Professional Documents
Culture Documents
2334
!"#$ %&'()'
*#+",-&)' Hard Qigong is often kept a closely-guarded secret. As a result, it is
shrouded in mystery and there is not a great deal of useful information to be
found. To gain a good level of Hard Qigong, you must understand the
essence of the exercises and this is quite simply all in the breathing.
!
!"# $%&!'& %( "!) *+,-%'& ,'. /,). $%&!'& %( "!) 0!1+)2 7*%-(# K 1,( &%3%'& , (+:%',) ,# N+'%>+ O'%3+)(%#5 #! ,
/!1+3+)4 #*+5 ,)+ 6!#* 6,(+. !' &!!. *+,-#*2 7%#*!8# &)!80 !" 0(5>*!-!&5 (#8.+'#(4 !'+ !" #*+: ,(<+.4 PQ! 1+
&!!. *+,-#*4 #*+5 1!8-. '!# 6+ &!!. "!) 5!8) "8#8)+ 6)+,#*+ #*)!8&* #*+ '!(+ !) #*)!8&* #*+ :!8#*2R F5 ,'(1+)
-%"+2 9! 1*+#*+) 1+ ,)+ (#8.5%'& 9!"# !) /,). $%&!'&4 1,( #! ,-1,5( 6)+,#*+ #*)!8&* #*+ '!(+2 9! K #!-. #*+: #! ,--
1+ :8(# 6+ *+,-#*52 0%'>* #*+%) '!(+( ,'. L8(# 6)+,#*+ #*)!8&* #*+%) :!8#*( "!)
; -!# !" 0+!0-+ 1%-- '!1 <'!1 ,6!8# (!"# $%&!'& !'+ :%'8#+2 ;"#+)1,).( ,-:!(# ,-- !" #*+: "+-# 8'>!:"!)#,6-+
+=+)>%(+( (8>* ,( ?,-,'>%'& @!'&4 /+,-#*5 A%3%'& @!'& ,'. ,'. (!:+ +3+' "+-# .%MM52 G*%( %( 6+>,8(+ #*+ -8'&( ,)+ '!#
7%-. @!!(+ $%&!'& +#>2 68# *!1 :8>* .! 5!8 <'!1 ,6!8# :,.+ #! #,<+ #*+ ,%) -%<+ #*,#2 G*+5 -%<+ #! #,<+ #*+ ,%) %'
/,). $%&!'& BC% $%&!'&DE #*)!8&* #*+ '!(+2
F,'5 0+!0-+ -%<+ #! (#8.5 /,). $%&!'& 6+>,8(+ #*+5 G*+' K ,(<+. #*+: #! 6)+,#*+ !'-5 #*)!8&* #*+ '!(+
*,3+ (++' #*+ 3+)5 0!1+)"8- ,'. %:0)+((%3+ /,). $%&!'& ,'. '!# #! 8(+ #*+%) :!8#*( ,# ,--2 G*+5 ,-- "!--!1+. ,'. .%.
.+:!'(#),#%!'( !" 0+!0-+ *,3%'& 6)%><( 6)!<+' !' #*+ *+,.4 #*%(2 ;"#+)1,).( #*+5 ,-- "+-# &!!. ,'. '!):,-2 /!1+3+) #*+)+
(0+,)( 0)+((+. ,&,%'(# #*+ #*)!8&*# (-,6( 6)!<+' !' #*+%) >*+(# 1+)+ , "+1 (#8.+'#( 1*! "!8'. 6)+,#*%'& #*)!8&* #*+ '!(+
!) +3+' &+##%'& )8' !3+) 65 -,)&+ 3+*%>-+(2 3+)5 .%""%>8-#2 G*%( %( 6+>,8(+ #*+%) -8'&( ,)+ 1+,<2 K #!-. #*+:
/!1+3+) %:0)+((%3+ #*+ .+:!'(#),#%!'4 #*+ "%)(# (#+0 %( #*,# #*+5 '++. #! .+3+-!0 #*+%) -8'&( ,'. #)5 #!
#! :,<+ 5!8 *+,-#*52 G! .! #*%( 1+ '++. #! :,<+ !8) !)&,'(H 6) +,# *+
#*+ *+,)#4 -8'&(4 <%.'+5(4 -%3+) ,'. (#!:,>* *+,-#*5 ,'. (#)!'&2
G! :,<+ #*+: (#)!'& 1+ '++. #! !0+' 80 #*+ >*,''+-( ,'.
,>808'>#8)+ 0!%'#(4 6+>,8(+ #*+(+ ,)+ #*+ 0,#*( ,'. #*+ .!!)(
#! #*+ 6!.5 #*,# -+# #*+ $% "-!1 ,'. >!:+ %' ,'. !8#2 I"
>!8)(+4 #*+ :,%' #+>*'%J8+ "!) #,<%'& %' $% %( 6)+,#*%'&2
7+ ,-- '++. #! 6)+,#*+ ,'. %" 5!8 >,''!# 6)+,#*+4 5!8
1%-- .%+2 G*%( %( 6+>,8(+ #*+ ,%) %( #*+ "8'.,:+'#,- +'+)&5 1+
'++. #! -%3+2 K# :+,'( #*,# #*+ ,%) %( +J8,- #! $%2 @!!. ,%)
:+,'( &!!. $%2 $% %( #*+ <+5 ,'. %# %( #*+ :!(# %:0!)#,'#
+-+:+'# "!) !0+'%'& #*+ >*,''+-( ,'. ,>808'>#8)+ 0!%'#(2
K# &!+( #! #*+ !)&,'( #! (#)+'&#*+' #*+: ,'. #! 0)+3+'#
%'L8)%+( %' #*+ "8#8)+2 G! %'>)+,(+ #*+ $% #*,# >!:+(
#! #*+ 6!.5 1+ '++. , (#)!'&+) 1,5 !" 6)+,#*%'&2
?)+,#*%'& #*)!8&* #*+ '!(+ %( '!#
+'!8&*2 7+ '++. :!)+ $% #! >!:+ #!
#*+ 6!.52 /!1 .! 1+ .! #*%(E 7+ '++.
#! 6)+,#*+ #*)!8&* #*+ :!8#*4 68#
#*+)+ %( , (0+>%,- 1,5 #! .! #*%(
6+>,8(+ %" 5!8 L8(# 6)+,#*+
#*)!8&* #*+ :!8#* 5!8 1%--
"++- #%)+.4 .%MM5 ,'.
8'>!:"!)#,6-+2