7 dicas de sexólogos para melhorar o

sexo
27 de março de 2019
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Falar de sexo nem sempre é algo fácil! Temos observado um número

crescente de buscas por dicas de sexólogos. Muitas pessoas foram educadas
para não falar do assunto e não expressar seus sentimentos. Porém, sexo
bom, prazer e relacionamento são temas que despertam o interesse de
milhares de pessoas.

Ao perceber que tínhamos pouco conteúdo relevante sobre o tema, decidi

pesquisar, conversar com profissionais da área e escrever um artigo com dicas
de sexólogos para uma vida sexual mais saudável e satisfatória.

Muitos casais não se sentem à vontade falando sobre assuntos íntimos,

especialmente quando envolvem gostos ou preferências depois de estarem
juntos por muito tempo. Às vezes, o que estava funcionando, agora não
funciona mais! Não há vergonha em expressar isso.

A atração pelo companheiro diminuiu? Você sente vontade de ter uma

frequência maior de sexo? Sente vontade de experimentar novas posições,
brinquedos, fantasias ou outra coisa diferente? Se, apesar de diversos
questionamentos internos, você não sabe exatamente o que fazer, talvez
um sexólogo seja o profissional ideal para te ajudar.

Separamos algumas dicas de sexólogos para

você!
Para dar uma forcinha, conversei com sexólogos da Vittude e pedi que
compartilhassem suas dicas para apimentar uma relação! Vem comigo conferir
as dicas.
1. Experimente novas sensações

Pra começar, tente imaginar a relação sexual além do pênis e da vagina.

Um estudo publicado pela revista cortex, especializada em processos cerebrais
e mentais, identificou diversos pontos sensíveis em nosso corpo.

Por motivos óbvios, o clítoris e o pênis estão no topo da lista. No entanto,

existem outras áreas de prazer que podem ser estimuladas pelo toque, entre
elas:

 Mamilos;
 Boca e lábios;
 Orelhas;
 Nuca;
 Parte interna das coxas; e
 Parte inferior das costas.

Os dados do estudo sugerem que homens e mulheres podem ficar excitados

com o toque em qualquer uma dessas zonas erógenas. Então, trate de
experimentar uma carícia nas regiões acima. Vale um beijo, a ponta da língua,
mordidinhas, um toque leve com a ponta dos dedos ou até mesmo usar objetos
como uma pena.

A pele, em geral, é extremamente erógena. Explore cada centímetro do seu

corpo e do corpo do outro, recomenda a Psicóloga Andressa Crema,
especialista em sexualidade, conflitos amorosos e disfunções sexuais.

2. Dê um basta no piloto automático

Quando estamos com o mesmo parceiro há algum tempo, é fácil entrar no

modo “piloto automático”. Se você já esteve lá, deve saber que é tão pouco
atraente quanto parece.

Se todo encontro sexual que você tem com seu parceiro envolve exatamente
as mesmas duas ou três posições, você está perdendo momentos de
relaxamento e limitando o quanto de prazer você e seu parceiro podem
experimentar juntos.

Para melhorar isso, uma dica de sexólogo é fazer uma lista de novas posições
a serem experimentadas. Não precisa ser nada mirabolante, muitas vezes,
namorar em outros cômodos da casa pode fazer a diferença. Usar espaços
como a sala, cozinha, piscina, jardim pode aumentar o desejo e o libido.

Fazer sexo em uma hora diferente do dia, de forma inesperada, adicionar um

brinquedo ou mesmo usar uma roupa mais sensual pode apimentar aquele
momento. Sincronizar a respiração com a do parceiro também pode aumentar
o prazer e criar uma sensação de conexão.

Alguns casais passam anos no “papai e mamãe” e de repente, com a ajuda de

um sexólogo, acabam descobrindo que o parceiro secretamente queria as
mesmas coisas que eles, mas não se sentia à vontade para falar sobre o
assunto.

“Como a cama já foi condicionada por vocês como lugar de descanso, vocês
podem usar da criatividade para que ela volte a ser um espaço erótico. Instalar
uma luz baixa, vermelha ou amarela, que só será acendida na hora de vocês
transarem, por exemplo, pode auxiliar a sua mente a relacionar esse novo
estímulo ao sexo”, recomenda a psicóloga Andressa.

Namorar na praia é uma excelente dica!

3. Fale sobre o sexo depois do sexo

Em vez de rolar para o lado e adormecer depois do sexo, da próxima vez

experimente falar sobre suas preferências. Compartilhe suas fantasias, suas
sensações, aproveite este momento para curtir seu par e falar sobre o que
gostou. Respire durante o sexo. Esteja no momento presente e perceba as
suas sensações.

Use sua imaginação tanto quanto possível. Seu cérebro é seu maior órgão
sexual. Pensar sobre o que te excita não apenas ajuda a intensificar sua
experiência sexual, mas também excita muito, levando a um sexo melhor.

Vale ressaltar que enquanto muitas pessoas supõem que fantasias envolvem
algo extraordinário como submissão ou orgias, um dos nossos sexólogos
afirma que fantasia pode ser tão simples quanto encher o quarto de chocolates.

4. Use e abuse de lubrificantes

O lubrificante pode ser um grande fator de mudança para muitos casais. Há
muitas razões pelas quais uma mulher pode apresentar baixa lubrificação
vaginal:

 Uso de pílulas anticoncepcionais;

 Estresse;
 Desidratação;
 Envelhecimento e menopausa.

A verdade é que, mesmo diante de grande excitação, o lubrificante pode tornar

o encontro mais agradável. Um estudo analisou 2.451 mulheres e suas
percepções sobre o lubrificante. As mulheres concluíram que o lubrificante
tornava mais fácil o orgasmo e preferiam o sexo quando estava mais úmido.

Se você nunca comprou um lubrificante, uma dica é ficar longe de lubrificantes

à base de óleo. A menos que você esteja em um relacionamento seguro,
tentando engravidar ou protegido de outra forma, evite lubrificantes à base de
óleo, pois o óleo pode quebrar o látex dos preservativos.

Use um lubrificante à base de silicone. Procure por produtos que não

contenham glicerina ou açúcar. Ambos os ingredientes podem alterar o pH da
vagina e levar a infecções fúngicas.

Não custa lembrar que a maioria dos produtos domésticos não são bons
substitutos do lubrificante. Evite xampu, condicionador, manteiga, azeite de
oliva, vaselina e óleo de coco, mesmo que sejam escorregadios.

5. Explore seu corpo

Se você não usa seu corpo hoje, você o perderá! Descobrir seu corpo é uma
das dicas de sexólogos que não poderia faltar. Tocar-se e explorar o que
funciona para você traz muitos benefícios para a saúde: ajuda a desestressar,
aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais (o que é imperativo para o
funcionamento sexual saudável), melhora a resposta e a intensidade do
orgasmo.
Conhecer seu próprio corpo é o ponto de partida para a realização sexual
plena. A masturbação pode ser um poderoso aliado nesse processo —
sobretudo para as mulheres.

De acordo com dados do Projeto de Sexualidade da Universidade de São

Paulo (Prosex), na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
(USP), mais da metade delas (55,6%) tem dificuldade para atingir o orgasmo.
Ao se conhecer, a mulher vai descobrir onde e de que jeito ela gosta de ser
tocada ou acariciada.

6. Cuide da autoestima

Sexo, autoestima, saúde física e mental estão totalmente interligados. A

insegurança com o corpo, por exemplo, pode interferir na libido e vontade de
fazer sexo.