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  • El Coraje de Sanar

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    090000000006 420000000000000000000000 n Bass y Laura Davis EL CORAJE DE SANAR Guia para d ae ae ee Venezuela of Harper Reseredos todos los derecho. iorosarente prohibids, sn f autor 2 de los tare det Copy uci de ejemplares mediante ali: ler o préstamo plblios. a Bae y Laura Davis ‘© 1995 by EDICIONES URANO, SA. Enric Granadas, 113, pral. 1 of008 ISBN: £47953-1 Dept lega ted in Spain Indice ‘Agradecimientos cjercicios pricticos PRIMERA PARTE INVENTARIO. FL PROCESO DF CURACION 4. La decision de curar 5, La fase de eri 6. Recordar 7. Creer que sucedié, " 15 a 2 y 39 4% 5 B a vs 133 7 155 161 168 7 187 a 219 28 DMA ARARARDARAARARADAAARDAAARARAR RAM 0000000090 oO C € e000 J0O00OHOOCODOCOON OO: 8 EL CORAJE DE SANAK TERCERA PARTE: CAMBIO DE COSTUMBRES del cambio WEEP rn 1a intimidad oo 23. Ca sexualidad nn 24. Los hijos y su crianza 25, Familias de origen 26. Terapia on CUARTA PARTE: PARA LAS PERSONAS QUE APOYAN A LAS SUPERVIVIENTES 27. Fundame 28, Para los fa D9. Para Las parejas son QUINTA PARTE: EN HONOR A LA VERDAD: RESPUESTA A LOS ATAQUES Introduccidn . Suagen 10s ataques sn La verdad sobre los ataques : Lo que sabemos y lo que ignors La rategas para hacer frente a los ataques nes para el futuro : aba Quinta parte Nox Bibliografia ovientativa Centros de ayuda en Esparis 29 47 27 21 315 39 35 4D 45 497 49 463 sot 508 513 SH 554 srt 385, 6S Dorianne, superviviente de 35 aos aque Ia bia, algo mis que lr wistera, algo mis que Ealth Horning, supervs s RAMADAN ADOARAARRARAARAR ARRAS NARA RA 18 00000000000000000000000000909000000 Agradecimientos 1 que sus historias y explicar sus lochas nos han est ‘Son muchas las personas que nos han prestado su vali salir adelante con A Janet Ness, extraordinaria encargada de produccion, cuya dedica an con mucho la Hamada del deber: a Laura Raymond, por su constante Diggs Jeanne Mayer Freebody, Dorothy Mora: gle y Daniel Sonkin por sus valisas Joy Hixson, com” Yy paciencia todos esos dias cuando ‘mesa de! comedor estaba lena de papeles. ‘emt, deseamos agradecer sus colaboraciones a Janice 090090000000 ©0000000000000 oO o eo fe} Oo oe Oo ‘Ala Fessenden Educational Pund, por ayudar con los Ellen Bass He recibido jento y apoyo que me es imposibh J mundo. En particular deseo agradecer: ‘A todas las paticipantes en mi 25, que me ensefaron Io que A Florence Howe, por enseé ‘grupos: respeto a los sentimientos y_ pensam abrirme tantas pusrtas. ‘A Marty Bridges, por promover los primeros Anyones [Nunca lo dije a nadie a Pam por i a Becky Northcutt por traerlos de vue ‘A Susan Bass, por animarme enérgicamente a escribir este libro, contra todas mis pro A Lau is, por empujarme mis alli de lo que yo creia era personal s6lo ha sido posible gracias al enorme amor y apoyo que he recbid, Quiera agradecer: clin por ser wdo lo que debe ser la ivia por su sentido dk ‘Morales por prepararie un pato y ordenarme que escribie- a, a Roberta Rutkin por ensefarme a hontar mi creatividad. a, amor, sus innu- imerables y exquistas comidas y por hacerine sentir siempre en casa. Sn creative, su vivo ingenio y, fe en este proyecto. Klepfise, Sandy Boucher y Tillie Olsen por su estimulo, su por su sabiduria y generosidad, 3 ayudarme a permanecer en mi cuerpo. CORAJE DE SANA Agradecimientos para la tercera edicién Feva tercera edn de The Courage 10 Hea posible sin la generosa colnboracin de las irreemplarable e irreverente Rost, para quien ningin trabajo er demasindn grande Nuestra editors, Janet continie respondiendo con Nuestra agente, Charlonte Ray lento, consejos . Nuesras colegis de Moving Forward, Lana Lawrence, Linda Palmer y Susan Neill, por su esforrado trabsio y buena volumad para haver 3 Waxman y Joy son, Gracias especiales al Club Dayenu: Lucy Diggs, Jennifer Freyd, Barb Jackson, Lana Lawrence, Susan Frankel, Larry ‘Anna Saher, Margot ign pusiron + nuestea disposicién sw tiempo y conocimientos de muchisimas Muchas otras personas contibuseron co y recur Patricia Alexander Weston, John Backus, Mary Jo. Baerts n Briere, Jennifer Carnes, Ter edrickson, Gail Gans, Faye hen, Kee McFarlane, n, John Rhesd, Margo Ros ir. Gary Stickel, Ga | su amor y apoyo moral Por las matemiticas que sracias a Saraswat ¥ por el al trabajo, a Laurel Wanner. era muy Habia muy poca comprension sobre el habia muy pocos grupos de apoyo y muy pocos entos sobre el tratamiento del abuso sexual. La superviviente que revelaba el abuso suftido en su infancia in, de quitarle importancia 0 de acusaci Habia un comienzo de toma de conciencia sobre el abuso sexual. pero cra muy poca la ayuda o esperanza para aquellas que lo habian sufrido. Sélo habia una enorme necesidad. Es imos The Courage to Heal con el fin de ofrecer a las supervivientes informacién prictica y capacitadora de primera ‘mano, y para proporcionar una orientacion respetuosa y compasiva para el proceso de curaci las supervivientes, imulo y fortaleza. Comprendieron que no estaban solas, que no a y que la curacin era posible seis aos transcu seis alos estoy en tratamiento. He estado en horpitles para meotals, he recibido watamiento de shock, he tomado medicamen- oy hasta el coco de ver terapeutas, peto{rueso libro] es Is primera sys verdaders que be recibid, } °o oO °o oO 9 oS eo oO oO Go oO 6 EL CORAJE DE SANAK ve quedo sentads con por lo menos hay alguien que comprende én Si hubieris es cal Lge publicidad, The Comrage to Heal se enco las personas, grupos Y¥ publicaciones blancos de los atagues. En cuanto el recurso de autoayuda Is visible, falsos recuerdos, de destrozar familias y de crear un i En cuanto auroras del libro, se nos hia eriticado por earever de creden: ciales académicas. Pero es que no hace falta tener un titulo doctoral para escuchar con atencin y compasién a otro ser humano. En realidad, nuestra perspectiva como legas nos ha servido para qui nto de as " supervivientes del campo de la patologia, y presentarlis como personas fuertes y capaces que han sido davadas, imayoria de ellos no tienen nada que ver con las cosas por las que se nos ha criticado. Este libro est pre ha estado, en proceso de evolu primera publicacidn hemos estado haciendo evntinuws informaciones que han dejado de ser villas, ‘material quevo basado en respuestas y poniendo al dia la bibliografia y guia de recursos. El ‘ido por todas las personas que se han tomado pantcipes de sus ideas, informaciones y suger Si fuéramos a escribir ahora este libro, el mayor de los cambios que 30 ha sido enrique: po para hae (CERA EDICION ” destinado s6lo a mn los que se abuse. sexus ‘concretamente a supervvien son muchos los hombres que lo han res. Fath vielentos, abusos incluido mis eemplos ni uestea par e por saber y comprender su. propia terapeuta; recomendamos: 8 FL CORAJE DE SANAR. shusos seruales y en tu vida ce manifienan 1 los suri. Desde que esc mujeres que creian que podrian después de mucha explo consecuencia de maltrato emoci edicion, hemos modificado eve pirrafo: Fs raro que una persona crea que sufrid abuso senuales y después d que no foe asi. La progresién sue ir en sen confirmacién. Side verdad piensas que abu sintomas, hay una gran probabilidad de que haya ser, mam bs a mere ten pen conti Hemos reescrito la introduccidn a «Efect 1mos de los efectos a largo plavo del abuso sexual. Este capitulo nunes tuvo Por finalidad ser una lista de sintomas para que las lectoras deter abusaron sexualmente de ellas 0 no. Fn esta edicion hemos clariieado ruesta intencin. capitulo en ef que habla sRecordars, ne, «Terapias, y hemos hecho pe Creer que sucediés, «Familias de or ‘queias modifieaciones en Debido 2 que portane ela adicidn de una nueva parte « a Ia verdads, en ta cual 5c Ia memoria y teaamos mos orientacién para las supe sus recuerdos o furiosas por el ova actual de incre 1 Ven pig 38 PROLOGO A LA TERCERA EDICION 9 Finalmente, nea pos igevimos direcciones futuras para avanzar y progresar de ma- was que por primera ver lean alquier abusaron sexvalmente puedes sanar sino también vivir bien, En dade la apurcin de The Courage 10 Hea won res de miles las supervivientes que han logrado crearse vidas ricas ido, alegriay aceptacin de si mismas. Las recompensas de la cura- cambio que ocurra en el ELLEN Bass y LAURA Davis Enero de 1994 Prélogo a la primera edicién aba de que las nifas sofren ido, que no supe muy bien que acoso» senuales de su padte. Yo excuchaba! Paco después, otra y otra ipo nu habia grupos ». La palabra «supervivientes adn no en nuestro vocabulario. Pero is, cada vez fueron tema ean Ua wes ue yo 1b extibiendo hasta converte en muy buena sas son las cosa que recuerdo}, a 2 DF SANAR Anyrme: Writings by Warten Survivors of Child Sexual Abuse [Nunca lo Fscritos de mujeres euperssienes Fn 1983, cuando se publics, yo Crear un grupo para supervi J+ nadie ern crear om que Tas mujeres se enfrentaran a st 4 curar, Fn el primer aprender sobre 1 superviventes, escuchar, Las mujeres escribian acerca de sus experiencise de violacin y al grupo lo que habian escrito. La oper las demas supervivientes y frustee. Todo lo que necestamos son circunstanciae fvorables re sincerided,y el espacio para ex Desde que comencé los alleres «Nunca cientos de pos, he. tenis ba aque se explica, ls sugerer todo procede de las expet Soy también la compaiera d relacién nos esforramos por resolver pr PROLOGO A LA PRIMERA EDICION 2% parejas y exacerbados por los efectos de Ahora, varias ats después, los problemas que tanta angustia lorosos. El abuso sexval ya no ensombrece ¢ esto porque euando se esté hundida en la del to cuesta creer que alguna ver va a cambiar, Pero Y esto na lleva una erernidad hues cext nos provocaban ya no son sma. Inspirada por las ve he trabsiad, he seguido su ejemplo, Poco a poco, lente, paso a paso uy ova vex ¢ han ido itadas maneras de funcionat. Despus de decir La eurcin os psibler aes Je pee, te me ‘ocurrié pensar que también era posible para mi ‘A veces me preguntan: =;No eneventras deprimente estar siempre fen: sexual ext I infancia’s. Pero es que yo no pienso mucho nidad de paticipar en la curacién de_una mujer me parece algo asi como asistir + un parto, Es 9 tocar tan de cerea ef milagro de Ia vids. Cuando ientos mis tiernos y vulnerables, me doy en mis manos durante ese momento, y me ada y emocionada 4 rods sanas y completas, y no os detengiis aqui, A ceimos capaces de cuidar de nosotras mismas y de levar vidas personales plenas, nos capacitamos para afrontar crcaivamente el mun doy 4 Tos cucaliptos, los narcsos, los peces, as arills, cuenta de que te siento a la ver be Deseo N Bass Lavra Davis Recuerd cnendo wn dalam Ellen a los pocos meres de haber recordado for primera vex el incesta. Fuicomando los tonos de marcar. Dos, tres, ‘natro. jtiene que estar on casal,jtiene que estar! Cinco, sis, sete. si no ablo com ella ahora sé que no podré aguantar la tarde Ocho, neve, diez. iG € ¢ ¢ € € € € ra tendiendo la ropa de ta colada y se coger ef teléfona. Once, dace, trace. no puedo sopor dolor, Me duele el corazén y ya no lo aguanta Caton Hole, soy Ellen —dj ella con'tono animoss y tranguila Ellen, soy Laura. Verds, tienes que decirne wna sola cuss Conse pasar esto? :Va a acabar algio diab Ya no lo sopo odré llegar al otro lado, estoy segura de que puede 2 palabras me salian réipidas y atropelladas ~Hola Laura, me alegio de que bayas Hamada —Su woe ert dulce y tranguilizadora Y sh, puedes conseguirla La curacion es posible. Yu bas «avanzado un buen troz0 de camina =3Un buen troz0 de camino? gCémo puees decir eso? No puedo do _y cuando duermo esos todo lo que suai Soy incapae en otra cose Todas las nitas que veo en la calle me recuerdin el amor, no puedo comer, siento todo el cuerpo con trozo de goma Me paso Horando todo el del pasada, ir a la terapia y bablar del Siguiera crco que ocurid, y la otra mitad estoy segura de que fue culpa ka —Ocurrié, Laura. No tienes nada mas que ver lo que estas sufienda. Es ‘que alguien dlige de buena gana pasar por esa tortura? gCon qué fin ibas a invencar algo tan terrible? Tii eras silo wna nia, Lavra. El vents. setenta aios? Fuiste wna victima Eras inocemte. Ti no hicite nada No fue semana Las frases +No fue culpa tuys, yo te crea La curacion es posible Lo vas a conseguir. Te vas a poner bi Le expuse todas uevas. Sabia que otras supervivientes no se ‘pero yo era la excepcion Siempre bab Puedes das puertas ya rac, te gus duds que se me ocurricron. Después me inventé otras de coras, ilencia. Después yo pregunté mENo existe alguna salida? La aimica salua es pasar por ello, cari, lo sienta Extuve callada un buen rata Pero duele, Ellen, duele muchisimna eh Lar, Peo hay sn camin pars paar por todo eno y 6 que lo vas encontrar. IKKA EDICION. 3 PROLOGD ALA 1 por hos mismos motivos que has tun gran de dolor en mi vida y las mujeres. que entrevisté nunca fueron fi de comida y se a comid huestra conversacion. Oura two que emborracharse para proceso de cu 1a agudeza de mis necesdues comenzd a desvanecerse. Se me hizo cada vez % FL CORAJE DE SANAR soy una supe Muchas personas carn sme ocurtion, tocarlas,eLa incid a su padte la sem Escribie un libro supone muchas faves. Para » como las etapas en un proceso de curacin, Can en paralizaba, segura de que no seria capar de saltar el sig podia enfrentarme a mi familia. No podia dabs ese atetrador salto hacia adelante yw Durante todo el primer a superviviente. Ellen comenzé el primer bo transcribe y redactar las entrevistas. En el fo parte de mi vida como de la de mento cuando yo también tend Recverdo el dia. con mucha pada estas faes han sido 4 coyumura me encontré en uno de los borradores sala de estar, el capi en la mano. Ellen ex mpasivos la solo para después volverse 2 mide ejemplo: ‘Cuando Laura le conti a sy mathe madre fue enviaele uno de s eraeto de leet lo que habia escrito, el desayi bola en el estémago, Comencé a temblar y del estdmago a la cabera. Ya no pod escribiendo un libro sobre mi propia experier apretada pugs a sudar La snsedad me dle que estaba PROLOGO ALA PRIMERA FDICION a iar de munca jams, Alli estaba Ia frase, clara como fa luz s sobre Es de mi madre que hable. —Tii tendris que volver a escribir esa parte —me dijo Ellen con estudi aba. Cada ver que is [yo], y cada vez sv To cambiaba por Ihmé a mi madte y le comté que habis recordado el incesto, su ra reaccim fue decitme que me amaba y me aporaba, Tenia un camissn ido, de algodén, moy wsado, Me dio que me Io users algo que ol para coneolaine, tampoco vas a dormie! Mi do esto slo para te ha gustado estar con To que isa los hombres. Todas ods, ‘que quieres es matarme! No podias haberlo hecho 1a palabras salieron en torrente Henando todo el margen lateral y todo el espacio, . Danzaban amie mis ojos, un 10 —alijo ella; que iss puesto? I hizo como que no adverta el temblor de mi vor. jor —comentd=. Queda mud fracato, Habia una conspiracién en mi contra, Cada dia que pasaba, mi mayor, mis y mis desproporcionada ae AA AANC Am SPoooo0000s 8 EL CORAJE DE SANK entonces me callé lo suficiente para escucharla decirme una y otra v n maneras distintas: «Si, Laura, parece que ti yf soportan hablar conmigo una vez que han terror que nos ha slenciado, sido mas que es0. Ha sido una constante fuente de inspiracin, cst ;peesa durante dos afos y medio. Me ue duele tan terriblemente y das escuchado La teapucs ensefado que es posible ia. Espero que a Lauka Davis an tenia que hablar, Introduccién La curacién es posible fy nada 2 0u mare 5 que nada en vida © mis bi que ao pois decir 1 Daly Kanayy-! rum fla), Never Told 1 & Rowe, Nueva York, om darcsurs of Cbd Sexual Abe, » » FL, CORAJE. DE SANAR Si han abusado sexu uno de cada siete nifios han aleanzar los dieciocho aos. El al clases sociales, rar som padres, padrast cuidadores, maestros, descon las mujeres ta heterosexuale. Yodo tipo de abuso sexual es za cuando acaba cf abuso, blemente estis experimentando efector que obs cn la vida cotidiana. No obstante, es posible sanar. Incluo es po bien y fel a algo ponerse tiritas en las heridas, mis que ica disfrutar de una sensaciin de salud integridad, satisfac y el trabajo, verdadero a cuerpo. Hasta ahora, la mayor parte de los documentado los estragos eausados por el tragedia de vidas arruinadase, pero: muy poco de recuperac teats de la recuperacion, de lo que requiere, de lo que se siente y de puede transformar la vida Dicen que -el tiempo curs f FEL tiempo amortigua algo d vando eras nifia, probs pueden encontrar buenos recursos y apoyo profes curar sino también vivir bien y feliz. Creemos en los abajo duro, TA CURACION ES POSIBLE aw 2Cémo saber si se ha sido victima de abuso sexual en la infancia? ‘Cuando eras nia 0 adolescente: bes’ abravé una persona adula para sv propia graiicaion sexual? ala un adulto 0 hermano? Te siolaron o penetraron de alguna otra manera? Te hicieron presencise actoe sexual? 2 escuchar largas conversaciones sobre temas sexusle? © Te vise envuelts en prot © 2Fe obligato a par Psiguicas o senvalee? Algunas personas no son capaces de recordar ninguna experiencia con Jas que aparecen en las preguntas, pero, sin embargo, tienen una jn de que algo les ocurrié (Ice la seccidn «Pero es que no en el capitulo 6, pp. 117 y ss). lleres de Ellen tienen Ia idea de jeron no fue To bastante grave para datles derecho a icesto, sélo fue un 1a medida de-cuinto se resta. importancia al abuso sexual en nucstea sociedad ‘mre medio ile y un ili fae ni que seven ensures en las som vctmas de incerta, Ves coe ete tema the Indasiry, edtedo por Frédiique Delacoste cba 197 R EL CORAJE DE SANAR cho de que tra persona haya no disminuye nuestro sufrimieao, imaneras de restar importancia al abuso sexual siempre son una experienc tipos de abuso sexual no son visibles. ‘Algunos abusos 0 son ni padre que se detiene en raliciosos 0 la mira ‘que se pasea desnud proceas sexuales 0 haciéndole preguntas sobre su cuerpo. El entrenador de tenis que la acosa para que le cuente fo que hace con su chicw. Hay muchas smaneras de ser violuda sexualmente ‘También hay abusos de tipo psiculogico. Tienes la sensav padrasto estaba pendiemte de tw presencia fisics todo el dia, po Od vec haber sufrido un abuso. Es posible haber olvidado grandes periodos de la infancia. Sin embargo, hay cosas que si se recuerdan, LA CURACION FS POSIBLE » te asustan,. Sabes qu que surié abuso ele ie en sentido de verdad piensas que abusaron dad de que e y ten pacien puede see suta © consejero. Puede ser ef taciones para elie u FI, CORAJE. DE SANA Donde estis ahora? ‘ofrece sugerencias concretas, apoyo y confirmaciin, sea cual fuere Ia fase del proceso de curacién, Como sera leer este libro 1a lectura de este libro puede ser wna experiencia sanadora catirtica. Cuan: do comiences 4 comprender que aque ha sufido, tal ver experi posible que no sea solamente de alsio fa reaccibn que tengas. En el proceso de escribir este libro mostramos partes del manuserito a muchas supersivientes, Las reacciones han. sido variadss. Hay mujeres que hnan ido a encararse con sus sn renenad su iso de sanar, 0 por primera ver han hablado sinceramente con sus Jeune Cevonad. Ones han deja de culparse a sf mismas. También ha habido dolor olvidades. Al recuerdos. Una. supe bbeber mientras leia. Otra mujer comen7é.a pelearse con su pa volvieron a terapia. Todas han jenes sentimient no te asustes. Los senti Por otro lado, si pasas los capi scién en Jo que lees, probable- smtemente segura para enfrentar LA CURACION ES POSIBLE. ame el abuso: separando cl imtelecto de los sentimientos. Si te ocurre €30, deja de leer, timate un descanto, habla con alguien que pueda ayudare, y sucke a cogerlo mis adelante. Fs importante que no ssoportes> este libro e382 una parte al con el material co capitue mportante que mientras leas mires 2 tu interior, prestes ater tus pensamientos y sentimientos. Es posible que te sea extraia esa idea de relacionarte contigo misma. A las mujeres se nos ha enseBado a satisfcer las necesidades de los demis, y que centrarnos en nosotras mismas es epoismo. Pero la curacién precisa a disposicion a ponerse en primer lugar. La otra mafiana, cuando Fllen estaba escuchando los mensajes dejados cen el contestador automstico, habia uno que decia: «Te llamaba para decir que de verdad estoy curando, Y esa es la sensacion més dulce que he conocido en toda mi vida, estar sana y completa. Te mereces esa senszcin. que te hace detener,pestlemente lo que alli se presenta. No te oblgues a lero. Prucba 4 MAAARAAARAS anna: Acerca de los casos que presenta este libro ro. De ells, eateevistamos en profundidad a cincuenta, No ulas, pero hemos incluido partes participantes en los talleres «Nun: ces para parcjas de supervivientes y res nos han dado generosamente su representan una amplia gama de tes: listinas edades, suacion econémica, raza y- preferencias sevuales, Algunas viven en pareja permanente, otras son soliera, hay madres y ‘no madies; mujeres que sulrisron abuses en diferentes circunstancias y por diferentes agpesores. Vas a leer acerca de mujeres que esi ntas fase dew Y mujeres euyo iuoras presentadas 0 ‘querido respetar el derecho de cada pec ‘aba que apareciera su verdadero umbre, DR OANAANDACORMARAAAMAARAADADAAARNAAAAAADA »©0000000000000000000000000000000000 8 FLCORAJE DE SANAR pareja na de los os sexuales, y icin, pera ese universal, esperamos que I Hay un movimiento en crec iografia hemos inchuido Acerca de los ejercicios practicos En los talleres «Nunca fo dije a nadies, que dirige Ellen para supervvientes adults de abuso sexual en la infancia, e reGnen entre diez y veinte mujeres ‘en un ambiente de solidaridad, confidencialidad y seguridad para explorar sus sentimientos,lorar por su violacién, reuni fuerzasy celebrar su superv A abuso sexual que sufriee cias han sido nepadas, mi tante método para sanar, porque da la oportunidad de definir la propia paticipantes se les pide que eseriban sobre fa experiencia del de nif, Con mucha frecuencia estas experien- sda8 0 distorsionadas. Escribir es un impor- di. Un deci a mi, fue asi de terrible. Fue ¥ responsal cente ‘Al mirar hacia atris y escribir lo que sucedi6, también se vuelven a experimentar ientos y es posible desahogar el dolor. Se excavan los yacimientos donde se han enterrado los recuerdos, el sufrimienta, el Ja propia historia. ePara qué escribir? Una de las ventajas de escribir es que se puede practicar easi en cualquier momento. A las tres de Ia mafana, cuando se esti sola 0 no se quiere despertar a su patcja, cuando el amigo o la amiga esta fuera de la ciudad, cuando esté conec gato esta fuera de casa en aventuras, tu dati siempre barato y portitil, Un diario puede ayudar a definir los sentimientos, los pensamientos, las necesidades, lo que se quiere decir, Ia manera en que se desea mancjar una situacién, con s6lo eseribirl. » AAA # EL CORAJE DE SANAK Toda persona puede escribir cribir aunque nuestra educacin sea ‘ortografia muy buena y pensemos que ‘Algunas supervivientes tienen bloqueos ¢s lengua y vivia crticindole sus trabajos escritos, 0 si su mejor amiga enseio sus cartas, por naturaleza absolutamente privadas, en la cafeteria de la universidad, entonces es muy posible que tenga miedo » ponce cosss por Pero todos tenemos una profunda necesidad de expresacnos. Tal vez dan. Muchas mujeres que se resitian a escribir han hecho estos ejrci se han beneficiado enormemente. Hora y lugar lige una hora y un lugar donde no vayas a tener intetrupciones. Aunque Sulcene pia cal sees. Aunque puns © silo deseas, fijate un tiempo determinado puede servir para sentirte mis cémoda, Dado que escribir sobre el abuso sexual puede provocar fuertes »e1 rmientos, ao pongas esa media hora para escribir entre el momento buscar a los nifios a la escuela y el comenear a preparar la cena. Procura reservarte un rato después que lo hayas hecho para asimilar los efectos de fo que has escrito. | | ACEKCA DE LOS EJERCI Ser escuchada scribe es en si muy Gti, pero también es importante comunicar lo que se és le lo que has escrito a una persona que te ‘escuche con atencion y 3 Tienes que provegerte poniendo cvidado en no elegir 4 wna persona que abuse de tw confianza, 0 de cnalgnier otra 8 con ninguna persona a la que pucdas leerle lo escrito 1, al menos estaris leyéndole ‘en vor alta las palabras las hace cserito 3 una pers 1s personales, explicale lo que 1 que © juzgue lo que dices. Tal vez ne a hablar mis sobre eso, 0 simplemente deseas que te lencio. Tal vee deseas consuelo, tal vee no. Normalmente as cuando se les explca to ‘que no tiene experiencia en escuchar que wna desea. El método bisico | AAA OO ARANDA AMAAMAAAANAAANDARANRANANANARAD SCOOCOCOCOO OOOO OODDO00D00000000000000¢ 2 EL CORAJE DE SANAR vermin para negare a comin decir no Je hai poe avannar un Los ejercicios escritos PRIMERA PARTE Los electo, 54 : Reaccién de supervivencia, 75 Inventario 1 Efectos: Reconocer el daiio ‘alo todos los aspestos de posibles, Ha desteudo sgn val vida, Me ha. imped lable, Me ha hecho ineapuz de é que st tenulré que llevar para el resto de mii vida. {Y qué si ocu 500 afos! Ha info en ei todo ese tiempo y tiene importancia. porta m Ios efectos a fargo plazo de los abusos sexuales en la infancia pueden ser tan generaliza deteriinarlos exactamente, Lo inwalen todo: et «on los se mire se ven sus efectos, Una a es que ecuctdo de a ovina Highlights for Children, La bel, de la orca de algien sala un plit, aban cabeza abajo. A pie dl ibujo eles {Qué th o ee ean unas fan cons que eaban deforma 0 fsers 4 era mis ful pregunta: {Qué ek bien en ete dibuio’, cocupadas en_sobrevivir que el abuso, Pero una 45 no recornuzca qué zonas necesitan curaci6n, abuso sexual e» solo uno entre los muchos factores que arco, no siempre es posible aislar sus efectos de las otras las en la vida, fa poca autoestima de una mujer, ge debe Muchas 0 joo para adv puede curar Dado qu fluyen en el flucacias es NANMAMNADIAAANRAMNARAANRAARNDANAANANRAAAA AAA 960000000000000000000000000000000000 | % INVENTARN mente 4 los nueve aos? Lo que somos actualmente es el ree ciemins de factoree. La manera como los denis trataron el ah cuenta es tratada con compasién y hay una intervencin efectiva, Ia cura comienza inmedintamente, Pero si nate le hace aco dolor, 0 si se le ech la culpa, no se le cree 0 5 ea cl dafo se agrava, ¥ la iond para afronar el le as jemtes. A una rmujer ‘era joven. Me casé demasiad Felacioné con oteas pe FFFCTOS: RFCONOCER FL DANO. ” Los efectos del abuso sexual son horrorosos, pero no tienen por qué ser permanentes. Mientras leas este capitulo, posiblemente notaris que asentes con la cabeza (Ah, ah, 2 mi también), al reconocer, quizd por primera vez, {as formas como ha influido ef abuso sexual en tu vida. Lee la siguiente fista dle preguntas y pienta cémo te ha afectado. Ese reconocimiento serk doloro- 50 prohablemente, pero en realidad forma parte del proceso de curacjén. Autoestima y poder personal FF} abuso sexual de una nifia viola sus fronterss, su derecho 2 decir no, su sentido de control en el mundo, Es impotente. El abuso fa humilla y le twansmite ef mensaje de que vale muy poco. Nada de lo que hiciera consi i8 detener la violacién, Si le conté 2 alguien lo sucedido, probablemente no le hicieron caso, le jeron que se Io habia inventado, o que lo olvdara. O la culparon. Negaron © deformaron su realidad y ella sintid que se volvia loca Fn lugar de cconsiderar malos al agresor 0 a sus padres, llega a creer que ella no merece aque la cuiden, que en realidad se merecia el abuso. Se sini aislada y sola ‘A muchas nifiasvictimas de abusos senuales se les dice abiertamente que jamis van a triunfar en fa vida, tontas o que silo sirven para el sexo. Con esos mensajes e+ reer en una misma. ave ee fueron victim de abuso sexual en Ia sexual en tu iagnéstico, ni pretenden serve ahuro sexual o no. dif veden estar causados por otras circunstancis © acontecimientos no relacionados con ahusos sexuales. Fs importante tener presente que tanto el maltrato fiico coma emocional pueden también ser causa de muchos de los sintomas que sparecen en esas lists Si reconoces como tuyos fos problemas que aparecen en las listas, pero no estis segura de haber sido victima de abusos senuale, no pienses que arte supervsiente antes de estar preparads para hacerlo. ‘Cuidate, busea ayuda y apoyo. trabaia en fa curacién de fas experiencias de ‘stds segura. ¥ confia en que con el tiempo tu historia se hark mis Sn 8 INVENTARIO. eDénde estis ahora? © (Tienes la impresion de que eres mala, impurs,o scutes vergienea? frente a las dems pet © (Tienes la sensacidn de que hay algo tit? ue si los demis te conocieran las tenido alguna vez sent de que te deseas morin oTeewiat 6 Ge cues mucho scp de yaar de is . © Te cucncofaren ini ies npn de prone pl wos ta So aoe 4 ees cars comec de ep o ies cute par Fe parece que tenes que ser pees © Vilas el tabsjo 0 tus farencia en otros apectos Sentimientos La niia no podia permitirse semi h habria sido aniquiladora. No podtia haber hecho su deberes de arimética judo a sus compaiieros si hubiera conocido Ia pro: fundidad de su sufrimiento. Y no podia acurrirsele matar a su padre, si dependia de é para alimentarse. Puesto que su amor y confianza inocentes fu aprendi6 que no podia confiar en sus sentimientos. Tal vez la expr sus semtimientos sélo encontrd burla 0 desdén. No se de qué preocuparse y se a Si los adultos que la rodeaban no contrulaban sus se aje de que los yi wore y cosas lanzadas por la habitacin ico, © porque era Ia satisfaccidn de verla 10s habia que bloquear, (Goan la ebcidad? Con ba sélo unas pocas? ataques de pinico? ado loca? ib que el mundo no es un lugar traicionada y experimentd las conteadicto- {as nias suelen aprender cémo hacer para ss sensaciones, 0 s¢ inseasibilizan en la medida de | mayor patte dl tiempot <0 hay veces en ” INVENTARIO. EFFCTOS: RECONOCER EL DANO st ances que te preocupa? INVENTAKIO| © Glas sido prostvuts?

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