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阔别2年
阔别2年
(星期六),本校就在今天举办越野赛跑。
越野赛跑是在运动场以外进行的长距离赛跑,通常在野外或公路上进行。
举办越野赛跑的目的,除了是配合教育部的活动外,也是为了推广健康、
活跃的生活方式,希望同学们拥有健康的体魄,精益求精的精神。越野
跑不仅能提高人体的耐久力,锻炼内脏器官,还能培养勇敢顽强、灵敏以
及吃苦耐劳的优良品质。
好,同学们请注意聆听比赛细节与规则:
1-2 年级组的路线是从学校大门口出发,穿过天后宫、淡米尔小学、然后
跑回来学校。
3-4 年级组的路线为从学校大门口出发,直到彭老师的家路口,然后穿过
林副的家、泉芳茶室,然后一直跑回来学校。
5-6 年级组的路线是从学校大门口出发,直到最后一条巷,然后直跑,穿
过 faris mamak 档口,直到林副的家,再穿过泉芳茶室,最后一直跑回来
学校门口,向郭老师索取橡皮筋,套在手上,接着再继续跑到天后宫的路
口、穿过淡米尔小学,最后跑回来学校就为胜利者。若有同学跑回来了,
但手上没有橡皮筋套着,将会被取消资格。
在此,老师要提醒学生比赛虽重要但是也得顾及自己的安全,安全第一,
凡事小心谨慎。最后,我希望同学们明白跑步的好处和校方举办越野赛跑
的目的:让你们好好锻炼身体,培养运动的好习惯。跑吧,孩子!
在日常生活中,健康的饮食习惯对人体有着很大的好处。健康的饮食习惯对
人体的疾病可以起到治疗的作用,帮助人体恢复健康。相反,不良的饮食习
惯会导致人体正常的生理功能紊乱,从而感染疾病。均衡的健康饮食习惯对
于人体很重要,它能按照每一餐摄入量来提供人体每日的营养需求和能量,
并且每个时段所吃的食物对人体营养摄入也是有规律的。
均衡的健康饮食习惯对于人体很重要,它能按照每一餐摄入量来提供人体
每日的营养需求和能量,并且每个时段所吃的食物对人体营养摄入也是有
规律的。
均衡饮食是维持健康的要素,我们应依照「健康饮食金字塔」的原则饮食,
以谷物类为主,并多吃蔬菜及水果,进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代
替品,减少盐、油、糖分;并以去肥剩瘦,多采用低油量的烹调方法如蒸、
炖、炆、烚、白灼等或用易洁镬煮食,及减少煎炸,以求达致饮食均衡、
促进健康。 在各类食物中,我应该吃多少才能保持健康?
健康又均衡的饮食须涵盖各营养素。食物金字塔是引导我们吃得健康和均
衡的指南。 饮食不均衡的后果: i) 肥胖 ii) 蛀牙 iii) 便秘 iv) 糖
尿病 v) 心脏病 vi) 高血压 vii) 营养不良 viii) 免疫力下降
每个人都应该保持良好的饮食习惯,均衡的日常饮食对良好的健康至关重
要。