Apuntes Entrenamiento Físico.

 Gasto Energético Mayor Al De Reposo: Toda actividad física que gaste más
de lo que se estaba gastando en la Tasa Metabólica Basal (Que es la tasa
metabólica en reposo) es un gasto energético mayor al de reposo.

 Diferencia Entre Ejercicio Y Actividad Física: El ejercicio es un tipo de

actividad física; pero la actividad física no es un tipo de ejercicio.

 Diabetes Tipo I Y Tipo II: La diabetes es un trastorno metabólico. Cuando el

páncreas no produce insulina es Diabetes Tipo I. Cuando hay resistencia a la
insulina es Diabetes Tipo II.

Los tumores se alimentan de azúcar, glucosa.

La Hipertrofia es el aumente de tamaño individual de las células.

La Hiperplasia es el aumento de números de células.

La Atrofia es casi núlo.

Hipotrofia es la disminución de tamaño y funciones celulares.

La Metaplasia es la transformación patológica de un tipo de tejido en otro.

La persona que entrena se puede enfermar pero disminuye el riesgo.

Primero viene la estimulación del músculo porque el cuerpo está en reposo. Y

hacer ejercicio sin estímulo puede haber una lesión. El estímulo es una señal de que
viene algo más fuerte. El estímulo aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la
temperatura. El sudor es un mecanismo de nuestro cuerpo que controla la temperatura de
nuestro cuerpo.

Luego se entrena. Después viene la fatiga, después la recuperación.

Glucógeno muscular.

La faja natural “Core”.

Región lumbar, abdominal.

La faja no da fuerza.

La faja corrije postura pero le quita el trabajo al área abdominal. Esto disminuye la
fuerza.