(SALAM)

Selamat pagi, yang saya hormati pengetua SMA Negeri 16 Jakarta, Lida Nalida M.pd dan Tuan dan Puan
yang saya hormati, serta rakan-rakan yang saya banggakan.

Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa kerana pada kesempatan ini saya ingin
menyampaikan isu kesihatan mental.

Sebelum ini, adakah anda tahu apa itu kesihatan mental?

Jika dilihat pada definisi kementerian kesihatan, kesihatan mental adalah satu keadaan apabila
seseorang itu mempunyai kesejahteraan yang boleh dilihat yang dapat merealisasikan potensi dirinya.

Seseorang juga boleh menghadapi tekanan hidup dalam pelbagai keadaan dan masih produktif dan
menyumbang.

Walau bagaimanapun, bagi orang yang mengalami gangguan kesihatan mental, terdapat gejala yang
boleh diperhatikan.

Gejala ini boleh muncul pada kanak-kanak hingga dewasa, seperti perubahan tingkah laku yang tidak
biasa.

Sebagai contoh, seseorang menjadi mudah menjadi kasar, perangai, berasa putus asa.

Satu lagi gejala yang boleh diperhatikan ialah perubahan mood yang berlaku secara tiba-tiba, sama ada
dalam masa yang lama atau singkat.

Kesukaran menumpukan perhatian sehingga penurunan berat badan adalah gejala yang tidak boleh
diabaikan.

Jika kita mendapati seseorang menunjukkan simptom di atas, jangan teragak-agak untuk menghubungi
pakar dengan segera dan jangan buat diagnosis hanya dengan melihat artikel atau tulisan di internet.

Seseorang yang mempunyai kesihatan mental yang baik akan mudah berasa gembira dan bersikap
positif terhadap perkara yang dihadapinya.

Mereka juga lebih mudah apabila diminta bangkit daripada kekecewaan, mempunyai hubungan yang
sihat dengan rakan sekerja, mampu melakukan aktiviti fizikal yang maksimum, tidak menutup diri
daripada aktiviti sosialisasi, boleh tidur lena dan tingkah laku positif yang lain.
Selepas mendengar pendedahan berkaitan masalah kesihatan mental dan perbandingan antara
penghidap gangguan kesihatan mental di atas, adakah kita akan berdiam diri atau cuba menyumbang
untuk membantu mereka?

Sama-samalah kita bantu mengikut kemampuan masing-masing dan jangan abaikan masalah kesihatan
mental.

Itulah ucapan yang boleh saya sampaikan. Mohon maaf jika ada salah kata atau kalimat.

Semoga apa yang saya sampaikan ini dapat memberi manfaat, baik ilmu mahupun semangat agar kita
semua lebih peka.

(SALAM)