A ansiedade é normal quando no desporto enfrentamos uma situação de alto risco ou de

muita pressão. Mas quando a ansiedade começa a bloquear e a deixar de ser saudável e
natural, o ideal é procurar ajuda. A psicoterapia envolve várias técnicas e ferramentas que
ajuda o atleta a superar essa dificuldade.

O terapeuta não vai apenas intervir em situações de emergência ou em momentos críticos de

maior stress. Ele irá fazer um acompanhamento continuado, que irá permitir ao terapeuta
funcionar como um facilitador no desenvolvimento de competências emocionais.

A ansiedade é uma emoção necessária à experiência humana.  Quando a nossa ansiedade é

irracional ou desproporcional às situações vividas, passa a não ser normal. A ansiedade está
relacionada com o que  pensamos, com as perguntas que persistimos colocar diariamente na
nossa mente. Preenchemos a nossa mente com questões do género: “o que é isto?” “mas
porquê?”; e temos logo uma imagem na mente negativa, que nos faz acreditar logo que será
uma derrota esmagadora.

É muito importante perceber os nossos pensamentos. Transmutar os pensamentos negativos,

em pensamentos positivos.

Se estiver aprisionado com pensamentos na sua mente gerados pela ansiedade e ou outra
emoção estará a dar início ao fracasso e aí a psicoterapia poderá ser muito útil, aliás diria
mesmo que poderá ser a chave para o sucesso.