Como mantener una óptima salud íntima femenina

Desde temprana edad, cada chica experimenta diversos cambios a medida que su cuerpo va
madurando a nivel sexual, físico y psicológico. De esta manera es fundamental tener a la mano
información relacionada con la salud íntima femenina, ya que esto es parte vital en el desarrollo
de cada mujer.

Asimismo, la salud íntima de la mujer comprende el estado óptimo de las condiciones fisiológicas
que permiten un completo bienestar en los genitales internos y externos femeninos que hacen
posible la plena satisfacción de la salud y vida sexual, está a su vez se ve sujeta directamente a la
higiene personal y los cuidados realizados.

El organismo de la mujer
El pH, la temperatura, acidez, humedad y otras condiciones especiales hacen única la salud íntima
en cada mujer, debido a que cada organismo es muy diferente, además, de la presencia de
bacterias que residen en él y cumplen con el papel de barrera defensiva ante infecciones, hongos y
virus que rompen el equilibrio íntimo.

Consejos para mantener la salud íntima femenina

La salud íntima puede variar en todas las mujeres de acuerdo con su estado físico, formas de
higiene, anatomía y ciertos agentes externos. Por lo que te queremos mostrar las medidas a tomar
para que puedas mantener una zona íntima femenina equilibrada libre de infecciones que hagan
tus días menos agradables.

Visita tu medico de confianza

Es importante que cada mujer vaya al menos 1 vez al año al ginecólogo, a pesar de que no tenga
ningún inconveniente. Sin embargo, la mayoría solo suele ir al presentar algún síntoma molesta en
la zona íntima. Acudir a un profesional en la salud íntima es imprescindible para mantener el
equilibrio de esta.

Vida sexual cuidadosa

Mantén relaciones sexuales de forma segura y responsable, esto evitará la transmisión de
infecciones y enfermedades que pueden causar graves consecuencias en la salud física y sexual.

Evitar las duchas vaginales

Aunque es poco conocido las duchas vaginales alteran el equilibrio íntimo de la vagina, poniéndola
en una posición susceptible a virus y bacterias, la mayoría de las mujeres realizan duchas vaginales
como parte de un hábito al momento de asearse con el objetivo de eliminar malos olores o
infecciones sin saber que esta acción por el contario es contraproducente.

Zona íntima seca

Utiliza jabones neutros o solo agua para limpiar tu vagina, del mismo modo, al secarte limpia de
adelante hacia atrás para evitar el contacto con residuos provenientes del ano hacia la vulva,
además, al secarte bien eliminarás la humedad, la cual puede producir hongos y bacterias.
Ropa apretada
La ropa ajustada puede producir irritación e incomodidad en la zona íntima, de esta manera los
especialistas recomiendan evitar usarla.

Usa ropa íntima de algodón

El algodón es ideal para tu zona íntima, ya que materiales como la seda y el nailon suelen
restringir el flujo del aire ocasionando sudoración e irritación vaginal.

Métodos de protección sexual

El uso de métodos de barrera es fundamental para evitar el contacto con virus e infecciones que
pueden ocasionar daños en la zona vaginal.

Cuida tu alimentación
Mantener una dieta balanceada en nutrientes y mucho líquido es muy beneficioso a la hora de
combatir y disminuir las infecciones de hongos o virus, además de que ayuda como tratamiento.

Durante la menstruación
Cada mujer 1 vez al mes pasa por su ciclo menstrual en el cual expulsa fluidos de sangre por la
vagina, la higiene durante la menstruación es primordial para la salud íntima de la mujer, por lo
tanto, es necesario cambiar la toalla, tampón, copa menstrual o cualquier otro método
frecuentemente para mantener la zona limpia.

Tener relaciones sexuales

Aunque parezca un tanto extraño, tener relaciones mediante el coito responsables es positivo
debido a que fortalece el sistema inmunológico, puede prevenir la atrofia vaginal, reduce el
insomnio y ejercita el suelo pélvico.

Que consecuencias trae la ausencia de la salud íntima

Claramente, una falta de higiene y cuidados íntimos es capaz de producir síntomas incómodos
para la mujer, como irritación, picazón, ardor, fastidio al orinar, dolor durante las relaciones
sexuales, sequedad, entre otras cosas, que disminuyen la calidad de vida de las mujeres día a día
al no someterse a un tratamiento o evaluación médica que pueda ayudar a contrarrestar los
síntomas.

No obstante, los problemas en la salud íntima no solamente afectan la salud fisiológica de la

mujer, la salud mental también se ve afectada ocasionando inseguridades, falta de autoestima,
desvalorización personal, miedo al rechazo y dificultades para manejar la situación
satisfactoriamente.

Posibles problemas en la salud íntima femenina

Estos se pueden clasificar como:

 Patológicos: Presencia de bacterias, hongos o virus como candidiasis, herpes genital, virus
del papiloma humano, cándida albicans, etc. Enfermedades de transmisión sexual como el
virus de inmunodeficiencia humana, sífilis, gonorrea, etc. Además de otras enfermedades
como la atrofia genital, cáncer vulgar y genital, Quistes, distrofias vulvares, sequedad
vulvo-vaginal y demás.
  Estéticas: Inconvenientes en procesos quirúrgicos como el procedimiento de labio plastia,
flacidez vulvo-vaginal, relleno de labios mayores, entre otras.

Importancia de la salud íntima femenina

Los cuidados en la higiene son muy importantes y primordiales en la vida cotidiana de cada mujer,
la salud íntima puede verse afectada durante los cambios fisiológicos, hormonales y mentales
experimentados por ciertos periodos de tiempo, sin ningún tipo de tratamiento o ayuda para
aliviar la sintomatología.

Es así como, la zona genital femenina es una de las partes del cuerpo de la mujer más delicada,
por ello para su cuidado y bienestar satisfactorio es necesario llevar a cabo las recomendaciones
mencionadas, para mejorar la calidad de vida sexual y la salud íntima.

Una salud adecuada disminuye los malos olores, mantiene la acidez natural de la vagina, produce
seguridad, comodidad y confianza en las mujeres, además de que previene al organismo
fisiológico de padecer enfermedades que pueden producir consecuencias irreversibles. Por tanto,
la frescura, suavidad y la higiene van de la mano de la salud.

Meta descripción
El presente artículo te ayudará tener una vida íntima satisfactoria en beneficio de tu salud
femenina.