Berilah tanda (x) pada huruf a, b, c dan d yang paling tepat !

1. Tujuan utama dalam permainan sepak bola adalah ....

a. Bermain indah c. Mencetak gol
b. Kerja sama d. Menyehatkan badan
2. Permainan sepak bolah berasal dari negara ....
a. Spanyol c. Berasil
b. Ingris d. Italia
3. Pola penyerangan 3-2-5 pada sepak bola terdiri dari atas dua pemain tengah sebagai ....
a. Libero c. Bek
b. Stopper d. Gelandang
4. Ukurang panjamg dan lebar lapangan sepak bola adalah ....
a. 100M-110M lebar 64M-75 M c . 110M-120 Lebar 64M-68M
b. 120M- 130M lebar 75M-78M d. 95M -120M lebar 64M-75M
5. Jumlah wasit yang memimpin pertandingan sepak bola adalah ....
a. 1 wasit,1 hakim garis c.1 wasit,2 hakim garis
b. 2 wasit, 2 hakim garis d. 2 wasit,4 hakim garis
6. Negara yang berhasil juara piala duni pada tahun 2014 adalah ....
a. Ergentina c. Spanyol
b. Jerman d. Italia
7. Permainan bola voli berasal dari negara ....
a. Ingris c. Amerika serikat
b. Spanyol d. Jerman
8. R0tasi peman dalam permainan bola voli berputar secara ....
a. Maju mundur c. Berlawanan arah jarum jam
b. Searah jarum jam d. Bebes
9. Badan atau organisasi yang mengeluarkan peraturan permainan bola voli tingkat internasional
adalah....
a. IBF c. IVBF
b. FIBA d. PBVSI
10. Jumlah poin dalam satu set pada permainan bola voli adalah ....
a. 15 poin c. 21 poin
b. 25 poin d. 11 poin
11. Lama permainan bola voli di tentukan oleh...
a. waktu c. Shoot
b. inning d. Angka atau inning
12. pukulan servis panjang dalam permainan bulu tangkis sering di gunakan untuk bermain pada
partai ....
a. Tunggal c. Ganda putra
b. Ganda putri d. Ganda campuran
13. Pukulan servis pendek dalam bulu tangkis sering di gunakan untuk bermain pada partai ...
a. Tunggal c. Tunggal putra
b. Tunggal putri
d. Ganda campuran
14. Servis backhand dalam bulu tangkis di lakukan dengan pukulan ....
a. Melambung c. Mendatar
b. Menukit d. Melayang
15. Ukurang panjang dan lebar lapangan lompat ajuh adalah ....
a. Panjang 8-9M lebar 2,75 M c. Panjang 9M lebar 2,56M
b. Panjang 8M lebar 2,64 M d. Panjang 9M lebar 2,22M
16. Gaya lompat jauh yang di anggap paling efektif pada zaman sekarang adlah ....
a. Gaya melenting c. Gaya jongkok
b. Gaya berjalan di udara d. Gaya melayang
17. Teknik lompat jauh yang berfungsi memperoleh kecepatan melompat adalah....
a. Awalan c.melayang
b. Tolakan d. Mendarat
18. Posisi jari- jari yang benar ketika memegang peluru adalah ....
a. Direnggankan c. ditekut
b. Dirapatkan d. Dilipat
19. Posisi awal badan yang benar saat persiapa untuk menolak peluru gaya membelakangi adalah...
a. Membelakangi arah tolakan c. Menyamping arah tolakan
b. Menghadap arah tolakan d. Memutar arah tolakan
20. Gerakan yang di lakukan dengan dua kaki secara bersamaan pada lompat jauh termasuk teknik ..
a. Awalan c. tolakan
b. Mendarat d. melayang
21. Nomor-nomor lari jarak pendek yang di lombakan ...
a. 100m. 2000m. 400 m c. 100m. 200m. 400m. 800m
b. 100m. 200m. 300 m d. 100m 800m 5000m
22. Pada nomor lari jarak pendek pelari menggunakan star ....
a. Star jongkok b. Melayang
b. Berdiri d. Menengah
23. Lari estafet termasuk nomor lomba lari jarak ....
a. Pendek c.menengah
b. Jauh d. Sedang
24. Bentuk latihan gerakan sit-up yang di lakukan secara berpasangan melatih kekuatan otot ....
a. tangan c. perut
b. kaki d. Punggun
25. latihan pus-up untuk melatih ....
a. Kecepatan c.kelincahan
b. Kekuatan d. Kelenturan
26. Gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha kaki tetap menempel di lantai dalam 2x8
hitungn merupakan bentuk latihan ....
a. Kekuatan c. kelentukan
b. Kelincahan d. Keseimbnagan
27. Dalam melakukan gerakan rool kedepan ,selain kedua tangan,anggota tubuh yang pertama
menyentuh matras adalah ....
a. Tengkuk c. kepala
b. Punggung d. Lutut
28. Gerakan had stand adalah gerakan senam berdiri dan bertumpu dengan ....
a. Kepala c. Satu tangan
b. Dua tangan d. Satu kaki
29. Pada gerakan roil kedepan,sikap badan yang tepat adalah ....
a. Membulat c. tengkuk
b. Memanjang d, segaris
30. Gerakan senam bertumpuh dengan kedua tangan di matras dan diikuti lecutan kedua kaki
disebut ....
a. Hand stand c. meroda
b. Hand spring d. Forward roll

Jablah pertanyaan berikut dengan singkat dan tepat!

1. Tuliskan 4 gerakan-gerakan menendan bola dengan kaki dalam !

2. Tuliskan 4 teknik-teknik permainan bola volli !
3. Tuliskan 4 teknik-teknik lompat jauh !
4. Tuliskan masing-masing 3 latihan yang dapat melatih kekuatan dan kelentutukan!
5. Tuliskan cara-cara melakukan roll depan !