自缚的基本方法及安全事项

迷路猫社区 缚链者拉兹

内容提要：
捆绑，作为字母中的 bd 部分，往往有着很多的爱好者。但是，找到一个合
适的玩伴往往是很困难的。于是不少捆绑的爱好者（m 居多）就不得不退而求
其次，进行自缚这种玩法。同时不少取向为 s 的人也曾尝试过自缚这种玩法，
因为这样可以提前练习，提升自己的捆绑技巧，从而更好的与其他人进行字母
活动。所以，本文将介绍一些自缚的基本方法，讲解一些具体实例。同时由于
自缚的危险性，我也会说明其可能会遇到的意外情况，并且说明如何通过事先
准备来使这种玩法变得安全。

关键词：
捆绑 教程 安全性 字母
目录：
1，引言 ...................... P3
2，准备工作 ...................... P3
3，收紧环详解 ...................... P3-P4
4，固定点详解 ...................... P4-P5
5，手的束缚 ...................... P5-P7
6，躯干和腿的束缚 ...................... P7
7，大臂的束缚 ...................... P7-P8
8，两种具体自缚姿势举例 ...................... P8-P10
9，脱缚方法介绍 ...................... P10-P11
10，安全注意事项 ...................... P11-P12
11，突发情况的应对 ...................... P12-P13
12，总结 ...................... P13
附图 ...................... P13
参考文献 ...................... P14
一，引言
自缚，作为一个自己将自己捆起来的行为，其天然有着极大的复杂性与危
险性，而这二者均来自于捆绑时对自己自由的剥夺会阻碍对自己的进一步捆绑，
尤其是处理大臂和手部时。可以毫不夸张的说，在不做预防的情况下，自缚的
危险性远高于在贴吧，微博随便找个人来一起玩（在考虑遇到人贩子和杀人魔
的情况下）。不过，它的好处就在于，在实施自缚时，它是完全由你所掌控的，
这就意味着若你能做好最全面的准备，你就可以安全的享受绳缚所带来的快感。
所以在你实施自缚之前，请一定要看完文章最后的安全说明。

二，准备工作
（一）材料的准备
通常情况，一个人若想完成全身的捆绑，至少需要三条 10m 的长绳（腿，
去干，大臂各一条）和数条 2 至 3m 的短绳（手）。同时若你是技艺高超者，想
要作出额外的装饰，那么则需要更多的绳子。由于自缚需要用到收紧环（图
一）这种装置，所以也需要数对内径 40mm 左右的铁环（可从淘宝购买）。为了
紧急脱缚，亦或是采用了无法自解的捆绑方法，故需要准备数把小刀，固定在
方便接触的地方。
（二）预练习
正如上文所述，自缚是很危险的。所以在开始之前我们要做一些练习来预
防意外情况。
1.割绳子
将你自缚时使用的绳子分出一部分，紧紧地在两只手腕上分别捆好。在至
少半个小时后，用单手握着小刀去割握着小刀那只手手腕上的绳子。不要在这
里心疼绳子，反复练习直到你能较为熟练地割断绳子。
2.测试自己的极限
虽然建议不要长时间放置，不过了解自己的极限还是很重要的。重复上文
的过程，计时，测出到你手有剧烈的麻木感时所消耗的时间。在游戏时不要超
过这个时间的三分之二（从捆好手部开始计时）。
3 准备最紧急的脱缚装置
虽然我也没有这样准备过，不过还是要提一下。为了预防因意外而导致手
部难以活动时的危险，需要在房间内容易到达的位置固定一个锋利的东西（刀
片什么的）以在手指难以活动时割开绳子，完成脱缚。
4，绳子的预处理
这个很多地方都有详解，故我就不再赘述了

三，收紧环详解
在自缚实践中，很多人都会苦于没法在收紧的绳圈上打结固定，同时也很
难靠自己的力量把绳子收紧，在这里我们就要解决固定的问题。
（一）收紧环的制作
将两个大小相同的铁环并排摆放在一起，同时用一根短绳穿过中间的大环，
将两个环并排系在一起（a 头）。然后按照图中的方向将绳子从两个环中间穿
过，即可制成。见图一
（二）收紧环的使用
收紧环可以在某种程度上
替代绳结。通常其两端均
应来自同一条绳子。一个
制作好的收紧环只会允许
沿箭头方向拉动绳子，反
向拉动则会由于自锁效应，
使绳子无法移动。在使用
时，最简单的方法就是在
本该收紧打结的地方做一
个很松的收紧环（注意
a,b 两头连接绳圈），拉动 c 绳收紧便可完成了。不过这种用法通常无法正常自
解。这种用法参见后面的图五
（三）收紧环的解缚
收紧环的解缚非常简单，只要你能摸到收紧环，然后沿着 c 头慢慢将其上的绳
子弄松，然后将 c 绳反向推入环中即可完成

四，固定点详解
通常情况下，单靠手指的力量是无法完成绳圈或是收紧环的收紧的。所以
我们就需要借助一个固定点，借助身体的力量和绳子的摩擦力来完成收紧。
（一）固定点的选取
固定点通常必须是一个坚固的，可以将绳子绕上去的地方（通常情况下暖气和
床头上的突出部分或条状结构是很好的选择）。而为了给绳子提供足够的摩擦
力，固定点也不能选择太过光滑的表面。（具体的受力计算参考大学的普通物
理教材）
同时，为了不过于损伤绳子，固定点也不建议有过于锋利的表面。
（二）固定点使用举例
1.如图六，固定点可以直接用来拉紧收紧环。
2.如图七，也可以借助固定点拉动绳子来完成单手打结收紧，在不使用收紧环
的情况下完成自缚。但是这么做有两个缺点：一是要解开几乎必然需要割断绳
子，二是这么做绳圈必然会变松一点，使紧缚感变弱。

五，手的束缚
对于手的束缚，几乎必然会使用到提前做好的绳圈。这里介绍一种较为安
全，方便的绳圈结构。
首先将一根绳子缠绕数圈，然后根据自己手腕，胳膊的情况调整一下大小，
绳圈的大小应刚好能将双手放入，同时在此基础上再松 2 至 3cm，如图二

然后准备收紧用的更短一些的绳子。将绳子的一头绕一圈后打个结，留下
一个大孔。然后将绳子绕 2 至 3 圈后从孔中穿过，形成一个可以调整大小松紧
的结构，如图三。

然后将 3 中的结构套在 2 做成的绳圈上，形成一个拉动单根绳子就可以收紧绳

圈的结构，如图四。

最后，只要在身体的其他合适的地方装一个收紧环一，再将收紧用的绳子穿过
收紧环，利用固定点拉紧，就可以较为简易，安全的完成手的束缚。这种装置
中图三的收紧结构可以换成所谓的紧缚套（结构及做法见附录）。这种方法只
要收紧环的位置选的合适，完全可以很方便的完成自解，同时紧急挣脱也只需
割断拉紧用的绳子（有些固定点不好够到）或是解开提前预留的活结。附上这
种方法的一种变式以供参考（解开很困难）见图五
六，躯干和腿的束缚
事实上，由于对这两个地方的捆绑并不会对上肢的活动作出任何限制。所
以我认为对于这里无需做过多的解释。不过有几个需要注意的地方。首先是腿，
只有脚腕处和膝盖上下的绳子是真正起固定作用的。至于躯干，需要注意的就
是千万不要因追求紧缚感而过度束缚胸腔致使呼吸不畅，进而导致许多危险。
躯干的束缚不影响呼吸是不太可能的，不过记住，在收紧绳子的时候一定要尽
可能的吸气，扩大胸腔的体积，从而防止呼吸不畅。如果实在不了解相关的捆
绑方法，请参考附件：美丽之家的捆绑教程

七，大臂的束缚
在自缚过程中，部分人难以完成对大臂的束缚，于是我就在这里给出它的
一种方法。由于在完成大臂的束缚后，手的活动就会受到很大的限制。所以通
常大臂的束缚会先不完成收紧，等手的绳套完全准备好，口球，眼罩甚至是性
玩具都准备好之后才会收紧，固定大臂的绳子。（毫无疑问，手的束缚要最后
完成）
 下面具体操作方法见图十一，十二

注意图十二中绿色的绳子是由图十一中伸到身体前面的绳头形成的，同时
最后收紧时胳膊的位置就是最后束缚的姿势，记得选一个舒服一点的姿势。类
似收
紧环，如果你单手摸得到绳结那么你就能慢慢解开，所以一定要注意绳结位置。

八，两种具体自缚姿势实例
 在讲述自缚的各种基本方法之后，我在此提供两种具体的自缚姿势的操作
方法，以供参考，同时也希望能给你们更多的启发。
（一）后高手缚
1，准备材料
一个收紧环，一个绳套（参考图四），几片厚布
2.具体步骤
首先，完成躯干的束缚（龟甲，菱缚都可以）并将厚布垫在身体前上部的
绳子下面（这里会承担手的力，以免过早产生疼痛）
然后，将收紧环的 a 端的固定在脖子后面，将绳套的长头按顺序穿过收紧
环，形成一个较长（手能摸到）的 c 端
之后，完成大臂的束缚，将手穿过绳套（在大臂的绳子外部），利用固定
点拉紧即可完成。一般来说在完成后手是可以摸到收紧环，进而完成脱缚的。
若无法摸到，则应果断选择使用小刀。见图八

（二）直臂驷马
1，准备材料
两个收紧环，一个绳套（参考图四），三根 2 到 3m 的绳子，一个单独的铁
环
2，具体步骤
首先，在脖子后面固定一个铁环，然后用两条绳子分别在肘关节的上部做两
个绳圈，见图九
 其次，在完成腿的束缚（直腿，固定脚腕和膝盖上下）之后，分别在脚腕处
和膝盖上部的绳圈处安装一个收紧环，并把绳套的收紧绳穿过膝盖上部的收紧
环，并且保证绳子拉紧后手可以摸到收紧环。（方便脱缚）
然后，用剩余的绳子一头做一个环，另一头从分别从两个大臂上部的绳圈下
穿过（参考图十），再穿过刚做的环，固定好的铁环，再连接到脚上的收紧环
最后，先拉紧脚部的绳子，完成腿的进一步固定和大臂的直臂束缚，然后

手穿过绳圈，拉紧即可完成。至于脱缚，只需依次解开收紧环即可。

九，脱缚方法介绍
（一）收紧环
收紧环的解开某些时候非常容易，只要想办法把上面的绳子弄松就可以渐
渐地把它解开了。通常会用手，但是也可以用其他能顶到环上绳子的东西来达
到同一目的（我本人没有具体操作过，仅限参考）。同样只要能够割断他的连
接绳（b 头）也可以迅速将其解开。因为这一头通常会被拉紧，需哦一这个操
作一般不难做到。
（二）预留活结
手的束缚通常会由绳套来完成，而只要在绳套上预留一个活结，在解开时
便可通过拉动活结上的绳子来做到。同理，预留活结也可以运用到其他地方去
（比如大臂）。不过要注意的是预留活结的解开绳（g 绳）一定要理清，不能
和其它绳子缠在一起，否则会导致活结失效。具体操作见图十三

（三）小刀
如果采取没法自解的方式/出现了意外，没法自解，那么我们就需要用到小
刀来解开绳子了。小刀的选择在准备阶段就要选好足够锋利可以割断绳子的那
种。
虽然小刀看起来很万能，但是使用过程也不时会发生一些意外。比如小刀
失手掉在某个难以接触的角落。这些意外有时候会导致很严重的后果，所以我
们就应该对其作出预防。
首先，小刀应该被放在容易拿到的地方，同时也应该在方便的地方用绳子
拴一把。并且为了防止蒙眼之后找不到小刀，我甚至建议在手腕上拴一把。最
后，还是我前文提过的，建议在室内准备一个锋利的地方（足够磨断绳子），
以防手指麻木握不住小刀的情况。

十，安全注意事项
在实践过程中，由于自缚本身的危险性，有一些玩法会极大的提高自缚的
危险性，甚至导致死亡。虽然例子并不是很多，但是用心关注也是找得到一些
例子的。而就我搜集到的信息来看，他们全部都是搭配了危险的玩法而玩脱的。
故现列举绝对不要接触的玩法（并不限于此）：窒息，电击（很可能导致肌肉
痉挛），过分严密的堵嘴（会导致紧急情况无法呼吸）。事实上我不建议性玩
具以外的任何搭配(甚至性玩具我都不建议)
（一）身体部位方面
 1，头部
在堵嘴的时候一定要保证口部还允许气流通过，以防因兴奋时鼻腔中可能
产生的鼻涕一类的东西堵塞呼吸道，同时尽可能选择对嘴角做过防护处理的口
球。
蒙眼的时候，确保你对周围的环境足够了解。
2.躯干
重点是胸部，捆绑的时候一定不要过分阻碍自己的呼吸。过度收紧的绳子
会限制肋骨的活动空间，从而导致缺氧。
3.四肢
这里有两点要注意。一是在关节附近（手脚腕，膝盖，手肘）神经和血管
的分布都较为密集，过度压迫则可能导致肢体末端麻木，无力等，甚至导致出
现其他长期问题。所以绳子捆绑的位置应略微偏离这些位置，多绕几圈绳子减
小压强，同时收紧时也不能感到痛感（有的话就松一些）。二是注意有些捆绑
姿势解开手腕并不等于获得自由，所以千万不能忽略大臂的绳子的解开。
（二）绳子方面
由于很多装置的解开都依赖于反向拉动绳子（如收紧环）或是拉动特定绳
子（如预留活结）所以在自缚过程中要注意保持各绳子之间的独立性，不要让
他们相互缠绕。建议重要的脱缚绳子做一些标记（比如胶带做个记号）并且在
自缚过程中时刻关注他们的位置。有时候拉动错误的绳子会成倍增加脱缚的难
度，甚至产生意外的死结进而导致无法正常脱缚。最后注意，绝对不要出现任
何会对脖子产生作用力（压迫）的绳子。
（三）个人状态
在进行自缚前，请确保自己处于清醒，健康，精力充沛的状态。绝对不要
酒后自缚。清醒的时候尚有各种弄错的可能，若自己的状态不好，无疑会增大
各种意外发生的可能性。同时，自缚是非常消耗体力的，如果精力消耗过多，
同样会导致难以脱缚。记住，与通常的绳艺不同，自缚中脱缚也是其重要组成
部分，请留出精力来做这件事。建议初学者的捆绑时间不要超过半个小时（用
闹钟来提醒自己）

十一，突发情况的应对
由于本人几乎没有遇到过突发情况，所以关于具体解决方法的说法仅供参
考，这里只提供一些思路。无论出现什么情况，千万要好好想想自己做的预防
措施而不要慌张。只有冷静才会让你更好的应对意外。
（一）身体方面
身体方面可能会出现诸如痉挛，莫名的疼痛，无力等。这些情况一旦出现，
要立马停止捆绑，用一切可能的方法去脱缚。通常解法遇到困难时，千万不要
犹豫，立马割断绳子。如若问题出现在手部，先试着小幅度挣扎一下，将手部
的绳圈扩大，减少对神经的压迫并让更多血液流入。而如果这样没有任何好转，
那么就要用到前面所述的锋利物体磨断绳子。
（二）绳子方面
在自缚之前，一定要对每条绳子的大概位置有一个预估。一旦感觉不对，
应该立马停下来，等理顺绳子之后再继续。这里最重要的一点就是千万要注意
大臂上的绳子。因为对于某些姿势（比如后手直臂），那里的绳子难以或是无
法用小刀接触，进而导致一些危险。如果出现意外千万不要胡乱挣扎，要保留
体力，然后用一个最简单的方法：割断你能接触到的一切绳子。如果你练习得
当的话，你至少能获得相当多的自由。然后再去处理余下的绳子
（三）其他意外
这包括被家人/其他人撞到等等意外。如果有人威胁你，只有图片/视频作
为证据的话，千万不要承认，销毁一切证物。然后咬死是利用 ai 换脸技术的新
型诈骗。如果被当面发现的话，那么记住提前准备好一套说辞，承认爱好，或
者包含如下的关键词：偶然发现，好奇心，困难，挑战的欲望，遭遇意外。然
后把锅全部甩给贴吧，微博等大而难以管理的网站。
（四）最后的办法
我认为相比物理意义上的死亡，面子什么的完全可以抛开，所以还有一个
最后备的办法：利用短信预发送软件，编辑一条包含你所在位置的求救短信，
在开始自缚一定时间后自动发送给一个你可以信任的人。如果一切顺利或是能
自己解决，就记得取消预发送。出现其他情况的话，这么做也许能救你一条命
同时尽可能的保全你的面子。如果没有这么做或是没人来救你，千万要设法去
求救。记住，现代社会没有人会长时间记住你做过什么。同时更换环境可以解
决几乎所有的问题，除非这变成了一个社会热点。而这样甚至并不完全是一个
坏事，你可以借此获取大量的流量，完成许多小明星拼了老命也办不到的事情，
甚至通过收割流量获得大量的收入。而等热点过去，绝大部分人都只会当这是
一次自我炒作，然后你就会被渐渐淡忘，最后回归平静生活。

十二，总结
自缚，作为一个人完成的捆绑，理应是字母中的一个重要组成部分，而目
前它的重要性等总是被低估。于是我便写下此文，对其做一个简单的说明，同
时希望爱好者们能不要遇到相关危险。

附：紧缚套的制作方法
参考文献：
【1】美丽之家自缚教程（出处不可考证）。
【2】hancy.驷马自缚 2009 版.如梦社区.2009。
【3】左明雪.《人体解剖生理学》.高等教育出版社.2015 年第三版。