Barragan Cofles Yuli Alejandra

Cetina Ortiz Angie Tatiana

INTEGRANTES Sepulveda Mojica Maria Fernanda

Cuando hablamos del STEP nos

referimos al mismo tiempo al "objeto o
elemento" y a la
EXPOSICIÓN "actividad o práctica deportiva".
(10 min) El STEP como objeto o elemento es una
plataforma de aproximadamente 1 metro
Step de largo por 40 cm de ancho de altura
regulable mediante la adición de "bases"
que permiten generar distintos niveles de
resistencia.

-Carrera con pasos laterales

-Giros de cada brazo
-Plancha
FASE INICIAL -Trote
(5 MINUTOS) - Contraskipping
-Giros de cuello
-Jumping jacks

- Trote en Step
-Subir y bajar del Step
FASE CENTRAL - Salto intercalado sobre el Step
(25 MINUTOS) -Salto lateral sobre el Step
- Subir y bajar con elevación de rodilla
- Subir y bajar con patada hacia el glúteo
-subir y bajar con sentadilla

EVALUACIÓN