Shame Attack (exercitiul rusinii) – A.

Ellis, 1997
Principiu:
- sa atace schemele bazale, convingerile centrale (neajutorare, de neiubit) care dezvolta
sensibilitatea la evaluarile mediului social ceea ce ingradeste libertatea personala
(supracompensare);
- prin experimente comportamentale se stabilesc si se efectueaza comportamente opuse
schemei/convingerii in situatii sociale in care evaluarile sunt prezente.
Pasi:
1. Situatia sociala sa fie relevanta pentru convingerea clientului si in aceasta situatie sociala
evaluarile sa fie prezente;
2. Se descrie comportamentul usor excentric (sensibil la evaluarile sociale)l
3. Se implementeaza comportamentul excentric pentru a provoca diferenta dintre
convingere si reactiile mediului social;
4. Sa existe o evaluare a nivelului de distres anticipat si real;
5. Clientul sa dispuna de o lista de intrebari de restructurare prin care sa isi dispute
convingerile activate.
Comportamentul stabilit si prescris:
- Sa fie legal;
- Sa fie sigur;
- Sa nu violeze etica si drepturile altora
Ofera o libertate existentiala mai puternica

Exemple de intrebari:
“Ceea ce cred ceilalti negativ despre mine in aceasta situatie schimba cu ceva valoarea mea
personala, calitatile si defectele mele reale? Eu ma schimb cu ceva? Pot sa fac in continuare
aceleasi lucruri la care ma pricep sau sunt bun? Ca atare, trebuie sau ar fi de preferat ca ceilalti
sa aiba parere buna despre mine in orice situatie? Este groaznic sau doar neplacut ca ceilalti sa
aiba o parere proasta despre mine? Pot tolera asta? Pot tolera distresul prin care stiu ca ceilalti
vor crede lucruri negative despre mine? Cat este de neplacut acest distres? etc”