Ang ehersisyong aerobiko o ang ehersisyong kardiyobaskular ay isang ehersisyong pisikal.

Alin lamang
sa mga haalimbawa nito ay ang pagtakbo, paglakad, pagbisekleta, pagsayaw, pagtalon at iba pa na
may kinalaman sa pagbabago sa ating paghinga. ito ay ang mga gawain na mapapabilis yung tibok ng
puso natin at mapapagod pero maganda naman yung dulot nito. Ngayon ay webes, kahapon nag
exercise ako, ipakita ko sainyo yung bidyo tapos yung sagot at comment sa ginawa ko pagtapos. Hilig
kong sumayaw, sa tuwing gagawin ko yung activity na to e pawis na pawis at pagod ako pagkatapos
pero paglumipas na masarap at maginhawa naman sa pakiramdam. Streching, ang pag strestch ay
nakakatulong upang kapag gumawa ka na ng isang activity na mabigat bigat at kakailangannin ng
malakas na pwersa ay maiiwasan nitong masira o hindi mabigla yung mga katawan natin. Dito
nagstretch muna ako bago sumayaw kasi medyo biglaan at nakakapagod yung mga steps or hakbang
ng sayaw ko, nakaraniwang kapag hindi ako nagstretch ay sumasakit bigla yung mga paa ko. Ito pa
yung ibang exercise na nagawa ko, isa na dito ay ang jumping jack, side to side jump, jogging na nasa
iisang pwesto lang, at pagbibisikleta. Sa exercise na ginawa ko, tulad nga ng sinabi ko kanina, masakit
s’ya sa katawan, sobra nakakahingal at nakakapagod, kaya nga may cool down o tumitigil saglit bago
ipagpatuloy. Pero kahit na nga na ganoon, mahalaga ang pag eexercise ksi matutulungan tayo nito na
proteksyonan sa mga sakit tulad ng dayabetis, pagtaas ng dugo, hika, depresyon, cancer at iba pa.
Makokontrol din natin yung timbang natin sa tamang paraan.mabibigyan tayo ng lakas para sa
gagamitin natin sa araw araw. Medyo mahirap at matagal tagal yung proseso pero tiis at tyaga lang
yung kailangan para makuha o maachieve natin yung malusog na katawan na ninanais natin.
Hanggang dito na lamang po ang ating video para sa araw na ito, maraming salamat, bye!