Professional Documents
Culture Documents
Satuan Acara Penyuluhan Senam Ibu Hamil
Satuan Acara Penyuluhan Senam Ibu Hamil
KELOMPOK I
DISUSUN OLEH:
DOSEN PENGAMPUH:
Ibu Ni Made Dewi Susanti.,M.Kes.,Ns
Waktu : 1 X 40 Menit
Tempat : Posyandu
Sasaran : Ibu Hamil
I. TUJUAN PENYULUHAN
Kegiatan Pembuka
(3 Menit)
Penyuluhan Peserta
V. METODE PENYULUHAN
Adapun metode yang digunakan dalam penyuluhan ini adalah:
A. Metode Ceramah
B. Metode Tanya Jawab
C. Metode Demonstrasi
VI. SUMBER
Suparyanto. 2011. Konsep Kelas Ibu Hamil. Diakses tanggal 17 Desember 2014
(http://dr-suparyanto.blogspot.com/2011/05/konsep-kelas-ibu-hamil-3.html)
http://www.bidankita.com/joomla-overview/monthly-guide/454-senam-hamil
VII. EVALUASI
A. Pertanyaan
1. Apa definisi senam hamil?
2. Sebutkan manfaat dari senam ibu hamil!
3. Sebutkan apa saja tata cara senam ibu hamil!
B. Jawaban
1. Senam hamil merupakan sebuah program fisik yang sangat penting bagi calon ibu
untuk mempersiapkan saat persalinannya. Senam hamil adalah gerakan senam
yang dirancang khusus oleh para ahli medis dan kebugaran untuk menguatkan
otot-otot kewanitaan guna mempermudah proses persalinan nantinya.
Senam hamil ini diindikasikan untuk semua kehamilan sehat, sejak usia
kandungan 5-8 bulan (> 20-32 minggu), kurang efektif apabila > 8 bulan.
Pelaksanaan minimal 1-2 seminggu. Sesuai dengan kondisis tubuh.
b. Latihan pernapasan
Tujuan:
1) Meperbaiki ventilasi udara.
2) Meningkatkan konsentrasi.
3) Memberi efek penenang.
4) Membantu proses kelahiran tanpa rasa lelah dan menghemat energi.
c. Latihan penguatan.
Tujuan:
1) Melancarkan sirkulasi darah.
2) Menguatkan otot terutama otot-otot dasar panggul.
d. Latihan Relaksasi.
Tujuan:
1) Menenangkan pikiran dan tubuh.
2) Membantu ibu menyimpan energi untuk ibu siap menghadapi persalinan.