. I UNIDAD _ APRENDIZAJE Y ESTUDIOindice Contenido UNIDAD I APRENDIZAJE Y ESTUDIO Qué es el aprendizaje? Qué es estudiar? ¢Cémo utilizar la memoria? Obstdculos en el estudio ¢Cémo organizar el estudio? ¢Cémo leer mejor y mas rapidamente? ¢Cémo trabajar un texto? La técnica del mapa conceptual Propuesta de un método de estudio eficaz © OPNAnKRAH HH Pagina 18 32 ae 51 60 66UNIDAD I APRENDIZAJE Y ESTUDIO 1. QUE ES APRENDIZAJE? Se puede definir el aprendizaje como un cambio relativamente permanente de la conducta que cabe explicar en términos de experiencia o practica. Los cambios conductuales debidos a factores tales como las drogas, la fatiga y la senilidad no se consideran aprendizaje, ya que suelen ser temporales o se producen como resultado de alguna causa diferente de la experiencia o de la practica. El aprendizaje puede referirse tanto a conductas manifiestas (tocar la guitarra) como a conductas encubiertas (recordar una férmula matematica). El estudiante que aprende a resolver divisiones lo hace a través de la practica y la experiencia. Aspectos de la experiencia seran por ejemplo, prestar atencién a una explicacién sobre el modo de restar y dividir, atender a una demostracién en el laboratorio, trabajar con ejemplos y resolver ejercicios. La finalidad de esta experiencia es producir en la conducta del estudiante un cambio duradero relacionado con la asignatura. El aprendizaje tiene lugar en el sujeto y después se manifiesta con frecuencia en conductas observables. No es posible observar directamente cémo y cuando aprendemos algo, pero si apreciar nuestra conducta manifiesta durante el proceso de aprendizaje. (1) 1.1 EJEMPLIFICACION DE Los PASOS DE APRENDIZAJE: Cuando hablamos del aprendizaje, nos referimos a un proceso lento donde por decir asi escalamos la cima de nuestro objetivo de estudio.Vamos a suponer por un momento que nuestro objetivo es escalar el Monte Everest. De buenas a primeras es imposible pretender escalarlo; se requiere primero las herramientas y el equipo necesario para el deporte del alpinismo. Necesitamos poseer y conocer el calzado especial, el bastén para clavarlo en la roca o en la nieve, la cuerda en cadeneta, los ganchos para los zapatos, el antifaz para el sol y los anteojos para la nieve, Sin conocer este equipo nadie puede pretender escalar el Monte Everest. Pero conocerlo uo es todo. Es necesario comprender cémo se debe usar cada una de estas herramientas; saber, por ejemplo, cémo usar la cuerda y comprender por qué es tan importante que esté cruzada en cadeneta. De esta manera, sabemos ya qué equipo necesitamos y comprendemos su _ utilidad. Pero, ¢podriamos aventurarnos a escalar el Everest sin haber antes practicado en el Cerro de la Silla, por ejemplo? Evidentemente un tercer paso es necesario: aplicar nuestros conocimientos. Sin embargo, ¢son iguales el Monte Everest y el Cerro de la Silla?, gtienen la misma altura y el mismo clima?; esu topografia es idéntica? La respuesta a estas preguntas se basa en el andlisis de sus caracteristicas respectivas, encontramos asi un cuarto paso que es analizar. La determinacién de las diferencias y semejanzas entre uno y otro nos Ileva a sintetizar las condiciones especificas para el escalamiento del Monte Everest y la estrategia a seguir. Un Ultimo paso parece todavia necesario: evaluar, de feuerdo con los riesgos y exigencias de la empresa, Nuestra capacidad para cumplir el objetivo. De ésta a isid ir de inmediato el Monte dependera nuestra decisién de subir ie Brest o de seguir practicando hasta obtener la habilidad suficiente. Este ejemplo se refiere a una habilidad fisica; sin embargo la forma de adquirir una habilidad intelectual es semejante. 1.2 GRADOS DE APRENDIZAJE: El educador norteamericano Benjamin S. Bloom establecié una escala que registra los diferentes cies de profundidad en que podemos aprender algo. La denomins taxonomia del aprendizaje y nosotros la conocemos sencillamente como Taxonomia de Bloom. 1.2.1 El grado mas sencillo y simple -segin la ‘ot oe se reduce a almacenar conocimientos 9 memorizar datos, este grado recibe el nombre de conocimiento. 1.2.2 El segundo grado implica no sélo el saber i memoria sino la capacidad de explicar los conocimientos alimacenados: es el grado llamado de comprension. i i 6 sr algo y poderlo 2.3 El tercer grado implica no sdlo conocer alk PAGE. Bias; ademas lleva a la practica lo aprendido, y recibe el nombre de aplicaci6n. 1.2.4 El cuarto grado, que supone dentro de si el apie algo el poderlo explicar y practicarlo, lleva a analizat lo , : aprendido cuidadosamente: es el grado de andalisis. 1.2.5 El quinto grado, que supone todos los anteriores, lleva a resumir lo aprendido: es el grado de sintesis. 1.2.6 El sexto y Ultimo grado, que implica los nancies pero con un impulso de creatividad y mayor dificultad,lleva a poner en tela de juicio lo aprendido, valorando pros y contras hasta evaluar el conocimiento. Sélo al aleanzar estos seis grados podremos decir con certeza que sabemos algo, Dicho de otra manera, si queremos determinar hasta qué punto hemos aprendido algo, tenemos que reeorrer uno a uno estos seis grados: einen |..coneeh jatente comprension __aplicacién anAlisis ___sintesis 2. QUE BS ESTUDIAR? 2QUL ES APRENDER? Conforme a lo anterior, a la pregunta gqué es estudiar? Respondemos que es aleanzar todos y cada uno de los pasos de la Taxonomia de Bloom: y a la pregunta gqué es aprender? Respondemos que es ir avanzando en un proceso continuo del conocimiento; desde la memorizacién, comprensién aplicacién analisis y sintesis hasta la evaluacién del resultado. 4 : : Aprender es, pues, obtener el resultado deseado en la actitud del estudio. Recuerda que se puede “estudiar” y no ‘aprender, que aprender significa “prenderse activamente a lo que se desea aprender y aprenderlo”. Estudiar es una tarea compleja de la mente. Es un trabajo que reclama todas las facultades, no solamente la memoria. Toda la persona entra en juego cuando se estudia, pues hay que poner en funcionamiento la atencién, la légica, la imaginacién, la memoria, todos los sentidos. Estudiar reclama tres disposiciones: : saber...y para ello poner en juego la inteligencia. : querer...y para ello hacer que funcione la voluntad. gustar..y para ello estimular adecuadamente la afectividad. Cualquiera de estas tres fuerzas compromete seriamente el estudio, sus dinamismos profundos, y sus resultados concretos, 2.1 LA INTELIGENCIA Es la primera cualidad humana que ponemos en juego. Ella nos hace reflexivos, légicos y pensadores. Es imprescindible “saber” estudiar con inteligencia para rendir a tope. Uno no nace sabiendo. Es preciso aprender. Y para eso hay que analizar las propias experiencias, que son las que mAs nos ensenan en Ja vida. También hay que aprovechar las experiencias de los demas. El estudio desarrolla la inteligencia, pues la ejercita. Lo importante no es tener mucha capacidad mental, sino aprovechar al maximo la que poseemos. Y esto reclama reflexi6n serena y habilidad para sacar conclusiones de todo lo que vamos almacenando en nuestro trabajo. Nadie nace ensenado. Hay que ir aprendiendo poco a poco en la vida. 2.2 LA VOLUNTAD Es la capacidad de querer. Cuando se quiere una cosa, aunque resulte dificil, se consigue con facilidad, La voluntad pone en juego las otras fuerzas de la personas la atencion, el esfuerzo, la fortaleza.Entre el “quisiera” y el “quiero” de la voluntad hay una distancia. “Quisiera” significa deseo suave. “Quiero”, expresa decisién. Bl estudiar reclama el “quiero”, no sélo el “quisiera”. Esto significa que, para estudiar con eficacia, se precisa una opeién fuerte hacia el trabajo, aunque cueste y no resulte agradable. Esto no lo entienden muchos estudiantes. Toleran el estudio. Deben saber que, sdlo cuando se quiere, el esfuerzo resulta llevadero y los resultados son buenos. Los estudiantes que fracasan deben buscar su fallo en la falta de voluntad; no siempre en la inteligencia. 2.3 LA AFECTIVIDAD: Hay también estudiantes que sé estrellan en el terreno de los intereses, de los gustos, de las preferencias. El gusto por el estudio, y por cada materia o terreno en particular, es condicién de eficacia. Si uno se deja levar por las antipatias, tiene asegurado el fracaso, pues nadie puede estar continuamente haciendo lo contrario de lo que le gusta, No esté siempre a nuestro alcance el suscitar los atractivos, Pero hay que ser habiles para no engendrar antipatiag, aversiones y rechazos evitables. Cuando un estudiante se queja de que una materia, una persona, un lugar, una circunstancia no le agradan, se debilita en el estudio en la proporcién en que se lamenta. Es cierto que no siempre somos duciios de nuestros gustos. Pero muchas veces los aumentamos sin darnos cuenta. Estos aspectos: inteligencia, voluntad y afectividad, son las palancas para ESTUDIAR CON EFICACIA. Sin armonizar sus exigencias, no se rinde lo suficiente. El que es duefio de ellos, sabe: equilibrar aspiraciones con posibilidades mentales; armonizar recursos con opciones y elecciones; sintonizar afectos, aptitudes y deberes. -* Aprovechar al maximo las propias dotes interiores. * Explotar bien los recursos externos de que se dispone. * Buscar en los demas ayudas que convienen para el Ordenar las actividades de modo personal e inteligente, | Sefialar los objetivos con realismo y conseguirlos. Deseubrir los procedimientos mas idéneos en cada teria.« Comprender y retener los contenidos fundamentales. ¢ Dominar datos para el porvenir, no sdlo para el presente. Para ESTUDIAR CON EFICACIA hay que saber armonizar las ASPIRACIONES que se poseen con las POSIBILIDADES de que se dispone. * Quien tiene muchas ¢ Quien tiene aspiraciones bajas aspiraciones (calificaciones (se contenta con lo minimo en elevadas, resultados los resultados, en triunfales...) y pocas calificaciones, en posibilidades, corre peligro conocimientos...), no puede de fatiga, decepcién, descansar tranquilo, sobre frustracién. Debe ser todo si cuenta con prudente y modesto y posibilidades intelectuales moderar sus pretensiones. elevadas. Falta a su deber Ello no significa que debe rebajar sus ideales, sino que debe adaptarlos a _ sus recursos. profesional de estudiante. Y ello le dejara insatisfecho en cuanto persona. “El mejor estudiante no es el que hoy rinde mucho, sino el que Se prepara para rendir mafiana y pasado mafiana”. 2.4 EL PROCESO DEL ESTUDIO: Estudiar es una operacién compleja, esforzada, multiforme, pero no dificil, Hay que realizarla con perfeeci6n para que los resultados sean buenos. Y esto veclama preparacién. ih ft. erder la mayor parte de las posibilidades de an : 5 iy lento, Saber hacerlo con rigor cientifico, es tmultiplioar por diez los resultados. Macerlo con pasividad, con indolencia, con lentitud, Es la de simpatia, de cordialidad, de afecto a lo que se hace. Los que van a trabajar sin alegria, con gesto resignado, no pueden tener buenos resultados, pues la mayor parte de su esfuerzo se desgasta en sentimientos negativos. _ No se puede estudiar con eficacia sélo con paciencia, 60n cara de sufrimiento. i? * PLENA DEDICACION: Todas las fuerzas de la "personalidad se deben centrar en el objeto de estudio, El que estudia con restricciones, el que se limita a cumplir, y se contenta con el menor esfuerzo y con el menor tiempo, consigue, en consecuencia, el menor resultado. Bs como quien prende una bandera con alfileres para - que resista el viento. lo cuando uno se entrega del todo a lo que debe _ Gomprender, retener, dominar, es cuando puede tener la ridad de que esta estudiando en serio. ie , MPO Y SERENIDAD: Es ingenuo querer estudiar prisa. El estudio reclama tiempo y ausencia de Weocupaciones. Estudiar con tiempo fijo, con agobios, inquietudes es ignorar cémo funciona nuestra necesario parar el reloj cuando uno esta encima de libros. Asi no se tiene la tentacién de interrumpir el bajo, de empezarlo mas tarde... Hay muchos diantes que se engafian a si mismos. Creen que lian y sélo pierden tiempos y esfuerzos. UNA HORA DE ESTUDIO AUTENTICO RINDE MUCHO MAS QUE CINCO HORAS DE ESTUDIO APARENTE Y RESIGNADO.ESTUDIO AUTENTICO ES: « El que se hace sin prisas, sin mirar el reloj con total y plena entrega. ¢ El que concentra toda la personalidad, sin acordarse de otras ocupaciones. * El que provoca cansancio real por la intensidad del esfuerzo y la dedicacién. * El que produce resultados visibles que se pueden apreciar con total objetividad. ¢ El que se hace con cierta paz, soledad y tranquilidad, sin estorbos internos 0 externos, 2.5 MOMENTOS DE BUEN ESTUDIO: 2.5.1 | MOMENTO INICIAL: DISPOSICION. Tiende a ser breve. Prepara la mente para el trabajo. Depende sobre todo de la voluntad y hace posible crear disposiciones interiores adecuadas. « Hilvana ideas y las enlaza con lo visto anteriormente. ¢ Despierta intereses y suscita recuerdos ordenados. ® Se aposenta la imaginacién y se concentra en la materia. ¢ Hasta se toma postura corporal cémoda y adecuada. Este momento de acondicionamiento supone ruptura con lo que se ha estado haciendo anteriormente. Su duracién depende de cada uno, de su interés por el trabajo, en sus habitos, de la materia de que se trata... Hay muchos que no saben “ponerse a estudiar”, porque en el fondo no estan dispuestos a ello. 2.5.2 MOMENTO CENTRAL: REALIZACION: Debe durar todo lo que sea necesario para dominar memoristica y reflexivamente lo que se desea conseguir. Depende sobre todo de la inteligencia. « Establece relaciones y selecciona lo fundamental. ¢ Profundiza esquemas y relaciones, consecuencias. ¢ Verifica sintesis y andlisis y fomenta asociaciones con otras materias. * Repite, cuantas veces sea preciso, para dominar los contenidos mas variados. * Saca consecuencias y establece aplicaciones repetidas y acomodadas. causas, i Es un momento de trabajo mental, lo cual quiere decir de esfuerzo, de concentracién. Esto supone dominio _ de la imaginacién. Equivale a olvidarse de todo lo ajeno. No estudia quien est4 pasivamente sobre el libro. Solo estudia bien quien pone interés, hace esfuerzos en la tividad, usa todos los sentidos, tiene capacidad de tesis, repite constantemente, hace graficos, esquemas, timenes.., El momento central del estudio requiere exclusividad, ® equivale a plena dedicacién. La duracién de este loinento depende mucho de cada individuo, de sus cidades, de su voluntad, de sus intereses. O COMPLEMENTARIO: REFORZAMIENTO. vy aclarar las ideas. Se repasa lo esencial, los fundamentales. Se aplican las facultades 8 y sé sacan consecuencias y se ponen ejemplos lo visto. nm restimenes, preferentemente por escrito, y breves. visar los puntos débiles o dudosos que han do poco claros.¢ Se completan las ideas y se formulan aplicaciones practicas en la materia. : Es el momento de aclarar y ordenar lo adquirido. Es tiempo breve, pero eficaz. Mejor es hacer esa labor, ese repaso, pasado algtin tiempo del esfuerzo central. LA FIJACION DE DATOS: El primer paso de todo proceso de aprendizaje es grabar los datos en la mente. Ello reclama adecuada disposicién de los sentidos, tanto exteriores como interiores. Hay que tratar de consignar los datos en la mente de dos formas: i. COMO DATOS AISLADOS: Un dato es como una unidad de informacién que se registra en nosotros. Para ello hay que comprenderlo, relacionarlo, analizarlo, grabarlo, repetirlo. No se deberia pasar a grabar un dato posterior, si no se ha logrado repetir correctamente el aniterior. Todo tema que parezca al principio dificil de comprender o retener, si estamos decididos a dominarlo, se vuelve facil. Sobre todo resulta asequible, si sabemos dividirlo en parte, si lo fragmentamos en unidades sencillas y asequibles. 2. COMO DATOS INTEGRADOS EN CONJUNTOS: Cada dato adquiere el pleno sentido en el contexto de los demas. La mente actia a la manera de red, de organigrama, de estructura compleja. En ella se deposita cada parte. Para comprender bien una materia, hay que distribuirla en unidades relacionadas. Como la memoria foltia apoyandose en asociaciones, también la fijacién de eada parte de un todo hay que hacerla estableciendo relaciones y,vinculos, LA CONDICION DE LA FIJACION ES LA SUFICIENTE COMPRENSION: Para estudiar bien se requiere comprender las cosas. Comprender es desentranar las partes y el conjunto, el principio y el final, las causas y las consecuencias. Hay quien intenta grabar las cosas en la cabeza sin haberlas comprendido de forma adecuada. De momento puede repetir datos, nombre, formulas, procesos, etc. Hasta puede tener la impresién de que domina la materia. Pero dura poco ese sentimiento de saber; pronto advierte que lo conseguido se le desdibuja, que se olvida inmediatamente. No quiere decir esto que todo automatismo mental sea malo en si mismo. Es bueno y provechoso, pero ordinariamente no es suficiente. El que aprende y fija las cosas como los loros, o como si fuera un disco, malgasta eon frecuencia el tiempo y no rinde lo que debe. La comprensién es operacién de la mente por la cual: Y analizamos las ideas que debemos grabar, consiguiendo una visién inicial de conjunto. Y Reflexionamos sobre cada una de ellas y tratamos de comprenderlas y profundizarlas. Y Sintetizamos ai final la totalidad de lo aprendido, siendo capaces de expresarlas con perfeccion. $i no hay comprensién, no hay estudio. Si es perfecta, se facilita el trabajo de la inteligencia, pues se consiguen buenas relaciones en los contenidos y en cada parte, Bl termémetro de la comprensién es la expresi6n, Ilemos comprendido algo cuando somos capaces de expresarlo bien.Hay muchos que creen saber las cosas, sin ser capaces de decirlas de forma clara y ordenada. Se equivocan, Cuando se comprende de forma confusa, niuy pronto se desdibujan las ideas en la mente. Hay que hacer la prueba de la comprensién, es decir hay que tratar de expresar oral 0 por escrito lo comprendido, Hemos de tener siempre presente que el estudio supone tiempo, compromiso y esfuerzo. En la medida en que estamos dispuestos a pagar estas tres monedas, podremos hacer rentable nuestro trabajo intelectual. Si huimos del pago de este tributo, nuestro esfuerzo se vuelve estéril. SE PUEDE MANIFESTAR LO ENTENDIDO EN DOS FORMAS: “Saber grabar es saber int estudiar” ¢ ORAL: repitiendo en alta voz lo dicho, de forma muy breve = y sencilla, pero con claridad y tigor. En las materias dificiles o abstractas, puede resultar buena ayuda la grabacién, por ejemplo. Se vuelve a escuchar lo grabado y se corrige, se complementa o se precisa, Pero también debemos ser conscientes de que, cuanto mds nos habituemos al esfuerzo, éste se nos hace mds _ Ilevadero, cémodo, facil y hasta agradable * ESCRITO: redactando una sinte Mejor si se subraya, si se ordena en cuadro sinéptico, o incluso en forma de telegrama, mensaje o resumen inteligible. A la vista del libro o de los apuntes, se intenta clarificar lo que queda insuticiente o dudoso, at naa, concisa. _ Para conseguir suficiente comprensién: debemos hacer § cosas: * Distinguir lo sustancial de lo complementario en cada leocién o unidad. Percibir de forma clara la idea directriz de cada parte o de cada unidad. Relacionar cada dato con los demas en forma rapida, completa y espontanea. Es importante que tengamos claro el Principio de que sélo sabemos bien lo que Somos capaces de expresar con claridad. Y¥ no sabemos bien lo que se nos presenta borroso en la mente y, €n consecuencia, no podemos expresar con seguridad oral o por escrito, por mucho que nos empefiemos en hacerlo. Detenerse con insistencia en lo que se resiste a ser grabado con concisién. Abarcar todos los datos, sin eliminar nada, por eomplicado que nos parezca. Trabajar con decision, sin flojedad, pues entonces el esfiierzo rinde mas. Graduar los esfuerzos, haciendo los mas costosos al principio del trabajo.16 EL ESTUDIO SOBRE TODO SE RECLAMA ATENCION La alencién es la facultad por la que dirigimos los sentidos interiores y exteriores hacia el objeto que queremos comprender o asimilar. Supone varias operaciones. 1. ADAPTACION DE LOS SENTIDOS EXTERNOS: ojos, oidos, manos, postura, sistema nervioso. En la medida en que logramos centrar “el cuerpo” nos ponemos él disposicién de ordenar el espiritu hacia los objetos. Y también hay que lograr la adaptacion de los sentidos internos: imaginacién, memoria, simpatia. La facilidad o dificultad para adaptar la atencién es muy variable en cada individuo y segtin los momentos. 2.MANTENIMIENTO DE ESTOS SENTIDOS INTERNOS Y¥ EXTERNOS en el objeto escogido. Lo conseguimos si suscita interés en nosotros. Cuando nos “distraemos”, es decir, cuando nuestra mente se va por otro camino, nuestro interés se debilita. Entonces tenemos que hacer esfuerzos para mantener nuestra intencién y nuestra atencion. Unos encuentran mas facilidad y otros menos para mantener la concentracién. En parte, la facilidad depende de los habitos adquiridos. 3.Cuando ya cuesta mucho centrar los sentidos en el objeto, es setial de que hemos llegado al cansancio. Entonces hay que cambiar de ocupacién o descansar un tiempo, a fin de podernos concentrar de nuevo. Los tiempos y modos del cansancio y del descanso varian con las personas. No basta buena voluntad si la mente se halla fatigada. LA ATENCION RECLAMA HABITOS: Quien se acostumbra a atender con insistente constancia y con plenitud, no encuentra penoso cl esfuerzo. resultar hasta penosa. _ mayor responsabilidad. centrarse en lo que se propone. (2.6 LA RETENCION DE DATOS: ‘wuchos que infravaloran la memoria. LOS PASOS DE LA BUENA MEMORIA _Puso: FIJACION DE CONTENIDOS: Necesitamos fijar en la mente lo que deseamos recordar. Para ello tenemos que repetir cuantas veces precisemos el ontenido. La fijacién reclama tencién, pero también requiere eonstancia y energia de voluntad. RETENCION DE CONOCIMIENTOS: esta operacién conservamos los imientos durante un fable de tiempo. La capacidad de tener varia mucho. Cuentan las pati y los intereses con que mos las cosas. mantener las cosas con facilidad que saber establecer asociaciones las. Es preciso recogerlas con n, con claridad, con fuerza. persona normal que, si de verdad quiere, yerdad sabemos aquello que recordamos. importante promocionar y desarrollar la memoria en lo sible y sacar el mejor partido de la que tenemos. periodo | que conserva los datos 17 Quien no tiene suficiente energia, por no haberse ejecutado en esta tarea, la concentracion le puede Estos ultimos precisan dedicar tiempos mas cortos, saber apoyarse en estimulos inmediatos, despertar en sila Dificilmente se encuentra una no puede i La segunda exigencia del estudio eficaz es adquirir gran capacidad de conservar datos en la mente. Hay A la hora de la Por eso resulta Rasgos de la memoria Es memoria facil la que graba pronto los conocimientos que precisamos. Es memoria dificil la que tarda mucho en ello. Es memoria tenaz la persistentemente. Es fugaz la que rapidamente deja escapar lo que habia grabado.para obtener de ella el mAximoe moria inteligente. 3. bhp Hv ocacios DE DATOS: la labor por la que sacamos al terreno de la conciencia lo oo deseamos. A veces nos vienen de forma espontdinea; es el recuerdo. En ocasiones tenemos que hacer esfuerzos BAS RIS: es la reminiscencia. Se con rapidez los tenemos bien wu i Seren ene incri psicologicas que la rigen, que Be etea rendimiento y convertirla en una me rapidez los datos de que queremos disponer. Es memoria lenta o morosa la que se resiste a dar los datos. 3.2 TIPOS DE MEMORIA: Contrariamente a lo que podamos suponer, no hay un sdlo tipo de memoria 4. rare RECONOCIMIENTO DE DATOS: SOME oon uxtaarais | sminie cen tien i y| identi! Pres la relacién del dato con el| aoa Boo tet Meee Es infiel o coer la lo que ni lo es. Sabemos si una cosa es ieciaate eae ren 2 siies remota. Distinguimos lo uestro de lo ajeno, con claridad, con recisién’ y con orden. : nostrado que utilizamos distintos ficas, cuyo conjunto forma lo que “memoria”. Es corriente que lina persona pueda recordar facilmente una serie de Jabras, pero que tenga dificultad para memorizar cifras 0 chas; que pueda recordar y seguir perfectamente un yazonamiento, pero que no logre recordar una cara 0 un tilo artistico, etc. En realidad, la memorizacién de una poesia o de un texto literario no ayuda a recordar la ‘formula del Teorema de Pitagoras o cualquier otra, Con esto se quiere indicar que es necesario ejercitarse en el perfeccionamiento de cada tipo de memoria especifica, si las diversas modalidades pueden y deben ntarse o reforzarse entre si. Esta demostrado diferencias de memoria entre las personas ponden mas al ejercicio o cultivo de alguno de los tipos a la capacidad original del individuo. , La psicologia ha det tipos de memorias espect! -vulgarmente denominanios COMO UTILIZAR LA MEMORIA: 3.1 IMPORTANCIA DE LA MEMORIA: cer es la capacidad de recordar el pasado y age lo como pasado. Por tanto, sdlo es auténtica ae se qaual que almacena en nuestra mente datos a Lee sido previamente comprendidos. Se habla por cae memorizacién comprensi n snsiva, que es a ki i i nos referimos, y di izacic 4 apcianel »y de una memorizacién mecani iti noe . anico-repetit a i petitiva, Bie Se Rupiah, fs animales, ya que los datos que cule entendidos por quien los ) : 30 c 4 evoca (es el cas del loro que repite cosas sin saber lo que dice) ae ’ Yenemos en primer lugar una memoria sensorial visual y auditiva principalmente). Existe también una moria mecanica (que opera por simple repeticion yilinua), y una memoria légica 0 racional que se basa en eomprensién del significado de lo que se estudia, leciendo relaciones légicas entre las diferentes ideas. jdeas forman asi parte de un sistema. Hay, ente, una memoria voluntaria (la necesaria para ordar’). Se puede hablar, por ultimo, de una memoria diata (reproduccién de una experiencia cuando ha wwourrido poco tiempo) y de una memoria mediata, que oosas a largo plazo. La a pe ; Fae ao un elemento fundamental para el studio. Se es udia para saber S Pp : . aber es compre der recordar. Si no se r - i ol a . ecuerda lo estudiad z reps L 0, 6S que no sé hia aprend C i j i : 7 ee a Por eso conviene ejercitar la memocia ¥ saber ZA odos los recursos — qué ofrecen las leyes aeEn la mayoria de los casos la memoria inmediata no es fiel, es decir, facilmente se olvida lo que se aprende rapidamente; por eso con ella se corre el peligro de creer que sabemos lo que hemos estudiado y encontramos al dia siguiente o en la época de los exAémenes con que no lo recordamos bien. La memoria mediata o remota tarda mas en retener, necesita mas repeticiones, es lenta, pero de ordinario es mucho mas firme. : Lo ideal, al intentar aprender un contenido, es poner en juego todos los tipos de memoria posible: Leyendo (memoria visual} En voz alta (memoria auditiva) Subrayando y esquematizando (memoria légica} Pronunciando bien y anotando los esquemas (memoria mecanica) « Repitiendo al final lo estudiado (memoria voluntaria e inmediata) * Repasando después de algtin tiempo (memoria mediata) .3 ELEMENTOS DE LA MEMORIZACION: Hay que aprender lo que se estudia y entender lo que se aprende, es decir, hay que aprender de memoria sélo aquello que se entiende y comprende. La memoria puede Aumentar teniendo en cuenta cuatro aspectos: intensidad, repeticion, asoviacién y descanso (IRAD) a) Intensidad: La memoria acttia a semejanza de una camara fotografica. Para que quede _ “impresionada” la pelicula de la memoria, precisa de _ dos condiciones: concentracién y utilizacién de varion sentidos, especialmente vista y oido. ai! a « La concentracién es la consecuencia de una atencién intensa. No se puede aprender si no sé esta atento. e Si empleamos un sélo sentido para memorizar, no damos “luz suficiente”, y la pelicula de nuestra memoria quedara muy poco impresa. Hay que ver y oir cuanto hemos de recordar. Para conseguir ambos aspectos son necesarios: ¢ La actitud positiva ante el profesor y la asignatura. « Una fuerte motivacién (gusto y voluntad por el estudio) « La buena comprensién de lo estudiado, donde se destacan las ideas centrales y se capta la estructura légica de los temas o unidades didacticas. «La ayuda de medios auxiliares que facilitan la comprensién: uso del diccionario, graficos, esquemas, etc. * La actividad en el estudio (sobre todo de tipo mental). b) Repeticién: lo que se repite, se graba con mas fuerza. En esto radica la eficiencia y el éxito de la publicidad. En el estudio es necesario repetir con frecuencia, pero repetir comprendiendo, no de forma mecanica. Se ha comprobado que olvidamos mas en las ocho primeras horas que durante los treinta dias siguientes, porque la velocidad del olvido disminuye con el tiempo. Por eso conviene estudiar repitiendo lo que se quiere aprender, dejarlo reposar, y, pasadas ‘nas horas, realizar un nuevo repaso. Es muy util el “yepaso antes de dormir y por la mafiana. Con tres repasos en horas distintas se recuerda mejor que con "diez seguidos. De todos modos, al dia siguiente de estudiar conviene repasar, después es bueno hacerlo alos ocho o dicz dias. in22 c) Asociacién: el aprencizaje se refuerza cuando el dato, la idea, el texto, se asocian al mayor numero de imagenes y emociones, Un anuncio atractivo de televisién, una escena emocionante contemplada en la vida real, se recuerdan mejor que una seca leccién de clase, porque en aquella van asociados multitud de estimulos y motivaciones personales. Por la misma raz6n, al estudiar debemos grabar las ideas asociandolas al mayor niimero posible de sensaciones; para lograrlo es preciso: « Hacer que intervenga el mayor ntimero de sentidos al estudiar, como ha quedado dicho: — escribir, dibujar graficos, consultar libros, mirar mapas, hacer esquemas, escribir las formulas dificiles , pronunciar de viva voz, etc. e Recordar siempre las ideas por asociaciones légicas: la mejor garantia del recuerdo es aprender la estructura logica del texto. Hay que preguntar al texto: gquién?, ¢por qué?, ecuando?, ¢cémo?, edénde?... respecto de las ideas expuestas. « Asociar siempre las ideas a algtin contexto que sea familiar; a otros contenidos ya dominados, a otros recuerdos personales, a lecturas, etc. d) Descanso: para recordar hay que descansar. Nuestro cerebro tiene limitada su capacidad de memorizacién y asimilacién de datos, y el estudio prolongado fatiga. Llega un momento cn que es indtil seguir con la vista sobre los libros. Se hace preciso dejarlo todo y olvidarse de ello hasta el dia siguiente. Cuando se emprende de nuevo el estudio después de un buen descanso, nos encontramos con frecuencia con resultados sorprendentes: el problema que “no salia” se ve hoy con toda claridad, cl tema que casi no entendiamos, hoy lo entendemos mejor; eso es debido a que durante las horas de sueno y descanso nuestro cerebro (el subconsciente} ha seguido trabajando y ha hecho avances a veo# insospechados, Asi pues, cuando hemos Yegado al limite de nuestra capacidad de asimilacién, lo mejor es descansar y volver después sobre la tarea. a! 3.4 SISTEMAS MNEMOTECNICOS: La palabra mnemotecnia significa “técnica de memorizacién”. En el aprendizaje de memoria pueden presentarse dificultades originadas por: + Acumulacién de datos. MY Acumulacién de fechas. * Lista de conceptos . Series que se prestan a confusién, ete. La mnemotecnia ofrece attificios para salvar estas dificultades. En general los recursos mnemotécnicos sélo deben emplearse en estos casos, que 00 son los abituales, y los micjores son Jos que cada uno erea para M1 propio uso, sobre todo porque mientras se elaboran, se ‘abaja ya en la memorizacién del contenido que se quicre vender, No obstante, a continuacién presentamos una yelacion de los procedimientos mas frecuentes. ‘ Para retener una seric de datos, es muy elective var una frase coherente o una pequena historia con En una lista de palabras que hay que retener, Se de formar una frase con las silabas o letras siales de3.5 DESARROLLAR LA MEMORIA: Es bueno hacer muchos ejercicios de repeticién y de aprendizaje: poesias, listas de nombres, datos, etc. Asi se promociona “cuantitativamente”. A partir de entonces hay que promocionarla “cualitativamente”. Significa esto que conviene centrar los esfuerzos en sacar el maximo provecho de la memoria que se tiene. PARA APROVECHAR NUESTRA MEMORIA REAL, SON BUENAS TRES CONSIGNAS: Aprender las cosas con mucho orden: esquemas, cuadros, sintesis. aplicaciones... No hay que cansarse nunca de ordenar las cosas y de establecer relaciones entre ellas. El desorden mental reduce las posibilidades al uiaximo y provoca pérdidas de tiempo, defecto que es frecuente en muchos estudiantes. {By ea * Suscitar intereses agradables por lo que se aprende. No acceder a las cosas con antipatia 0 desgano. El gusto por lo que se intenta aprender hace mAs abierta la memoria y se retiene m4s y mejor lo que se apoya en actitudes positivas. Seieccionar lo mAs importante, o lo realinente necesario, y relacionar con ello lo secundado o complementario. Para ello se _ precisa reflexionar, sistematizar, ordenar, discernir, comprender, SDE LA PERSPECTIVA DE LOS ESTUDIOS: En la medida de lo posible hay que tener cuidado con \ los aprendizajes automatizados, pues suele terminar _ fatigando y hacen perder mucho tiempo a la larga. Adn cuando se posea memoria privilegiada, conviene primero comprender y luego retener reflexivamente. * La memoria se desarrolla mucho perfilando cuadros, esquemas y sinopsis, medios todos ellos que suponen diferenciar los datos fundamentales y relegar los secundarios. Conviene hacer primero la sintesis de un documento, de una leccién, de una explicacién... Esa sintesis constituye el alma de los apuntes personales, * Hay que usar mucho los ojos, los oidos, las manos, los colores, étc., y cuando suponga poner en juego variedad de sentidos. Al principio, este esfuerzo reclama mayor esfuerzo, pero se gana en rendimiento, * Se pueden seleccionar los datos basicos de un tenia o de vna unidad de estudio también en compafia de otros, siempre y cuando la atencién compartida se concentre en el trabajo serio y no sirva la presencia ajena de pretexto para la dispersién. No a todos viene bien la Mewmorizaci6u compartida,; pero puede resultar buena para muchos, sobre todo si su voluntad no es fuerte. Hay que saber adaptar el esfuerzo de memorizacién a Ja tturaleza de cada materia. No es lo mismo aprender hombres de Historia que estudiar Matematicas. OLVIDO: Bs la situacién contraria a la buena memoria. Chos estudiantes se quejan de que se les olvidan las as. Pero hay que distinguir dos situaciones.26 » El olvido verdadero: Se da cuando se han aprendido realmente las cosas y duran poco en Ja mente. Quien olvida con facilidad o prontitud los datos, debe seleccionar y ahorrar energias. Conservar muchas cosas a la vez, creyendo que “el saber no ocupa lugar”, €s caminar hacia el fracaso. + El olvido falso: Es el de aquellos que realmente no aprenden las cosas, pues no hacen esfuerzos, y luego se quejan de que se les borra con facilidad. Es un engano que uno se prepara a si mismo. No se hacen esfuerzos para retener o no se dedica tiempo y, en consecuencia, resulta imposible retener los datos. CONSIGNAS PARA EVITAR EL OLVIDO: Se recuerda mejor lo que se fija con naturalidad y se retiene con claridad. Una materia o contenido confiss, oscuro, ambiguo, dura muy poco én la mente. OSe olvida lo que no se repite de cuando en cuando. El que se queja de mala memoria debe repetir periédicamente las Jecciones, los datos, las miaterias, aunque no Jas necesite inmediatamente. Asi asegura su posesién para cuando tenga que echar mano de ellas. Ola base de la memoria esta en las asociaciones. La niejor forma de evitar el olvido es establecer muchas asociacioncs y relaciones. Hay que saber estudiar estableciendo conexiones entre las materias, entre unos temas y otros. filo ¥ las OLo que entra por varios sentidos tiende a quedar mas permanente en Ja mente, Hay que discutir para graba cosas por varios caminos. Con ello se aborran esfucrzos y se aumenta la retencion. ” Gada tipo de contenido estimula la memoria de forma diferente. Estudiar objetos abstractos requiere mas tiempo para la grabacién. _ Estudiar otros mas sensibles 0 dinamicos, reclama menos tiempo, peto mas repeticiones, Bil proceso, el ritmo, el agrado, los apoyos, son factores que ‘euentan mucho a la hora de consignar los datos. Vale mas aprender pocas cosas pero bien, que muchas y al, El que tiene poca memoria tiene que seleccionar las La fijacion y la retencion de los datos que estudiamos lleva otdinariamente a la asimilacién. Asimilar es lo isme que convertir ¢ integrar definitivamente como ios los conocimientos 0 los datos. Muchos estudiantes adquieren los datos para el mento inmediato. Se contentan con prender las cosas alfileres. Y légicamente se les borran muy prontc. Pero, como los estudios son cada vez mas amplios y yiplicados y como se apoyan en todo lo aiiterlormente uiride, esos estudiantes van encontrande dificult ries en etapas posteriores. Necesitan dominar ideas, yinos, datos, leyes, relaciones, habilidades meoutales, y saben lo que debieran cuando Tega el momento de ro. ft Bl mal estudiante no piensa en el futuro. Se contenta yesolver cada cuesti6n ¢n el presente. Antes © és recoge las consecuencias de sus equivocadas udes. Bl buen estudiante posee vision del porvenity unta con interés, si un capitulo, un esquenlay hoe tenidos, van a ser necesarios o muy convenlanten Of —————28 las etapas posteriores, del mismo curso o de cursos venideros, Por eso la orientacién de log profesores en este terreno es muy importante para aumentar el rendimiento y la formacién de la mente, EL MEDIO PARA CONSEGUIRLO Es LA REFLEXION: Reflexionar es pensar en la dimensién practica de log contenidos y para qué van a servir. Es relacionar unos contenidos con otros, aunque sean de Materias o asignaturas diferentes. Es también aprender las cosas de tal manera que se puedan adquirir habilidades Para hacer ejercicios de aplicacién, de experiencia, de resolucién de problemas, de observaciones. Reflexiona el que no se contenta con una calificacién inmediata, el que no se queda satisfecho con él resuliado de unos ex4menes y el que no se fia nunea de la suerte, sino del trabajo y¥ del esfuerzo, SENALES DE CAPACIDAD REFLEXIVA SON: * Cuando ge busean datos en diccionarios, libros 0 textos complementarios, * Cuando se sabe descubrir las causas de un mai planteamiento 0 laguna existente, * Cuando se establecen juicios de valor o posturas personales con relacién a lo. estudiado Y se afiaden datos que no se han dicho en clase, * Cuando se sabe explicar una cuestidn a quien no la ha entendido, 0 ge expresan las cosas de una manera nueva, pero exacta, ¢ Enuna palabra, se reflexiona cuando se piensa mas all4 de los resultados inmediatos., 3.7 CAUCES DE REFLEXION: SER CAPACES DE RELACIONAR CONOCIMIENTOS: Relacionar quiere decir establecer ; ‘Gea. semejanzas, discrepancias 0 diferencias. Sanaa a ao desarrollar dotes de observacién pee c ae asociaciones, para buscar causas 0 para calcular efectos. * Proyectarlos hacia las cosas: Es no quedarse nunca satisfecho con lo que se ha. dominado ya, sino intentar mejorar los conocimientos con verdadera inquietud cientitica. ¢ Personalizar los datos: Es comprender los efectos y las consecuencias de lo estudiado en relacién a la propia vida. Es criticar los datos, en la Be ae medida de lo posible, con Es se Serer espiritu objetivo, con sutileza, en la propia | Oxpe fe st deseos de mejorar las confirmar los principios 8 ‘O11 exposiciones recibidas, con lo vivido. egu Y equivale también a Es preguutarse por el ie : modo Esti se entendian las desarrollar eles: By ity ce é S$ anteriormente y las observacién, a fin de 8 niter nu 7 4 z Risres que se encuentran a consecuencias de los eatoe qu Be inando medida que la mente se se van dom y desarroila almacenando. 3.8 EL SISTEMA NERVIOSO Y EL ESTUDIO: A simple vista parece un teina sin interés inmediato. Pero el estudiante debe saber que la adecuada atencién a Su sistema nervioso puede mejorar notablemente su rendimiento escolar. La atencioén y la higiene del sistema nervioso reclama adaptacién de la energia nerviosa en determinada direccién,~ 30 e ae que ee también la estrecha dependencia del cionamiento del cerebro co ide csc m la capacidad de El funcionamiento nervioso reclama prever la fatiga y evitar las rturbaciones de los sentidos que f pe id atrofian Bey que mejorar las asociaciones, ¢ incluso la proyeccién practica de los datos, y ello depende en gran parte del cultivo de las energias nerviosas. aa no es un robot. Su trabajo no se reduce a ERLE OS, Pero los 6rganos de su cuerpo tienen cho que ver en la aceptacién, fijacién, evocacién asociacién, proyecciébn, de los contenidos que ha manejado, eo 2 GRABAR CONOCIMIENTOS “ RECORDAR DATOS impli supone; Cc iti : ; * Conservarlos de forma ordena eee disposicién de los ¥ vinculada a msn is No ' ( ¥ cl u S, apeyos sent : oR ee los ojos, los referencias que oes Fae Wings i oS meee ach 2 1a iad misma agradables e interesantes, ¢ s 3. Asociarlos t f separa ie, ‘ . is entre si para que ae ae geenided gutren y salgan de la mente a 1 Sa, e ebro esté ‘orma de al 2 | Ree ie@ cadena coherente y gees : ordenada, cémoda y graduada. ioe eres los datos: _ que no * Acomodarlos a las posibilidades So BH punareiee bien ae la propia memoria, evitando Bt 8, nD con los av uti maeentaayn borrosa. haeeehena raat den y ri I 2 3 ’ ee lt que se avance la ¢ Reforzarlos con repeticiones egulada, que se proceda © menos iddi rt S$ periddicas a oe is canta alo abstracto. de lo que se eriler sus io. iis cil a lo cil. er at : . se gradien seg A ae activo: que sc importancia. ot ae ‘i versifique el uso de los sentidos, + Diferenciar los que Si es 3, Miplenes. las repeticiones, condicionantes de los 4q ie escribir, esquematizar, subrayar, solamente son intras \ a eae 8 rascendentes, uN * Se debe cuidar con esmero el modo de grabar los eonocimientos y también el orden, la sistematizacién, las formas de la grabacién. La posibilidad de sacar posteriormente de nuestro interior todo lo que tenemos depositado va a depender en gran medida de cémo lo hayamos consignado. Es importantisimo para el estudio, el orden, el rigor, la exigencia, en la grabacién. Nuestro sistema nervioso es nuestro mejor aliado en el tudio. Pero solo sacaremos partido de él en la medida en que le cuidemos. Quien no sea inteligente y adquiera. Nabitos contraproducentes para su vida (higiene, manias, _ perturbaciones sensoriales, etc.), pagara a su tiempo la factura que pase su cuerpo. No sera en el estudio donde “mas caro le resulte su abandono, sino en todo su estilo de vida y en su salud mental y afectiva. 3.9 EL SISTEMA NERVIOSO DEL HOMBRE, EXIGE | ATENCIONES ESPECIALES: * Estudiar con ciertas comodidades, que permita la concentracién, calor moderado, luz suficiente, auscncia de ruidos distorsionantes, tranquilidad, carencia de hambre o suefio, ausencia de temores 0 urgencias. “« Dosificar el trabajo intelectual y graduarlo de modo que no se acumule en los ultimos momentos y produzca angustia o zozobra. ¢ Tener la suficiente oxigenacién en el lugar de trabajo y durante todo el tiempo. Eliminar hunios, gases, olores de comida, plantas durante Ja noche, etc. Evitar misicas que distraen, radios con noticias, aparatos de television, conversaciones de otros, étc. « Crear habitos y costumbres que fomenten facilidad tiempos que se dedican sistematicamente al trabaj mecauismos que se hacen todos los dias, sistemas eémodos y rapidos de encontrar las cosas. Ri. Interrumpir a veces los procesos demasiado mecanicos que pueden convertirse en manias: tiempos, modos, instrumentos... Asi se lograra reactualizar la atenci6n. * Seleccionar los procedimientos en funcién de los resultados, de forma que se pueden elegir los mejores y rechazar los que no ofrecen resultados positivos. A veces pedir consejo a otras personas que sean mas objetivas. * Aceptar con gusto las criticas que nos puedan hacer desde el exterior y acogerlas en lo que tengan de objetivos y positivas, El estudiante, como cualquier profesional, debe estar siempre tratando de mejorar su trabajo. LAS TRES LEYES DE UN BUEN EQUILIBRIO NERVIOSO: ¢ Vigilarse en la comida, en la bebida y en las formas de higiene. Para ser buen estudiante, hay que tener primero un cuerpo sano. Quien no sabe comer, no puede estudiar, * Regularse adecuadamente en el sueno, evitando excesos y sobre todo vigilias nocturnas poco juiciosas. Quien no duerme bien no puede rendir en el trabajo intelectual. * Asegurarse un descanso corporal y psiquico conveniente, basado sobre icdo en ejercicio corporal adecuado, moderado y regulado. Quien no descansa bien, no puede estudiar eficazmente. ; 4. OBSTACULOS EN EL ESTUDIO: Bl estudio, por agradable que resulte, incluso para “Mumnos intelectualmente privilegiados, debe ser protegido contra low obstaculos y las dificultades que se pueden presentar, Bs bueno conocer los posibles estorbos y tropiezos, a fin de poder evitarlos, en el mejor de los casos, o superarlos cuando se presenten, 3 EL YO FUERTE: Se detiene a reflexionar y encuentra pronto la estrategia adecuada para superar la dificultad. Propiamente no se acobarda. Acepta el riesgo y el L YO DEBIL: Suele refugiarse en lamentos, para _justificar los fracasos ya previstos. Cada vez se encuentra mas dominado por su fragilidad. A veces los mismos taculos sirven de desahogo. EL YO VACILANTE: Oscila de forma imprevisible ente Ja fuerza para vencer y la debilidad para fracasar. Los obstaculos le afectan segtin el humor y las circunstancias. Unas veces reacciona con pusilanimidad. En ocasiones se vefugia en la ostentacién. CULOS NO SE VENCEN CON PALABRAS Oo SINO CON HECHOS Y ACTITUDES FIRMES: nm con la inteligencia y se abordan antes de que 'y resulten mas perturbadores. Para ello hay que ir Oportunamente. wan detenidamente y se les supera gracdualmente en la rte de las ocasiones. Para ello se emplea la voluntad , 8e buscan ayudas. enmmascara cuando se presentan casi inadvertidos, jpone apoyarse en la experiencia, unas veces propia ; ajena,LA VICTORIA SOBRE LOS OBSTACULOS Siempre es posible, cuando se sabe actuar con oportunidad y habilidad ante los i l obstaculos. Eu circunstancias normales, : todo estudiante | Ei S OS Va a enc par re - oc . Tiene que prepararse ante ellos, sabiendo que a valentia es una condicién para vencerlos. 5 Las dificultades se pueden presentar de forma imprevista y con intensidad variable. Importa Brien cade rs dificultad en su justa medida. No hay que engrand ee, tne Ss con la imaginacién. Taimpoco hay que infravaloraniae # ® ; Hay que tener confianza en si mismo. Todos ee soa ocultas, incluso en el peor de ios casos 2s importante aprovecharia 5 ents t ? as. Lo lograremos os acobardamos. a ne Hay que aconiodar las fucrzas mentales a los reoursos que requieren los obstaculos. Por eso no ae ar i: i ve : nant malgastar las energias. Quien pierde tiempo en ape es secundario, no tendra después capacidad para afrontar lo esencial. Y CUANDO EL FRACASO LLEGA: El estudiante debe tener siempre presente la posibilic tudiante deb: nte i i i deseoncierto. di de a oe una repeticién, un desaire, un o es de gente normal derr } umbarse por la peed que nos ha dominado un tiempo. Incluso, aunque la : ny la amargura sean muy fuertes, lo importante en entos casos sera la reflexién. Miempre seré aconsejable: # Tmpesar de nuevo la lucha, como hace iodo soldad e he “ tetas aace todo soldado que ha « Buscar las causas con objetividad y poner remedio en las raices pronto. « Estudiar la estrategia de la recuperacién, la cual sera lenta y gradual, pero constante. El verdadero fracasado es el que se hunde y se resigna. El hecho de objetivizar la propia situacién es el mejor medio de -reeuperar muchas veces el aliento y abrirse a la solucién. 4,1 ALGUNAS CONDICIONES BASICAS DEL ESTUDIO: Todo esfuerzo del estudio esta destinado a conseguir dos objetivos: e la maxima eficacia, es decir, el mejor rendimiento en el menor tiempo y con el menor esfuerzo posible » la mAxima calidad: que no significa tener las mejores notas, sino alcanzar el mayor dominio posible de las distinias materias de acuerdo con Ja propia capacidad. y um alto grado de formacién profesional. Bl alumno que estudia de forma adecuada organiza su tiempo razonablemente, de este modo emplea en i estudio el tiempo necesario {pero sdlo el necesario, nO mas), y también tiene tiempo para el ocio, pata descansar y divartirse. La eficacia de todo aprendizaje realizado a través del estudio depende, en gran medida, de ja vohintad del que estudia, El empleo a fondo de nuestras posibilidades intelectuales requiere un gran esfuerzo que no seria posible sin el empefio de la voluntad. Por eso, tencmos que prestar mucha atencion a su educacion. Bs ésta una tarea que tiene que ver mucho con la — digposicién de cada uno y se realiza fundamentalmente a través de la adquisicién y practica de dos importantes virtudes: la reciedumbre y la sobriedad. eeeLa reciedumbre se refiere a la fortaleza de cada persona. Pero no hablamos aqui. de fortaleza fisica, sino de fortaleza de animo o de espiritu. .Las personas que saben aguantar y no pierden facilmente la paciencia ante cosas o situaciones desagradables; que saben sonreir y poner buena cara a los demas aunque no tengan ninguna gana; que hacen todo lo que tienen que hacer aunque les resulte muy costoso; que no manifiestan su mal genio; que saben sacrificarse por los demas y por si mismos sin quejarse y sin que nadie lo note, estas personas practican la reciedumbre, es decir, son recias, ¢ La sobriedad consiste en utilizar sélo las cosas que son necesarias. Son sobrias las personas que saben renunciar a sus caprichos; que no acttian en funcién de lo que les apetece, sino de lo que es su deber; que no se guian sélo por el placer; que saben dominarse cuando les atraen muchas cosas innecesarias; que no gastan el dinero sin ton ni son, que saben responsabilizarse de su propia vida de tal modo que utilizan bien lo que poseen, al servicio de Dios y de los demas. Muy relacionados con el deseo de aprender estan los motivos por los que una persona estudia. Efectivamente, para estudiar hay que tener motivos. Cuando alguien trata de aprender algo, es preciso que vea claramente la utilidad y los fines de ese aprendizaje. Estos fines convertidos en motivos, pueden ser multiples; se puede estudiar: * Para combatir la ignorancia. * Para contribuir al progreso y bien de la Humanidad. * Porque es un deber. * Porque estudiando se consigue una posicién social mas destacuda e influyente. Para ser un buen profesional. Porque gusta lo que se estudia. w « Porque es necesario para aprobar una asignatura 0 De ce tod prea exige haber aprendido. f a yen se puede hacer ef bien en la vida propia y en la de los demas. » Por el deseo de saber mas. f * Por lograr la satisfaccién de los seres queridos, etc. 4.2 CONDICIONES FISICAS Y AMBIENTALES PARA EL ESTuDIO: El estado fisico de nuestro cuerpo y el lugar ee estudiamos son factores que influyen, y mucho, en : yendimiento intelectual. El cansancio, Ja falta de suefio, : -hambre, el dolor de cabeza o de la vista, la ab io a . ; iluminaci6n, la atmésfera cargada, los ruidos e incluso ¢ : inobiliario, son aspectos subjetivos y objetivos (es decir, “que estan dentro o fuera de nosotros} relacionados, a veces F inuy directamente, con la concentracion mental. Es cierto que hay estudiantes que son capaces de tudiar o trabajar en cualquier sitio, pero esto no es lo sual, En general, para que el estudio sea ghee, se vecisan unas condiciones que pueden resumirse asi: Contar con una habitacién o un_ lugar definido, mpre el mismo, para estudiar en silencio, lejos de idos, conversaciones, televisién, trafico, i quehos, radio, teléfono.... Debes lograr que el lugar de judio sea algo intimo, personal, al que se le toma vdadero carifo; un lugar que permita la concentracion, © no contribuya a distraer la atencién. Puede ce un 11 pequeno pero agradable, con tus recuerdos y cosas vidas; posters, trofeos, postales. No siempre es posible disponer de una habitacion jvidual en la que pasar tus horas de trabajo, libre de upeiones y molestias. Lo normal es compartir la33 habitaci6n con algtin hermano o familiar. En estos casos hay que tratar de encontrar soluci6n a estas dificultades, bien acordado distintos periodos de estudio entre los interesados, bien buseando otra habitacién de la casa que quede libre durante alguna parte del dia. b) Un lugar cémodo de estudio, con una mesa amplia, lisa, no muy baja, en la que se puede dibujar, hacer ejercicios y estudiar, Encima de la mesa debes tener todo cuanto necesites (libros de texto, atlas, diccionarios, cuadernos, plumas o boligrafos, lapiz, gomas, etc.), y sdlo lo que necesites (no debe haber nada que no vayas a utilizar), de forma que esté ordenada y organizada para el estudio, Esto es preciso porque, en ocasiones, hay que trabajar coh bastante material a la vez, y por tanto se requiere mucho espacio sobre la mesa. Las interrupciones que se producen cuando el alumno se levanta, busca el material y se sienta, entorpecen el trabajo y dificultan la concentracién mental. Si no te es posible disponer de una mesa grande, debes preparar todo el material que necesites y ponerlo al alcance facil de tu mano; sobre una silla, otra mesa mas pequefia, etc. La silla de trabajo debe ser cémoda pero disefada de tal forma que mantenga la espalda recta y permita, a su vez, cambiar la posicién del cuerpo. Por otra parte, la altura de la silla debe estar relacionada con la altura de la mesa, con el fin de evitar estar demasiado inclinado para trabajar. 0) Una iluminacién suficiente, no escasa o excesiva porque produce fatiga. Lo mejor es la luz natural, pero qe no sea directa del sol, Si se estudia con luz artificial, es preferible la indirecta, pero si no dispone de ella, lo inportante es que toda la mesa quede iluminada por igual. La luz, tanto si es natural como artificial, debe penetrar por la izquierda, salvo que al alumno sea zurdo, en cuyo caso, la luz ha de entrar por la derecha. d) Una temperatura lo mas aproximada posible a los 18°C, pues el frio o el calor excesivos dificultan la concentracién. e) Suficiente ventilacién que impida una atmésfera cargada. f) Colocar el libro a unos 30 cm. de los ojos v perpendicular a la visual. 4 g) Descansar suficientemeite todos los dias. Una de las principales normas que debe seguir todo estudiaate para, no excitar su sistema nervioso 6 agotarse fisicaimente €s mantener un ritmo ordenado y periddico en jas horas de descanso. Hay que procurar levantarse y acostatse todos los dias a la misma hora. Las horas de sueno necesaras desde los 8 a los 20 anos oscilan entre 10 y 8 horas. Por otra parte, también debes descansar y relajarte cuando Ieves concentrado mucho tiempo sobre la misma cuestion, ya que se ha comprobado que el estudio resulta mas eficaz cuando se realiza en periodos de tiempo no muy i largos. h) Cuidando todas estas condiciones fisicas ambientales se retrasa la apaticion de la fatiga mental, P 4.3 ACTITUD PERSONAL ANTE EL ESTUDIO: 4 Hemos visto anteriormente como son. necesarias “determinadas condiciones fisicas y ambientales estudiar con eficacia: la temperatura, el tamano de Ila mesa y la altura de la silla, la luz que recibimos, etc. paraAhora bien, mas importante que las condiciones fisicas es la actitud que el estudiante adopta ante el estudio, es decir, la disposicién positiva o negativa con la que afronta los deberes y las tareas que le corresponde hacer cada dia. No hay que olvidar que estudiar no sdélo consiste en grabar en la memoria unas ideas, aunque esto sea importante. El estudio es el mejor medio para aprender, y aprender consiste en enriquecer toda nuestra personalidad. Por eso en el aprendizaje intervienen los sentidos, la inteligencia, la voluntad, la memoria, los sentimientos y las emociones, en definitiva, toda la persona. Cualquier sistema de estudio fallara si no se tie interés por lo que se estudia, pues sdlo el interés sera capaz de evitar la distraccién. La curiosidad por la materia de estudio es sin duda la primera fuente de interés, y una buena disposicién aumentara la atencién para comprender, que es el principio de aprender. Para facilitar esta actitud positiva, ¢qué hacer? podemos Al comenzar a estudiar: Retira de la mesa de trabajo todo aquello que no vayas a necesitar, pues es muy facil que pueda distraerte. Averigua qué es exactamente lo que tienes que hacer en cada asignatura; entérate bien de los trabajos que van indicando los distintos profesores. Inmediatamente antes de poncrte a trabajar, prepara el iaterial que vas a necesite Para ello has de tener en euenta todos los trabajos y actividades que tienes que realizar, consultar determinados libros, — realizar esquemas, dibujar, etc. No te sientes sin tener todo a mano, “ Las interrupciones son muy perturbadoras, ya que ol estudio requiere continuidad y constancia. DURANTE EL ESTUDIO: * No estés frente al libro relajado, sin fuerzas para mantenerte erguido, ya que, con esta actitud, leeras lenta y distraidamente, y asi no aprenderas nada. Los que estudian de esta forma son los que no tienen tiempo para nada; ni para divertirse ni para. aprender. Por el contrario, recuerda que estudiar exige esfuerze, trabajo, ritmo. Por eso hay que estar fisicaimente activo, tomar notas, hacer esquemas, subrayar, repetir lo estudiado en voz alta, preguntarse y responder... Emplea el mayor numero de sentidos que puedas, sobre todo la vista y el ofdo. No olvides que, segan unos fecientes estudios, aprendemos de la siguiente forma: - un 1% mediante el gusto. - un 1,5% mediante el tacto. un 3,5% mediante el olfato. - un 11% mediante el oido. - un 83% mediante la vista. Estos mismos estudios demuestran que los estudiantes retienen: - un 10% de lo que leen. - un 20% de lo que escuchan. - un 30% de lo que ven. un 50% de lo que ven y escuchan. - un 70% de lo que se dice y discute. - un 90% de lo que se dice y luego se realiza, vita las distracciones. Es frecuente que una idea, Una labra, sugiera un pensamiento que no tiene nada que ‘ver con lo que se estudia. Pues bien, deja para low “deseansos el pararte en esos pensamientos, y duranile al42 estudio concéntrate en el contenido que has de aprender, estudia intensamente, no extensamente. * Al comenzar a estudiar, procura recordar cuales son los puntos importantes que destacd el profesor, las dificultades y la finalidad de lo que vas a estudiar. 5. COMO ORGANIZAR EL ESTUDIO: Si te pareces en algo a la mayoria de estudiantes, seguro que te habra ocurrido alguna de las siguientes cosas: « Sentir simplemente que no consiguen nada. * Agotar toda tu energia en los preparativos del comienzo al dedicarles demasiado esfuerzo. e Perder excesivo tiempo en preparaite y disponerte para estudiar, * Perder, igualmente, demasiado tiempo en revolotear de una materia a otra sin fijarte en ninguna. Pues bien, sélo hay un medio de solucionay, o mejor aun, de evitar estos problemas que causan desanimo, y no es otro que la organizacién. El estudio, tu formacién personal, es algo muy serio que no puede improvisarse a cada momento. Es preciso organizarse y planificar el tiempo. Una forma de saber con exactitud a qué dedicas tus dias y tus horas puede ser anotar en el siguiente cuadro el tiempo que empleas en cada una de las distintas actividades que realizas. ay Lunes | Martes | Miércoles Jueves | Viernes | Sébado_| Doming® O DEBE SER UN PLAN DE TRABAJO: Todo plan de trabajo eficaz ha de tener, como minim, cuatro etapas claramente definidas: - Planificacién, que consiste en: Saber qué metas u objetivos se pretenden aleanzar. _. Prever algiin tiempo para cada actividad. _. Prever los resultados que sé esperan obtener. “Bjecucién, realizar el plan previsto paso a paso. Verificacién, que consiste en controlar. . Bl rendimiento obtenido - Bl esfuerzo realizado Las dificultades encontradas. Blaboracién de las correcciones necesarias, de acuerdo ~ Jos resultados del control anterior, y con vistas al plan de : trabajo siguiente. abajo, ya sea mensual, semanal ‘aya elaborar un plan de tr: sual at ; i modelo de distribucién de jo, puede ser Util el siguiente y actividades: