Alimentos Funcionales

Avena:
Contiene fibra soluble e insoluble, aporta omega 6, omega 3, posee vitaminas del grupo B,
ácido fólico y vitamina E.
Beneficios
• Su alto contenido en fibra hace de la avena un gran elemento para el buen tránsito.
• Puede ayudar a los diabéticos gracias a que ayuda controlar los niveles de glucosa
en sangre en los diabéticos.
• Es un alimento óptimo para que los estudiantes lo incluyan en su dieta, gracias a su
alto aporte de vitaminas del grupo B.
• Ayuda a reducir el colesterol, previene enfermedades cardiacas, regenera los tejidos
y ayuda al sistema nervioso.
Avena: propiedades, beneficios y desventajas de su consumo – Noticieros Televisa

Aguacate:
Vitamina B6 y E, Ácido fólico, omega 3, potasio y fibra.
Beneficios:
Reduce el riesgo de cardiopatía, presión alta y osteoporosis.
Es antioxidante, combate el estreñimiento, reduce la presión arterial, repara músculos y
tejidos, reduce el envejecimiento e hidrata y nutre la melena.
Aguacate: propiedades y beneficios | Vidae (mundodeportivo.com)