ACTIVIDADES DIRIGIDAS

1.ORGANIZACION DE UNA ACTIVIDAD DIRIGIDA

1.1.RANGO AERÓBICO.FORMULA DE KARVONNEN

1.2.FRECUENCIA
1.3.DURACION
1.4.INTENSIDAD
1.4.VELOCIDAD

2.PRINCIPIOS BÁSICOS Y RECOMENDACIONES

2.1.ALINEACION CORPORAL
2.2.PRECAUCIONES Y RECOMENDACIONES
2.3.LA MUSICA
2.4.EL TEMPO O VELOCIDAD EN LA MUSICA
2.5.TIPOS DE MOVIMIENTOS DENTRO DE LA COREOGRAFIA

3.ESTRUCTURA DE UNA CLASE

3.1.CALENTAMIENTO
3.2.RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
3.3.RESISTENCIA MUSCULAR
3.4. STRETCHING

3.1.CALENTAMIENTO

3.1.1.CONCEPTO
3.1.2.DURACION Y VELOCIDAD
3.1.3.OBJETIVOS
3.1.4.BENEFICIOS
3.1.5.METODOLOGIA

3.2.RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

3.2.1.CONCEPTO
3.2.2.DURACION Y VELOCIDAD
3.2.3.FORMAS DE ENTRENO CARDIOVASCULAR
3.2.3.1.L.I.A
3.2.3.2.H.I.A
3.2.3.3.COMBO
3.2.4.TECNICA DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE
3.3.RESISTENCIA MUSCULAR

3.3.1.CONCEPTO
3.3.2.DURACION Y VELOCIDAD
3.3.3.OBJETIVOS
3.3.4.BENEFICIOS
3.3.5.TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR
3.3.6.MODALIDADES DE RESISTENCIA MUSCULAR

3.4.STRECHING

3.4.1.CONCEPTO
3.4.2.DURACION Y VELOCIDAD
3.4.3.BENEFICIOS
HORARIOS Y FECHAS

Sábado día 6 de junio : de 9;30 a 15;00

Domingo día 7 de junio: de 10;00 a 14;00

Sábado día 13 de junio : de 9;30 a 15;00

Domingo día 14 de junio : de 10;00 a 14;00