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    Educagio Fisica na Adolescéncia 1.1.3.2. Tipos de contracéo muscular Os tipos de contragao muscular se subdividem em isot6nico, isométrico e isocinético. a) Contracao isoténica Palavra derivada do grego isotonos (Isso = igual; tonos = tens4o ou ténus). Analisando 0 ter teriamos uma mesma tenséio desenvolvida durante toda a conducao do movimento. Todavia, na cont dinamica, apesar da carga ser constante durante toda a angulagao de movimento, o sistema de alavan. bem como a relagao tensao e comprimento do misculo, infiuenciam nas suas possibilidades de gerar ten Portanto, temos uma resistncia constante em todos os angulos do movimento, acompanhada por diferen niveis de tenséo muscular. Com isso compreende-se que 0 termo isotdnico nao tem justificagao tedrica. A contracdo isoténica pode ser ativa ou passiva. Como contracao isoténica ativa ou concéntrica, consideramos o trabalho positivo devido & supe do peso, ou seja, a forca muscular exercida ¢ maior do que a resisténcia oferecida, gerando movime articular aproximando-se a origem e insercao e promovendo o encurtamento muscular. E 0 que acontece o © quadriceps no caso da pessoa que sobe escadas. Como contrac isoténica passiva ou excéntrica, consideramos o trabalho negativo por ocorrer quan a resisténcia externa é maior do que a forca, sendo que, mesmo havendo o afastamento entre a origeme: insergao, ocorre a contracéo muscular e o musculo se estende. E 0 que acontece. no exemplo acima, no da pessoa que desce escadas. Os fisicos consideram que sé as contragées isot6nicas realizam trabalho. Lembremos da formula trabalho estudada no Ensino Médio: Trabalho = Forga x Distancia. b) Contraco isométrica A palavra isométrica vem do grego isometron (isos medida. igual; metron = medida), ou seja, a me: Na contragao isométrica a distancia é igual a zero, portanto nao ha trabalho. Mas, apesar da contragia_ isométrica nao criar movimento articular, a energia mecanica é transformada em energia térmica, ou seja hd forga e desgaste energético, por exemplo ao empurrar uma parede. ¢) Contraco isocinética E um tipo de contragao isoténica na qual a resisténcia se altera, adaptando as relagdes de alavances alternadas ou responde proporcionalmente a forga e a velocidade da tensao muscular. Este tipo de contracéa apresenta apenas a fase concéntrica. Geralmente apenas as maquinas como mini-gym (natac&o) ¢ a Cybex) promovem realmente um trabalho isocinético”?. Para uma compreensao mais eficaz, distribuimos os conceitos estudados no quadro abaixo: porte Concéntrica Positiva >que a resisténcia | encurta | diminui Excéntrica | negativa

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