es una condicin en la ‘eal una persona pesa més del 20% de su peso ideal. La obesidad es produc 4a por consumir demasiadas calorias y por falta de actividad fica. (S6lo en ‘muy pocos casos, la obesidad es un problema genético que no puede ser Controlada por ess dos eausas) Conclusion Podemos sobrevivie sin un ojo, incluso sin los dos, sin las manos, sin los pies, y sin ots muchos érganos o partes de nuestro cuerpo, pero no pode ‘hoe sobrevivi sin nuestro coraz6n. A pesar de que hoy dia algunas personas ‘viven eon corazonestransplantados, la mayoria de los qu tienen yn proble= ‘a con su corazén no llegan a gozar de esta oportunidad, ya que mueren, Inclso antes de Negar ala sala de emergencias. ‘Lo mejor que podemos hacer para que el corazén nos funcione debidamen- te durante toda nuestca vid es cumplir los puntos que hemos tratado cn esta charla.« es charla 17 AY PROBLEMAS DE SALUD permanentes © psajeros, que afectan la forma en que trabajemos o nos eomportamos en nuestro trabajo, Uno de esos problemas, bastante comin, es Io que se denomina “aceia’, 0 ‘fs popularmente, aciez de estomago. Generalmente hablando, este problema 0 incomodidad surge en aquellas ocasiones ‘en ue se ha comido en exeeso, como en. os its festivos 0 6n algunas celebraciones, y cuando se eonsumen alimentos que contienen mucha grasa. La indigestion por acidez es una sensacién calorosa¢ irvitante que Se produce cerca de ln hase del esternn, y ‘que resulta de un reflyo del eido del cestimago al es6fago. A veces, el reftjo {el sabor agro puede incluso aleanzar Ia boca, Entre otros sintomas se inclayen la ‘nfusea, el erupto, un sentimiento incémada de evar demasiado Meno € inconiodidad en la garganta, eaustdos por el reflujo del écido mientras se esté ddurmiendo, A veces, el dolor de la indigestion por ‘eido, se parece a un ataque al crazcn [Lam médieos dicen gue aproximadamente ‘un 75% de as victimas que se presentan ent las salas de emergencia por ereer que ‘sn (eniendo un alague al corazén, 10 ‘que Henen es uni acedia 0 acider de estomago. El refluj del cido del est6mapo resulta generalmente de una caida de presion en la parte baja del es6fago 0 un mal funcionamiento del estinter de la parte ‘ala del es6fago, el anil muscular donde el essfag se une al estémago. El esfinier hace que la comida vaya slo en una direccin: abajo, hacia los intestinos. I fumar y el café, entre otras cosas, parece que producen una disminucidn en la presin del esSiago y las comias pesadasy algunos alimentos, pueden ebiltar el einer. [Algunas personas experimentan Ia acedia, Acedia (o acidez de estémago) Ss Es0FAGO esewren 06. esoraco mreion \|1 srounco is que otras. Hablando de Ia poblacién ‘mundial en general, més de un 10% sufre regularmente acidez de esismago. La susceptblidad aumenta mucho durante el cestado de embarazo, Y la pente de edad, fquéllos que pesan demasiado, individuos bajo Ia infvencia de estes, y los fumadores, lo experimentan con mis recuencia Giertos alimentos y algunas circunstancias pueden aumentarsignficativamente las posibilidades de sufriracedia incluso en aqullas personas cuyo es6fago funciona normalimente, Los alimentos que rormalimente causan acide son los initantes y aquellos que estimulan la Secreci de deido, incluyendo alimentos Frits en mucho aceite o demasiado _rasosos, chocolate, café (incluso café ‘escafeinado 0 desacdificado), alcohol, leche, frtas yjugos 0 zumos eitricos, productos derivados del tomate y varias ‘especies, Otros culpables son los Pimento (guindills)y ajes pcantes polvo de etl, comina, mez moscada, Jengibre, canea, pimienta, menta, ajo y ‘cebollas. La presign excesiva en el esfnter de ta parte inferior del esdfago pode tambisn produciracedia. Tal presin puede Fesuliar de comer demasiado de una sola ver, llevar un cintordn demasiado apretado 0 ropa que aprieta demasiado a la altura del est6mago. El yacer tumbado, los ejercicis vigorosos 0 e! permanecer incinado después de haber comido, pueden también produeir problemas; tomo tambign, un estrés prolongado © Incluso tensiin momentines: quizés Aebido a que aminora la accion de Uigerit, Ciertos medicamentos, como lx aspirina, pueden también ivtar el estomago. Obviamente, si ustedes saben qué alimentos les causa esta molestia, traten ‘de evitarlos, Y si ustedes son fos que preperan los alimentos, pueden buscar susttuciones razonales, como la utlizacidn de yogurt con bajo contenido de grasa o requesén batido en lugar de frema agria, mayonesa o erema de queso, Si experimentan en alguna ocasin un caso de indigesiin seria, que suele ‘eneralmente estar acompariada por falta Ge aire, néuseas o vémitos, desmayos, palptaciones, sador repentino © una sensacién de Tro, consigan ayuda médica, Su “indigestién® pudiera ser un ataque al corazén, que requiere obviamente una asistencia de emergencla. ‘También busquen atenciSn médica, aunque 0 sea de emergencia, si el dolor de acidez que sienten es severo, si tienen dlificultad en tragar los alimentos, si estos parece que se pezan al pecho 0, Simplemene, si sienten un dolor al ‘geil, Sila acider ocurre tres veces a la semana mes, o més, pudiera causse inflamaci6n, faspazén 0 constriecion del cssfago y piers convertirse en un tstado preliminar de céncer. O podiera fer un sintoma de una dleera pei, La indigestion crénica puede a veces requerir una operacion para fortalecer el esffaier del esbfago 0 pata reconseuir el frea completa, utlizando misculos del abdomen. Los malestares 0 incomodidades pasajeros ‘qe sentimos en nuestro organism, #1 no Se tratan, con el tempo pueden llegar a converte en problemas serios y hasta produc la muerte. Ademas de eso, Certs incomodidades 0 molestas pueden serum problema recurrente en cl trabajo y hacer de éste todavia algo mucho mas pesado. Siempre, pues, que fengan alguna ‘molestia, icomedidad o problema de sslud, me lo deen de comunicar, para «qe yo haga lo posible para tratar de Solucionar su problema, charla 18 Relacién entre el Bae! kM A fee eee! Sun ecto de nity perl Ea diverts notin plone mx y las Sie pe ots como t ad lets ee Dora ida epee lor sono sped ames «=~ eNTermedades Ee acces a ei ac arene uses cardiacas eames cn sce th ein ee seoeeea tata ed ary tora, Baresi, fuares un fey oe eyes ay ere) ae ieee te pes ae ee tale ils es east ee eee eee eee ae fe ripe Demarenes parse rev de via, Se considera qu el fared pounce 180% de cicer de pln $ 0% de enfsema 175% debris enia Coy aera ae Si ud fume, dene 0% ms ae eee azn en ou vida, que ua fomadr, Natalnete, es proporeisa asende Inchon alo en proporin al namero ee eee ee oa ae iy eee te ee fed eae ecient faltcnes fence 70. 908 de bos ee ees ae mace CConsideremos los efectos que tienen estos Componentes en nuestra cuerpo. Primero — La nicotina hace que los ‘vaio capilares se constr, disminuyendo el jo de sanare y ‘oigeno a través del cuerpo. Esto produciré que su corazin bombee con ‘mds fuerza Segundo — El alquitran data el tejdo ‘elicado de los pulmones. Hay miles de millones de particulas miniscuas en el hhumo del cigarrillo, Cuando se enfrian dentro de los pulmones, algunos forman ‘una masa pegajosa oscura que contiene {quimicos que pueden producir céncer. El ‘mon6rido de carbono lteralmento saca el ‘oxigen de las eélulas rojas de la sangre El nivel de este gas en la sangre de los famadores es 4 veces ms alto (y para los famadores empedernidos, 8 veces 15 ‘veces mis alto) que para los no fumadores. EI mon6xido de carbono ‘ermanece en la corriente sanguinea, robando al cuerpo el oxigeno hasta 6 ores despues qu Ia person de de El cuerpo humano es una méquina maravillos que produciré maravillas i se deja de fumar. Los estudos de ‘investigacion han mostrado que cuando se deja el hibito de fumar, el cuerpo, como si fuera por magia, empieza a repararse @ si mismo casi inmediatamente, aunque parte del dafio causado permanece, Tales stoma familiares como respiracién Jadeante, problemas en las fosasnasales y luna tos pesistente, empiezan a desaparecer. El coraz6n y ol sistema circulatorio empiezan también a mejorar El dejar de fumar disminuye la presién sanguinea, que puede ayudar a prevenie un ataque cardiaco, ‘Otro beneficio de deja el habito es el ahorro de dinero, Si usted fuma un ppaguete de cigarrillos al df, piense en el lineto que podria ahorraren ua afi, A continuacion les voy a mencionar algunas de las ideas 0 sugerencias que suelen presenta las organizaciones que se dedican a combati el hébito de fumar, para ayudar alos fumadores que dejen 5 habit: * Fumar un cigarilo menos cade da + Pumar cada cigarillo después de haber hhecho una decision especial de querer * No deje de fumar de un dia para otro ‘completamente. Lleve un cigarilo siempre con usted por si aciso, Usted pudiea levario consigo para siempre © Deje de fumar dia 8 ia * Comunigue a sus amigos y familiares (que va a dejar de fumar. A veces ayuda a dejar el hébito el hacer un “contrato piblico’ * Eiija un dia conereto en el futuro, en e! (que tendré que dejar de furar ‘para sempre * Ocuite las cosas que le recuerdan el famar, como cigarrills (naturalmente), ‘ceniceros, cerillas, etc. De esta forma ie serd mas fcil conseguir su objetivo, * Mantenga con usted una cierta cantidad de chiclts (gomas de mascar), pastas para la fs, ee., para que pueda Hlevarse ‘uno de ests a Ta boca cuando simta la turgencia de fumar. ‘El hambre y el nerviosismo soa sefiales el reajuste del cuerpo. Si alguno de ustedes quiere dejar de fumar, 0 fo ha tratado varias veces sin conseguirlo, es posible que necesite ayuda, Le recomiendo que comunique a ‘su médico su decision. El le podré ‘organizar un plan para dejar et habito, La realidad es est: estdisticamente, los fumadores viven vidas més cortas que los no fumadores. Esto significa que si usted fama, esté sceptando conscientemente la posibiidad de que pueda dejar este mundo mucho antes de lo que podria, y de esa forma dejar de disfrutar de si nictos 0 dejar de dat el apoyo 8 su familis durante mis aos. (Recuerde! Usted puede dejar de fursar. Millones de personas en todos los paises del mundo lo han hecho ye. charla 19 MANTENIMIENTO | DEL EQUILIBRIO INTERNO DEL CUERPO ‘Como resultado de condiciones ambiental, alta produccin metabslica de calor y posiblemente otros factores, una persona puede ser ‘incapaz de mantener el equiibrio de ‘alor de su cuerpo. Esto puede resultar en una o més de ls siguientes ‘enfermedades, | Calambres por calor — Aunque 6 ‘atentan conta la vida, los calambres por calor pueden ser dolorosos. ‘Ocurren cuando los niveles de sal del cuerpo descienden por debajo del nivel ‘normal, generalmente después de ‘haber sudado bastante durante mucho ‘iempo y haber reemplazado el agus perdida pero no la sl perdida. Este desequilbrio puede dar lugar ao que ‘opularmente se conoce como ‘ealambres', y ue médicamente se ‘define coma “contraccién espasmédica ¢ involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos mésculos, ‘especialmente de los de la pantocrilla; ‘normalmente es consecuencia de ‘esfuorzos musculares desmesurados’ La vietima suele mantenerse aleia y bien erientada, con un polso y presién 4e la sangre normal. Puede haber ‘evidencia de mucho sudor, aungue 1a érdida del sudor puede haber ‘ocurido muchas horas ants. ‘Tratamleno inmediaso. Aflojat Ia ope ‘dela victima y permit que descanse. ‘Administrar un solucién electroltca. ‘La mejor medida de preyencion es salar os alimentos mis que de ‘ordinario durante perfodos de alto riesgo, esto es, cuando la exposicién Al calory el sudor son mis alos que 4e ordinario. Las soluciones lectroiticas suelen estar disponibles en laas 0 botellas. Ya no se recomiendan las tbletas de sal como ‘© hacia fos atris debido u que se ‘ede suministar na cantidad de sal ‘decuada salando més os alimentos ‘que de ordinario, y debido a que el uso excesivo de tabletas de sal puede tracr problemas que son tan graves ‘como el tener muy poca sal, Agotamiento por calor — Al “agotamiento por calor’ también ve 1o ‘conoce por otros nombres como “colapso por calor’ 0 ‘postracisn por calor’ El agotamiento por calor trae cconsigo una funcion cardiaca inadecuda ‘que resulta del fallo del sistema circulatorio de compensar por el aumento de flujo de sangre, y le deshidratacign ‘causada por un sudor excesivo, ]Los sintomas pueden variar desde ‘un eye mareo,fatiga y dolor de ‘cabeza, hasta un colapso completo ‘con pérdida det conocirhinto. F Tratamieno inmediaio. Mover 8 individvo 4 un ambiente més fro y colocario en una posicién horizontal. Si la victima esté despieria y es eapaz de tragar, se le puede administer un ‘ato con una salvein electrolitic. to se puede repetir tes 0 cuatro veces. Sila condicién persiste, se debe conseguir ayuda médica, Insolacién — La causa de le ingolacign no se entiende bien todavia, ‘aunque gencralmente se la atibuye & ‘un deterioro del mecanismo de sudoracin, Lis personas que suften de insolacidn con frecuencia se Siidades que pond leona ‘Nunca emplcen&opear una miguina ao sr qu tenga los eagunrdos ens gary eon en bors conics Teton una mgs sin os resguardos como s esti enopeada * Tnforen nneditament as super sor todos fos resguardos ave alten Lieven i ape decid inclayendo Is protectin, No ven ropas elas ni- Ted ras alas ivan el pl argo, ‘eno as No operen su mguina si estin dema- slap catadosotanenfermos que 0 oe da esr alert. Ning reguardo, user 0 ese anim Sebo se emovido de Su ugar, 210 Ee gue un lo hac haya sio enenado fora wear exe tej, tenga el permiso fecal de su supervisor y se dedi & ‘Sina maquina como pate novmal des tba. > No nt en ninguna dca don haya vallado en agua charla 26 ‘Como todos ustedes saben, toda méquina 5 potencialmente peligross, incluso si ‘ssupuestamente™ esti fuera de funciona- micnto... La verdad es que muchos ac cidentes ocurren ianecesariamente cuando alguien pone a funcionar una méquina mientras alguien la est reparando, “Yo so sbfa que habla alguien Fepardndolas "Yo muré por sabia alguien trabajando hella, por como lav apagaa 10 Vi ‘ine ) 8 algien haber avisado as este estropeada..” Esplicacones ‘eacwus) como exh 0 muy parecis ‘son a vloir una yor yeni Nesta de accidents, Las estaitieas nos enseian qu los a- tienes que se prodcen bajo estas ct cumsuncas nortan en esc cor {adnan osratans, sno que con much ffecuncaprodven ampulcines, fac fan graves hast a et ay una forma segura de eviar gue ualglera de sos tenga un accident bide a que se pone una maquine © equipo a fncionar cuando bis de estar ar: eu ue we min ipo no se energicn mientras est ser oe do mantenida o reparada. Cm podernos logar esto? In- novillzando Con candados la fete energy pond tna seta de i800 iain foe ue inque que nose pede utizar exe fuente de entre ero ning sistema de imoviizacion ds equipo con candado dart resldo i Sele poe en protien Je una forma ores Pru var quo eto ocurs en 1a operaciones de meee plan, vamo+ 2 zr ens spent os unos de fos ores mis comunes guest suelen 1. Dear de ular os cand. Recuerdo qu enum ocasin lguien me ij qe no pena lar su cand porgu a repracn qe Se va realizar Erb tndairn ere “muy peaetia’™, Con ca quo decir que ba 8 daar ooo siompo, Besforunadaen, 8 persona re gor en poo tempo 0 oul po- ducirse un accident 2, Colocando el can- dado en el hojal del can- dado de oro. Veérn0s 1o ‘que puede ccurrir con este error. Alguien baja fl interuptor € n= smoviliza correctamente la fuente de energia colo cando su candado. Unos ‘minutos mas tarde, viene alguien més y al ver que ‘alguien ya ha colocado tun candado, piensa que no es necesari tanto ‘euldado y coloca su can- ‘dado en el hojal del primero. {Pero qué pase 10 minutos después? Que cl primer trabajador ghita su candado y ahora el segundo trabajador ests sin proteocidn, Debemos ‘wilzar una in movilizacia mile cuando una o mis per= sonas deban trabajar en el mismo equipo. 3, Dejar la lave en el candado. Esto es una 2¢- ‘ign muy peligrosa y no ‘offece ningura protec- cidn, Huo un easo en ‘que errores comunes enla inmovilizacion de equipos con candados alguien, al ver la lave en tun candado, robs el can- dado y Ia llave. Una hora ss tarde, un trabsjador al ver que sti méquina no funcionaba, se acercé al interruptor de la fuente de energia; y sl no ver la fuente inmovlizada con ning sistema de protec- cin, To encendid y se [puso a trabajar en la m4- ‘quins, Murié elec twoettado. 4, Pedir a alguien que ponea el candado de tno, Esta frase describe tun ejemplo tpico de ‘euindo no se debe ‘epender de ninguna otra persona. Algunas respon- Sabilidades, como és, no se pueden delegar 8 nadie. $. Dejar de colocar la tarjeta de aviso en ls in- terruptores. Antes de in- ‘movilizar una fuente de enereia se debe colocar tun letrero de aviso en el que dign que esa es la fuente que hay que inmo, Eto que parece innecesario, a veces no les, En'un caso que ocuri6 hace $ aos, un supervisor indicd 3 trabajado- fes que inmovilizaran una fuente de cenergia con sus respectvos candados; pe- ro éstos entendieron mal la fuerte que debian inmovilizare inmovilizaron otra En este ea30 no muri nadie, pero pu- dieron haber muerto varios trabajadores 6. Inmovilizar los ciruitos de control en lugar de los interrptores 0 de co- hnetiones principales. Algunas veces, una ‘ota de agua o unas pequefiss partculas de polvo de hierro eoacentrado pueden hacer que una maquina opere sin que na- die toque el botsn de arranque 7. Dejar de probario. Después de in smovilizar un contol, hay que asegurarse de que esta bien inmovilizad. 8 Dejar de qutar el candado. Vina vez {que te termina el trabajo de mantenimien- 1 0 reparacida es important liberar el sistema ¢e inmovilizaiGn lo antes po: sible. El dejar de hacer esto svele causar

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