Professional Documents
Culture Documents
thyroid-ச ன ன-பட ட ம ப ச ச ய -நம ம ச -ச ற ப பட த த வத
thyroid-ச ன ன-பட ட ம ப ச ச ய -நம ம ச -ச ற ப பட த த வத
நமனமமசன சசமறபனபடதனதவத
- Muthuraman Gurusamy
copyright @ ஆரரடகனகசயமன & நலனவடழனவ (tamilhealth)
சசனனன படனடடமனபசனசசயட நமனமமசன சசமறபனபடதனதவத?
சசனனன படனடடமனபசனசசயட நமனமமசன சசமறபனபடதனதவத.
இத எனனன தனனனமனபசகனமக ததடடரட? இலனமல!
நமன உடலசலன நசமறய நடளமசலனலட சரபனபசகளன உளனளத. அதசலன மகனகசயமடன நடளமசலனலட சரபனபசகளசலன மதரடயனட சரபனபசயமன
ஒனனறடகமன
எடதனதகடடனட:
1) Are you cold (cold hands/feet)?
*******************************************************************************************
ரகளனவசகளன
_________ 1) Are you cold (cold hands/feet)?
_________ 2) Do you have a swelling in the neck area?
_________ 3) Are you overweight? (10 if over 20 lbs, 5 if 1019 lbs, 2 if 59 lbs)
_________ 4) Can you eat very little and still not lose weight (or you gain weight too easily)?
_________ 5) Are you tired all the time?
_________ 6) Do you wake up with headaches/heavy head that wears off as the day progresses?
_________ 7) Do you always need a lot of sleep, and even then you don’t feel well rested?
_________ 8) If you sit down during the day do you get tired (energy drops when you stop moving)?
_________ 9) Does your energy significantly drop in the afternoon?
_________ 10) Do you rely on caffeine, nicotine, or some other stimulant to keep your energy going?
_________ 11) Women Are your moods noticeably worse with your menstrual cycle or transition?
Men Do you
Lack a morning erection (never get one=10, sometimes=5, occasionally=2)
_________ 12) Does stress cause you to feel irritable too easily (short fuse, low tolerance)?
_________ 13) Are you depressed, easily prone to depression, and/or feel less communicative or
withdrawn?
_________ 14) Are you prone to depression in the fall or spring?
_________ 15) Does your head feel heavy (and/or your memory/concentration is noticeably declining)?
_________ 16) Is the outside portion of your eyebrows thinning (or gone)?
_________ 17) Do you have dry skin and/or dry hair?
_________ 18) Do you have rough patches of skin on your elbows?
_________ 19) Is your hair falling out (or less body hair in general: head, legs, arms, eyelids,
eyebrows)?
_________ 20) Are you prone to constipation (including having to strain to eliminate)?
_________ 21) Do you have numbness in your extremities or have carpal tunnel syndrome?
_________ 22) Are you prone to facial fluid retention, especially around the eyes?
_________ 23) Is your voice hoarse or coarse?
_________ 24) Do you get muscle cramps or have general muscle weakness?
_________ 25) Do you have high or low cholesterol?
(10 if over 250, 5 if 220249, 2 if 201219, 10 if under 140, 5 if 141160)
_________ Total
*******************************************************************************************
அத எபனபட? எனனற படரனபனரபடமன.
அதடவத இநனத தவபனபநசமலயசலன நமத தசலனகளன நலனல மமறயசலன ஆறனறமல உரவடகனகச, நமத உடலசயசகனகமன நலனல
மமறயசலன இரகனகமன.
மதரடயனட நமத உடலசனன தவபனப நசமலமய சரசதசயனயமன உறபனப எனனபமத நசமனவசலன தகடளனளவமன.
மதரடயனட இயகனகமன கமறயமன ரபடத நமத உடலசனன தவபனப நசமல கமறகசறத. அலனலத மதரடயனட இயகனகமன
அதசகமடகமனரபடத ரபடத நமத உடலசனன தவபனப நசமல கடகசறத. இமத அடபனபமடயடக தகடணனட ஒர
பரசரசடதமனதடனன BBT (BASAL BODY TEMPERATURE) .
ரதமவ:
எபனபட படரனபனபத:
அநனத சரடசரச:
97.8 to 98.2 F இரநனதடலன – நலனல நசலமமயசலன உளனளத
97.8 கமறவடக இரநனதடலன Underactive thyroid (hypothyroidism)
98.2 அதசகமடக இரநனதடலன – HYPERTHYROID
அவரனகளன இநனத மமறமய பசனனபறனறச தவபனபநசமல 97.8 to 98.2 F இரநனதடலன நமன மதரடயனட நலனல நசலமமயசலன உளனளத
எனனபமத பரசநனததகடணனட இபனரபடத எடதனததகடணனடரகனகமன மடதனதசமர அளமவ ததடடரனநனத சடபனபசடலடமன.
தகடசற:
தபணனகளன மடதவசலகனக கடலதனதசறனக மனன அலனலத பசனன சசல நடடனகளகனக இமத பணனணரவணனடடமன. ஏதனனனறடலன
அநனத ரநரதனதசலன BBT மடறபடகசறத.
இமத அடபனபமடயடக தகடணனட எபனரபடத கரனபனபமன தரசகனகமன கடலமன. அலனலத எபனபட கரனபனபமன தரசகனகடமலன தடபனபத
(BIRTH CONTROL) எனனற சசல மமறகளன உளனளத. அத நமகனக இஙனக ரதமவ இலனமல.
உஙனகளன இரதய தடபனப 60 கனக கசழன வநனதடலன உஙனகளகனக மஹபனரபட மதரடயனட (Hypothyroidism) இரகனக
வடயனபனபளனளத
உஙனகளன இரதய தடபனப 90 கனக ரமலன வநனதடலன உஙனகளகனக மஹபரன மதரடயனட (Hyperthyroidism ) இரகனக
வடயனபனபளனளத
1) மஹபனரபடதடலமஸன
2) பசடனயடனடரச
3) மதரடயனட
இநனத T4 & T3 தடனன நமன உடலன வளரனசசமத மடறனறதனதசறனக உதவகசறத. நமனம உடலன மழவதமன சறனறச ஆறனறமல
தகடடபனபதறனக உதவகசறத. ரமலமன பல ரவமலகமள தசயனகசறத.
TRH ஹடரனரமடமன உணரனநத
ன தகடளனளமன பசடனயடனடரச TSH ஹடரனரமடமன சரகனகசறத
மதரடயனட சரபனபச நலனல மமறயசலன இயஙனக, அரயடடனன ரவணமனன தசடலனறடஙனக. அரசடஙனகமன அரயடமடஸன கலநனத உபனமப
சடபனபசட தசடலனறடஙனக. சசல ரபரன அத சடபனபசடனடட பசரசனமன வரமனன தசடலனறடஙனக. இதல அரயடடனன எஙனக வரத. அத
அவனவளவ மகனகசயமட. அத இலனரலனனனட மதரடயனட சரபனபச ரவமல தசயனயடதட?
வடஙனக மதரடயனட சரபனபசகனகளனள எனனன நடகனகதனனன படரனகனகலடமன
அவனவளவதடனன.
TSH இரநனதடலனதடனன T4 சரகனகமன.
அவனவளவதடனன.
இபனரபடத ஒர ரகளனவச?
A1) Simple Answer : TSH ஐ கமறகனகரவணனடமன. smile emoticon
Q2) எபனபட கமறபனபத ?
Q3) எபனபட T4 ஐ அதசகமடகனகவத ?
T4 ஐ மடதனதசமரயடக சடபனபசடனடடலன T4 கடவசடமன.
T4 அதசகமடகசவசடனடடலன TSH கமறநனதவசடமன
மதரடயனட சரபனபச நலனல மமறயசலன இயஙனக, அரயடடனன ரவணமனன தசடலனறடஙனக. அரசடஙனகமன அரயடமடஸன கலநனத உபனமப
சடபனபசட தசடலனறடஙனக. சசல ரபரன அத சடபனபசடனடட பசரசனமன வரமனன தசடலனறடஙனக. இதல அரயடடனன எஙனக வரத. அத
அவனவளவ மகனகசயமட. அத இலனரலனனனட மதரடயனட சரபனபச ரவமல தசயனயடதட?
இபனபட ஒர ரகளனவசமய, இநனத ததடடரசலன ரகடனடரநனரதனன. அதறனகடன வசளகனகதனமத இநனத பதசவசலன படரனகனகடலடமன.
இதனன மழ தபயரன
T4 Tetraiodothyronine or Thyroxine
T3Triiodothyronine.
T4 = Tetraiodothyronine = Tetra + iodo + thyronine
T3 = Triiodothyronine. = Tri + iodo+ thyronine.
MIT = 1 அரயடடனன + மடரரடமசனன
DIT = 2 அரயடடனன + மடரரடமசனன
இநனத மதரடயனட தபரடகனமசட ரமலமன இத இரணனட DIT கமள இமணதனத 4 அரயடடனன + மடரரடமசனன தகடணனட
thyronine or Tetraiodothyronine – T4 ஐ உரவடகனககசறத.
ரமலமன இத ஒர MIT+ ஒர DIT கமள இமணதனத 3 அரயடடனன + மடரரடமசனன தகடணனட Triiodothyronine– T3 ஐ
உரவடகனககசறத.
DIT + DIT = T4
MIT + DIT = T3
அரயடடனன இலனலடவசடனடடலன மதரடயனட ஹடரனரமடனன இலனமல எனரவ இமத சரசபனனனவதரனகனகனகடக அரசடஙனகமன மயறனசச
எடதனதத. எலனரலடரமன உரபடகசபனபத உபனப அதசலன கலநனத தகடடதனதவசடனடடரனகளன. இபனரபடத தபணனகளசனன ஸனடகனகரன
தபடடனடலன அரயடடனன தடவச வரகசறத எனனற தசயனதசயமன உளனளத.
Adult male 150 mcg/day
Adult female 150 mcg/day
Pregnancy 220 mcg/day
Lactation 290 mcg/day
மடரனபக வளரனசனசச மறனறமன படலன சரபனபதறனக அரயடடனன ரதமவ. பசறநனத கழநனமதகனக அரயடடனன தடயனபனபடலன மலமடக
கசமடகனகசறத அதடனடலனதடனன Lactation 290 mcg/day ரதமவபடகசறத.
மசனன நலனலட சடபனபசட, தடயனபனபடலன நலனல சரகனகமன எனனற பமழய தமலகளன தசடலனவடரனகளன. மசனசலனதடனன அரயடடனன
அதசகமடக உளனளத எனனபத உலகறசநனத ரகசசயமன.
இதறனகனக நடமன மரநனத கமடகளசலன வசறனகமன சசனனன தவடனட கடயஙனகளகனக ரபடடமன TINCTURE IODINE ஆரஞனச
கலரசலன இரகனகமன மரநனத வடஙனகச தகடளனளஙனகளன. அமத சசனனன பஞனசசலன மகனகச எடதனத நமத ரதடலசலன 3 X 3 INCH
அளவசலன தடவசவசடவமன. மக, வயசற அலனலத ததடமடயசனன உளனபகதச சரசயடக இரகனகமன.
அடதனத 24 மணச ரநரதனதசலன அதனன கலரன மடறசயளனளதட எனனற படரனகனகரவணனடமன. உஙனகளகனக அரயடடனன கமறவ
இரநனதடலன தடவசயளனள அரயடடமன உடலன எடதனததகடணனட கலரன மடறசவசடமன. மடறவசலனமல எனனறடலன அரயடடனன
சரசயடன அளவசலன உளனளத எனனற ததரசநனததகடளனளலடமன.
இதனன கலரன எவனவளவ கமறநனத ரநரதனதசலன மடறகசறரதட, அநனதளவசறனக அரயடடனன கமறபடட உஙனகளன உடலசலன உளனளத.
அரயடடனன உளனள உணமவதனதடனன சடபனபசடகசரறனன, ஆனடலன எனகனக இனனனமன அரயடடனன அளவ கமறயடரவ உளனளத
எனனறடலன. அரயடடமன உஙனகளன உடலசலன ரசரவசடடமலன ஏரதடதவடனனற தடகனகசறத. அத எனனன ?
அரயடடமன உஙனகளன உடலசலன ரசரவசடடமலன ஏரதடதவடனனற தடகனகசறத. அத எனனன ?
நமத உடலன அரயடடமன தடயரசபனபத இலனமல. உணவ மலமடகரவட அலனலத ரவற மமறகளன மலமனதடனன அரயடடனன நமன
உடலகனகளன தசலனலரவணனடமன. அபனபட உளனரள தசலனலமன அரயடடமன தவகவடக தடபனபத இநனத அரயடடனசனன
கடமனபதனத உறபனபசனரனகளனதடனன. அமவகளனதடனன அரயடடமன நமன உடலசலன ரசரவசடடமலன தடகனகமன ரவமலமய
தசயனகசறத.
இதசலசரநனத நமகனக ததரசயவரவத அரயடடனன மறனற HALOGENS கமள வசட அதசக அண எமட தகடணனடதடலன அத
மறனற HALOGENS களடலன நமத உடலசலன தசலனலவசடடமலன தடகனகபடகசறத. இமத சரச தசயனதடலன அரயடடனன நமத
உடலகனகளன தசனனறவசடமன.
ஈஸனடனரரடஜனன ஆதசகனகமன மதரடயனட ஹடரனரமடனன T3 ஐ தடகனகசறத எனரவ சசறசய அளவசலன மதரடயனட பசரசனமனமய
உணனடபணனணகசறத. மட உதசரனதலன ரபடனனற மதரடயனட பசரசனமனகமள உணனடபணனணமன. மதரடயனட மரநனத TSH
எடதனததகடணனடடலன இத சரசயடனமடதசரச ததரசயமன. மசணனடமன வநனதவசடமன.
ஆனடலன அதறனகனக பசனன நடநனத ஆரடயனசனசசகளசலன இதடனடலனதடனன படதசபனப எனனற ஆதடரபரனவமடன தசயனதசகளன இலனமல.
ஒர ஆரடயனசனசசயசலன ரசடயட Isoflavones சசறசய படதசபனமப ஏறனபடதனதசயத எனனற தசடனனனடலமன. அத அதசக அளவசலன
(141 milligrams of dietary isoflavones from soy protein) தகடடகனகபனபடனட ரசடதசகனகபனபடனடத. இத நடமன
சடபனபசடமன அளமவ வசட அதசகமன. (Since isoflavonerich soy foods like tofu typically provide, at most, about
40 mg of isoflavones per 4 ounces).
மதரடயனட சரபனபச நனனறடக ரவமல தசயனவதறனக அரயடடமன தவசர ரவற எனனன சதனதகனகதளலனலடமன ரதமவபனபடமன.
இரமனப சதனத கமறபடட எனனறடலன ஹசரமடகரளடபசனன மடனடமன பரசரசடதமன தசயனத, அத சரசயடன அளவசலன இரநனதடலன
இரமனப சதனத கமறபடட சரசயடகசவசடனடத எனனற அரனதனதமன இலனமல.
FERRITIN (storage iron)
SERUM IRON (the circulating iron)
TIBC (Total Iron Binding Capacity, aka carrying protein. It should go higher when iron is low)
% SATURATION (also called % transferrin saturation) (ratio of serum iron and TIBC)
இரமனப உடலசலன ரசரமன அளவ மசக கமறவ, உணவ மமறயசலன எடதனத தகடணனடடலமன அலனலத மடதனதசமர மமறயசலன
எடதனத தகடணனடடலமன நமகனக எவனவளவ ரதமவரயட அநனத அளமவ தமடதனதமடக ஒரர ரநரதனதசலன
எடதனததகடளனளடமலன, அநனத அளமவ இரணனட அலனலத மனனறடக பசரசதனத கடமல, மடமல, இரவ எனனற
எடதனததகடளனளரவணனடமன. அலனலத தமதவடக உடலசலன ரசரமன மடதனதசமரகமள எடகனகரவணனடமன.
இரமனப உடலசலன ரசரவதறனக ரபடலசகனஆசசடன, B12 ரதமவ. இரமனபசலன இரணனட வமக இரகனகசறத ஹசமன இரமனப (HEME
IRON), “நடனன ஹசமன” இரமனப (NON HEME IRON). அமசவ உணவகளன மலமடக கசமடகனகமன ஹசமன இரமனப (Ferrous
Iron (Fe II) ) உடலசலன அதசகளவசலன ரசரமன, மசவ உணவகளன மலமடக கசமடகனகமன “நடனன ஹசமன” (Ferric Iron (Fe III) )
இரமனப சசல இரசடயன மடறனறதனதசறனக பசனனதடனன நமன உடலசலன ரசரமன. உடலசலன ரசரமன அளவமன கமறவ. வசடனடமசனன C,
இரமனப உடலசலன ரசரவமத அதசகபடதனதகசறத. எனரவ இரமனப உணவகமள எடகனகமனரபடத வசடனடமசனன C ஐயமன
ரசரனதனததகடளனளஙனகளன.
நமன கலனலசரலனதடனன இரமனப சதனமத ரசரனதனத மவதனதளனளத எனனபமத படரனதனரதடமன. அரநக நசனச தபடரடனகமள
சரசபனனனவத கலனலசரலனதடனன. இதடனடலன கலனலசரலன அதசக நசனசதனனமமயளனளதடக மடறகசறத. இதனடலன கலனலசரலன
படதசகனகபடகசறத, அதனடலன கலனலசரலசனடலன சரசவர இரமனமப தகடடகனகமடவதசலனமல, அதறனகனக அதனன நசனசதனனமம
ரபடகனகரவணனடமன. அதறனகனக கலனலசரலன நசனசநசகனகமன உணவமமறமய கமடபசடகனகரவணனடமன. இதறனகனக நமன Shankar
Ji படலன கட கடகனகடத மசவரனகளகனகடக “வடஙனக பழகலடமன” எனனற தனச கரபன நடதனதகசறடரன. அதனன தபயரன “Tamil
Vegan Veganism in Tamil (நனச மசவமன)” அஙனக நசமறய கலனலசரலன நசனசநசகனகமன உணவமமற உளனளத.
ரநடயன எதசரனபனப தசறனன (ஆடனரடட இமனமன) பசரசனசமனகளடலன வரமன மதரடயனட பசரசனமன எனனற படரனகனகமனரபடத நமத
ரநடயன எதசரனபனப தசறனன, தசறமனபட தசயலனபடவதறனக வசடனடமசனன ட ரதமவ. நசமறய ஆடனரடட இமனமன ரநடயனகளகனக
வசடனடமசனன ட கமறபடரட கடரணமடக இரகனகசறத.
Vitamin D1: molecular compound of ergocalciferol with lumisterol,(VITAMIN D2 + LUMISTEROL, 1:1)
Vitamin D2, ergocalciferol
Vitamin D3, cholecalciferol
Vitamin D4: 22dihydroergocalciferol (Found in Mushrooms and Oysters, Not Found in Human)
Vitamin D5: sitocalciferol (made from 7dehydrosisterol)
வசடனடமசனன ட, இலவசமடக சரசய ஒளச படனடடரல கசமடகனகசறத எனனறடலமன ரநரடயடக கசமடபனபதசலனமல. பல ரவதசயலன
மடறனறஙனகளகனக பசனனதடனன நமகனக உரபடயகபடமன வசடனடமசனன டயடக மடறகசறத. சரசய ஒளச ஒர தணனடரகடலனதடனன.
சரசயனன எபனரபடத 50 டகசரசகனகரமலன அலனலத 50 டகசரசகனக கசழன வரகசறத எனனற எபனபட கணனடபசடபனபத. இதறனகனக
நசஙனகளன இரகனகமன இடதனதசனன அடனசரரமக, தசரனகனகரரமக, சரசயனன உதசகனகமன ரநரமன மறனறமன தகடஞனச சசகனகலடன
கணகனககளன ரதமவ. இமத தசரனதனதமவபனபதறனக இபனரபடத தசலனரபடனசரலரய பல அபனளசரகசனனகளன வநனதவசடனடன.
நமத ரதடலசலன எவனவளவ அதசக இடஙனகளசலன சரசயஒளச படகசறரதட, அநனதளவசறனக அதசக வசடனடமசனன ட நமத உடலசலன
உரவடகமன. எனரவ ரநரடக நசனனற சரசய ஒளசமய வடஙனகவமதவசட, அதசக சரசயஒளச நமன ரதடலசலன படமடற சடயனநத ன
உடனகடரனநனத அலனலத படதனரதட சரசயஒளசமய வடஙனகவத கமறநனத ரநரதனதசலன அதசக வசடனடமசனன டமய
தபறவதறனகனகடன வழசயடகமன. தமலமயயமன மகதனமதயமன, ஏதடவத ஒர தபடரளடலன மமறதனத தகடளனவத நலமன.
நமன ரதடலசனன நசறதனதசறனக தகநனதடறனரபடலன வசடனடமசனன ட கசமடபனபத மடறகசறத. அதசகளவசலன கரபனப நசற ரதடலன
உளனளவரனகமள வசட, கரபனப நசறமன கமறநனதவரனகளன அதசகளவசலன வசடனடமசனன ட தபறகசறடரனகளன. இதறனகனக கடரணமன
ரதடலசலளனள 'தமலனசனன' எனனற நசறமசகளனதடனன. கரபனப நசற ரதடலன உளனளவரனகளன அதசகளவசலன தமலனசனன உளனளவரனகளன.
இநனத தமலனசனன சரசயஒளசயசலன உளனள பறஊதட கதசரனகளசனடலன ஏறனபடகனகடய பறனறரநடமய தடகனகமன. இத பறஊதட
கதசரனகமள தடபனபதடலன அதசக ரநரமன தசலவழசதனத வசடமசனன டமய தபறரவணனடயளனளத. ஆனடலன ரதடலன பறனற
ரநடயசலசரநனத தடகனகமன.
அதசகளவ உடலன எமட உளனளவரனகளகனக வசடனடமசனன ட கசமடபனபத கமறகசறத. வசடனடமசனன ட கமறநனதடலன ரமலமன உடலன
எமட கடமன.
சரசயஒளச அலனலத உணவ மலமன எடகனகபனபடமன வசடனடமசனன ட, நமகனக உபரயடகபனபடமன வசடனடமசனன டயடக எபனபட
மடறனறபனபடகசறத ?
சரசயஒளச
அலனலத உணவ மலமன எடகனகபனபடமன வசடனடமசனன ட, நமகனக உபரயடகபனபடமன வசடனடமசனன டயடக எபனபட மடறனறபனபடகசறத ?
எனனற மநனதசய ததடடரசலன ரகடனடரநனரதடமன.
எபனபட மடறனறபனபடகசறத எனனபமத இநனத பதசவசலன படரனபனரபடமன.
இததடனன நமகனக ரதமவபனபடமன வசடனடமசனன ட யடகமன. இததடனன எலனலட உறபனபகளகனகமன ரதமவபனபடமன வசடனடமசனன ட,
எலமனபகளகனக ரதமவபனபடமன வசடனடமசனன ட யமன இததடனன. இதனன அமர வடழனகனமக நடளன (HALF LIFE DAY) , 15
மணச ரநரமன மடனடமனதடனன.
1. Cyanocobalamin.
2. Hydroxycobalamin.
3. Methylcobalamin
4. Adenosylcobalamin
மதரடயனட சரபனபசயசலசரநனத, T4, T3 ஹடரனரமடனனகளன சரகனகசனனறன. இதசலன T4 அதசகமடகவமன T3 தகடஞனசமடகவமன
சரகனகசறத. ஆனடலன நமகனக அதசகமடக ரதமவபனபடமன ஹடரனரமடனன T3 தடனன. T4 ஐ வசட T3 தடனன அதசக
சகனதசவடயனநனதத.
நமனத உடலசனன மறனற படகதனதசலன மகனகசயமடக கலனலசரலசலன, இநனத T4 ஹடரனரமடனன, T3 ஹடரனரமடனக மடறனறபனபடகசறத.
இநனத மடறனறபனபடமன ரவமல சரசவர நடகனக தசலசனசயமன மகனகசயமடக ரதமவபடகசறத. தசலசனசயமன கமறபடட
இரநனதடலன T4, T3 யடக மடறனறபனபடமன தசயலன படதசகனகபனபடனட மதரடயனட பசரசனமன வரகசறத.
மதரடயனட சரபனபசகனகளன அரயடடனன மறனறமன மடரரடமசனன இமணநனததடனன மதரடயனட ஹடரனரமடனனகளடன T4, T3
உரவடகசறத எனனற ஏறனகனரவ படரனதனரதடமன. ரமலமன நடமன சடபனபசடமன அரயடடனன, அரயடமடடடக மடறச உளனரள
தசலனகசறத. மதரடயனட சரபனபசகனகளன இரகனகமன மதரடயனட தபரடகனமசட Thyroid Peroxidase தடனன அரயடமட,
அரயடடனடக மடறனறகசறத. இநனத தசயலனகளன நமடதபறமனரபடத நசமறய FREE RADICALS உரவடகசறத
மகனகசயடமடக மஹடனரஜனன தபரடகனமசடன. இத அஙனக உளனள தசலனகமள தபரமளவசலன படதசகனகமன. இமத தடபனபதறனக
ஆணனட ஆகனஸசதடணனடன ரதமவ. இமத அஙனகளனள களடனரடடதசயனன எனனகசற ஆணனட ஆகனஸசதடணனடன படதசபனபகளன
ஏறனபடடமலன படதகடகனகசறத. T4, T3 மதரடயனட ஹடரனரமடனனகளன தஙனகதமட இலனலடமலன உரவடகவதறனக உதவகசறத.
இநனத களடனரடடதசயனன சரசவர ரவமல தசயரவணனடரமனனறடலன தசலசனசயமன ரதமவ. தசலசனசயமன கமறபடட இரநனதடலன
களடனரடடதசயனன சரசவர ரவமல தசயனயடத. T4,T3 மதரடயனட ஹடரனரமடனனகளன உரவடகவத தமடபடமன.
தசலசனசயமன ஒர நலனல ஆணனட ஆகனஸசதடணனடன. இத நமத உடமல FREE RADICALS படதசபனபசலசரநனத கடகனகசறத.
தசலசனசயமன நமத உடலசலன அதசகபனபடயடக இரகனகமன, தமரனகனகரச, கடடனமசயமன ரபடனனற உரலடகஙனகளன தவளசரயறனற
உதவசதசயனகசறத.
நமன உடலசனன ரநடயன எதசரனபனப சகனதசமய அதசகடமடகனகசறத.
ஆஸனதமட ரபடனனற நமரயசரலன ரநடயனகளசனன தனனமமமய கமறகனகசறத.
ரகனனசரன தசலனகளன அதசகளவசலன உரவடகடமலன தசயனகசறத.
ஆணனகளசனன வசநனதணகனகளன அதசகரநரமன, உயசரனவடழனவதறனகனக உதவசதசயனகசறத.
நமத உடலகனக ஒர நடமளகனக ரதமவபனபடமன தசலசனசயமன 55mg தடனன.
தசலசனசயமன கமறபடட சடதடரணமடக ஏறனபடவதசலனமல. உணவகனகமறபடட அலனலத கடலன சமனபநனதபனபடனட ரநடயனகளன
அலனலத தவக நடளக இரநனதவரமன ரநடயனகளன ரபடனனறவறனறடலனதடனன கமறபடட வரமன.
தசலசனசயமன மசனன, ஈரலன, மடனமட, பசரசசலன நடன, பசனச வசமத, பணனட எனனற நசமறய உணவசலன மலமன நமகனக
கசமடகனகசறத.
ஒர நடமளகனக ஒர பசரசசலன நடன சடபனபசடனடடரல ரபடதமன எனனற அளவசறனக அதசலன அதசக அளவசலன உளனளத.
மதரடயனட சரபனபச நனனறடக ரவமல தசயனவதறனக ரதமவபனபடமன சதனதகனகளசலன அடதனததடக தமகனனசசசயமன பறனறச இநனத
பதசவசலன படரனபனரபடமன.
தமகனனசசசயமன மதரடயனடகனக எநனத மடதசரச உதவச தசயனகசறத.
மதரடயனட சரபனபச ரதமவயடன அளவ T4 ஹடரனரமடனன சரகனக தமகனனசசசயமன ரதமவ. T4 ரதமவயடன அளவ
சரநனதடலனதடனன, அத நமகனக ரதமவபனபடமன அளவசறனக T3 ஹடரனரமடனக மடறனறபனபடமன. T4 கமனமசயடக சரநனதடலன T3
அளவமன கமறயமன.
தசலசனசயமன ரபடலன தமகனனசசசயமமன T4 ஹடரனரமடனன, T3 ஹடரனரமடனக மடறனறபனபடமன ரவமல சரசவர நடகனக மகனகசயமடக
ரதமவபடகசறத.
ரவற எதறனக தமகனனசசசயமன நமன உடலகனகரதமவபடகசறத.
நமன தமசகளமன, நரமனபகளமன சரசயடக ரவமல தசயனய தமகனனசசசயமன ரதமவ.
நமன ரநடயன எதசரனபனப தசறனன சசறபனபடக ரவமல தசயனவதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
நமன இரதய தடபனப சரசயடக ரவமல தசயனவதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
நமன எலமனபகளன வலவடக இரபனபதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
கடலனசசயமன நமன உடலசலன ரசரனவதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
வசடனடமசனன ட நமன உடலசலன ரசரனவதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
நமன இரதனத அழதனமத சரசயடன அளவசலன மவபனபதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
சசறநசரகதனதசலன கலன வடரமலன இரபனபதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
இரவசலன நலனல தகனகதனதசறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
நமத சமதகளன இறகனகச பசடதனததகடணனட ஏறனபடமன வலசகளன வரடமலன தடபனபதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
இனனசலசனன தரசசஸனடனனமச கமறபனபதறனக தமகனனசசசயமன ரதமவ.
இபனபட தசடலனலசகனதகடணனரட ரபடகலடமன அநனதளவசறனக தமகனனசசசயமன நமகனக மசகவமன மகனகசயமன.
தமகனனசசசயமன கமறநனதடலன எனனனவடகமன.
இரவசலன தகனகமன தகடனடரபடகமன. insomnia
இரதய தடபனபசலன தசடதரனனற மடறதலன ஏறனபடமன. flutters or palpitations
உடலன மழவதமன எரசசனசலடக இரகனகமன.
கடதகளசலன ததடடரனநத
ன ஒலச ரகடனடதகடணனரட இரபனபதரபடலன இரகனகமன.
சமதகளசலன எஙனக ததடடனடடலமன வலச இரபனபதரபடலன இரகனகமன.
ததடடரனநனத அமமதசயசனனமம, ரசடரனவ இரகனகமன.
PMS ததடநனதரவகளன வரலடமன.
கழநனமதயசனனமமகனகமன கடரணமடக இரகனகசறத.
Back pain வரலடமன
மலசனசசகனகலன வரமன
பறனகளசலன ஓடனமட வரமன
மதரடயனட பசரசனசமன வரலடமன
சசறநசரக கறனகளன வரமன.
ஞடபகமறதச வரமன
கடலன சமனபநனதமடன ரநடயனகளன வரமன.
மகனகசயமடக மடரமடபனப (HEART ATTACK) வரலடமன
இனனனமன மடயவசலனமல, நசமறய இரகனகசறத.
தமகனனசசசயமன எதனடலன கமறகசறத.
ததடடரனநனத அதசக கவமல. இதனடலன அடனரசனலன ஹடரனரமடனனகளன கடரனடரசடலன அதசகமடகசறத. அதறனகனக தமகனனசசசயமன
அதசகளவசலன ரதமவ. கடரனடரசடலன அதசகமடவத நசமறய ரநடயனகளகனக கடரணமடகசறத. கடரனடரசடலனகனக தமகனனசசசயமன
மடனடமசலனமல தகடலஸனடனரடலமன அதசகளவசலன ரதமவ. இதறனகனக தகடலஸனடனரடலன தசரடனன எனனற தபயரன கட உணனட.
இதனடலன மறனற ஹடரனரமடனனகளன உறனபதனதச ஆகடமலன தடகனகபடகசறத.
ததடடரனநனத அதசக கவமலயசலன உளனளவரனகளகனக மடரமடபனப தசடதரனனற ஏறனபடகசறத. இத அதசக கடரனடரசடலன,
தமகனனசசசயமன கமறபடடனமட ஏறனபடதனதவதடலன ஏறனபடகசறத.
அதசகளவசலன கடபச, ரசடடட, ஆலனககடலன சடபனபசடவத. இதனடலன நமனத சசறநசரகமன அதசகளவசலன தமகனனசசசயதனமத
தவளசரயறனறகசறத.
அதசகமடக கடலனசசயமன எடதனததகடளனவத, உடலசலன தமகனனசசசயமன ரசரனவமத தடகனகசறத. இதனடலனதடனன கடலனசசயமன
மரநனதகளன தமகனனசசசயதனதடனன ரசரனநனரத வரமன. ஆனடலன அநனத மரநனதகளசலன தமகனனசசசயமன கமறவடக உளனளத.
கமறநனதத 1:1 எனனற அளவசலடவத இரகனகரவணனடமன.
இரதய ரநடயனகளன, ஆஸனதமட, கரதனதமட மடதனதசமரகளன, ஈஸனடனரரடஜமன கடனடவதரனகனகடன மரநனதகளன,
தமகனனசசசயதனமத கமறகனகசறத.
அதசகமடக உடறனபயசறனசச தசயனவதடலன ஏறனபடமன வசயரனமவயசலன கட தமகனனசசசயமன தவளசரயறகசறத.
தவளனமள சரனகனகமர அதசகளவசலன தமகனனசசசயதனமத கடலச பனனனகசறத.
நமகனக எவனவளவ தமகனனசசசயமன ரதமவ
நமத உடமனபசலன ரதடரடயமடக 25G தமகனனசசசயமன இரகனகசறத. இத உடலன ரதமவகனக எடதனததகடனனரட இரகனகசறத.
இமத ஈடகடனட நடமன தசனமமன தமகனனசசசயமன சடபனபசடரவணனடமன.
சடதடரணமடக 31 வயதகனக ரமலளனள ஆணனகளன எனனறடலன தசனமன 420mg, தபணனகளன எனனறடலன 320mg ரதமவ.
தமகனனசசசயதனமத எபனபட பரசரசடதமன தசயனவத.
இரதனததனதசலன பரசரசடதமன தசயனகசரறடமன (BLOOD SERUM TEST). இதனன அளவ 1.7 to 2.2 mg/dL
இரகனகரவணனடமன. . இநனத பரசரசடதமன இரதனததனதசலன உளனள தமகனனசசசயமன அளமவதனதடனன கறசகனகசறத. இத மசகவமன
சரசயடன மமறயலனல.
ஏதனனனறடலன நமத இரதனததனதசலன தமகனனசசசயமன 1% தடனன இரகனகசறத. மசதசதயலனலடமன நமத எலமனபசலன 60%,
தமசகளசலமன, தசலனகளகனக உளனரளயமன ஏறகனகமறய 40% இரகனகசறத. இநனத 1% எபனரபடதமன சரசயடக இரபனபதறனகடக
நமத உடலன எலமனபசலமன, தமசகளசலமன, தசலனகலசலமன உளனள தமகனனசசசயதனமத எடதனததகடளனகசறத. இதடனடலன நமத
உளனளரபனபகளசலளனள தமகனனசசசயமன கமறநனதவசடமன. ஆனடலன இரதனததனதசலன 1% சரசயடக இரகனகமன. நமத
தசலனகளகனக உளனரள உளனள தமகனனசசசயமன கமறபடட ஏறனபடமனரபடத நசமறய பசரசனமனகளன வரகசறத.
பசனன இமத எபனபட பரசரசடதமன தசயனவத.
நமத இரதனததனதசலன தமகனனசசசயமன 1% தடனன இரகனகசறத எனனறமன நமத உடலன எலமனபசலமன, தமசகளசலமன, தசலனகலசலமன
உளனள தமகனனசசசயதனமத எடதனததகடணனட இரதனததனதசலன தமகனனசசசயதனமத 1% சரசயடக மவதனததகடளனளமன எனனறமன
படரனதனரதடமன.
நடமன வழகனகமடன Magnesium Serum Test எடதனதபடரனதனதடலன தமகனனசசசயமன அளவ சரசயடக இரகனகமன. ஆனடலன
தசலனகலகனக உளனரள உளனள தமகனனசசசயமன கமறநனத தகடணனரட வரலடமன, அத இநனத பரசரசடதமனயசலன ததரசயடத.
உஙனகளகனக தமகனனசசசயமன கமறபடடனடறனகடண அறசகறசகளன இரநனதடலன தமகனனசசசயமன தசலனகலகனகளன கமறவடக
இரகனகமன. தசலனலகனகளன தமகனனசசசயமன கமறயமனரபடத, அஙனக கடலனசசயமன அதசகமடகசறத. இத நசமறய
பசரசனசமனகமள தகடணனட வரகசறத.
நடமன எலமனபகளகனக கடலனசசயமன மகனகசயமடக ரதமவ எனனபமத அறசநனதசரபனரபடமன. அரத அளவசறனக தமகனனசசசயமமன
ரதமவ. கடலனசசயமன அதசக அளவசலன உடமனபசலன ரசரனவதறனக வசடனடமசனன D3 ரதமவ. வசடனடமசனன D3 அதசகமடகமனரபடத
கடலனசசயமன உடலசலன அதசக அளவ ரசரனநனதவசடமன. இமத கடனடபனபடதனததறனகமன, எலமனபசலன கடலனசசயமன வலசமமயடக
ரசரனவதறனகமன தமகனனசசசயமமன ரதமவ. வசடனடமசனன D3 நமன உடலசலன சரசயடக ரவமல தசயனவதறனகமன தமகனனசசசயமன
ரதமவ. தமகனனசசசயமன இலனலடமலன வசடனடமசனன D3 நமகனக ரதமவபடமன வசடனடமசனன D3 யடக மடறத.
இநனத கடலனசசயதனதசறனக வசடனடமசனன K2 வமன ரதமவ. வசடனடமசனன K2 கமறபடட இரநனதடலன கடலனசசயமன அத ரதமவபனபடமன
எலமனபகளகனக ரபடகடமலன இரதனத கழடயனகளசலன படயமன. மடரமடபனப வரலடமன. அதசகமடன கடலனசசயமன சசறநசரகமன
மலமடக தவளசரயறனறபட ரவணனடமன. இத சரசயடக நடகனகடவசடனடடலன சசறநசரக கலன ரபடனனற பசரசனமனகளன வரமன.
தமகனனசசசயமன நனனறடக ரவமல தசயனவதறனக வசடனடமசனன B6 ரதமவ. எலனலட வசடனடமசனனகளமன, மறனற வசடனடமசனனகளடனன
கடனடணச அமமதனததனதடனன ரவமல தசயனகசறத. இதசலன தமகனனசசசயமன ஏறகனகமறய 300 எனனமசமனகளசனன உறனபதனதசகனக
ரதமவ எனனகசறடரனகளன.
இரதய ரநடயன இரபனபவரனகளகனக, நசரழசவ ரநடயன இரபனபவரனகளகனக, மனகனகவமலரயடட இரபனபவரனகளகனக, மத
அரநனதபவரனகளகனக தமகனனசசசயமன கமறபடட இரபனபதறனக வடயனபனப மசக மசக அதசகமன.
இமத நடமன எநனத பரசரசடதமன மலமன ததரசநனததகடளனவத. இதறனக தசலனகலகனக உளனரள எவனவளவ தமகனனசசசயமன
இரகனகசறத எனனபமத பரசரசடதமன தசயனயரவணனடமன.
இதறனகனக Magnesium RBC Test , Magnesium EXA Test, Magnesium Ionic Test, Magnesium
Loading/Tolerance Test ரபடனனறமவகளன பணனணரவணனடமன. இநனத தடஸனடனகளன சடதரன ரலபனகளசலன பணனண
மடயடத.
உஙனகளகனக தமகனனசசசயமன கமறபடட அறசகறசகளன ததரசநனதடலன தமகனனசசசயதனமத உணவ மலமடகரவட அலனலத
சபனளசதமனனடன மலமடகரவட அதசகமடகனகரவணனடயததடனன.
தமகனனசசசயமன எநனத உணவகளசலன இரகனகசறத.
பசமலகனகசமர, பசனசவசமத, படதடமன பரபனப ரபடனனறவறனறசலன இரகனகசறத.
தமகனனசசசயமன சபனபனளசதமனனடன
நசமறய தமகனனசசசயமன சபனளசதமனனடன இரகனகசறத.
சடதரனமடக தமகனனசசசயமன சபனளசதமனனடனகமள மனனற வமகயடக பசரசகனகலடமன.
1. Magnesium inorganic anions,
2. Magnesium organic anions,
3. Magnesium chelate.
Magnesium inorganic anions
தமகனனசசசயமன inorganic acids களடனன ரசரனநத
ன வரவத magnesium sulfate, magnesium chloride,
magnesium oxide, magnesium carbonate, magnesium bicarbonate, magnesium hydroxide, magnesium
peroxide
Magnesium organic anions
தமகனனசசசயமன organic acids களடனன ரசரனநனத வரவத magnesium citrate, trimagnesium dicitrate,
magnesium acetate, magnesium ascorbate, magnesium orotate, magnesium aspartate
Magnesium chelate.
தமகனனசசசயமன amino acids களடனன ரசரனநத
ன வரவத magnesium glycinate, magnesium taurate, magnesium
glutamate.
Magnesium organic anions வமககளன, Magnesium inorganic anions வமககமள வசட அதசகமடக
உடனகசரகசகனகபனபடமன (bioavailability)
Magnesium Sulfate அலனலத எபனசமன உபனப. இமத தணனணசரசலன கமரதனத அதசலன கடலனகமள, மககமள தகடஞனச ரநரமன
உளனரள மவதனத எடகனகலடமன. இமத SPRAY மடதசரச ரமலயமன அடதனத தகடளனளலடமன.
Magnesium Chloride – இத கரளடமரடடனன ரசரனநத ன வரகசறத. இத வயசரன பசரசனமன அலனலத தநஞனதசரசசனசலன
உளனளவரனகளகனக கடலசலன ஆசசடன (HCL) தகடஞனசமடக சரபனபவரனகளகனக சரசயடக இரகனகமன. ஏதனனனறடலன இதசரலரய
கரளடமரட உளனளத. இமத உணவடனனதடனன ரசரனதத ன எடதனத தகடளனளரவணனடமன. இமத SPRAY மடதசரச ரமலயமன
அடதனத தகடளனளலடமன.
Magnesium Citrate இத சசடனரசகன ஆசசடனடடனன ரசரனநனத வரகசறத. இத சடதரனமடக மலசனசசகனகலன
இரபனபவரனகளகனக தகடடகனகபடகசறத. மமகனரரடனன ரபடனனற தமலவலசகனக சசறநனதத. மடனடவழச ரபடனனறவறனறசகனகமன
தகடடகனகபடகசறத.
Magnesium Glycinate – இத ஒர அதசகளவசலன உடனகசரகசகனகபடமன தமகனனசசசயமன. இத glycin எனனகசற அமசரனட
ஆசசடனடடனன ரசரனநத
ன வரகசறத. தமகனனசசசயமன கடமல படதசகனகடமலன இத தடகனகசறத. தமகனனசசசயமன கமறபனபடடனமட
சரசதசயனய ரவணனடமன எனனபவரனகளகனக இத சரசயடன ரதரனவ. தமகனனசசசயமன, glycin இரணனடரம நலனல அமமதசயடன
உறகனகதனமத தகடடகனககடயத எனரவ இமத இரவ படகனகரபடகமனரபடத எடகனகரவணனடமன.
தமகனனசசசயமன சபனளசதமனனடன எடபனபவரனகளகனக சசறநசரகமன நலனல நசமலயசலன இரகனகரவணனடமன. ஏதனனனறடலன அதசகமடன
தமகனனசசசயதனமத சசறநசரகமனதடனன தவளசரயறனற ரவணனடமன.
எநனத மமறகமளயடவத பயனனபடதனதச தமகனனசசசயமன கமறபடடனமட சரச பணனணஙனகளன. உஙனகளன வசயடதசகளசலன
பலவறனமற இத வசரடனடவசடமன.