Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.

pl

Jak Manipulowa Swoj Motywacj

aby osiga cele atwiej i szybciej ni kiedykolwiek wczeniej

Niniejsza publikacja zostaa dostarczona przez Rozwojowiec.pl

Niniejsza publikacja moe by kopiowana oraz dowolnie rozprowadzana, jednak tylko i wycznie w niezmienionej formie. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania si jej odsprzeday.

Strona autora: Damian Redmer - www.Rozwojowiec.pl

Wszelkie prawa zastrzeone. All rights reserved.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Cze! Tutaj Damian Redmer i jeli chciaby wiedzie co dokadnie robi, aby Twoja motywacja do osignicia danego celu bya duo wysza i utrzymywaa si przez duszy czas, to gratuluj! Gratuluj, bo dotare do waciwego raportu i tutaj dokadnie si tego wszystkiego dowiesz. Dobra, bez adnych rozdmuchanych wstpw tylko do rzeczy - powiedz czy zdarzyo Ci si moe kiedy strasznie podekscytowa na myl, e zamierzasz si za co zabra, albo e wanie co sobie postanowie? Na pewno tak. A pamitasz co si dziao potem? Udao Ci si to osign albo wytrwa w swoim postanowieniu? Jeli jeste taki jak wikszo ludzi to NIE. Ostatecznie porzucamy ok. 90% naszych celw. Ale zanim dopadn Ciebie jakie wyrzuty sumienia z tego powodu, to poczekaj chwilk czytaj dalej ;). To co Ci si przytrafio jest CAKOWCIE normalne. Normalne dla 99% spoeczestwa. Dla mnie te byo i zabieraem si za pewne swoje cele czy postanowienia czasami nawet 6 razy zanim w kocu udao mi si je zrealizowa. Ale to, e to jest cakowicie normalne dla wikszoci ludzi, nie oznacza, e musi by takie te dla Ciebie, prawda? Gdy sam prbowaem jednej rzeczy 5 razy z rzdu i za kadym razem rezygnowaem w poowie drogi, stwierdziem, e jeli sprbuj jeszcze raz tak samo jak wczeniej, to pewnie te mi si nie uda. Doszedem do wspaniaego wniosku, e musz po prostu sprbowa czego troch innego. Postanowiem odkry jak wpywa na siebie w taki sposb, aby w kocu zrealizowa swj cel i myl, e mi si to udao. W tym raporcie podziel si z Tob moimi odkryciami a waciwie to zastosowaniem odkry innych, bo to czego si za chwil dowiesz bazuje w duej mierze na obserwacjach i eksperymentach naukowych czynionych na polu perswazji i

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

manipulacji. Dowiesz si tutaj jak wykorzysta pewne prawa perswazji eby skierowa ich si oddziaywania na siebie. Nauczysz si dosownie sam wywiera na siebie wpyw, aby prociej i szybciej osiga takie cele jakie tylko zechcesz. Zainteresowany? Jeli tak to zapraszam. A jeli nie to hej zainteresuj si bo to moe Ci si naprawd przyda, a wszyscy dookoa robi to KOMPLETNIE le! Dlatego zapraszam Ciebie tak czy siak ;)

Cykl ycia Twojego celu

Czy postanowie sobie kiedy, e od dzisiaj przestajesz co robi np. pali? Albo czy postanawiae sobie, e co osigniesz bd zrobisz, np. schudniesz, nauczysz si czego nowego? Jeli zdarzyo Ci si kiedykolwiek chocia w duchu co sobie postanowi, to wiesz jak smakuje ustalanie celu. A czy pamitasz jakie uczucie temu towarzyszy? Najczciej w chwili, kiedy co sobie postanawiamy, to dosownie tryskamy motywacj, czyli tak postaw w stylu O jaaa!!! Zrobi to, zrobi, ZROBI!!! Jestem pewny, e mi si uda! Chc tego!. Jestemy dosownie podekscytowani zmian, ktr chcemy w sobie zaprowadzi. Nasze myli s wypenione rezultatami, ktre chcemy osign. Ach magia wyznaczania nowego celu. Szkoda, e ten stan nie trwa wiecznie. To motywacyjne odurzenie trwa najczciej do tygodnia, a wyrany spadek mona zaobserwowa najczciej ju nawet w 3. dniu po wyznaczeniu sobie nowego celu. Potem zaczynaj si schody i jest coraz trudniej. Do gowy zaczynaj napywa wtpliwoci: Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Czy aby na pewno jest sens si tak stara, czy aby na pewno ten cel jest taki wany? A moe niepotrzebnie si wysilam i odmawiam sobie rnych rzeczy? Z czasem jest jeszcze bardziej pod gr i do tych narastajcych wtpliwoci dochodzi czsto jeszcze znuenie i zmczenie walk ze samym sob, a w kocu BAH. Stwierdza si, e to postanowienie wcale nie byo takie istotne i zwyczajnie si amiemy. Nadchodzi etap rezygnacji, a po nim najczciej byskawicznie etap usprawiedliwienia. Nikt nie chce wyj na osob niesown, ktra nie ma wystarczajco silnej woli i samozaparcia, eby wytrwa w swoim postanowieniu nawet przed wasnymi oczami. Duo trudniej i boleniej jest przecie stwierdzi, e po prostu nie potrafie kolejny gupi dzie robi czy nie robi tego co sobie postanowie, e nie starczyo Ci silnej woli i jeste sabszy ni mylae. Dlatego zazwyczaj bardzo szybko usprawiedliwiamy swoj rezygnacj zmniejszajc wag naszego celu. Stwierdzamy, e albo nie by taki istotny, albo by bezsensowny i tak by si nie uda itp. Drug popularn wymwk jest zwalanie caej winy na co z zewntrz. No tak, nie mogem dzisiaj przecie np. trzyma si swojej diety bo okazao si, e koczy si termin wanoci sporej czci jedzenia w lodwce, dlatego musiaem j jak najszybciej oprni. A wyrzuci... przecie szkoda. Trudno tym razem si nie udao, ale to nie moja wina. Sia wysza! I usprawiedliwienie gotowe. Nigdy nie miaem adnego celu z diet, ale a sam si zdziwiem jaka fajna wymwka mi wysza. Brrr... przeraajca zdolno. Prawda jest jednak taka, e jestemy wietni w wymylaniu wymwek i niemal wszystko da si zaklasyfikowa jako powd, eby dzisiaj sobie odpuci. Za pogoda, brak mleka w lodwce, mier ulubionego bohatera w serialu, nadwyka zboa w Chinach poudniowych... wszystko moe by powodem. Tak dugo jak bdziemy uzaleniali nasze ycie i rozwj od rzeczy, na ktre nie mamy wpywu (no moe nie liczc tego mleka w

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

lodwce) tak dugo bdziemy dosownie niewolnikami losu. adnej kontroli, adnego wyboru, po prostu rzuceni w bieg wydarze i zmuszeni by za nim goni. Jest jeszcze trzeci bardzo popularny typ usprawiedliwiania swojej poraki. S to twierdzenia w stylu: Mgbym to zrobi w kadej chwili, ale teraz po prostu mi si nie chce. Czyli, eby nie wyj na miczakw we wasnych oczach stwierdzamy, e po prostu dobrowolnie rezygnujemy z naszego postanowienia, bo mamy taki kaprys. Tak naprawd wmawiamy sobie, e jestemy wewntrznie silni i w kadej chwili jeli tylko zechcemy moemy je przecie bez problemu ukoczy. I tak koczy si cykl ycia nieosignitego celu. Zaczynajc od ekscytacji na samym pocztku, gdy stwierdzamy, e za co si wemiemy i co zmienimy, poprzez nachodzce wtpliwoci i wewntrzn walk, a koczc na usprawiedliwieniu poraki. No dobra to teraz szybko zerknij czy nikt nie patrzyi przyznaj szczerze: Znasz ten scenariusz? Widziae go ju moe gdzie wczeniej? A widziae go moe... W SWOIM WYKONANIU? No miao, ja ju si przyznaem na samym pocztku (eby mie z gowy ;) ), e wieeele razy odtwarzaem ten cykl i rezygnowaem ze swoich postanowie. O.K. kiedy ju wiemy jak wyglda typowy schemat, ktry sprawia, e krcimy si w kko zamiast cigle i do przodu w swoim rozwoju, to powiem Ci co jest MEGA popularnym bdem, ktry popeniaj ludzie, nawet gdy chc szuka pomocy w zwikszeniu swojej motywacji.

Najczciej szukaj technik i sposobw, ktre podnios ich poziom motywacji w chwilach gdy jest ju ciko i do gowy wchodz tumnie wtpliwoci. Zazwyczaj zaczynaj si

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

interesowa swoj motywacj dopiero w chwili, kiedy czuj, e zaczyna ona im ucieka jak piach przez palce albo nie jak woda z dziurawej butelki (o teraz znacznie bardziej obrazowo). Czyli zauwaaj, e moe im si nie uda dopiero w drugim etapie, kiedy czuj wyranie, e musz ze sob walczy, aby postawi kolejny krok w stron swojego celu. No tak... z jednej strony to sensowne, bo niby czemu mieliby martwi si swoj motywacj wczeniej, kiedy przecie maj jej jeszcze pod dostatkiem, bo niedawno postanowili sobie co nowego? To brzmi sensownie, ale powiedz czy dziaa? Rzeczywisto pokazuje, e raczej nie. Wic dochodzimy do prostego wniosku, e aby zwikszy swoje szanse na wytrwanie w postanowieniu musimy co zmieni w tym schemacie i... zacz troszczy si o swoj motywacj wczeniej. Tak, wczeniej czyli w pierwszym etapie, kiedy mamy jej jeszcze mnstwo. Ale niby jak mamy si zatroszczy o co, czego przecie mamy pod dostatkiem? Wanie o to chodzi. Pki masz pod dostatkiem motywacji zakonserwuj j na pniej, tak aby mia j te wtedy, kiedy normalnie by ju dawno opada.

Z motywacj jest jak z sikami

Spokojnie, wyjanienie tego dziwnego nagwka znajdziesz poniej. Najpierw pozwl mi jednak powiedzie Ci, e kluczem do posiadania wzgldnie staej, wysokiej motywacji, ktra pomoe Ci atwiej osign wyznaczone cele jest jej zakonserwowanie w momencie, kiedy masz jej pod dostatkiem. Co to znaczy? Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Znaczy to tyle, e powiniene rozoy t ogromn ch do dziaania, ktr masz na samym pocztku na mniejsze kawaki, ktre bdziesz sobie dostarcza kadego dnia. Czyli zamiast jednego wielkiego kopa motywacyjnego na start postarasz si zmniejszy nieco jego dziaanie po to, eby potem w kolejnych dniach ta ch si utrzymywaa duej. Moment, moment chcesz, ebym pozby si czci tej ogromnej motywacji jak mam na pocztku, gdy wyznaczam sobie nowy cel? Dokadnie tak. Posuchaj: eby co osign w 95% przypadkw nie potrzebujesz jednorazowego kopa motywacyjnego tylko staej chci do dziaania kadego dnia, a to dlatego, e po prostu znacznej wikszoci swoich celw nie osigniesz w jednym dniu, prawda? Nie schudniesz w jeden dzie, nie rzucisz naogu, nie wyrobisz w sobie nowego nawyku, nie napiszesz ksiki, nie zrealizujesz wikszoci zoonych projektw, nie staniesz si ekspertem ani nie zdobdziesz adnej nowej umiejtnoci w jeden dzie. Mao tego: w kwestii zdobywania umiejtnoci nawet duo lepiej jest rozcign czas nauki na jak najwiksz liczb dni ni koncentrowa treningi intensywnie w krtkim okresie czasu. Czyli zamiast powica na nauk czego np. 3 godziny dziennie przez tydzie osigniesz duo lepsze efekty, jeli powicisz godzin dziennie przez 3 tygodnie. Dlaczego? Jedno z bada pokazao, e kiedy pomidzy poszczeglnymi treningami w umiejtnociach mechanicznych jest sen, to przy nastpnym treningu wida znaczc popraw, sigajc nawet do 20%. Czyli jeli np. jednego dnia wiczye gr na gitarze przez godzin i potem nastpnego dnia znowu wiczysz na gitarze, to idc tym trybem treningw powiniene zauwaa wyrane postpy, czasami nawet o 20% z dnia na dzie. Jednak, jeli pomidzy dwoma treningami nie wystpuje nocny sen, czyli gdy wiczysz np. przez godzin rano, a potem przez kolejn godzin wieczorem tego samego dnia, to naukowcy nie zauwayli u badanych osb adnej wyranej poprawy w wykonywanych czynnociach. Kluczem do rozwoju umiejtnoci okaza si by sen nisko-falowy, czyli inaczej sen gboki, w ktry wchodzisz gdy zasypiasz wieczorem. Podczas tego snu Twj mzg reorganizuje si,

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

tak aby nastpnego dnia mg wykonywa trenowan czynno lepiej. Podobna sprawa ma si z zapamitywaniem. Podczas snu gbokiego snu ma miejsce proces tzw. konsolidacji pamici. Jest to proces, w ktrym zdobyte przez Ciebie w danym dniu informacje zostaj utrwalone w Twojej pamici dugotrwaej. Dlatego wanie tak naprawd nie potrzebujesz mega motywacji i super chci do dziaania. Potrzebujesz regularnoci! To ona pozwoli Ci osign Twoje cele w najbardziej sprawny i wydajny sposb, ktry bdzie Ciebie kosztowa minimaln ilo wysiku i czasu. Jeli rozoysz jakkolwiek nauk na wiksz ilo dni zamiast j koncentrowa w jak najkrtszym czasie, to osigniesz lepsze wyniki mniejszym kosztem. Jednak do tego potrzebujesz regularnoci. A do regularnoci potrzebujesz w miar staej motywacji kadego dnia, zamiast wielkiego skoku na pocztku, a potem deficytu. Tutaj mnstwo osb robi to le. Mog by bezporedni? Z motywacj jest jak z sikami. Nie moesz si zbytnio wysika na zapas, prawda? Nie moesz sobie postanowi czego w stylu O dzisiaj wysikam si tak porzdnie, e starczy mi na nastpne 3 dni. eby normalnie funkcjonowa musisz sika codziennie (przynajmniej powiniene). Tak samo jest wanie z motywacj. Bardzo popularnym bdem jest mylenie, e jak si pjdzie na jakie szkolenie motywacyjne czy przeczyta dobr ksik, to zdobdzie si motywacj na zapas. Owszem ona utrzyma si przez np. tydzie ale potem zacznie si stopniowo rozpywa. Motywacja, nie jest czym co si tak prosto magazynuje. Sam pewnie moesz przywoa wiele wspomnie gdzie bye strasznie podekscytowany jakim celem, a gdy przyszo co do czego, to ostatecznie i tak z niego rezygnowae z jednego bd innego powodu.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Szalony tancerz
Uprawiaem przez 12 lat sportowy taniec towarzyski, uczyem taczy wiele osb i widziaem t postaw po prostu setki razy. Zazwyczaj im bardziej kto by podekscytowany faktem, e bdzie si uczy taczy tym szybciej si poddawa. Waciwie to pewnie z 90% trafnoci mona by ju po pierwszych zajciach stwierdzi, kto przestanie trenowa w cigu najbliszego roku patrzc tylko na to, e jest ZA BARDZO zmotywowany. Interesujce, prawda? Pamitam jak kiedy na treningu odwiedzi nas stary znajomy, ktry te kiedy taczy. Z jego oczu po prostu tryskaa pasja. Wyglda jak na godzie. Chc si zapisa, trenowa, wygrywa, zdobywa medale! Ju, teraz!. Bez efektu byy prby ostudzenia jego zapau. By po prostu strasznie napalony by ponownie rozpocz treningi. Damian nie mam niczego do treningw, adnych butw, spodni, niczego. Moe pojad do Ciebie teraz do domu i kupi co masz, jeli znajdziesz jakie rzeczy, ktrych nie uywasz? Hmm kuszca propozycja, ale fakt, e nie widziaem go przez jakie 9 lat, a teraz nagle chce si do mnie wprosi o godzinie 21, przy czym mieszkam na kompletnym obrzeu Szczecina, wic pewnie musiabym go jeszcze odwie bo stamtd by nie dotar do domu no waciwie to mogem si zgodzNIEEE!!!!! Nie! Poczekaj jeden dzie, to Ci przynios co mam! Na lito, ale by napalony eby to dosta ju teraz. Chcia od razu mie wszystko do treningw eby sobie mc w domu jeszcze tego samego dnia w nocy potrenowa. Ostatecznie sprzedaem mu buty i faktycznie trenowa z nami. Zgadnij jak dugo? Ok. 2-3 tygodnie. Nie pamitam ile dokadnie bo to byo do dawno temu, a od tego czasu nigdy go wicej nie widziaem na sali. Ten facet dosownie tryska motywacj, nie mg usiedzie w miejscu, a ostatecznie wytrzyma 2-3 tygodnie starajc si zdobywa umiejtnoci, na ktre pracuje si latami.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

I wierz mi: on nie by odosobnionym przypadkiem. Mora: nie ufaj swojej motywacji na pocztku. Wtedy jeste zbyt podekscytowany, eby realnie oceni poziom swojej wytrwaoci. A wiesz czego na pewno nie powiniene robi kiedy jeste wanie w takim stanie motywacyjnego podekscytowania? Nie powiniene DZIAA! Co takiego? Przecie po to si motywuj, e co robi, eby dziaa, prawda? Zrozum jeli chcesz osign wicej ni przecitna osoba, nie moesz postpowa tak jak ona. A co robi przecitna osoba, gdy wyznacza sobie nowy cel, nowe postanowienie? Jest podekscytowana z tego faktu, wic od razu zabiera si do dziaania. Ostatecznie jej motywacja si wyczerpuje i rezygnuje. Gdy dziaasz od razu po ustaleniu nowego celu, to robisz tak jak kady, czyli popeniasz najbardziej popularny bd. Najgorsze jest to, e nie zauwayem, eby kto gdziekolwiek uznawa to za bd. Wszyscy jeszcze zachcaj dziaaj! Dziaaj jak najszybciej! Moe dlatego, e obracajc si w gronie sportowcw i samemu jednoczenie czasem trenujc innych widziaem zbyt duo sytuacji, gdzie motywacja dosownie wyciekaa z ludzi, ktrzy na pocztku byli tak podekscytowani, e mogliby trenowa cay dzie. Dlatego mog Ci miao powiedzie, e gdy zaczniesz od razu dziaa to tylko zuyjesz to podekscytowanie i potem bdzie Ci bardzo ciko wytrwa w drodze do swojego celu. Wikszo osb myli, e jeli chodzi o motywacj to musz si tylko nauczy jak j w sobie wzbudza i reszta pjdzie z grki. Nieprawda! Jeli chcesz skutecznie robi to co wiesz, e powiniene robi, to nie moesz tylko potrafi wzbudza w sobie motywacji do dziaania. Musisz si j nauczy KONTROLOWA, a to znaczy, e musisz nauczy si take jak jej nie ulega, czyli nie dziaa, kiedy nawet masz na to straszn ochot. Dopiero poczenie tych 2 umiejtnoci da Ci kompletn wadz nad sob samym i bdziesz w stanie komfortowo i z umiechem na ustach robi w danej chwili dokadnie to, co wiesz, e powiniene.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Co wic powiniene zrobi na samym pocztku, gdy jeste podekscytowany wyznaczeniem nowego celu? Nie dziaa, tylko zakonserwowa t motywacj, czyli nie zacz od razu zmierza w kierunku celu, tylko wykorzysta to podekscytowanie, eby podj dziaania, ktre zachowaj je w Tobie na duej. Jakie to dziaania? 1. Prawidowe ustalenie celu 2. Zaplanowanie drogi do celu 3. Wykorzystanie prawa zaangaowania 4. Wykorzystanie prawa spjnoci

Procedura konserwacji motywacji

1. Prawidowe ustalenie celu
W kadej ksice o sukcesie trbi si o wyznaczaniu swoich celw. Generalnie uwielbiam obala popularne mity i znajdywa informacje, ktre powiedz Ci, e Ciebie wszdzie oszukiwano (oczywicie tylko, jeli to faktycznie jest prawda), no ale w tym wypadku potulnie chowam ogon i przyznaj racj: prawidowe ustalenie celu, to strasznie wany krok w procesie jego osigania. Natknem si na wiele bada, ktre jednoznacznie pokazyway, e osoby, ktre prawidowo wyznaczyy i zapisay swj cel, duuuuo czciej go w rezultacie osigay, wic absolutnie nie ignoruj tego kroku. Wierz mi gdyby tylko bya jaka przesanka, jakie badanie, albo wiarygodny fakt, ktry mwiby e jednak ustalanie celu nie jest takie wane, to bym Ci go z radoci tutaj poda. Ale nic takiego nie znalazem L. Wic pozostaje nam po prostu adnie i grzecznie ustali cel.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Nie bd si rozpisywa poniewa na ten temat s dosownie setki artykuw w internecie, ale mwic prawidowe ustalenie celu mam na myli: Okrelenie daty jego wykonania Dokadne i precyzyjne okrelenie celu, tak eby by w stanie jednoznacznie stwierdzi kiedy go osigne, a kiedy nie Zapisanie go rcznie na kartce papieru i trzymanie tej kartki po rk. Najlepiej na widoku. Przykad le ustalonego celu: Od dzisiaj codziennie rano biegam. A w gowie jeszcze Wiem, e powinienem go zapisa, ale po co. Bd pamita

Przykad dobrze ustalonego celu: Od dzisiaj czyli od 12.07.2011 obiecuj sobie, e przez co najmniej 30 dni bd codziennie rano do godz. 9:00 biega na dworze przez przynajmniej 10 minut ani razu si nie zatrzymujc, ani nie chodzc. (zapisane na kartce) Widzisz rnic? Wic chyba nie mam sensu, eby co wicej komentowa. Jeli bdziesz chcia to naprawd na ten temat jest mnstwo darmowych informacji w internecie. Jedziemy dalej.

2. Zaplanowanie drogi do celu

teraz tak myl, e ten przykad z bieganiem nie by szczeglnie dobry, eby pokaza Tobie Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

jak si ustala drog do celu J. Ale trudno. Nie bd daleko szuka innych przykadw. Wemiemy jeden z moich aktualnych celw. Moe by? Jeden z moich aktualnych celw, ktry wisi zapisany u mnie na tablicy korkowej nad biurkiem brzmi: Ja, Damian Redmer obiecuj sobie, e od dnia 3.09.2011 potrafi swobodnie i komfortowo czyta z prdkoci przynajmniej 2000 sw na minut przy minimalnym zrozumieniu 85%. To jest mj cel. eby go osign musz wyznaczy sobie jeszcze jak zamierzam tego dokona. Ty take ustalajc swj cel zaplanuj od razu, co bdziesz robi aby si do niego dosta. Tylko tyle. W moim przypadku ustaliem, e codziennie powicam godzin na nauk szybkiego czytania i zaplanowaem jakie wiczenia bd wykonywa przez t godzin w poszczeglnych dniach. Taaa daaam!!! Trudne? Nie szczeglnie, a robic tylko te 2 rzeczy Twj poziom motywacji powinien si utrzymywa znacznie duej. Wiem, e to nie s jakie rewolucyjne informacje, ale tak wiele osb tego w dalszym cigu nie robi, e miabym wyrzuty sumienia gdyby o tym tutaj nie wspomnia. Wic zamiast olepiony ekscytacj nowego celu rzuca si w wir dziaania, postaraj si najpierw troch przystopowa i ustali cel oraz to jak zamierzasz go osign. Ten pierwszy cel z bieganiem nie potrzebowa adnego dodatkowego planowania bo sam w sobie by ju wystarczajco sprecyzowan czynnoci. Jednak jeli Twoim celem jest zdobycie czego, nabycie jakiej umiejtnoci czy zdanie egzaminu, to musisz zaplanowa kolejne kroki i czynnoci, ktre Ciebie tam zaprowadz.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

3. Wykorzystanie prawa zaangaowania

No to teraz przechodzimy do troch silniejszych narzdzi gdy zajmiemy si wywieraniem wpywu na siebie samego. W pierwszej kolejnoci wykorzystamy jedno z praw perswazji, jakim jest prawo zaangaowania. Mwi ono, e im wicej wysiku woysz w dan spraw, tym bardziej staje si ona dla Ciebie wartociowa. Na potwierdzenie tego chciabym Ci przytoczy bardzo fajny eksperyment wykonany przez Elliot Aronson i Judson Mills. Ta dwjka naukowcw utworzya na potrzeby badania sztuczn grup dyskusyjn dla kobiet, w ktrej rozmawiano oczywicie o szydekowaniu. artuj. Jak mona si byo spodziewa po pci uczestniczek grupa dyskutowaa na tematy ycia seksualnego ;) Mimo, e temat dyskusji brzmi ciekawie to jej uczestniczki dostay od naukowcw przykazanie, aby byy tak nudne i bezsensowne jak to tylko moliwe. Nastpnie wzito 2 grupy kobiet chcce ubiega si uczestnictwo w zorganizowanej grupie dyskusyjnej. Jedna grupa kobiet, aby mc doczy do grona musiaa przej przez bardzo kopotliw i krpujc ceremoni (niestety nie znam szczegw), natomiast inicjacja drugiej grupy kobiet bya banalnie prosta. Po inicjacji spytano jak kobiety w obu grupach oceniaj uczestnictwo w grupie dyskusyjnej. Pamitaj, e jej pierwotne uczestniczki miay by tak beznadziejnie nudne jak tylko si da. Okazao si, e kobiety w pierwszej grupie, ktre inicjacja kosztowaa sporo zaangaowania i nieprzyjemnej krpacji oceniay grup dyskusyjn jako interesujc, a uczestnictwo w niej wartociowe (?!). Natomiast druga grupa kobiet, ktra nie musiaa si wysila, aby dosta si do dyskusji ocenia zgodnie z prawd, e to tylko banda nudziarzy. Interesujcy wynik, prawda? Samo zaangaowanie potrafi kompletnie zmieni Twoj percepcj i sprawi, e bdziesz

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

postrzega pewne sprawy jako duo bardziej wartociowe i cenne ni mog by w rzeczywistoci. A co Ty na to, eby zacz robi tak ze swoimi celami? Jak mylisz czy zmiana swojej percepcji w taki sposb, eby Twj cel wydawa Ci si duo bardziej wartociowy pomogaby Ci w jego realizacji? Pytanie... i to jak! Wystarczy, e wykorzystasz do tego prawo zaangaowania. Jak to zrobi? Wykonaj swj wasny kola motywacyjny. Jest to wietne narzdzie suce jednoczenie do wykorzystania dziaania prawa zaangaowania, jak i codziennej motywacji. Nagraem dla Ciebie nawet krtki filmik, w ktrym poka Ci dokadnie jak krok po kroku zrobi taki kola motywacyjny uywajc do tego wycznie darmowych narzdzi dostpnych w internecie. Nawet nie bdziesz musia niczego ciga! eby otrzyma ten filmik wystarczy tylko, e wejdziesz na mojego bloga Rozwojowiec.pl i wpiszesz tam swj adres email, na ktry mam Ci go wysa. Gdy to zrobisz, to byskawicznie na Twoj skrzynk przyjdzie email z linkiem do filmikw i tego raportu. Dlatego najlepiej wejd teraz na Rozwojowiec.pl i od razu otrzymaj ten filmik, a nastpnie wr do czytania tego raportu bo mam Ci jeszcze kilka fajnych informacji do przekazania. Ju? Otrzymae filmik? Jeli tak to wracamy do koncepcji kolau motywacyjnego. Gdy ju go wykonasz, tak jak Ci to Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

pokazaem na filmiku albo w podobny sposb, to nastpnie przelij go do fotografa lub dostarcz osobicie aby Ci go wywoa. Potem najlepiej jeszcze odbierzm take osobicie gotowe zdjcie. Wykonanie kolau zajmie Ci troch czasu. Potem jeszcze musisz wysa go do fotografa, co jest troch krpujce, bo w kocu umiecisz na nim swj prywatny cel. Dodatkowo musisz zapaci jeszcze te kilka groszy za wywoanie i odebra gotowe zdjcie osobicie, co pewnie zajmie Ci te chwil czasu. Jak widzisz troch roboty z tym jest. Ale wanie o to chodzi!!! Im wicej roboty woysz na samym pocztku w przygotowanie do realizacji Twojego postanowienia, tym bardziej wzronie Twoje zaangaowanie, a ostatecznie tym cenniejszy bdzie Ci si wydawa Twj cel. Zupenie tak jak w przypadku kobiet przechodzcych krpujc inicjacj (cigle nie daje mi spokoju, e nie wiem na czym ona polegaa) do grupy dyskusyjnej. To samo moesz zrobi Ty. Zaangauj si w swj cel, ZANIM jeszcze cokolwiek zrobisz co ma Ciebie do niego prowadzi. Dziki temu bdzie Ci znacznie ciej si wycofa, bo dziki dziaaniu prawa zaangaowania zaczniesz postrzega swoje postanowienie jako co duo bardziej dla Ciebie cennego. Ciekawy pomys, prawda? No to do dziea! A nie moment. Pospieszyem si. Doczytaj prosz ten raport do koca, obejrzyj filmik, w ktrym poka Ci od pocztku do koca jak zrobi taki kola motywacyjny i dopiero potem do dziea!

4. Wykorzystanie prawa spjnoci

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Jak si pewnie domylasz prawo spjnoci jest kolejnym podstawowym prawem perswazji. Mwi ono, i czujemy wewntrzny przymus do tego, aby by spjni w naszych czynach i przekonaniach, zwaszcza tych ogaszanych publicznie. Co najciekawsze zaobserwowano niezwyke zjawisko, gdy zaczynamy robi rzeczy, ktre nie odpowiadaj naszym wewntrznym przekonaniom. Prawo spjnoci sprawia, e odczuwamy w takim wypadku pewne psychologiczne napicie, ktre chcemy jak najprdzej zlikwidowa. Ale gdy ju zrobilimy co niezgodnego z nasz postaw i nie moemy tego cofn, to jak mona zlikwidowa to napicie? To proste: w takim wypadku zmienia si po prostu nasza postawa, nasze przekonania tak aby byy zgodne z tym, co wanie zrobilimy. Robimy to podwiadomie i automatycznie. Dlatego to prawo perswazji jest takie potne. Zanim Ci powiem jak moesz je do wpywania na swoj motywacj pozwl, e zobrazuj Ci jego dziaanie opowieci o tym co zdarzyo si podczas wojny koreaskiej. Podczas wojny amerykascy jecy wojenni byli odsyani od obozw prowadzonych przez chiskich komunistw. Ich sposb postpowania z winiami sprawi, e Ci zaczli dobrowolnie donosi na swoich przyjaci, a wrcz wsppracowa ze stranikami. Dziki temu niemal kada prba ucieczki koczya si niepowodzeniem, bo zawsze kto wyda swoich towarzyszy. Jak Chiczycy zdoali doprowadzi - wyszkolonych, aby podawa jedynie swoje imi i numer identyfikacyjny - onierzy do takiego stanu? Wykorzystali wanie prawo spjnoci, ktre mwi, i kady czowiek stara si by maksymalnie zgodny w tym co robi i w co wierzy. Chiczycy nakaniali drobnymi nagrodami amerykaskich jecw, aby Ci powiedzieli co negatywnego o Ameryce, albo pochlebnego o komunizmie. To nie budzio adnych zastrzee, bo powiedzenie czego w stylu Stany Zjednoczone nie s doskonae byo cakowicie zgodne z prawd. Kiedy jeniec uleg takiej probie nakaniano go, aby poda przykady niedoskonaoci USA, a potem sporzdzi list takich niedoskonaoci. Nastpnie stawiano takich jecw przed faktem w stylu Skoro sam to napisae, to musisz w to wierzy, prawda? i nakaniano ich, aby ubrali swoje argumenty w cae wypracowanie.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Robiono nawet cae konkursy na takie wypracowania, ktre nastpnie czytano w audycjach radiowych nadawanych w caej Korei jak i rwnie skierowanych do innych amerykaskich onierzy. I gdy wszyscy dookoa wiedzieli o antyamerykaskim stosunku jeca ten nagle budzi si jako pomagajcy wrogowi kolaborant. Czyny takiego jeca (np. napisanie wypracowania opisujcego wady USA) pokazyway antyamerykask postaw, a e nie mogy zosta w aden sposb cofnite i jeszcze zostay publicznie nagonione to jedyn drog aby taka osoba bya wewntrznie spjna bya zmiana jej postawy na antyamerykask. I tak te si dziao. Wyjtkowo potna strategia. Czy Ty moesz wykorzysta podobne zjawisko, aby wspomc siebie w realizacji swojego celu? Oczywicie! 1. Powie swj kola motywacyjny w widocznym miejscu, aby kady kto odwiedzi Twj pokj mg go zobaczy. To zadziaa podobnie jak pisanie antyamerykaskiego wypracowania przez jecw. 2. Powiedz swoim znajomym, albo chocia jednej osobie np. swojemu partnerowi, o tym co zamierzasz zrobi, opowiedz o swoim postanowieniu. Jeli masz bloga, to napisz swoje postanowienie na blogu. To zadziaa podobnie jak czytanie antyamerykaskich wypracowa przez rozgoni radiow. Wiem, to do brutalna metoda wpywania na siebie. Jeli Ci si nie uda wytrwa to bdzie Ci po prostu gupio i sam ten fakt najbardziej motywuje do dziaania. Gorco zachcam Ciebie do stosowania tej metody, jednak jeli chcesz czego troch bezpieczniejszego to istnieje take wersja light stosowania prawa spjnoci. Take zobrazuj Ci ten sposb pewnym ciekawym eksperymentem. Wsppracownik dwch badaczy Freedmana i Scotta Frastera przebra si za robotnika, ktry

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

chodzi od domu do domu proszc kadego z mieszkacw o pozwolenie na postawienie w swoim ogrdku obrzydliwie wygldajcej tablicy z napisem Jed ostronie!. Oczywicie tylko 17% proszonych mieszkacw zgodzio si na co takiego. Jednak tak sam prob wysunito rwnie do drugiej grupy mieszkacw i w tym wypadku, a prawie poowa osb si zgodzia. Czyli szansa na zgod osoby z drugiej grupy bya ponad 2 razy wiksza. Jedyne co rnio osoby w obu grupach to fakt, e w tej drugiej 2 tygodnie wczeniej mia miejsce drobny incydent. Ot 2 tygodnie przed prob o postawienie tablicy poproszono tych mieszkacw o podpis na petycji nawoujcej do utrzymania kraju w czystoci. Oczywicie prawie kady podpisa, bo kady jest przecie za tym aby w kraju byo czysto. Jak si jednak okazao ten drobny akt podpisania tej petycji zwikszy ponad dwukrotnie szans, e dana osoba zgodzi si na postawienie tablicy nawoujcej do ostronej jazdy w jej ogrdku. Gdzie tu zwizek? Przecie podpisanie petycji o czysto ma bardzo mao wsplnego z dbaniem o ostron jazd. Badacze doszli do wniosku, e zadziaao tu prawo spjnoci i osoby po zoeniu podpisu pod petycj, przez ten drobny akt zmienili nieco sposb w jaki myleli o sobie samych. Aby by wewntrznie spjnymi, stali si teraz we wasnych oczach obywatelami dbajcymi o swj kraj, wic rwnie chtniej zgadzali si na umieszczenie tablicy w ogrdku. Interesujce jak jedna praktycznie niezwizana z niczym decyzja moe wpyn na Twoje pniejsze postpowanie, prawda? I to cakowicie niewiadomie. Czy moesz wykorzysta to zjawisko na sobie samym? Znowu oczywicie! Gdyby np. Twoim celem byo nauczy si szybko czyta, to poopowiadaj znajomym jakie szybkie czytanie musi by super. Nie musisz im deklarowa swojego celu. Wystarczy, e opowiesz im z pasj o czym czego dotyczy Twj cel albo w ogle o rozwoju osobistym. To nie musi by nawet kompletnie zwizane z Twoim celem. Moesz im opowiedzie o

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

motywacji, nawet dokadnie to czego si tutaj nauczye, w tym raporcie. To powinno zmieni nieco sposb w jaki podwiadomie siebie postrzegasz tak, e prawdopodobnie zaczniesz uwaa siebie za kogo kto jest ekspertem w motywacji i motywowaniu siebie samego. Spotkae si z twierdzeniem, e najlepiej uczymy si uczc innych? Wykorzystaj to tutaj. Poopowiadaj innym o wszystkim co wiesz, o tym jak Chiczycy sprawili, e Amerykanie zaczli donosi na swoich kolegw, o tym dziwnym eksperymencie z tablic Jed ostronie. Poopowiadaj o motywacji, a ani si obejrzysz a sam bdziesz si wewntrznie czu jako osoba, ktra potrafi kontrolowa 2 razy lepiej swoj wasn motywacj. Dziki temu bdzie Ci duo atwiej wytrwa na drodze do swoich celw. Natomiast gdy z pasj poopowiadasz o swoim celu to ani si obejrzysz a bdziesz postrzega siebie jako kogo duo bardziej zaangaowanego w swoje postanowienie. To jeszcze dodatkowo dopali Twj poziom motywacji.

Gratuluj!
Wanie poznae przepis na motywacj, ktry jest nieznany pewnie 99% ludzkoci. Zauwa, e wszyscy dookoa, gdy tylko poczuj si zmotywowani, to od razu bior si do dziaania, a potem ta ch do pracy wygasa i rezygnuj. Typowe Ty ju wiesz jak wyj z tego schematu. Gdy poczujesz si czym zmotywowany, gdy ustalasz sobie jaki nowy cel to nie bierz si od razu do dziaania tylko zamiast tego: 1. Ustal prawidowo swj cel i zapisz go na kartce

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

2. Jeli moesz to opracuj rwnie plan dziaania, ktry zaprowadzi Ciebie do tego celu 3. Stwrz swj kola motywacyjny i powie go w widocznym miejscu 4. Zadeklaruj publicznie swj cel lub chocia opowiedz innym o tym jak si motywowa albo z pasj opisz zagadnienie zwizane z Twoim celem. Wykonanie tych 4 krokw zakonserwuje Twoj motywacj na duuuo duszy okres czasu. Codziennie rano zerkaj na swj kola motywacyjny i czytaj napisany na nim cel, a sam zobaczysz, o ile atwiej bdzie Ci go osign. Te 4 kroki kosztuj troch motywacji i pracy. To prawda. Dlatego robisz je wanie na samym pocztku, kiedy tryskasz chci do dziaania. Wykorzystaj tego pocztkowego kopa motywacyjnego nie do rzucenia si w wir dziaania tylko eby wanie zakonserwowa swoj motywacj.

Co jeli masz ju ustalony cel?

Zazwyczaj sam akt ustalania nowego celu budzi w nas wystarczajco duo motywacji, eby starczyo Ci jej na wykonanie procedury konserwacji. Jednak jeli w tym momencie kiedy czytasz ten raport jeste ju w trakcie realizacji jakiego swojego celu to polecam Ci zanim przystpisz do konserwacji motywacji wzbudzi jej w sobie jak najwicej. Obejrzyj jaki motywujcy film (Polecam Sia spokoju) albo przeczytaj ksik, ktra zmotywuje Ciebie do dziaania (polecam Skazany na sukces albo Boga si kiedy pisz).

Najwikszy bd
Wiesz ju jak zakonserwowa swoj motywacj. To dziaanie moe kompletnie odmieni

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Twoje ycie. Wanie dlatego musz Ci zwrci uwag na jeden chyba najbardziej popularny bd, ktry przeszkadza wikszoci ludzi w osiganiu celw, a Tobie moe przeszkodzi w stosowaniu procedury konserwacji motywacji. Wiesz co to za bd? Zbytnia pewno siebie. Gdy zabieramy si za co nowego i tryskamy pasj i chci do dziaania to zazwyczaj nie da si nam przemwi, e za tydzie ta motywacja opadnie. Zupenie jak z dziemi, ktre dostaj now zabawk. Gdy powiesz takiemu dziecku, e za tydzie mu si ona znudzi to jak odpowied otrzymasz. Nigdy mi si nie znudzi! A po tygodniu patrzysz, a zabawka ley w kcie. Te czasami byem takim dzieckiem (uyem czasu przeszego, ale z tego si chyba nie wyrasta J ). Mimo, e byem wtedy may to udao mi si zapamita t sytuacj ze mn w roli gwnej, bo usyszaem wtedy 3 okropne sowa, ktrych nikt nie lubi sysze. Byy to sowa mamy A nie mwiam?. A! W kwestii motywacji nie moesz ufa swoim wasnym uczuciom. Przykro mi. Wszelkie rady rozpowszechniane w piknych hollywoodzkich filmach w stylu Kieruj si sercem, id za gosem duszy, zaufaj sobie, wsuchaj si w siebie tutaj czsto nie dziaaj. Musisz od pocztku mie wiadomo, e Twoja motywacja z czasem opadnie. I to drastycznie. Wiem, e na pocztku, kiedy jeste czym podekscytowany to si wydaje niemal niemoliwe. Gdybym powiedzia temu chopakowi, ktry chcia na nowo zacz trenowa taniec, e za 3 tygodnie zrezygnuje to NIGDY by mi nie uwierzy. Przecie a tryska motywacj. Ale tylko ta wiadomo, e za tydzie bdziesz czu si zupenie inaczej pozwoli Ci si przed tym zabezpieczy i zakonserwowa swoj motywacj.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Opanuj sztuk kontroli motywacji wykorzystujc to, czego si nauczye w tym raporcie, a bardzo szybko przekonasz si, e Twoje dziaanie wznioso si na zupenie nowy poziom. Tak, przyznaj to wymaga troch pracy i zaangaowania. Musisz w kocu zrobi cay kola motywacyjny. Natomiast jego wywoanie u fotografa i rozmowa z przyjacimi wymaga troch odwagi. Czy warto tak si wysila? A powiedz mi jak wygldaoby teraz Twoje ycie, gdyby wytrwa w pewnych swoich postanowieniach? Jak wygldaoby Twoje ycie gdyby do koca zrealizowa pewne swoje cele, zamiast poddawa si w poowie drogi? Jak by teraz wyglda, jak si czu, gdzie mieszka i ile zarabia? Nie al Ci tego czasu, ktry bezpowrotnie min, a suy jedynie prbom, zamiast realnemu stawianiu kolejnych kroku dzie za dniem? Kademu al, ale to ju przeszo i nie bdziemy do tego wicej wraca. Prosz odetnij si teraz od wszystkich swoich poraek i wyrzutw sumienia, jeli jakie Ciebie mczyy przez to, e nie udao Ci si osign tego, w co celowae. Od dzisiaj dysponujesz zupenie now strategi dziaania. Strategi bazujc na naprawd silnych prawach perswazji, ktre potrafiy nawet zama wyszkolonych onierzy. Od teraz bd suy Tobie, aby osiga swoje cele, od teraz wszystko moe by inne.

W tym momencie masz tylko 2 opcje wyboru:

Albo zignorujesz to, co wanie przeczytae lub odoysz wykorzystanie tego na pniej Albo wdroysz strategi konserwacji motywacji JU TERAZ do swojego ycia.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Nie ma trzeciej opcji i doskonale wiesz, e tylko ta druga zaprowadzi Ciebie tam gdzie chcesz si znale. Przypominam jeszcze raz ca procedur konserwacji motywacji: Ustal prawidowo cel i zapisz go na kartce (jeli jeste w trakcie realizacji jakiego celu to daj sobie kopa motywacyjnego czytajc motywujc ksik, albo ogldajc film o takim dziaaniu) 1. Zaplanuj drog do celu, czyli opracuj plan dziaania 2. Stwrz swj kola motywacyjny 3. Opowiedz innym o swoim celu lub chocia o czym zwizanym z rozwojem osobistym 4. Zadeklaruj publicznie swj cel lub chocia opowiedz innym o tym jak si motywowa albo z pasj opisz zagadnienie zwizane z Twoim celem.

Jeszcze jedno prawo perswazji na koniec

Nie wspomniaem w tym raporcie o jednym z bardzo silnych praw perswazji: regule wdzicznoci. Mwi ona o tym, i jeli kto Ciebie czym obdaruje czujesz wrcz wewntrzny przymus, aby si tej osobie odwdziczy. Na pewno znasz to uczucie, prawda? Wic w myl tej zasady powinienem teraz mie spor si przekonywania, bo kiedy daem Ci za darmo te wszystkie wartociowe informacje i jeszcze nagraem dla Ciebie cay filmik, powiniene czu siln potrzeb odwdziczenia mi si. Czujesz, prawda? J Pozwl wic, e skorzystam z tego przywileju.

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Wic moe zechciaby w ramach wdzicznoci ten. no wiesz. przesa mi wszystkie swoje pienidze, hm? Oto mj nr. konta bankowego 71 1140 2004 0000 3602 4768 1307. W ten jeden prosty sposb moesz pozby si tej okropnej potrzeby zrobienia dla mnie czego dobrego w zamian. Albo wiesz co? Moemy si umwi tak, e zamiast przesya mi wszystkie swoje pienidze, chocia raz wykorzystasz procedur konserwacji motywacji. Bdziemy wtedy kwita i pozbdziesz si tego paskudnego uczucia, e musisz si odwdziczy (bo czujesz je, prawda? J ) Jeli moja praca woona w stworzenie tego raportu i nagranie filmiku REALNIE Ci pomoe, a nie tylko wzbudzi myl w stylu O fajnie to brzmi, moe kiedy sprbuj to to najlepsze co moesz mi da. Chocia raz zastosuj poznan tu wiedz i bdziemy absolutnie kwita. A jak nie to poprosz o mnstwo kasy. J Pozdrawiam z umiechem, Damian Redmer

P.S. Jeli uwaasz, e ten raport zawiera wartociowe informacje to polub go na facebooku klikajc przycisk poniej:

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl

Bibliografia
1. Walker M., Brakefield T., Morgan A., J. Allan Hobson, Stickgold R. Practice with Sleep Makes Perfect: Sleep-Dependent Motor Skill Learning. Neuron, Vol. 35, 205 211, July 3, 2002 2. Gais S., Plihal W., Wagner U., Born J. Early sleep triggers memory for early visual discrimination skills. Nature Neuroscience 3, 1335 - 1339 (2000) doi: 10.1038/81881 3. Freedman, J. L., Fraser, S. C. (1966). Compliance without pressure: The foot-in-thedoor technique. Journal of Personality and Social Psychology, 4,195-203. 4. Aronson, E., Mills, J. (1959). The effect of severity of initiation on liking for a group. Journal of Abnormal and Social Psychology, 59, 177-181. 5. Schein, E. (1956). The Chinese indoctrination program for prisoners of war: A study ofattempted "brainwashing". Psychiatry, 19,149-172. 6. Lindsay H., Norman D.A. (1991). Procesy przetwarzania informacji u czowieka. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN. ISBN 83-01-04689-9

Copyright by Damian Redmer Rozwojowiec.pl