Universidade federal fluminense

Disciplina: primeiros socorros

Aluno: Rafael Rodrigues

Check list de riscos

Prevenção de riscos e acidentes nas aulas de hidroginástica
Modalidade: hidroginástica
Faixa etária: a partir dos 60 anos

Informe qualquer problema de saúde, reserve seu

atestado médico para prática de atividade física e ao
primeiro contato com o seu professor o informe também.
Traga sua roupa de banho (sunga, maio), touca, toalha, e
chinelos antiderrapantes
Utilize os corrimãos e barras de apoio ao se deslocar pela
área da piscina, vestiários, chuveiros e sanitários.
Chegue com antecedência ao horário de início da pratica
Caso não esteja disposto, ou esteja doente, prefira o
repouso ou procure atendimento
Antes de adentrar a piscina, certifique-se de utilizar o
chuveiro
Antes de entrar na piscina identifique seu chinelo
antiderrapante e o deixe ao lado da escada da piscina em
nosso guarda-volumes
Ao entrar na piscina se dirija a escada de acesso da lateral
rasa, e utilize os corrimãos
Assim que estiver dentro da piscina, procure um local
onde há espaço para movimentar-se sem tocar em outro
praticante
Certifique-se de estar em um local onde o limite da água
chegue até a altura inferior do tórax (processo xifoide) de
acordo com sua altura e o nível da piscina.
Certifique-se de estar em um local dentro da piscina onde
possa ouvir e ver com clareza as orientações do
professor.
Ponha um sorriso no rosto e aproveite o melhor da vida!

Bibliografia:
COSTA, Paula Hentschel Lobo da (Org.). Natação e Atividades Aquáticas: Subsídios Para
o Ensino. São Paulo: Manole, 2009.
LIMA, W. U. Ensinando Natação. 4.ed. São Paulo: Phorte, 2009.
MASSAUD, M. G.; CORRÊA, C. R. Natação na idade escolar. Rio de Janeiro: Sprint, 2008.
FERNANDES, R P e LOBO DA COSTA, P H. Pedagogia da natação: um mergulho para
além dos quatro estilos CDD. 20.ed. 796.01 797.2 Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo,
v.20, n.1, p.5-14, jan./mar. 2006.
FREIRE, Marília; MACIEL, Roberto Tosta (Org). Atividades aquáticas: estratégias,
técnicas e métodos de ensino. – Salvador: EDUFBA, 2020.
SANTANA, V. H.; TAVARES, M. C. G.C. F.; SANTANA, V. E. Nadar com segurança:
prevenção de afogamentos, técnicas de sobrevivência, adaptação ao meio líquido e
resgate e salvamento aquático. Barueri: Manole, 2003.
MELO, Márcio dos Santos. Livro de CIPA: manual de segurança e saúde no trabalho.
São Paulo: FUNDACENTRO. 1993.
ROSSETE, Celso Augusto. Segurança e higiene do trabalho. São Paulo: Pearson
Education do Brasil, 2014.
Saúde e Segurança. Livro eletrônico. ed. Curitiba: InterSaberes. 2014.
OLIVEIRA, Reider Ribeiro. ANÁLISE DA PREVENÇÃO DE RISCOS DE ACIDENTES
UTILIZANDO CHECK LIST. Revista GeTeC, v. 7, n. 16, 2018.