Formulario para el Auto-Monitoreo de la Preocupación

Instrucciones: Por favor, use este formulario para registrar los episodios de preocupación que experimenta diariamente a lo largo de la siguiente
semana. Es importante cumplimentar el formulario tan pronto como le sea posible una vez ocurrido el evento a fin de aumentar la precisión de
sus comentarios.

Fecha y hora Pensamientos intrusos ansiosos
estimada del día y/o preocupación inicial
[Describe brevemente los
pensamientos que tuviste al
iniciarse la preocupación]
LUNES
Contenido de la Situación en la que Duración Nivel de ¿Qué hiciste para
preocupación [Describe ocurrió la [minutos ansiedad controlar la
brevemente el objetivo de preocupación y horas] [de 0 – preocupación, para
tus preocupaciones; qué [Describe si ocurrió por 100] eliminarla? ¿Qué
es lo que te preocupaba] el día, realizando
efectividad tuvo?
alguna actividad
específica, etc.]

MARTES
MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO