‘Ang hypertension o atapresyon ay ang labis na taas ng blood pressure na ‘dumadaloy sa mga ugat. Kapag nagpatuloy ‘ang karamdaman, ang malakas na puwersa ng dugo ay mazaring makapinsala sa mga Uugat at makaapekto sa takbo ng puso. Ito ay maaaring magdulot ng malulubhang omplikasyon tulad ng atake sa puso, stroke at sakit sa bato kaya dapat panatilin ang normal blood pressure. Check natin BP mo Gx ee mh ery ny pelted etd cee er) er Tayo na't Gumalaw! * e 4 x ~ smaglakad + magjogging -lakad oo Kit + magbisikleta a? + magswimming a § DASH DIET Tibet nets sae IC Qenms ee a= epee A ‘Ang DASH dit ay imag pamamaraan na hung sn yeas iinanghahing gs pacha a dapat arn sang taong may atapresyon ‘pang mapababa to Ayonsa mg pgsus tuna ea DASH det, ang arg dena mababs tab (ow sturated cholesterol andl! Fa) a an four na milmtahanhangeong lame) 3 nagbibgoy panna plan me papain aynatakapogpsbabe ng aod presse Sob mang nt 2 Inge 4 poghain gamit ng DASH detMga Sanii at Peligro ng Hypertension + Sobrang pag-konsumo maalat na pagkain }. + Paninigarilyo at pag-inom ng alak Bp) + Kakulangan sa calcium, @ magnesium, at potassium + Pagiging overweight at £ kakulangan sa ehersisyo + Laging stressed at poe + Namana sa pamilya + Lampas 65 na gulang! Bakit Importanteng Panatilihin ang Amo ang mga Kompliikasyon Tamang Kalusugan pamumuhay ay mahalaga upang maiwasan ang mga komplikasyon dahil ito ay maaaring nakamamatay. ‘Ang hypertension ay kilala bilang isang SILENT KILLER. Ang pag-iwas dito sa maagang yugto at pagsunod sa isang malusog na pamumuhay ay makakapigil sa iyong pagkakaroon ng heart attack, stroke, at pinsala sa bato, pati na rin sa iba pang mga problema. Hypertension reac" Fiypertension Hypertension Hypertension + Huwag masyadong kumain ng * maaalat na pagkain. g + Magbawas ng timbang + Limitahan ang pag-inom ng alak_ wm + Tumigil o umiwas sa paninigarilyo ~~ + Iwasan ang lubos na kapaguran at stress + Lumahgk sa mga nakaka-relax na Gawain + DASH diet ng Hypertension? * Heart oracle, + Stroke ‘ * Aneurysm + Pagputok ng mga ugat sa mata + Kidney problems é + Metabolic syndrome + Pagkakaroon ng problema sa { memorya at pagko-concentrate + Atherosclerosis Hiypertension Hypertension i aa a yperten jon Kiypel om