Usando o EFT Tapping para si mesmo

Parabéns por dar um passo muito poderoso em direção à sua liberdade emocional! Não
importa que tipo de problema você gostaria de resolver, existem varias maneiras de obter
resultados sólidos com o EFT para você mesmo.

O Tutorial Gold Standard EFT on-line:

Vá para a seção "Parte I & Parte II Para Todos" deste tutorial gratuito e estude desde Como
Fazer o ​Tapping básico do EFT - Receita básica até​ o ​Procedimento de Paz Pessoal​ do EFT.
Isto lhe dará uma profunda fundamentação no processo de Tapping do EFT e o ensinará como
aplicar o EFT a uma variedade de problemas. Complete com os vídeos de demonstração.

Ajuda Profissional:

Muitos Praticantes do EFT são entusiastas em capacitar seus clientes a cuidarem da sua
própria liberdade emocional. Um profissional bem treinado pode passar algumas sessões
ajudando você a dar início e lhe fornecer orientação ao longo do caminho. Um serviço
completo também é uma opção, se preferir que alguém faça o trabalho para você.

Considerando sua questão:

O EFT tem sido apresentado como uma solução rápida ou como uma cura milagrosa. A
verdade é, quanto mais fácil for o caso, mais rápidos serão os resultados e isso é verdade para
a maioria das coisas no mundo. Estamos lidando com questões emocionais aqui e, portanto, se
você tiver grandes ou longos períodos de traumas em sua história, o EFT pode ajudar
bastante, mas pode levar algum tempo, ou precisar da ajuda de um profissional. Da mesma
forma, para problemas físicos, se você está lidando com algo crônico ou com uma condição
diagnosticada ha muito tempo, o EFT pode realmente ser capaz de proporcionar-lhe alívio
significativo, mas também pode levar um tempo, ou precisar da ajuda de um profissional.

Usando EFT Tapping profissionalmente

Convidamos todos os profissionais de cura a incorporar o EFT em suas práticas. Para
Começar, use a Seção "Parte I & Parte II para todos" deste tutorial. Ele foi escrito tendo em
mente os usuários adeptos do "faça você mesmo" mas os usuários profissionais também
devem iniciar a prática aqui. Claro, esperamos que o utilize para si mesmo antes de
experimentá-lo em um cliente. Então torne-se um usuário do "faça você mesmo" até que se
familiarize com a técnica e assim possa utilizá-la em seus clientes.

Problemas Físicos:
Se você é um Profissional da área médica , quiroprático, massoterapeuta ou outro tipo de
profissional que trabalhe com questões físicas, você poderá rapidamente usar a Receita Básica
do EFT fazendo o Tapping sobre os síntomas físicos e ver se consegue obter resultados. Se
estiver trabalhando com questões crônicas ou condições diagnosticadas, para se obter o
máximo do EFT, voê precisará aventurar-se mais na esfera emocional. Se for apropriado para
você, então continue a seguir as instruções, começando a usar a Técnica de Contar História
sobre as questões e continue até a seção "Parte III - Parte V - para Praticantes Avançados".
Caso contrario, encaminhe o seu cliente a um Terapeuta de EFT que possa abordar os
componentes emocionais.

Problemas emocionais
Abordar questões emocionais com os outros é uma capacitação profissional e não deve ser
utilizada sem levar em consideração normais legais em sua localidade. Se você já trabalha
com terapias ou discute questões emocionais com seus clientes, então o EFT irá servir de
forma apropriada. Recomendamos o ​Procedimento de paz Pessoal ​para quase todos os casos,
e você terá essa ferramenta na Seção "Parte I & Parte II" deste tutorial. Ganhe alguma
experiência com essa prática e em seguida, explore a Seção "Parte III - Parte V - Para
Praticantes Avançados" para obter mais informações.

O que é EFT? -Teoria, ciência e usos

Uma inovadora forma de utilização de um processo já
consagrado.
Muitas vezes funciona onde nada mais consegue.
Primeiramente, se você ainda não viu nosso vídeo de introdução sobre o EFT, por favor,
veja-o agora. Ele mostra as diferentes possibilidades de aplicação do EFT.
Nota:​ Ao longo dos anos, o EFT também ficou conhecido como Tapping. Nesse sentido, os
termos "EFT", "Tapping" e "EFT Tapping" são usados como sinônimos neste artigo.

Bem-vindo
Emotional Freedom Techniques ou EFT (muitas vezes conhecido como Tapping ou EFT
Tapping) é um instrumento de cura universal que pode proporcionar resultados
impressionantes para problemas físicos, emocionais e de desempenho. O EFT parte da
premissa de que, independente de qual parte da sua vida precisa de melhora, há sempre
problemas emocionais não solucionados envolvidos na questão. Mesmo para um problema
físico como uma dor crônica ou quaisquer outras doenças diagnosticadas, é de conhecimento
geral que qualquer tipo de estresse emocional pode impedir o potencial de cura natural do
corpo humano.
Em muitos casos, o EFT pode ser aplicado diretamente para alívio dos sintomas físicos sem
explorar qualquer emoção que possa estar contribuindo para o problema. No entanto, para
resultados mais poderosos e duradouros com o EFT, esperamos identificar e focar as questões
emocionais relacionadas com o problema.
As premissas do EFT também incluem o entendimento de que quanto mais questões
emocionais não resolvidas você puder limpar, mais paz e liberdade emocional você terá em
sua vida. O Procedimento para a Paz Pessoal (que será discutido posteriormente) é a
ferramenta que você precisa para chegar lá... crenças limitantes podem desaparecer, o
desempenho pessoal pode alçar vôo, relacionamentos podem prosperar e a obtenção uma
saúde física vibrante, tudo isso pode ser seu. Se estamos sendo realistas, todos neste planeta
tem, pelo menos, alguns problemas emocionais que impedem que alcancem a felicidade pura,
sem limites.
Com isso em mente, o EFT pode ser um processo contínuo que podemos usar para limpar
antigos traumas e para enfrentar, com uma atitude saudável e produtiva, quaisquer novos
desafios. A lição central do EFT neste tutorial começará com a Receita Básica do Tapping e o
conduzirá até o Procedimento para a Paz Pessoal. Convidamos a todos a usar essas
ferramentas para alcançar toda paz e liberdade que puderem imaginar.

EFT Tapping funciona frequentemente onde nada mais

consegue
O EFT inova o processo de cura, tomando algumas coisas emprestadas do sistema chinês de
meridianos. Enquanto a acupuntura, a acupressura e similares focam, principalmente, as
doenças físicas, o EFT retoma esse antigo processo e o utiliza também em questões
emocionais. Isso, por sua vez, resulta, frequentemente, em benefícios para o desempenho e
solução para problemas físicos.
O EFT combina os benefícios físicos da acupuntura com os benefícios cognitivos da terapia
convencional, tratando os problemas emocionais, físicos e de desempenho de maneira muito
mais rápida e completa.

EFT é uma versão emocional da acupuntura,

Só que não usamos agulhas.

O EFT é uma versão emocional da acupuntura, exceto que não usa agulhas. Em vez disso,
usamos um processo em que nós (1) mentalmente "sintonizamos" questões específicas ao
mesmo tempo que (2) estimulamos determinados pontos dos meridianos do corpo batendo
neles com as pontas dos dedos. Quando feito corretamente, o EFT parece equilibrar distúrbios
no sistema de meridianos e, com isso, muitas vezes, reduz o tempo que se gasta numa terapia
convencional, de meses ou até anos para minutos ou horas. A Receita Básica é fácil de
aprender, pode ser feita em qualquer lugar e pode ser usada para autotratamento, obtendo-se
resultados impressionantes.

A Receita Básica é muito fácil e pode ser aprendida por quase todos. Não é necessária
nenhuma formação especial. Mesmo as crianças conseguem obter benefícios, tanto quanto os
iniciantes no método. O processo fundamental do EFT é conhecido como Receita Básica do
EFT Tapping e é detalhada para você no próximo artigo: ​como fazer o EFT Tapping básico -
a receita básica​. Consulte também ​o que posso esperar do EFT Tapping?

Sistema de energia do corpo – o fundamento do EFT

Tapping
Ha cerca de 5.000 anos atrás os chineses descobriram um complexo sistema de circuitos de
energia que correm por todo o corpo. Estes circuitos de energia, ou meridianos, como são
chamados... são o ponto central das práticas de saúde oriental e constituem a base da moderna
acupuntura, da acupressura e uma grande variedade de outras técnicas de cura.
Esta energia corre através do corpo e é invisível aos olhos. Por analogia, você também não vê
a energia que flui através de uma TV. No entanto, você sabe que está lá pelos seus efeitos. Os
sons e imagens são provas sempre presentes de que o fluxo de energia existe.
Da mesma forma, o EFT lhe fornece uma impressionante evidência de que uma energia única
flui dentro de seus meridianos, pelos efeitos que ele provoca. Simplesmente fazendo
oTtapping próximo das terminações de seus meridianos de energia, você pode experimentar
algumas mudanças profundas em sua saúde física e emocional. É isso que é o EFT. Esse é o
conceito central na pergunta​ O que é EFT Tapping​.

A ciência médica ocidental tende a focar na natureza química do corpo e não prestou muita
atenção, até anos recentes, a essas sutis, mas poderosas energias que fluem. No entanto, elas
existem de fato e estão atraindo um grupo cada vez maior de pesquisadores.

Validação científica de EFT

Os fundamentos do EFT vem de uma combinação de conceitos básicos da acupuntura e da
chamada Mind-Body Medicine (medicina Mente-Corpo), ambos apoiados por décadas de
estudos científicos. A eficácia de ambos tem sido tão profunda que prestigiadas instituições
como Stanford, Harvard e muitas outras universidades, clínicas e hospitais optaram por usar
e/ou estudá-las. Apenas pesquise na internet termos como "pesquisa sobre mente corpo" e a
"pesquisa sobre acupuntura" e você acessará um enorme quantidade de estudos científicos que
validam os fundamentos do EFT Tapping.
Além disso, foram feitos alguns estudos do EFT Tapping. Alguns desses estudos estão
baseados em um protocolo mais longo de Tapping, que era bastante popular antes deste
Tutorial. Este Tutorial tem dividido esse protocolo em partes fáceis de usar, mas, no geral,
não há alteração substantiva no mesmo. Quem desejar só precisa colocar as partes juntas para
chegar ao protocolo original usado em pesquisas anteriores. Assim, toda a pesquisa usando o
protocolo anterior ainda é válida mesmo que esse protocolo reflita o"EFT antigo." Futuras
pesquisas, no entanto, devem basear-se nos protocolos avançados contidos neste Tutorial.
Talvez você queira ​ler este excelente artigo resumindo a pesquisa sobre EFT e métodos
semelhantes, escritos por David Feinstein, PhD.
Para mim, no entanto, a prova real do poder do EFT não está no laboratório. Em vez disso, a
evidência da verdade encontra-se em como ele funciona para você. Nesse sentido, este
Tutorial é projetado de modo que você pode utilizar esse processo de Tapping no seu próprio
ritmo e chegar às suas próprias conclusões. Obviamente, quanto mais hábil no EFT você se
tornar, melhores serão seus resultados e mais completa será a sua compreensão de "O que é
EFT Tapping."

O Enunciado da Descoberta
Uma das belas características do EFT é que seu mecanismo pode ser declarado elegantemente
em uma frase. Chamamos-lhe o Enunciado da Descoberta.
O Enunciado da Descoberta: "A causa de todas as emoções negativas é uma ruptura no
sistema energético do corpo".
Agora, vamos examinar o Enunciado da Descoberta mais detalhadamente. Primeiro, observe
que ele não diz. Ele não diz que uma emoção negativa é causada pela lembrança de uma
experiência traumática do passado. Esse entendimento é importante porque isso contradiz o
pressuposto da conexão de memórias traumáticas com as emoções negativas, que é um dos
pilares na psicoterapia convencional.
Em alguns círculos, "tratar a memória" é a prática aceita e no processo é pedido ao cliente
reviver repetidamente algum evento emocionalmente doloroso. O EFT, por outro lado,
respeita a memória, mas foca no que acredito ser a verdadeira causa... uma ruptura no sistema
de energia do corpo.
Pessoas de todo o mundo tem me contatado para ajudá-las por telefone. Sem que eu pergunte,
começam, geralmente, me contando, em detalhes, sobre seus traumas passados. Isso é porque
elas acreditam, erroneamente, que eu preciso de todos esses detalhes para ajudá-las. Para elas,
essas memórias são a causa de seus problemas.
Em me importo profundamente em ajudar as pessoas que, desnecessariamente, trazem todas
essas lembranças emocionalmente carregadas. É por isso que criei o Tapping, um processo
fácil de usar. Mas sempre parece estranho às pessoas quando lhes digo que não precisam
reviver dolorosamente todos aqueles detalhes horríveis para que o EFT Tapping possa
ajudá-las. Essas memórias podem contribuir para uma emoção indesejada (você verá como
mais tarde), mas elas não são a causa direta. Por conseguinte, não precisamos, dolorosamente,
gastar tempo lidando com elas. É supérfluo, senão prejudicial, fazê-lo.
Assim, há relativamente pouco sofrimento emocional envolvido no EFT Tapping. O processo
é relativamente indolor (ver ​o que posso esperar do EFT Tapping? ​sobre possíveis exceções).
Você será solicitado a, brevemente, recordar seu problema (pode haver algum desconforto
nisto), mas isso é tudo. Não há nenhuma necessidade de reviver a dor. Na verdade, num
Tapping feito corretamente , desaprova-se gerar desconforto emocional prolongado. Isto é
apenas um exemplo onde o EFT Tapping, radicalmente, se separa dos métodos
convencionais.
Como um auxílio adicional ao seu aprendizado, talvez ajude se você comparar o fluxo de
energia em seu corpo com o que flui numa TV. Enquanto a eletricidade flui através de sua
TV, normalmente, o som e as imagens são claros. Mas o que aconteceria se você tirasse a
tampa traseira do televisor e, descuidadamente, encostasse uma chave de fenda de metal no
complicado circuito eletrônico? Você, obviamente, interromperia ou redirecionaria o fluxo de
eletricidade e um curto-circuito, ou "zzzzzt", ocorreria. A imagem e o som se tornariam
instáveis e a TV iria apresentar sua versão de uma "emoção negativa".

Da mesma forma, quando nossos sistemas de energia tornam-se desequilibrados, temos um

efeito de "zzzzzt" elétrico acontecendo lá dentro. Endireitando esse "zzzzzt" por meio de um
Tapping feito de forma adequada fazemos com que a emoção negativa desapareça. É simples
assim. Estou bem consciente de quão estranho isto pode soar e como pode ser difícil de
acreditar... pelo menos no início. Eu mesmo não acreditaria se não tivesse visto tantas
mudanças maravilhosas nas pessoas após aplicarem essas técnicas.

O passo intermediário... A peça que faltava

Depois que você aceitar isso, ou... uma vez que você "aceite isso"... a lógica disso torna-se
inegável... e você começa a perceber todos os pontos fracos de outros métodos.
Por exemplo, o método de "tratar a memória" mencionado acima torna-se muito errôneo à luz
dessas descobertas. Presume-se nesse método que a memória traumática do passado é a causa
direta da perturbação emocional em alguém. Não é. Há um passo intermediário... uma peça
que faltava... entre a memória e a perturbação emocional. E essa etapa intermediária, é claro, é
a ruptura no sistema de energia do corpo. É esse rompimento, o "zzzzzt", que é a causa direta
da perturbação emocional. Isso é retratado graficamente abaixo.
Note que se a etapa 2 (a etapa intermediária) não ocorrer, então o passo 3 é impossível. Em
outras palavras, se a memória não causar uma interrupção no sistema de energia do corpo, a
emoção negativa não pode ocorrer. É por isso que algumas pessoas são afetadas por certas
memórias e outras não. A diferença é que algumas pessoas têm uma tendência a terem seus
sistemas de energia desequilibrados por tais memórias, enquanto outras não.

Com isto em mente, é fácil ver como o método de "tratar a memória" erra o alvo. Ele aborda a
etapa 1 e ignora o passo 2.

É por isso que algumas pessoas tendem a piorar quando a psicoterapia convencional foca na
memória e não na sua causa (a interrupção de energia). Focando na etapa 1 e exigindo que
alguém reviva nitidamente uma memória angustiante serve para induzir mais rupturas no
sistema de energia (mais zzzzzts). E isso significa mais dor, não menos. Isso pode, e muitas
vezes faz, agravar o problema. Se focássemos na etapa 2 ao invés de na etapa 1, haveria,
relativamente, pouca dor. O sistema de energia seria equilibrado (por meio do Tapping
apropriado) e uma tranquilidade interna substituiria a emoção negativa. O resultado seria um
alívio rápido porque a verdadeira causa foi abordada. Isto acontece frequentemente com o
EFT Tapping.
No vídeo a seguir trato do Enunciado da Descoberta junto com uma discussão sobre a etapa
intermediária, adicionando uma dimensão extra para esses importantes temas .
 
Uma causa... Então, você só precisa de um método
Agora voltemos ao "Enunciado da Descoberta". Observe que está tudo incluso. O enunciado
diz, "a causa de todas as emoções negativas é uma ruptura no sistema de energia do corpo."
Isso inclui medos, fobias, raiva, dor, ansiedade, depressão, memórias traumáticas, PTSD (Post
Traumatic Stress Disorder ou, Síndrome do Estresse Pós-Traumático), preocupação, culpa e
todas as emoções limitantes nos esportes, negócios e nas apresentações artísticas. Essa é uma
lista detalhada e abrange quase todas as emoções limitantes que podemos experimentar.

Colocando de uma forma diferente, isso significa que todas essas emoções negativas têm a
mesma causa... um "zzzzzt" elétrico no corpo. Isso significa também...

... que todos podem obter alívio de forma semelhante.

Assim, o luto tem a mesma causa básica de um trauma, da culpa, do medo e da crise sentida
por um rebatedor de beisebol. Portanto, o mesmo método pode ser usado para todos esses
problemas. Essa idéia de "uma causa" é também uma bênção para os profissionais da saúde
mental. Eles estão acostumados a um número infinito de explicações, sempre mutáveis, para
as, aparentemente, incontáveis preocupações emocionais de seus clientes. Aprender que existe
apenas uma causa, simplifica extremamente os seus esforços.

O EFT, muitas vezes, proporciona alívio físico

impressionante
A medicina há muito sabe que problemas emocionais podem afetar drasticamente a nossa
química corporal podendo causar vários problemas físicos, desde erupções cutâneas e dores
de cabeça até vícios, comprometimento do sistema imunológico e câncer. Temos uma
evidência consistente disso quando aplicamos o Tapping. Assim que a culpa, a raiva, o medo,
os traumas, dentre outros, são resolvidos, as doenças físicas, muitas vezes, diminuem
simultaneamente. De vez em quando vemos, também, sintomas físicos desaparecerem,
simplesmente fazendo o Tapping sem visar, diretamente, as emoções que estão contribuindo
para aqueles sintomas. Neste caso, parece que um dos contribuintes para a doença física pode
ser estritamente energético e, portanto, meramente equilibrando os meridianos pode trazer o
alívio dos sintomas. Isso nos leva a outra versão do Enunciado da Descoberta que diz:

"O EFT pode ajudar a cura física, solucionando os

fatores emocionais ou energéticos que estão na base das doenças físicas."

Isso aprofunda nosso entendimento do ​que é EFT​ Tapping e para ilustrar isso, aqui está um
vídeo no qual discuto o aspecto emocional deste conceito e, depois, apresento um caso real
com LaVonne e a sua grave dor no pé (uma neuropatia). Como você verá, focar o Tapping
diretamente na dor não deu em nada... dessa forma, nos pareceu não haver um fator
estritamente energético. Somente depois que foquei em um punhado de problemas emocionais
(incluindo a culpa sobre a morte de seu marido ocorrida em um acidente de moto), é que ela
obteve grande melhora. Também observe que, embora eu esteja utilizando abordagens
avançadas de linguagem aqui (assunto a ser explorado em futuros artigos), estamos ilustrando
claramente o princípio fundamental de conseguir alívio físico, movendo-nos através de portas
emocionais.
 Muitas vezes ficamos de "queixo caído" testemunhando essas recuperações "impossíveis" e
convido médicos de mente aberta a explorar o EFT Tapping como um importante instrumento
de cura. Muitos médicos estão integrando o Tapping às suas práticas médicas e um deles é o
Dr. Eric Robins. Suas opiniões são mostradas no vídeo a seguir.

Como fazer o EFT Tapping básico - a Receita Básica

O procedimento básico do tapping - a peça central do EFT
A receita básica EFT Tapping é uma ferramenta de cura fácil de usar, que fornece a base para
a expansão de sua liberdade emocional. É o procedimento que usamos em cada rodada de
EFT... é fácil de aprender e fácil de aplicar, por isso é que EFT tornou-se conhecido como
uma ferramenta que qualquer um pode usar. Sozinha a receita do EFT pode ser aplicada a
qualquer problema que você desejar e, embora este seja apenas o primeiro passo para liberar
todo o potencial do EFT, ela continua a oferecer resultados que variam de encorajadores a
impressionantes. O resto dos benefícios vem quando você aprender a usar o procedimento
mirando nos melhores alvos, mas você precisa saber o básico antes de aprender o resto. Então
vamos começar!

Uma receita, é claro, tem certos ingredientes que devem ser adicionados em uma determinada
ordem. Se você está assando um bolo, por exemplo, você deve usar açúcar em vez de
pimenta, e você deve adicionar o açúcar antes de colocá-lo no forno. Caso contrário... sem
bolo.

A receita básica EFT não é exceção. Cada ingrediente deve ser introduzido precisamente
conforme descrito e eles devem ser adicionados na ordem correta.
Embora eu esteja levando algum tempo para descrever em detalhes, a receita básica do EFT
Tapping tem apenas 5 breves passos (ingredientes) e é preciso muito pouco esforço para
aprender. Uma vez memorizada, cada rodada da receita básica pode ser executada em cerca
de 30 segundos. É preciso práticar, claro, mas depois de algumas tentativas de todo o
processo, ele torna-se familiar e você pode fazê-lo durante o sono (milhões tem feito isto,
incluindo as crianças). Então você terá uma ferramenta permanente que você pode usar para
toda a vida.

Lembra da nossa afirmação da descoberta?

"A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no sistema energético do corpo."
Resulta, então, que as interrupções de energia são a razão pela qual temos algum tipo de
problema emocional como tristeza, raiva, culpa, depressão, trauma e medo. Como tanto
questões tanto físicas como de performance, muitas vezes, têm raízes emocionais, limpar as
interrupções de energia pode ser útil para elas também. Uma vez que que encontrarmos essas
interrupções de energia, usamos o processo de EFT tapping para corrigi-las. A receita básica
do EFT Tapping combina frase focada com uma seqüência de 9 pontos. A frase focada nos
sintoniza com a questão e esta, por sua vez, nos mostra as interrupções de energia (zzzzzts)
que precisamos resolver.

Esta frase é uma parte essencial do processo, porque diz no que estamos trabalhando em
nosso sistema. Emoções negativas surgem porque estamos sintonizados com certos
pensamentos ou circunstâncias que, por sua vez, provocam interrupção dos nossos sistemas de
energia. Caso contrário, podemos funcionar normalmente. O medo das alturas não está
presente, por exemplo, enquanto estamos lendo a seção de quadrinhos do jornal de domingo
(e, portanto, não estamos em sintonia com o problema).
Uma vez sintonizado com a questão, o Tapping estimula os canais de energia e desse modo
equilibra as interrupções de energia (zzzzzts). Também, para esclarecimentos, os pontos que
usamos são próximos aos pontos de extremidade dos canais de energia (meridianos e vasos)
OU... em pontos ao longo desses canais que estão próximos da superfície do corpo.
Você pode estar ciente que os acupunturistas estudam e usam mais de 300 pontos meridianos
no corpo em vez do mero punhado que é usado pelo processo do EFT Tapping. Além disso,
ao contrário do EFT, acupunturistas associam cada um dos canais de energia a órgãos (rins,
estômago, baço, etc.) e emoções (raiva, medo, tristeza, etc.). Não negamos a validade desta
abordagem, mas a estamos ignorando. O EFT Tapping representa um uso diferente destes
canais, que permite que alguém sem treinamento formal em medicina chinesa possa realinhar
as interrupções energéticas por conta própria com um processo simples.
Você pode aprender os meandros do sistema de meridianos da medicina chinesa, se quiser,
mas esse conhecimento não é necessário para alcançar resultados de primeira classe com o
EFT. Na prática, os 12 meridianos e 2 vasos principais estão interligados e assim equilibram o
envio de energia por um canal que influencia outros canais. É por isso que normalmente
temos de abordar apenas alguns canais para fazer o trabalho.

Antes de eu demonstrar a receita básica do EFT Tapping em um vídeo, vamos (1) olhar para
os pontos de tapping, (2) definiro cenário com algumas dicas úteis de Tapping e (3) rever as 5
etapas no The EFT Tapping receita básica.

Os pontos de tapping do EFT

Essas ilustrações, juntamente com as abreviaturas escrita abaixo deles, são autoexplicativas e
são exploradas detalhadamente mais tarde (incluindo vídeos). Por enquanto, só localize cada
um destes pontos em seu próprio corpo e toque em cada um com a ponta dos dedos.
Abreviaturas para localizar a receita básica EFT pontos de
tapping
KC:​ O ponto de golpe de caratê (abreviado KC) está localizado no centro da parte carnuda da
parte externa de sua mão (ou mãos), entre a parte superior do pulso e a base do dedo minimo
ou... explicando de forma diferente... a parte da mão que você usaria para dar um golpe de
caratê.

TOH:​ No topo da cabeça. Se você desenhar uma linha, sobre a cabeça, de uma orelha a outra
orelha e uma outra linha de seu nariz para a parte de trás do seu pescoço, o ponto TOH é onde
essas duas linhas que se cruzam.
EB:​ No início da sobrancelha, logo acima e ao lado do nariz. Este ponto é abreviado EB
(EyeBrow).
SE:​ No osso, na fronteira com o canto externo do olho. Este ponto é abreviado SE, como lado
do olho (Side of the Eye).

UE:​ No osso, embaixo doo olho aproximadamente 1 polegada abaixo da sua pupila. Este
ponto é abreviado UE, como sob o olho (under the Eye).

UN:​ Para a pequena área entre o fim do nariz e a parte superior do lábio superior. Este ponto é
abreviado UN para embaixo do nariz (Under the Nose)
Ch:​ Meio caminho entre a ponta de seu queixo e parte inferior do seu lábio inferior. Mesmo
que não seja diretamente na ponta do queixo, chamamos de ponto do queixo ponto isso
facilita para compreender .Este ponto é abreviado Ch, como Chin (queixo).
CB:​ A junção onde o externo, clavícula e a primeira costela se encontram. Para localizá-lo,
primeiro coloque o dedo indicador no entalhe em forma de U na parte superior do externo
(sobre onde um homem teria nó da gravata). Do fundo do U, mover o dedo indicador para
baixo em direção ao umbigo de 1 polegada e então vá para a esquerda (ou direita) 1 polegada.
Este ponto é abreviado CB (collar bone) ou seja, a clavícula, mesmo que não seja por si na
clavícula. É o começo da clavícula e chamamos-lhe o ponto de clavícula, porque é muito mais
fácil dizer do que "junção onde o externo (externo), clavícula e a primeira costela se
encontram."
UA:​ No lado do corpo, em um ponto, mesmo com o mamilo (para homens) ou no meio da
alça de sutiã (para mulheres). É aproximadamente 4 polegadas abaixo da axila. Este ponto é
abreviado UA (Under Arm), como sob o braço.

Dicas de Tapping
Estas dicas respondem as perguntas mais comuns.

● Alguns dos pontos de tapping têm duplos pontos, de cada lado do corpo. Por exemplo, o
ponto de "sobrancelha" no lado direito do corpo tem um ponto irmão gêmeo no lado
esquerdo do corpo. Anos de experiência ensinaram-nos que você só precisa de toque em um
destes pontos gêmeos. No entanto, se você tem ambas as mãos livres você certamente pode
bater em ambos os lados para uma boa medida.
● Você também pode alternar os lados quando você tocar esses pontos. Por exemplo, durante
a mesma rodada de receita básica do EFT Tapping, você pode bater o ponto "karate chop"
 em sua mão ​esquerda​ e o ponto da sobrancelha no lado ​direito​ do seu corpo. Isso torna o
processo de tapping mais conveniente de realizar.

Você pode bater com a ponta dos dedos de ambas as mãos mas a maioria das pessoas usa
sua mão dominante. Por exemplo, pessoas destras tocam com a ponta dos dedos da mão
direita enquanto pessoas canhotas tocam com a ponta dos dedos de sua mão esquerda.
Você bate aproximadamente 5 vezes em cada ponto. Não há necessidade de contar as
batidas, porque de você der entre 3 e 7 batidas em cada ponto é o adequado. A única
exceção é durante a etapa de Setup (configuração), explicada mais tarde, onde o ponto de
golpe de caratê é tocado continuamente enquanto você repete algum texto padrão.

● O processo é facilmente memorizado. Depois de você ter tocado o ponto de golpe de caratê,
o resto dos pontos descem pelo corpo (veja a sequência de pontos no diagrama acima). O
ponto da sobrancelha, por exemplo, está abaixo do topo do ponto de cabeça. Lado do ponto
olho está abaixo do ponto de sobrancelha. E assim por diante para baixo do corpo.

Os 5 passos da receita básica do EFT tapping

Estas etapas simples também são dadas no vídeo abaixo. Nesse momento, apenas se
familiarize com os conceitos. O vídeo irá guiar através deste processo para que você possa
memorizar facilmente.

1. identifique o problema:
Tudo o que você faz aqui é fazer uma observação mental de que o aflige. Isso se torna o alvo
em que vai "apontar" a receita básica EFT Tapping. Exemplos podem ser: ombro dolorido,
meu pai me envergonhou na minha festa de aniversário quando eu tinha 8 anos ou criticando
meu canto. Certifique-se de que você tem somente como alvo um problema de cada vez.
Como você vai aprender mais tarde, tentar combinar questões no processo irá comprometer
seus resultados.

2. Teste a intensidade inicial:

Aqui você deve estabelecer um nível de intensidade antes da questão atribuindo um número a
ele em uma escala de 0-10, onde 10 é o pior e 0 é sem problema algum. Isto serve como uma
referência para comparar nosso progresso após cada rodada de receita básica do EFT Tapping
. Se, por exemplo, começamos em um 8 e, eventualmente, atingirmos 4, então sabemos que
conseguimos fazer uma melhoria de 50%. O número de possíveis problemas que se pode
tratar com a receita básica do EFT Tapping é infinito e não se encaixam em simples testes. É
por isso que temos um segmento inteiro mais tarde dedicado ao ​Teste seu trabalho do EFT
Tapping. Para esta fase da sua aprendizagem, no entanto, aqui estão alguns métodos úteis para
ajudá-lo a acessar suas questões e chegar a seus números de 0-10. Eles se aplicam à maioria
dos problemas.

● Para problemas emocionais, você pode recriar as memórias em sua mente e avaliar seus
desconfortos.
● Para doenças físicas você simplesmente pode avaliar a dor existente ou desconforto.
● Para problemas de desempenho, você pode tentar o nível de desempenho desejado e medir
quão perto você está dele.
3. a preparação (Setup):
A preparação é um processo que usamos para iniciar cada rodada de tapping. Através da
criação de uma simples frase e a repetindo enquanto bate continuamente o ponto KC, você
deixa seu sistema saber o que está tentando resolver.
Quando criar esta frase haverá duas metas a alcançar:

1) reconhecer o problema
2) aceitar a você mesmo apesar do problema

Fazemos isso, dizendo:

"Mesmo que eu tenha este ______, eu me aceito profundamente e completamente".

O espaço em branco acima representa o problema que quer resolver, então você só pode
inserir coisas como:
Este ombro dolorido:
"Mesmo que eu tenha este ombro dolorido, eu me aceito profundamente e completamente."

Este medo de aranhas:

"Mesmo que eu tenha medo de aranhas, eu me aceito profundamente e completamente"

Esta humilhação na minha formatura do oitavo grau:

"Mesmo que eu tenha essa humilhação na minha formatura de oitavo grau a , eu me aceito
profundamente e completamente."
Esta dificuldade de fazer lances livres:
"Mesmo que eu tenha essa dificuldade de fazer lances livres, eu me aceito profundamente e
completamente"

Nem todas as questões caberão exatamente dentro da frase "Mesmo que eu tenha este
______," Então você pode usar alguma flexibilidade ao criar sua frase de preparação. Por
exemplo, em vez de "este ombro dolorido" você poderia dizer "mesmo que meu ombro esteja
doendo, eu me aceito profundamente e completamente". Ou em vez de "esta humilhação na
minha formatura de oitavo grau " você poderia dizer "mesmo que meu pai tenha me
humilhado na minha formatura do oitavo grau."

Usando "Mesmo que eu tenha este ______", você automaticamente escolherá algo que
representa a sua experiência, sua reação ou um problema que você reconhece como algo que
lhe pertence, e isso é uma característica importante.

Não queremos usar EFT sobre o problema de outra pessoa. Por exemplo, ao invés de, "mesmo
que meu filho seja viciado em drogas, eu me aceito profundamente e completamente" é
melhor se concentrar em sua própria reação, que pode ser, "Mesmo que eu esteja frustrado
com o vício de drogas do meu filho." Ou em vez de "mesmo que o meu marido também
trabalhe muito...," melhor tentar algo como, "Mesmo que eu me sinta sozinha quando meu
marido fica até tarde no escritório..." Queremos apontar EFT em ​nossa​ parte do problema, ao
invés de tentar corrigir o problema de outra pessoa.
Ao identificar o problema com esta frase, você prepara o zzzzzt inicial nos bastidores para
que o tapping possa resolver.
Importante, importante, importante:
A linguagem que usamos sempre visa o negativo. Isso é necessário pois é o negativo que cria
as interrupções de energia (zzzzzts) e a receita básica do EFT Tapping limpa (e, portanto, traz
paz para o sistema). Por outro lado, os métodos convencionais e os populares livros de
auto-ajuda salientam o pensamento positivo e pregam evitar o negativo. Isso soa bem, mas,
para nossos propósitos, ele faz pouco mais do que cobrir o negativo com palavras agradáveis.
O EFT, por outro lado, foca o negativo, e isso o neutraliza. Isto permite que nossos pontos
positivos naturais possam emergir.

4. a seqüência:
Esta é a parte do trabalho da receita básica do EFT Tapping que estimula/equilibra os canais
de energia do corpo. Para executá-lo, você bate em cada um dos pontos indicados no
diagrama de seqüência (veja acima) enquanto diz uma frase lembrete que mantém seu sistema
sintonizado com o problema. Listo abaixo os pontos, seguidos por uma descrição da frase
lembrete:
Topo da cabeça (TOH)
Início da sobrancelha (EB)
Lado do olho (SE)
Sob o olho (UE)
Debaixo do nariz (UN)
Ponto do queixo (CH)
Início da clavícula (CB)
Debaixo do braço (UA)
A frase lembrete é bastante simples, você só precisa identificar o problema com algumas
palavras. Dependendo do seu problema, pode-se dizer o seguinte em cada ponto de batida...

"Este ombro dolorido",

"Meu pai me envergonhou",
"Essa dificuldade em cantar essa nota alta".

5. teste a intensidade novamente:

Finalmente, você pode estabelecer um nível de intensidade do problema,"depois" atribuindo
um número a ele em uma escala de 0-10. E compare com o numero dado ao problema ,"antes"
para ver que progresso você fez. Se você não for até zero repita o processo até que você possa
alcançar zero ou estabilise em algum nível. Você também pode incluir alguns pontos
adicionais de tapping que serão introduzidos na próxima seção deste artigo. Caso contrário,
você provavelmente precisará "ir às raízes da questão" (ver ​introdução à segunda parte do
Tutorial o padrão-ouro de EFT​).
Agora assista neste vídeo como eu demonstro a receita básica do EFT Tapping ao vivo. Ele
pressupõe que você se familiarizou com os pontos de tapping, as dicas do tapping e os 5
passos para a Receita básica do EFT Tapping dados acima. Se quiser você pode revê-las
novamente antes de prosseguir com o vídeo.
 Nota para os praticantes de EFT com formação antes deste Tutorial:​ A receita básica do
EFT tapping foi simplificada da seguinte forma: ​(1)​ o que era conhecido anteriormente como
atalho do EFT é agora receita básica do EFT. Outros pontos de tapping e métodos, bem como
o procedimento gamut 9 foram recategorizadas e colocados "na prateleira" para uso quando
estiver preso em um problema (a ser discutido posteriormente). ​(2)​ o termo reversão
psicológica (PR) foi eliminado porque, depois de anos de experiência, acho que foi nomeado
incorretamente. Na prática, o PR é uma forma de ganho/perda secundária ou um novo aspecto
do problema original. Enquanto a correção para PR permanece na receita básica EFT, achei
que o PR pode ser tratado eficazmente com o tratamento adequado dos aspectos, eventos
específicos e trabalho de detetive (ver artigos posteriores). ​(3)​ o ponto dolorido, a técnica de
respiração na clavícula e chão ao teto Eyeroll foram eliminados por causa de seu uso raro. ​(4)
a idéia de "ajustes nas rodadas subseqüentes" onde abordávamos anteriormente o problema
"remanescente" já não é considerada essencial. Você a verá, no entanto, em outros vídeos
simplesmente porque foi considerado útil quando eles foram filmados. A sua utilização não
adiciona ou elimina o processo.

Também, para dissipar quaisquer preocupações científicas, esta simplificação não mudou o
protocolo anterior de um ponto de vista de pesquisa. Os pontos básicos do Tapping e
línguagem permanecem os mesmos. O protocolo, receita basica do EFT Tapping, para
comodidade e facilidade de uso, apenas foi dividido em partes menores. Assim, só é
necessario remontar as partes individuais para chegar ao original usado em pesquisas
anteriores. Desta forma todas as últimas pesquisas ainda são válidas, não sendo afetadas por
este Tutorial. Novas pesquisas podem usar essa atualização simplificada.

Test-Drive:
Agora vamos fazer um test-drive com a receita basica do EFT Tapping. Escolha um tema seu
e se toque junto comigo no próximo vídeo. Com a prática de algumas rodadas você vai
incorporar o processo em sua memória e em seguida ser capaz de aplicá-la a uma grande
variedade de questões. Por favor, lembre-se, porém, que você ainda é um novato nisto e assim
você pode ou não experimentar alívio desta primeira vez. Está OK. Nosso objetivo neste
momento é familiarizá-lo com o processo. Os resultados vão aparaecer quando você expandir
seu uso dele. Há muito mais para aprender se você deseja ir mais adiante neste Tutorial
(recomendado).
 
Outros pontos de tapping e rotinas
Os pontos do Standard EFT Tapping que você aprendeu acima são os que você usará mais de
90% do tempo. Além disso, existem alguns outros pontos que podem ser úteis em
determinadas circunstâncias. Se as suas rodadas iniciais da receita básica do EFT Tapping não
levaram a intensidade a zero, você pode incluir qualquer outro ponto de tapping indicados
abaixo na próxima rodada para ver se eles ajudam. Vale a pena aprende-los, mesmo numa
fase inicial,. Então os descrevo em seguida, bem como demonstro num vídeo mais abaixo .

Os pontos do dedo:
Estes são úteis quando você gostaria de estender a receita básica EFT Tapping e tentar uma
rodada mais aprofundada sobre os aspectos mais difíceis. Eles também ajudam quando
qualquer ponto do tapping regular é dificil ou torna-se irritante. Eles podem ser muito eficazes
por si sós e eu às vezes os uso em vez dos pontos padrão. Observe também que você toca os
pontos faciais e tronco com os dedos e, ao fazê-lo, você também estimula os pontos dos
dedos.
O ponto do tapping está no mesmo local para cada dedo e cada polegar. No dedo indicador
(IF), toque no lado do dedo que está mais próximo do polegar, mesmo com a base da unha.
Após você ter localizado esse ponto, você pode encontrar o MF semelhante (dedo médio), BF
(dedo mindinho), e Th (polegar) em cada mão.

Apenas para simplificar, o dedo do anel não foi incluído nesta sequência (dedo anelar). Para
aqueles que podem ter curiosidade a respeito, o meridiano envolvido é executado no lado
oposto desse dedo. Eu ocasionalmente posso incluir um ponto no dedo anelar, enquanto eu
estou batendo, porque é mais fácil do que explicar por que deixá-lo de fora. No entanto, o
processo EFT e todo o seu poder foram construídos sem este ponto e nossos resultados não
foram afetados por incluí-lo ou deixá-lo de fora.

O ponto abaixo do mamilo (chamado frequentemente o ponto do fígado):

Você não vai ver este em nossos vídeos ou em outro lugar em nossos materiais. Isto porque é
socialmente desajeitado para as mulheres tocarem. Para o homem, é localizada uma polegada
abaixo do mamilo. Para a mulher é sob o a mama, na parede torácica. Para algumas mulheres,
a mama deve ser levantada para que o ponto pode ser tocado. Eu o incluí como complemento
pois pode ser útil em algumas circunstâncias. Eu uso em raras ocasiões. O diagrama à direita
mostra o ponto BN em ambos os lados do corpo. Como mencionado anteriormente, você só
precisa tocar num deles.

O ponto de pulso:
Este ponto também raramente é usado, mas deve familiarizar-se com isso porque você pode
vê-lo em nossos vídeos. Está localizado na parte inferior do pulso no ponto médio onde
residiria normalmente uma pulseira de relógio. Veja a posição na imagem.

Em geral, é mais eficaz tocar este ponto com vários dedos, ou você pode segurar a sua mão
reta e bater suavemente a área no interior do pulso. Há um ponto gêmeo em cada pulso e, às
vezes, esses pontos são aproveitados batendo suavemente as partes internas dos dois punhos,
um no outro.

O procedimento 9 gamut:
Originalmente desenvolvido pelo Dr. Roger Callahan, o propósito deste processo de nove
passos é envolver ambos os lados do cérebro. Isso é feito tocando continuamente um ponto
particular na mão enquanto se executa movimentos oculares específicos, cantarolando e
contando. Pode parecer um processo estranho, mas através de conexão com os nervos, certas
partes do cérebro são estimuladas quando os olhos se movem. Da mesma forma, o lado direito
do cérebro (o lado criativo) é ativado quando você cantarola uma canção e o lado esquerdo (o
lado racional) é ativado quando você conta.
O procedimento 9 Gamut era um recurso padrão na receita básica por muitos anos, mas agora
é opcional e eu raramente uso. Eu acho útil quando há um distúrbio cerebral claro (por
exemplo, Paralisia Cerebral) e eu o incluo ocasionalmente quando o progresso parece estar
parado.
É muito difícil explicar esse procedimento em palavras e imagens. É mais fácil de entender
quando você pode ver uma demonstração, e você encontrará um link de vídeo depois da
explicação por escrito.

O procedimento 9 Gamut é procedimento de 10 segundos no qual uma gama de 9 ações

"estimulantes cerebrais" são executadas enquanto toca continuamente em um dos pontos de
energia do corpo (o ponto gamut). Para fazer o procedimento 9 gamut, primeiro você deve
localizar o ponto de Gamut.

Ponto de gamut:
Para localizar o ponto de Gamut, que é na parte de trás de ambas as mãos, coloque um dedo
entre o dedo anular e na base do mínimo. A partir desta localização, mova o dedo uma meia
polegada na direção de seu pulso e isto é onde você vai tocar o ponto gamut. Por favor, veja a
ilustração para maior clareza.

9 Ações:
Voltado para a frente e mantendo sua cabeça firme, bata o ponto gamut continuamente ao
executar as seguintes nove ações:

1. Olhos fechados.
2. Olhos abertos.
3. Olhos virados para baixo para a direita, mantendo a cabeça firme.
4. Olhos virados para baixo à esquerda, mantendo a cabeça firme.
5. Vire os olhos em um círculo, como se seu nariz fosse o centro de um relógio e você queira ver
todos os números, pela ordem.
6. Faça o mesmo movimento, mas virando os olhos na outra direção.
7. Cantaroler 2 segundos de uma música (qualquer música serve, mas costumo usar feliz
aniversário). *
8. Conte rapidamente de 1 a 5.
9. Cantarole 2 segundos de uma canção outra vez.

Para a algumas pessoas, cantarolar feliz aniversário provoca resistência, porque traz
lembranças de aniversários infelizes. Neste caso, você pode usar EFT sobre essas memórias
infelizes e resolvê-las... ou... você pode deixar de lado esta questão no momento e cantarolar
uma outra canção qualquer.

Agora, se você tem interesse em se aprofundar, aqui está um vídeo onde eu demonstro os
pontos dos dedos, abaixo do mamilo ou o ponto BN (chamado frequentemente o ponto do
fígado), ponto de pulso e o procedimento 9 gamut. O vídeo pressupõe que você já tenha se
familiarizado com as descrições acima.

A Técnica da Respiração Constritiva em EFT

Um técnica simples de Tapping e ainda
surpreendentemente eficaz
Agora que você aprendeu a Receita Básica de Tapping do EFT, você já pode ter um plano
para abordar sua questão. No entanto, esta simples ferramenta pode ser útil, não importa qual
problema você esteja tentando resolver.

Em geral, estresse e emoções negativas podem afetar a qualidade da nossa respiração, e

embora nós muitas vezes ignoremos as mudanças em nossa respiração e como nosso estado
emocional pode influenciá-la, é fácil ver assim que chamamos a atenção para isso. Usando a
Receita Básica de Tapping do EFT para se concentrar em qualquer constrição na respiração,
estamos indiretamente alvejando o(s) problema(s) emocional(is) subjacente(s) e os resultados
ficam mais claros à medida que a respiração se torna mais aberta e livre.

Esta técnica é muito útil e tem as seguintes vantagens...

Progredir com questões que você não consegue expressar:

Aplicar o EFT na respiração difícil geralmente vai descascar camadas de intensidade abaixo
da questão global e permitirá recordar Eventos Específicos ou ter mais clareza sobre o
problema.

Tome o aspecto mais superficial de uma questão altamente intensa:

Usar EFT em um sintoma físico é uma abordagem mais suave, porque nós não nos focamos
diretamente nos detalhes intensos do evento subjacente.

Como uma ferramenta de relaxamento:

Você pode usar esta ferramenta de tapping a qualquer momento que se sentir estressado e com
algumas rodadas você será capaz de respirar mais facilmente.

Ajuda os recém-chegados ou os céticos a experimentar resultados perceptíveis:

Profissionais podem usar esta ferramenta como uma demonstração para novos clientes de
forma que eles vejam um resultado rápido e muitas vezes fiquem ansiosos para aprender mais.

Você faz assim...

● Faça 2 ou 3 respirações bem profundas. Faça no seu tempo e não hiperventile. Esta
etapa irá encher seus pulmões de modo que qualquer melhora que o EFT possa
provocar na sua respiração não seja atribuída a um "efeito normal de enchimento" dos
seus pulmões.
● Quando você já tiver enchido seus pulmões o quando eles conseguem, faça outra
respiração profunda. Desta vez avalie a intensidade da sua respiração em uma escala
de 0-10, onde 10 é a sua estimativa de sua capacidade máxima. Os números variam
tipicamente de 3 a 9 nesta situação. A pessoa que ocasionalmente disser que sua
respiração está em 10 (ela geralmente está errada) poderá ver que, depois de EFT, vai
para um 12 ou 15.
● Em seguida fazer várias rodadas da Receita Básica de Tapping do EFT usando frases
de preparação tais como "Mesmo que eu tenha respiração difícil...", "Mesmo que eu só
consiga encher meus pulmões em um 8..." e assim por diante. Entre cada rodada,
mande fazer outra respirada profunda e avalie a profundidade de 0-10. Na maioria dos
casos ela vai continuar a melhorar.
● Se você está tentando ter mais clareza sobre detalhes sobre seu problema, você pode
fazer perguntas a si mesmo como: "O que minha respiração apertada me faz
lembrar?", "Quando em meu passado me senti com fala de ar ou sufocado?", "Se havia
uma razão emocional para minha respiração difícil, qual poderia ser?" Muitas vezes
 você terá uma boa pista de uma importante questão emocional e muitas vezes essas
pistas vão aparecer depois de você fazer uma ou duas rodadas de respiração.

Para trazer esta idéia à tona aqui está um vídeo onde aplico esse conceito de tapping para uma
platéia ao vivo. Observe quantas pessoas têm melhorias visíveis na sua respiração e/ou outros
efeitos secundários positivos tais como melhora da visão. Como eu estava lidando com um
grande grupo, não passei muito tempo explorando os efeitos nas questões emocionais
individuais. No entanto, ao considerar questões tais como as contidas no último ponto acima
muitas vezes levará você direto para estes tópicos importantes.

Se a respiração difícil voltar mais cedo do que o esperado, é porque você pode ter um novo
problema subjacente vindo à superfície. Você vai aprender mais sobre este conceito na parte
2, quando discutirmos os Aspectos.

Lembre-se também que esta é uma rota indireta para as questões subjacentes e pode ser
temporária, até que você aprenda como lidar com essas questões diretamente.

REVISÃO:
Neste artigo, você aprendeu EFT A Técnica da Respiração Difícil.

● É uma ótima ferramenta para começar a usar EFT para si mesmo.

● Fazer algumas rodadas de respiração contida é uma maneira fácil de aplicar a Receita
Básica de Tapping para alívio imediato do estresse e para continuar depois com
problemas maiores.
● Um vídeo de demonstração foi fornecido com instruções adicionais e uma experiencia
de tapping.

Você está satisfeito com 20% das possibilidades do EFT

Tapping?
A Grande Ilusão do EFT
O uso persistente unicamente da Receita Básica do EFT Tapping, sem qualquer outro
aprendizado sobre como personalizar ou polir o processo, irá permitir a você acessar cerca de
20% (minha estimativa aproximada) dos benefícios de cura dos Tesouros do Coração do EFT.
Entretanto, esses 20% são, muitas vezes, tão surpreendentes, que tendem a ocultar as
possibilidades remanescentes para novos EFT'ers. É como estar fascinado por uma bicicleta,
enquanto não se tem consciência que existem aviões, trens e automóveis.

Alguns dos nossos melhores estudantes de EFT -Tapping chamam isto de ​A Grande Ilusão
do EFT​, porque os resultados gerados por esses 20% são tão avançãdos em relação a
expectativa normal, que é fácil concluir, erroneamente, que "A Receita Básica do
EFT-Tapping é tudo que existe acerca do EFT". Muitos EFT'ers fazem isto e,por
desconhecimento, deixam os 80% restantes de lado. Você verá isso, com frequência, nas
várias imitações ou derivações do EFT-Tapping, que se espalham pela internet. Veja​ O Que
Há A Dizer Sobre As Derivações Do EFT ?

Às vezes, 20% não são suficientes e o primeiro pensamento de um iniciante em EFT, é

normalmente tornar a linguagem "melhor". Afinal, os pontos continuam os mesmos, então a
única alternativa é mudar a linguagem, certo?

Negativo.

Uma solução comum, porém ineficiente, é tentar adicionar mais do "problema" nas frases de
Set Up (Preparação) ou recitar parágrafos sobre um problema de toda uma vida, em uma
tentativa de expressá-lo de forma mais clara. Também há recursos online de​ Scripts de
Tapping ​pré-escritos, que são um apelo para aqueles que, equivocadamente, assumiram que a
linguagem precisa ser melhorada a fim de se conseguir melhores resultados. Ao contrário, isto
é como tentar "melhorar" uma bicicleta, adicionando acessórios como cestas desajeitadas e
carrinhos laterais quando, na realidade, o que você precisa é uma carteira de motorista para
dirigir suavemente o poderoso automóvel do EFT.

A carteira de motorista do EFT irá ensiná-lo que, ser mais especifico e abordar o problema
pedacinho por pedacinho é mais fácil e muito mais poderoso do que expandir o alcance de sua
Frase do SET UP (Preparação). Ser mais específico, significa aprender como separar cada
problema, em partes individuais (Aspectos) e focar essas partes uma a uma com o processo de
Tapping. Essas e outras ferramentas vitais são definidas mais adiante neste Tutorial. Quando
você chegar ao Procedimento para Paz Pessoal, no final da parte 2, estará pronto para dirigir
esse carro.

Se está satisfeito com a bicicleta e, acha que 20% é um percentual suficiente para aliviar seu
problema, então, por favor, siga em frente, com minha gratidão pessoal. Use a Receita Básica
do EFT Tapping onde for apropriado e você terá uma ferramenta de cura para a vida inteira.

Pedido Pessoal:

Se você interromper, nesse ponto, seu aprendizado sobre EFT, por favor, reconheça que está
no nível de um iniciante. Deixar os outros com a impressão de que a Receita Básica é tudo o
que existe no EFT Tapping, irá ajudar a perpetuar a ​Grande Ilusão do EFT,​ disseminando
nossa mensagem de forma imprecisa. Por favor, envie quaisquer interessados, amigos,
familia, ou outros conhecidos para o nosso site, a fim de fazer o treinamento completo. Você
nunca sabe, eles podem preferir ter a carteira de motorista.

O Que Você Pode Ver Online

Quando você vê exemplos de EFT ou Tapping na internet ou a partir de outras fontes
independentes, eles são sempre alguma forma da Receita Básica que foi combinada com
algum outro método ou ela foi alterada de algum modo. Muitas das variações comuns do EFT
Tapping podem ser vistas no SET UP da Frase Lembrete. Infelizmente, essas variações não
são o EFT autêntico e podem ser enganosas. Veja ​O Que Há a Dizer Sobre Estas Derivações
do EFT Tapping​?
Há algumas habilidades específicas de linguagem que apresentaremos em seções posteriores,
mas para aprendê-las corretamente basta seguir esse Tutorial de EFT. Uma vez que avance no
seu treinamento, será capaz de reconhecer as variações quando as vir e identificar que parte
essencial do processo está faltando nelas.

Por enquanto, é melhor evitar "instrução adicional" online ou a partir de outras fontes
independentes, porque isso, certamente irá levar à confusão e comprometer sua efetividade.

REVISÃO:
Neste artigo, você aprendeu sobre a Grande Ilusão do EFT.

● A Receita Básica do EFT Tapping é responsável por cerca de 20% dos potenciais
benefícios do EFT, mas muitas pessoas, erradamente, tomam essa receita como se
fosse o EFT todo.
● Ao invés de "melhorar" a linguagem para obter melhores resultados, aprenda como ser
mais específico e encontrar targets para as rodadas de Tapping.
● Para melhores resultados, continue aprendendo EFT através desse Tutorial e evite
outras fontes online que podem causar confusão.

Estratégias para começar: dor, paz pessoal, doença física e

muito mais
Explorando os usos comuns da Receita Básica de EFT

Explorando os usos comuns

da Receita Básica de EFT

Se você veio a este site procurando uma solução rápida e fácil para um problema que nada
mais foi capaz de resolver, você não está sozinho. O EFT, frequentemente, é apresentado
como uma milagrosa solução rápida, porque, às vezes, de fato, é. Nao maioria das vezes,
entretanto, temos de explorar questões emocionais e usar uma variedade de abordagens antes
de vermos resultados duradouros. Se isso parece ser um compromisso maior do que você
imaginou e só quer ver até onde pode ir com o básico, aqui estão algumas estratégias úteis.

O EFT para dor ou alívio dos sintomas:

A Receita Básica de EFT pode ser usada para o alívio da dor ou sintomas, resultantes de
qualquer tipo de lesão ou condição diagnosticada. Comece colocando o sintoma em si na
Preparação (Setup) e nas Frases Lembrete e faça uma ou duas rodadas da Receita Básica,
medindo o nível de desconforto antes e após cada rodada, assim:
"Mesmo que eu tenha esta dor no meu joelho, eu me aceito profundamente e completamente."

Se você encontrar algum alívio, sinta-se livre para continuar a usá-la, sempre que quiser.

Você também pode ler o artigo sobre Sendo Específico para ver como, descrevendo mais
precisamente a dor ou desconforto, isso pode trazer maior alívio.
Esta estratégia pode ser usada com a frequência que você precisar, mas é provavelmente mais
visto como alívio temporário para a dor ou desconforto. Embora você possa ser capaz de
baixar a intensidade do sintoma até zero na ocasião, não esperaríamos um zero todas as vezes.
Também não esperaríamos resultados duradouros com esta abordagem, embora isso ocorra de
vez em quando. Se o sintoma continua voltando e você gostaria de explorar questões
emocionais, o Tutorial estará aqui, quando você estiver pronto para isso.

Sempre consulte um profissional para problemas médicos.

O uso de EFT para problemas de comportamento e desempenho:

Semelhante à dor física, qualquer comportamento indesejado ou limitação em seu

desempenho pessoal, pode ser visto como um sintoma de problemas emocionais não
resolvidos. Focar a limitação em si com a Receita Básica do EFT ou focar naquilo que você
ainda não consegue fazer, seria o mesmoque abordar um sintoma físico.

● "Mesmo que eu seja péssimo em lances livres eu me aceito profundamente e

completamente."
● "Mesmo que eu tenha medo de ir ao dentista eu me aceito profundamente e
completamente."
● "Mesmo que minhas vendas mensais estejam estagnadas em US $100 mil eu me aceito
profundamente e completamente."
● "Mesmo que eu critique o meu esposo/a quando ele/ela está atrasada, eu me aceito
profundamente e completamente."

Recomendamos tentar o EFT dessa forma primeiro e, se você obtiver os resultados desejados,
sem exploração adicional, então não se incomode em aprofundar mais. Você pode usar esta
maneira de fazer o tapping, sempre que lhe convier.

Se você puder colocar-se na situação real que causa a intensidade do desconforto e fizer o
tapping quando senti-la, o processo pode ser mais eficaz. Caso contrário, imagine-se na
situação, de forma que possa gerar a intensidade e, em seguida, use a Receita Básica de EFT
para diminuí-la. Você poderá notar se, na próxima vez que estiver realmente nessa situação,
sua intensidade será menor do que a habitual.

Assim como com nos sintomas físicos, não esperamos que a intensidade diminua para zero
todas as vezes, nem esperamos resultados permanentes com esta abordagem. No entanto, se
isso o ajuda a avançar e sentir-se mais confortável, use com a frequência que quiser.

Se você acha que esta abordagem superficial não está produzindo o tipo de resultados que
deseja, o próximo passo seria encontrar e focar nas questões emocionais que estão por trás.
Determinar as questões emocionais que poderiam estar afetando seu desempenho ou
comportamento pode ser tão fácil como considerar o que estava acontecendo em sua vida
quando o problema começou. Você pode ouvir um eco de algo que sua mãe ou pai costumava
dizer ou você pode se lembrar de ter sido rejeitado, ridicularizado ou negligenciado em
alguma situação anterior. Se você não tiver algo óbvio para começar, então o ​Procedimento
Da Paz Pessoal ​será uma ferramenta muito útil. Estude o Tutorial até o final da parte 2 e você
terá muitos focos para escolher.

EFT para medos:

Altura, insetos, falar em público, andar de avião, multidões e espaços fechados são todos eles
medos comuns que se pode abordar. Comece a imaginar do que você tem medo, meça a
intensidade e use a Receita Básica de EFT para algum tipo de alívio. Exemplos:

● "Mesmo que esta aranha me assuste, eu me aceito profunda e completamente."

● "Mesmo que tenha medo de subir em cima do telhado, eu me aceito profundamente."

Em seguida, tente colocar-se na situação real... encontrar uma aranha, subir numa escada,
ficar na frente de uma multidão e dizer algo... e veja se você ainda tem a intensidade. Em caso
afirmativo, faça o tapping antes de ir adiante.

Você pode ler os capítulos de ​Encontrando Aspectos dentro do processo de EFT​ e ​Introdução
para ser específico com EFT.--a Tríade​, para ajudá-lo a identificar algo mais específico para
focar sobre seu medo, como as pernas cabeludas da aranha ou essa pessoa crítica na primeira
fileira e isto pode ajudá-lo a fazer mais progressos. Se o medo continuar voltando, considere
procurar causas emocionais mais profundas.

As pessoas tendem a usar a palavra "fobia" vagamente, mas se você foi diagnosticado com
uma fobia ou seu medo não é apenas situacional, uma ajuda profissional pode ajudar no seu
processo de EFT.

EFT para desejos:

Se se trata de chocolate, açúcar, álcool, cigarros, batatas fritas, compras ou qualquer outro
hábito compulsivo, você pode começar usando a Receita Básica de EFT, quando sentir
vontade.

● "Mesmo que eu realmente queira aquele chocolate, eu me aceito profundamente e

completamente."
● "Mesmo que eu não possa resistir àquele copo de vinho, eu me aceito profundamente e
completamente."

Se isto desarmar seus desejos, continue tentando sempre que eles surgirem, pois os repetidos
usos da Receita Básica de EFT podem enfraquecê-los ainda mais. Tenha em mente que o
desejo é uma forma mais leve de vício mas se alguém for viciado em álcool, cigarros, ou
qualquer outra substância ou comportamento, há vínculos com algumas questões mais
profundas para abordar.

Se você não consegue fazer progressos no seu hábito, você pode aprender sobre questões
emocionais e tente ​O Procedimento Da Paz Pessoal​, para desvendar as questões subjacentes.
Você também pode considerar ​Emprestando Benefícios (EFT fácil) - Fazendo tapping junto
em sessões ao vivo​, ou buscar ajuda de um profissional de EFT.

EFT para professores/pais/crianças:

Professores ou pais que estão lidando com problemas ocasionais de comportamento ou apenas
tentando ajudar uma criança a recuperar o foco podem usar a Receita Básica de EFT para
qualquer problema.
 ● "Mesmo que eu tenha sido provocado no recreio e ainda esteja chateado, ainda sou um
grande garoto."
● "Mesmo que eu esteja chateado com alguma coisa, ainda sou um grande garoto."
● "Mesmo que eu fique nervoso ao ler em voz alta, ainda sou um grande garoto."

Você vai precisar ajustar um pouco a linguagem, para certificar-se de que ela representa o
problema do ponto de vista deles mas, a partir daí, a maioria das crianças responde bem ao
trabalho energético.

Em casa, os pais podem fazer tapping nos pontos, enquanto seu filho conta suas histórias
sobre o que pode ter sido difícil para eles naquele dia. Ajudar a criança a processar os eventos
quando eles acontecem, sem armazenar as perturbações, é o melhor presente que podemos dar
a ela. Ver a ​EFT à Noite Para Crianças​.

Para problemas diagnosticados como Dislexia, ADD, Síndrome de Asperger, Autismo ou

qualquer tipo de trauma em em casa, você vai precisar entregá-las a alguém com formação
profissional. Esperamos que, um dia, cada escola ou bairro tenha uma enfermeira ou
conselheiro treinado em EFT ou saiba de um provedor local que possa ajudar.

EFT para doenças físicas

EFT para doença física:

Use a mesma estratégia que usaria para dor ou os sintomas acima quando tiver um
desconforto. No entanto, em qualquer condição crônica ou diagnosticada, é provável ser
necessário algum trabalho com fatores emocionais e pode haver causas físicas que o tapping
não pode resolver. Nossa teoria é que, carregar décadas de problemas não resolvidos ou
estresse, nossos corpos podem ficar mais vulneráveis à doença e então recomendamos sempre
resolver o máximo disso quanto possível. ​O Procedimento Da Paz Pessoal​ e ​Emprestando
Benefícios (EFT fácil) - Fazendo o tapping junto em sessões ao vivo​ são nossas melhores
ferramentas de auto-ajuda, mas você também pode considerar a ajuda de um profissional de
EFT.

EFT para veteranos de guerra/TEPT:

TEPT (Transtorno de Estresse Pós Traumático) é o resultado de um ou mais eventos

traumáticos. Assim, em muitos casos, podemos ir diretamente para as perturbações, focando
diretamente o evento (s) com a Receita Básica de EFT. Para os veteranos, esses eventos são
normalmente óbvios, mas altamente traumáticos. Se você tem lembranças extremamente
dolorosas, mas sente que poderia resolver a seu modo, uma de cada vez, sem causar
sofrimento adicional, então, ​A Técnica de Contar uma História - The Workhorse Tapping​ é a
ferramenta que recomendamos. Estude a parte 2 do Tutorial e, em seguida, tente.

De qualquer forma, recomendamos o uso de EFT com a orientação de um profissional

qualificado, apenas para ter certeza que você terá apoio, se precisar dele.

Reconhecemos a urgência em ajudar os veteranos, quando eles voltam para casa depois da
guerra, mas não vemos o TEPT como algo que um vizinho ou um leigo possa tentar resolver.
Por favor, indique ao veterano ou sua família o nosso site, onde poderá encontrar profissionais
treinados, se necessário.

Outros casos de TEPT podem envolver uma história mais longa de traumas menores e estes
podem ser mais difíceis de resolver. Tente o ​Procedimento Da Paz Pessoal​ e/ou ​Emprestando
Benefícios (EFT fácil) - Fazendo tapping junto com as sessões ao vivo​. Se precisar de ajuda
para voltar ao passado, é para isto que os profissionais são treinados.

EFT para problemas emocionais:

Quase todo mundo, hoje em dia, tem um problema para resolver, que tem uma base
emocional óbvia. Controlar a raiva, problemas de relacionamento, stress no trabalho,
ansiedade social e baixa auto-estima são apenas alguns exemplos. Embora esses rótulos
pareçam específicos, eles são, na realidade, bastante globais em termos de EFT. A melhor
maneira de produzir resultados, usando apenas a Receita Básica de EFT, é abordar os
sentimentos que estão relacionados com a questão.

Por exemplo, em uma questão de relacionamento, pense em alguma coisa que a outra pessoa
faz que cause intensidade em você e, em seguida, faça o tapping para isso.

"Mesmo que meu esposo esteja atrasado e eu me sinta negligenciada, eu me aceito

profundamente e completamente."

Para o controle da raiva, pense nas situações em que você se torna injustificadamente irritado
e faça tapping para isso.

"Mesmo que eu odeie quando as pessoas me interrompam, eu me aceito profundamente e

completamente."

Ansiedade social, stress no local de trabalho ou qualquer outra coisa também irá gerar
intensidade emocional em certas situações e você poderá abordar esses sentimentos com a
Receita Básica de EFT, da forma como eles vêm em sua vida cotidiana, tal como faria com
sintomas físicos ou comportamentos indesejados.

Os exemplos acima são baseados em uma versão do ​Ser específico com EFT​, que você
aprenderá continuando no Tutorial. Se você já tem um problema de fundo emocional para
enfrentar, o material no Tutorial deve aplicar-se diretamente ao seu processo. Quando você
chegar ao​ Fazendo Tapping para Eventos Específicos - Um Conceito Essencial dentro do
Processo de EFT​, ​A Técnica de Contar uma História - método The Workhorse Tapping​ e
Procedimento Da Paz Pessoal​, você será capaz de navegar por esta questão e outras que
surgirem.

EFT tocando para paz pessoal

EFT para paz pessoal:

O objetivo final aqui é a Liberdade Emocional. Todos nós queremos resultados rápidos para
os desconfortos irritantes de nossas vidas, mas, como em qualquer coisa, as "soluções
rápidas" raramente são uma solução permanente. Com este Tutorial promovemos o tipo de
paz pessoal global, que vem da resolução dos problemas do passado e trabalha em quaisquer
novos, sem acumular novas interrupções de energia. Não importa que tipo de problema o
trouxe aqui, pedimos que você considere o EFT como um programa de longo prazo para a
saúde emocional e use ​O Procedimento Da Paz Pessoal do EFT​ regularmente.

Senso comum:

Não importa o que você tenha ouvido sobre EFT e quão rapidamente ele pode resolver
questões, os resultados reais sempre serão mais fáceis e mais rápidos nos casos mais simples.
Se você foi diagnosticado com um problema médico ou de saúde mental, as chances são de
que seu caso não esteja entre os mais fáceis. MUITOS progressos podem ser feitos a longo
prazo, com ajuda profissional e o EFT pode realmente dar resultados onde nada mais poderia.
Mss esperar uma solução rápida em uma condição crônica diagnosticada provavelmente não é
razoável.

CUIDADO:

Se sua dor física é crônica, se você tem um problema médico diagnosticado ou está ciente de
uma história mais longa de trauma ou stress que pode ter levado aos seus sintomas, é provável
que o processo de EFT seja mais envolvente e possa levá-lo a sentir-se pior antes de sentir-se
melhor. Isto é porque o EFT é frequentemente muito mais poderoso do que parece na
superfície. Aprenda o máximo que você puder neste Tutorial sobre abordar seus problemas
emocionais. Mas se você não obtém os resultados que deseja ou se o Tapping começa a
causar-lhe qualquer tipo de sofrimento adicional, considere contratar a ajuda de um
profissional de EFT.

Nota aos profissionais de saúde:

Profissionais nas áreas de cura ou de auto-aperfeiçoamento são bem vindos a experimentar

qualquer dessas abordagens com os clientes, desde que sejam compatíveis com o seu trabalho.
Não são todos que estão em posição de sentar-se com um cliente e repassar com ele os
detalhes de um evento do passado, mas usar apenas a Receita Básica em emoções,
comportamentos ou sintomas de qualquer tipo, pode ser uma alternativa útil.

Tenha em mente que o uso contínuo de EFT pode abrir as camadas mais profundas de um
problema. Então, se seu cliente experimentar qualquer aflição ou desconforto adicional no
processo, consulte alguém com formação profissional em EFT ou faça esse treinamento você
mesmo.

REVISÃO:
Neste artigo, você aprendeu algumas estratégias úteis para começar com o básico em EFT.

● A Receita Básica pode ser usada em uma variedade de problemas comuns.

● Comece dirigindo o processo de tapping para a reclamação que você tem e veja se isso
funciona. Se não, continue aprendendo e cave mais fundo.
● Se você tiver uma doença diagnosticada ou uma história de trauma, o processo de EFT
pode ser mais envolvente e essas dicas possivelmente não proporcionarão alívio
duradouro. Você, provavelmente, precisará de usos mais avançados de EFT.
 ● Um profissional EFT devidamente treinado pode ser um recurso valioso em seu
processo de cura, não importa qual seja o problema.

Os prós e os perigos dos scripts relativos ao Tapping

Finalidade

Prós & perigos da EFT batendo Scripts

Este artigo traz novas perspectivas para aqueles que desejam usar roteiros pré-estabelecidos
(Tapping Scripts), esperando para mirar melhor o EFT às suas questões. Se você não ter sido
exposto a Taping Scripts nós convidamos você a ignorar este artigo e ir para o ​o que posso
esperar do EFT Tapping?​ para que seu processo de aprendizagem de EFT não seja
interrompido. Aqueles que foram expostos a Tapping Scripts se beneficiarão das informações
fornecidas aqui, antes de avançar.

Os prós (vantagens) desta abordagem estão na conveniência e na possibilidade de conseguir

mais benefícios do que apenas a receita básica EFT fornece. Por outro lado, os perigos
incluem possível trauma, resultados parciais, deturpação de EFT e questões jurídicas
potencialmente graves para aqueles que as praticam. Esses scripts são praticados com boa
intenção pelos profissionais e são pelo menos parcialmente úteisl para muitos clientes. Mas
eles são superficiais pora natureza, possivelmente prejudiciais para alguns e isso deve ser
explicitados pelos que os utllizam.

Não quero ser excessivamente dramático sobre isto pois, fazendo um balanço, o uso dos
Tapping Scripts produziu muito mais bem do que mal (na minha opinião). No entanto, seus
riscos e deficiências precisam ser explicitados. Orientações para abordagens mais hábeis são
dadas neste artigo, bem como no restante deste tutorial.

Plano de fundo
Nos primeiros tempos do EFT, nossos alvos para as rpdadas de tapping estavam do lado do
geral (global). Levei anos de refinamento para descobrir que ser mais específico poderia
produzir resultados muito melhores, especialmente para os casos mais complexos. Enquanto
isso, praticantes de EFT continuavam a experimentar com abordagens globais, tentando criar
diferenças para tantas pessoas quanto possível. Deste esforço, nasceram os Tapping Scripts.

Um Tapping Script envolve predeterminada linguagem de setup (preparação) que é projetada

para o público em geral para usar com a receita básica EFT para alívio de um problema
comum. Por exemplo, um Tapping Script para perda de peso pode começar assim...

Mesmo que eu me sinta tão mal por carregar todo esse peso
e não ache que eu mereça perdê-lo...

Na superfície, a idéia faz sentido, especialmente para alguém que ainda não estudou o EFT ou
queira o alívio rápido prometido por uma abordagem como essa. Parece ser conveniente, mas
a desvantagem potencial é significativa e não chega nem perto dos resultados profissionais
que podemos entregar com uma abordagem individualizada.
Usar Tapping Scripts é como
tentar pintar a Mona Lisa
com um pincel largo de 6 polegadas

Tapping Scripts são freqüentemente encontrados em livros e em sites individuais, projetados

por profissionais que se especializam em uma questão em especial. Há Tapping Scripts para
centenas de questões... de trauma a fobias até TOC e tudo o resto. Qualquer um pode localizar
um site que fornece esses scripts, incluindo um diagrama de pontos EFT e alguma frase a ser
usada para abordar questões subjacentes. A suposição aqui é que a maioria das pessoas com
problemas semelhantes contribuirá com mesmos detalhes dos mesmos. Mas isso é um grande
erro. Não há duas pessoas experimentam uam situação com os mesmos detalhes ou da mesma
forma e portanto nenhum Tapping Script pode refletir a exatidão que muitas vezes é
necessária. Sob este aspecto, usar Tapping Script é como tentar pintar a Mona Lisa com um
pincel largo de 6 polegadas.

Os prós (vantagens)
O fascínio por esses scripts se deve ao fator de conveniência em que uma abordagem já pronta
é fornecida, sem requerer nenhum trabalho de personalização ou de detetive. Ela diz para
apenas bater no pontos de EFT, repetindo as palavras que alguém fornece. Fácil. É um
"tamanho único" ou uma abordagem "pacote" de EFT. Muitos usuários de Tapping Scripts
relataram resultados positivos usando este método e fico feliz por saber que esta abordagem
simplista ajudou a expor multidões de pessoas ao EFT. Enquanto muitos se beneficiaram,
persistem limitações e desvantagens. Vamos falar delas na sequência.

Os perigos
Aqueles que promovem Tapping Scripts estão tentando "tratar" pessoas que ou (1) eles não
conhecem, ou (2) têm questões complexas demais para que um simples Tapping Script possa
lidar. Nesse sentido, sua "clientela" eventualmente irá incluir pessoas com graves fragilidades
emocionais ou físicas que serão atraídas para "experimentar". Essas pesoas fragilizadas não
devem tentar qualquer método de cura sem a presença e a orientação de um profissional de
saúde qualificado, porque reações secundárias e severas consequências são possíveis. Na
medida em que o EFT torna-se um método mais amplamente utilizado é inevitável que estas
questões venham à tona e ações judiciais podem surgir contra aqueles que promovem Tapping
Scripts.

Os usos profissionais do EFT, tais como aqueles discutidos em nosso ​Gold Standard EFT
Tutorial​ podem reduzir significativamente a exposição a esses riscos.

Além disso, os Tapping Scripts tendem a fornecer resultados apenas parciais. Raramente
chegam às raízes dos problemas e, assim, as verdadeiras causas do problema permanecem
ativas por baixo. É só uma questão de tempo antes que essas ervas daninhas apareçam
novamente e façam clientes concluirem que "o EFT não funcionou." Pior ainda, essas
abordagens superficiais podem limpar parcialmente alguns aspectos do problema e, no
processo, permitir que traumas enterrados possam emergir e causar ansiedade, pesadelos,
dores de cabeça e afins. Nenhm script não é capaz de lidar com este stress inesperado e,
portanto, esses clientes podem vir a dizer que o "EFT só piorou as coisas." Na realidade,
porém, não foi o EFT que piorou as coisas. Foi a utilização errônea de uma abordagem
superficial de um problema mais profundo.

Então, se você está promovendo Tapping Scripts por favor informe a seus clientes dos limites
e potenciais efeitos colaterais do uso de uma abordagem como essa. Melhor ainda, abandone
esses Tapping Scripts e reduza esse risco, movendo em direção às abordagens mais
profissionais e individualizadas do EFT que nós oferecemos. De particular interesse pode ser
nosso artigo intitulado ​o que devo dizer durante o processo de tapping do EFT?

O YouTube e o problema das conferências na internet

Você verá essa mesma abordagem com Tapping Scripts usada em diferentes formas em
vídeos do YouTube, bem como em várias conferências e simpósios na internet onde um ou
mais praticantes levam um público anônimo a pssar por várias rodadas de tapping sobre
qualquer questão que eles escolhem para o dia (como procrastinação, merecer ou não a
felicidade, criar abundância, encontrar sua alma gêmea, ou se libertar do stress). Essas
abordagens globais levam pessoas a direções superficiais, onde os resultados são limitados e é
ampliada a já mencionada possibilidade de consequências graves.

A solução: Conhecer as raízes & Personalizar o processo

Como um praticante, é na verdade mais fácil fazer algumas perguntas ao cliente e descer aos
detalhes do que recitar scripts e ficar sem saber o que fazer quando a situação do cliente exige
mais ajuda. O processo é ensinado na parte II do nosso ​Gold Standard EFT Tutorial​. Até
mesmo os que praticam EFT para si mesmos podem aprender esses princípios e ter fazer o
maior progresso em suas questões. Vai exigir um pouco de prática no início mas quanto mais
você usá-lo, melhor resultado você terá. Você pode começar com o ​Procedimento de paz
pessoal​, ou fazer algumas perguntas simples que apontem em direção aos ​Eventos específicos​.
Aqui estão algumas perguntas que me serviram bem ao longo dos anos.

● Quando notou o problema pela primeira vez?

● Isso faz você lembrar de alguma coisa no seu passado?
● Se você pudesse viver a vida de novo, que pessoa ou evento preferiria "pular"?

Como um praticante em si mesmo, se você ficar preso, um profissional devidamente treinado

pode ajudar você desenterrar os problemas que você não poderia encontrar por conta própria.
Profissionais podem obter treinamento adicional para encontrar as questões ocultas,
necessárias para obter melhores resultados.

REVISÃO:
Neste artigo você aprendeu sobre o uso dos Tapping Scripts no processo de EFT.

● Os Tapping Scripts parecem oferecer facilidade, mas são bastante globais por natureza
e não permitem uma abordagem individualizada. Por esta razão, não seguem o
processo do ​Gold Standard EFT Tutorial​.
● Os Tapping Scripts e outras abordagens globais podem causar danos quando usados
sem a devida orientação. Então se você optar por experimentá-los, faça-oo com
cuidado.
 ● Para a melhor educação do EFT possível, evite os Tapping Scripts e outras variações
globais e adote os princípios de padrão-ouro ensinados neste tutorial.

O que posso esperar do EFT Tapping?

O que posso esperar do EFT Tapping?

Bom, mau e outros
O que você pode conseguir com o EFT é largamente dependente da habilidade com a qual ele
é usado. Felizmente, até mesmo um iniciante do EFT às vezes pode conseguir resultados
surpreendentes. Mas isto, como dito anteriormente, leva à ​Grande Ilusão do EFT​ e, assim,
muito do potencial do EFT frequentemente deixado em cima da mesa.

Eu tenho ensinando o EFT desde meados dos anos 1990 e tenho recebido milhares de
brilhantes relatos sobre seus benefícios clínicos.

Aqui estão alguns dos resultados positivos...

● Muitos soldados relataram que seu SDPT (stress pós-traumático) desapareceu e seus
pesadelos e pensamentos intrusivos se foram com eles.
● Alguns relataram que suas fobias desapareceram em questão de minutos e nunca mais
voltaram.
● Dores de muitos tipos, incluindo dores de cabeça de enxaqueca, foram relatadas como tendo
tido alívio imediato (parcial ou total).
● Muitos terapeutas profissionais relatam que conseguem resultados mais profundos, mais
rápidos e mais duradouros.
● Alguns atletas relataram terem tido o seu desempenho melhorado (às vezes
dramáticamente).
● Muitas pessoas com doenças graves relataram alívio parcial ou completo dos seus sintomas.
A lista de doenças é impressionante e inclui todo tipo onde possa haver fatores emocionais
ou energéticos contribuindo.. Algumas pessoas saem de cadeiras de rodas... enquanto outras
relatam alívio para asma, esclerodermia, câncer, esclerose múltipla, hepatite C, fibrose
cística, doença de Parkinson, hipermobilidade, ALS e traumatismo crânio-encefálico. Esta é
uma lista parcial, sendo que a lista real inclui grande número de doenças e isso me faz
suspeitar que, habilmente aplicado, o EFT possa trazer benefícios para qualquer doença. Mas
as taxas de sucesso são variáveis e nem todo mundo consegue alívio. Favor consulte os
médicos sobre todas as questões médicas.

No lado negativo...

● Algumas pessoas relataram não ter tido qualquer tipo de benefícios. Na minha experiência,
isto é, muitas vezes, porque o EFT foi aplicado de forma inadequada.
● Um pequena porcentagem (menos de 3% é a minha estimativa) relatou angústia como o
resultado do processo.

Na minha experiência, as principais razões para os efeitos negativos são em função de (1)
uma compreensão incompleta do processo de Tapping EFT e (2) pessoas inexperientes "indo
onde não conhecem." Muitas pessoas são encantadas pelas propriedades do aparente "alivio
rápido" do EFT Básico e/ou aprendem o Tapping EFT de segunda, terceira ou quarta mão de
uma variedade do EFT comercialmente sensacionalistas ou através de websites. Como
resultado, eles recebem educação incompleta e ficam abismados quando eles ou um cliente
aparentemente "não chegam a lugar algum" com o EFT, ou quando se tornam-se ansiosos ou
agitados. Mesmo quando eles obtêm resultados sólidos, eles desconhecem o quanto mais
longe eles podem ir.
Este Tutorial destina-se a preencher essa lacuna.

Além disso, o EFT ainda está em fase experimental e, apesar de um número crescente de
doutores e médicos o adotarem, não podemos afirmar que está livre de risco. Ao contrário,
tenho dado muitos workshops de EFT (com presença de 200 a 500 pessoas) e tenho aplicado
formas do Tapping EFT no palco, para a platéia inteira. Enquanto a maioria relata melhorias
em suas condições, uma pequena porcentagem descobre questões mais profundas dentro do
processo que não podem ser tratadas do palco. Por Isso é eu costumo ter vários
assistentes"emocionais" disponíveis para trabalhar com essas pessoas.
Eu ainda desconheço se alguma dessas pessoas mais aflitas tenha tido algo mais do que
desconforto temporário, mas, acredito, isto é porque meus assistentes emocionais foram
capazes de resolver suas questões com sucesso. O que pode acontecer quando profissionais
inexperientes ou mal orientados aplicam o EFT para tais pessoas é desconhecido. Nesse
sentido, por favor consulte profissionais de saúde qualificados sobre o uso do EFT.
Em raras ocasiões, recebo relatos (talvez 1 por ano) de pessoas que acreditam que o EFT os
tenha prejudicado de alguma forma. Em cada caso tenho contactado a pessoa para saber mais
detalhes. Na maioria desses casos, descobri que a causa provável do dano não era de fazer
Tapping no sistema de meridianos. Pelo contrário, era gerada pela (1) descoberta de "questões
escondidas" no ambiente terapêutico que o terapeuta não soube identificador ou (2) os efeitos
secundários de ter iniciado ao mesmo tempor um novo tratamento com drogas farmacêuticas.
Novamente, não conhecemos todas as possibilidades em relação ao Tapping EFT (incluindo
as negativas) e, portanto, devemos proceder consultando profissionais de saúde qualificados,
quando for preciso.
Para dar uma ideia dos potenciais efeitos negativos do EFT, leia a carta abaixo. Embora este
seja um caso raro, eu não poderia encontrar uma possível explicação para este efeito. A
pessoa pediu que o seu nome fosse suprimido por motivos de privacidade.

Há quatro anos eu tropecei com o EFT na internet e fiz uma tentativa, pois sentia que alguns
dos meus problemas de saúde tinham ligações emocionais e na época eu estava passando por
estresse e meu sono não era lá aquelas coisas. Depois de pesquisar os possíveis efeitos
colaterais do EFT eu decidi que parecia seguro. E fiz o tapping em uma série de coisas que
eu senti que poderiam ser o problema.
Após cerca de uma hora, eu não parecia sentir-me muito diferente, então eu decidi tirar uma
soneca e fiquei com uma taquicardia que foi estranha para mim, e eu não consegui tirar uma
soneca o que também era estranho para mim durante o dia. Naquela noite não dormi nada e
nem tampouco no ​próximo ​par de noites. Eu continuei o EFT exatamente como o manual [de
Gary] instruiu a cada dia. Depois de alguns dias tive o pesadelo mais assustador da minha
vida - absolutamente petrificante, então novamente cerca de 5 dias mais tarde e mais uma vez
uma semana mais tarde. O sono se tornou um problema muito sério e minha vida virou de
cabeça para baixo simplesmente tentando ir trabalhar e funcionar como de costume.
Todos os dias o meu estado emocional estava péssimo e me senti muito mais deprimido que
antes. Eu tentei o EFT novamente com profissionais e por conta própria apenas para
descobrir que cada vez que eu tentava eu não dormiria em toda aquela noite, talvez uma hora
e por algumas noites o mesmo continuava. Só depois de alguns dias as coisas melhoravam
algo e eu pude dormir cerca de 3 a 5 horas. O que ainda não era o suficiente.

Então é evidente que eu estava muito apreensivo em tentar o EFT novamente. Desde o dia da
primeira tentativa do EFT eu não consegui fazer as coisas a que estava acostumado. Eu não
conseguia fazer nada que eu fazia comumente. Antes eu era um corredor de distância
competitivo e podia correr de 5 a 10 quilômetros a qualquer momento. Após o EFT eu mal
podia correr uns 500 metros sem que meus batimentos subissem rapidamente e tivesse falta
de ar. E depois levava horas para que meu ritmo cardíaco se acalmasse.
O mesmo aconteceu para qualquer esporte que eu costumava jogar. Mesmo andar 9 buracos
de golfe parecia me cansar. Meu apetite caiu e mesmo comer um prato de massa parecia me
incapacitar. Eu parei o EFT após cerca de 5 meses e as coisas melhoraram um pouco, mas
minha vida tem sido extremamente desafiadora, emocionalmente e fisicamente. Eu não
consigo fazer trabalho físico como fazia pela minha carreira, é uma luta só estar no dia a
dia, aparentemente com uma nuvem escura da depressão o tempo todo, só esperando que
apareça uma luz no fim do túnel. Sinto que estou totalmente preso no modo de luta ou fuga.

Esta pessoa me comentou de sua tendência de ter um temperamento altamente sensível o que
nos faz especular que algumas questões ocultas possam ter ficado escondidas durante o
processo, sem que que ninguém tenha sido capaz de identificar (ou resolver). Novamente, isso
parece ser um caso raro, mas devemos estar cientes desta possibilidade e reconhecer que os
outros podem ter tido experiências semelhantes, mas não tenham escrito sobre elas.

REVISÃO:

Neste artigo, você aprendeu sobre os prós e contras do processo de EFT.

● O EFT produziu benefícios notáveis para uma grande variedade de casos.

● Existem alguns que experimentaram efeitos secundários negativos, geralmente devido à
utilização indevida do EFT ou por fatores externos.