Um novo momento, é tudo o que nossa mente precisa

:: Izabel Telles ::
Gosto de fazer uma analogia para que as pessoas entendam melhor o que é a
mente.
Imagine a mente como sendo uma cera amolecida onde nossas emoções, ações
e pensamentos vão imprimindo imagens a cada segundo tornando-a repleta de
informações que muitas vezes são informações tóxicas, desagradáveis e
destrutivas. Como você sabe, arquivamos muito mais rápido nossas dores do
que nossas alegrias. Diz um ditado oriental que o homem grava na pedra as
suas mágoas e na poeira as suas alegrias.

Para desintoxicar a mente desta poluição amarga e destrutiva que recebemos

todos os dias nas nossas conversas, através da mídia, com nossos
ressentimentos e expectativas, com a fala-fala ao nosso redor sempre alarmista
e pessimista, podemos lançar mão de vários recursos como a meditação, o
relaxamento, a prática da ioga e dos trabalhos de corpo e mente. Exercícios
com imagens mentais são uma forma eficaz de conseguir um resultado rápido
e imediato. Porque eles também agem como uma forma de desintoxicar a
mente, de criar espaço para que o novo se instale e aconteça. Por isso me
referi ao importante momento do novo. Um novo ano que começa, uma nova
forma de ver os antigos hábitos, um novo movimento da vida.

Quer um exercício para aproveitar esta oportunidade?

Então, sente-se como se fosse um faraó, com as palmas das mãos voltadas
para as pernas, feche os olhos e respire 3 vezes calmamente e veja, sinta ou
imagine que tem na sua mão direita (se for destro), esquerda (se for canhoto)
uma gigantesca borracha que entra na sua mente e apaga todas as imagens
desagradáveis, uma por uma. Sabendo que agora há espaço para o novo,
respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias, todas as manhãs ao acordar e sempre que sentir que ouviu,
viu ou sentiu uma emoção desagradável.