O Futuro da

Educação Perinatal
Preparação Mental
para o Parto
 O Futuro da Educação de Parto

Índice
Conheça Tracy............................................................................................................................................................ 4

Castelo de cartas ............................................................................................................................................. 5

Mindfulness........................................................................................................................................................ 7

Preparação mental para profissionais de parto.................................................................................... 9

Tornando-se um profissional de parto consciente ........................................................................... 10

TCC .................................................................................................................................................................... 13

O que é isso? ................................................................................................................................................... 13

Psicologia do Esporte .................................................................................................................................. 18

Hipnose para o parto ................................................................................................................................... 18

O que as nossas Instrutoras GentleBirth dizem ................................................................................ 19

A Evolução do GentleBirth ......................................................................................................................... 21

Processo de Certificação ........................................................................................................................... 26

Leitura requerida ........................................................................................................................................... 27

FAQs ............................................................................................................................................................................. 28

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 O Futuro da Educação de Parto

Copyright © 2015 by Tracy Donegan of GentleBirth LLC

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida,
distribuída ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, incluindo fotocópias,
gravações ou outros métodos eletrônicos ou mecânicos, sem primeiro solicitar, exceto no
caso de citações breves e outros usos não comerciais permitidos pela lei de direitos
autorais.

Para mais informações visite www.gentlebirth.com

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 O Futuro da Educação de Parto

Conheça Tracy
Obrigada por disponibilizar seu tempo para baixar
o eBook GentleBirth: O Futuro da Educação
Perinatal. Espero que você encontre informações
úteis, continuando a desenvolver suas habilidades
e atividades de maneira motivada, apaixonada
pelo trabalho com o parto. Existem muitos
treinamentos adicionais para alavancar sua
prática e seu negócio. Você tem feito
treinamentos em encapsulamento de placenta,
rebozo, Spinning Babies? Algo mais? Se você é
como eu, deseja inspirar suas clientes, impactá-
las de maneira positiva, ser inovadora nas formas
que instrui mulheres e casais, não pare! Como
fundadora da GentleBirth quero compartilhar
informações com profissionais de parto de todo o
mundo, alcançando não apenas seus clientes, mas
também as próprias profissionais do parto de forma significativa e transformadora. Sou
doula de parto, formadora de doula (DONA) e parteira; tenho ensinado as técnicas de
preparação mental do GentleBirth para parto desde 2006, aprendendo e inovando
constantemente. Com isso a GentleBirth continua a crescer e as oficinas esgotam as vagas
com meses de antecedência. Sinto-me muito afortunada de viver o meu propósito e seguir
meu chamado para ensinar, por passar meu tempo com algumas das profissionais de parto
mais dedicadas do mundo, comprometidas com o parto positivo. Desejo apoiá-la no
próximo passo para se tornar uma educadora de parto bem-sucedida, ensinando o
programa de educação para um parto inovador. Seja mais do que uma educadora perinatal,
desenvolva uma curiosidade profunda e genuína sobre o parto e ensine GentleBirth: O Futuro
da Educação Perinatal.

Vamos Começar!

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 O Futuro da Educação de Parto

“A sorte favorece a mente bem preparada”

- Louis Pasteur

Castelo de Carta
Penso que a preparação do parto é como a construção
de uma casa que precisa de base sólida para ficar em pé
mesmo diante de intempéries. A maioria das mães e
pais que participam de suas aulas também têm sua
base, ou crenças, que são nada mais do que ideais sobre
parto e criação. A formação de instrutora com semanas
de aulas baseadas em evidências ricas e convincentes
derruba, como em um passe de mágica, expressões
como bebê grande, vindas de profissional da
assistência. Por isso os conteúdos de preparação
mental do GentleBirth não se atêm a promover
conhecimento, mas também a fornecer ferramentas
psicológicas para revisitar suas próprias crenças,
otimizando sua aprendizagem e estimulando seus
clientes a escolher opções mais saudáveis para toda a
vida. Essas ferramentas são acessadas por mães e pais Você pode conduzir uma pessoa
no aplicativo GentleBirth que inova a educação para o para o Conhecimento, mas você
parto utilizando-se da
não pode fazê-la pensar.

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 O Futuro da Educação de Parto

Fornecer informações aos pais que você ensina é apenas uma parte do quebra-cabeça. Ajudá-los a
mudar a maneira como se relacionam com a informação pode fazer toda a diferença quando precisarem
aplicá-las.

O mantra do GentleBirth é torne-se mais seletivo sobre o que pensa e, sempre que possível, predisponha-
se a pensamentos mais positivos. Faça uma checagem emocional, por exemplo: "O que estou pensando
agora está me deixando mais animada ou mais ansiosa sobre o parto do meu bebê?" Temos a liberdade
de escolher o nosso estado emocional (positivo ou negativo) e as condições fisiológicas que
acompanham os pensamentos que impactam a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê. Apoiar as mães
e pais na percepção de que eles são responsáveis pelo seu próprio estado emocional - não o obstetra, a
doula ou a melhor amiga, dá a eles intenso poder e liberdade. Diariamente, seus clientes precisam decidir
como reagirão ao estresse da gravidez, às exigências do trabalho de parto e à jornada dos cuidados.
Você não está apenas preparando-os para o parto, você está preparando-os para a vida após o
nascimento do bebê.

Um dos maiores desafios das educadoras perinatais e doulas é superar as frustrações que podem vir
com o fornecimento de informações baseadas em práticas corriqueiras. Por exemplo, o obstetra da sua
cliente menciona que o bebê está grande e isso passa a ser uma verdade irrefutável; com isso qualquer
esforço seu poderá ser desqualificado frente ao discurso comum. Você pode ajudá-los a entender
melhor esse comportamento, estimulando que acessem de forma confiável o funcionamento executivo
de seus cérebros, mesmo quando tudo parece que está sendo desconstruído.

Você pode conhecer os conceitos de autodeterminação ou autoeficácia, mas existe uma lacuna entre o
que você entende e o que as mães na prática acham que está certo. Os psicólogos da saúde sugerem
que o que influencia as mudanças no comportamento não é a informação fornecida aos clientes, mas
como ela é apresentada. Por exemplo, quando você transmite as desvantagens de uma indução ou de
uma cesariana planejada, isso pode influenciar na escolha de sua cliente.

Você vai instruir-se sobre os cuidados de saúde e como facilitar o entendimento sobre as intervenções
rotineiras no parto. Assim poderá ajudar a mulher e/ou o casal a reconhecer os benefícios do parto sem
intervenções à medida que fazem as conexões entre mitos e evidências. É aí que as mudanças reais e
o empoderamento acontecem: o momento da virada, em que suas clientes descobrem que elas
mesmas podem se motivar e se comprometer com suas escolhas.

O treinamento da Instrutora GentleBirth é para profissionais de parto que querem trilhar novos caminhos,
além de fortalecer conhecimentos. Você irá completar o treinamento com seu propósito renovado e seu
ânimo aflorado, pronta para educação perinatal efetiva e inovadora.

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 O Futuro da Educação de Parto

Módulo Mindfulness
O Mindfulness não é sobre hippies, cristais, guias espirituais ou incenso. O Protocolo de Cuidados de Saúde
(HCP) reconhece que Mindfulness é uma intervenção positiva para a saúde materna e infantil.

Para muitos, Mindfulness (atenção plena em tradução livre)

remete a imagens de pessoas sentadas com pernas cruzadas
meditando diante de uma vela ou uma tigela de canto tibetana
enquanto luta em silêncio com sua mente para esvaziá-la de
todos os pensamentos. Não sei para você, mas para mim já soa
como uma fria!

Mindfulness não é uma religião, não exige roupa especial ou

treinamento difícil. Para alguém multitarefa na vida, isso pode
parecer trabalho árduo. Ficar quieto por 5 minutos sem celular,
televisão ou internet é mesmo um desafio para muitas pessoas.
A maioria de nós tende a passar pela vida no piloto automático,
com nossas cabeças no passado revivendo uma experiência ou
no futuro se preocupando com o que vai acontecer. Trinta e cinco
anos de pesquisa no mundo mostram benefícios físicos e
psicológicos mensuráveis com a prática de Mindfulness. Então,
você está presente agora, enquanto está lendo este eBook ou
está com a cabeça em mil coisas? Consegue estar totalmente presente?

A universidade de Oxford em conjunto com os hospitais locais desenvolveu recentemente um programa

de Mindfulness baseado no Parto e Criação. Estudos têm demonstrado que aqueles que fazem
Mindfulness são menos propensos a ficar deprimidos, experimentam mudanças positivas e bem-estar. O
principal objetivo do Mindfulness é aumentar a flexibilidade psicológica, o que chamamos resiliência
emocional. A resiliência é a capacidade de lidar com os desafios do dia-a-dia, com flexibilidade e
adaptabilidade. É uma maneira de aprender a não se desgastar com pequenas coisas - habilidades que
muitos de nós poderiam desenvolver com alguma ajuda. A capacidade de se recuperar é inata no cérebro,
mas seu desenvolvimento pode ser dificultado ao longo do tempo por respostas negativas ao estresse ou
ao trauma.

Um estudo de 2013 demonstrou que uma intervenção de Mindfulness e educação perinatal estão
associados a melhorias do controle e confiança das mulheres no momento do parto. Como doulas,
parteiras e educadoras perinatais, podemos ajudar as famílias a gerenciar suas reações ao estresse de
tornarem-se novos pais, especialmente aqueles com risco de depressão perinatal. Muitos focam em

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 O Futuro da Educação de Parto

ensinar os pais sobre a alimentação, o momento do sono etc, mas sabemos que o período pós-parto é
uma experiência vivida e nenhum livro pode preparar os pais para o que está por vir. Como profissionais
de parto podemos ensinar-lhes estratégias para lidar com os estresses da parentalidade de forma mais
eficaz, melhorando a saúde mental e física dessa família.

Um Parto Positivo
pode vir de muitas formas

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 O Futuro da Educação de Parto

Esteja totalmente presente: desacelere, fale

calmamente e esteja conectada

Treinamento mental para profissionais do parto - construa sua cota de

resiliência emocional
Para profissionais que lidam com o nascimento, o autocuidado geralmente não é uma prioridade. Por isso,
as técnicas que você aprenderá durante o treinamento não mudarão apenas a vida do seu cliente, elas
mudarão sua vida também. Veja bem, o trabalho de parto pode ser estimulante ou extenuante, sereno ou
estressante -cada nascimento é uma experiência única, e as técnicas de gerenciamento emocional e de
estresse não são ensinadas na maioria dos cursos de doula, educadora perinatal ou obstetrícia. Às vezes
pensamos que indo para casa o estresse acaba, mas não é bem assim: é preciso cuidar-se também.
Lembre-se: todos os cuidados começam com o autocuidado!

Algumas das maiores corporações do mundo estão adotando técnicas de atenção para reduzir o estresse
e melhorar o foco, produtividade, criatividade; mesmo a Google adotou um programa de atenção plena
para os colaboradores. A Universidade de Stanford também disponibilizou treinamento de Mindfulness
para todos os estudantes de medicina. Profissionais de saúde, incluindo médicos que recebem uma
intervenção baseada em Mindfulness para sintomas relacionados ao burnout, observaram melhoria no
trabalho e níveis reduzidos de estresse (Shapiro et al., 2005). A atenção plena pode ser aprendida em um
curto período de tempo e tem uma multiplicidade de benefícios em um serviço de cuidados de saúde.
(Ludwig & Kabat-Zinn, 2008).

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 O Futuro da Educação de Parto

Como uma profissional de parto, essas técnicas a tornam menos propensa à distração enquanto apoia uma
mãe, desenvolvendo flexibilidade mental e estando mais presente no momento, não se concentrando na
dilatação da mulher ou no que a enfermeira disse sobre o plano de parto ou antecipando o que acontecerá em
uma hora: você está focada na mulher!

Na tese de Karen Lynn (2005), as parteiras foram entrevistadas sobre suas percepções de atenção plena. "A
filosofia da obstetra e da doula é baseada em estar com a mulher e ver as coisas do seu ponto de vista.
Mindfulness se encaixa com a filosofia de ser uma parteira".

Uma parteira comentou que a atenção plena "permite a paz interior em meio ao caos e à crise, ajudando a
trazer clareza". Outra parteira compartilhou essa visão da atenção plena, promovendo a clareza "no contexto
da turbulência e do caos, em torno de você".

Tornando-se uma profissional de parto consciente

Veja com que frequência você pode se pegar no piloto automático ou estar negligente hoje. Todas nós tivemos
experiências de não lembrar onde guardou as chaves, ou entrar em uma sala e não se lembrar porque entrou
lá, ou talvez guardar algo no microondas ao invés da geladeira. Esses são exemplos de execução no piloto
automático, onde você está tão imersa na próxima atividade, ou no que aconteceu ontem, que está fisicamente
fazendo as ações, mas sem a atenção necessária, ou seja, você não está presente. Alguns de vocês podem
ser como eu e ter muitas abas abertas ao mesmo tempo em seu cérebro.

Atenção plena significa que você está presente de propósito; você está prestando atenção no que você está
fazendo neste momento, concentrada e sem julgamento. Você está escolhendo ser completamente absorvida
em sua atividade atual, mesmo na rotina de escovar os dentes, tomar um banho, lavar a louça.

Mindfulness não é apenas lhe dá prazer ou lhe faz sentir relaxada. Com a prática, a estrutura física do seu
cérebro pode mudar em oito semanas. Ser consciente não significa parar seus pensamentos. É sobre como
percebê-los e aceitá-los como eles são com gentileza e autocompaixão.

Há um crescente número de pesquisa em Mindfulness e mais recentemente atenção plena na gravidez e na

preparação do parto.

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 O Futuro da Educação de Parto

Benefícios cognitivos do Mindfulness durante a gravidez (estudo-piloto 2010 de Duncan e Barkache):

• Aumento da autoeficácia
• Mais opiniões positivas
• Resiliência emocional (a capacidade de recuperar e reagir positivamente a
eventos estressantes)
• Diminuição do medo
• Aumento da autoeficácia
• Diminuição da percepção de dor
• Diminuição da ansiedade
• Humor menos deprimido
• Aumento da confiança
• Maior foco e concentração

Benefícios da atenção plena no corpo:

• Acalma partes hiperativas do cérebro

• Reduz a pressão arterial elevada
• Melhora a resposta a imune
• Diminui os níveis de colesterol
• Reduz os níveis de hormônios do estresse encontrados no sangue
• Acontecem mudanças positivas na química do cérebro (neurotransmissores como
serotonina, melatonina)
• Transforma a estrutura cerebral associada à memória
• As mudanças fisiológicas em meditadores regulares estão associadas a uma
desaceleração do envelhecimento precoce

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 O Futuro da Educação de Parto

Os estudos mostram que a prática de Mindfulness reduz o risco de

depressão e aumenta a sua “flexibilidade psicológica".

Algumas citações do British Journal of Midwifery sobre Mindfulness in Maternity - Julho de 2013:

"O Mindfulness ajudou de muitas maneiras, lidando com uma mudança de plano de última hora e indução
de parto. Permanecer no momento com cada contração significava que eu poderia usar a respiração para
lidar com dor e medo. Eu estava mais ciente de meus pensamentos e das histórias que eu disse a mim
mesma, mais do que se eu estivesse sem a prática da atenção plena."
"Eu não estava preparada para as dificuldades associadas com o aleitamento materno. A amamentação
consciente nos ajudou a continuar. Eu tive que fazer mudanças significativas na minha dieta como
resultado da intolerância à proteína do leite; então, usar o aspecto de aceitação da atenção plena me ajudou
a não me ressentir ".

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 O Futuro da Educação de Parto

Módulo Terapia Cognitiva

Comportamental -TCC













“Não há nada bom ou mau, mas o



pensamento o faz assim”

Outra ferramenta de autoajuda para mães e parteiras que está crescendo muito no Reino Unido é a TCC.

O que é isso?
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma das poucas formas de psicoterapia que foi testada
cientificamente e que se revelou eficaz em centenas de ensaios clínicos para muitos distúrbios diferentes
da saúde mental. A TCC geralmente é mais focada no presente e mais orientada para a resolução de
problemas. Além disso, aprendemos habilidades específicas que você pode usar para o resto de sua vida.
Essas habilidades fazem você reconhecer o pensamento distorcido, “desafiando” o pensamento (isso é
verdade ou é apenas o cérebro disparando um antigo programa?) que, em última instância, muda de
comportamento. Ela complementa a prática de atenção plena muito bem.

A TCC baseia-se no modelo cognitivo: a forma como percebemos as situações influencia como nos
sentimos emocionalmente, o que muda a maneira como nos comportamos. Por exemplo, uma mãe
poderia pensar: "A amamentação parece tão difícil! Nenhuma das minhas amigas conseguiu fazê-lo.

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 O Futuro da Educação de Parto

Não quero ficar presa em casa o dia todo. Não quero isso para mim!” Veja como ela se sente
desencorajada.

Outra mãe pensa: "Estou realmente ansiosa para amamentar. Acho que será uma ótima maneira de me
relacionar com o meu bebê”. Portanto, não é a situação em si, mas seus pensamentos sobre essa situação.
Quando as pessoas estão estressadas sua perspectiva é muitas vezes distorcida e seus pensamentos
podem ser irrealistas. A Terapia Cognitiva Comportamental ajuda as pessoas a identificar esses
pensamentos e a dar um passo para trás e avaliar quão realistas eles são. Assim elas aprendem a mudar
seus pensamentos distorcidos. Quando pensam de forma mais realista, sentem-se melhor. A ênfase
também é consistente em resolver problemas e iniciar mudanças comportamentais. Uma vez que elas
aprendem as técnicas, isso passa a ser uma ótima ferramenta de autoajuda.

DICA GENTLEBIRTH
A repetição da frase "Eu vou implorar por uma anestesia"
aumenta a probabilidade de precisar de uma.

Escolha um pensamento melhor.

Tracy Donegan - Midwife

Imagine que você está atrasada para um parto. Ao acelerar na avenida,

alguém corta seu carro. Seus níveis de estresse aumentam
significativamente, seu coração acelera, você se agita e talvez até
acelere para gritar com o outro motorista. Naquele momento de
raiva você perdeu a cabeça.

A parte lógica racional do seu cérebro será sequestrada pela

percepção do que aconteceu.

Uma conversa interna é reproduzida uma vez e outra vez:

“Como o outro motorista foi irresponsável, egoísta, perigoso,
não deve ter carteira”. Enquanto isso você está indo atender o
trabalho de parto e as palavras de julgamento preenchendo seu
pensamento. Você chega ao local do parto muito estressada.
Seu corpo e cérebro estão em alerta. Você repetiu mentalmente um

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 O Futuro da Educação de Parto

evento de dois segundos nos últimos quinze minutos da sua vida, enquanto iria se encontrar com seus
clientes.

Não é um bom começo.

Vamos tentar de outra maneira.

Imagine que você está atrasada para um parto. Ao acelerar na avenida, alguém corta seu carro. Seus níveis
de estresse aumentam significativamente, seu coração acelera, você se agita e talvez até acelere para
gritar com o outro motorista. Naquele momento de raiva você perdeu a cabeça.

Você é capaz de reagir à situação de uma forma muito mais saudável e racional, usando uma simples
técnica de reestruturação que aprendeu como parte do treinamento de Instrutora do GentleBirth. Perceba
que quando usa essas técnicas, seu estado emocional e, portanto, sua reação/comportamento não é mais
refém de sua reação inicial. Você aprendeu a mudar essa reação rapidamente e descobre-se capaz de
escolher uma nova perspectiva, reestruturando essa experiência e sua fisiologia, reduzindo a reação ao
estresse. Isso faz com que encontre suas clientes muito menos estressada e muito mais concentrada.
Esta é uma ótima ferramenta para ajudar as mães também a reformular suas próprias experiências.

Todas essas técnicas promovem a neuroplasticidade autodirigida. Ao mudar os pensamentos, você está
“trocando a fiação” do seu cérebro. Então seu cérebro emocional não tem mais o poder sobre a situação.
Isso fortalece o funcionamento executivo do seu cérebro, então você pode planejar melhor, tomar
melhores decisões, estar mais atenta.

Como você está pensando, no que você está prestando atenção e onde seus pensamentos estão focados.
Estas são habilidades de mudança de vida para você e seus clientes.

“Preparar-se para um parto positivo

não é um pensamento ilusório -
chamamos isso de "otimismo
inteligente".
-Tracy Donegan

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 O Futuro da Educação de Parto

A pesquisa Bristol de 2013 – Estudo clínico randomizado da TCC

para depressão pré-natal
A maior parte da pesquisa Bristol é sobre a depressão pós-parto e suas consequências, e sobre a depressão
pré-natal, que também pode ter efeitos adversos sobre a mãe e o bebê. Embora existam vários outros
estudos que começam durante a gravidez, seu principal objetivo é prevenir a depressão pós-parto ao invés
de tratar com sucesso a depressão antes do final da gravidez.

Algumas das consequências atribuídas à depressão pós-parto podem, portanto, ser decorrentes da
depressão pré-natal. A identificação e o tratamento da depressão neste momento tornou-se uma prioridade
no serviço de saúde e tem sido recomendado nas diretrizes de tratamento nacional no Reino Unido (NICE).

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 O Futuro da Educação de Parto

Heron e O'Connor (et al., 2004) descobriram que 50% das mulheres com alto índice de depressão dois
meses pós-parto apresentavam altos índices de depressão já às 32 semanas de gestação. Perdemos a
oportunidade de abordar as questões de saúde mental mais cedo e reduzir os efeitos adversos para a mãe
e o bebê. A ansiedade e a depressão durante a gravidez estão correlacionadas com resultados adversos ao
nascimento (Dayan et al., 2002; Borders et al., 2007).

Desafiar as ameaças do parto é outra técnica TCC que nossas instrutoras usam para ajudar suas clientes,
e a elas também, a alterar hábitos inúteis de pensamento sobre parto, amamentação e parentalidade. Os
profissionais do parto podem ajudar as mães a reduzir suas interações com esses agressores ao ensinar
técnicas simples de "questionamentos".

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 O Futuro da Educação de Parto

Módulo de Psicologia do Esporte

Quando foi a última vez que você discutiu MMA (Artes Marciais Mistas) ou a NBA e preparação
para o parto no mesmo espaço ou quais técnicas são usadas por atletas olímpicos para se
prepararem para uma competição?
GentleBirth reúne os ensinamentos de
especialistas em Psicologia do Esporte e
apresenta-os em um formato fácil de
entender para que os pais percebam seu
papel mais que importante no apoio a
suas parceiras e preparem-se para o
grande dia.

Gerenciamento de emoção,
gerenciamento de estresse e habilidades
de motivação são tão importantes para o
parceiro de parto quanto importantes
para um parto mais positivo.

Hipnose para o Parto

Parte do nosso conjunto de ferramentas de
trabalho é a hipnose para o parto. Você
aprenderá técnicas simples baseadas na
hipnose médica para ajudar suas clientes a
usar essas ferramentas para o melhor
parto possível. Suas clientes continuarão
sua preparação com o aplicativo
GentleBirth. Cada oficina inclui duas
sessões de hipnose em grupos
promovidos por nossas instrutoras.
Desmistificamos a hipnose no treinamento
da nossa Instrutora e mostramos quão
fácil a hipnose é para mães com
mentalidade flexível.

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 O Futuro da Educação de Parto

Como nossas instrutoras colocam

GentleBirth em prática em suas vidas

Sinead – Mãe e Instrutora GB

Eu tive um acidente de carro com as duas crianças há um mês atrás, eu
realmente experimentei o processo de luta ou fuga. Abri a porta que foi

esmagada e retirei Annabelle. Todos nós estávamos bem, por sorte, fiquei
sentada com as duas crianças no lado da estrada, tremendo e pensei, ok
pânico, bebês estão bem, estou bem. Comecei a agradecer pela minha saúde
e das crianças e fiz a respiração "Relaaaxeeee! Isso fez a diferença. Isso
também me fez começar a apreciar o que tenho e voltar para a yoga, ouvir CDs
de atenção plena, cuidar de mim mental e fisicamente para ser a mãe, a esposa
e a pessoa que quero ser. Sempre lembrando de pensar positivamente e viver
o agora!

Niamh – Mãe e Instrutora GB

Sim, GB realmente faz maravilhas. Quando eu tive o meu acidente e quebrei
o tornozelo, GentleBirth me ajudou a ficar calma e focada enquanto liguei
para uma ambulância, fui transferida da grama para a cadeira e me
ofereceram oxigênio, mas não precisava disso. A equipe da ambulância
achava que eu estava em um estado profundo de choque porque eu estava
muito calma; cheguei ao hospital e tive que passar a noite no corredor, isso
com 34 semanas, temporariamente imobilizada. GentleBirth foi o escape. Fui
transferida para o hospital de Tallaght, não havia estado lá desde que minha
mãe morreu há 9 anos, o que foi emocionante. Novamente GentleBirth
ajudou-me com isso, a cirurgia, osso, pinos e parafusos. Posso fazer
qualquer coisa por um mim, esse foi meu mantra e isso me fez passar por
tudo, por oito semanas em uma cadeira de rodas antes da chegada de Leigh.
Os áudios do GentleBirth eram tão mágicos e ajudavam-me a lidar com
praticamente qualquer coisa.!

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 O Futuro da Educação de Parto

Mary Tighe – Mãe e Instrutora GB

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 O Futuro da Educação de Parto

O espírito move a matéria

Mentes movem montanhas

A evolução do GentleBirth
Mentes Movem Montanhas

De onde viemos e para onde estamos indo!

Mens Agitat Molen. Encontrei essa citação recentemente. É mais conhecida como “mente move
montanha” mas eu tive um momento real de insight quando li a tradução original que é mentes mudam a
matéria. Ele imediatamente me levou de volta aos momentos depois do nascimento de meu bebê de 4 kg
e da sensação de "Uau, eu fiz isso!" Naquele momento senti como se eu pudesse mover montanhas,
muitas montanhas! Tive uma incrível experiência de corpo e mente naquele dia (com dor, eu posso
acrescentar – reviver o trabalho de parto pode ser intenso).

O parto domiciliar de Cooper acabou por ser mais longo do que a minha indução com meu garoto mais
velho, Jack, que nasceu na Califórnia. Cooper recentemente fez aniversário e ele mudou um pouco desde

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 O Futuro da Educação de Parto

aquele dia de transformação em nossas vidas. Conforme Cooper tornou-se mais alto e mais bonito, eu
também estava "crescendo", com algumas novas adições ao programa GentleBirth. Muda é bom!

A base do programa continua a ser a mesma, mas senti que faltava algo. Nosso foco em GentleBirth
sempre foi ter um parto positivo, conforme definido pelos próprios pais. Um parto positivo para uma mãe
pode ser uma cesariana planejada; para outra, é um parto vaginal com peridural ou não medicado. As
respostas das mães GentleBirth sempre foram impressionantes: taxas de cesáreas eletivas mais baixas,
taxas epidurais baixas, altas taxas de amamentação. Então parte de mim lutou contra essas mudanças.
Por que mudar qualquer coisa? Eu realmente queria fazer uma "Coca-Cola" e mudar a receita tradicional
quando estava funcionando tão bem? Mas eu não conseguia esquecer esse sentimento de que, como
parteira e mãe, o foco era demais no parto e não no que vem depois. Pergunte a qualquer mãe nova e ela
lhe dirá que o trabalho real começa quando o parto termina. Nós temos muito entusiasmo com os M3
pós-parto para ajudar os pais a se ajustarem às primeiras semanas, mas eu queria dar às mães mais
ferramentas. Ferramentas que não exigiam um Mp3, ferramentas e exercícios baseados em evidências
internacionais para apoiar uma nova saúde mental e emocional das mães. Havia uma profundidade para
o programa que estava faltando. Tornar-se uma mãe é muito mais que o trabalho de parto. Esse rito de
passagem de montanha-russa começa com o teste positivo, não com a primeira contração. Este era o elo
perdido.

Eu sou uma grande fã de hipnose e uso regularmente para pequenas dores nas crises de vesícula biliar.
Por muito tempo pensei que hipnose fosse uma encenação questionável e um balançar de relógios com
adultos no palco. Eu tinha ouvido sobre HypnoBirthing (Método Mongan) quando eu estava morando em
Cingapura e tive a oportunidade de treinar com Marie (Mickey) Mongan - que pioneira! Foi aí que meu
interesse na conexão mente / corpo tornou-se realmente focado. Ensinei HypnoBirthing por um ano como
mencionei em algumas postagens de blog. Comecei a desenvolver o GentleBirth para mães na Irlanda,
incluindo Educação Perinatal relevante para as mães que conviviam com sistema irlandês. Como doula
na época, adicionei estratégias de conforto físico para que as mães tenham mais de uma ferramenta no
seu kit de ferramentas de trabalho de parto e usei também a psicologia do esporte. Nós também

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 O Futuro da Educação de Parto

exploramos hackeando de cabeça,de hormônios e de ambiente para otimizar esses incríveis hormônios
no trabalho de parto. Como GentleBirth cresceu em popularidade, muitas vezes eu recebia
questionamentos de mães perguntando se o nosso programa era o mesmo que hypnobabies ou
hypnobirthing. Assim eu acabava gastando muito tempo explicando como alguns aspectos são realmente
semelhantes, mas há uma série de diferenças também - ambos oferecem algo diferente para todos.
GentleBirth nunca prometeu parto sem dor; na verdade, nossas Instrutoras gastam 1/3 da oficina em
estratégias de conforto físico para reduzir a dor mas senti que GentleBirth era mais que outra "hipnose
para preparação de parto"

Mãe Atenta
Fui apresentada a Mindfulness quando vivemos para a Califórnia em 2001. Não era uma grande aluna e
não praticava tanto quanto eu deveria, mas eu gostava quando praticava. O mundo parece abrandar
quando estou ativamente mais atenta. É bom ter sua mente e seu corpo em um lugar por alguns minutos
todos os dias em vez de uma mente correndo entre o futuro e o passado. Poucos anos depois mudamos-
nos para Singapura e voltamos para a Irlanda. De vez em quando eu fazia um esforço especial para comer
com atenção ou concentrar-me apenas no que estava fazendo naquela hora, mas minha prática diminuiu
quando fiquei atarefada na "ocupação" do desenvolvimento e lançamento do GentleBirth. A ironia não está
perdida em mim - lembre-se do ditado: casa de ferreiro, espeto de pau. Fiquei tão ocupada com o
GentleBirth sendo presente, sendo consciente de seus pensamentos etc., que minha própria prática se
perdeu no caminho. Felizmente, redescobri a alegria da meditação no meu treinamento de parteira.
Aprender a estar presente de propósito fez uma enorme diferença durante alguns dias emotivos e intensos
fisicamente e, nesse caminho, descobri que estava de meu filho mais novo, Cooper. Manter a atenção em
mim era como voltar para casa, era um lugar de descanso, um lugar para me reenergizar alguns minutos
de cada vez. Não é necessário incenso ou velas. Apenas concentrando na minha respiração por alguns
momentos, enquanto a mãe no trabalho de parto estava focada, podíamos ver mais claramente o que
precisávamos fazer juntas.

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 O Futuro da Educação de Parto

Retirando o cérebro e construindo o músculo da mente

Meu fascínio com o funcionamento do cérebro me levou à ciência da neuroplasticidade (a capacidade do
cérebro para se remodelar e desenvolver novas conexões), mudanças particularmente autodirigidas no
cérebro (cérebro DIY Remodelação). Estima-se que haja aproximadamente 100 trilhões de conexões
neurais no cérebro, mais do que há estrelas na Via Láctea. Como parteira meu treinamento estava muito
focado nos hormônios e as incríveis mudanças fisiológicas em todos os sistemas do corpo da mãe. Mas
havia uma falta de conhecimento sobre o cérebro - esse "motor" incrível que impulsiona mudanças ... todo
o foco estava no útero. O cérebro é plástico, muda o tempo todo de forma positiva ou negativa,
dependendo de como o usamos, e o cérebro da grávida é ainda mais plástico. Percebemos quando
olhamos como o cérebro da mulher sofre mudanças estruturais incríveis na gravidez e no período pós-
parto, desencadeado por hormônios.. Assim como o bebê recém-nascido, há também um desdobramento
no cérebro novo da mãe que está sendo literalmente reconstruído desde a gravidez. Eu tive um insight
atrás do outro, e a mesma questão voltava sempre em minha mente. Existe uma maneira de ajudar as
mães a otimizar essas mudanças cerebrais incríveis, então a mãe pode aproveitar esta pequena janela de
oportunidade para melhorar não apenas sua experiência de gravidez parto, mas também a sua saúde
mental e emocional depois que o bebê chega?

A resposta é um Sim retumbante! Podemos ajudar as mães a fazer isso com Mindfulness, Meditação,
Terapia Cognitiva Comportamental e Hipnose em apenas algumas semanas. Estudos mostram agora
que aprender Mindfulness e habilidades de meditação simples melhora o fluxo sanguíneo, pressão arterial,
reduz o estresse, aumenta a química cerebral positiva e melhora a memória. Em mães grávidas a atenção
é associada com medo reduzido, ansiedade, depressão, aumento do foco de confiança e concentração e
emoções mais positivas (e menos dor no trabalho de parto).

O ABC do TCC
TCC - Terapia Comportamental Cognitiva é agora o principal tratamento para ansiedade e depressão. Em
poucas palavras, ele ensina como lidar com suas emoções e desafiar pensamentos habituais que causam

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 O Futuro da Educação de Parto

estresse desnecessário ("Todas as outras Mães parecem estar lidando tão bem, só eu não consigo"). Com
TCC Mães, a mãe aprende a pensar de forma diferente sobre si e sobre os outros e, ao fazê-lo, cria
resiliência emocional para que elas não se desgastem tanto com as coisas pequenas e se recuperem
rapidamente dos desafios - principalmente para as mães da primeira viagem. As mães aprendem a
reconhecer hábitos de pensamento e desafiá-los. Estudos recentes mostram que a TCC é mais eficaz do
que a medicação. Na maioria dos casos mesmo com curso on-line, em muitos casos, evita a necessidade
de ir para "terapia"!

A jornada continua
Quanto mais eu aprendi, mais percebi que eram habilidades não só para pais, mas para parteiras, doulas e
todos os trabalhadores de parto também. Podemos nos tornar mais conscientes em nossa prática de
obstetrícia e doula. Como parteiras, doulas e educadores de parto, podemos ajudar as famílias a gerenciar
suas reações ao estresse negativo em se tornar novos pais – acredite, isso pode ser estressante para
muitos. Não se trata apenas de mudar nossos pensamentos, mas de mudar nosso relacionamento com
eles. Há muito foco em ensinar os pais sobre alimentação, sono, banho de bebês, todos muito importantes,
mas também podemos ensinar mamães e pais a lidar com os estresses da gravidez e dos pais de forma
mais eficaz que apoie seu bem-estar mental. Podemos ensinar-lhes mais do que técnicas de respiração.
Mesmo com apenas 8 minutos dessas técnicas por dia, uma nova estrutura neural no cérebro vai se
moldando, é como um músculo - use ou perca. Assim, a preparação mental para o parto não deveria ser
tão importante quanto a massagem perineal ou boa nutrição? Quando os pais aprendem a desafiar
pensamentos inúteis sobre nascimento ou parentalidade, eles estão mudando intencionalmente ação do
cérebro. Quando as mães começam a fazer isso, a pegada emocional de uma situação estressante para
que elas não reajam ao estresse - eles aprendem a reagir de forma mais positiva em um curto período de
tempo. As mães podem ter uma visão panorâmica de uma situação que dá a sua perspectiva (algo para o
qual não temos acesso quando estamos estressados, e é por isso que tendemos a não tomar as melhores
decisões naquele momento). Os pais não estão apenas reduzindo o estresse para si mesmos, mas
reduzindo o impacto do estresse sobre o bebê e promovendo a aderência saudável e a sintonização quando
o bebê chega, além de reduzir a depressão pré-natal e pós-parto. Como mães e parceiros de parto pratique

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 O Futuro da Educação de Parto

essas técnicas com seu cérebro que é responsável pelo planejamento ... Tomando decisões ... a razão e a
lógica crescem (é como se tivéssemos aumentado o volume ...) e a parte emocional sobre-reativa (e muitas
vezes irracional) do cérebro é recusada.

O cérebro é um músculo e a mente pode ser treinada como qualquer outro músculo do corpo

Que presente melhor para dar aos pais expectantes do que as ferramentas para uma gravidez e parto
positivos e as habilidades emocionais para se tornar pais gentis, que criarão crianças gentis, para se tornar
parte de uma sociedade mais gentil? As possibilidades são ilimitadas! Este é o treinamento do cérebro para
o parto e além, é GentleBirth.

Junte-se a mim e faça parte do mais excitante e inovador programa de preparação para o parto disponível
no mundo. Juntas por partos mais positivos, como Instrutoras de GentleBirth.

“A mente age como inimiga para quem não conegue controlá-la.”
-Bhagavad Gita

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 O Futuro da Educação de Parto

Processo de Certificação

Uma vez matriculados no treinamento on-line, as alunas têm 4 meses para completar o treinamento e 6
meses no total para concluir as atividades para certificação.

As alunas completarão o treinamento de Experiência de Aprendizado de Atenção ao Parto em 6 semanas

disponível através da nossa plataforma de aprendizagem Litmos (incluída nas taxas de de inscrição). Isso
pode ser feito simultaneamente com o programa GentleBirth Educadora Perinatal.

Aprendizes sem treinamento na hipnose devem completar o curso on-line de 10 horas de fundação de
hipnose.

Com Treinamento de Hipnose, uma vez inscrita no Instituto GentleBirth, a pontuação de aprovação para
cada questionário do módulo é de 80%.

Após a conclusão do aprendizado on-line, as alunas completarão um exame abrangente final (pontuação
de aprovação de 80%).

Os alunos também enviarão o seguinte material:

• Revisão do livro com 500 palavras de um livro de sua escolha na nossa lista de leitura exigida.
• Uma lista abrangente de recursos para sua comunidade para fornecer aos pais expectantes na
sua aula.
• Um vídeo de amostra de ensino de 10 minutos de qualquer tópico da oficina.

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 O Futuro da Educação de Parto

Leitura Requerida

Treinamento
Mental:
Afremow A mente do campeão

Doidge O cérebro que se transforma

Edelman Basta pensar diferente

Gladwell Blink

Kabat-Zinn Atenção Plena para iniciantes

Vieten Mindful Motherhood

Parto :
Buckley Hormonal Physiology of Childbearing (available free online).

Gaskin Ina May Gaskin’s Guide to Childbirth

Amamentação:
La Leche League The Womanly Art of Breastfeeding

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 O Futuro da Educação de Parto

Perguntas Frequentes

Posso adequar os horários de workshop para fim de semana ao

invés de encontros durante a semana?
Sim! Uma das muitas vantagens para o ensino de GentleBirth é a flexibilidade. Durante anos,
ensinei workshops de 5 semanas e outros de fim de semana sem diferenças de resultados
no parto. Casais que preferiram uma oficina intensiva de fim de semana encontraram uma
estrutura que funcionasse para seu estilo de vida e aqueles que queriam aulas semanais
tinha outras opções. Descobri que o trabalho que os pais fazem depois da aula é tão
importante como o própria workshop. Queremos que você seja bem-sucedida e sabemos o
quão difícil pode ser para encontrar o equilíbrio entre o trabalho de família / parto. A maioria
das nossas Instrutoras faz workshop no fim de semana, mas as aulas semanais são sempre
uma opção se isso for adequado a você e a seus clientes.

De onde eu obtenho os materiais de aula?

Todos os materiais da sua classe são entregues diretamente a você e seus clientes
através do aplicativo GentleBirth.

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 O Futuro da Educação de Parto

Quanto tempo demora para se certificar e começar a ensinar?

A certificação pode ser feita por treinamento presencial de 4 dias ou por treinamento
online que pode durar até 6 meses. A maioria das instrutoras de GentleBirth começam a
ensinar depois de 4 semanas de participar da formação.

Preciso ser Doula/ Parteira ou Educadora Perinatal?

Não. Embora você possa achar útil ter completado a formação de doula, não é um pré-
requisito. Várias de nossas Instrutoras de GentleBirth não trabalham na assistência ao
parto ou têm qualquer treinamento na área de saúde.

CBT é considerada uma forma de terapia - certamente não

somos qualificadas para fazer terapia?
Você definitivamente não está qualificada para fazer terapia, mas você terá os recursos
para fornecer essas ferramentas de autoajuda aos seus clientes para uso durante a
gravidez. Em nossa equipe temos psicólogas disponíveis para chamadas Skype com
seus clientes caso precise de mais informações em questões que alteram sua reação a
situações ou pensamentos estressantes.

Para terminar, gostaria de parabenizá-la por olhar para fora da atual caixa de Educadora Perinatal e
explorar formas de promover mudanças positivas em sua comunidade com o GentleBirth. Sua paixão
pelo parto positivo já está fazendo uma diferença incrível na vida das famílias com quem você trabalha,
ou em breve estará trabalhando.

Você está impactando na mudança de um parto por vez. Agora é a hora de expandir seu trabalho para ter
um impacto positivo em mais famílias e eu vou estar com você a cada passo do caminho.

Estou animada para trabalhar com você assim que comece seu treinamento para se tornar uma
Instrutora Certificada GentleBirth.

O futuro da educação para o parto já está aqui - você será parte disso! Cadastre-se hoje em

ttp://www.gentlebirth.com Tracy Donegan

Fundadora GentleBirth
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