Te presentamos 


la app MadMuscles
Tabla 

de contenido

¿Qué es MadMuscles?

Tu plan de entrenamiento personalizado

Tu biblioteca de ejercicios

Tu plan de alimentación personalizado

Seguimiento de tu progreso

Configuración

Soporte

Más cosas útiles

¿Qué es 


MadMuscles?
¿Qué es MadMuscles?

Con la aplicación MadMuscles, obtienes:

Plan de entrenamiento personal Soporte 24/7

Plan de alimentación personal Biblioteca de ejercicios

Seguimiento detallado de tus resultados

Listas de compra para cada semana

Por lo general, las personas se dan por vencidas con el ejercicio. La

razón número 1 es que comienzan con mucho demasiado rápido.

Prometemos no apresurarnos, ya que puedes completar muchas más

que solo unas pocas semanas de ejercicio. El objetivo principal de

nuestro programa es cambiar tu estilo de vida.

4
Testosterona

Nuestro plan de entrenamiento fue creado

para asegurar una proporción equilibrada
de testosterona y cortisol.

El entrenar de más y la susceptibilidad a ciertas

enfermedades y trastornos pueden ser el resultado
de un factor estresante muy alto y un bajo nivel de
testosterona.

5
La aplicación MadMuscles se mejora y
actualiza constantemente por un equipo de
más de 100 profesionales

100 000+ Más de 30 96% de los

¿Listo para adentrarte de lleno en el

programa? ¡Vamos!

6
Tu plan de 

entrenamiento 

personalizado
Tu plan de
entrenamiento
personalizado
Ahora, estás listo
para comenzar

Ve a la pestaña Mi programa para ver tu entrenamiento del día.

También puedes revisar el plan de próximas fechas para conocer tu
plan de toda la semana.

8
Al hacer clic
en Comienza a
entrenar,
podrás ver:
el equipo que necesitarás
para el entrenamiento del
dí
el tiempo que tomará todo
tu entrenamient
qué parte del cuerpo
trabajarás esta ve
la lista de ejercicios que tu
entrenador ha elegido de
acuerdo a tu objetivo y
preferencias.

Aquí también encontrarás la opción de reproducir tu música

favorita directamente en la aplicación.

9
Cada ejercicio no solo tiene un video, sino
también una instrucción paso a paso sobre
cómo hacer todo correctamente.

10
¿Quieres
cambiar tu
programa
actual?
¡No hay problema!
Simplemente haz clic en
este icono de filtro y
cambia tus preferencias
con unos pocos clics:

Tenemos presente que tus músculos deben

descansar de vez en cuando, por lo que
incluimos días de descanso cuando son
necesarios.

11
12
Para los
usuarios de
Android,
las preferencias se
pueden ajustar con la
ayuda de nuestro
asistente Bot.

13
Todos los
ajustes
que necesites se
pueden solicitar
en la ventana de
chat:

14
Tu biblioteca
de ejercicios
Tu biblioteca
de ejercicios
¿Quieres conocer otros
entrenamientos que también
ofrecemos? Ve a la pestaña
Explora para ver lo que
MadMuscles tiene para
ofrecer.

16
Todos los
ejercicios se
dividen en
secciones en función
de los objetivos que
tienen nuestros
usuarios, pero también
puedes filtrarlos por el
nivel de dificultad, la
duración y algunos
otros aspectos.

17
Tu plan de
alimentación
personalizado
Tu plan de
alimentación
personalizado
Mantener una buena nutrición es
extremadamente importante, ya
que asegura que tus
entrenamientos sean efectivos y
que tengas suficiente energía
para completarlos.

Puedes consultar tu plan de

comidas personal en la pestaña
Comidas. Suele constar de
desayuno, almuerzo, cena y 2
meriendas.

19
¿No te gustan tanto algunos
platos?
No hay problema, ¡simplemente cámbialos!

20
Elige el plato que más te guste y
aparecerá en tu plan de
alimentación:

21
Una vez que estés
satisfecho con tu
plan de comidas
para la semana,
ve a la lista de la compra.

Aquí puedes encontrar todos

los productos que necesitarás
para la semana actual,
divididos por su tipo (Lácteos,
Frutas, Granos, etc.).

Puedes usar la opción "Compartir" para enviar

tu lista de compras a través de tus
aplicaciones de mensajería preferidas.

22
¿Tienes todos los
ingredientes que
necesitas?
Haz clic en la tarjeta de la
comida para ver cuánto
tiempo llevará la cocción y la
cantidad de calorías,
proteínas, carbohidratos y
grasas que tiene.

Esta tarjeta de comida

también incluye la receta
detallada, por lo que aún si
nunca habías cocinado en tu
vida, no deberías tener
dificultades.

23
Seguimiento
de tu progreso
Seguimiento de tu
progreso
Digamos que te apegas a
tu plan durante una
semana: haces los
entrenamientos, registras
tu peso, consumes la
cantidad diaria
recomendada de calorías
y de agua. ¿Dónde se
puede ver cómo va todo?

25
 Ve a la pestaña "Yo". Aquí conseguirás:

La cantidad de Un breve resumen de tu

entrenamientos que progreso que también
completaste y el tiempo puedes revisar en la
que les dedicaste sección de historial de
progreso

o en el gráfico por un
cierto período de tiempo

26
 Registrar peso

No olvides
registrar tu peso
en esta sección
para tener una
descripción más
detallada de tu
progreso

27
Configuración
Configuración
¿Necesitas modificar la
configuración de tu
cuenta? Ve a la pestaña
"Yo" y haz clic en el ícono
de ajustes.

29
Aquí podrás:
Registrar el día en que comenzaste a seguir el plan de
comidas y de entrenamiento.

Activar notificaciones Cambiar la configuración

para asegurarte de no
olvidar tus entrenamientos
y mantenerte al día con las
últimas actualizaciones y
funciones.
de idioma y las unidades
métricas que te gustaría
usar:

30
Soporte
Soporte

¿Todavía tienes
preguntas?

Ve a Configuración

Ayuda

Soporte y haz tu 

pregunta

32
Más cosas útiles
Aquí encontrarás recursos útiles de parte del equipo de
MadMuscles, donde conseguirás información y consejos
sobre el desarrollo de la musculatura, la pérdida de peso y
otros temas de salud.

@madmuscles_app @MadMusclesApp
¡Nos vemos
pronto!