校长，副校长，各位老师以及亲爱的同学们，大家早上好。今

天我想与大家分享如何照顾个人的卫生。

1. 经常洗手 ，饭前饭后，上厕所后和玩耍之后。
2.不留长指甲，因为可以让病菌的滋生，而且长指甲很难清
理。
3. 穿着得干净整洁。
4.如果有伤口，一定要包扎好，处理好。

Cara mengamalkan kebersihan diri

1. Sentiasa membasuh tangan(Sebelum dan selepas makan,

Selepas keluar dari tandas,

Selepas bermain.)

2. Sentiasa berkuku pendek. Kuku panjang boleh menjadi tempat

pembiakan kuman.Kuku panjang susah dibersihkan

3. Sentiasa berpakaian bersih dan kemas.

4. Jika terdapat luka, pastikan dibalut dan dirawat dengan baik.

校长，副校长，各位老师以及亲爱的同学们，大家早上好。今
天我想与大家分享如何照顾个人的卫生和避免食物中毒的资料。
1.不随地吐痰。 因为唾液中含有会污染食物的细菌。
2. 不可对着食物打喷嚏和咳嗽。 打喷嚏或咳嗽时： 用纸巾
或手帕捂住鼻子或嘴巴。将用过的纸巾丢入垃圾桶。 立即洗
手。
3. 不要随处丢弃垃圾或食物垃圾。垃圾和剩菜会吸引害虫。
4. 不要在厕所区、垃圾桶旁等不适当或肮脏的地方进食。
5.不吃不干净的食物。
6、不吃不新鲜、难闻、变色的食物。

Amalan buruk yang perlu dielak ialah :

1. Meludah merata-rata. Air ludah mengandungi kuman yang
boleh mencemar makanan.Meludah di tempat yang disediakan
seperti sinki.

2. Bersin dan batuk menghala ke arah makanan.

Bila bersin atau batuk:

-Tutup hidung atau mulut dengan tisu atau saputangan. Halakan

muka ke arah lain dari makanan.

-Buang tisu yang telah digunakan ke dalam tong sampah.

-Basuh tangan segera.

3. Membuang sampah atau sisa makanan merata-rata. Sampah
dan sisa makanan boleh menarik perhatian makhluk perosak.

4. Jangan makan di tempat yang tidak sesuai atau kotor seperti di

kawasan tandas, di tepi tong sampah dan di tepi longkang.

5. Jangan makan makanan yang kotor. Makanan yang kotor (kena

habuk, terjatuh, terdedah) boleh dicemari oleh kuman

6. Jangan makan makanan yang suda basi, berbau busuk dan

berubah warna.