Experiência Comportamental

Predição
Qual é a sua predição?
O que espera que aconteça?
Como saberia se se tornasse verdade?

Classifique o seu grau de

crença em como isto irá
acontecer (0-100%)

Experiência
Que experiência poderia testar esta predição? (onde & quando)
Que comportamentos de segurança terão de ser descartados?
Como saberia se a sua predição se tivesse concretizado?

Resultado
O que aconteceu?
A sua predição foi precisa?

Aprendizagem
O que é que aprendeu?
Quão provável é as suas predições se concretizarem no futuro?

Classifique quão fortemente

concorda agora com a sua
predição original (0-100%)

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Experiência Comportamental

Predição
Qual é a sua predição?
O que espera que aconteça?
Como saberia se se tornasse verdade?

Classifique o seu grau de

crença em como isto irá
Se eu falar em público irei tremer tanto que as pessoas acontecer (0-100%)
vão reparar e vão rir-se de mim
90%

Experiência
Que experiência poderia testar esta predição? (onde & quando)
Que comportamentos de segurança terão de ser descartados?
Como saberia se a sua predição se tivesse concretizado?

Fale na próxima reunião segunda-feira – Eu poderia apresentar alguns dos dados

que tenho vindo a querer mostrar
Precisaria de gesticular com as minhas mãos, e não estar a segurar a mesa
Poderia perguntar aos meus amigos se repararam que eu estava a tremer enquanto falava

Resultado
O que aconteceu?
A sua predição foi precisa?

Estava mesmo nervoso e muito consciente das minhas mãos

Os meus amigos disseram que eu falei bem e que não conseguiram ver-me a tremer

Aprendizagem
O que é que aprendeu?
Quão provável é as suas predições se concretizarem no futuro?

Classifique quão fortemente

Embora me sinta nervosa enquanto falo isso não é tão concorda agora com a sua
predição original (0-100%)
óbvio para as outras pessoas
50%
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