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Les Biensfaits Du Sport
Les Biensfaits Du Sport
Les adolescents d’aujourd’hui ont beaucoup d’activités pour ne pas s’ennuyer. Un jeune
ado voudrait faire du sport mais il ne sait pas si c’est une bonne idée ? Ou au contraire, il ne
parvient pas à être motivé à pratiquer une activité physique ?
Cette génération d’adolescents est très souvent sur les écrans. Les ados vont de la télé
à l’ordinateur, de l’ordinateur au téléphone portable…
Le manque d’activité physique chez les jeunes se fait de plus en plus sentir. Pourtant,
le sport à l’adolescence est très important, à la fois pour leur santé physique et mentale.
Attention toutefois à ne pas trop en faire, car le sport a aussi ses dangers.
Voilà des conseils pour faire aimer l’activité sportive par les jeunes ados.
La pratique d’une activité physique régulière a de nombreuses vertus. En fonction de l’âge, les avantages
diffèrent légèrement. Les adolescents, en pleine croissance, ont besoin de faire du sport pour leur santé
physique, mais aussi pour leur état d’esprit.
Le meilleur sport pour lutter contre l’anxiété est donc certainement une activité solitaire,
comme le jogging ou le cyclisme. Seul, dans sa bulle, concentré, l’adolescent peut en profiter pour se vider
l’esprit et ne plus penser à ses problèmes le temps de cette activité. Il peut même se détendre en écoutant de
la musique. Celle-ci peut être dynamique, pour se donner de l’énergie, ou plutôt calme et relaxante.
L’adolescent est timide ? Le sport peut être un bon remède. S’il pratique une activité d’équipe, il sera bien
obligé de se mélanger à d’autres personnes, d’apprendre à tisser des liens avec ses coéquipiers. Faire du
sport est un bon moyen de se faire des amis en dehors de l’école. Votre enfant ne les verra qu’une ou deux
fois par semaine et aura hâte d’aller à son entraînement pour les retrouver.
Sinon, les sports de dépassement de soi sont aussi des bons remèdes contre la timidité. Des sports de
combat comme le judo forcent à aller au contact physique avec les autres, et donc à améliorer la confiance
en soi.
L’ado se plaint d’être trop mince et souhaiterait avoir plus de masse musculaire ? En effet, à l’âge de
l’adolescence, le corps change et les jeunes aiment prendre soin d’eux, se sentir attirants. Pour de
nombreux adolescents, surtout les garçons, avoir des muscles est un critère important pour être attirant
physiquement. Ce n’est donc pas étonnant si votre ado voudrait être plus musclé.
Pour améliorer son capital musculaire, il peut évidemment faire de la musculation. Que ce soit en salle de
sport ou à la maison, il est possible de faire de la muscu pour gagner des muscles. Ce n’est même pas
nécessaire d’avoir du matériel pour gagner de la masse. Grâce à plusieurs vidéos disponibles sur Youtube,
votre ado pourra apprendre comment gagner du muscle sans accessoires.
La boxe est aussi un une pratique sportive utile pour se muscler. L’avantage de la boxe par rapport à la
muscu, c’est que votre ado sera encadré par un coach et pourra se développer plus facilement.
Le sport est une solution à tous les problèmes que l’on peut rencontrer au quotidien. Mais il ne faut pas trop
en faire. Gardez aussi à l’esprit que l’alimentation est également très importante, à la fois pour
les performances sportives, mais aussi pour une vie plus saine.
Trouver la motivation pour faire du sport à l’adolescence
Si certains adolescents ont conscience que le sport est important pour eux, d’autres préfèrent nettement
rester sur le canapé à jouer aux jeux vidéos. Alors, comment motiver l’ado à faire de l’exercice ?