Di�s gy�m�lcssalata

Hozz�val�k:
1 kimagozott szeletekre v�gott �szibarack
2 gerezdekre bontott narancs
25 dkg kock�ra v�gott friss anan�sz
17,5 dkg mag n�lk�li sz�l�
2,5 dkg brazil di� durv�ra dar�lva
1 narancs leve

Egy kev�s di� is proteint �s �j �zt visz a

gy�m�lcssalataba. Legjobb, ha a di�f�l�ket eg�szben
v�s�roljuk, �s csak k�s�bb apr�tjuk f�l, mert t�rt
szemeket nem t�rolhatunk sok�ig. m�g jobban emelj�k a feh�rjetartalmat, ha
joghurttal, tejf�llel vagy kefirrel
t�laljuk. Megmossuk �s el�k�sz�tj�k a gy�m�lcs�ket. A
barack- �s narancsszeleteket k�ralakban elrendezz�k egy t�lon. �sszekeverj�k az
anan�szt, a sz�l�t �s a di�t. �s a k�r k�zep�re halmozzuk. Locsoljuk meg a
narancsl�vel.