Materi Bola Besar

Oleh : Arya Rifa Ghifary (XII MIA 2)

A. Permainan Sepak bola

1) Tehnik Dasar Permainan
Sepak Bola.
• Menendang Bola
Menendang bola adalah
menyentuh,mendorong atau
menyepak bola.Agar dapat
menjadi pemain sepak bola
yang berkualitas,seorang
pemain perlu dan factor dan
utama mengembangkan
kemahiran dalam menendang
bola.Tujuan dalam menendang
bola .Tujuan dalam
menendang bola dalam hal ini
adalah untuk mengumpan,
menembak ke gawang agar
Ter jadi gol,dan untuk
menghalau atau menyapu
dalam
rangka menggagalkan
serangan atau permainan
lawan.
• Mengontrol Bola
Mengontrol bola merupakan
salah satu teknik dalam
permainan sepakbola yang
digunakan untuk
menghentikan datangnya bola
dengan cara menggunakan
salah satu
anggota badan
(kaki,paha,badan) tujuan
mengontrol bola adalah untuk
mengatur
tempo permainan,
mengalihkan laju permainan,
dan memudahkan untuk
mengoper dan
mengumpan bola.
• Menggiring Bola
Begitu anda telah menguasai
bola, mungkin anda ingin
melakukan operan atau
tembakan langsung tapi hala
yang paling menarik dari bola
adalah membiarkan bola
tetap dalam kendali anda dan
menggiringnya di lapangan.
Bila anda memperhatikan
penggiring bola yang baik,
bola tersebut seolah –olah
menempel pada kakinya pada
saat dia sedang lari. Tujuan
inilah yang harus dicapai.
3) Peraturan Permainan
Sepak Bola
a. Lapangan Sepak Bola
Bentuk lapangan .Lapangan
sepak bola berbentuk empat
persegi panjang dengan
panjang antara 91,8m-120m,
lebarnya antara 46,9m-91,8
(untuk petandingan
internasional panjang lapangan
antara 100m-110m
Danlebarnya antara 64,26m-
73,44m).
Pembatasan lapangan.
Lapangan permainan
dibatasasi dengan garis yang
jelas
A. Permainan Sepak bola
1) Tehnik Dasar Permainan
Sepak Bola.
• Menendang Bola
Menendang bola adalah
menyentuh,mendorong atau
menyepak bola.Agar dapat
menjadi pemain sepak bola
yang berkualitas,seorang
pemain perlu dan factor dan
utama mengembangkan
kemahiran dalam menendang
bola.Tujuan dalam menendang
bola .Tujuan dalam
menendang bola dalam hal ini
adalah untuk mengumpan,
menembak ke gawang agar
Ter jadi gol,dan untuk
menghalau atau menyapu
dalam
rangka menggagalkan
serangan atau permainan
lawan.
• Mengontrol Bola
Mengontrol bola merupakan
salah satu teknik dalam
permainan sepakbola yang
digunakan untuk
menghentikan datangnya bola
dengan cara menggunakan
salah satu
anggota badan
(kaki,paha,badan) tujuan
mengontrol bola adalah untuk
mengatur
tempo permainan,
mengalihkan laju permainan,
dan memudahkan untuk
mengoper dan
mengumpan bola.
• Menggiring Bola
Begitu anda telah menguasai
bola, mungkin anda ingin
melakukan operan atau
tembakan langsung tapi hala
yang paling menarik dari bola
adalah membiarkan bola
tetap dalam kendali anda dan
menggiringnya di lapangan.
Bila anda memperhatikan
penggiring bola yang baik,
bola tersebut seolah –olah
menempel pada kakinya pada
saat dia sedang lari. Tujuan
inilah yang harus dicapai.
3) Peraturan Permainan
Sepak Bola
a. Lapangan Sepak Bola
Bentuk lapangan .Lapangan
sepak bola berbentuk empat
persegi panjang dengan
panjang antara 91,8m-120m,
lebarnya antara 46,9m-91,8
(untuk petandingan
internasional panjang lapangan
antara 100m-110m
Danlebarnya antara 64,26m-
73,44m).
Pembatasan lapangan.
Lapangan permainan
dibatasasi dengan garis yang
jelas
Bola voli

1. Pengertian Bola Voli

Bola voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan.
Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola
voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola
Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)[1] sebagai induk organisasi
internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan
Bola Voli Seluruh Indonesia)

2. Sejarah Bola Voli

Permainan bola voli diciptakan oleh William G.Morgan pada tahun 1895 di kota
Holyoke, Messachuset, Amerika Serikat. Permainan ini berkembang sangat pesat ke
seluruh dunia salah satunya di Indonesia. Pada tahun 1948, berdiri IVBF ( International
Volley Ball Federation ) dengan anggota 15 negara. Indonesia mengenal permainan bola
voli ini sejak zaman penjajahan Belanda yang diperkirakan pada tahun 1928. Pada tanggal
22 Januari 1955berdiri PBVSI ( Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia ).

3. Teknik Permainan Bola Voli

1. Teknik Dasar Service Bola Voli
Service merupakan teknik dasar bola voli yang harus di pelajari oleh setiap pemain
pemula. Teknik service dilakukan dengan cara pemain berdiri pada garis belakang
lapangan dengan melemparkan bola ke udara kemudian bola dipukul melewati net ke
arah lapangan area permainan lawan. Tujuan melakukan service yaitu memukul bola
melewati net dengan memilih area yang kosong atau mengarah ke pemain yang
terlihat lemah agar tidak bisa diterima oleh pemain lawan supaya tim mendapatkan
poin.
2. Teknik Dasar Passing Bola Voli
Passing juga dapat dikenal dengan sebutan reception adalah sebuah usaha yang
dilakukan oleh pemain dalam sebuah tim untuk menerima, mengendalikan dan
menahan servis yang dilakukan oleh pemain lawan dalam bentuk penyerangan.
Teknik passing terbagi menjadi 2 macam yaitu passing bawah dan passing atas.

3. Teknik Dasar Smash atau Spike Bola Voli

Smash atau spike adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan memukul bola
menggunakan kekuatan penuh dengan melompat, kemudian bola diarahkan ke area
permainan lawan yang kosong. Teknik ini dalam bola voli merupakan pukulan ketiga.
Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan
menggunakan passing bawah, kemudian bola kedua dengan passing atas dan yang
ketiga dengan melakukan teknik smash. seorang pemain spiker atau penyerang dalam
tim idealnya memiliki postur badan dan lompatan yang tinggi. Hal ini karena saat
melakukan teknik smash pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola ketika
berada di puncak ketinggian.

4. Teknik Dasar Block Bola Voli

Teknik Block digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilakukan oleh
tim lawan. Pertahanan dapat dilakukan dengan cara menggunakan kedua tangan dan
dibarengi dengan lompatan yang tinggi, kemudian menahan bola agar tidak masuk ke
dalam area permaian sendiri.
Dalam bermain bola voli teknik ini sangat diperlukan oleh tim, oleh karena itu setiap
pemain wajib menguasai teknik block dengan baik. Langkah yang harus dilakuakan
untuk melakukan teknik blok adalah berdiri dengan posisi kaki yang sejajar, disaat
yang bersamaan kedua tangan berada di depan dada dengan posisi tangan menghadap
 ke arah net, kemudian melakukan lompatan dan mengikuti arah bola yang akan di
pukul oleh pemain lawan.

4. Peraturan Pemain Bola Voli

Dalam permaian bola voli pelatih harus menyusun strategi dengan pintar supaya
penguasaan pertandingan bisa dikendalikan. Termasuk pengaturan posisi antara pemain
yang satu dengan pemain lainya. Berikut ini posisi pemain yang berperan penting dalam
setiap pertandingan bola voli.
1. Posisi Pemain Bola Voli Tosser (setter)
Tosser adalah pemain yang memiliki tugas untuk mengoper bola kepada teman satu
timnya dan mengatur ritme jalanya permainan.
2. Posisi Pemain Bola Voli Spikker (smash)
Spikker adalah pemain yang memiliki tugas untuk memukul bola agar jatuh di area
pertahanan permainan lawan
3. Posisi Pemain Bola Voli Libero
Libero adalah pemain yang memiliki tugas bertahan dengan cara menahan bola dari
pukulan lawan. Pemain ini bisa bebas dalam keluar masuk pertandingan, namun tidak
boleh melakukan teknik smash. Pemain libero hanya boleh menggunakan passing
bawah atau passing atas jika bola ingin melewati net.
4. Posisi Pemain Bola Voli Defender (pemain bertahan)
Defender adalah pemain yang memiliki tugas bertahan untuk menerima serangan dari
tim lawan.
.
5. Lapangan Bola Voli
 6. Net Lapangan Bola Voli
Untuk net lapangan bola voli terdapat dua macam ketinggian yakni untuk putra
setinggi 2.43 m dan untuk putri 2.24 meter. Lebar jaring net yakni 1 meter, dan panjang
antena dari tiang net sebesar 0.8 m.

Bola Basket

1. Pengertian Bola basket

Bola basket adalah permainan olahraga yang dilakukan secara berkelompok, terdiri
atas dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding
dengan tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang (RING)
lawan.

2. Teknik Dasar Bola Basket

1. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa
mencetak poin. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan dribbling
Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk, Badan agak condong ke depan, Dorong
bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan kanan maupun kiri.
2. Teknik Mengoper ( Passing)
Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan
menggunakan satu atau dua tangan. Teknik ini harus bisa dilakukan dalam
permainan bola basket, karena untuk mencegah dari lawan yang ingin merebut
bola. ada 6 jenis passing yang kamu bisa lakukan untuk menyusun strategi dan bisa
mendapatkan poin.
1. Overhead Pass
2. Chest Pass
3. Baseball Pass
4. Bounce Pass
5. Hook Pass
6. Under Pass

3. Teknik Pivot
Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada
salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang
dipindahkan dapat melewati depan atau belakang. Fungsi gerakan pivot adalah
untuk melindungi bola dari rebutan pemain lawan. Biasanya pemain yang memiliki
postur badang yang tinggi yang berada di sekitar ring basket lawan diberikan
tanggung jawab melakukan tugas menembak dan melakukan pivot.

4. Teknik menembak (Shooting)

Dalam melakukan permainan bola basket, teknik menembak (shooting) ini harus
bisa dikuasai. Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim kamu akan
mendapatkan poin.

Langkah-langkah yang harus kamu ketahui dalam melakukan teknik shooting

a. Teknik menembak dengan satu tangan
Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
Dengan kedua lutut rendah, bola di pegang oleh tangan kanan di atas kepala
dengan jari terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
Kemudian bola di tembakan tangan dalam keadaan lurus
b. Teknik menembak dengan dua tangan
Teknik menembak dengan dua tangan sama halnya dengan teknik menembak
dengan satu tangan, namun ada perbedaannya yaitu ketika memegang dan
 mendorong menggunakan satu atau kedua telapak tangan. Teknik menembak dapat
dilakukan dengan melompat (lay up) atau tanpa melompat.

5. Teknik Rebound
Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik
rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring.
Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk
mencetak poin.

3. Peraturan Permainan Bola Basket

1. Lapangan bola basket
Lapangan permainan terdiri atas lantai yang datar, keras dan bebas dari rintangan.
Ukuran lapangan berbentuk empat persegi panjang dengan rincian sebagai berikut:
- Panjang lapangan = 28 meter
- Lebar lapangan = 15 meter
- Diameter lingkaran lapangan = 3,6 meter
- Tinggi Ring = 2,75 meter
- Diameter Ring = 0,45 meter

2. Waktu permainan
Pertandingan terdiri atas dua babak yang masing masing memakan waktu 20
menit dan 10 menit untuk istirahat di antara kedua babak. Organisasi nasional maupun
lokal diijinkan untuk memperpanjang waktu dari 2 babak menjadi 4 babak, yang
masing masing babak 10 menit. Khusus untuk bola basket mini dilaksanakan 4 babak,
tiap babak 10 menit dengan waktu istirahat 2 menit.
3. Bola lompat ( Jump ball )
Jump ball adalah bola yang di lambungkan oleh wasit ke udara di antara dua
pemain yang berlawanan, bola harus di sentuh salah satu orang pemain setelah
mencapai titik tertinggi. Bila bola jatuh ke lantai tanpa di sentuh salah satu pemain
maka wasit harus mengulangi. Jump ball dilaksanakan pada saat :
1). Permulaan permainan dan sesudah istirahat
2). Dua orang pemain yang berlawanan memegang bola secara bersamaan.

4. Angka ( Nilai )
Gol terjadi kalau bola masuk ke dalam keranjang dari atas jatuh melewati
jaring. Gol yang terjadi dari tembakan lapangan mendapat nilai 2, sedangkan gol yang
terjadi dari tembakan lapangan dari luar batas three point mendapatkan nilai 3. Gol
yang terjadi dari hasil tembakan hukuman mendapat nilai 1. Setelah terjadi gol dari
tembakan lapangan, maka regu yang kemasukan segera memainkan bola kembali dari
garis akhir, dalam tempo 5 detik.

5. Bola Hidup dalam permainan bola basket

Bola menjadi hidup dalam permainan apabila:
Setelah mencapai titik tertinggi dan di sentuh oleh seorang pemain pada saat jump ball
Wasit menyerahkan bola kepada penembak.operan dari luar lapangan dan bola
menyentuh seorang pemain di lapangan bebas.

6. Bola Mati dalam permainan bola basket

Bola menjadi mati dalam permainan apabila :
~ Apabila suatu gol terjadi
~ Terjadinya suatu pelanggaran
~ Terjadi suatu kesalahan
~ Terjadi bola pegang atau bola nyangkut di ring
~ Wasit membunyikan peluit tanda berakhirnya pertandingan dan bunyi istirahat dari
operator pada waktu terjadinya peristiwa 30 detik di mana bola sedang hidup.

7. Tembakan Bebas
Tembakan bebas adalah kesempatan yang di berikan kepada seorang pemain
untuk melakukan tembakan tanpa rintangan,gol dari tembakan bebas mendapat poin 1

8. Pelanggaran
Pelanggaran adalah sebuah penyimpangan dari peraturan-peraturan
permainan. Hukuman yang diberikan adalah kehilangan bola bagi tim yang
melakukan pelanggaran.

9. Peraturan 3 detik
Pemain dilarang berada lebih dari tiga detik dalam daerah bersyarat lawannya,
yaitu daerah diantara garis akhir dan tepi yang jauh dari garis tembakan bebas waktu
bola berada dalam teman satu timnya. Ini berlaku untuk seluruh keadaan luar
lapangan, dan hitungan tiga detik dimulai pada waktu pemain yang memainkan bola
berada di luar lapangan dan menguasainya.
 10. Peraturan 5 detik, 10 detik dan 30 detik
Peraturan lima detik apabila seorang pemain memegang bola, dalam tempo 5
detik bola harus segera dimainkan, dioperkan kepada teman satu tim, atau di
dribbling. Peraturan 10 detik,suatu regu yang menguasai bola di bagian belakang
harus segera memainkan bola sampai melewati garis tengah. Peraturan 30 detik bila
suatu tim/ regu dalam penguasaan bola, maka dalam 30 detik bola harus dilaksanakan
percobaan penembakan ke ring basket lawannya.

11. Peraturan melemparkan bola kembali ke belakang ( back ball )

Seorang pemain yang sedang menguasai bola dan berada di garis depan
tidak diperbolehkan mengembalikan bola kembali ke belakang sampai melewati garis
tengah, termasuk untuk lemparan dari luar lapangan (throw in)

Sepak Bola
1. Pengertian Sepak Bola
Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu "Sepak": dan "Bola". Sepak atau meyepak
dapat di artikan menendang (menggunakan kaki) sedangkan "bola" yaitu alat permainan
yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan sepak bola,
sebuah bola disepak/tendang oleh para pemain kian kemari. Jadi secara singkat pengertian
Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola kian
kemari yang dilakukan oleh pemaian, dengan sasaran gawang dan bertujuan memasukan
bola ke gawang lawan.

2. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

a) Teknik menendang bola
Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini merupakan
faktor yang dominan dalam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dapat di bagi
menjadi beberapa bagian:

 Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

 Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
 Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

b) Teknik Menghentikan Bola

Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita.
  Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:
 Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
 Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
 Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
 Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
 Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
 Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
 Teknik menghentikan bola menggunakan kepala..

c) Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan
dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam
penguasaan pemain.

d) Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian
dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh
gambar pemaian sedang melakukan menyundul bola.

3. Peraturan Permainan Sepak Bola

 Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang,
terdiri dari 10 pemaian penyerang dan seorang penjaga gawang. Permainan ini dilakukan
dalam 2X45 menit, dan dipimpin oleh seorang wasit dibantu 2 orang hakim garis. Tujuan
Permainan Sepak Bola adalah memasukan bola ke gawang lawan. Regu atau tim yang
terbanyak memasukan gol ke dalam gawang lawan maka dinyatakan sebagai pemenang.
1. Peraturan Lapangan Sepak Bola
Pertandingan sepak bola resmi harus diselenggarakan di lapangan rumput hijau yang
memiliki panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter.
2. Penggunaan Bola
Bola yang digunakan dalam kejuaraan sepak bola resmi harus memiliki ukuran
diameter tidak lebih dari 28 inchi atau 70 centimeter dan tidak kurang dari 27 inchi
atau 68 centimeter.
3. Jumlah Pemain Sepak Bola
Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timnya
beranggotakan sebelas orang pemain yang salah satunya penjaga gawang. Jika di
dalam satu tim terdapat kurang dari tujuh pemain, maka permainan sepak bola tidak
dapat dilanjutkan. Dalam sebuah pertandingan resmi, tiap tim hanya diizinkan
melakukan pergantian pemain sebanyak tiga kali, sedangkan dalam pertandingan
persahabatan, pergantian pemain dapat dilakukan sebanyak tujuh kali.
4. Penggunaan Aksesoris
Aksesoris yang harus dikenakan saat bertanding adalah jersey, koas kaki, sarung
tangan, dan pentutp kepala.
5. Durasi Permainan Sepak Bola
Dalam satu kali pertandingan sepak bole terdiri dari dua babak yang masing-masing
babaknya memiliki durasi 45 menit. Jeda pertandingan adalah selama 15 menit. Jika
dalam dua kali 45 menit belum ada tim yang dapat dinyatakan menang, maka
pertandingan akan dilanjutkan selama 2×15 menit.
6. Kick-Off
Kick-off dilakukan di awal pertandingan, saat terjadi gol, awal babak kedua, dan awal
babak perpanjangan waktu.
7. Bola Keluar atau Out
Bola dinyatakan out apabila keluar dari garis gawang atau pada kasus tertentu
misalnya saat ada pemain yang cedera, wasit meminta bola untuk dikeluarkan dari
garis lapangan. Permainan dapat dilanjutkan dengan melakukan lemparan ke dalam
atau throw in.
8. Terciptanya Gol
Gol tercipta ketika bola berhasil masuk ke gawang lawan dan tidak dalam keadaan
pelanggaran. Terciptanya gol dapat terjadi dengan dimasukannya bola oleh lawan,
penalti, ataupun dengan bol bunuh diri. Skor dari setiap gol yakni 1 dan dianggap sah
apabila wasit menyatakn sah.
9. Offside
Offside terjadi apabila pemain berada di wilayah lawan, tidak ada bek dan hanya
berhadapan dengan penjaga gawang.
10. Tendangan Bebas
Tendangan bebas dapat di area tempat terjadinya pelanggaran dan dapat dilakukan
secara langsung maupun tidak langsung. Tendangan bebas secara langsung artinya
tendangan tersebut diarahkan langsung ke arah gawang, sedangkan tendangan tidak
langsung diarahkan pada pemain lain.

4. Lapangan sepak bola