1. Um utente indicado para Fisioterapia necessita realizar um Teste de Exercício Gradual.

Relativamente a este teste, responda às seguintes questões.

1.1. O que é um teste de exercício gradual e qual a sua utilidade?
O teste de exercício gradual pode ser feito numa passadeira ou num cicloergómetro,
onde a taxa de trabalho é aumentada gradualmente até ser atingido o seu valor
máximo. Permite a medição de alguns sinais vitais e a observação da resposta ao
exercício com o objetivo de diagnosticas possíveis anomalias cardiovasculares.
1.2. Descreva como é que a frequência cardíaca (FC), o volume de ejeção (VE) e o débito
cardíaco (DC) respondem ao aumento da taxa de trabalho durante o teste.
Á medida que a taxa de trabalho aumenta, a FC aumenta proporcionalmente até atingir
um steady-state, o que faz com que o tempo de enchimento do ventrículo diminua e
haja um aumento do VE. Consequentemente, vai haver um aumento do débito
cardíaco, de acordo com a Lei de Fick.

1.3. Qual é a ….. da pressão arterial (média, diastólica e sistólica) à medida que se vai
aumentando a exigência do treino?
Durante o exercício, a PAM aumenta até atingir um steady-state, a PSD não se altera
podendo até diminuir e ocorre, também, um aumento proporcional da PSS.

2. Ainda relacionado com o teste de exercício gradual em 1, complemente as suas

respostas assinalando a afirmação correta em cada uma das alíneas.
2.1. O aumento inicial da frequência cardíaca até cerca de 100bpm é mediada pelo _____ e
mais inconiventes são mediados pelo ______.
a) Aumento do tónus vagal; aumento da estimulação do sistema nervoso
simpático
b) Diminuição do tónus vagal; aumento da estimulação do sistema nervoso
simpático
c) Diminuição do tónus vagal; diminuição da estimulação do sistema nervoso
simpático
d) Aumento do tónus vagal; diminuição da estimulação do sistema nervoso
simpático
2.2. Qual dos seguintes poderá causar uma diminuição do volume de ejeção?
a) Um aumento na extensibilidade ventricular
b) Um aumento do retorno venoso
c) Um aumento na pós-carga
d) Um aumento na contratilidade cardíaca
2.3. Qual dos seguintes não é considerado como vasodilatador local para aumentar o fluxo
sanguíneo?
a) Aumento da acidez
b) Aumento da temperatura
c) Pressão parcial de oxigénio elevada no tecido
d) Libertação de adenosina como resultado de contração
2.4. Limiar ventilatório
a) É o ponto durante o exercício em que a ventilação aumenta
desproporcionalmente ao consumo de oxigénio
b) Geralmente ocorre quando a taxa de trabalho excede 55% VO2 max
c) Reflete a resposta respiratória ao aumento dos níveis de dióxido de carbono
d) Todas estão corretas
3. Assinale com (X) a resposta correta:
3.1. A Sara é uma fumadora com tensão arterial de 150/98 mmHg. Leva uma vida
sedentária, tem HDL-C a 66 mg/dl e o IMC de 26. O pai morreu de ataque cardíaco aos
44 anos de idade. A Sara tem _____ fatores de risco para desenvolver doença das
artérias coronárias?
a) 3
b) 4
c) 2
d) 5
3.2. Qual das seguintes é correta?
a) O volume de ar inspirado é igual ao volume de ar expirado apenas quando o
volume de O2 consumido é igual ao volume de CO2 produzido
b) Quando o volume de oxigénio consumido é maior que o CO2 produzido, o
volume de ar inspirado é maior que o volume de ar expirado
c) Para calcular o consumo de oxigénio, através da transformação de Haldane,
assume-se que o volume de azoto inspirado é maior que o volume de azoto
expirado
d) Quando o volume de CO2 produzido é maior que o volume de oxigénio
consumido, o volume de ar expirado é maior que o volume de ar inspirado
3.3. Quando um músculo atrofia, a área de secção transversal ____ e vários estudos
demonstram que este efeito é maior nas fibras tipo ____.
a) Aumenta; Ia
b) Diminui; II
c) Diminui; IIa
d) Aumenta; I
e) Diminui; IIb
3.4. Fadiga devido a falha para distribuir energia adequadamente, acumulação de
metabolitos, ou falhas no mecanismo de contração muscular é denominada por:
a) Fadiga periférica
b) Fadiga central
c) Fadiga sistemática
d) Fadiga por exercício
3.5. Para aumentar a taxa de lipólise, qual das seguintes deve ocorrer?
a) Um aumento de insulina
b) Uma diminuição do cortisol
c) Um aumento da adrenalina
d) Uma diminuição da hormona de crescimento
e) Todas estas mudanças levam a um aumento da lipólise
3.6. Durante um exercício perto do máximo, as quantidades significantes de ácido lático são
geradas pelo sistema ATP-FCr?
a) Verdadeiro
b) Falso
3.7. O limiar do lactato ocorre a percentagens mais elevadas do VO2 max em indivíduos
treinados do que em não treinados?
a) Verdadeiro
b) Falso
3.8. Os fusos neuromusculares monitorizam o comprimento do músculo enquanto os
órgãos tendinosos de golgi são sensíveis à tensão ocorrida no complexo músculo-
tendão?
a) Verdadeiro
b) Falso
3.9. O mecanismo de controlo muscular através dos OTG ocorre através da co-ativação alfa-
gama?
a) Verdadeiro
b) Falso
3.10. A acumulação de H+ no interior do músculo é um dos mecanismos responsáveis
pela dor muscular aguda induzida pelo exercício.
a) Verdadeiro
b) Falso

4. Acerca das adaptações crónicas ao treino, assinale a resposta correta:

4.1. O endurance muscular está altamente relacionado com o desenvolvimento de:
a) Capacidade aeróbia
b) Força muscular e potência anaeróbia
c) Velocidade e potência aneróbia
d) Capacidade do sistema cardiorrespiratório para manter a entrega de oxigénio
para os músculos ativos durante períodos prolongados de exercício
4.2. Qual das seguintes é incorreta?
a) O treino aeróbio aumenta o fluxo central e periférico
b) O treino aeróbio aumenta a capacidade do músculo para gerar maiores
quantidades de ATP
c) VO2 max pode ser definido pela equação de Fick
d) VO2 max = DC max dividido pela diferença a-VO2
4.3. O treino de endurance cardiorrespiratório resulta em qual das seguintes adaptações?
a) Aumento da capacidade submáxima de endurance
b) Mais oxigénio a ser entregue e consumido pelos músculos ativos que nos
músculos não treinados
c) Aumento da massa e volume cardíacos
d) Todas as anteriores
4.4. Dos seguintes fatores, qual o considerado o maior contribuinte para o aumento do
volume de ejeção com o treino de endurance?
a) Aumento do volume sanguíneo
b) Aumento da contratilidade cardíaca
c) Aumento da fração de ejeção
d) Diminuição da pressão sanguínea arterial
4.5. Após o treino de endurance
a) A pressão sanguínea arterial é menor à mesma intensidade de exercício
submáximo
b) A pressão arterial sistólica é maior em condições de exercício máximo
c) A pressão arterial diastólica está diminuída em condições de exercício máximo
d) A pressão sanguínea não se altera significativamente em pessoas saudáveis.
e) Todas as anteriores
4.6. A segunda fase de aumento rápido do volume plástico após o treino de endurance é
provavelmente devido a:
a) Catabolismo das proteínas devido a exercício repetido
b) Aumento da albumina plasmática
c) Aumento da hormona anti-diurética
d) Diminuição da libertação de aldosterona
4.7. Em resposta ao treino aeróbio:
a) As fibras tipo I e as fibras tipo II ficam maiores
b) As fibras tipo I ficam maiores e as fibras tipo II geralmente não aumentam de
tamanho
c) As fibras tipo IIa são recrutadas para o desempenho esperado das fibras tipo IIb
d) Pode existir uma transição de fibras tipo I para fibras tipo II
4.8. A hipertrofia das fibras musculares que ocorrem com o treino de força resulta de:
a) Aumento claro da reserva de glicogénio nas fibras musculares
b) Aumento claro da síntese proteica muscular
c) Aumento do conteúdo de água das fibras musculares
d) Aumento da secreção de testosterona
4.9. Qual das seguintes é incorreta em relação à teoria atual sobre a divisão das fibras em
humanos?
a) Fibras musculares têm a capacidade de se dividirem em duas células-filha e cada
uma tem a capacidade de desenvolver fibras musculares
b) As células satélites são tipicamente ativadas por estiramento muscular e lesão
c) Lesão muscular pode levar a uma cascata de respostas por produzir novas
miofibrilas
d) Lesão muscular resulta de treino intenso, particularmente devido a contrações
dinâmicas concêntricas
4.10. Quando o objetivo do treino é aumentar o tamanho muscular, devem ser
utilizadas _________.
a) Resistências moderadas a altas com poucas a moderadas repetições
b) Resistências baixas a moderadas com repetições moderadas a altas
c) Resistências moderadas a altas com muitas repetições
d) Resistências baixas a moderadas com poucas repetições

5. Qualquer individuo, independentemente da sua idade, género ou raça pode aumentar

os seus níveis de forma, sem que seja observável incremento evidente da massa
muscular.
5.1. Como se denomina este fenómeno de ganho de força?
Adaptação neural.
5.2. Explique os mecanismos fisiológicos por trás desses ganhos.
Há um melhor recrutamento das unidades motoras, havendo um aumento da força
muscular sem que haja necessariamente hipertrofia.
5.3. Explique como é que a especificidade do treino poderá influenciar os resultados,
exemplifique.

6. Descreva as principais caraterísticas das duas fases da dor muscular induzida pelo
exercício. A dor muscular induzida pelo exercício é benéfica ou prejudicial?
7. Para um individuo aumentar a potência muscular/força explosiva dos membros
inferiores…
7.1. Que variáveis de um programa de exercício deverá ter especial atenção? Porquê?

8. Para uma pessoa aumentar a sua resistência cardiorrespiratória/capacidade aeróbica…

8.1. Que variáveis de um programa de exercício deverá ter especial atenção? Porquê?
8.2. Descreva o método de Karvonen e indique a sua utilidade.