Microciclul №1 Antrenamentul №1

Club/Școala : Antrenor: Echipa: U - 11

Locul desfășurării: Nr. Jucători: 12 Durata: 90 min
Tema: Șuturi pe poartă (din demi-voleu, voleu/direct, lateral)
Tehnic Tactic Fitness Mental

Obiective și Conducerea mingii Simțul balonului Mișcarea cu Acomodarea cu

sarcini: Șut pe poarta Simțul porții mingea mingea din voleu

Inventar 20 copete, 12 mingi, 6 maiouri, 2 porti

1. Cîștigă spațiul
Durata:15 min

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări
Slabă 7 2 min 2 min
Organizarea: : Jucătorii se împart în 2 echipe. Pătrunderea în spațiul
liber al adversarului fără ca să fii atins. Dacă un jucător este astins, el
pierde dreptul de atac și este nevoit să se întoarcă pe parte sa a
terenului pentru a recăpăta dreptul de atac. Primul jucător care
cucerește spațiul liber al adversarului, aduce un punct echipe sale.
Care echipă acumulează mai multe puncte, acea cîștigă.

Indicații metodice: Atenție la La mișcare, adversar, spațiu,gîndire.

2. întoarceri
Durata:20 min

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări
Medie 4 3 1
Organizarea: Reguli: Executarea cerințelor puse de antrenor.
Întoarceri la 360.
Scop: Dezvoltarea controlului asupra mingii.

Indicații metodice: Atenție la Viteză, mișcare, întoarceri, picioare.

3.
Durata:

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări

Organizarea:
 Indicații metodice:

Microciclul № Antrenamentul №

4.
Durata:

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări

Organizarea:

Indicații metodice:

5.
Durata:25 min

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări
Ridicata 5 3 1

Organizarea: 2 echipe. Fiecare pe jumătatea proprie. Folosirea

diferitor tehnici de dribling. Executarea condiției puse de antrenor.
Scop: Dezvoltarea controlului conducerii mingii, folosirea ambelor
picioare, concentrarea atenției.

Indicații metodice: Atenție la mișcare, concentrarea copilului,

direcția aleasă.

6. Fotbal
Durata:30 min

Nr. de
Intensitatea Timpul Pauza
repetări
medie 2 15 1
Organizarea: Fotbal
 Indicații metodice: Axarea atenției copiilor la conoștințele acumulate.

Analiza antrenamentului efectuat:

1. Organizare
2. Intensitate
3. Realitate
4. Coaching
5. Eficacitate pentru jucători

Analiza: După antrenamentul afectuat, copiii au fost bucuroși de jocurile pietrecute, atenția lor era
captată de jocuri, spiritul de echipă și cunoștințele noi. Organizarea a fost reușită, intensitatea era
corespunzătoare jocului, chiar dacă uneori nu se primea, încurajam copii să mai încerce.