HINDARI KEGIATAN ATAU MAKANAN DAN MINUMAN

YANG BISA MEMBUAT IMUNITAS MENURUN

Kebiasaan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh
ada beberapa hal atau kebiasaan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh
Berikut ini yang harus diantisipasi:

1. Mengalami Stres
Kesibukan sehari-hari tanpa disadari bisa membuat seseorang terjerat dalam stres
berkepanjangan.

2. Kurang Tidur
Sejumlah studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penurunan aktivitas sel
imun tubuh.

3. Kurang Olahraga

Menjadi lemas dan tidak aktif terbukti dapat melemahkan sistem daya tahan tubuh.

4. Kurang Sinar Matahari

Sinar matahari mengandung vitamin D yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika
kekurangan dan kelebihan nutrisi tersebut tentu dapat menurunkan imunitas tubuh. 

5. Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum minuman beralkohol sebaiknya dihindari karena akan mengurangi dan
menurunkan imunitas tubuh.

6. Konsumsi Makanan Makanan Instan dan Olahan

Kebiasaan ini sering kali dilakukan oleh masing-masing individu. Padahal, konsumsi
makanan cepat saji dan olahan sangat mempengaruhi kesehatan.
Sumber :
1. https://health.kompas.com/read/2020/04/20/180100568/7-kebiasaan-yang-bisa-turunkan-
daya-tahan-tubuh?page=all.
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
2. https://www.tagar.id/5-kebiasaan-buruk-bikin-imunitas-tubuh-menurun
3.