CUESTIONARIO DE CONOCIMIENTO PARA CUIDAR TU ESPALDA

Asociación de Escuela de Espalda de Iniesta (Cuenca)

1. ¿Cuántas curvas tiene la columna 2. ¿Cuántas curvas tiene la columna

vertebral si la miramos desde atrás? vertebral si la miramos de lado?

2 4 Ninguna 1 3 4 Ninguna 1

3. ¿Qué postura sobrecarga más la 4. Sentado ¿Qué postura sobrecarga

columna vertebral? más la columna vertebral?

- Flexión de tronco. - Sentado con respaldo.

- Sentado. - Sentado relajado.
- De pie. - Sentado con la musculatura
- Tumbado. activada sin respaldo.
- Todas las anteriores posturas
sobrecargan igual.

Señala si la postura o ejercicio son correctos o incorrectos

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LA ESCUELA DE ESPALDA TE PUEDE AYUDAR

 CUESTIONARIO DE CONOCIMIENTO PARA CUIDAR TU ESPALDA
Asociación de Escuela de Espalda de Iniesta (Cuenca)

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TEST PUNTUACIÓN FINAL

21-25 Eres un experto en el cuidado de la espalda
15-20 Vas por buen camino pero puedes mejorar
ACIERTOS: 8-14 Necesitas mejorar tus conocimientos
¡¡¡¡Urgente¡¡¡¡
0-7
Estas poniendo en peligro tu espalda

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