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Cardápio
metamorfose

35 dias de
autocuidado

Isabela Matos
Nutricionista Clínica
Funcional e Fitoterápica
 35 dias de autocuidado

ELA M AT
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IS A B E L A M

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Faça um Faça uma Deite-se Cozinhe uma Beba um chá
Beba mais
alongamento caminhada ao mais cedo nova receita relaxante
água
pela manhã ar livre

Leia um Assista um
Escute sua Faça um dia Tome um Faça um day
capitulo do dos seus
música sem carne banho spa em casa
seu livro filmes
favorita relaxante favorito favoritos

Assista um
Veja o nascer Visite um Liste os seus episódio da
restaurante Medite por 10 Se elogie
Checklist de ações do sol
novo
objetivos de
curto prazo
sua série
favorita
minutos

para você aplicar uma

por dia para se cuidar
com mais carinho, com Separe o que
Aprenda algo
Liste 5 Vá ao salão
Dia off de Tome um
não usa mais motivos pelos tenha um dia
calma e com amor. para doar
novo quais é grata de glow up
redes sociais suco verde

Acorde mais Experimente Tome um shot Faça uma

Saia com uma Tome um café
cedo um alimento energético limpa no seu
amiga sem açúcar
novo celular

Faça uma Tire um Prepare um

Veja o por do Coma o seu playlist alegre cochilo fora café da manhã
Tome sol
sol doce favorito para ouvir de hora especial
quando precisar
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Ame-se.
" A alimentação saudável é uma manifestação de autocuidado".