Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Captura de Tela 2022-05-16 À(s) 07.31.19

    Uploaded by

    Giselle Nogueira
    33 views47 pages

    Original Title

    Captura de Tela 2022-05-16 à(s) 07.31.19

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    33 views47 pages

    Captura de Tela 2022-05-16 À(s) 07.31.19

    Uploaded by

    Giselle Nogueira

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 47
    A FASE DIAS NOME DA FASE © QUE FAZER 1 3 Faseeueus imc os 2 23 ase nevoxiuseexzmas ror ENTENDA COMO FUNCIONA CADA FASE Gate a aes aed Marque um X nos itans que eetiverem OK: IR ee ci [Esse crt xr siars [ao srt Strat ee Deo fa ee [testo as cers et | etter at etnts Impima ecole a folha de progesso do seu peso em frente &balanga para pesarse iaramente a Fac 0 teste das suas maquiagens@esconda 2s que vocéndo pode usar para que voce io as use sem queer teste est mais frente na parte espeetca para mulheres (Sarma a Mutneres que ratam seus caelos om salto no podem tng e nem fazer mentum ‘uatamento capil como cauterzaciohidatagz0 Botox capil tc. durante essa cits. Portanto. caso queta fazer algum ratamento faa entes de nica a fase das 800 caloias {na fase 1 de caregamento vocé ainda pode fazer tudo) ou espre a diet termina FASE1-FASEDE DELICIAS OU ENGORDA Coma tudo que conseguir, e aqui vocé jé estaré usando enzima e focando nos alimentos cheios de gorduras. Vocé ja inica esta fase tomando NYFF todos os dias, e vocé vai precsar comer ‘muita comida, etudo com muita gordura, para: - Ativar 0 hipotalamo; -Iniciaro processo de circulaclo das. gorduras anormais que estavam “trancadas’; No sentir fome durante a fase 2, que & a de 500 calorias por dia. Portanto, coma att se sentir muito cheio (a), e 0 tempo todo. Se possivel, dé preferéncia para as gorduras saudaveis. Multa gente tem medo dessa fase, eno ‘come muita gordura. O resultado de fazer essa fase de forma errada & muita fome e sem emagrecimento extraordinsrio. E se ainda no foi suficente entender a importincia dos dias iniiais de “Qs pacietse preczam comer o quanto podem antes de comesar 0 tratament, no importa quanto peso gonkem no proceso. No # postvel manter um pacterte ‘om uma deta de 500 caloris ge suas reseas norma de gorda no ‘ctverem em orden. Epor causa disse quem cada cso, mesmo naquetes que extto fganhando peso, é preciso comer o quanto podem da comida mas engorativa poset {5 que foam sua frat doe ferceia dia). Coocer tm pctete mana eta de 500 alors assim qu as doses comecam um ere fndamentel,jé que parece que os depts cnarmais de gorda leva és dass eminas para comeyarem a circular € ‘tomar dsponves.” a] 1O QUE COMER NA FASE DELICIAS Na fase de Delicias coma muito bacon, queljos, teljoada, rabada, caldo de mocot, sorvete, cai, abacate, améndoas,castanha de caju, linguica, pizza, pasta de amendoim batata fia, chocolate, chantily, maionese, manteiga, azeite, améndoas, frango fio, cupim, picanha, et. Foco nos alimentos gordurosos. ‘Aqui o mais indicado € que vocé nao faca nenhuma compra, ¢ sim coma fora ou ‘ca para entregar. Isso porque vocé tera apenas 3 dias para comer tudo o que ccomprou, € depois disso entraré na fase de 500 caloras,e nSo poderé comer mais ‘pada da engorda nas préximos 23 ou 37 dias . muito ruim quando as pessoas ficam com medo de engordar nessa fase. Gbvio ‘ue isso vai acontecer, ee vocé no engordar na faze de engorda,ésinal de que ‘no comeu o sufciente. Eno se preocupe, pois nos primeiros das de 500 calorias \océ eiminars todo o peso ganho na fase de engorda. Dicas de ouro: L_ Sewocd tem compras em casa, aprovete para co ‘tudo e esvaziar a geladeira e despensa, ee preparar para a fase restitiva de S00 calorias. Consuma todo, ‘oazete, leo, mantziga, maionese, € queijo que ‘iver 8 sua vista 2 Quanto mais comer na fase 1, methor 2180 resultado do emagrecimento na fase 2. Aproveite que vocé pode comer tudo que ‘uiser para se cvertirgastronomicamente. [Néo se prive, nem se cup, é assim mesmo. 3 Nessa fase nio ha lista de compras, ‘omethor nessa fase é vocé comer fora, em lanchonetes,cantinas, restaurantes fastfood. igo iss0, pois se voce fizercompras para essa fase © ‘no comer tudo nesses ts dias de carregamento, esses alimentos ficardo na sua geladeira e voce ficaré tentado (a) a ‘comer durante a fase restritva, eno poderd. Se voc8 ja possui ‘uma geladeira e despensa cheias de guloseimas, aprovete esses dias de carregamento para esvaziar tudo e aprovete para se YW) DD) od OD, PRIMEIRO DIA ade ——_ Café, agua e chi a vontade Oe B maga ‘torrada Chi vontade 100 gt de hambuirguer caseiro feito com carne moda magra ‘Abobrinha refogada ‘Suco de melo lmao. TDG ae kiwis ‘ torrada Calé e cha & vontade aa 100 gr. de peltode frango grelhado Repolho refogado Suco de meio mao FASE 2 FASE DETOX —/-— J SEGUNDODIA ra ‘Toriada Café 3 vontade re, 100 gy. de morangos (Cha mate com suco de meio lmao ce 100 or. de scas de carne grethada Espinafre ao vapor Sucodemeiclimao Cs 2 1 maga Cha dehibscoaventade . 100 or. de peixe assado ou cozido Alface rox 1 tortada,triturada, sobre a salada (tipo crouton) 300 ml de aqua de.coco FASE2) FASE DETOX ---/----/---- TERCEIRO DIA Cia us Café a vontade ‘Ttorrada Ne Chae dgueavontade ET lod 100 gr de peito de frango grelhado Brécolis no vapor 300 mil de agua de coco ‘1 mag& assada com canela Taos 100 gr. de morangos 1 torrada chad vontade Q 100 gr de camerdes grelhades Abobrinha refogads com curry Suco de meio liméa FASE DETOX —/-— J FASE2 QUARTO DIA CAFE DA MANHA: 3 Cha, agua e café a vontade re TNs Timaga rns 100 gr. de peito de frango na brasa Tomate assado com acafrdo e oregano Suco de meio limo ae kiwis Omelete com cebolinha CCouverflr ao vapor Suco de meio limo FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- QUINTO DIA Cae Ttorrada Café vontade Ls Chie aque a vontade 100 gr. de sca de carne cozida Pepino temperada com suco de meio limo e sal ‘maga assada com canela Dae 100 gr. de morangos ‘Vtorrada Cha 8 vontade oa 100 gr de Kani Kama Alface temperada com suco de meio limao e sal 300 mil. de dgua de coco FASE2” FASE DETOX SEXTO DIA TP ‘torrada Chae café d vontade Cha, qua e café vontade Q 100 gr de hambirguer caseiro Salada de tomate com alho-pors ‘ maga assed com canela 300 mide dgua de coco Pes 2kiwis ‘torrada haa vontade Q 100 gr de iscas de came assed Mix de folhas verdes Suco ce meio imao FASE2) FASE DETOX ---/---- a SETIMO DIA ae torrada Chie café § vontade TLS Timaca nye 100 gr. de peito de frango arelhado Salada de couve-manteiga 1 torrada, triturada, sobre a salada (tipo crouton) ‘Suco de meio limo are Ee, ‘1 magd assada com canela Q 100 gf. de almndegas assadas Aeelga 300 ml, de agua de coca FASE DETOX ---/----/--- FASE 2 OITAVO DIA as, I torrada Chie café a vontade LANCHE DA MANHA: 2kowis 100 gr de iscas de came, preperadas na fritadeta eetica sem leo Saladade alface Cha dehibisco com suco de meio limao Tae 100 gr.demorango: Cha vontade a 100 gr.de fil de peixe grelhado Brécolis efogada com alho e curry 300 ml de aqua de coco FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- NONO DIA (Lue T torrada Café e cha a vontade ~ . a ‘Cha, aqua e café avontade Eres 100 gr. de peito defrango assado Salada de repolho 1 torrada, triturade, sobre a salada (tipo crouton) ‘1 maga assada com canela ‘Suco de meio limao Ts 2kiwis: 100 gt de almondegas assadas, Cebolas douradascom agahtao ¢alha Suco de meio limo "t FASE2) FASE DETOX ---/---- a DECIMO DIA Ne Ttorrada Chie café vontade TL ‘maga assada com canela lel 100 gr. de peto de frango Couve de bruxelas Cha mate com suco de melo imo as 100 gr. de morangos ‘torrada Cha vontade Chanstinho de repolto com 100 de care moida magra Salada de alface 300 mi, de dgua de coco FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- DECIMO PRIMEIRO DIA Cae Cha, Agua e café a vontade LANCHE DA MANHA: 3 maga ‘torrada Cha vontade (00, delagosta com salrosae sucode meio iméo ‘Aface rova com cebolinha Sueode meio mao ae inis 1 tomada Café s vontade Ps 100 gr. de peito de frangogrelhado Couve-flor efogada com cury 300 rl. de aqua de coso FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- DECIMO SEGUNDO DIA eae Café a vontade Ttorrada TNL 400 gr. de morangos chaa vontade Q 100 gr de iscas de came grelhada Cogumelos grelhados ‘Suco de meio limao_ ae maga Cha de hibisco 100 gt de ceranguejo com alho e cebolinha Alface americana 1 torrada, triturada, sobre a salada (ipo crouton) Suco de meio limao __ FASE DETOX —/-— J FASE2 DECIMO TERCEIRO DIA TL Cale avontade ‘Ttorrada Tae We a Chie dguaavontade 100 gr. de bife magro Brécolis no vapor ‘Tmagaassada com canela 300 ml, de égua de coco (Tee 100 gr. de morango ‘Ttorrada haa vontade Q 100 gr. de frango grelhado- Couve refogada com curry € alho Cha mate com suco de meio liméo FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- DECIMO QUARTO DIA DECIMO QUINTO DIA Cae CPN ( torrada ‘Ttorrada Calé e cha a vontade Café a vontade EUG Tg 1 maga Cha ecafé avontade @ 0 1007. deiscas de carne com agaftda e paprica Salada de rabanetes temperada com suco de meio limo e al ‘i magé assada com canela 100 gr. de carpaccio de care verrelha com suco de melo limo Tomates assades com agafrdo ¢ orégano LANCHEDATARDE: Witte 2kiwis CCharmate com suco de meio limao 100 gt.de moranga \ torrada Chaavontade 0 Q 2kiwis 100 gr. de frango assado CChamate com suco de meio limao ae ela 300 mice agua de coco FASE2/ FASE DETOX ---/----/---- DECIMO SEXTODIA DECIMO SETIMO DIA Ne CTL 1 torrada 1 tomada Cafés vontade Cha e café a vontade EB Ta LY Chie dguaa vontade 1 maa @ Q 100 gr. de peito de frango grelhado Couve-manteiga 1 torrada, trturada, sobre a salada (tipo couton) Suco de meio limo 100 gr. de pelxe branco grelhado Salada de tomate com alho-poré ‘maga assada com canela Suco de meio limao nesta ntie Wis 2kiwis ~ 1 tomada Chad vontade 1 mag’ assada com canela 100 gr de iscas de came grelhada Alface roxa Chi mate com suco de meio limo 100 gr. dealméndagasassadas Cogumelos ao curry Suco de meio imao FASE2” FASE DECIMO OITAVO DIA DECIMO NONO DIA aa Cee ‘1 torrada 1 torrada Café d vontade Chae café @ vontade LANCHE DA MANHA: Eg Chée café a vontade 100 gr. de pelto defrango grelhado kimi 0 100 ar deiscas de carne ‘Niface ces Espinatre (tipo crouton) el ‘1 mac assada com canela Cay eel 300 ml.de égua de coco 100 gr.de morengos Eat Welle (Cha vontade : 2kivis 100 gr. de ilé de frango grelhado Rlicula 100 gt.de almondegas assacas ‘torrada, trturada, sobre a salada (tipo Torates assados erouten) com cebolinha, agafraoe curry Suco de meio limio 300 ml de égua de coco FASE DETOX —/-— J FASE 2 VIGESIMO DIA VIGESIMO PRIMEIRO DIA Cae (avi ‘tonrada (Cha café e équaa vontade chie café vortade a wel CEB eae 8 = " kiwis 1 magdassada com canela onade 100 oy. de peitode frango cozido 100 gr.de hamberouer caseiro Abotrina efogade com alho Salad de tomate ceejacom sucode Suco de meio limio: meio liméo e sal rosa Chi dehibisco com canela Tha i a pa a 100 or demorango ‘tortada 2 kiwis chi vortade {orde Café? vortede 100 hambei fe ae rere Ogee de petodefangociehado Brctode fi com suco de meio mo Gil caeneen ‘esal toa gelada degengiore 300 mi. de aqua de coco ss FASE DETOX ---/----/--- FASE2 es VIGESIMO SEGUNDO DIA VIGESIMO TERCEIRO DIA as, LS, Café a vontade 1 tonrada Café @ vontade eG a és eng 100 gr.de morangos = (Cha mate com suco de meio mao Chée agua a vontade G cs 100 gr de iscas decame grelhada 100 gr de peito de frango grelhado Folhas de beterraba refogadas Espinalre ; 1 torrada, trturada, sobre a slada (tipo 200m! de agua de eepiataon router) laecouve Suco de meio limo ‘maga assada com canela LANCHEDA TARDE: 100 gr. de morangos maga Torrada Chadecanela com cravo chad vontade 100 ghde pein assado 100 gr. de camardes arelhados Mix defolhas verdes Abobrinha refogade com curry 1 rorrada, trturads, sobre a salada (tipo Suco de mea limo crouton) | 300 ml de aqua de coco Para faclitar sua wh para que vocé nfo cometa nenum desize, eu cre! “Listas de Compras no Supermercado” para cada etapa. La vocé vai encontrar ‘todos os detalhes para que tenha sucesso em sua jomada. (0s primeiros cinco diss dessa fase sf 05 mais. ficeis, mas depois que seu organism se ajusta ao proceso de cetose, que ¢ quando seu corpo comega a usar a gordura que ests -estocada em vocé coma fonte de energia, seu Corpo passa a emagrecer muito rapido «dlatiamente.Algumas pessoas comecam ‘a emagrecer antes desces5 dias e O, 220 ‘também € normal, Mas a maioria emagrece a partir do quinto dia da fase 2, UMA DICA xan Lite) ROTINA ALIMENTAR NA FASE DE 500 CALORIAS ‘Cha ou café em qualquer quantidade, sem agicar, Apenas uma colher de sopa delete é permitida 2 cada 24 horas. Os adocantes permitides so Stévia ou Xiltol Aproveite a parte da manhd para fezer um detox matinal, torando bastante égue e chés de ervas como hibisco, verde, branco, ‘atcha, caval, hortela. Indicado tornar este suco pela parte da manha sempre que possivel, Ele val te ajudar banheio fazer 0 romero 2¢ também tem alto poder de saciedade, Suco Detox Matinal 300 ml de agua de coco {limo espremido yemaa Va de popino com easea 1 falha de cowe semo tala 1 pediacinno de gengibre ‘Adogante a gosto (do precisa) Mode de prepare: 1-100 gramas de came de boi. peito de frengo, peixe branco fresco, camarao, lagosta, keni-kama u ceranguejo. 2- Apenas um ipo des seguintes veges (uma porgéoequivele aum pratofundo cheio} espnafe, acelga, chica, flhas de beteraba,salada verde, tomate, tomate:cerea, aipo,funcho, cebola rabanete vermetho, pepino, asparg,repolho, cue-flr, brécolis couve de Bruelascouve chinese, éscifola,cogumelo, abobrinha, broto de flo, broto de alfa, cowve,ricula, almeirda, Obs: pode misturar todas as folhas verdes se quiser 3- Ums torrada meloa ou grissin ou da marea Baudueco ou Wiekbold (comprar integra ight au salgada) [Uma mag’ ou dois kiwis ou meio pomelo ou 100 gramas de morangos. 1. 100 gramas de came de bot, peito de frango, peixe branco fresco, camaro, lagosta kani-kama (ou carangusjo. 2. Apenas um tipa dos sequintes vegetais (uma porcéo equivalea um pratofundo cheio):espinafr, acelga, chicaria,folhas de beterrabo, salada verde, tomate, tomate-cerea,aipo, funcho, cebola, rabanete verrelho, pepine aspargo, repolho,couve flor, brécois,couve de Brutlas, couve chnesa, escarola, cogumelo, abobrinha, roto de feijao,broto de fafa, cow, ricula lmeirdo. Obs: pode misturar todas as folhas verdes se quiser 3- Ua torrada melba ou grissini, ou da marca Bauducco ou Wickbold (comprar da integral. ight ou salgads). 4. Uma magi ou dois kiwis ou meio pomelo ou 100 gramas de morangos. REVISANDO O 1100 gramas de carne magra 100 gramas de carne magra 1 prato funda cheio do 1 prato fundo cheio do vegetal permitido vegetal permitido 1 torrada 1 forrada 1 porcéo da fruta permitida 1 porcéo da fruta permitida DICAS DE OURO: 1 To ore wie esr emovde artes do omen ¢ a 100 rama de came even fs enquanto cuas. 12 Deve ser cozida assada ou grelhada sem dleo, manteiga,azete ou qualquer gordure adicional. 3 Compre ofrango sem pele para que vocé nao entre em contato com a gardura do frango,e as ‘Games sem gordura pelo mesme mati. 4 Qualquer outro aimenta ndo istado aqui esta PROTBIDO! ‘S-Divida os almantos como preferit Exempla: Coma at macis no anche da tarde, ea toads na Sai hodan Sor ois nis seta wale \6 Se quiet, pode tomar 300 mda gua de coco natural todos 0: dias. Tome sb agua, que deve ‘sr natural e1nfo industralzass nem em casinhs, N3o coma 3 mazsinhs de e525, pes contém ‘muito ole. “7-Chicle dat sia permitidas no mximo S por dia. Ee ajuda na Snsia de mastigar que algumas. pessoas tem, ‘5. Refigerante Zero Zo pormitdas 2 lta 20 ia 4 Suc: Nessa ita, suco nZo.é pemitido por ter_um ako indice de futose.Faca uma gua Sibunas com gota de mes nds om colbraoe we bare ea mato Bn Beg ‘om agua ormal ou com 35. 10-Temperos Sal pimentavinagre, mostardaempé,alho, manjericSoslsnha,tomiho, manjerona, ‘colorau,acatao, curry, cominho. ervas fnas, oregano e qualquer outo tempero que sea natural [Podem ser usados, mas sem cleo. 1L- Obrigatério tomar muta agua. Para um cileulo personalizado da sua quantidade ideal: imubipliqus seu pase x 0- quanedace se 29U2 pars consume elaraments 12-Vageteranos pagem substtuir 100 grams de came por 100 grams d que comage ight ou Tow hwo ss eeasenas oo » ~ * PAREI DE PERDER PESO NO MEIO DA “FASE DAS » ‘ 500 CALORIAS™, ISSO E NORMAL? Sim, é normal, mas muitas pessoas ficam afitas e querem ver logo 0 resultado, e para sso fol criado Dia da Mac" (Apple Day). Se seu peso estagnar por 3 dias ou mais e isso ocort frequentemente nna zegunda metade de um ciclo No que o Dia da Maga seja necessari, pois © pezo ficar no plat é normal no ciclo mais logo ele volar a car novamentes \ eet et eee en re te ete eto) ete tee ra nt ee ee ete et ee ad et ent eet et een ee tol De et tet ak Ce ee een eee ee eae ee oT er th cre Feed Stet Sh ta ead ee een ne or cha que para fazer yr Pee ea eee ee St rd a Pub aang r Seay forte Oe et ee et eet eee) Sette katale te eer) ete re cee MEU PESO AUMENTOU FASE DE 500 CALORIAS' 1ks0 € que néo é normal, ganhar peso na fase de emagrecer, Se seu peso aumentou no meio da Dieta SIM algums coisa errada vos fez, ‘mesmo achando que fez tudo certinho, voce precisa parar e analisar minuciosamente seu dia anterior, para que no cometa mais esse deslze ‘etenha 6 peso alterado novamente, afinal, voc ‘quer o melhor resutado da sua vida. Descubra 0 motivo de o seu peso ter aumentado, ‘vocé € 0 maior interescado em emagrecer, eninguém pode fazer isso por voc8. Tena a consciéncia de que ‘2 estabilizacio do peso ¢ uma coisa normal, agora, ‘0 peso aumentar durante a “Fase de 500 Calorias” ‘50 € possivel com algum deslize. Nio fique se ‘martrizando nem s¢ fazendo de viima, Pense no que ‘voce possa ter feito de errado e nio repita mais isso ‘durante a "Fase de 500 Calorias. Ta ee FASE 3 3 DIAS TERCEIRO DIA l | Bt cha abe tgueavontade maga {D0 gr de eine brancogehado Mindetothas wes LANCHE DA TARDE: 2k ‘Chamate com aico do me iso 0047 de peo de argo arthado spnaic ao vapor 300 le ag de coco eee RS RO) RY 3 DIAS ‘Aqui se inicia a fase da dieta de 500 calorias SEM uso ENaIMAS Dagui para frente, torradas séo proibidas por conter amido. PRIMEIRO DIA SEGUNDO DIA CAFE DA MANHA: CAFE DA MANHA: Chée café & vontade cha, aqua e caféa vontade =m ass wis Chae café avontade 100 gf. de morangos 100 gp. de frango desfiado 100 gr. de bife ‘Alface roxe Brécolis ao vapor ‘Suco de meio limso Sueo de melo limao 2 TT e aa Ee Dal a Tmaca 2 kiwis ‘Ché mate com suco de meio limao Cha mate com suco de meio limao a Omelete com cebolinha ‘Tomates assados com acatréo e orégano 300 mil. de dgua de coco (Omelete com alho-pors e salsa ‘face 300 mi. de dgua de coco MANUTENCAO DO PESO FASE DIAS. NOME DA FASE (0 QUE FAZER 4 18 MANUTENCAQ OU cower quarquer cosa, MENOS ESTABILIZACAO DO PESO impo Eaclces Ro canso) OBJETIVO DESSA FASE E MANTER O PESO DO ULTIMO DIA COM xm SE © PESO SUBIR ACIMA DE 1KG, RECORRER NO MESMO DIA AO EBOOK ARQUIVO CONFIDENCIAL a pa @ DA2 @ pas @ DAs @ pa7 @ pas @ pan @ DAL. pa @ TorsLpreenosapaoos: eee MANUTENCAO DO PESO? Agora este uma ga ini de aimentos deco Voc vase senna unessaise. ames: Todas games so peri incindo bacon Ingukc ptanh, psu. Peixas: Ff de peixe jd titham algumas opcbes durante a Fase de S00 Calovias da Dieta Nesse momenta qualgues ft domaré permitido, = ee ee easel 2, Pees Claaby beet [Bacon ‘um came seca Bacalhaul] (came sda Saigo] (Cicame moida Douradol] Oontraite Geol] Contes importados Garoupal] Bitostle Lnguadol] copa ‘NamoradoL] Deas ro argo] coxdo mole Pesca Cocopin eodt (Die mignon intro RobaloL] st mignon pr srvegonate Sando] Drraldnna Sardinhal] Meminha TiipiaLl [Medalho de filé mignon VermehoL} Crates Cikabaca pe | FRuTOs DomaR Dlinguics ClPresunts ana] (DLinguics Calabresa Lagosta Cordero Lagostine CiFgado tuts EiCosteletas de porco Marsco Came de veado MexihsoL] (erases sre obo suru EUIESECHIESEEEROTENY i oo es Jméndoas Frango Ocastanha de eaju maeHd Caves anso lenine fast Once wall Copieaches cosomal] Oso ‘caetoE] CBee de babu Dletctos ae ejso Danse] xcega “rere ] Clerecats Miro] Cicowve de Seelas Maio) Chcouve-tor Cera esa) Clterinels ‘cose Capers ‘wi Conds Lins} [iments jsp time Cicogumels Nectxins Cosiabo estora Pies Mango Cabins PésegoL] Cirebanetes Ref] Piment veralha sox Cleves ‘nea Clabobrinna Fremboess] {Pimentes vere, emelta ou amaeo) Malone} CaNabos Agro Taboos eG Aceite [ ‘Creme de ete ight] Ose ont] Clase fata eel Hips omega ce anes es sesh DlAmerican ‘Ketchup (sem agicar) Z] Oe “Mostardas (sem agicar) [] Bice Elroine Ens Fone cae Quel de conta ‘Todos os chas oer sewn et] Sieenio Seo] Seni sucsenps eat] ‘cme Ccaupiry Gelatin et] PROIBIDOS NA FASE 4 DE MANUTENCAO FUJA DESSES PRODUTOS Ler os ingredientes no rotulo dos alimentos é fundamental para evitar os acicares € amides que muita: vezesvém ‘emingrecientese:condidos ~ ~ E proibido: arr, batata, inname, mandioca, plo, macarréo, bol, massas em geral. RISE OTR - 96 NOMES DISFARCADOS PARA ACUCAR pee ed et ee tes ID ‘Sem acticar no rotulo de um produto ‘significa que ele nBo contém sacaroze, No entanto, pode conterfrutose, melado, ml, xarope de milho,¢ coos de acticar,além de adocantes atificais ‘como sucralose, aspartame ou sacerna. ‘A inica coisa de que se pode ter ‘erteza é de que nio contém sacarose, ‘Aitivos de acicar em alimentos industializados podem aparecer com ‘os seguintes nomes, varios dos quais vyocé provavelmente nem imaginava ‘que eram acicar CONTIDO NOS PRODUTO: 4 Narope de agave Damark 3. Qualquer nome teminado fem-ose,-ol ou com de" (ecetosucralose) ‘ear agar 5. Muscovado §-Acicar de cevada 7. Mego 2. Agicarpreto 9. Agar mascavo 10, Glo de cana 1 Givtsis de caldo de cana 12 Acicar de cana 13 Gaamelo 44 Corantecaramelo Hr fer oto 18. Xarope de milho 419. Xarope de milo em cubos 20. Aciearcistal 21 Dimanoee 22. Agicar de tamara 23. Demerara 24 Acicar demerara 25, Calle de cana desiratado 26. Giais de caldo da cana 188. Mascavorefinado 189, Calo de ona ctistlizado nso-efinado 50. Cristisnao-efinados de cao de ana fervido ‘531 Acicarnéo-refnado 92. Cretats decana nao refinados 133. Citas decaldo de ‘ana efnados 4 Garapa reads 95, Acar mascavo semi- tefinedo 96. ilose Resumindo: Na ‘Fase de Manutencio do Peso, continue ‘comendo alimentos naturais e organicos, js que essa ‘pegadinha’ o acicar que existe nos alimentos industriaizados pode acabar devolvendo seus quilos perdidos. VEJA TAMBEM ALGUNS NOMES ee eeu! Farinha de trigo, (qualquer tipo),

    You might also like