NOMBRE M1

EDAD CONDICION DE SALUD

FECHA OBJETIVO

2 3

S= S= S= S= S= S=

R= 4 4 R= R= 4

R= R= R=

10 12 15

1 2 5 6

S= S= S= S= S= S=

4 R= 4 R= 4 4

R= R= R= R=

12 10 15 12

4 3

S= S= S= S= S= S=
R= 4
R= 4 R= R=
R=
10 R=

12
 6

5
4
S= 4 R= 10 S= R= S= 4 R= 10 S= R= S= 4 R= 10 S= R=

6 5 4 3 2 1

S= 4 R= 20 S= 4 R= 30seg S= 4 R= 15 S= 4 R= 15 S=4 R= 20 S= 4 R= 12

8 10 7
7

S= 4 R= 12 S= 4 R= 10 S= 4 R= 10 S= 4 R= 15 S= R= S= 4 R= 15

6 4

5
S= 4 R= 10 S= R= S= 4 R= 10 S= 4 R= 15 S= R= S= R=

4 6 5

S= R= S= 4 R=12 S= 4 R= 15 S= 4 R= 15 S= R= S= R=
 1 2 3

S= 4 R= 12 S= R= S= 4 R= 10 S= 4 R= 15 S= R= S= R=

1 2 3

S= R= S= 4 R= 10 S= 4 R=12 S= 4 R= 10 S= R= S= R=

DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

cardio cardio cardio cardio cardio