Q\ Tidak untuk disebarluaskan di luar grup DBH EVENLY A (| Dreqram Medlglam WWW.HERBALOV.COM 66 Sore menjelang malam Minum segelas Ramcin. Dilanjutkan makan malam sebelum jam 19.000 WIB. ‘Sama komposisinya dalam piring Karbohidrat + Protein + Serat. Khusus makan malam karbo dikurangi. Jeda 30 menit minum Nondja hangat. Yang penti CHALLENGE DIET BAHAGIA a 66 Pagi Konsumsi Ramcin pada saat kondisi perut kosong Seduh Ramcin di air panas sesuai petunjuk Ketika mengendap dan sudah tertuang bagian bening ke gelas lain masukkan Vsendok madu Mandja 1 Pure lemon 1 sendok 1 jumput garam kesumba Aduk rata. Lalu minum. Sarapan: Overnight OAT bisa diganti dengan potongan buah ditabur chia seeds atau smooties buah + sayur, Jeda 30 menit - 1 jam dari sarapan minum. NONDJA 20ml yang diseduh dengan air hangat + madu mandja 1 sendok. 66 siang Makan siang seperti biasa Komposisi ada karbohidrat + protein dan serat, Sebelum makan kuncinya minum Segelas air putih hangat + tabur 1 sendok chia seeds + Madu | sendok + Lemon 1 sendok. Aduk rata dan Lanjut makan besar : Nasi + lauk + sayur. 9 WAJIB Intermitten Fasting 12 Jam. Misal mulainya dari jam 7 malam sampai jam 7 pagi besoknya. Selama Fase Mealplan wajib dalam sehari berjalan ringan 35 menit. Boleh pagi, siang dan malam waktunya Boleh konsumsi segala hal yang tidak ada kalorinya. Contoh air putih, es batu Buah yang di sarankan selama program diet: Melon, semangka, buah naga, pepaya, apel, jeruk, anggur.QS Tidak untuk disebarluaskan di luar grup OBH 4: HERBALOY (alew Detox WWW.HERBALOVCOM Caranya: 1, Bangun tidur asup segelas air putih hangat di mulut yang belum sikat gigi. Kumut alu telan. Setelah mandi: Buat Ramcin segelas, lalu minum. 3. Sarapan SMOOTHIES : Buah semangka secukupnya atau buah naga (harus yang berwar na merah) + husk 1 sendok full + air segelas (campur es boleh agar segar) diblender. Segera diminum agar tidak mengental. No SUGAR. Ngemilnya : AIR PUTIN. Kalau masih merasa Lapar jam 10 siang minum lagi Smoothies Jus buah boleh ditambah sayur tanpa Gula. Atau buah potong sepiring kecil Buah apa saja boleh kecuali Pisang, Alpukat, Nangka, Mangga dan Durian Siang Nondja + Mandja sesendok + air hangat segelas. Aduk rata dan minum ena caren Rar WCCO oe siap untuk diet SEOs ance CET Lr) penting sebagai awal. Makan Siang: Buat SMOOTHIES lagi yaitu perpaduan Buah semangka/buah naga (harus yang berwarna merah atau jingga) + husk 1 sendok full + 1/2 sendok chia seeds + air segelas (campur es boleh agar Segar). Harus segera diminum agar tidak mengental. Biasanya nanti jadi sekitar $00 ml. Ngemil buah potong sepiring kecil Hanya diperkenankan diberi topping madu, plain yogurt, dan chia seeds Boleh 2 kali ngemilnya. Jeda | jam dari minum smoothies. Air putih di pagi bangun tidur dan siang hari jam 12 wajib sudah habis 1-2 liter. Lebih banyak lebih bagus. Air ini fung. sinya sebagai pengelontor lemak, "oli" dalam mesin metabolisme agar pembakaran lemak lebih maksimal Malam sebelum jam 7 : 1. Segelas Ramcin 2. Lanjut Smoothies Buah semangka secukupnya atau buah naga (harus yang berwarna merah) + husk 1 sendok full + Chia seeds 1/2 sendok makan + air segelas (campur es boleh agar segar). Harus segera diminum agar tidak mengental. Ngemil buah potong sepiring kecil. Hanya diperkenankan diberi topping madu, NEXT