adulto may: adulto mayor Una alimentaci6n variada y en Una alimentacién variada y en cantidades adecuadas cantidades adecuadas contribuye a una buena salud contribuye a una buena salud Es importante el consumo de pescado, pollo, | Es importante el consumo de pescado, pollo, carne, huevos, productos lécteos, cereales, carne, huevos, productos licteos, cereales, nueces y semillas. | nueces y semillas. | + Lee adutoe mayors debenasuar los + Los adultos mayoresdeben dsr ios Smarts en come deers, ‘iments en compas de os sparse t,o Sicha rose, tora, golesias Storr So cr, se -E a + Fee site dri 56 Aw ‘Son Eft os omer Steers prepa beats on ‘ams. Espreertle que aimucrz ‘ras comi pnp engi on ‘etigea vino como ona retige nana cama cena + Consume ceo y derivates bos en Consus tos derivado boson ‘rsa, ames de weferenc bancas| ‘pasa, cares de preference as (pescto, pve, plo), hue (pesca, poe, pal), huevo de Sotioa cada (ens en ‘ition o cadre (ts en fer yee) ero ye) + Reale activa ta, y + Reale acti ka, {Coming 30 mints a {Coming 90 minora rs a ,-+ consuma dlariamente 5 porcones entre fratas y verduras. + Consuma dariamente 5 porciones entre frutas y verdura. + Tome diariamente 2gua, previene el testrefimienta y la deshidratacion. + Tome diariamente dde.6 2 8 vasos con festretimiento y 1a ‘deshidratacién. Ment sugerido Ment sugerido PMc Peng MENU 1 MENU 2 toon ee ree ae haere BT wen cece aces wan tan Arecgn canoe se” | amsn eo ube cra Festeiajequmcn | fet demons i de cps an ee oe mero {eon pt (3 Sp pt con vets {paneer pa pede pola con verde. aa Prose 7 saan