elma Ilo al volo? Hai vent’anni noscere, con una buona approssimazione, il grado di usura dei pro- FE. alcuni dei semplici esercizi proposti dal sistema Real Age per co- pri organi e dei propri tessuti. Dati con i quali € poi possibile stabi- lire la propria eta effettiva. 4. EQUILIBRIO STATICO In equilibrio sulla gamba sinistra, con la destra piegata a 45°, mani sui fian- chi. Chiudi gli occhi e tienili chiusi, mentre controlli dopo quanto tempo perdi l'equilibrio. Ripeti il test tre vol- te e prendi nota del risultato migliore. Secondi Eta biologica (anni) GO-69 = a ee 404902 eee 0 ae Spiegazione: |’equilibrio dipende dal buon funzionamento dell’orecchio, funzione che declina man mano con lavanzare dell’eta. 2. VISTA Appoggia un lungo righello (almeno un metro) sulla guancia, subito sotto Vocchio da esaminare. Appoggia so- pra un biglietto di visita il piu distante possibile e quindi muovilo lentamente verso di te finché i caratteri si sfuo- cano. Misura la minore distanza a cui riesci a leggere bene il biglietto. Centimetri Eta biologica (anni) Spiegazione: con il passare degli an- ni la lente del nostro occiie diventa sempre meno elastica, ©2ndo pre- sbiopia o un indebolime;?a della vi- sta da vicino. 3. ARCO SENILE Davanti a uno specchio, guardati ne- gli occhi e controlla se si nota un ar- co bianco intorno ai bordi della cor- nea (é formato da depositi di grassi, soprattutto colesterolo). Controllane le dimensioni (puo arrivare a chiu- dersi, formando un anello): quanto piti 6 lungo, tanto pili € probabile che tuoi livelli di colesterolo (e, di con- seguenza, anche |’eta biologica) sia- no alti. Un anello completo, norma- le in un ottantenne, € preoccupante in persone di mezz’eta. 4. PRESA Chiedi a un amico di tenere un ri- ghello di 45 cm sospeso sopra il pol- lice e l’indice della mano destra (si- nistra, per i mancini). Quando l’ami- co lascia il righello, cerca di pren- derlo il pid: velocemente possibile. Segna a quale punto della scala rie- sci a chiudere la presa. Ripeti tre vol- te e tieni conto del miglior risultato. Centimetri Eta biologica (anni) fino eee 30 (6 2e a S0 40 26-30 4 30-35 50-60 BOAg 2. 600 ee 5. ELASTICITA DELLA PELLE Datti un pizzicotto sul dorso della mano, cercando di prendere pili pel- le che ti riesce. Mantieni la presa per un minuto, quindi rilascia e con- trolla quanto tempo occorre perché la pelle ritorni in sede. Secondi Eta biologica (anni) meno-die 20 1-2 Le Spiegazione: con I’invecchiamento, il contenuto di collagene ed elastina della pelle diminuisce, rendendola meno elastica.