1900 Kcal DESAYUNO REFRIGERIO COMIDA REFRIGERIO CENA

OMELETTE: ATUN LIGERO;

3 claras de MAR Y TIERRA; 1 lata de
huevo, 4 rebanadas ROLLITOS DE 300grs de atùn en agua 3
de jamòn de pavo, JAMON CON milanesa de res,a la cucharadas grandes
POLLO
40 grs de queso QUESO: plancha ò con PAM de queso cottage
MARINADO:
MENU panela 4 rebanadas de 2 camarones lala light
250 grs de pechuga
MALTEADA: una jamòn de pavo, 50 gigantes a la MALTEADA: una
de pollo marinada
taza de leche grs de queso plancha, 30 grs de taza de leche
descremada con oaxaca Lala light queso panela lala descremada con
una medida de light a l plancha una medida de
proteina en polvo proteina en polvo

TOTAL KCAL 410 210 490 400 390

Se puede cambiar el
omelette por machacado
NOTAS hecho con 3 claras de
huevo y 50 grs de carne
seca de res
Se puede sustituir por 400
rs de filete de pescado ( a la
plancha)

pròxima cita:________________________________