NUTRICION

¿Sabías que nutrición, no es

precisamente lo mismo que
alimentación?
se refiere a los nutrientes que componen los
alimentos, e implica los procesos que suceden en tu
cuerpo después de que ingieres alimento, es decir la
obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos
por el organismo.

Verduras y Frutas Cereales

Como son verduras y frutas. Cereales y tubérculos como
Acelgas, verdolagas, espinacas, brócoli, son maíz, trigo, avena,
chayote, jitomate, hongos, zanahoria, cebada, amaranto, arroz,
pepino, tortillas, pan integral,
lechuga entre otros. Frutas como pastas.
guayaba,melón, mandarina, Tubérculos como papa,
plátano, manzana, papaya, uvas entre camote,
otros. yuca.

Leguminosas y alimentos de origen animal

Leguminosas y alimentos de origen
animal: frijol, haba, lenteja, alubia,
soya texturizada.
Alimentos de origen animal como
son leche, queso, huevo,pescado,
mariscos, pollo,carnes embutidos.
 Salud Bucal
Es la salud de los dientes, encías y el sistema estomatognático que nos
permite sonreír, hablar y masticar. Según la Organización Mundial de la
Salud (OMS) es el principal indicador de salud, bienestar y calidad de vida

Visitar al dentista cada seis meses,

cepillar tres veces al día los dientes y
evitar alimentos con alto contenido de
azúcares,

¿Cómo mantener una buena salud

bucal?
1. Cepilla tus dientes todos los días. ...
2. Cambia tu cepillo de dientes
regularmente. ...
3. Realiza un cepillado consiente. ...
4. Mantén limpio tu cepillo y el área del
lavabo. ...
5. Usa hilo dental al menos una vez al
día. ...
6. Utiliza un enjuague bucal para
proteger tu boca. ...
7. Controla tu consumo de azúcar.