Peraturan renang

Dikutip dari Nord Anglia Education, renang memiliki peraturan perlombaan yang didasarkan pada jenis
gayanya. Berikut adalah penjelasannya:

Gaya Bebas (Freestyle)

Gaya bebas sering disebut sebagai front crawl. Pada praktiknya, posisi tubuh, kaki, serta wajah
menghadap ke air, tangan kanan dan kiri saling bergantian untuk diangkat. Peraturan yang harus
diperhatikan bagi perenan adalah: Perenang bebas menggunakan gaya apapun, kecuali untuk individual
medley (berenang dengan menggunakan empat gaya) atau relay medle (berenang secara estafet
menggunakan empat gaya). Setelah mencapai bagian ujung kolam, perenang harus menyentuh dinding
kolam. Perenang harus beberapa kali muncul ke permukaan air, kecuali untuk kategori perlombaan yang
tidak memperbolehkan perenang untuk muncul ke permukaan air.

Gaya Punggung (Backstroke)

Untuk gaya punggung posisi badan bagian depan serta wajah menghadap ke atas. Tapi praktiknya tidak
jauh beda dengan gaya bebas, karena tangan kanan dan kiri akan diangkat saling bergantian. Peraturan
yang harus diperhatikan: Mulai dari garis start hingga akhir, perenang diwajibkan untuk berenang
dengan mengunakan gaya punggung. Perenang beberapa kali harus muncul ke permukaan air. Namun,
ada pula perlombaan yang tidak memperbolehkannya (khusus perlombaan renang dengan jarak tidak
lebih dari 15 meter). Saat akan mencapai garis finish, perenang harus menyentuh dinding kolam.

Gaya Dada (Breaststroke)

Gaya dada merupakan salah satu jenis gaya renang yang bisa dilakukan dengan santai dan cukup mudah
dipelajari. Meski demikian ada beberapa peraturan yang harus diperhatikan oleh perenang saat
mengikuti perlombaan renang Berikut peraturannya: Selama perlombaan wajib menggunakan gaya
dada. Setelah memulai garis start dan saat akan melaukan putaran, bagian wajah dan kepala wajib
muncul ke permukaan air sebelum tangan diayunkan. Setelah menyelesaikan garis finish, perenang
harus menyentuh dinding kolam dengan kedua tangannya baik di dalam air ataupun di permukaan air.

Gaya Kupu-kupu (Butterfly)

Gaya kupu-kupu untuk posisi wajah dan badan bagian depan menghadap ke air, sedangkan tangan
posisinya diangkat bersamaan dan memutar. Peraturan yang harus diperhatikan; Kedua lengan wajib
diayunkan ke depan dan ke belakang, saat bagian wajah dan kepala muncul ke permukaan air. Gerakan
kaki dan tangan harus seimbang dan harus dilakukan secara bersamaan. Perenang diperbolehkan untuk
tidak muncul ke permukaan air jika jarak kolam tidak lebih dari 15 meter.
Peraturan tersebut merupakan peraturan yang disesuaikan dengan jenis gayanya. Namun, dalam
perlombaan renang ada peraturan yang sama, yakni garis start dimulai saat perenang berada di sisi tepi
kolam renang atau kotak penanda garis start.