Método

Gravidez
Natural
Um plano de 5 etapas, único e fácil de se seguir, a fim de eliminar a infertilidade fazendo uso de
técnicas chinesas antigas e modernas
Por Lisa Olson
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antes de iniciar qualquer programa de nutrição, exercícios ou medicamentos. Ao consultar o seu
médico, você terá uma melhor oportunidade de compreender e abordar sua situação e seus sintomas
particulares da forma mais eficaz possível.

Como sempre, antes de se submeter a qualquer tratamento ou tentar qualquer coisa

mencionada neste livro, ou se você estiver com dúvidas, você deve consultar seu médico e faça seu
melhor julgamento. Se você não o fizer, estará por sua própria conta e risco. Você, que comprou e/
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aprender através deste livro. GravidezNatural.com, Higher Ways Publishing INC, a editora e Lisa
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qualquer problema de saúde que você possa ser acometido(a) caso pare com o tratamento médico.
 INTRODUÇÃO
Da Infertilidade à Gravidez: Viajando Pela Estrada Com Destino à Maternidade

A minha história não é tão incomum. O fato de você estar lendo esse livro me diz uma coisa:
você tem sofrido da mesma maneira que eu sofri. Você sabe o que é desejar e sonhar em ter um
bebê, e tentar desesperadamente engravidar apenas para descobrir, depois de meses e mais meses,
que os seus esforços foram em vão. O seu útero está vazio e você não sabe o motive. Os seus braços
se doem de vontade de segurar um bebê e o seu coração grita pedindo por uma criança para chamar
de sua.

Se você acha que atingiu o fim da linha, e se pergunta se “mamãe” é uma palavra que você
algum dia escutará ecoando pelos cômodos da sua casa (ou apenas sussurrada por aqueles que
temem dizê-la em voz alta e te irritar ainda mais), acredite em mim quando eu digo que você pode –
e VAI – ficar grávida! Como eu sei disso? Porque eu já estive na mesma situação que você está e
sobrevivi, e consegui ter duas crianças lindas, inteligentes e saudáveis, vencendo todas as
estatísticas negativas.

Minha história é única em alguns aspectos, e em outros ela é igual a de milhares de

mulheres. O que faz da minha história diferente é o seu final. Depois de anos fazendo o que a
comunidade médica sugeria, eu acho – não, eu SEI – que encontrei os segredos para ajudar outras
mulheres (assim como você e eu) a vivenciar o milagre da concepção e a alegria de se ter um filho.
Mas, antes de tudo, deixe me contar um pouco sobre a minha própria jornada em busca da
maternidade...
 NOSSA HISTÓRIA

Igual a tantos jovens recém-casados, eu e meu marido não queríamos ter filhos a princípio.
Na realidade, nós fizemos tudo que podíamos para evitar uma gravidez. Mas depois de cinco anos
de casamento, nós sabíamos que o momento havia chegado, e nós estávamos prontos. Com um
pouco de arrogância (afinal de contas, nós nunca pensamos na possibilidade de sermos incapazes de
gerar um filho), nós mergulhamos de cabeça no objetivo de ter um filho. Só que não aconteceu. Por
quê? Começamos a nos perguntar depois de algumas semanas. Claro, na época eu estava com um
pouco mais de 30 anos de idade, mas tinha saúde, era forte e nunca tive qualquer indício de que
engravidar me traria problemas uma vez que eu decidi que estava pronta para uma família.

O que deveria ter sido fácil num instante se tornou algo dificílimo. Para um casal tão
orientado por metas como nós, foi muito duro para eu e meu marido nos vermos perdendo a batalha.
Nós nunca fracassamos em nada antes, e estou te dizendo que isso não era algo que nós estávamos
preparados para admitir fracasso! Então, continuamos tentando... e tentando... e tentando... O sexo
não era nada além disso – sexo com um propósito. Feito quando a minha temperatura corporal dizia
ser o momento, o sexo se tornou um meio para se alcançar um fim, perdendo todo o tesão e a
paixão que antes ele já nos proporcionara.

Depois de mais de um ano de frustrações, o nosso relacionamento começou a sentir os

efeitos. Eu estava sempre de péssimo humor e com o pavio curto, e não foram raras as vezes em que
estive no limite para não chorar. Eu não podia suportar ver a barriga de outras mulheres crescer
cada vez mais com seus filhos, enquanto a minha não deixava de ser um ovo vazio. Eu só pensava
no que eu estava fazendo – ou que eu tinha feito – de errado. O que havia de errado comigo? Por
que eu não conseguia fazer o que as outras conseguiam com tanta facilidade? Cansada de culpar a
mim e ao meu marido por não conseguir engravidar, nós dois sentamos e tivemos uma conversa
sincera, e decidimos que era o momento de ir atrás de algumas respostas. Depois de adiar
eternamente a visita ao obstetra, por medo do que nós poderíamos descobrir, decidimos encarar
nossos medos e sermos examinados das mais diversas formas, buscando alguns sinais de
infertilidade.

Infelizmente, igual a tantos outros casais, descobrimos que as respostas que tão
desesperadamente buscávamos não estavam disponíveis para nós. Mais frustrados do que nunca,
descobrimos que não havia um motivo específico para a nossa incapacidade de conceber. Nenhum
de nós dois apresentou qualquer razão física, fisiológica ou bioquímica que pudesse impedir uma
gravidez. Os especialistas não tinham a menor ideia do que estava acontecendo e do motivo que nos
impedia de conceber, e nos rotulou com o termo “infertilidade não-especificada”. Eles sugeriram
que nós deveríamos relaxar e continuar tentando. Que ótimo! E não foi isso o que nós estivemos
fazendo esse tempo todo?

Foi aí que eu decidi agir por minha própria conta. Se os especialistas não descobriram o que estava
atrapalhando as nossas tentativas de ter um filho, eu mesma ia descobrir isso – e resolver! Então, eu
comecei a pesquisar todo e qualquer aspecto relacionado à infertilidade. Eu li vários livros e estudos
de pesquisa que eu poderia ter acesso e comecei a conversar com hospitais e pesquisadores ao redor
do mundo a respeito de tentativas clínicas e novas estratégias de tratamentos a serem considerados
por casais como nós. Passei horas na biblioteca devorando pilhas de livros, compêndios e revistas
sobre infertilidade, equilíbrio hormonal, medicina oriental e nutrição, lendo palavra por palavra.
Eu literalmente li centenas de livros de medicina do começo ao fim. A minha biblioteca
rapidamente cresceu para mais de 617 livros de saúde e nutrição, e eu li palavra por palavra quase
ao ponto de memorizá-las. Eu estava claramente obcecada com a minha missão e senti que iria
enlouquecer se não encontrasse a resposta que buscava.
Eu comecei a aplicar todo o meu conhecimento recém-adquirido e logo estava tomando mais que
uma dúzia de suplementos vitamínicos e de minerais todo dia – e fazendo o meu marido fazer o
mesmo. Eu me convenci que os cuidados pré-concepção tanto para o homem quanto para a mulher
eram a chave da solução do problema. Começamos a fazer exercícios, evitar toxinas, comer
alimentos orgânicos e até mesmo trocamos nossas obturações por outras de cerâmica para evitar a
presença de mercúrio em nossos organismos
Até mesmo começamos a praticar o Ciclo Biorrítmico Lunar, que mostra a fase mais fértil da
mulher ao comparar a fase da lua na sua época de nascimento com as fases lunares atuais. Depois
de quatro longos anos de tentativas, aplicando qualquer coisa, qualquer coisa mesmo para tentar
engravidar, finalmente aconteceu! Eu finalmente engravidei! Eu não podia acreditar nos meus
próprios olhos enquanto olhava para a tirinha do teste de gravidez acusando resultado positivo. Nós
conseguimos!
Nós íamos ter um bebê! Infelizmente, a nossa felicidade durou muito pouco, e eu sofri um aborto
espontâneo depois de nove semanas. Estávamos destruídos. Em um instante, todas as nossas
esperanças e sonhos haviam desaparecido – de novo! No meio do desespero, surgiu um lampejo de
esperança: nós conseguimos de novo. Nossos esforços e os cuidados pré-concepção haviam
funcionado. Agora nós tínhamos um novo desafio diante de nós: levar a gravidez até o fim. Uma
amiga minha, parteira, me assegurou que nós estávamos no caminho certo. Nós poderíamos ter um
filho, se continuássemos tentando – e aprendendo.
Pouco tempo depois dessa conversa, eu descobri uma pesquisa importante. Acredito que esse era o
último pedaço do nosso quebra-cabeça e nos permitiu a não apenas me fazer engravidar, como
também levar a gravidez até o fim – duas vezes! Depois de ter aprendido essa nova técnica, eu
engravidei da minha filha em poucos meses. A segunda gravidez levou menos de um mês para
acontecer. Dez anos depois de termos iniciado a nossa jornada, nós éramos os pais orgulhosos de
duas crianças lindas e saudáveis!
Então, qual é o segredo que nós descobrimos e como ele fez a diferença para nós deixarmos de ser
um casal infértil e desesperado e nos tornarmos pais orgulhosos? Nós vamos explicar tudo que
aprendemos nas páginas a seguir, de forma que você também possa encontrar a porta que te levará a
um novo mundo – o mundo onde as palavras “papai” e “mamãe” soarão como música para seus
ouvidos!
 DO QUE ESSE LIVRO TRATA E COMO ELE ESTÁ ORGANIZADO

O Milagre da Gravidez não é o seu guia comum para engravidar. Claro que ele vai te ensinar
sobre a anatomia feminina e masculina, e os motivos pelos quais tantos casais acham difícil ter um
filho hoje em dia, além de oferecer alguma ajuda tradicional durante o percurso. Mas tem muito
mais. Este guia foi desenvolvido para te levar numa jornada de uma vida toda; uma que vai além do
aprendizado do que qualquer médico por aí já sabe, uma viagem para te mostrar o caminho da
maternidade. Cada casal é único, mas a história deles é a mesma: eles sonham desesperadamente
com um filho, mas não conseguem gerá-lo. Se você for um deles, este livro vai te mostrar como se
libertar das amarras da infertilidade ao explicar:

Sobre a anatomia humana e o papel que ela exerce nos problemas de infertilidade
No Capítulo Um nós vamos abordar o básico de anatomia humana, feminina e masculina,
incluindo uma revisão dos órgãos reprodutores masculinos e o sistema hormonal; o ciclo menstrual
feminino; seus genes individuais; e como tudo isso pode afetar a fertilidade de um casal; sexo e
como ele pode (e deveria) funcionar quando o objetivo é ter um bebê. A seguir, o capítulo vai
revisar o básico da infertilidade: o que ela é (e não é); o que a causa; quem é o culpado (e o porquê);
os sinais aos quais você deve prestar atenção; como determinar a fertilidade (temperatura corporal
basal; muco cervical; ciclos da lua; sincronização) e mais, muito mais!

A visão oriental da fertilidade e os mitos da medicina ocidental

A medicina moderna deu passos gigantescos em direção a cura da infertilidade e ajudou
milhares de casais, mas ela funciona sempre? Não! E por quê? A resposta é muito mais simples do
que fazer uso de medicamentos complicados e procedimentos invasivos. O Capítulo Dois vai
debater a Visão do Mundo Oriental sobre a fertilidade e alguns dos equívocos defendidos por
médicos tradicionais quando o assunto em pauta é a fertilidade e as opções disponíveis para um
casal ter um filho.
Este capítulo discorrerá sobre a fertilidade (isso existe mesmo?) e fará uma comparação das
visões ocidental e oriental acerca dos tratamentos de infertilidade. Também terá um questionário
abrangente para casais a fim de determinar qual será o melhor caminho a seguir para curar seus
problemas de infertilidade.

Os passos necessários para se engravidar e dar a luz

Se engravidar e dar vida a uma criança com saúde é o que você quer, então o Capítulo Três vai
te oferecer os cinco passos necessários para atingir esse objetivo de forma natural, o que inclui:
O fortalecimento do seu sistema reprodutor ao equilibrar suas energias através da medicina
tradicional chinesa;
Mudanças na sua dieta e na sua rotina de exercícios para engravidar, o que inclui suplementação de
vitaminas e minerais, exercícios específicos, controle do estresse, melhorias da qualidade do seu
sono e eliminar da sua casa e do seu corpo toxinas perigosas.
Limpeza da sua energia através da acupuntura e acupressão, reequilíbrio do seu ciclo menstrual e
tratamento com ervas chinesas;
Limpeza interna e desintoxicação do fígado;
Aprendizado do segredo de três passos para se gerar um feto com saúde: ovulação, contagem dos
espermatozóides, ritmo e posições sexuais;

Neste capítulo você vai aprender a importância de se ler os sinais que o seu corpo envia; vai
aprender a manter uma tabela de fertilidade; a prever a sua ovulação; e a sobreviver à espera de
duas semanas.

Considerando as circunstâncias especiais

Como nós já conversamos, nenhum casal é igual ao outro, o que significa que o tratamento dos
problemas de infertilidade será diferente de casal para casal. No Capítulo Quatro nós vamos debater
algumas das circunstâncias especiais que você poderá encontrar no caminho, dentre elas:
Idade avançada
Infertilidade sem explicação
Infertilidade secundária
Infertilidade mecânica
PCOS (Síndrome do Ovário Policístico), endometriose, fibróides, cistos nos ovários
Câncer e a infertilidade
Ligação tubária
E muito mais...

Lidando com os exames, as emoções e o resultado do diagnóstico

Não importa qual seja a causa da sua incapacidade de ter um bebê, o fato é que esse é um
caminho muito difícil de seguir e você sabe que ainda vem muitas dificuldades pela frente. Isso é o
que faz desse capítulo imprescindível para todos os casais que lidam com o estresse e as emoções
ligadas à busca por ajuda. O Capítulo Cinco foi desenvolvido para te ajudar a superar a montanha-
russa emocional de se submeter a diversos exames; de lidar com o diagnóstico; e a encontrar a sua
própria maneira de superar a infertilidade.

Aprendendo mais...

Além de ensinar os segredos que eu e meu marido usamos para ter nossos filhos, nós também
decidimos adicionar vários anexos para o livro a fim de debater outras opções para casais,
incluindo: fertilização in vitro; o papel da Yoga e da massagem na concepção; ajuda homeopática;
curas para o corpo e para a mente.
Enquanto alguns casais acham mais benéfico ler o livro inteiro uma vez, do começo ao fim, e
depois voltar e reler algumas seções, seções que lidam diretamente com seus problemas e
preocupações, outros casais podem decidir começar a ler as seções que estão mais direcionadas às
suas circunstâncias pessoais. Cabe a você decidir a melhor forma de se utilizar da informação
contida neste livro, mas lembre-se da importância de se estabelecer um plano de fertilidade
completo, que englobe uma variedade de métodos de tratamento, para aumentar suas chances de ter
um bebê feliz e com saúde!

Prontos para aprender mais? Ótimo! Vamos começar... nossa, quanta coisa eu tenho pra te
contar...
 CAPÍTULO UM
TUDO SOBRE A SUA ANATOMIA E COMO ELA AFETA A SUA FERTILIDADE

Se você está preocupada com a possibilidade deste capítulo ser uma aula chata de
ciência e de saúde, relaxe. Claro que vamos aprender muito sobre o funcionamento – e, às
vezes, o não-funcionamento – dos nossos organismos, mas prometo que não vai ser uma
repetição das aulas de ciências do colégio. O que nós vamos aprender agora é tudo que você
certamente precisa saber se quer engravidar – e concluir sua gravidez! Vamos começar dando
uma olhada mais apurada sobre a forma como nós somos feitos:

O QUE FAZ DELA ALGUÉM ESPECIAL

As mulheres são criaturas complexas – e complexas de diversas maneiras! Mas nada

pode ser tão complexo quanto os órgaos reprodutores delas. Vamos dar uma rápida olhada no
que faz uma mulher capaz de gerar uma criança e por que é tão importante que cada órgão
esteja funcionando perfeitamente:

A Vagina

Tendo pouco a ver com a sua capacidade de ter filhos, a vagina é considerada mais como a
“porta de entrada” que recebe o pênis e o esperma para levar este último ao útero, onde ele fará o
que deve ser feito. Uma coisa que pode afetar a sua habilidade de engravidar é o himem, que
normalmente é rompido durante a primeira relação sexual. No entanto, algumas meninas podem ter
um himem sólido. Isso pode causar o “retorno” do sangue da menstruação através do tecido e para
dentro das tubas de Falópio, o que pode causar a endometriose, um fator fortemente causador da
infertilidade feminina.

O Colo do Útero

O colo do útero é um tecido muscular apertado encontrado na parte inferior do útero. O seu
papel principal é segurar o bebê no lugar certo até o parto. Entretanto, ele também age como uma
protetor contra infecções ao formar uma barreira mucosa entre a vagina e o interior do útero. Um
colo do útero incompleto pode ser uma causa de preocupação, já que ele não está fechado o bastante
para segurar o bebê no lugar causando, desta forma, um aborto espontâneo, já que o peso do bebê
exercerá uma grande pressão contra o colo, abrindo-o ainda mais. Isso pode ser reparado através de
uma sutura que o mantém fechado até o parto.
O Útero

O útero de uma mulher é, tipicamente, um órgao no formato de pera que tem o objetivo de
abrigar e sustentar um bebê durante os nove meses que levam para que este se desenvolva
totalmente dentro do corpo da mãe. No passado, acreditava-se que uma mulher com o útero
retrovertido, ou seja, voltado para trás e não para frente (o que é o normal), não poderia engravidar.
Isso simplemente é mentira. Entretanto, existem algumas má-formações uterinas que podem afetar a
sua capacidade de iniciar e levar uma gestação até o fim. Elas incluem:

Um útero septado, que apresenta um tecido chamado septo parcialmente ou completamente

dividindo o interior do útero, como se houvessem dois úteros.

Úteros bicornuados e unicornuados apresentam, respectivamente, duas ou uma cavidade mais

estreita que o normal. Mulheres que apresentam tais úteros geralmente sofrem aborto espontâneo
tão logo engravidem.

Pólipos, também conhecidos como crescimento de fibróides benignas no útero, podem interferir
com a capacidade de uma mulher engravidar, e precisam ser removidos a fim de aumentar as
chances de um embrião se ligar à parede uterina. No entanto, a remoção destes pólipos pode deixar
tecido cicatrizado na cavidade uterina, o que pode tornar uma gravidez mais difícil já que o feto terá
dificuldades em se implantar numa parede cicatrizada.

Os Ovários

Os ovários podem ser os dois mais importantes órgãos na concepção de um bebê, já que eles
armazenam e protegem os óvulos necessários para a gravidez. As mulheres não produzem óvulos
durante a vida. Ao contrário, elas já nascem com todos os óvulos que poderão usar durante a vida
armazenados em seus ovários. Todos os meses, alguns são perdidos devido a uma variedade de
razões biológicas, enquanto um ou dois são liberados para a fertilização. Se um espermatozóide não
fertilizar o óvulo, ele é eliminado do corpo através da menstruação. Caso um ou ambos os ovários
sejam danificados ou sejam acometidos de alguma doença, isso pode afetar de forma crucial as
chances de uma gravidez acontecer.
Os Óvulos

Sem óvulos saudáveis, uma mulher tem zero chances de engravidar. Os óvulos são
compostos de fatores importantes; dentre eles estão os cromossomos, que contém os genes que irão
determinar como o seu bebê será; se ele será alto ou baixo; saudável ou não; gordo ou magro; entre
outras características. Um óvulo humano é composto de três camadas protetoras, começando com a
protetora camada cumulus; a seguir, a corona radiata, uma camada protetora de células que cobre a
zona pelúcida, ou o “casco” do óvulo.

Um óvulo maduro, pronto para ser fertilizado (também chamado de oócito), contém apenas
23 cromossomos. Adicione a estes os 23 cromossomos oriundos do espermatozóide do homem e as
células do bebê conseguem os 46 cromossomos necessários para seu desenvolvimento pleno. Na
falta de um ou dois destes cromossomos, ou o seu bebê terá sérios distúrbios ou anomalias ou
simplesmente irá abortar.

As Tubas de Falópio

Todos os meses, os ovários da mulher liberam um ou dois óvulos para fertilização, de forma
que eles possam crescer na segurança do útero. Mas, primeiro, eles devem chegar lá, viajando
através da tuba de Falópio, que conecta cada ovário ao útero. Sem tubas saudáveis, o óvulo não
pode nem ser fecundado (uma vez que uma tuba bloqueada irá evitar totalmente o contato do óvulo
com o espermatozóide), nem mesmo chegar à segurança do útero. As tubas podem sofrer danos de
diversas formas, sendo infecções ou a endometriose os principais vilões. Ainda que as tubas não
precisem estar 100% a fim de você engravidar, as suas chances de chegar lá são reduzidas se apenas
uma delas estiver prejudicada de alguma forma.
O Ciclo Menstrual

Se os seus órgaos reprodutores não estiverem funcionando adequadamente, eles podem

afetar o seu ciclo menstrual e a sua capacidade de engravidar. Infelizmente, quando nos referimos
ao ciclo menstrual da mulher, muita coisa pode dar errado. Mas antes de começarmos a falar do que
pode afetar negativamente o seu ciclo menstrual, vamos primeiro dar uma olhada e ver como ele
funciona:

Primeiro Passo: A glândula pituitária libera o FSH – um hormônio estimulador dos folículos –
após o fim do ciclo menstrual do mês. Enquanto isso, no ovário, uma dúzia ou mais de folículos
antrais (vesículas cheias de fluido envolvendo o óvulo) começam a crescer. É durante esse período
que o óvulo atinge a fase madura. Respondendo ao FSH e ao hormônio luteinizante, o folículo é
liberado pela glândula pituitária, e começa a produzir estrogênio no ovário. Ao mesmo tempo, o
estrogênio produzido no ovário sinaliza ao útero para engrossar a sua mucosa para se preparar para
a liberação do óvulo. Isso é chamado de fase proliferativa do útero.

Em casos normais, um folículo cresce mais rápido que os outros, produzindo mais
estrogênio e causando a diminuição do FSH e a interrupção do crescimento dos folículos menores.
Isso manda uma ordem para a glândula pituitária para que esta libere um jato de LH (hormônio
luteinizante), que acarreta na maturação do óvulo dentro do folículo dominante.

Segundo Passo: Isso faz com que o folículo arrebente, liberando o óvulo e a captura deste por uma
das tubas de Falópio. Chamamos esse processo de ovulação.

Terceiro Passo: Se tudo sair como planejado, o óvulo maduro encontrará um espermatozóide, e da
fusão dos dois surgirá um embrião que começará a descer pelas tubas em direção ao útero, onde se
implantará e se desenvolverá durante os próximos nove meses.

Quarto Passo: O que sobrou do folículo, agora chamado de corpus luteum, irá agora começar a
produzir progesterona, uma substância importante que ajudará o embrião a se implantar
apropriadamente na mucosa uterina, onde ele irá crescer. Se um óvulo falhar em se implantar ali, a
mucosa uterina vai começar a se desestruturar e a menstruação ocorrerá novamente.

Leva geralmente de 10 a 14 dias para o seu corpo amadurecer um óvulo e liberá-lo. A

ovulação, para a maioria das mulheres, acontece entre o décimo e o décimo quarto dia após o
começo da sua última menstruação. Compreender a importância de uma ovulação consistente é um
fator importante na determinação do motivo que a está levando a ter problemas para engravidar.
Por exemplo, se você está menstruando 12 dias ou menos depois da sua ovulação, você pode não
estar produzindo progesterona o suficiente para manter uma gravidez. Em contraste, se os seus
ciclos menstruais não são muito longos, ou se são irregulares, você pode não estar produzindo
óvulos com freqüência – ou pode não estar produzindo óvulo algum!

O tempo certo é tudo

Lembre-se, quando o assunto é engravidar, o tempo certo é tudo, e é por isso que é tão
importante compreender o seu ciclo menstrual. O maior engano que muitas mulheres cometem é
assumir que são “normais”, e suas ovulações também. A maioria de nós aprendeu que a ovulação
acontece aproximadamente no décimo quarto dia, de forma que nós precisamos transar muito entre
os dias 12 e 15. Ainda que isso seja verdade para a maioria, não o é para todas. Se você tem tentado
engravidar por um tempo, o melhor que você pode fazer é querer examinar exatamente quando você
ovula e quando você está fazendo sexo.

A ovulação normalmente ocorre 14 dias antes do seu ciclo menstrual começar. Então, se
você tem um ciclo de 28 dias, você pode esperar que a ovulação ocorra no décimo quarto dia, como
uma mulher comum. Mas, se as suas menstruações ocorrem num espaço de apenas 25 dias, você vai
ovular aproximadamente no décimo primeiro dia, de forma será tarde demais se você intensificar a
atividade sexual entre os dias 13 e 14. Da mesma forma, se você tiver ciclos mais longos (por
exemplo, 34 dias), você não vai nem mesmo ovular até o vigésimo dia, então todos os
espermatozóides dos dias 14 e 15 já terão desaparecido há muito tempo antes de serem eficazes.

Para aumentar suas chances de engravidar, estude seus ciclos menstruais; descubra quando
você ovula de verdade e, então, certifique-se de entrar em ação no momento certo do mês! Para
algumas pessoas, é fácil assim mesmo! É claro, não é sempre tão fácil assim engravidar,
especialmente se você tiver ciclos irregulares. Ciclos menstruais que estão muito fora dos padrões
de normalidade geralmente indicam que existe um problema de infertilidade ali, tal como uma falta
de ovulação regular, algo que nós conversaremos mais tarde. Agora, o importante é entrar em
contato com o seu corpo e o seu ciclo menstrual, a fim de ter as informações e o conhecimento que
você vai precisar ao longo deste livro.
 O QUE FAZ DELE O HOMEM QUE VOCÊ PRECISA PARA TER UM BEBÊ

Assim como uma mulher, um homem possui órgãos importantes e necessários para a
geração de uma nova vida – o seu bebê. Sem órgãos reprodutores masculinos, até mesmo uma
mulher com facilidade de engravidar obviamente não vai conseguir nada. Agora, vamos observar
alguns fatores que podem afetar a capacidade do homem de engravidar a sua mulher:

O Pênis

O tamanho realmente é importante no que se refere a engravidar a sua garota? Não, não é,
contanto que o pênis seja grande o bastante para liberar o esperma dentro da vagina e em direção ao
cérvix. No entanto, o bom funcionamento é muito importante para a fertilidade masculina.
Impotência ou a incapacidade de ter ou sustentar uma ereção pode dificultar bastante o trabalho de
engravidar uma mulher. Outros problemas podem ocorrer quando o pênis tem problemas de
formação. É importante que a abertura pela qual o esperma deixa o pênis seja no centro da ponta do
mesmo. Existem duas variações principais que podem causar problemas:

Hipospadias – afeta um em 300 homens. É causada quando a abertura da uretra se encontra na

parte inferior do pênis.

Epispadias – Causada quando a abertura está na parte superior do pênis, e é muito mais rara
(afetando apenas um entre 100.000 homens).

Ambas condições estão associadas a uma curvatura incomum do pênis em ereção – ele se
curva para cima na epispadias e para baixo na hipospadias – e pode evitar que o esperma chegue
aonde ele precisa chegar a fim de fertilizar o óvulo.

Os Testículos

Os testículos produzem e armazenam espermatozóides. É de importância vital que os

testículos se mantenham em uma temperatura abaixo de 37ºC para os espermatozóides se
desenvolverem apropriadamente. É por isso que é tão importante que homens que possuam um
testículo maior que o outro busquem saber se apresentam hidrocele (retenção de líquido dentro do
escroto) ou varicocele (veias com varizes no testículo); ambos os distúrbios podem aumentar a
temperatura do testículo e causar infertilidade.
 Diferentemente dos óvulos, que estão presentes desde o nascimento, o homem produz
espermatozóides incessantemente durante toda a vida. Ainda que isso aconteça, leva em torno de
dois meses até que o espermatozóide amadureça completamente. O processo começa nos testículos,
onde os hormônios LH e FSH iniciam a produção do espermatozóide e da testosterona. Uma vez
que o espermatozóide esteja totalmente desenvolvido no epidídimo, ele segue para a vesícula
seminal através dos vasos deferentes, e depois para a próstata, onde são imersos no sêmen e
finalmente são ejaculados através da uretra para dentro da vagina durante o sexo.

Os Espermatozóides

Sem os espermatozóies não haveriam bebês. Sem um número razoável deles, as suas
chances de engravidar diminuem. Toda vez que um homem ejacula, algo em torno de 200 milhões
de espermatozóides são liberados. Isso deveria ser o bastante para fertilizar um óvulo pequenino,
não acham? Talvez não! Dentro de poucas horas os 200 milhões se reduzem à metade. O trabalho
deles se tornou mais difícil. A viagem até o óvulo é longa e dura. Primeiro, o espermatozóide
precisa saber para que direção ele tem que nadar (as estatísticas mostram que quase a metade deles
vão para o lugar errado – talvez fosse uma boa ideia parar e pedir ajuda!).

Depois, eles tem mesmo que começar a se mover. Muitos ficam para trás. Além disso, o
corpo feminino não é algo necessariamente amistoso, e extermina milhares de outros ao longo do
trajeto. Para os poucos sortudos que sobram, o sucesso pode ser uma possibilidade, mas apenas se
eles forem fortes e persistentes o bastante para sobreviver nesta longa e perigosa aventura.
 COMO FAZER AMOR DA FORMA CORRETA: APRENDA COMO E QUANDO FAZÊ-LO

Como nós já conversamos, o tempo certo é tudo quando falamos de engravidar. Escolha o
dia errado para transar e você vai desperdiçar tempo e energia num esforço infrutífero.

Reconhecendo os sinais da ovulação

Existem várias formas de se saber quando a ovulação está acontecendo:

Observando o calendário (lembre-se, você ovula 14 dias antes de menstruar)

Ficando atenta a qualquer aumento nos fluidos vaginais. A mucosa normalmente se apresenta mais
pesada, fina, clara e elástica um pouco antes ou durante a ovulação
Sentindo o interior da sua vagina e procurando ver se o seu colo do útero está mais macio e
levemente aberto. Quando você não está ovulando, o colo permanece mais para dentro do útero e
parece ser mais duro, além de estar bem fechado.
Prestando atenção a qualquer dor aguda no seu abdômen durante a época que você acha que vai
ovular. Enquanto muitas mulheres não apresentam tais sintomas, muitas das que apresentam podem
até saber exatamente quando ovularam. Outros sinais físicos que indicam a ovulação incluem: dores
de cabeça; dores e sensibilidade nos seios.

Fazendo o sexo trabalhar a seu favor

Uma vez que você tenha constatado qual é o melhor momento para se fazer sexo a fim de
assegurar uma gravidez, existem algumas outras coisas simples que você pode fazer para aumentar
suas possibilidades:

Deite-se por um instante; permita que a gravidade ajude os espermatozóides a chegarem ao destino
certo. Evite ir ao banheiro por pelo menos meia hora depois da relação sexual.
Coloque um travesseiro embaixo dos seus quadriis depois do sexo.
Ainda que muitos digam que certas posições sexuais favorecem a fertilização, há poucas evidências
científicas que apóiem tal alegação. Não há uma posição melhor para se engravidar, então faça do
jeito que achar mais confortável e divertido.
Descubra o seu ritmo perfeito para o sexo. Poucas relações e você diminui suas chances de sucesso;
muitas relações, e você pode acabar com o estoque de espermatozóides do seu parceiro antes do
momento certo. Tenha sempre em mente que esperar aproximadamente cinco dias entre as sessões
de relações sexuais pode ajudar a aumentar a contagem de espermatozóides do seu companheiro,
mas pode diminuir a sua mobilidade. Mas, fazer sexo todo dia vai diminuir o número de
espermatozóides disponíveis. Então, qual é a frequência sexual ideal para se engravidar? Dia sim,
dia não, durante a ovulação parece ser a quantidade ideal. A maioria dos médicos concorda que o
dia da ovulação e dois dias antes da mesma são os melhores momentos, então é recomendável que
você mantenha uma relação sexual em cada um destes dias (mas não mais do que uma vez por dia).

O papel representado por seus genes na gravidez

Cada bebê deve obter 23 cromossomos de cada um dos pais, para totalizar 46 cromossomos
arranjados em 23 pares. Havendo uma alteração nesse número, para mais ou para menos, os
problemas virão. E os genes, o que são? Na sua forma mais básica, genes são seções de DNA que
ocupam certos locais nos cromossomos e, basicamente, fazem você ser quem você é. Existem
quatro tipos básicos de padrões genéticos que, quando sofrem alguma mutação, podem causar sérios
problemas na gestação e/ou no feto:

Autossômico recessivo: se uma criança herda uma mutação autossômica recessiva de ambos os
pais, ela será acometida da doença que tal par gênico causa. Se ambos os pais tiverem um gene
autossômico para uma doença específica, uma criança tem 25% de chances de ter a doença, 50% de
chances de ser portadora da doença mas não manifestá-la, e 25% de chances de nem mesmo ser
portadora da doença.

Notem: aproximadamente 80% das crianças nascidas com um distúrbio autossômico recessivo são
as primeiras da família a manifestar a doença. Por quê? Porque os antecedentes familiares foram
apenas portadores do gene. Até que dois portadores do gene gerem um filho juntos, a doença pode
atravessar as gerações sem que a doença se manifeste em ninguém.

Autossômico dominante: apenas um gene transferido de um dos pais é necessário para que a
criança seja portadora de uma doença autossômica dominante.

Herança ligada ao X dominante: uma doença ligada ao X dominante é uma mutação do

cromossomo X. As mulheres são mais afetadas devido ao simples fato de que elas são portadoras de
dois cromossomos X. Já que os homens passam apenas um cromossomo X para suas filhas (e
nenhum para seus filhos), é muito menos provável que um menino seja portador de uma doença
ligada à mutação do cromossomo X dominante.

Herança ligada ao X recessivo: como é o caso com todos os genes recessivos, ambos os pais
devem transmitir o gene para que a criança seja acometida pela doença ou apenas sua portadora.
Genes que podem limitar a sua capacidade de engravidar

Os seus genes não apenas determinm se você vai ter olhos azuis ou cabelos loiros; eles
podem determinar também se você será capaz (ou não) de engravidar. Doenças genéticas como a
Sindrome de Turner nas mulheres, a Síndrome de Kleinfelter ou a inibição do cromossomo Y nos
homens, todas estas podem causar a infertilidade.

Uma entre 500 pessoas pode também ser portadora de uma translocação cromossomial,
mutação gênica que é uma das causas principais de abortos espontâneos repetidos.

Graças a um maior entendimento do funcionamento dos genes em relação à gestação e ao

nascimento de bebês saudáveis, casais agora podem se submeter a uma bateria de exames a fim de
ajudá-los a determinar se os seus genes são os responsáveis pela sua infertilidade. Ainda que
exames cromossomiais possam ser realizados utilizando-se de várias técnicas diferentes, a única
coisa realmente necessária para os pais para determinar a causa da infertilidade a nível
cromossomial é uma amostra de sangue.
 CAPÍTULO 2
ENTENDENDO MELHOR A INFERTILIDADE

Se você e o seu cônjuge tem tentado ter um bebê por mais de um ano sem sucesso, as
chances de vocês terem ouvido a palavra infertilidade sair da boca do seu médico, parentes e
amigos, pelo menos uma vez, é grande. Uma palavra assustadora, no mínimo, para casais ansiosos
para ter filhos, mas o que seria a infertilidade e como você pode saber se é uma coisa que você
precise se preocupar agora?

O que é infertilidade?

Infertilidade é basicamente a incapacidade de engravidar ou de manter uma gravidez até o

fim. Existem dezenas de razões médicas sólidas para justificar a incapacidade de um casal de gerar
um bebê, ainda assim, muitos casais acabam rotulados com a tétrica palavra – infertilidade. Para
muitos, essas são notícias terríveis, já que eles se encontram num beco sem saída, sem saber qual é
o motivo real para sua incapacidade de ter filhos, e sentem que não há maneira de se resolver isso.
Enquanto um diagnóstico bem feito pode tornar o tratamento mais fácil para alguns, ignorar a
verdade também pode ser bom, já que isso significa basicamente que não há nada de
verdadeiramente “errado” com nenhum dos dois.

O objetivo deste livro é ajudar aqueles que sofrem de todos os tipos de infertilidade
existentes a encontrar novas formas de tratar seus problemas, a fim de finalmente terem o tão
sonhado bebê.

O que está causando a sua infertilidade?

Existem literalmente centenas de motivos para que um casal tenha dificuldades de ter uma
criança. Alguns são bastante simples como, por exemplo, tentar na época errada do mês; já outros
podem ser causados por problemas físicos sérios. A maioria das pessoas se encontra entre essas
duas alternativas.
 A boa notícia é que apenas 15% de todos os casais sofre de qualquer tipo de infertilidade;
sendo 1/3 causado pelo homem; 1/3 pela mulher; e o último terço sendo causado por motivo
desconhecido. Estas estatísticas dizem que a maioria dos casais está mais do que capaz de ter filhos,
precisando apenas de tempo e de prática. Para aqueles que não conseguiram nada no primeiro ano
de tentativas, será necessária uma investigação dos motivos que estão levando a tais dificuldades.

Geralmente, pode se levar meses de exames para descobrir qual é a causa profunda da sua
infertilidade. As mulheres normalmente iniciam o processo checando se a ovulação está ocorrendo
corretamente, enquanto os homens se submetem a uma bateria inicial de exames relacionados ao
sêmen para assegurar que possuem espermatozóides saudáveis e em número apropriado para
engravidarem suas esposas.
 ANEXO: EXAMES MAIS COMUNS DE INFERTILIDADE

Para encontrar as causas da infertilidade em mulheres, a maioria dos médicos recomendam

um ou mais dos exames a seguir:

Histerosalpingografia: Neste exame, um contraste é injetado dentro do útero através da vagina e,

através de raio-X, o médico buscará por bloqueios existentes no útero ou nas tubas de Falópio que
possam estar reduzindo as chances da mulher engravidar.

Laparoscopia: Um procedimento cirúrgico invasivo. A laparoscopia é usada para examinar os

ovários, as tubas de Falópio e o útero e buscar sinais de problemas físicos e doenças.

Assim que os exames forem concluídos, o seu médico pode descobrir uma ou mais das
seguintes causas para os seus problemas de infertilidade:

Nutrição deficiente. Tanto a obesidade quanto a anorexia podem causar problemas de infertilidade
nas mulheres
Anormalidades endocrinológicas. Distúrbios na glândula pituitária, na adrenal ou na tireóide
podem causar infertilidade.
Distúrbios vaginais. Anormalidades na vagina, tais como a estenose da vagina ou hímem
enrijecido, podem impedir a penetração vaginal
Vaginite. Se for intensa, pode destruir os espermatozóides.
Anormalidades do colo do útero. Pólipos podem obstruir o canal do colo do útero ou, graças a
infecções associadas, bloquear o trânsito de espermatozóides através do colo do útero.
Anormalidades uterinas. Qualquer anormalidade no útero pode impedir a implantação do óvulo.
Obstrução tubária. A obstrução tubária pode bloquear a tuba, não permitindo que o óvulo atinja o
útero, nem o espermatozóide para fertilizá-lo.
Anormalidades nos ovários. Anormalidades congênitas alteram, danificam ou destroem o
funcionamento dos ovários.
Problemas emocionais. Psiconeuroses ou psicoses severes podem inibir a ovulação.
Fatores sexuais. Lubrificantes, preparativos higiênicos da mulher normalmente aumentam a acidez
da vagina, que pode destruir ou inibir a ação dos espermatozóides.
Reação imunológica ao esperma.
Síndrome do ovário policístico. Aproximadamente 10% das mulheres em idade fértil não ovulam.
Idade. A idade é uma das causas mais frequentes de infertilidade daquelas que esperam cada vez
mais e mais, às vezes esperam décadas para iniciar suas famílias.
Fatores masculinos. Contagem baixa de espermatozóides, formato anormal dos espermatozóides, e
baixa motilidade; estes são os sintomas geralmente encontrados na maioria dos homens com
problemas de infertilidade.
Enquanto a maioria descobrirá que sofre de um dos fatores acima listados, alguns poderão
descobrir sofrer de um dos sintomas abaixo listados, mais graves:
Hostilidade cervical ao espermatozóide.

Em alguns casos, o organismo feminino não é bom para os espermatozóides e pode, de fato,
acabar com eles. Isso é chamado de hostilidade cervical. Quando este é o caso, o espermatozóide do
homem não consegue penetrar no colo do útero apropriadamente a fim de atingir o óvulo dentro do
útero. Existem vários fatores que podem fazer com que o corpo da mulher seja um ambiente hostil
ao espermatozóide, incluindo:

Uma infecção no trato reprodutor inferior

Uma abundância exagerada de anticorpos antiespermatozóides, que podem imobilizá-lo, evitando
assim que este atinja o óvulo.

Para comprovar a hostilidade cervical, o casal deve seguir as seguintes instruções:

Ter relações dois dias antes da ovulação, ou no dia da ovulação;

A mulher deve se deitar de barriga para cima por 20 minutos depois da ejaculação;
Pedir um exame da mucosa do colo do útero entre 8 a 12 horas depois da relação sexual para um
diagnóstico mais acurado. Isso ajudará os médicos a avaliar o grau de penetração do
espermatozóide.

Se mais de 20 espermatozóides ativos forem encontrados por amostra, a hostilidade cervical

não é um motivo de preocupação. Se houver menos, então exames mais profundos são necessários
para determinar a causa da hostilidade natural da mulher em relação aos espermatozóides do seu
marido. Então, como você pode tratar a hostilidade cervical? Existem várias opções:

Antibióticos: Vão ajudar a eliminar qualquer sinal de infecção.

Pílulas de estrogênio: Pode ajudar a limpar a mucosa do colo do útero.
IUI (intervenção intrauterina) e FIV (fertilização in vitro).
Esteróides: Podem ser usados para deter o desenvolvimento dos anticorpos antiespermatozóides.
Entretanto, podem causar sérios efeitos colaterais.

O Fator Masculino

Nem todos os fatores que causam a infertilidade se devem à incapacidade da mulher de

conceber ou mesmo de manter uma gestação até o fim. Aproximadamente um terço de todos os
casos de infertilidade relatados por casais tem como causa direta a incapacidade masculina de
fecundar. As duas formas mais comuns de infertilidade masculina são resultado direto da falta de
espermatozóides. A azospermia, ou a completa ausência de espermatozóides, pode inibir
completamente as possibilidades de um casal gerar um filho, enquanto a oligospermia (uma
contagem inferior a 20 milhões de espermatozóides por ml) pode dificultar muito a gestação – ou
até mesmo impossibilitá-la – sem que haja a intervenção médica para ajudar.

Para alguns casais que sofrem dessas anomalias, um doador é necessário para se ter um
bebê, embora alguns homens sejam tratados com suplementação de testosterona via oral para
aumentar suas reservas de espermatozóides. A ejaculação retrógrada é outra preocupação que pode
afetar a capacidade do homem de ser pai, já que o sêmen vai para a bexiga ao invés de ser expelido
pelo pênis durante o orgasmo, assim impedindo que o espermatozóide chegue ao seu destino e ao
óvulo. A hipospadia é um defeito congênito que faz com que a uretra saia do pênis mais próxima da
base do que da ponta, causando impotência.

A infertilidade feminina

Claro que as mulheres também podem sofrer de uma variedade de problemas relacionados à
infertilidade, entre eles:

Anovulação. A ausência de ovulação que pode ser causada por:

Estresse, “mudança de ares”.

Distúrbios mentais crônicos, como a depressão.
Distúrbios físicos crônicos, como doenças inflamatórias intestinais, diabetes fora de controle,
tuberculose ou anemia.
Subnutrição ou excesso de gordura.
Excesso de esforço físico prolongado ou contínuo.
Uso de diversas drogas (fármacos ou entorpecentes)
Desequilíbrios hormonais.
Falência da glândula pituitária ou dos ovários.

Infertilidade devido a problemas nas tubas

Uma das causas principais de infertilidade nas mulheres, doença tubária, é um distúrbio no
qual as tubas de Falópio se encontram bloqueadas ou feridas de alguma forma. Existem vários
tratamentos disponíveis para esse tipo de infertilidade, incluindo:
Remoção cirúrgica de cicatriz
Correção cirúrgica das tubas danificadas
Reversão da ligação de tubas
Fertilização in vitro

Infertilidade devido à recorrência de gestações fracassadas

Um aborto espontâneo é considerado como uma gravidez fracassada se ocorrido antes de se

completar vinte semanas de gestação. Para serem considerados abortos recorrentes, é necessário que
tenham ocorrido pelo menos três abortos espontâneos. Ainda que isso seja considerada uma forma
de infertilidade, o aborto em si não o é. Na verdade, praticamente a metade de todas as gestações
termina em aborto espontâneo precoce (a maioria antes mesmo da mulher sequer desconfiar de uma
gravidez) e aproximadamente 20% (algo entre 5 a 6 gestações) terminam em aborto entre o
primeiro e o quarto mês.

Existem muitos motivos que podem desencadear um aborto. Aqui estão apenas alguns dos
mais comuns:

Anormalidades cromossomiais no feto. Estimam-se que 7 de 10 gestações que terminam em

aborto antes da 12ª semana se devem a alguma espécie de anormalidade cromossomial no feto.
Fatores genéticos. A translocação nos pais pode ser um fator contribuinte para abortos recorrentes,
especialmente quando existe uma tendência familiar para tal.
Fatores do meio-ambiente. Sabe-se que a exposição a substâncias tóxicas ou nocivas está
associada a abortos recorrentes, sendo que a regra é válida para “drogas sociais” como o cigarro,
bebidas alcoólicas e ingestão de grandes quantidades de cafeína. Mesmo gases anestésicos, fluidos
de limpeza a seco, produtos derivados do petróleo e algumas medicações utilizadas no tratamento
da acne podem causar abortos recorrentes em suas usuárias.
Condições clínicas. Uma diabetes não-controlada ou distúrbios da tireóide podem tornar difícil
para algumas mulheres levar uma gravidez até o fim.
Doenças autoimunes. Causa de abortos recorrentes em pelo menos uma entre dez mulheres.
Defeitos estruturais. Septo uterino ou adesões dentro do mesmo podem dificultar e muito uma
gravidez.

SABENDO QUANDO VOCÊ ESTÁ MAIS PREPARADA PARA TER UM BEBÊ:

CONHEÇA OS SINAIS DA FERTILIDADE

Como nós já conversamos, saber exatamente quando você vai ovular pode, definitivamente,
fazer a diferença na hora de engravidar. É por isso que é tão importante ficar de olho naqueles sinais
naturais que podem te indicar o momento certo para tentar engravidar. Aqui estão alguns dos sinais
mais básicos que você deve observar:
Mudanças na mucosa do colo do útero

Toda mulher passa por um certo grau de corrimentos vaginais o tempo todo. Mas, ao se dar conta de
como isso, ou a mucosa do colo do útero, muda ao longo do mês, você terá um bom indicador de
quando você ovula e, assim, do momento que você deveria tentar engravidar. A textura e a
consistência da mucosa do colo do útero muda ao longo do mês. Conforme a ovulação se aproxima,
a mucosa muda, passando de um aspecto cremoso para uma aparência límpida e elástica, e mais
úmida nesse momento do que nos outros durante o mês. Aqui estão os estágios básicos pelos quais a
mucosa passará durante o mês:

Fase infértil. Logo depois que a menstruação termina, você pode passar por vários dias “seca” sem
nenhuma mucosa visível. Este é o seu período inférti do mês.

Fase fértil. Conforme a ovulação se aproxima, você vai começar a sentir a mucosa vazar pela
vagina. Ela terá uma aparência úmida e pegajosa a princípio, e pode ser branca ou leitosa. Quando
testada com o seu dedo, vai manter sua forma e se romperá facilmente. Quando a ovulação estiver
mais próxima, essa mucosa vai começar a mudar; vai aumentar em quantidade e se tornar mais
“enevoada”, além de esticar quando testada com o toque do dedo.

Conforme o seu organismo começa a aumentar a sua produção de estrogênio, você vai ter uma
sensação mais “úmida” ao redor da vulva, com o aumento do volume da mucosa. Neste ponto, ela
deverá se parecer como um ovo cru – branco, fino, aquoso e transparente. Quando testada com os
dedos, poderá esticar por vários centímetros antes de se romper. Essa mucosa é considerada
altamente fértil, e permite que o espermatozóide sobreviva nela por vários dias.

O Pico. O dia de pico é considerado o ÚLTIMO dia que você pode sentir ou ver essa mucosa
altamente fértil, transparente, escorregadia e elástica. Algumas vezes esse dia coincide com a
ovulação, mas normalmente ele se dá um ou dois dias antes desta.
Este é o melhor momento para tentar engravidar, já que essa mucosa altamente fértil assegura que
espermatozóides novos e saudáveis estarão prontos para encontrar um óvulo novo e saudável, tão
logo a ovulação ocorra.

Fase pós-ovulatória completamente infértil. Logo depois do dia de pico, essa sensação
escorregadia irá cessar e a sua mucosa se tornará pegajosa e seca novamente. Isso se deve à
produção aumentada de progesterona, que engrossa a mucosa para formar um tampão no colo do
útero, impedindo que o esperma entre durante a época errada do mês.

Analisando a sua mucosa do colo do útero

 A forma mais fácil de analisar a mucosa é toda vez que você for ao banheiro. Mas use os
seus dedos e não papel higiêncio, pois este irá absorver um pouco da umidade.

NOTA: É importante analisar a entrada da vagina, e não as paredes (já que elas estão sempre
úmidas).

Se você está com dificuldades em saber a diferença entre a mucosa do colo do útero e as
secreções normais da vagina, faça um teste simples: Jogue um pouco da mucosa (ou da secreção)
dentro de um frasco com água. Se formar uma bolha e afundar, é mucosa; se dissolver, é secreção
normal.

Dicas: obervando as mudanças na mucosa

Para a maioria das mulheres, avaliar mudanças em suas mucosas não é difícil, tão logo elas saibam
exatamente o que procurar. Aqui estão alguns exemplos de como a mucosa pode parecer durante
seus diferentes estágios:

Seca: A sensação é a mesma de quando você passa seus dedos pelos seus lábios ou esfrega o seu
braço.
Úmida: Semelhante à sensação de passar a sua lingua pelos lábios ou mesmo de passar a mão pelo
seu braço molhado.
Molhada: Sensação parecida a quando você passa gloss nos lábios e depois passa sua lingua por
eles, ou então aplica creme hidratante ou gel de Aloe Vera no braço e depois passa a mão. Ou,
melhor ainda, quando você toca um peixe dentro d’água.

Ao analisar a sua mucosa, ela vai parecer assim (ilustrações aqui):

Úmida ou pegajosa (mucosa primária): escassa, espessa e branca.

Molhada (mucosa de transição): mais abundante, mais fina, leitosa e elástica.
Escorregadia (mucosa altamente fértil): muito abundante, fina, transparente e bastante elástica
(lembrando a clara de um ovo).

Temperatura basal
 Se você está tentando engravidar por algum tempo, é bastante provavel que você já saiba
algo sobre a Temperatura Basal, a melhor maneira de determinar qual é a hora mais apropriada para
fazer sexo a fim de assegurar uma gravidez ou para determinar se você, por acaso, sofre de um
distúrbio na fase luteal.

O que é a sua temperatura basal? É a temperatura do seu corpo em repouso. Tomar a

temperatura do corpo logo assim que você acordar pela manhã, antes de fazer qualquer coisa
(levantar, comer, beber ou até mesmo ir ao banheiro) é essencial para se obter um resultado preciso.
Ainda que você não precise de um termômetro específico para tal, investir num termômetro
específico para se tomar a temperatura basal pode ser bastante útil.

Uma vez que você comece a registrar sua temperatura durante todas as manhãs, você vai
começar a ver definições no seu ciclo. Isso vai te ajudar a saber quando a sua ovulação vem. Tenha
a certeza de tomar a temperatura no mesmo horário todos os dias, e lembre-se que doença ou falta
de sono pode afetá-la. Em geral, a maioria das mulheres sofrem flutuações leves em suas
temperaturas (décimos de graus) de um dia para outro.

Quando a sua temperatura subir 0.2 graus acima de qualquer outra tomada nos últimos seis
dias, e se mantir elevada por três dias consecutivos, normalmente é o sinal de que você ovulou. Ao
controlar a temperatura por vários meses, você deve ser capaz de prever em que período do mês a
sua ovulação acontece. Caso você não esteja ovulando, a sua temperatura se manterá estável, te
dando um alerta a ser conversado com o seu médico.

Passos simples para manter o controle da temperatura basal

Você sabe a importância de se controlar a variação da sua temperatura basal, mas qual é a forma
melhor e mais fácil de se assegurar de estar fazendo isso corretamente? Tente seguir esses passos
simples:

Primeiro, tenha o instrumento correto – termômetros basais de vidro são os melhores.

Comece no primeiro dia da sua temperatura (use a tabela inclusa).
Se assegure de sacudir o termômetro antes de ir pra cama.
Assim que acordar de manhã, tome a sua temperatura por 5 minutos antes de sair da cama, fumar,
beber ou comer qualquer coisa.
Assinale a sua temperatura na tabela colocando um ponto preto na linha da temperatura e na coluna
do dia certo.
Trace uma linha entre a temperatura do dia anterior e a do dia atual.
Marque os dias que você fez sexo circulando o ponto.
Registre os motivos de flutuação na temperatura (resfriado, febre, medicamentos ou falta de sono)
com uma estrela.
Inicie uma nova tabela no dia que o seu ciclo menstrual começar.

Controlando a temperatura

A forma mais simples de se controlar a temperatura basal é usando uma série de pontos
assinalados na tabela. Comece colocando um ponto no gráfico no lugar correspondente a
temperatura de cada dia. Junte os pontos dos dias consecutivos. Se você não tomar a temperatura
em algum dia, não una os pontos através do dia faltoso. Escreva também a temperatura no espaço
fornecido.

Por que a temperatura aumenta?

Como nós já falamos, a ovulação faz com que os seus níveis de progesterona aumentem, o
que gera um aumento na temperatura do corpo. É isso que causa o aumento na temperatura basal. A
temperatura não vai (e nem pode) aumentar sem ovulação, então fique atenta para uma subida forte
e prolongada da temperatura. Aqui estão algumas das situações mais comuns a se prestar atenção
quando estiver controlando a temperatura basal:

Um aumento estável: A temperatura não precisa mudar abruptamente para indicar a ovulação.
Uma inclinação gradual é eficiente. Fique atenta a qualquer curva suave para cima num período de
três a quatro dias, pois isso indica ovulação.

Um aumento lento: Semelhante ao caso anterior, este pode ser indicado por uma mudança estável
na temperatura em pequenos incrementos de um décimo de grau por um período de 4 a 5 dias.

Ascensão e queda abruptas: Nesse padrão, a temperatura aumenta significativamente e

abruptamente, seguindo-se a isso uma queda repentina antes de subir novamente e permanecer alta
através da fase luteal da menstruação.

Aumento “escada”: Neste, a temperatura se mantem estável ou pode até mesmo cair levemente e,
depois, se manter estável novamente até atingir o nivel elevado. Isso pode levar alguns dias.
Gráfico trifásico: Exibindo três tipos de temperatura (pré-ovulação; ovulação e pós-ovulação), esse
gráfico é normalmente usado para detectar a gravidez.

Apalpando o colo do útero

Observar por mudançar na posição do colo do útero também pode indicar a ovulação – ou a
falta desta. Dependendo da época do mês o colo do útero pode parecer firme, seco e fácil de atingir.
Também parecerá fechado. Quanto mais próximo estiver da ovulação, mais macio, úmido e difícil
de alcançar ele se tornará, já que ele entrará ainda mais no útero. E mais, ele parecerá aberto ao
toque, permitindo que o espermatozóide o atravesse. Quando ele estiver mais macio e mais difícil
de alcançar, é o sinal de que você está ovulando.

Checando o colo do útero

Checá-lo não é difícil, embora você precise saber que sinais procurar e como deve ser a
sensação. Não se preocupe em esterilizar suas mãos, uma simples e bem-feita lavada já é o
suficiente. A primeira coisa que você vai buscar observar é a firmeza (ou rigidez) do colo. Já que a
ovulação tende a amaciar o colo, este é um excelente indicador de ovulação e pode te ajudar a
determinar a sua época mais fértil do mês.

A seguir, você desejará checar a posição do colo do útero (o quão baixo ou alto ele está).
Conforme a ovulação se aproxima, ele pode se elevar em torno de 2,5cm na sua pelvis, descendo
novamente depois da ovulação. E, por último, você desejará ver o quão aberto ou fechado o colo do
útero está durante cada fase do seu ciclo. A abertura do colo do útero começa a se abrir com a
ovulação (você, na verdade, será capaz de enfiar o seu dedo através dela).

Então, como você checa cada um desses itens? Comece usando a mesma posição toda vez
(colocando um pé sobre um apoio baixo é o melhor) e colocando o seu dedo por dentro da vagina
até sentir o topo dela. O colo do útero pode ser sentido na parte inferior da ponta do seu dedo. Se
você não o sentir, tente pressionar o seu baixo ventre (se certifique de fazer isso toda vez que for
checar o seu colo do útero, já que a consistência na avaliação é vital para a precisão do cálculo).

A seguir, coloque cada um dos seus dedos em ambos os lados do colo e os pressione de
forma a obter qualquer mucosa que possa existir lá. Não aperte o colo. Enquanto estiver coletando a
mucosa, observe a firmeza do colo do útero, a sua posição e abertura. Retire seus dedos fechados e
cheque a mucosa usando as dicas da seção anterior.

Quando você não deve checar o colo do útero

 Nunca faça a checagem durante a menstruação. Não apenas você será incapaz de detectar
sinais de fertilidade nesse momento, você também poderá facilitar a entrada de agentes infecciosos
na área. Outros momentos em que o colo do útero não deve ser checado incluem:

Assim que você acordar depois de uma noite de sono ou de um longo cochilo. Por quê? O colo do
útero tende a estar bem mais alto assim que você levanta.
Logo depois de evacuar – isso pode mudar a posição do colo.
Se você tiver evacuado ou se submetido ao exame de Papanicolau, interrompa a checagem do colo
até que este volte ao normal.
Se você for portadora de verrugas genitais ou herpes genital e elas se encontrarem ativas.

Quando estiver checando o colo, o Dia de Pico é definido como o último dia de qualquer
sinal de fertilidade, incluindo: mucosa escorregadia ou um colo baixo, macio, ou aberto. Esse é um
bom momento para se ter relações sexuais.

Como monitorar as mudanças no colo

Qualquer mudança pode indicar fertilidade, então se certifique de aprender as sensações

encontradas no colo infértil a fim de determinar quando as mudanças na fertilidade ocorrem. Isso
pode levar de 1 a 3 ciclos de observação. É por isso que é tão importante monitorar
apropriadamente as mudanças ocorridas no colo do útero. Seja o mais precisa possível com suas
observações e monitoramento, a fim de observar melhor os padrões de comportamento do seu colo
do útero em suas fases.

É mais fácil notar as mudanças ocorridas se você usar um gráfico. Use um ponto para
simbolizar o colo fechado; um círculo para o colo aberto. Se o colo estiver baixo no canal vaginal,
anote isso no espaço para as observações. Se ele estiver alto, faça o mesmo. Se a mucosa estiver
presente, adicione a palavra “mucosa” ou “escorregadia” na caixa para observações sobre a mucosa
do colo. A seguir, escreva “firme” ou “macio” conforme o estado do colo do útero.

Fique à vontade para tirar uma cópia do gráfico fornecido abaixo.

Ciclo lunar

A fertilidade lunar é baseada no conceito de que o ciclo menstrual de cada mulher, bem
como seus períodos individuais de fertilidade, são influenciados diretamente pelas fases da lua. Isso
não vale para todas, mas aquelas que firmemente acreditam na astrologia e como ela afeta os nossos
corpos e nossa saúde podem ver no ciclo lunar uma maneira positiva de melhorar a fertilidade. A
maioria das mulheres saudáveis possuem um ciclo menstrual que é equivalente a um mês lunar, ou
28 dias. Além disso, a duração média de uma gravidez completa é exatamente nove meses lunares,
ou 38 semanas. É relatado que a lua pode afetar o ciclo menstrual ao:

Regulá-lo.
Acionar a ovulação.
Afetar as emoções.
Afetar o comportamento.

Como o ciclo lunar funciona

A aparência da lua muda todos os dias dependendo de como ela orbita a Terra e onde ela
está posicionada em relação ao Sol. Leva 28 dias para o lua completar um ciclo. A teoria da
fertilidade lunar implica que uma mulher é mais fértil durante a mesma fase lunar correspondente
ao dia que ela nasceu. Utilizando-se dessa premissa, um astrólogo especialmente treinado pode
definir o dia e a hora de cada mês em que a mulher estará em sua fase mais fértil.

Como usar os ciclos lunares para melhorar a fertilidade?

O processo é bastante simples e funciona desta forma: se você nasceu três dias antes de uma
lua cheia, então você estará mais fértil sempre que faltar três dias para uma lua cheia.

Calculando o seu ciclo lunar

Ainda que é sempre melhor ter um astrólogo experiente no assunto para determinar o seu
ciclo, é possível fazer isso você mesma. O primeiro passo consiste em determinar a sua idade natal.
Para fazer isso, você precisa saber o dia, a hora e o lugar do seu nascimento. Para fins de exemplo,
vamos considerar a situação em que você nasceu quando o ângulo entre o Sol e a lua era de 60º, ou
em torno de cinco dias depois da lua nova. Isso significa que a sua fase mais fértil será em torno de
cinco dias depois de cada lua nova.

É claro que a fertilidade pode acontecer por um bree momento antes e depois desse dia.
Tudo que você precisa saber o ângulo entre o Sol e a lua no momento do seu nascimento (por
exemplo, 60º), quando ele ocorreu no mês lunar (por exemplo, cinco dias depois de uma lua nova) e
em que datas essas condições se repetem em cada mês.
Sincronização

Como a sincronização afeta os ciclos menstruais de uma mulher? Ao permitir que ela libere
feromônios, substâncias químicas que se dispersam no ar e sinalizam ao seu parceiro que você está
biologicamente pronta para o sexo e reprodução. Ainda que seja o melhor ter o seu ciclo hormonal
sincronizado com o seu ritmo lunar pessoal, nem sempre isso funciona assim.

Qual ciclo muda?

O seu ciclo lunar é, claro, fixo, o que não é o caso do seu ciclo hormonal. Ele pode ser
afetado por um número de influências externas, incluindo estresse, trauma, viagens, saúde,
mudanças no peso, entre outras. Isso tudo pode afetar o momento em que você ovula. Para
sincronizar o seu ciclo menstrual, você precisa reprogramá-lo usando tanto a sua mente consciente
quanto a subconsciente. Para trabalhar a sua mente consciente, você precisará:

Se tornar mais atenta aos ritmos hormonais do seu corpo.

Evite situações que possam afetar o seu ciclo hormonal (estresse, dieta, mudanças repentinas no
ambiente, etc)
Monitorar as suas datas de pico lunares.

Trabalhar no seu subconciente pode ser um pouco mais difícil, já que isso exige manter um
estado de relaxamento alfa tanto tempo quanto for possível a fim de sincronizar o seu ciclo
hormonal com o seu ciclo lunar natural, de forma que você possa identificar o seu momento fértil
mais facilmente.

Fazendo amor = fazendo bebês

Pode parecer óbvio, mas muitos casais que tem dificuldades em ter bebês esquecem a regra
número 1 para se tê-los: fazer sexo! Acredite ou não, mais da metade de todos os casais tentando ter
filhos fazem sexo menos de uma vez por semana. É verdade que a sua libido pode ser diminuída por
vários motivos incluindo idade, saúde e o estresse de tentar superar problemas de fertilidade, mas o
fato permanece: fazer amor = fazer bebês, e sem transar muito, as suas chances de ter um filho
caem ainda mais!

Para muitos casais, o sexo é considerado como algo de paixão explosiva, enquanto que no
sexo mais suave, mais profundo, que dura trinta minutos ou mais, o casal pode experimentar a
verdadeira paz e amor; um ingrediente importante para se fazer um bebê.
 CAPÍTULO TRÊS
UMA NOVA VISÃO SOBRE A FERTILIDADE: COMO O OCIDENTE E O ORIENTE
DIFEREM EM SUAS VISÕES E COMO ISSO PODE TE AJUDAR A CONSEGUIR O SEU TÃO
SONHADO BEBÊ

Se você tem tentado engravidar por um ano ou mais sem nenhum resultado positivo, a
possibilidade do termo “infertilidade” já ter sido mencionado mais de uma vez pelo seu médico é
grande. Uma palavra assustadora, no mínimo, que implica que você pode nunca ter a chance de
segurar uma criança nos braços, uma criança SUA. A infertilidade não precisa ser uma palavra que
você deve temer. Na verdade, muitos especialistas alegam que a infertilidade nem mesmo existe!

Agora, se essa declaração te deu um pouco de esperança – ótimo! Essa é a razão desse livro
existir. Agora, deixe-me explicar...

A infertilidade sequer existe?

O fato é que existem muitas coisas que podem ficar no caminho de um casal que deseja ter
filhos mas, contanto que todos os órgãos reprodutivos da mulher estejam intactos, dizer a ela que
ela “não pode” ter filho sob nenuma circunstância, é errado! A chave é descobrir o que está
impedindo a concepção e colocar o corpo e a saúde dela (e o do parceiro) prontos para ter filhos.

A imprensa tem alardeado muito sobre tratamentos artificiais para a fertilidade durante as
últimas décadas, incluindo matérias sobre nascimento de múltiplos e as complicações que a
tecnologia pode trazer. Mas estes não são os únicos meios que você tem para combater seus
problemas específicos de infertilidade. Para muitos casais, encontrar uma maneira mais natural de
lidar com seus problemas é melhor – e mais fácil –, sem mencionar que é muito mais barato e
menos estressante.

Agora é o momento de descobrir todas as opções diferentes para se tratar a infertilidade que
existem ao redor do mundo, a fim de descobrir qual funcionará melhor para você. Para alguns, isso
vai incluir intervenções tradicionais da medicina ocidental; para outros, o sucesso está em
abordagens mais homeopáticas ou mesmo totalmente voltadas para a medicina oriental. O fato é: a
grande maioria de vocês que estão lendo este livro agora podem ter filhos. É claro que perseverança
será necessária para encontrar a abordagem correta, mas pode (e vai) acontecer.

Então, que opções estão disponíveis agora para te ajudar a realizar o seu sonho de se tornar
mãe? Vamos começar dando uma olhada nas duas visões mais comuns de fertilidade aceitas pelos
mundos ocidental e oriental.
Entendendo como o oriente vê a fertilidade

Se existe uma coisa que o mundo oriental acredita em relação a nossa saúde e bem-estar é
que ambos estão diretamente ligados às condições do nosso ambiente e à teia invisível que balança
entre a causa e efeito do mundo ao nosso redor. Isso inclui a fertilidade. A medicina tradicional
chinesa vincula o bem-estar do ser humano à natureza para produzir uma filosofia de tratamento
que é única – mesmo competindo hoje com a visão moderna e high-tech da medicina. Ao tratar o
corpo humano inteiro como um complexo ecossistema, a medicina chinesa nunca deixa de lado
algum aspecto da nossa saúde e bem-estar ao tentar tratar outro. Isso exige a busca de um equilíbrio
entre todos os órgãos, fluidos e mesmo a energia do seu organismo a fim de mentê-los em um
estado ótimo de saúde e a fim de atingir a fertilidade plena!

Basicamente, a medicina chinesa não trata um distúrbio ou um órgão: ela vai um passo
adiante ao tratar o corpo inteiro (e quaisquer desequilíbrios que possam existir) a fim de calibrar o
organismo para que este funcione de uma maneira mais saudável e eficiente.

Para uma mulher que está tentando engravidar, isso exige dar uma boa olhada na saúde e
bem-estar geral da mulher (incluindo o seu estado mental físico, emocional e espiritual), procurando
por órgãos e/ou meridianos de energia que estejam com o funcionamento fora do normal. Uma vez
encontrados, uma variedade de opções de tratamento, incluindo dietas, exercícios, ervas,
acupuntura, entre outras opções, podem ser usadas para ajudar o corpo dela a se curar e começar a
funcionar da forma correta de novo.

Conceitos básicos da Medicina Tradicional Chinesa

A Medicina Tradicional Chinesa tem sua base de fundação na filosofia do Tao, ou a

interação dos opostos. A maioria das pessoas conhece isso como Yin e Yang. Cada tipo de energia
consiste de uma pequena porção da outra, e quando o equilíbrio entre as duas se altera muito na
direção errada, doenças podem ocorrer. Os chineses acreditam que tudo que nós fazemos, comemos
e pensamos afeta o equilíbrio dessas duas energias.

A chave para manter uma saúde plena e a fertilidade é manter as duas em harmonia. Por
exemplo, nós podemos ser ativos durante o dia, mas dormimos à noite; nós contrabalançamos horas
de exercícios cansativos, físicos ou mentais, com algumas horas de relaxamento e diversão;
comemos alimentos picantes e em seguida bebemos algo gelado; nos sentimos furiosos para nos
acalmarmos depois; e por aí vai. Ao equilibrar o que comemos, como agimos e pensamos e o que
fazemos dia a dia, nós podemos – e iremos – determinar o quão saudáveis nossos corpos
permanecerão.

Quando trabalhamos muito duro sem descansar o suficiente, o nosso bem-estar físico e
mental começa a sofrer. De repente, ficamos resfriados ou gripados. Nos sentimos cansados e sem
energia, e não conseguimos acompanhar o ritmo. Um excesso de uma destas energias causa uma
deficiência na outra. Isso é especialmente verdadeiro quando estamos falando de fertilidade. Mas
como? Vamos investigar.

O estrogênio – necessário para produzir uma película uterina grossa e as mudanças no colo
do útero e na mucosa necessárias para que um óvulo fecundado seja nutrido e creça – é considerado
parte do Yin feminino. Conforme envelhecemos, essa energia Yin diminui, fazendo com que a
energia Yang se sobreponha. É essa queda nos níveis de estrogênio (a sua energia Yin) e o aumento
na energia Yang que causam os calores e a sudorese noturna durante a menopausa.

QI: A energia da vida

Nossos corpos são compostos de energia que fluem em padrões elétricos. Cada célula no seu
corpo conduz e transfere energia através de moléculas de proteína para revigorar e dar força aos
nossos órgãos, direcionado cada liberação química e hormonal em cada parte do nosso organismo.
Os chineses chamam essa energia universal de “Qi”.

Dentro do seu corpo, o Qi flui através de uma rede de canais chamados meridianos. É esse
meridiano que é afetado quando nos submetemos a tratamentos como a acupressão e a acupuntura.
O Yin, o Yang e o sangue são todos formas de Qi, usados para carregar a energia através dos órgãos
do corpo, enquanto eliminam produtos e lixo já não mais necessário. Isso é feito através do uso de
uma variedade de fluidos, incluindo o ar, a comida, a água, entre outros.

A terceira forma do Qi, seus órgãos e sistemas, também funciona em resposta direta um ao
outro a fim de manter o seu organismo em perfeita harmonia. Enquanto a medicina tradicional do
ocidente normalmente se concentra em um sistema por vez para desenvolver uma terapia, a
medicina oriental exige que todas as formas do Qi sejam levadas em consideração na tentativa de
curar um problema específico.

Por exemplo, uma mulher que tenha problemas na sua menstruação pode ser tratada por um
medicamento para o fígado, curando o seu problema de fertilidade, assim, através do fígado. Isso é
porque a comunidade médica chinesa investiga a interação entre todos os órgãos e sistemas do
organismo o tempo todo, devido ao foco no Qi.
Os órgãos

Existem seis pares de meridianos que se relacionam aos sistemas orgânicos específicos:

O sistema renal
Os sistemas imunológico, do baço e da digestão
O coração, o espírito
O fígado e a bexiga
O útero
Os pulmões/intestinos grossos (não afeta a fertilidade)

Os rins

Considerados tradicionalmente como os responsáveis pela eliminação da sujeira e pelo

equilíbrio aquoso do organismo, a medicina chinesa também atribui o mapa genético da pessoa aos
rins. Isso significa que são os rins que dizem quando uma garota vai começar a menstruar; quando
uma mulher vai entrar na menopausa e o que acontecerá no espaço de tempo entre esses dois
fenômenos. De acordo com a filosofia da Medicina Tradicional Chinesa, os rins conectam e ditam o
ritmo de outros órgãos e sistemas importantes, incluindo: os órgãos reprodutores; o sistema ósseo; o
sistema neurológico e o sistema endócrino.

Então, como isso ajuda a tratar a infertilidade? Para algumas mulheres (especialmente as
mais velhas), estimular o sistema renal pode restaurar os níveis de FSH para seus índices normais,
assim estimulando os ovários a produzir mais estrogênio, a desenvolver folículos mais saudáveis e
óvulos necessários para a concepção. É claro que a utilização de ervas e da acupuntura também
podem ajudar a revitalizar os rins e a eliminar a infertilidade causada por rins fracos.

Os sistemas imunológico, do baço e digestivo

O papel do baço tradicionalmente sempre foi visto por duas funções: produzir e destruir
células do sangue e células do sistema imunológico. A medicina chinesa, entretanto, considera o
baço como o órgão governante de toda energia dentro do corpo. Ele tranforma a comida em Qi;
sangue em energia; o baço é muito importante quando falamos em manter cada órgão do corpo
funcionando em sincronia.

Já que ele também é responsável pela produção de diversos hormônios, um baço que não
está funcionando como deveria pode causar um grande impacto na capacidade da mulher conceber.
Coisas que podem danificar o baço e impedí-lo de trabalhar em sua capacidade plena incluem:
comer muito açúcar e carboidratos refinados e comidas gordurosas, assim como se preocupar
excessivamente. Considerada a emoção vinculada ao baço na medicina chinesa, a preocupação ou
“pensar demais nas coisas” pode bloquear nossas energias, causando uma desarmonia entre o baço
(pensamento) e o coração (espírito). Algumas vezes, algo tão simples quanto mudar a dieta ou se
exercitar mais a fim de ajudar a esvaziar a mente e colocar energia em excesso para fora é tudo que
você precisa fazer para realinhar o baço com os outros órgãos que podem ter impedido a gravidez
no passado.

O coração e o espírito

De acordo com a medicina chinesa, o coração faz muito mais do que simplesmente
bombear o sangue através do corpo – muito mais! Ele também controla a mente e o espírito, nos
dando a nossa personalidade e nos permitindo encontrar a paz em todas as circunstâncias.

Já que o coração é o responsável por fornecer o fluxo sanguíneo necessário para o útero,
qualquer tipo de distúrbio emocional que afete ao coração e ao espírito pode afetar a capacidade do
útero de nutrir e desenvolver um feto. A Artéria Uterina, chamada de Bao Mai, é o elo entre o
coração e o útero. Se a menstruação não vier e a mulher não estiver grávida, a Bao Mai é tratada a
fim de eliminar quaisquer bloqueios existentes.

O fígado e a bexiga

Os chineses acreditam que o fígado não apenas é responsável pela filtragem e fluxo do
sangue e também pelo metabolismo dos hormônios, como também é diretamente responsável pela
ovulação. Imediatamente antes da menstruação ocorrer, o fígado da mulher começa a redirecionar o
fluxo de sangue de outros órgãos para o útero. Isso pode causar um armazenamento de energia Qi
fora do útero, o que leva a uma variedade de sintomas menstruais, incluindo cãimbras, dores de
cabeça, tristeza, entre outros.

O fato é que, se o fígado e a bexiga não estiverem funcionando apropriadamente ou

estiverem bloqueados, o sistema hormonal e/ou a reprodução também não vão funcionar bem, o que
torna muito importante buscar por distúrbios nestes dois órgãos e em suas energias em caso de
problemas para engravidar. Se o Qi estagnar no fígado, o útero se tornará, por sua vez, um lugar
hostil para um óvulo fecundado, resultando no fracasso da implantação do mesmo na parede uterina
ou mesmo causando um aborto espontâneo.

O útero

Os chineses chamam o útero de “o lugar para a criança”. Apesar de ser um órgão

independente, se houver qualquer bloqueio ou corte nas conexões entre este e o resto do organismo,
a gravidez poderá não ocorrer.
Como a medicina chinesa pode te ajudar a alcançar a sua meta e engravidar

A saúde reprodutora da mulher deve, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, se

manter alinhada com o resto dos órgãos e da energia do corpo a fim de funcionar apropriadamente.
Coisas que podem quebrar esse alinhamento importante incluem: estresse, medicamentos, falta de
exercícios, alimentação deficitária, emoções em excesso, entre outras. Mesmo uma levíssima
aberração pode fazer o sistema inteiro entrar em colapso, dificultando a vinda da gravidez.

Considerando o fato de que nós, como seres humanos, estamos constantemente enfrentando
uma variedade de influências negativas que atacam a nossa saúde e o nosso bem-estar, a princípio
pode ser impossível acabar com um problemão desses. Mas não é. O corpo responde faclmente à
persuasão delicada em busca do equilíbrio: a essência da medicina chinesa. A medicina oriental
acredita que existe sempre uma razão para que parte do nosso corpo não esteja funcionando bem, e
uma vez que o distúrbio seja descoberto, ele pode ser tratado a fim de restaurar o equilíbrio e
eliminar os sintomas – incluindo a fertilidade.

A chave para descobrir esses desequilíbrios em seu próprio corpo que podem estar
impedindo a sua capacidade de ter filhos é ser avaliada por um profissional treinado na Medicina
Tradicional Chinesa. Uma vez que a fonte da perturbação do sueu Qi tenha sido descoberta, ele
pode receitar um regime de tratamento que garantidamente vai trabalhar para curar os seus sintomas
e problemas específicos.

O que a medicina ocidental tem a dizer sobre a infertilidade – e por que eles estão
normalmente errados

Casais americanos ansiosos para ter um bebê gastam mais de dois bilhões de dólares por ano
em tratamentos para infertilidade, de acordo com estudos recentes. Ainda assim, mais da metade
deles ainda não consegue ter filhos. Com dezenas de procedimentos de alta tecnologia ao seu
dispor, você pensaria que qualquer um – qualquer um mesmo – que desejasse ter um filho poderia –
e conseguiria. Ainda assim, muitos não conseguem. E por quê? Muito frequentemente, a ciência
médica moderna e os seus praticantes falham em não considerar os aspectos mais sutis da gravidez
que vão muito além de qualquer problema físico. A medicina oriental não comete esse erro.

É verdade que a fertilização in vitro ou outros procedimentos médicos podem ajudar na

fecundação do óvulo, superando quaisquer bloqueios dentro do sistema reprodutor feminino, mas se
as emoções dela e as energias internas não forem consideradas (e tratadas), a implantação não vai –
e geralmente não pode – ocorrer.
 O maior engano que a medicina ocidental comete em relação aos problemas de fertilidade é
a necessidade de “consertar” o problema com medicamentos ou procedimentos ao invés de ajudar o
corpo a encontrar uma forma de se curar sozinho. Por exemplo, se a tireóide não está produzindo as
quantidades corretas do hormônio necessário para a gravidez, a medicina ocidental dá à mulher um
hormônio sintético; já a medicina oriental busca o que pode estar impedindo a tireóide de funcionar
corretamente e encontra opções de tratamento que restaurarão, de forma natural, o funcionamento
da tireóide.

É claro que isso não significa que a tecnologia moderna jamais deve ser usada para tratar a
infertilidade; isso significa apenas que ela deve ser usada em conjunto com outros métodos
desenvolvidos para restaurar a harmonia do corpo a fim de garantir o sucesso do tratamento. Para
muitas mulheres, a combinação dos métodos de tratamento ocidentais e orientais é a melhor opção
para se tratarem e conseguirem engravidar.

Questionário de infertilidade

O diagnóstico é a chave para a ajuda, quer você esteja buscando o tratamento de um médico
ocidental ou de um especialista oriental. Como cada um encontra seu caminho para o diagnóstico, aí
é que está a diferença vital. A medicina ocidental se baseia em exames e procedimentos científicos
e, muitas vezes, invasivos para descobrir o que está errado; enquanto isso, a medicina oriental se
baseia em observar (a cor do paciente, o padrão de respiração, movimentos, lingua, entre outros),
em ouvir e em tocar (encontrar o local dos três pulsos e observar mudanças em cada um) como
formas de avaliar os sintomas e descobrir po que você está com dificuldades em engravidar.Para a
maioria dos pacientes, isso exige responder um questionário intensivo desenvolvido para dar ao
especialista uma boa e exata visão de cada aspecto da saúde e do estilo de vida da mulher.

Quando falamos de problemas de fertilidade, os praticantes da medicina oriental observam

os quatro sistemas orgânicos (rins, baço, coração e fígado) e o Yin, Yang, Qi e Sangue, em busca de
distúrbios. Descobrir em que categoria de diagnóstico a mulher se encontra é importante para
determinar a ação correta a ser tomada. A fim de ter uma ideia melhor de que falha no sistema possa
estar causando os seus problemas de fertilidade, responda às perguntas abaixo.

Lembre-se de que geralmente existe uma sobreposição de distúrbios, então você pode
encontrar um problema em várias áreas. Isso não é motivo para preocupações mais sérias. Este
questionário não foi desenvolvido para te ajudar a se auto-diagnosticar; ele, pura e simplesmente, é
para te dar uma ideia mais clara do que pode estar inibindo a sua capacidade de gerar uma criança,
de forma que você possa encontrar um especialista que te ajude a realinhar os seus desequilíbrios.

Responda sim ou não para as questões em cada categoria de diagnóstico. Se você se

encontrar respondendo SIM para mais de um quarto das questões, não deixe de informar isso ao seu
médico.
Para detectar uma deficiência na energia Yin dos rins

Você sente dores ou fraqueza na área lombar com frequência?

Você sofre de problemas renais?
Você já se sentiu ou se sente tonta?
Você já ouviu ou ouve um zumbido nos ouvidos?
O seu cabelo está se tornando grisalho prematuramente?
Você sofre de falta de umidade na vagina?
A mucosa do colo do útero do meio do ciclo menstrual está escassa ou inexistente?
Você tem circulos negros ao redor ou abaixo dos olhos?
Você se sente frequentemente com medo?
A sua lingua tem uma superfície natural ou está brilhante e “nua”?

Para detectar uma deficiência na energia Yang dos rins

A sua região lombar dói antes de você menstruar?

A sua região lombar fica dolorida ou fraca com frequência?
Você sofre de pés gelados?
Você geralmente se sente mais fria que os outros ao seu redor?
A sua libido está baixa?
Você se sente com mais medo que os outros?
Você acorda durante a noite para urinar?
Você urina com frequência?
A sua urina está diluída?
Você costuma sofrer de intestino solto pela manhã?
Você tem muito corrimento vaginal?
A sua menstruação tem cor opaca?
A sua lingua está pálida, úmida e inchada?

Para detectar uma deficiência na energia Qi do baço

Você se sente cansada com frequência?

Você sofre de pouco apetite?
Você se sente com menos energia depois de uma refeição?
Você se sente inchada depois de comer?
Você sente desejo intenso em comer doces?
Você sofre de intestino solto, dores abdominais ou outros problemas digestivos?
Você costuma sentir mãos e pés frios?
Você sente frio no nariz?
Você costuma se sentir pesada e/ou lenta?
Você se machuca com facilidade?
Você sofre de circulação ruim?
Você tem varizes?
Você sente fraqueza nas pernas e nos braços?
Você se sente muito preocupada?
Você tem pressão arterial baixa?
Você sua muito, mesmo sem motivos?
Você se sente tonta ou com vertiem se levantar muito rápido?
O seu sangue menstrual está fino, aguado ou rosado?
Você se sente muito cansada durante o período da ovulação e/ou da menstruação?
Você já sentiu que a menstruação vinha com um dia ou dois de antecedência?
Você já foi diagnosticada com prolapso uterino?
As suas cãimbras menstruais são acompanhadas por uma sensação de afundamento do útero?
Você adoece com facilidade?
Você sofre de alergias?
Você já teve anemia?
Você tem hemorróidas ou pólipos?
A coloração da sua pele está pálida ou amarelada?

Para detectar uma estagnação na energia Qi do fígado

Você tem tendência a se sentir deprimida?

Você se sente irritada com frequência?
Você fica irritadiça antes da menstruação?
Você se sente inchada quando está ovulando?
Você sente como se a sua ovulação durasse mais do que deveria?
Os seus seios ficam doloridos durante o período da ovulação?
Você sente dores e/ou tem corrimento nos mamilos?
Você sofre de uma distensão ou dores acentuadas nos seios no período pré-menstrual?
Você já teve índices elevados de prolactina?
Você tem as pupilas dilatadas?
Você tem dificuldade em dormir à noite?
Você tem piroses com frequência?
Você já acordou com um gosto amargo na boca?
O sangue menstrual é grosso, escuro e de cor roxa?
As suas menstruações são dolorosas?
A sua lingua tem a cor escura ou arroxeada?
Para detectar uma deficiência no coração

Você costuma acordar de manhã e ter dificuldades em voltar a dormir?

Você sofre de palpitação, especialmente quando está se sentindo ansiosa?
Você tem pesadelos com frequência?
Você se sente desmotivada?
Você tem tendência a se sentir inquieta ou agitada?
Você não consegue ficar parada?
A ponta da sua lingua é vermelha?
Existe alguma rachadura no centro da sua lingua que chega até a ponta?
Você sua muito? Especialmente na área do peito?

Não importa o que você descubra depois de fazer esse teste rápido, são grandes as chances da
Medicina Tradicional Chinesa poder te ajudar a trazer o seu corpo e seus órgãos de volta ao seu
estado de equilíbrio e paz, a fim de permitir a concepção. Agora que você conhece algumas das
áreas que precisam de atenção, você pode visitar um especialista em medicina chinesa e buscar
ajuda.
 ANEXO: O que está causando a SUA infertilidade?

Agora que nós demos uma olhada nas diferentes formas pelas quais o mundo enxerga a
fertilidade – e a infertilidade – chegou a hora de observar alguns dos motivos pelos quais você não
consegue engravidar. Algumas das causas mais comuns de infertilidade reconhecidas pelos médicos
em todo o mundo incluem:

Nutrição deficiente: Obesidade e anorexia são vinculadas à dificuldade de conceber uma criança

Anormalidades no sistema endócrino: Problemas com a glândula pituitária, tireóide ou outras

funções anormais (tais como hiperfuncionamento ou hipofuncionamento) podem causar
infertilidade.

Problemas da vagina: Qualquer anormalidade no desenvolvimento da vagina, como uma estenose

ou um himem fechado podem impedir a penetração apropriada, dificultando – ou até mesmo
impossibilitando – que o espermatozóide chegue no útero. Uma vaginite também pode destruir os
espermatozóides.

Anormalidades no colo do útero: Qualquer coisa que bloqueie a entrada para o colo do útero
(infecção, pólipos, tumores, corrimentos em excesso) pode impedir a penetração do
espermatozóide.

Anormalidades no útero: Qualquer coisa que machuque ou cause um desenvolvimento ruim do

útero (hiperplasia, fornecimento reduzido de sangue, fibróides, pólipos, etc) pode inibir a
fertilização e a implantação do embrião.

Problemas nas tubas: Cicatrizes causadas por uma endometriose ou mesmo uma infecção podem
bloquear as tubas de Falópio, o que pode reduzir as chances do óvulo chegar ao útero e/ou do
espermatozóide chegar ao óvulo.

Anormalidades nos ovários: Os ovários tem uma função importante: proteger e liberar os óvulos
no tempo certo. Quaisquer anormalidades que impeçam essa função podem causar infertilidade.

Problemas emocionais: Sim, nossas emoções podem impedir a gravidez! Uma psiconeurose ou
psicose severa pode causar a interrupção da ovulação (e da menstruação), impossibilitando a
gravidez.

Fatores sexuais: Lubrificantes, preparação higiênica da mulher ou duchar podem aumentar a

acidez vaginal, que pode acabar com os espermatozóides.
Doenças crônica: Os efeitos colaterias de qualquer doença crônica no organismo pode inibir o
funcionamento correto dos seus órgãos reprodutores.

Rejeição: Reação imunológica ou “alergia” ao espermatozóide.

Síndrome do ovário policístico: Aproximadamente 5% a 10% das mulheres não ovula. Isso torna a
gravidez 100% impossível.

Anormalidades pélvicas: Cicatrizes ou “adesões”, endometriose ou tumores na pélvis podem

impedir a reprodução.

Fatores masculinos: As mulheres não são as únicas que podem ser inférteis. Homens podem sofrer
de contagem e/ou motilidade baixa de espermatozóides ou morfologia anormal do espermatozóide.

Examinando o sêmen do seu marido

A fim de determinar se o sêmen do seu parceiro contem espermatozóides saudáveis o

bastante pra te engravidar, uma análise do sêmen é necessária. Isso envolve uma ida ao consultório
do médico onde será pedido um exame no qual o seu parceiro irá ejacular dentro de um copo
próprio para a coleta do material.

Nota: para resultados mais precisos, é importante que o seu parceiro não ejacule num período de 2 a
5 dias antes do exame!

O material é então analisado por um médico especialista no assunto. Apesar de pequeno, o

espermatozóide é algo bastante complicado, então existe uma variedade de coisas que devem ser
checadas.

Primeiro, o espermatozóide é avaliado em termos de “normalidade” biológica, o que

significa basicamente que todas as três partes (cabeça, corpo medial e cauda) são normais. Alguns
problemas que podem ser descobertos aí incluem:

Uma cabeça anormal: Já que a cabeça do espermatozóide contém toda a sua informação genetic,
uma cabeça redonda, com flagelos, grande ou ainda uma cabeça dupla não sera capaz de fecundar o
óvulo.

Falta de frutose no corpo medial: Se o corpo medial não contiver frutose suficiente, o
espermatozóide não terá energia para se mover apropriadamente e chegar ao fim da longa jornada
até o útero.
Má formação da cauda: Uma espematozóide sem causa, duas caudas ou uma cauda espiralada não
terá a capacidade de propulsão necessária para chegar ao óvulo.

A Organização Mundial de Saúde estabeleceu alguns parâmetros padrão para determinar a

normalidade de um espermatozóide. A fim de ser considerado capaz de fecundar um óvulo sem
problemas, o espermatozóide do homem deve preencher os pré-requisitos a seguir:

Volume do esperma: Deve ter de 1,5 a 5 ml, ou uma colher de chá aproximadamente.
Concentração: Deve ser maior de 20 milhões de espermatozóides/ml, ou um total superior a 40
milhões por ejaculação.
Motilidade: Mais de 40% dos espermatozóides deve ter capacidade de se mover.
Morfologia: Mais de 30% dos espermatozóides deve ter morfologia normal, de acordo com os
critérios da Organização Mundial de Saúde.
Entretanto, alguns médicos seguem parâmetros mais rigorosos para determinar a fertilidade. Um
índice de 14% é necessário para ser considerado normal; 4-13% para ser considerado limítrofe;
menos de 4%, é considerada fertilidade baixa.

Esses critérios mais rigorosos exigem a avaliação a seguir:

Progressão do espermatozóide para frente: Numa escala de 1 a 4, o espermatozóide precisa

receber uma pontuação de 2+ PELO MENOS, significando que ele é capaz de se mover para a
frente adequadamente.
Glóbulos brancos: Não deve existir mais de 0 a 5/HPF (amostra visualizada no microscópio).
Hiper viscosidade: Deve ser na forma de gel inicialmente mas se liquefazer 30 minutos depois da
ejaculação.
pH: Deve ser alcalino – isso protege o espermatozóide do ácido vaginal.
HOS, ou teste da dilatação hipoosmótica: Para determinar a funcionalidade normal, mais de 50%
das caudas dos espermatozóides devem dilatar quando expostas a uma solução hipoosmótica.
Anticorpos antiespermatozóides: Se esses anticorpos estiverem presentes, eles podem se ligar à
cauda do espermatozóid, interferindo em seu movimento.
Teste da reação do acrossoma: A cabeça do espermatozóid é coberta com duas camadas de
membranas, chamadas acrossomas, que contém enzimas que podem ajudar na penetração do óvulo.
Sem uma “reação do acrossoma”, a penetração é impossível, então essa reação é testada para
determinar a fertilidade – ou a infertilidade – da pessoa.

O que causa a infertilidade: percentuais

No homem (Produção deficiente de espermatozóides) 30-40%

Na mulher (Problemas na ovulação) 05-25%
Problemas tubários ou uterinos 15-25%
Infertilidade sem causa específica 10-25%

Fatores hormonais da mulher

Os hormônios podem ter um impacto direto na capacidade da mulher de engravidar e

gerar uma criança. A fim de concluir a gestação com sucesso, os hormônios da mulher devem se
enquadrar dentro de certos parâmetros através de cada fase do ciclo menstrual e da gravidez em
si. Abaixo temos uma visão geral dos hormônios necessários para que tudo corra bem, da
fecundação à gravidez plena:

Hormônio Hormônio Folículo-

Estimulante (FSH)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 3,0 – 20,0 mIU/mL
normais
Valores e 3,0 – 6,0 Excelente
seus mIU/mL
significados
6,0 – 9,0 Bom
mIU/mL
10,0 – 13,0 Reservas nos
mIU/mL ovários
diminuídas
Acima de Difícil
13,0 mIU/ estimular,
mL podendo
causar
infertilidade

Hormônio Estradiol
(E2)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 25,0 – 75,0
normais pg/mL
Valores e
seus Um índice
significados muito alto de
E2 pode
indicar a
presença de
um cisto
funcional ou
de reservas
reduzidas
deste nos
ovários.

Hormônio Estradiol
(E2)
Momento Quarto a
para testar quinto dia
( c o m
medicação)
Valores 100,0+ pg/
normais mL ou duas
vezes a
quantidade
do terceiro
dia
Valores e
seus Já que o
significados número de
folículos que
uma mulher
tem pode
de termina r
os índices de
E2 durante a
estimulação
dos ovários,
a maioria
dos médicos
busca por
um aumento
nestes como
u m
indicador de
que a
ovulação
e s t á
acontecendo.
No entando,
a l g u n s
médicos
preferem
usar a
fórmula de
100 pg/mL
depois de
quatro dias
d e
estimulação,
ou o volume
dobrado do
E2 em
relação à
amostra do
terceiro dia.

Hormônio Estradiol
(E2)
Momento Dia de Pico
para testar
Valores 200,0+ pg/
normais mL
Valores e
seus Os índices
significados devem ser de
200 a 600
por folículo
m a d u r o
(18mm)...

Hormônio Hormônio
Luteinizante
(LH)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores Abaixo de
normais 7,0 mIU/mL
Valores e
seus Um índice
significados elevado de
LH pode
indicar a
síndrome do
o v á r i o
policístico.

Hormônio Prolactina
Momento Terceiro dia
para testar
Valores Abaixo de
normais 24,0 ng/mL
Valores e
seus N í v e i s
significados acentuados
de prolactina
p o d e m
intereferir
com o
processo de
ovulação.
Hormônio Progesteron
a (P4)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores Abaixo de
normais 1,5 ng/mL
Valores e N í v e i s
seus acentuados
significados d e
progesterona
podem inibir
a gravidez.

Hormônio Progesteron
a (P4)
Momento Uma semana
para testar após a
ovulação
Valores Acima de
normais 15,0 ng/mL
Valores e Um exame
seus d e
significados progesterona
é realizado
p a r a
confirmar a
ovulação.
Um índice
acima de 5
provavelmen
te indica
a l g u m a
forma de
ovulação,
mas um
índice acima
de 10 é
preferível
para a
f u n ç ã o
ovulatória
normal.
Hormônio Hormônio
Estimulador
da Tireóide
(TSH)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 0,4 – 4,0
normais uIU/mL
Valores e A média
seus n ormal n a
significados maioria dos
laboratórios
é em torno
de 1,7. Um
í n d i c e
elevado de
T S H
combinado a
um índice
baixo ou
normal do
T 4
geralmente
indica que
h á
hipotireoidis
mo.

Hormônio Triodotironi
na Livre
(T3)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 1,4 – 4,4 pg/
normais mL
Valores e Caso a
seus tireóide
significados ainda esteja
produzindo
í n d i c e s
normais de
T4, um teste
de T3 vai
ajudar a
de termina r
se a tireóide
não está
funcionando
bem, fazendo
assim uma
avaliação
mais precisa
d o
funcioname
nto da
mesma.

Hormônio Tiroxina
(T4)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 0,8 – 2,0 ng/
normais dL
Valores e Í n d i c e s
seus baixos de T4
significados p o d e m
indicar uma
tireóide com
problemas,
ou uma
pituitária
que não está
funcionando
e, assim, não
estimulando
a tireóide a
produzir T4.
Hormônio Testosterona
Total
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 6,0 – 86,0
normais ng/dL
Valores e Um índice
seus acima de 50
significados é
considerado
anormal.

Hormônio Testosterona
Livre
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 0,7 – 3,6 pg/
normais mL

Hormônio Sulfato de
Deidroepian
drosterona
(DHEA)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 35,0 – 430,0
normais ug/dL

Hormônio Androstened
iona
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 0,7 – 3,1 ng/
normais mL
Hormônio Globulina
Ligadora de
Hormônios
Sexuais
(SHBG)
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 18,0 – 114,0
normais nmol/L
Valores e U m a
seus produção
significados aumentada
d e
andrógenos
normalment
e leva a
í n d i c e s
baixos de
SHBG

Hormônio 17-
Hidroxiprog
esterona
Momento Terceiro dia
para testar
Valores 20,0 – 100,0
normais ng/dL
Valores e O pico na
seus fase média
significados seria entre
100,0 e 250,0
ng/dL, e na
fase luteal
entre 100,0 e
500,0 ng/dL

Hormônio Insulina em
Jejum
Momento Após 8 a 16
para testar horas de
jejum
Valores Abaixo de
normais 30,0 mIU/
mL
Valores e Índices entre
seus 10,0 e 13,0
significados mIU/mL
geralmente
indicam
a l g u m a
resistência à
insulina, e
í n d i c e s
acima de
13,0 indicam
u m a
resistência
maior à
insulina.

Índices de glicose no sangue

Hormônio Glicose em
Jejum
Momento Após 8 a 16
para testar horas de
jejum
Valores 70,0 – 110,0
normais mg/dL
Valores e Um índice
seus saudável de
significados glicose no
sangue se
encontra
entre 70,0 e
90,0 mg/dL,
mas até
110,0 mg/dL
é
considerado
dentro dos
limites da
normalidade
. Um índice
entre 111,0 e
125,0 mg/dL
i n d i c a
tolerância
reduzida à
glicose/
resistência à
insulina.

Um índice
acima de
126,0 mg/dL
i n d i c a
diabetes tipo
II.

Hormônio Glicoemoglo
bina /
Hemoglobin
a Glicosilada
(HbA1c)
Momento A qualquer
para testar momento
Valores Abaixo de
normais 6%
Valores e O HbA1c
seus mede os
significados índices de
glicose dos
últimos três
meses, e
deve estar
abaixo de
6% para
indicar um
bom controle
da diabetes
(os índices
de glicose
pós-refeição
raramente
indo acima
de 120,0), o
que reduz o
risco de um
a b o r t o
espontâneo,
problemas
no parto ou
m e s m o
defeitos no
feto.
 CAPÍTULO QUATRO
O PLANO DE 5 PASSOS PARA VOCÊ ENGRAVIDAR E TER FILHOS SAUDÁVEIS

Introdução

A medicina chinesa tem como sua base uma filosofia antiga chamada de Tao, que enxerga
tudo que existe no Universo (incluindo a fertilidade) como uma interação entre opostos: quente e
frio, luz e escuridão, homem e mulher, e por aí vai. Os chineses descrevem tais energias que se
opõem como o Yin e o Yang. De acordo com as crenças chinesas, Yin e Yang estão presentes em
todas as formas de vida, e cada energia possuindo uma pequena porção da outra escondida dentro
de si. Por exemplo, o dia mais curto do ano é também o ponto de partida onde os dias começam a
ficar mais longos. Viu como cada dia contém uma grande parte de uma energia e uma pequena parte
da outra?

Para descrever o Yin e o Yang, os chineses gostam de usar exemplos tirados da Natureza.
Por exemplo, o Yin é normalmente visto como o elemento água (receptor, frio, lento, passivo,
pesado e pacífico) enquanto o Yang é visto como o elemento fogo (agressivo, quente, rápido, e
brilhante). Talvez seja por isso que o Yin é considerado mais feminino, enquanto que se considera
que o Yang possui mais qualidades masculinas.

Tenha em mente, no entando, que nem toda mulher é (ou deve ser) 100% Ying, e todo
homem é 100% Yang. A filosofia chinesa busca um equilíbrio entre as duas energias em tudo que
existe. A fim do corpo funcionar como deve, ele deve conter alguma porção da sua energia
opositora. Isso é chamado de disciplina mútua e é considerado um elemento essencial para uma
saúde plena.

Vamos dar uma olhada em como um desequilíbrio das energias Yin e Yang pode afetar a
fertilidade de uma mulher. O estrogênio (energia Yin) é o hormônio dominante quando falamos de
fertilidade. É ele que cria a mucosa uterina necessária para a nutrição do feto e que também prepara
o caminho para que o espermatozóide consiga alcançar o útero. Conforme a mulher se aproxima da
menopause, os seus índices de estrogênio (ou energias Yin) caem, causando os calores da
menopausa, sudorese noturna e secura vaginal. A energia Yang, mais quente, começa a dominar.

É a sua energia Yang que revigora o seu sistema reprodutor e fala pra ele produzir
testosterona e progesterona, dois hormônios necessários (nas quantidades apropriadas) para
transformar os tecidos endometriais de forma que possam acomodar um óvulo fecundado.
 A tireóide também expele energia Yang. É por isso que pessoas com tireóides superativas
normalmente se sentem ansiosas, com calor, e podem sofrer de insônia; enquanto que as pessoas
com pouca atividade na tireóide (sensações de calor insuficientes da energia Yang) são sempre frias
e cansadas. Sem as quantidades certas das energias Yin e Yang (estrogênio, progesterona,
testosterona e secreções da tireóide), os órgãos reprodutores podem não funcionar direito. E isso
pode levar a uma incapacidade de engravidar.

Então, o que você pode fazer para se assegurar de que as suas energias Yin e Yang estão em
equilíbrio? Aqui estão cinco passos que toda e qualquer mulher pode fazer para ajudar a fortalecer
seu sistema reprodutor de forma natural, fazendo uso de técnicas da Medicina Tradicional Chinesa:

PASSO 1: Fortalecer Seu Sistema Reprodutor

Não importa se você decidiu fazer uso de intervenções da medicina tradicional, técnicas da
medicina oriental, ou mesmo uma combinação das duas para tratar a sua infertilidade. Isso não
importa, pois o primeiro passo para engravidar e ter crianças saudáveis consiste em preparar o seu
sistema reprodutor. E é claro que isso é feito melhor quando se aprende a equilibrar as suas energias
através dos esforços da Medicina Tradicional Chinesa. Algumas das coisas que a medicina chinesa
usa para tratar desequilíbrios do organismo incluem:

Dieta e mudanças no estilo de vida

Acupuntura
Ervas medicinais

Tratar os desequilíbrios isoladamente pode não curar a sua incapacidade de engravidar, a menos
que você também trabalhe para fortalecer e preparar o seu sistema reprodutor para a missão
importante que virá em breve. Você começa a fazer issso ao avaliar o seu ciclo mensal.

Usando o questionário do capítulo anterior para avaliar as áreas em que você pode ter uma
deficiência
Criando um gráfico usando a sua temperatura basal como ensinado anteriormente. Procure por
padrões que acusem uma ovulação – ou a falta dela.
Anote quaisquer mudanças no seu corrimento vaginal
Fique atenta a quaisquer mudanças no seu colo do útero
Mantenha um diário dos sintomas sentidos, especialmente aqueles próximos à época em que você
espera que a ovulação ou a menstruação ocorram.

A medicina chinesa acredita que o ciclo menstrual da mulher segue uma série de fases:
A fase Yin

Se dá imediatamente após a menstruação, quando o sistema reprodutor entra num processo

de renovação. A energia Yin dos Rins e as energias do Sangue dominam esta fase da menstruação.
Uma deficiência na Yin dos rins durante esse processo geralmente resulta em muita energia de
calor, causando um influxo de FSH e índices baixos de estrogênio, que pode inibir a fecundação e a
implantação do óvulo no útero.

Ovulação

A ovulação é causada pelo fígado e a sua energia Qi, de acordo com a medicina chinesa.
Sem o fígado acionando a sua energia Qi para começar a transformar a energia Yin (estrogênio) em
energia Yang (progesterona), a ovulação pode não ocorrer direito. E sem uma ovulação saudável,
nenhum bebê pode ser gerado.

A fase Yang

A energia Yang (progesterona) é muito importante para a gestação, já que ela prepara o útero
para a fecundação e para a função de nutrir o embrião que está por vir. A energia Yang dos Rins e o
Qi do Baço controlam essa fase luteal da menstruação e, assim, devem ser examinados e tratados
caso se suspeite que um distúrbio nessa fase seja o responsável pela sua infertilidade.

A fase pré-menstrual

No caso da fecundação não ocorrer, o seu fígado deve começar a transformar a energia Yang
novamente em energia Yin.

A fase do Sangue

Um momento de descanso para todas as energias, a menstruação é considerada uma fase de

derrame que permite ao organismo relaxar e rejuvenescer, se preparando para outro ciclo menstrual
(e para outra tentativa de engravidar) no próximo mês.

Agora que você entende melhor como o seu organismo funciona, e no que consiste cada fase da
menstruação, bem como quais problemas você pode sofrer nessa fase, chegou o momento de
conversarmos sobre formas práticas de você tratar os seus problemas de fertilidade.

ANEXO: SINTOMAS E INDICAÇÕES DA MEDICINA CHINESA

 Durante o seu próximo ciclo menstrual, liste quaiquer sintomas que você sinta, e então
compare-os com os sintomas e os tratamentos abaixo listados:

Fase I: a fase Yin

Alguma deficiência na energia Yin dos Rins é muito comum durante essa fase do ciclo. Para
ajudar a suplementar os rins e nutrir o sangue faça isso:

Coma frutas, clorela, espirulina, algas marinhas, ovos, geléia real e germen de trigo (isso vai ajudar
a suplementar a energia Yin dos rins);
Use Dang Gu para nutrir o sangue;
Faça exercícios que melhorem o fluxo de sangue na pélvis;
Descanse bastante e evite estimulações externas (barulho, festas, etc.)
Evite café e cigarros;
Evite estimulantes como ervas para perda de peso ou energéticos de forma geral.

Fase I prolongada

Uma fase I prolongada é normalmente o resultado direto de uma deficiência na energia Yin
dos Rins. Isso é causado por uma falta de energia Yin que pode ser transformada em energia Yang.
Alguns tratamentos para a deficiência de Yin dos Rins incluem:

Acupuntura e terapias com ervas

Estimulação dos acupuntos KI 3, Sp 6, Zigong, Ren 3 e Ren 4;

Uma outra causa da prolongação da fase I pode ser uma deficiência na energia Yang dos Rins.
Tratamentos para essa condição incluem:

Tonificação da Yang dos Rins com ervas quentes como a Yin Yang HO e Ba JI Tian;
Estimulação do acuponto Ki 7;
Bolsas de água quente aplicadas no baixo ventre (antes da ovulação).

A culpada final da prolongação da fase I é uma deficiência da energia Qi do Baço, que pode ser
tratada com:
Ervas como o ginseng e astragalus;
Estimulação dos acupontos St 36, Ren 6 e Sp 6;
Evitar carboidratos refinados, açúcar e laticínios.

Síndrome do ovário policístico

Você pode tratar com:

As instruções para o baço listadas acima;

Evitando comer muitos carboidratos;
Evitando comer inhame;
Estimulando os acupontos St 40 e Sp 9;
Tomando duas Cured Decoction (Er Chen Tang) ou seis Gentleman Decoction (Si Jun Zi Tang) e
Gelditsia.

Fase I encurtada:

Excesso de calor abdominal é uma causa direta de um encurtamento da fase I. Para reduzir o
calor abdominal, tente:

Tomar ervas frias para limpar os rins, tais como: Philodendron, Red Peony, Anemarrahea ou pílulas
de Rehmannia;
Evitar medicamentos ou comidas de natureza quente como Clomid e a pimenta;
Estimular os acupontos Sp 10, U 11 e UB 17.

Temperatura basal elevada

O excesso de calor que pode causar uma elevação na sua temperatura basal pode ser tratado com:

Acupontos Lv 2 e Lv 3 (usados para limpar o fígado);

Ervas como a Chai Hu.

Temperatura basal baixa

Uma deficiência na energia Yang dos Rins pode, algumas vezes, causar uma redução na
temperatura basal. Para resolver isso, tente:
Tonificar os rins com ervas de natureza quente como a Vitex (também conhecida como pimenteiro-
silvestre);
Estimular o acuponto Ki 7;
Aquecer o baixo ventre com uma garrafa ou uma bolsa de água quente durante a fase infértil.

Fase II: Ovulação

A fase II (ovulação) é acionada pela energia Qi do Fígado transformando a energia Yin

(estrogênio) em Yang (progesterona).

Estagnação da energia Qi do Fígado

A estagnação da energia Qi do Fígado pode ser tratada com:

Desobstrução da energia Qi do Fígado com Black Cohosh;

Estimulação dos acupontos Lv 3 e LV 14.

Estagnação ou bloqueio do Sangue

Para se assegurar de que o fluxo de sangue permaneça livre e limpo, trate com:

Estimulação do acuponto Sp 6;
Revigoração do sangue com os acupontos Sp 8, Sp 10 e UB 17;
Suplementação com ervas como a Yi Mu Cao ou Chong Wei Zi;
Massagem do ponto de acupressão na incisura intertrágica do ouvido para melhorar a circulação.

Fase III: Fase luteal (Yang)

Uma deficiência de energia Yang ou Qi durante a fase Yang é normalmente resultado de uma
deficiência de Yang dosn Rins ou deficiência de Qi do Baço e pode ser tratada com:

Tonificação das energias Yang e Qi estimulando os ponto KI 7, ST 36, Ren 6, DU 4, UB 23 e UB

52;
Alimentando-se de abacaxi fresco para estimular a produção da enzima bromelaina, que contribui
para a implantação do óvulo;
Útero frio (mucosa uterina fora de fase no dia da menstruação)

O útero frio é normalmente causado por uma deficiência de energia Yang dos Rins ou
estagnação do sangue, e pode ser tratado com:

Revigoração e aquecimento do útero com massagens no abdômen inferios, massagem femoral,

bolsas de água quente;
Usando ervas como a Xian Mao e Wen Jing Tang.

Fase III encurtada

O encurtamento da fase III é normalmente causado por excesso de calor devido a uma
deficiência na energia Yin dos Rins ou uma estagnação da energia Qi do Fígado. Para corrigir essas
condições é importante:

Se alimentar de comidas frias como frutas frescas;

Usar a fórmula herbal Anemarrahea, Philodendron e pílulas de Rehmania;
Estimuçar os pontos Ki 3 – isso vai nutrir a energia Yin;
Tomar Yin Chai Hu;
Meditar;
Fazer exercícios de respiração;
Evitar comidas quentes, picantes e gordurosas;
Evitar banhos quentes, saunas e Jacuzzis;

Fase luteal inadequada

Causa variações erráticas da temperatura e fadiga. A deficiência de energia Qi ou Yang

juntamente com a depressão do Fígado pode ser causada por deficiência de energia Qi do Baço,
deficiência de energia Yang dos Rins ou estagnação de Qi no Fígado. Tudo isso pode ser tratado
com:

Estimulação dos acupontos Sp 6, St 36, Ren 6, Ki 7 e Ren 4;

Uso de ervas como a Black Cohosh e Pílula da Felicidade;
Meditação;
Muito descanso e exercícios físicos;

Fase IV: A fase pré-menstrual

A energia Qi do Fígado comanda a transformação da energia Yang em Yin durante a fase

pré-menstrual. Uma estagnação de Qi no Fígado pode interferir nesta transformação e pode ser
corrigida ao se:

Praticar exercícios adequados;

Evitar situações frustrantes ou que causem tensão emocional;
Rir mais;
Respirar profundamente;
Aprender a relaxar;
Evitar comer em excesso;
Comer apenas alimentos leves e de fácil digestão;
Evitar medicamentos e preservativos;
Usar ervas que revitalizem a energia Qi, como a Cyprus, a Black Cohosh e a casca de frutas cítricas.

Fase V: A fase do Sangue

Para ajudar a manter o equilíbrio das energias Yin e Yang durante essa fase do ciclo
menstrual, assegure-se de descansar bastante por três dias e parar todo e qualquer tratamento de
medicina chinesa.

Fluxo escasso de Sangue

Um fluxo fraco de sangue pode significar que há muito pouco sangue para nutrir o embrião
e é causado por falta de estrogênio (Yin). Pode ser tratado com:

Angelica, urtigas e peony branco;

Estimulação dos acupontos Sp 6, St 36 e Rens 4 e 5;
Uso de ervas como aveia e Oito Tesouros.
Sangue aguado/rosado

Significa que há uma deficiência da energia Qi no Fígado que pode ser tratada:

Evitando-se açucares, carboidratos refinados, laticínios, bebidas geladas e comidas cruas;

Suplementando com ervas como o Ginseng e Astragalus;

Sangue escasso/escuro

Significa que há uma deficiência de sangue e/ou estagnação do mesmo, e deve ser tratada
com:

Dang Gui, Tao Hong Si Tang para tonificar e revigorar o sangue;

Aplicação de compressas de óleo de castor no baixo ventre depois da menstruação e antes da
ovulação;
Massagem femoral para aumentar o fluxo sanguíneo.

Ausência de menstruação sem gravidez

A amenorréia (ausência de menstruação) é normalmente causada por uma deficiência de

sangue e pode ser tratada com:

Uso de ervas tonificantes como a Angelica, urtigas e Peony branco;

Tonificação da energia Qi do Fígado (veja sugestões anteriores):

PASSO 2: Usar dietas, vitaminas e minerais para turbinar a fertilidade

Dieta e mudanças no estilo de vida podem exercer um impacto direto na sua capacidade de
gerar filhos? Como? Use as substâncias erradas e você vai enfraquecer o seu sistema imunológico,
seus órgãos e mesmo o seu fluxo sanguíneo; e tudo isso pode criar um desequilíbrio no seu
organismo que poderá proibir um dos seus objetivos mais importantes: gerar e sustentar uma
criança.

Não importa se você segue a medicina ocidental ou uma filosofia mais oriental para lidar
com a sua infertilidade; cuidar melhor do seu corpo é sempre uma boa ideia quando você está
tentando engravidar. Afinal, se você não der ao seu corpo a mistura apropriada de vitaminas e
minerais, como você pode esperar que ele cumpra suas obrigações da maneira correta?

Como e por onde começar? Vamos começar com o que você come.
Instruções de dieta: comendo por dois

Nós sempre escutamos mulheres grávidas dizerem “estou comendo por dois” enquanto
enchem seus pratos de comida. O fato é que você precisa começar a comer por dois muito antes de
existir qualquer feto dentro de você. Agora, eu não quero dizer com isso que você vá precisar
adicionar 2.000 calorias na sua dieta. Eu quro dizer que você precisa aprender a comer de forma que
isso enriqueça o seu organismo e o faça mais forte e mais eficiente. Sem uma dieta apropriada, os
seus hormônios vão enlouquecer; os seus órgãos não vão funcionar em sincronia como deveriam; e
você não vai conseguir engravidar. Não digo que uma dieta possa resolver qualquer problema
relacionado à infertilidade, mas digo com certeza que ela é um excelente primeiro passo nessa
caminhada.

Os chineses compreendem a importância do papel da alimentação na manutenção do

equilíbrio orgânico. A alimentação é a fonte básica de todas as energias, com cada tipo de comida
detendo a sua qualidade energética específica. Uma quantidade exagerada (ou ínfima) de certos
alimentos e o seu corpo perderá o equilíbrio. Na medicina chinesa, o Shen (ou rim e espírito)
governa o sistema reprodutor, de forma que qualquer mulher que não consiga engravidar deveria
considerar a possibilidade de uma suplementação alimentar com ervas e alimentos, tais como tofu,
soja, gérmen de trigo, algas marinhas, cevada, gergelim e nozes para aumentar o Shen enquanto
outros problemas são investigados.

Ainda que determinar suas deficiências exatas possa ajudar a acelerar o seu processo de
tratamento, existem algumas mudanças na dieta que toda mulher pode fazer enquanto está tentando
engravidar. Elas incluem:

Comer mais alimentos alcalinos do que ácidos

Se alimentar com muitas frutas não-citrícas, vegetais, grãos germinados, cereais e ervas
pode ajudar a reequilibrar os níveis de pH no seu sistema reprodutor.

Comer muitos vegetais folhosos

Vegetais folhosos como a couve-flor, repolho, brócolis e couves–de–Bruxelas contém o

composto Di-indolimetano (DIM), conhecido por acelerar o metabolismo do estradiol no
organismo. Estradiol é uma forma de estrogênio e pode causar dores nos seios, irritabilidade, ganho
de peso, câncer no útero e baixa libido quando encontrado em excesso no organismo. Se alimentar
de alimentos ricos em DIM pode ajudar a “quebrar” o estradiol, transformando-o em um estrogênio
2-hidroxi mais benéfico.

Ingerir muitos ácidos graxos

 Cada célula viva no seu organismo exige quantidades suficientes de ácido linoléico e alfa-
linoléico para se manter com saúde. Eles também são a chave para a ovulação, então comer muito
peixe, óleo de peixe, soja, ovos, brócolis e vegetais verde-escuros pode ajudar a preparar o seu
corpo para a gravidez.

NOTA IMPORTANTE: Mesmo que comer peixe seja uma ótima maneira de se obter ácidos graxos
essenciais na sua dieta, mulheres grávidas (e aquelas que pretendem engravidar) precisam evitar
peixes que estejam no topo da cadeia alimentar (tubarão, atum, cação, etc.). Altos índices de
mercúrio são comumente encontrados nestes peixes e, quanto mais você subir na cadeia alimentar,
mais mercúrio será encontrado. Se não tiver certeza sobre quais peixes evitar, use essa regrinha
simples: fique longe de peixes que comem outros peixes para sobreviver.

Coma apenas carnes orgânicas e livres de hormônios

Toda vez que você se alimenta de algo que tenha algum aditivo, conservante ou sabor
artificial, você não está apenas roubando do seu corpo a chance de obter os nutrientes certos
daquele alimento em particular, como também está tirando do seu corpo os nutrientes que ele já
absorveu. Como assim? Quando você adiciona tais elementos ao seu organismo, ele é forçado a
usar nutrientes valiosos para desintoxicar esses elementos químicos.

Para algumas mulheres, os pesticidas, produtos químicos e hormônios encontrados na carne

de hoje em dia também podem interferir com a produção hormonal natural e causar infertilidade.

Evite carboidratos refinados

A maior parte dos alimentos que ingerimos vem com vitaminas e minerais essenciais. Nosso
organismo pega estes elementos e os utiliza para metabolizar os alimentos mais facilmente.
Infelizmente, quando grãos inteiros são refinados, muitos minerais importantes são perdidos. Se
você comer muitos carboidratos refinados, tais como pão branco, massas e arroz branco, o seu
corpo pode ser forçado a recorrer as suas reservas minerais para conseguir o que precisa. Isso pode,
normalmente, resultar numa deficiência de zinco ou de ácido fólico no seu organismo. E isso pode
ser prejudicial para uma gravidez e para o feto.

Níveis suficientes de zinco são necessários para aumentar a contagem de espermatozóide

nos homens, e uma quantidade muito baixa deste nos organismos do pai e da mãe podem resultar
em anormalidades cromossomiais, e até mesmo a morte do feto. A deficiência de ácido fólico pode
causar uma baixa na produção de óvulos e de espermatozóides, e casos de espinha bífida nos bebês
que venham a nascer.

Evitar laticínios
 Atualmente, a maioria dos laticínios contém altos índices de hormônios utilizados para
estimular as vacas a produzir mais leite, bem como pesticidas usados na ração do gado. Ingerir tais
hormônios pode causar uma alteração nos seus próprios índices hormonais, bem como comprometer
um feto já em crescimento.

Eliminar da sua dieta a cafeína, a nicotina e o álcool

Todo e qualquer estimulante deve ser evitado durante a tentativa de conceber. A nicotina
pode causar envelhecimento nos seus ovários e tornar os óvulos resistentes à fecundação,
especialmente se você já tiver uma idade mais avançada; o álcool é extremamente prejudicial para a
fertilidade, com pesquisas ocidentais registrando um decréscimo de 50% no sucesso do tratamento
para mulheres que se submeteram à fertilização in vitro e consumiram quantidades pequenas de
álcool; e a cafeína pode restringir os vasos sanguineos tanto em homens quanto em mulheres,
causando problemas de fertilidade.

Evitar quaisquer medicamentos desnecessários e drogas ilegais

A menos que sejam absolutamente necessários, todo e qualquer medicamento deve ter seu
uso interrompido durante a tentativa de engravidar, já que eles podem afetar todos os órgãos do
corpo, bem como a energia que eles emitem.

Evitar “junk food”

Dar ao seu corpo quantidades exageradas de açúcar, carboidratos ou outros alimentos não
tão saudáveis pode contribuir para a infertilidade ao não fornecer a nutrição correta e necessária
para manter o seu corpo na sua melhor forma possível. Por exemplo, se alimentar exageradamente
de gorduras saturadas pode interferir com o metabolismo daqueles ácidos graxos que você precisa,
o que pode criar um desequilíbrio hormonal.

Suplementação para melhorar a fertilidade

Para te ajudar a atingir uma gravidez com sucesso, esteja certa de obter as quantidades
corretas dessas vitaminas e minerais tão importantes, seja através de dieta e/ou de suplementação:

Ácidos graxos essenciais

 Uma das causas principais do desequilíbrio hormonal no corpo humano é quantidade
insuficiente de prostaglandinas, substâncias químicas que ajudam a regular os hormônios conforme
elas se comunicam entre os hormônios e as células humanas. Quanto mais hormônios o seu corpo
produzir (durante a menstruação, por exemplo), mais ele precisará de prostaglandinas para
estabilizar e regular estes hormônios. O único problema é que o corpo não pode produzir
quantidades suficientes de prostaglandinas sem ter a matéria-prima adequada.

Essa matéria-prima se chama ácidos graxos essenciais (EFA). Estes também contribuem
com o funcionamento dos sistemas imunológico e nervoso. Os EFAs são encontrados no óleo de
linhaça, peixes de água fria (salmão, atum), sementes de girassol, grãos de soja, óleo de borragem,
nozes e no óleo de cártamo.

O Omega-3, o Omega-6 e o Omega-9 são os ácidos graxos essenciasi que o seu corpo
precisa para produzir as importantes prostaglandinas. No entanto, comer alimentos ricos em EFA
como o salmão, óleo de linhaça, entre outros, não é o suficiente. Você precisa atingir o equilíbrio
apropriado destes EFAs para que o seu organismo produza as prostaglandinas com eficácia. Já que
uma dieta tipicamente ocidental (ainda que saudável) é rica em Omga-6 e Omega-9 (óleo de oliva,
óleo de canola), mas é pobre em Omega-3, você vai obviamente precisar equilibrar a sua ingestão
de EFA ao consumir mais óleo de peixes de água fria, nozes e óleo de linhaça ricos em Omega-3. O
recomendado é ingerir duas vezes mais Omega-3 em relação ao Omega-6 e Omega-9 combinados.

Ingerir suplementação de EFA vai assegurar que o seu corpo tenha toda a matéria-prima
necessária para produzir as prostaglandinas necessárias para a estabilidade hormonal. Os EFAs
também vão ajudar a controlar o excesso de produção de insulina (estudos recentes mostram uma
forte ligação entre a composição dos ácidos graxos e a ação da insulina).

O único suplemento que eu recomendo, por experiência própria, é o Total EFA-Vegetarian

Formula (um líquido). Ele é uma excelente fonte de EFAs. Os três óleos mágicos (linhaça,
borragem e prímula) são orgânicos, processados a frio e mantidos num recipiente escuro, sem
exposição ao oxigênio, ao calor ou à luz do Sol.

Dosagem diária recomendada: 2 a 4 colheres de sopa.

Importante: O Total EFA é vendido na forma de cápsulas de gel (softgel) e na forma de líquido
vegetal. Assegure-se de comprar o Total EFA na sua forma líquida, pois ela é muito superior. E
também tome o cuidado de manter a garrafa em local refrigerado o tempo todo.
Disponível no Bodybuilding.com: http://www.bodybuilding.com/store/sun/efa.html

NAC (N-Acetil Cisteína)

O NAC mantém o funcionamento correto dos pulmões, fortalece a função hepática e o

sistema imunológico. O NAC também é um antioxidante poderoso. Ele age como um expectorante
e aumenta os índices de glutationa no organismo. Também pode ser bastante útil para manter a
resistência de insulina e melhorar a fertilidade. Um estudo recente mostra que o NAC reduziu
dramaticamente os níveis de testosterona e de homocisteina, e teve um impacto significativamente
positivo na secreção de insulina e na resistência de insulina em 37 mulheres que participaram do
estudo (6 mulheres magras e 31 mulheres obesas), todas acometidas da síndrome do ovário
policístico.

Disponível em : http://www.mothernature.com

Vitamina A

A vitamina A ajuda o organismo a produzir as quantidades necessárias de mucosa do colo do

útero nas mulheres, e protege os espermatozóides do homem da ação dos radicais livres.
Comprovou-se que uma deficiência de vitamina A reduziu o volume e a contagem de
espermatozóides, e aumentou a quantidade de espermatozóides anormais, de forma que se sugere
que tanto homens quanto mulheres ingiram ate 10.000 IU de beta caroteno.

Os melhores alimentos para este propósito incluem: cenoura, batata-doce, meloa, espinafre,
ovos, vegetais e frutas amarelas, leite integral, produtos derivados do leite, vegetais folhosos verde-
escuros e óleos de peixe.

Vitaminas B

As mulheres podem se beneficiar do B6 como uma forma de manter os ovários funcionando

bem e com saúde.

Dose recomendada:
B6: 50mg – 100mg por dia
B12: 1000mcg por dia

O complexo B contém 50mcg de B12 e 50mg de todas as outras vitaminas B. As vitaminas B

podem ser encontradas nos alimentos a seguir: feijões, nozes, legumes, ovos, carnes, peixes e grãos
integrais.

D-pinitol 600

D-pinitol é um composto natural que pode ser encontrado nos alimentos. Certas substâncias
naturais podem ser benéficas para melhorar e manter a saúde dos ovários. Abordagens
potencialmente eficazes incluem modificações na dieta que visam a aumentar a sensibilidade à
insulina e a suplementação com D-quiro-inositol (ou d-pinitol), vitamina D e cromo. O uso regular
destas estratégias pode ajudar a promover, melhorar e manter a saúde dos ovários e a sensibilidade à
insulina, resultando em benefícios para a saúde em geral

Em um estudo, o D-quiro-inositol foi ministrado em um grupo de 44 mulheres obesas

acometidas da síndrome do ovário policístico (1.200 mg ao dia), e outras 44 receberam o placebo,
por um período de oito semanas. O grupo que recebeu o D-quiro-inositol ovulou mais, mostrou uma
melhoria dramática na resistência à insulina e teve uma redução de 55% nos índices de testosterona
quando comparado ao grupo placebo.

Dosagem sugerida: 1 a 2 cápsulas duas vezes ao dia, junto com as refeições.

Disponível em: http://www.drhoffman.com

Vitex 750 – Extrato de Chaste Tree

O Vitex 750 contém uma alta dose de extrato de Vitex, fortificado com o óleo essencial de
Vitex, fazendo deste uma ferramente clínica poderosa para manter a saúde da mulher durante os
dias de mudanças hormonais. O Vitex ajuda a manter o equilíbrio saudável hormonal e de prolactina
durante o ciclo menstrual. O Vitex ajuda a manter o conforto nos seios e o estado de bem-estar
físico e emocional durante o ciclo menstrual. O Vitex também ajuda a manter a função normal dos
ovários, a ativar a produção de progesterona, e é importante para mulheres com falta de ovulação ou
com problemas de infertilidade.

Disponível em: http://www.vitaminmegashop.com/product.php?productif=16596

Cinnulin PF (altamente recomendado)

Cinnulin PF é o único extrato aquoso de canel patenteado disponível e é manufaturado

através de um processo inovador baseado em água no qual nenhum solvente químico é utilizado.
Ele é produzido a partir de uma fonte superior de súber de canela, comprovadamente tendo a maior
concentração de polímeros tipo-A ativos e que tem mostrado excelente capacidade para manter o
metabolismo de glicos no sangue e o controle do colesterol, bem como a manutenção do peso e,
também, possui propriedades antioxidantes potentes.

Estudos recentes mostraram que o consumo de canela reduziu a resistência à insulina em

quinze mulheres acometidas da síndrome do ovário policístico e em mulheres com problemas de
infertilidade.

NOTA: Não deve ser ingerido por mulheres grávidas ou amamentando.

Disponível em: http://www.vitaminmegashop.com
Vitamina C

Um antioxidante poderoso que protege os ácidos graxos essenciais, contribui na melhoria da

fertilidade masculina (motilidade dos espermatozóides), acelera os processos de cura no organismo
e melhora a função da timo, bem como neutraliza as toxinas e reduz o estresse. A vitamina C é
encontrada de forma natural nos alimentos a saber: laranja, limão, melancia, kiwi, morango,
vegetais filhosos verdes, brócolis, salsa e pimentão.

Você pode suprir suas necessidades de vitamina C apenas comendo frutas cítricas orgânicas
ou morangos pela manhã. Espremer suco de limão orgânico e diluí-lo em água não apenas te
fornecerá vitamina C de qualidade, como também limpará o seu organismo quando ingerido em
jejum.

A quantidade recomendada diária é de 1000mg.

Disponível em: http://www.mothernature.com

Vitamina E

Um dos antioxidantes mais poderosos disponíveis, protegendo o organismo dos radicais

livres e previne a oxidação de gorduras poli-insaturadas, a vitamina E contribui no tratamento de
problemas de fertilidade tanto em homens quanto em mulheres, além de acelerar o processo de
restauração de feridas na pele, acelerar o processo de cura, bem como estimular o bom
funcionamento da timo.

É encontrado de forma natural no abacate, na cenoura, na alface, no aipo, no alho-poró, na

couve-de-Bruxelas, no repolho, no espinafre, na farinha integral de trigo, no farelo de pão integral,
na aveia, na soja, em legumes, em mel puro, no pólen, em sementes germinadas e na batata-doce,
entre outras fontes.

A quantidade diária recomendada é de, pelo menos 400 IU na forma natural, d-alfa tocoferol.
Disponível em: http://www.mothernature.com

Óleo de Borragem (Recomendado)

A adição de uma quantidade extra de óleo de borragem à mistura total de EFAs, para
assegurar a absorção adequada de Omega-6 e a produção dos hormônios anti-inflamatórios, tem
rendido resultados tremendamente positivos com algumas mulheres acometidas da síndrome do
ovário policístico, especialmente entre mulheres que tem problemas de fertilidade/cistos nos ovários
ou sofrem de sintomas dolorosos da TPM.
Recomendo o Borage Liquid Gold, da Health From the Sun.
Disponível em: http://www.vitacost.com

Colostro (Recomendado)

O colostro é um dos melhores e mais eficazes suplementos para o sistema imunológico.

Com a ajuda de 36 elementos imunológicos diferentes, o colostro acelera e regula o sistema
imunológico e combate as infecções em suas raízes como nenhum outro suplemento o faria. A
lactoferrina, encontrada no Immunecare Colostrum, tem ótimas propridades antibacteriais,
fungicidas e antivirais. Descobriu-se que o colostro é muito eficaz no controle de doenças auto-
imunes típicas entre mulheres com problemas de fertilidade.

O colostro encontra-se disponível em:\http://www.immunecare.co.uk.

NOTA: Se você tem intolerância à lactose você pode usar este, de uma marca diferente:

Lactase – http://immunecare.co.uk/product1.html

O produto acima contém tanto a lactase quanto a protease, enzimas que ajudam a quebrar a
lactose do leite e, assim, prevenir os problemas típicos associados ao consumo de laticínios.

Suplemento Q-10

Suplementos de coenzima (Q-10) são excelentes agentes que melhoram a função celular e
reduzem qualquer declínio na qualidade dos óvulos que possa estar se apresentando devido à idade.
Tradicionalmente utilizado para tratar doenças cardiovasculares, a Q-10 é considerada a “casa de
força” da célula e também está ligada à recuperação de danos causados à célula por radicais livres,
que podem impedir uma gravidez e inibir a implantação do óvulo fecundado.

Como você pode ver, existem várias vitaminas e minerais que podem auxiliar na reprodução
e manter o seu organismo em ordem. Além disso, existem vários suplementos naturais que podem
ajudar a restaurar o equilíbrio natural destes minerais no seu organismo, incluindo:

Pólen de abelha e geléia real: tem a capacidade de combater problemas menstruais nas mulheres e
aumentar a produção de espermatozóides nos homens;
Cianobactérias: ótimas para o sistema imunológico, tem a capacidade de regular o metabolismo,
reparar tecidos danificados e tonificar a energia Qi do sangue;
Erva de trigo: utilizada para alimentar a energia Qi, o sangue e a essência, enquanto melhora a
imunidade e restaura o equilíbrio hormonal;
Vitamina B6: ajuda o organismo a metabolizar a energia em excesso; produz as quantidades certas
de progesterona e restaura a normalidade de ciclos menstruais fora de equilíbrio;
Ácido fólico: Importante na divisão celular, é recomendado em altas doses para prevenir muitos
defeitos congênitos.

Use um complexo polivitamínico e polimineral

Se o seu corpo está sentindo falta de certas vitaminas, isso pode afetar os seus níveis
hormonais e até mesmo impedir que você fique grávida. Fazer uso de uma variedade suplementos
vitamínicos e minerais pode ajudar a equilibrar os seus hormônios e os do seu parceiro, e aumentar
assim as suas chances de ter um bebê. O primeiro passo é fazer uso de um bom complexo
polivitamínico ou de vitaminas pré-natais (para mulheres).

Elimine as toxinas

Todos nós somos bombardeados com dezenas de toxinas todos os dias – e algumas delas
podem ser a razão básica da sua infertilidade! Estamos sob constante ataque, e elas vêm da poluição
do ar, dos produtos de limpeza, dos agrotóxicos e mesmo da radiação emitida por nossos celulares.
Enquanto muitos delas podem ser eliminadas do nosso ambiente imediato, somos obrigados a
conviver com outras e combatê-las com suplementos, por exemplo. Aqui estão as áreas maiores de
preocupação onde as toxinas podem estar presentes na sua vida:
Água: instale um sistema de purificação de água de alta qualidade em sua casa para eliminar
produtos químicos, pesticidas, herbicidas, inseticidas, alergênicos, vermes e bactérias da água que
você usa para beber, cozinhar e tomar banho. Considere também instalar um filtro no seu chuveiro
para ter ainda mais proteção, já que a água quente pode tornar muitas toxinas mais voláteis e mais
facilmente absorvíveis pelo organismo.

Produtos de limpeza: com sorte, produtos ecológicos são fáceis de se encontrar hoje em dia e
oferecem uma forma livre de toxinas para manter sua casa limpa e perfumada;

Produtos de jardinagem: gramados e produtos fertilizantes podem representar uma ameaça a

casais que estão tentando ter filhos. Esqueça os pesticidas e busque uma solução mais natural para
seu jardim e gramado;

Chumbo: Se você vive em uma casa que foi construída antes de 1960, você talvez devesse
considerar mandar alguém especializado procurar por sinais de chumbo nela. Se for encontrado,
assegure-se de seguir as recomendações para removê-lo e/ou isolá-lo;
Mercúrio: O mercúrio é utilizado em muitos produtos doméstico, especialmente componentes
elétricos, pesticidas e alguns cosméticos. Ele também é encontrado em peixes como o tubarão e o
atum. Uma fonte controversa de mercúrio são as antigas obturações, constituídas da liga de
mercúrio com outro metal, onde algumas pessoas acreditam que o mercúrio possa começar a
“vazar” depois de alguns anos. Se você suspeitar que altas dosagens de mercúrio possam ser a causa
da sua infertilidade, busque a ajuda de um cinesiologista, que examinará o seu corpo com exames
musculares que buscam identificar um problema desse tipo.

Toxinas ambientais

A exposição crônica a toxinas ambientais como os xenormônios (pesticidas derivados

quimicamente do petróleo, emulsificantes encontrados em sopas e cosméticos, plásticos e na carne)
e a produtos químicos feitos artificialmente encontrados em nossa comida e meio ambiente podem
causar disfunções hormonais, danos aos ovários (folículos danificados que causam a produção
reduzida de progesterona) e problemas de infertilidade.

A exposição a solventes, o tipo mais comum de xenormônios encontrados na cola, nas

roupas de limpeza a seco e em esmaltes de unha, pode levar a uma infinidade de problemas de
saúde, incluindo fadiga, ansiedade, depressão, inchaço cerebral, danos ao feto e falta de oxigenação
no cérebro.

Esses xenormônios também imitam a atividade do estrogênio no organismo e causam

desequilíbrio hormonal (ao danificar os ovários, o que resulta em níveis baixos de progesterona, ao
ativar os locais receptores de estrogênio e ao limitar a capacidade do fígado de produzir estrogênio),
o que aumentar o risco de desenvoler cistos nos ovários. A exposição dos embriões femininos a
xenobióticos (poluentes ambientais que imitam a atividade do estrogênio no desenvolvimento dos
tecidos do bebê) resulta na danificação dos folículos dos ovários e na sua conseqüente perda de
função.

Eles são, então, incapazes de completar a ovulação ou produzir progesterona suficiente.

Você precisa fazer tudo que for possível para minimizar a sua exposição a esses produtos químicos
ambientais. Isso é de suma importância! Seguem algumas instruções para que você possa diminuir a
sua exposição a esses produtos químicos tóxicos e destruidores:

Tente minimizar a sua exposição a solventes, plásticos e produtos cosméticos feitos de compostos e
emulsificantes baseados em derivados do petróleo. Especialmente quando você estiver grávida ou
com suspeitas de estar. Evite amaciantes de roupas, aromatizantes de ar, recipientes plásticos, etc.

Evite o uso de pesticidas ou inseticidas ou produtos agrotóxicos;

Elimine ou minimize o consumo de alimentos processados ou fabricados que estão mais sujeitos à
contaminação com produtos químicos ambientais. Sempre prefira alimentos orgânicos, frescos e
limpos. Siga as dicas de dieta do Passo 1;

Dedique-se a fazer do seu espaço, da sua casa, o ambiente mais limpo e livre de solventes possível.
Instalar um purificador de ar e escolher tintas atóxicas é o primeiro passo. Preferir pisos de pedra ou
madeira a carpetes e também pode reduzir dramaticamente a sua exposição diária aos xenormônios
(a cola encontrada na maioria dos carpetes libera moléculas tóxicas diariamente);

Não use hormônios sexuais sintéticos;

Faça uma limpeza e uma desintoxicação dos seus intestinos, rins e fígado uma vez a cada dois
meses.

Mantendo o estresse sob controle

Relaxe. Com certeza você já ouviu esssa palavra durante a sua batalha para ter um bebê. É
mais fácil falar do que fazer, mas é a verdade: o estresse pode ser um dos maiores inimigos de uma
gravidez. Também conhecido como o “assassino da fertilidade”, o estresse pode exercer um grande
impacto na forma como os nossos corpos agem e reagem. Ao colocar o seu corpo num estado de
alerta constante, o estresse pode impedir o sistema reprodutor de fazer o seu trabalho ao
redirecionar o fluxo de sangue para longe das áreas que você mais precisa no momento da
concepção. Isso pode impedir o seu corpo de produzir as quantidades certas de hormônios ou até
mesmo de cumprir as etapas do ciclo da menstruação a tempo ou na ordem certa. Lembre-se,
apenas uma pequena parte do sistema fora de ordem é o suficiente pro sistema inteiro ir pelos ares!

Um estudo recente da Universidade da California concluiu que mulheres que se submetem à

tranferência intrafalopiana de gametas, um tratamento para a fertilidade altamente técnico, teriam
93% a mais de chances de atingir uma gravidez e levá-la até o fim se se mantivessem calmas e
livres de estresse durante o procedimento.

O vocabulário chinês não tem nenhuma palavra ou expressão que se traduza em estresse.
Eles chamam esse fenônemo de estagnação de Qi no Fígado, e que é causado, de acordo com eles,
por desejos não realizados. Considerando que fracassar em ter um filho pode ser o fracasso mais
intenso e terrível de um ser humano em busca de seus desejos, não é surpresa que o estresse possa
afetar tanto a capacidade de um casal de ter um filho. Fazer o seu melhor para eliminar o estresse
pode ser um grande elemento benéfico na sua jornada rumo à gravidez, especialmente se usado em
conjunto com outras terapias.

A importância do exercício

O exercício tem muitos benefícios tanto para homens quanto para mulheres que tentam ter
filhos, incluindo: o fortalecimento dos corpos, a oxigenação dos tecidos, a eliminação de toxinas e o
fim do estresse, que poderia inibir a concepção. É claro que exercício demais também pode ser
prejudicial, causando o esgotamento da energia Yin e do estrogênio no corpo. Focar muita energia
no sistema esquelético pode tirar reservas de energia importantes do sistema reprodutor, então tome
cuidado e estude com bastante atenção qualquer rotina de exercícios que você pretenda adotar.
Exercício demais é tão ruim quanto exercício de menos.

Otimização do sono

O seu corpo não pode atingir o seu perfeito equilíbrio sem a quantidade certa de horas de
sono. Assegure-se de dormir pelo menos oito horas de sono tranqüilo todas as noites e também não
se esqueça de, durante o dia, arrumar alguns instantes para relaxar e meditar, a fim de manter o seu
corpo em perfeita harmonia.
 ANEXO: ADICIONE A MASSAGEM FEMORAL À SUA ROTINA

Sabe-se que a massagem femoral, quando aliada a uma rotina de dieta e exercícios, aumenta
o fluxo de sangue para os órgãos da região pélvica, o que fornece ainda mais nutrição aos ovários e
ao útero. Para fazer uma massagem femoral na sua região pélvica, siga as instruções (pode ser mais
fácil com um parceiro):

Passo I: Usando as pontas dos dedos, aplique pressão sobre a grande artéria que se encontra por
baixo da linha da virilha (entre a coxa e o baixo ventre). Essa é a sua artéria femoral. Ela vem da
artéria ilíaca, que fornece sangue para o útero, tubas de Falópio, ovários e rins.

Passo II: Pressione a artéria até você sentir que a pulsação parou. Segure por 30 a 45 segundos.
Isso vai fazer com que o sangue pare de fluir e volte para a artéria ilíaca, forçando mais sangue para
dentro dos órgãos pélvicos.

Passo III: Alivie a pressão em menos de 45 segundos para permitir que o sangue flua novamente.
Não se surpreenda se você sentir uma sensação de calor pela sua perna quando a pressão for
liberada. Isso é apenas o seu sangue inundando a artéria e indo em direção às extremidades
inferiores.

Passo IV: Repita a operação no outro lado. E então, repita a sequência interia três vezes, duas vezes
ao dia, até o dia da ovulação.

NOTA ESPECIAL: Não faça esse exercício se você estiver grávida (ou estiver com suspeitas de
estar), for hipertensa, tiver quaisquer problemas cardíacos ou circulatórios, retinas descoladas ou
propensa a ter um derrame!

Respiração Qi Gong

A respiração Qi Gong pode ser usada para dois objetivos importantes: relaxamento e
aumentar o foco do corpo no sistema reprodutor. Os chineses acreditam que a realização desse
exercício de relaxamento pode literalmente “dar um sopro de vida dentro e através do útero”. Para
praticar a respiração Qi Gong, faça o seguinte:

Coloque a ponta da sua língua no céu da boca, logo atrás dos dentes superiores da frente.

Inspire profundamente através do nariz, concentrando-se em mover o ar através do nariz; descendo

pela coluna; passando pelos seios; através do abdômen e descendo até um ponto cinco centímetros
abaixo do umbigo. Deixe a energia da respiração se acumular ali, estufando o abdômen conforme
você inala o ar.

Quando terminar de inspirar, mova o seu foco de atenção da área abaixo do umbigo até o seu útero
e os músculos da vagina. A seguir, realize um exercício de Kegel, contraindo a musculatura pélvica
como se você estivesse tentanto impedir a sua urina de sair.

Comece a expirar, e enquanto isso faça o foco da sua atenção subir através da coluna até o interior
da sua cabeça, e então descendo e saindo pelo seu nariz.

Repita os passos 2, 3 e 5 até eles se tornarem um movimento mais natural e singular.

Esse exercício pode ser feito quantas vezes você quiser, exceto quando você estiver
menstruada ou grávida.

Mergulhar os pés

Se você tem seus pés gelados o tempo todo (mas especialmente à noite), você pode sofrer de
uma deficiência renal. Mergulhar seus pés em água quente por 10 a 20 minutos em média por dia
pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea na metade inferior do seu corpo (incluindo seus
órgãos reprodutores) e aquecer seus pés. Todos os meridianos que vão para o útero devem passar
pelos seus pés, conferindo a eles uma importância vital na manutenção do fluxo sanguineo normal.

Pilates

O Pilates pode, na verdade, estar te impedindo de engravidar. Já que esses exercícios foram
desenvolvidos para fortalecer os músculos do núcleo do corpo e firmar o centro, eles também
podem restringir o movimento dos órgãos pélvicos e o fluxo de sangue para aquela região.
 ANEXO: O QUE VOCÊ PODE TENTAR PARA TRATAR O SEU PROBLEMA PARTICULAR

Como você já aprendeu, existem várias maneiras de melhorar a sua capacidade de

engravidar ao simplesmente fazer uso de alimentos desenvolvidos para ajudar a resolver quaisquer
deficiências ou distúrbios que o seu corpo possa ter. Abaixo você vai encontrar uma miríade de
sugestões de dieta e de estilo de vida para te guiar em direção à cura de uma variedade de
distúrbios:

KI – Deficiência na Essência dos rins (tanto Yin quanto Yang)

Evite qualquer estimulante, incluindo suplementos herbais e café;

Evite álcool;
Faça uso de suplementos apenas por um curto espaço d tempo;
Tire alguns minutos do seu dia para descansar e relaxar;
Evite muitos estímulos externos (festas, estresse, etc.);
Evite fumar;
Coma os alimentos a seguir o máximo que puder:
Feijão preto
Legumes
Kelp
Salsa
Germen de trigo
Vagem
Morus
Milhete
Carnes orgânicas (não tratadas com hormônios)
Ostras, lagostas, sarnambis
Framboesa
Nozes
Castanha
Gergelim
Inhame
Gelatina
Milho
Ki Yi – Deficiência na energia Yin dos rins

Coma bastante:
Germen de trigo
Arroz
Aspargo
Feijão preto
Feijão vermelho
Feijão chilli
Vagem
Couve de Bruxelas
Grão-de-bico
Beterraba
Maçãs, bananas, amoras silvestres, framboesas, uvas, limões, abacaxis, mangas;
Frutos do mar
Ovos
Cevada

Evite temperos secos como a pimenta, o curry e a raiz forte.

Coma bastante soja e linhaça
Evite exercitar-se exageradamente.
Evite saunas.
Não tome parte da Bikram Yoga.

Ki Yan – Deficiência na enegia Yang dos rins

Siga as sugestões de dieta para deficiências na essência dos rins;

Coma muitos alimentos quentes e nutritivos;
Coma pelo menos três porções de carne (ou produtos de origem animal) livres de hormônios por
dia;
Coma muita lentilha, feijão preto e gengibre;
Coma bastante aveia, grãos, arroz marrom e quinoa;
Coma nozes regularmente;
Coma vegetais do tipo Yang (alho, cebolinha-verde, repolho, couve-de-folhas, abóbora, alho-poró,
cebolinha e salsa);
Cozinhe com pimenta e outros temperos quentes;
Tome banhos mornos regularmente;
Use mantas aquecedoras nos pés e no baixo ventre;
Exercite-se com moderação;
Faça uso de suplementos de L-arginina.
Sp Qi – Deficiência na energia Qi do Baço

Consuma mais vegetais orgânicos. Para reter o máximo de seus valores nutricionais, salteie ou dê
um leve cozimento neles;
Não coma alimentos frios ou crus. Evite colocar gelo nas bebidas ou comer qualquer coisa
imediatamente após tirá-las do refrigerador;
Evite frutas “frias” e vegetais como: mangas, melancias, peras, caquis, pepinos, alface, espinafre e
aipo);
Evite alimentos feitos de farinha branca;
Coma bastantes grãos, tais como arroz marrom, aveia e sorgo;
Coma muito inhame e abóbora, a menos que você sofra da síndrome do ovário policístico;
Coma bife, ganso, presunto e cavala;
Coma cerejas, tâmaras, figos e melaço;
Evite açúcar e todo e qualquer substituto do mesmo;
Evite sucos de frutas;
Evite laticínios (leite, queijo e sorvete);
Descanse e exercite-se bastante;
Evite se exercitar durante a menstruação;
Experimente a meditação;

BI – Deficiência no Sangue

Coma bastante os alimentos abaixo:

Damascos, framboesas, uvas e mirtilo (blueberry);
Ovos;
Carnes orgânicas;
Nabos, agrião e outros vegetais folhosos escuros;
Fígado sem adição de hormônios e tutano;
Nunca fume;
Assegure-se de descansar bastante durante a menstruação;

BL X – Estagnação do Sangue

Consuma em quantidades moderadas soja e seus derivados;

Coma apenas frutas e vegetais orgânicos;
Evite óleos e gorduras hidrogenadas e refinadas;
Use apenas fontes vegetais não-processadas de ácidos graxos essenciais (nozes, sementes e vegetais
verde-escuros);
Use óleos ricos em ácidos linoléicos e alfa-linoléicos;
Evite fontes de ácido araquidônico que vem de carnes animais, laticínios e amendoins;
Evite produtos animais, com a exceção de peixes;
Coma muito: brócolis, cebolinha, noz, castanha, siri, frutas silvestres, cebola, nabo, couve-flor,
couve-de-Bruxelas, cebolinha-verde, cebola e beterraba;
Coma muito: limão, lima, algas, musgo irlandês e bodelha;
Evite comer alimentos frios diretamente do refrigerador;
Não ponha gelo em sua bebida;
Não nade em água fria;
Não use tampax;
Adicione uvas, limões, tomates, pepinos e cevada a sua dieta;

Útero frio

Adote as dietas de deficiência na energia Yang dos rins e estagnação do sangue;

Aplique compressas quentes no seu baixo ventre entre o período da ovulação e da menstruação;

LV Qi X (Estagnação de Qi no Fígado)

Evite comer muito alimentos de difícil digestão;

Evite alimentos que contenham conservantes ou outros produtos químicos;
Sempre coma sentada e quieta;
Opte em fazer refeições menores e em maior quantidade de vezes durante o dia;
Use temperos que façam a energia Qi se mover através do corpo, como hortelã-pimenta, alecrim,
hortelã-verde, açafrão-da-Índia e tomilho;
Certifique-se de mastigar muito bem os alimentos antes de engolir;
Evite álcool, cafeína e cigarros;
Descanse bastante e se exercite com frequência;
Evite tensões emocionais (raiva, frustração, ressentimentos);
Ria mais;
Pratique exercícios de respiração profunda;
Evite carnes tratadas com hormônios e laticínios;

HT – Deficiência de Calor

Evite cafeína, estimulantes artificiais e cigarros;

Coma muitos alimentos que nutram o Sangue e a energia Yin (milho e beterraba);
Pratique técnicas de relaxamento e respiração profunda pelo menos uma vez por dia;
Execute as técnicas de Qi Gong regularmente;
Escute CDs de meditação antes de dormir;

H – Calor em excesso

Evite qualquer bebida alcoólica;

Evite alimentos picantes e gordurosos;
Não tome banhos quentes;
Evite saunas e Jacuzzis;
Inclua alimentos tonificadores da energia Yin na sua dieta (ameixas, peras, tomates e romãs);

D - Umidade

Evite comidas gordurosas e frituras;

Evite açúcar, sucos de frutas e carboidratos refinados;
Evite todos os laticínios;
Não use alimentos feitos de soja em excesso;
Evite trigo e seus derivados;
Evite bananas, chocolate e nozes;
Coma bastante alfafa, rabanete, cenoura, cevada, pepino, alface, melão, salsa, oxicoco (cranberry) e
kelp;

NOTA: Qualquer coisa pode ser prejudicial se consumida em excesso – isso inclui alimentos e
suplementos. Então, tome cuidado e coma com sabedoria, incluindo os itens acima listados para
tratar suas deficiências específicas.
 PASSO 3: Usando a acupuntura, a acupressão e ervas da Medicina Tradicional Chinesa
para limpar e equilibrar a sua energia rumo à concepção

Não são apenas aqueles que seguem a Medicina Tradicional Chinesa que usam a acupuntura
e a acupressão para ajudar a engravidar hoje em dia. Até mesmo médicos tradicionais do Ocidente
estão adotando tais métodos como suplementos para outros tratamentos de infertilidade.

Depois de conduzir uma centena de estudos e pesquisas sobre os benefícios da acupressão e

da acupuntura para casais que estão tentando ter filhos, os pesquisadores responsáveis, em 2002,
publicaram um relato no Fertility and Sterility Journal da American Society for Reproductive
Medicine declarando que o dobro de mulheres que receberam tais tratamentos antes de se
submeterem a tratamentos como a fertilização in vitro engravidaram, em relação as que não se
submeteram à acupuntura e acupressão.

O motivo, de acordo com os especialistas em tais tratamentos, é simples: os procedimentos

ajudam a relaxar o útero; a criar uma profusão sanguinea melhor e direcionar mais energia para
dentro do útero; a estabilizar o sistema endócrino e promover um relaxamento e estado de bem-estar
generalizado na paciente.

Os cientistas modernos concordam, acrescentando que o impacto da acupuntura melhora o

fluxo sanguíneo nas artérias, a função endócrina; e ajuda na implantação do óvulo, fazendo desta
uma terapia adjunta excelente a outros tratamentos.

O que está por trás da acupuntura

Quando você pensa em acupuntura, você deve imaginar pessoas com agulhas espetadas em
tudo quanto é lugar em seus corpos. Ainda que essa imagem, em um sentido, seja verdadeira, a
acupuntura tradicional envolve muito mais do que simplesmente espetar um paciente com um
monte de agulhas. Sendo aplicada há milhares de anos, a acupuntura envolve a penetração de
pontos precisos na pele a fim de causar uma mudança de elétrons dentro dos meridianos do corpo, o
que pode ter um efeito positivo e duradouro em cada um dos sistemas do organismo quando usada
da maneira correta – e isso inclui o sistema reprodutor!
 ANEXO: O QUE SÃO OS MERIDIANOS E COMO ELES AFETAM A FERTILIDADE?

Os meridianos, ou as linhas de energia que correm por todo o corpo, afetam cada um dos
sistemas e órgãos do organismo de formas únicas. Mas, primeiro, vamos ver como os meridianos
são formados. Então você terá um entendimento melhor do relacionamento que eles tem com o seu
sistema reprodutor.

Quando um embrião está se formando no útero, suas células estão constantemente em

processo de divisão para formar uma infinidade de órgãos e sistemas orgânicos. Conforme essas
células começam a se unir, elas também começam a criar linhas divisórias, marcando a separação
entre um grupo de células e outro. Elas também marcam a conexão entre grupos de células
correlatas. Esses grupamentos são o que, posteriormente, se tornarão seus órgãos internos e
sistemas orgânicos. O impressionante é que essas “divisas” permanecem em nossos corpos muito
depois do nascimento, conectando cada grupo de células em canais de “conexão energética
meridiana”.

Ainda que algumas dessas linhas pareçam estar desconectadas quando vistas a olho nu, elas
são, na verdade, conduites de energia entre partes separadas do corpo. Isso pode explicar porque os
acupontos no pé ou nos braços podem verdadeiramente afetar seus rins ou mesmo seus ovários.
Quando a energia elétrica começa a encontrar resistência ela pode retroceder, causando problemas.
A acupuntura é uma boa maneira de aliviar essa pressão e reestabelecer o fluxo adequado de
energia. Existem quatro grupos de meridianos que afetam a reprodução. Eles são chamados de
Meridianos Extraordinários:

O meridiano da penetração: O comunicador mestre entre todos os meridianos do organismo, ele

controla os ciclos hormonais da mulher (ciclos menstruais) e direciona as energias Yin e Yang do
corpo.

O meridiano da concepção (Yin): Este meridiano regula todos os meridianos Yin do corpo, que
criam a natureza feminina da mulher e produz o estrogênio que os sistemas dela precisam para
funcionar direito.

O meridiano governador (Yang): Governando sobre os órgãos energéticos masculinos como a

bexiga urinária, a vesícula biliar e o estômago, o meridiano governador supervisiona a produção dos
hormônios Yang como a progesterona e a testosterona.

O meridiano da cintura: Diz-se que este meridiano envolve o corpo horizontalmente ao redor da
sua seção média, como se fosse uma cinta. Ele conecta os meridianos da concepção e da penetração,
e ajuda a evitar vazamentos vaginais e abortos espontâneos. A medicina ocidental atribui seus
efeitos à liberação de substâncias químicas que são estimuladas pelo sistema nervoso durante o
procedimento.

Independente do motivo pelo qual você acredita que isso funciona, é fato que tanto as
medicinas ocidental e oriental acreditam na acupuntura e a utilizam regularmente para ajudar seus
pacientes de inúmeras formas. E como a acupuntura funciona na fertilidade? Existem várias teorias:

As agulhas da acupuntura estimulam a produção de endorfinas, o que ajuda a relaxar os pacientes e

deter o estresse associado ao medo. Isso pode ajudar a reequilibrar as energias do organismo e
ajudar a manter todos os órgãos funcionando em sua capacidade máxima;

A pressão exercida pela agulha cria uma corrente micro-elétrica no corpo, auxiliando na liberação
de prostaglandinas no fluxo sanguíneo e enviando mensagens para o hipotálamo, que regula os
hormônios do corpo. Isso ajuda a controlar melhor os ovários, a glândula pituitária e a tireóide, e os
ajuda a secretar a quantidade certa de hormônios nos momentos certos – todos componentes
importantes para a gravidez.

A estimulação da glândula pituitária durante a acupuntura pode beneficiar também aos homens, os
ajudando a melhorar a concentração, o volume e a motilidade dos espermatozóides.

É importante lembrar ao adotar a acupuntura que pontos diferentes tem efeitos diferentes, de
forma que o acupunturista que você escolher deve ser bem qualificado para tratar seus problemas
específicos a fim de sua fertilidade ser restaurada ou melhorada.
 ANEXO: COMO A ACUPUNTURA PODE MELHORAR O FLUXO SANGUÍNEO PÉLVICO
E POR QUE ISSO É IMPORTANTE

A maioria das pessoas entende a importância da ovulação a fim de engravidar, mas poucas
entendem o papel que o fluxo de sangue na área pélvica tem em manter o ciclo menstrual nos eixos
e a saúde dos ovários. Para funcionar em sua capacidade máxima, tanto os ovários quanto o útero
deve ter um fornecimento adequado de sangue. Sem isso, eles não podem formar a câmara protetora
necessária para a fecundação acontecer, bem como a implantação do óvulo e o crescimento dofeto.
Assim, um fluxo fraco de sangue pode impedir a gravidez.

Pesquisas mostram que a acupuntura pode reduzir a constricção das artérias uterimnas,
aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutores e, assim, aumentar as chances da mulher
engravidar.

NOTA: ATÉ HOJE, A ACUPUNTURA É A ÚNICA TÉCNICA COMPROVADAMENTE

CAPAZ DE AUMENTAR DIRETAMENTE A RESPOSTA VASCULAR!

Como a acupressão pode ajudar

Dependendo de onde você for aplicar a acupressão (e a acupuntura), você pode, na verdade,
reduzir o funcionamento do sistema nervoso simpático e até mudar suas células. Dependendo das
causas da sua infertilidade, pode ser o suficiente para permitir a gravidez, ou o tratamento pode
ajudar a melhorar a eficácia de outros métodos e intervenções médicas.

O corpo é um conjunto sistêmico de ação e reação: se você toca um nervo, ele sinalizará ao
cérebro para mudar alguma coisa em algum outro lugar do organismo, como os seus hormônios.
Como uma reação em cadeia, pressionar certos pontos ou meridianos pode estimular uma reação de
causa e efeito através de cada sistema e órgão no corpo inteiro ao revigorar o sangue e enviar
mensagens para áreas específicas que podem melhorar a sua fertilidade.

Ainda que o uso de agulhas na acupuntura possa oferecer bastante ajuda para muita gente,
muitos são simplesmente muito temerosos com a ideia de ter agulhas espetando seus corpos e
optam por um tratamento menos invasivo, a acupressão. Perfeitamente adaptável, a acupressão faz
uso das mesmas técnicas básicas, apenas sem o uso de agulhas. O outro grande benefício do uso da
acupressão é o fato de que você pode frequentemente estimular os acupontos do seu próprio corpo
uma vez que aprenda a técnica correta e saiba quais pontos devem ser estimulados para a sua
situação e tratamento individuais.

Ainda que a acupressão básica seja bastante comum, muita gente não sabe que existem
outros métodos terapêuticos utilizados por especialistas em acupressão que também podem ser
muito benéficos para estimular a fertilidade:
Terapia de Calor

Os pontos de pressão podem ser facilmente ativados através do uso do calor, com
compressas quentes, por exemplo. Muitos práticos chineses usam a moxabustão (a queima da erva
Artemísia – em formato de bastão ou cone – próximo ao acuponto) para tratar um útero frio ou
outras deficiências de energia Yang que podem ser encontradas nos rins ou no útero. Para aquelas
cujo baixo ventre é frio ao toque, aquecer o útero todos os dias com uma garrafa de água quente
pode ajudar a alongar os capilares e encorajar o fluxo sanguíneo.

Terapia Magnética

Imãs são utilizados para estimular o organismo eletromagneticamente e, assim, aumentar a

circulação sanguínea. Para melhores resultados, prenda os imãs com fita adesiva diretamente na
pele sobre os acupontos que você estiver tratando.

Terapia com luz

Uma luz vermelha vinda de uma lâmpada ou uma lanterna de bolso podem ser usadas para
estimular os pontos de acupuntura da mesma maneira que as agulhas fariam. Acredite se quiser, os
raios de luz podem realmente penetrar a pele e alterar o potencial elétrico (e a energia) da célula.
Para melhores resultados, encoste a fonte de luz sobre o acuponto na pele por cinco segundos.

Já que pode ser bem complicado para um leigo saber que acupontos trabalhar (e como),
normalmente é recomendável a ajuda de um profissional qualificado a fim de estabelecer um plano
de tratamento e aprender quais pontos de acupressão e formas de tratamento funcionarão melhor
para você. No entanto, é possível descobrir quais pontos trabalhar e fazer o tratamento você mesma.

A fim de descobrir em quais pontos se deve aplicar a pressão correta, você deve lembrar os
conceitos básicos dos pontos de meridiano e os órgãos, bem como o seu diagnóstico. Os doze
abaixo são normalmente descritos em pares já que eles ligam os sistemas energéticos aos órgãos:

O pulmão (Yin) é associado ao intestino grosso (Yang)

O baço (Yin) é associado ao estômago (Yang)
O rim (Yin) é associado à bexiga (Yang)
O fígado (Yin) é associado à vesícula biliar (Yang)
O coração (Yin) é associado ao intestino delgado (Yang)
O pericárdio (Yin) é associado ao triplo aquecedor (Yang)
NOTA: O triplo aquecedor é o caminho que conecta os órgãos do corpo com a água.

Uma vez que você saiba o seu diagnóstico, você pode manipular os pontos dentro daquela
categoria. Lembre-se, os pontos existem dentro do corpo inteiro, de forma que um ponto do baço
está localizado na perna; e um ponto do coração no pulso. É importante, durante o tratamento dos
acupontos, focar a atenção e as energias do corpo nos órgãos reprodutores, não importando o
diagnóstico geral. Aqui estão os pontos básicos para se focar a fim de tratar muitos problemas de
fertilidade:

Fossa Triangular (Ouvido)

Um ponto que estimula o útero e as tubas de Falópio, a fossa triangular é encontrada na

parte superior e interior do ouvido. Sabe-se que aplicar pressão ali causa os seguintes resultados:
acalmar o espírito, regular o sistema nervoso simpático, reduzir a tensão geral do organismo e
baixar a pressão sanguínea. É bom massagear essa área sempre que você se sentir estressada – ou
pelo menos uma vez ao dia.

Nó Intertrágico (Ouvido)

Um ponto que trata o sistema endócrino e os ovários, é encontrado logo acima do lóbulo
auricular, na junção entre as duas áreas cartilaginosas no ponto mais baixo dentro do ouvido. Para
melhores resultados, massageie essa área uma vez por dia.

Epang II: Pontos reprodutivos no couro cabeludo

Esses pontos importantes do couro cabeludo estão conectados às energias dos rins, o que
ajuda a regular a menstruação e outras funções pélvicas e reprodutoras. Eles são encontrados dentro
do couro cabeludo, localizados acima da testa, dentro da linha capilar acima da área externa da
sombrancelha. Para melhores resultados, massageie com suavidade.

Zigong (Palácio do Bebê)

A estimulação deste importante ponto de reprodução pode eliminar muitos problemas

menstruais, incluindo a estenose do colo do útero. Ele está localizado 10 centímetros abaixo do
umbigo e 7,5 cm lateralmente à linha pélvica (perto dos ovários). Para melhores resultados,
estimule-o com uma massagem profunda no sentido horário, uma luz laser ou imãs todos os dias ou
dois dias antes da ovulação.
Ren 3 (Polo Central do Meridiano da Concepção)

Considerado a Estrela do Norte do meridiano da concepção, o Ren 3 regula a menstruação, a

função renal, a bexiga e evita a estagnação pélvica. Ele também pode ajudar a eliminar a
endometriose. O Ren 3 é encontrado na linha pélvica, em torno de 10cm abaixo do umbigo. Para
melhores resultados, massageie-o profundamente usando movimentos circulares antes da ovulação
(APENAS). Algumas pessoas também usam calor, luz e magnetoterapia para tratar deste ponto.

Ren 4 (Origem da Fonte do Meridiano da Concepção)

Localizado ao lado do útero (em torno de 10cm abaixo do umbigo), o Ren 4 é conhecido por
fortificar o Qi, energizar os rins e ajudar na concepçao. Para melhores resultados, massageie usando
movimentos profundos e circulares entre a sua menstruação e a ovulação.

St 30 (Fluxo de Qi)

Este ponto (localizado no baixo ventre, em torno de 12,5cm abaixo do umbigo e logo acima
da região púbica) é conhecido por penetrar os ovários, as tubas de Falópio e o útero. É usado para
tratar uma variedade de doenças associadas à menstruação, ao parto e a concepção, incluindo uma
pélvis estagnada e fria. Para melhores resultados, use métodos de massagem circular com
estimulação por luz e calor.

KI 16 (Shu Vitais)

Este ponto vital (localizado em torno de 2,5cm em ambos os lados do umbigo), é um ponto
vital que controla a energia onde os rins se elevam ao coração. Também conhecido como um
transmissor do sistema imunológico, a estimulação do KI 16 pode eliminar quaisquer bloqueios
energéticos no abdômen que possam estar interferindo com a concepção. Para melhores resultados,
massageie com movimentos circulares enquanto aplica calor, luz ou imãs.

Para um estudo detalhado dos pontos que precisam ser estimulados para problemas de
fertilidade em individual veja as descrições e ilustrações a seguir:

Pontos para tonificar os Rins (Yin)

Os pontos a seguir podem ser utilizados para tonificar a energia Yin dos rins:

KI 3 (Grande Ravina)

KI 6 (Mar Reluzente) – usado para esfriar o sangue e tratar problemas de infertilidade

relacionados ao calor;

Lu 7 (Sequência Quebrada) – este ponto regula o meridiano da concepção e controla o equilíbrio

de água dentro do organismo;

Sp 6 (União dos três Yin) – O ponto culminante para todos os canais yin (rins, baço e fígado), este
ponto da perna ajuda a regular a menstruação;

Ub 23 (Ponto Traseiro dos Rins) – O ponto principal das energias dos rins, ele ajuda a tonificar
tanto as energias Yin quanto as Yang;

Ub 52 (Residência da Vontade) – Usado para tratar libido baixa, impotência e problemas

menstruais;

Pontos para tonificar os rins (Yang)

Os pontos a seguir são usados para tonificar a energia Yang dos Rins e curar um útero frio:

Ki 7 – Este ponto é usado para tratar tubas de Falópio cicatrizadas;

St 36 – Primariamente um ponto do estômago e do baço, é usado para tratar distúrbios

gastroinstestinais;

Du 4 (Portões da Vida) – Supostamente residindo entre os dois rins, sabe-se que este ponto afeta o
útero, fortalece o Qi e a energia Yang dos rins a fim de resolver problemas de rins frios e
impotência;

Ren 6 – Usado para ajudar a eliminar a fadiga;

Si 3 – Ajuda a abrir os pontos do meridiano governador;

Pontos Para Nutrir o Sangue

Lv 8 – Ajuda a tratar a umidade exagerada no sistema reprodutor e a regular os seus ciclos

hormonais;

Sp 6 (veja acima em Rim)

St 36 (veja acima no Yang do Rim)

Pontos para Revigorar o Sangue Estagnado

Sp 10 (Mar de Sangue) – Ajuda a esfriar o sangue e tratar coágulos, fibróides uterinas e fluxo
menstrual escuro;
Ub 17 – Usado para esfriar sangue quente, resolve a estagnação do sangue e trata de sangramentos
anormais;

Pontos para Tratar de Excesso de Umidade

St 40 – Usado para tratar ovários policísticos, obstruções nas tubas de Falópio e umidade
acumulada na pélvis.

Pontos para Interromper Sangramentos Uterinos

Ki 8 – Usado para tratar de sangramentos uterinos devido à estagnação de sangue;

Sp 8

Du 20 – Ajuda a eliminar deficiências do baço;

Pontos para Melhorar o Fluxo de Sangue para os Órgãos Pélvicos

Sp 6
Ub 23
Ub 52
Ub 31
Ub 33
Ub 34

Pontos para Regular o Eixo Ovariano

O eixo ovariano (HPO: hipotálamo – pituitária – ovários) é utilizado em quase todos os

aspectos da regulação hormonal necessária para a concepção. Usando os meridianos extraordinários
como: Sp4 + Pc 6, Lu 7 + Ki 6 e Ub 62 + Si 3, junto com pontos como o Sp 6, Rens 3 e 4 e o
Zigong, você pode ajudar a regular melhor o eixo HPO.

Pontos para Abaixar Níveis Hormonais Elevados

Yintanng + Li 4 + Lv 2 + Lv 3 – Podem ser utilizados para abaixar níveis de prolactina

excessivamente altos;
Ub 2, Ub 62 e Si 3 – Podem ser utilizados para equilibrar os níveis hormonais da glândula
pituitária;

Figura 2: Acupontos no Abdômen Superior

Figura 3: Acupontos nas Costas

Figura 4: Acupontos no Baixo Ventre

Figura 5: Acupontos nas Pernas

Figura 6: Acupontos no Rosto e Cabeça

Figura 7: Acupontos nos Pés e Mãos

Ainda que algumas pessoas prefiram usar pedras ou outros objetos para massagear a pele, a
massagem simples usando as pontas dos dedos, os polegares e/ou um pequeno martelo de borracha
funcionam muito bem para a maioria das pessoas.

Quando for usar a acupressão nos pontos dos membros e da cabeça, aplique pressão com a
ponta do dedo suficiente para criar uma leve dor – ou sensação plena – no local. Esfregue cada
ponto vigorosamente por alguns minutos até sentir uma pressão duradoura. Repita a operação dando
um intervalo de 48 horas entre as aplicações. Dia sim, dia não.

Os pontos abdominais devem ser massageados com movimentos profundos, circulares e no

sentido horário por alguns minutos dia sim, dia não, antes da ovulação.

Equilibrando as energias com ervas

Enquanto a acupuntura e a acupressão são usadas para equilibrar as energias do corpo

externamente, as ervas são usadas para equilibrar as energias internas do corpo. Elas podem ser
usadas para restauras desequilíbrios hormonais e encorajar a ovulação. Elas também fornecem a
melhor chance possível de manter a gravidez. Uma das diferenças básicas entre a terapia com ervas
e a terapia tradicional com remédios é o fato que os fármacos são criados para tratar os sintomas; as
ervas são direcionadas a tratar as causas dos sintomas.

A segunda diferença que deve ser observada – especialmente por mulheres tentando
engravidar – são os efeitos colaterais do uso de remédios quando comparados ao uso das ervas. Os
medicamentos ocidentais normalmente vem com muitos efeitos colaterais (que podem se apresentar
imediatamente ou muito tempo depois). As ervas, por outro lado, são completamente naturais e
usadas não para mudar a fórmula molecular do organismo (como as drogas agem), mas para fazer o
corpo produzir suas próprias energias e substâncias curativas.

É claro que nem toda erva pode – ou deveria – ser usada por qualquer mulher, mesmo que
elas pareçam sofrer do mesmo mal. Nós já conversamos sobre como cada problema de fertilidade
de um casal deriva de suas próprias e únicas deficiências orgânicas (rins, fígado, baço, etc.).
Existem ervas especificamente designadas para lidar com cada problema em especial, seja ele um
problema relacionado a energia Yin, Yang, sangue ou Qi. Por exemplo, algumas ervas estimulam,
enquanto outras acalmam. Então, tenha absoluta certeza de que qualquer erva que você estiver
usando tenha sido aprovada pelo seu especialista em ervas, médicos praticantes da Medicina
Tradicional Chinesa e/ou o seu obstetra.

Quando for usar ervas, lembre-se dessa dica importante: elas devem ser usadas na sua forma
crua o tanto quanto for possível. Quando visitar um especialista em medicina chinesa, você
provavelmente receberá pacotinhos de ervas específicas que precisarão ser ensopadas e preparadas
como um chá para serem consumidas. Entretanto, algumas mulheres preferem usá-las na forma de
pílulas ou pó. Ainda que isso seja aceitável, muitos especialistas reconhecem que essa forma pode
não ser tão eficaz quanto a tradicional.

O tipo de ervas que serão prescritas a você dependerá enormemente de qual estágio do seu
ciclo menstrual está precisando de cuidados. No entanto, aqui está uma lista breve das ervas mais
comuns prescritas para mulheres que estão tentando engravidar:
Agnus castus – A erva mais usada para promover o equilíbrio hormonal dentro do organismo e:
regular o seu ciclo hormonal; aumentar a taxa de progesterona em relação ao estrogênio e equilibrar
o estrogênio em excesso.

Folhas de Framboesa Vermelha – Um tônico uterino eficaz.

Trevo (Raiz de Dong Quai) – Ajuda a normalizar os ciclos menstruais. Use apenas entre a
ovulação e a menstruação.

Raiz de Unicórnio Falsa – Conhecida como A erva para a fertilidade. Tome de 5 a 15 gotas de sua
tintura por dia durante o período de pré-concepção para fortalecer a musculatura uterina.

Óleo de Prímula – Ajuda a aumentar a qualidade do fluido fértil do colo do útero. Use da
menstruação até a ovulação, mudando para o Óleo de Linhaça depois da ovulação;

Black Cohosh – Uma erva que promove o equilíbrio hormonal, suprime a secreção do hormônio
luteinizante e tem efeitos estrogênicos.

Alfafa – Uma excelente purificadora do sangue.

Kelp – Usada para evitar abortos espontâneos.

Ho Shou Wu – Estudos demonstram os efeitos benéficos desta na fertilidade e na ovulação.

Unicórnio Falso – Também conhecido como raiz de helonias, esse tônico uterino e diurético tem
grande reputação, uma das maiores na medicina chinesa, por promover a fertilidade.

Damiana – Usada para aumentar a fertilidade e o desejo sexual em ambos os sexos.

Inhame selvagem – Usado para a aumentar a fertilidade devido a possuir compostos químicos do
tipo esteróide, que são facilmente convertidos em hormônios sexuais no organismo, ativando a
liberação do hormônio folículo-estimulante, que estimula os ovários a liberar um óvulo. Consumir
em altas doses pode causar a liberação de mais de um óvulo por mês (causando gravidez de
gêmeos). Pode ser comprado e usado na forma de creme.

Cardo-santo – Um equlibrador hormonal usado para problemas femininos em geral.

Clorofila líquida – Usada para limpar o fígado, regular a menstruação e fortalecer o sangue.

Astragalus – Uma erva chinesa conhecida por estimular o sistema imunológico e aumentar a
motilidade dos espermatozóides em até 150%.

Semente de abóbora – Rica em zinco, um nutriente vital para o funcionamento sadio do sistema
reprodutor masculino.
Usando as ervas chinesas para tratar a infertilidade

Por séculos os chineses tem desenvolvido o uso das ervas a fim de ajudar mulherer a atingir
as suas capacidades férteis máximas. Isso é feito principalmente com a utilização das propriedades
específicas de cada erva para harmonizar o sistema endócrino que, por sua vez, estabiliza os
hormônios necessários para engravidar e manter a gravidez até o fim. É claro que, para organismos
diferentes, ervas diferentes funcionarão, então é importante compreender como cada erva funciona
independentemente, bem como em conjunto com outras que você pode estar usando.

Uma das diferenças principais entre o tratamento com ervas chinês e os medicamentos
tradicionais é o fato de que um especialista chinês não trata sintomas individuais, mas sim o motivo
específico do desequilíbrio que está causando o sintoma. O tratamento é desenvolvido para se
adaptar ao paciente, e não à doença.

Aqui estão algumas instruções para seguir quando for usar uma terapia chinesa de ervas:

Escolha ervas baseado nos seus sintomas, no seu padrão de diagnóstico e nos resultados do seu
gráfico de temperatura basal. Por exemplo, os tratamentos a seguir podem ser considerados para
estes problemas:

Deficiência de Yin nos Rins – Tônicos Yin para os Rins

Deficiência de Yin e Yang nos Rins – Tônicos de Essência dos Rins
Deficiência de Yang nos Rins – Tônicos Yang para os Rins
Deficiência de Qi no Baço – Suplementos de Qi para o Baço
Deficiência no Sangue – Fortalecedores do Sangue
Deficiência no Coração – Suplementos para o Coração
Estagnação do Sangue – Estimulantes para o Sangue
Estagnação de Qi no Fígado – Estimulantes de Qi
Excesso de Calor – Equlibradores de Calor
Umidade – Drenadores de Umidade
Calor úmido – Eliminadores de Calor úmido

Trate padrões múltiplos consecutivamente.

Ajuste as fórmulas quando os efeitos colaterais ocorrerem para eliminá-los, criando novos padrões
de diagnósticos ao induzir novas deficiências.
Seja consistente, precisa e paciente com o tratamento.

Assegure-se de contar ao seu médico sobre todos os tratamentos que você faz uso (incluindo terapia
com ervas).

As ervas chinesas são usadas dependendo da sua categoria de diagnóstico em geral durante fases
diferentes do seu ciclo menstrual. Aqui está uma lista breve de quais tratamentos devem ser
administrados quando:

Fase I (o estágio folicular) – Melhor nutrir o sangue e a energia Yin durante esse período do mês.

Fase II (ovulação) – Use ervas para mover o Qi e o sangue, e manter os níveis adequados.

Fase III (fase pré-menstrual) – Use ervas para evitar que o Qi do fígado estagne.

Fase IV (menstruação) – Não use nada durante esse período. A menstruação é considerado um
período de hormônios zero, e deve ser usado como uma hora de descanso para você e para o seu
corpo.
As ervas a seguir podem ser usadas para tratar as condições especificadas. Mas lembre-se:
como com qualquer medicamento, é importante observar os sinais do seu corpo e buscar efeitos
colaterais ou reações adversas. A terapia com ervas não é instantânea e você não tem como esperar
resultados imediatos. Mas, se você for paciente (e ouvir cuidadosamente os avisos do seu corpo),
você pode esperar melhoras num curto espaço de tempo.

Tônicos para a energia Yin dos Rins

Sabe-se que ervas tonificadoras de Yin nutrem, umedecem e ajudam o corpo a produzir a
quantidade correta de hormônios. Elas são consideradas de natureza fria e devem ser usadas do final
da menstruação até a ovulação.

Tian Meng Dong (raiz de aspargo)

Usada para nutrir a energia Yin dos rins e pulmões.
Dosagem: 12 gramas

Mai Men Dong (raiz de Ophiopogon japonicus – grama preta)

Usada para umedecer os pulmões e aumentar a energia Yin do estômago.
Dosagem: 12 gramas

Han Lian Cao (Eclipta)

Usada para esfriar o sangue e nutrir a energia Yin do fígado e dos rins.
Dosagem: 12 gramas
Nu Zhen Zi (Ligustrum, fruta do alfeneiro)
Usada para nutrir a energia Yin do fígado e dos rins.
Dosagem: 10 gramas

He Shou Wu (raiz de Polygonatum multiflorum)

Usada para tonificar a essência dos rins, fígado e sangue.
Dosagem: 15 gramas

Sang Ji Sheng (Loranthus, morus, visco)

Ajuda a tonificar rins e fígado; nutre o sangue; relaxa o útero durante a gravidez; fortalece os ossos.
Ajuda a evitar abortos espontâneos e baixa pressão arterial.
Dosagem: 15 gramas

Fórmulas chinesas patenteadas para tonificar a energia Yin dos Rins (disponíveis apenas em
farmácias chinesas):

Liu Wei Huang Wan

Zhi Bai Di Huang Wan – usada por mulheres que ovulam muito cedo.

Tônicos para a Essência dos Rins

Estes tônicos são usados para estabilizar a essência dos rins e aumentar o Qi reprodutivo:

Helonias (raiz falsa de unicórnio)

Ajuda a reter a essência das energias Yin e Yang e a nutrir o Qi reprodutivo a fim de tratar baixos
níveis de progesterona, baixa fertilidade, abortos espontâneos e corrimentos vaginais em excesso.
Dosagem: 7 gramas
(NOTA: não use se você sofrer de mucosa do colo do útero escassa)

Fu Pen Zi (framboesa chinesa)

Usada para estabilizar os rins, a preservar a essência e auxiliar as energias Yang.
Dosagem: 7 gramas

Shan Zhu Yu (Cornus, cornizo japonês)

Ajuda a estabilizar os rins e fortalecer a função reprodutora, bem como tonificar a energia Yang
para tratar de baixa motilidade dos espermatozóides e menstruação em excesso.
Dosagem: 7 gramas
Tônicos para a energia Yang dos Rins
Já que as energias Yang dos rins são energias quentes, usar estes tônicos irá adicionar calor ao
sistema, então deve se ter cautela caso você sinta outros sintomas de calor, já que esse tratamento
pode piorar tais sintomas. Estes tônicos podem ser usados com sucesso para aumentar a produção
dos hormônios da tireóide e de progesterona:

Man Jing Zi (Vitex)

Usada para ajudar o organismo a produzir mais hormônio luteinizante, ao mesmo tempo que
bloqueia a liberação do FSH. Também pode ser usada para inibir a produção de prolactina, que pode
impedir a ovulação de ocorrer.
Dosagem: 300mg por dia na forma de tabletes.

Damiana, Inhame Selvagem Mexicano

Usado para tonificar o Qi reprodutivo e a energia Yang
Dosagem: 6 gramas em infusão; 2ml em forma de tintura.

Saw Palmetto
Usado para melhorar a função da glândula pituitária e nutrir o Qi reprodutivo para tratar de
impotência, amenorréia, ciclos menstruais longos e falta de desejo sexual.
Dosagem: 6 gramas seco; 2ml em forma de tintura.

Ba Ji Tian (raiz de morinda)

Usada para fortalecer e aquecer o sistema reprodutor.
Dosagem: 12 gramas

Yin Yang Huo (epimedium)

Usada para tonificar a energia Yang deficiente dos rins a fim de tratar de libido baixa e ejaculação
precoce.
Dosagem: 9 gramas

Xian Mao (grama imortal)

Aquece a energia Yang dos rins para tratar úteros frios e impotência. NOTA: Apenas para utilização
em curtíssimo prazo.
Dosagem: 6 gramas

Du Zhong (casca de Encomia)

Usada para promover a circulação e tratar deficiências de energia Yang fria a fim de evitar abortos
espontâneos.
Dosagem: 12 gramas
Xu Duan (raiz de teasel japonesa)
Usada para tonificar rins e fígado e tratar de cãimbras, sangramentos e evitar abortos espontâneos.
Dosagem: 15 gramas

Bou Cong Rong (caule de orobanche)

Usado para tonificar a energia Yang dos rins e tratar úteros frios e impotência.
Dosagem: 15 gramas

Fórmulas patenteadas chinesas usadas para tonificar a energia Yang dos rins:

Pílula de oito ingredientes com Rehmannia

Pílula de Qi para os Rins
Decocção dos Dois Imortais

Suplementos para a energia Qi do Baço

Um Qi enfraquecido causará problemas em todos os sistemas, e o Qi enfraquecido do baço não é
exceção. Estes suplementos podem ser fortes demais para um trato digestivo comprometido, então
comece o tratamento lentamente para eliminar inchaços e náuseas. Eles são normalmente usados
para tratar distúrbios no sangue:

Ren Shen (raiz de ginseng)

Ajuda a fortalecer a imunidade ao fortalecer o Qi e tratar baixas contagens de espermatozóides,
testosterona baixa e outros distúrbios de ordem imunológica.
Dosagem: 6 gramas
NOTA: O ginseng coreano é mais forte que o ginseng chinês.

Ginseng americano
Usado para tratar de deficiência simultânea de Qi e Yang.
Dosagem: 6 gramas

Ginseng siberiano
Protege e regula o sistema imunológico e é ótimo para tratar de baixas energias e incapacidade de
lidar com estresse.
Dosagem: 3 gramas

Dang Shen (raiz de Codonopis)

Usada para aumentar o Qi.
Dosagem: 15 gramas

Huang Qi (raiz de Astragalus)

Usada para tonificar o Qi do baço e aumentar o Qi da energia Yang.
Dosagem: 15 gramas
Shan Yao (inhame chinês)
Ajuda a aumentar a energia do baço e preservar a função renal.
Dosagem: 15 gramas

Bai Zhu (Atracylodes)

Usado para fortalecer o Qi do baço e eliminar umidade em excesso.
Dosagem: 6 gramas

Fórmulas chinesas patenteadas usadas para tratar deficiências no Qi do Baço

Decocção para tonificar o meio e aumentar o Qi

Decocção dos quatro cavalheiros

Construtores e Fortificantes do Sangue

O uso destas ervas pode ajudar a melhorar a mucosa uterina e a resposta ovariana aumentando,
assim, a fertilidade.

Dang Gui, Dong Quai (Angelica)

Ajuda a nutrir e revigorar o sangue para tratar de problemas menstruais.
Dosagem: 9 gramas
NOTA: Não use se você já estiver usando afinadores do sangue.

Shu Juang (Rehmania cozida)

Usada para tonificar o sangue e a essência e ativar o Yin dos rins para tratar problemas de calor.
Dosagem: 15 gramas

Urticas
Usadas para restaurar a deficiência de sangue e Yin no fígado ao desintoxicar o sangue.
Dosagem: 15 gramas por 5ml de tintura

Fórmulas patenteadas chinesas para fortalecer o sangue

Decocção de quatro substâncias

Qi/BL – Ervas para suplementar o Qi e o Sangue

O Qi viaja através do sangue, tornando importante nutrir ambos para assegurar o equlibrio
apropriado de Yin e de Yang. Experimente essas ervas para nutrir ambos:
Avena Sativa – usada para nutrir os sistemas endócrino e nervoso e tonificar o sangue, o Qi e a
essência, a fim de combater a impotência, a TPM e problemas endócrinos.
Dosagem: 20 gramas
LV Qi – Movimentadores do Qi do Fígado
As ervas a seguir são usadas para remover bloqueios energéticos através do corpo todo e eliminar
qualquer estagnação existente:

Chai Hu (raiz de Buplerum)

Usada para tratar a estagnação de Qi no fígado e eliminar toxinas através dos poros.
Dosagem: 7 gramas

Sheng Ma (Black Cohosh)

Ajuda a aumentar o Qi da energia Yang e eliminar calor.
Dosagem: 6 gramas

Chen PI (casca seca de tangerina)

Usada para regular o Qi do baço e evitar todos os tipos de estagnação.
Dosagem: 6 gramas

Xiang Fu (Ciprus)
Usada para expandir e regular o Qi do fígado.
Dosagem: 9 gramas

Semente de Silimarina
Usada para purificar o sangue e estimular o útero, e pode ajudar o fígado a metabolizar hormônios
em excesso e toxinas ambientais.
Dosagem: 600mg por dia

Fórmulas chinesas patenteadas para ajudar a movimentar o Qi do fígado

Pó de Extremidades Frígidas
Xiao Yao San

Movimentadores de Sangue
Quando uma mulher sofre de endometriose ou fibróides, estas substâncias podem ser usadas para
limpar o útero. NOTA: Estas ervas afinam o sangue e devem ser utilizadas com cautela. Consulte o
seu médico para mais detalhes sobre o uso apropriado delas.

Yi MU Cao (Leonurus chinesa)

Ajuda a regular as menstruações ao revigorar o sangue do coração, do fígado e da bexiga.
Dosagem: 30 gramas

Tao Ren (semente de pêssego)

Ajuda a quebrar a estagnação de sangue que pode estar impedindo a implantação do
NOTA: Nunca use depois da ovulação ou se você estiver grávida.
Dosagem: 6 gramas

Hong Hua (cártamo)

Usado para desbloquear a menstruação e tratar a amenorréia.
Dosagem: 6 gramas

Raiz de Blue Cohosh

Usada para elevar os níveis de estrogênio e aquecer o útero.
Dosagem: 6 gramas; 2ml de tintura

Fórmulas chinesas patenteadas usadas para movimentar o sangue

Decocção de quatro substâncias com cártamo e semente de pêssego

Decocção para aquecer as menstruações
Decocção de ramos de canela e poria

Ervas Limpadoras de Calor

Muitos problemas de infertilidade, incluindo ciclos menstruais curtos e abortos espontâneos
repetidos, são causados por problemas de calor e podem ser resolvidos com essas ervas:

Di Gu PI (casca da raiz de goji chinesa)

Usada para limpar o calor de uma deficiência de Yin.
Dosagem: 10 gramas

Chi Shao (peony vermelho)

Usado para limpar o calor, esfriar e revigorar o sangue para tratar a estagnação sanguínea e
endometriose.
Dosagem: 6 gramas

Mu Dan PI (casca da raiz de peony)

Usada para limpar o calor e esfriar o sangue a fim de tratar uma variedade de problemas
reprodutivos.
Dosagem: 9 gramas

Ervas para Drenar o Calor Úmido

Huang Qin (raiz de Scutellaria baicalensis)

Usada para limpar a umidade da porção superior do corpo.
Dosagem: 6 gramas
Huang Lian (Coptis japonica)
Usada para limpar o calor da porção mediana do corpo.
Dosagem: 4,5 gramas

Huang Bai (casca de Amur cork)

Usada para drenar o calor úmido da porção inferior do corpo e tratar inflamações do colo do útero.
Dosagem: 7 gramas

Ervas Calmantes que Evitam Abortos Espontâneos

Estas ervas surtem um efeito calmante no feto, o que pode ajudar a evitar abortos espontâneos:

Atractylodes
Usada para tonificar o Qi.

Gelatina
Usada para tonificar o sangue e parar sangramentos.

Dispacus
Usada para tonificar o fígado e os rins.

Scutellaria
Usada para limpar o calor úmido do corpo.

Encomia
Usada para tonificar o Yang dos rins

Fruto de Perilla
Usado para aquecer e harmonizar o baço, a fim de tratar condições de frio.

Artemisia
Ajuda a aquecer o útero e parar sangramentos. Também pode tratar um útero frio e ajudar a
construir a mucosa uterina.

Ervas para Ajudar as Tubas de Falópio

A medicina herbal não pode, sozinha, curar uma tuba de Falópio bloqueada. No entanto, se ela
estiver apenas lenta ou parcialmente bloqueada, estas ervas podem ajudar a limpá-las em conjunto
com outros tratamentos da Medicina Tradicional Chinesa:
Platycodon (Jte Geng)
Ajuda o transporte do óvulo através das tubas de Falópio e para dentro do útero.

Tribulus
Usada para reduzir o inchaço e ajudar na cura de tecidos danificados.

Astragalus
Usada para ajudar na cura de tecidos.

Ervas Usadas Para Interromper o Sangramento

Pólen de Typha (“cauda-de-gato”)

Usada para revigorar o sangue estagnado.

Agrimonia
Usada para tratar de sangramentos causados por calor, frio, excesso ou deficiência.

Pseudoginseng
Revigora o sangue estagnado.

Artemisia
Ajuda a aquecer o útero e a parar sangramentos.

Ervas Usadas Para Ajudar a Compor a Mucosa Uterina

Se a sua mucosa uterina for fraca, você terá poucas chances de ter um óvulo implantado ou que este
sobreviva. Estas ervas podem ajudar a construir uma mucosa uterina mais forte, tão necessária para
uma gravidez de sucesso:

Artemisia
Usada para aquecer o útero e parar sangramentos.

Leonurus
Usada para revigorar o sangue uterino.

Placenta
Ajuda a tonificar a energia Yang dos rins

Folha de Framboesa Vermelha

Ajuda a unificar o útero.
Dosagem: Mergulhe em água e beba diariamente como um chá.
 PASSO 4: Limpeza Interna e Desintoxicação do Fígado

Parabéns por chegar até aqui. Agora é o momento de cimentar uma das mais importantes
colunas de fundação da gravidez, promovendo a remoção das toxinas do seu organismo ao limpar e
regenerar seus intestinos, fígado e rins. Este passo envolve uma limpeza através da ingestão de
sucos por três dias, seguida de uma limpeza parasitária de sete dias juntamente de uma limpeza
extrema e desintoxicação do fígado.

Por Que Limpar?

Um bom programa de limpeza não apenas irá te livrar de muitos sintomas de doenças (que
se manifestam como dores crônicas, queda de cabelo, distúrbios hormonais, cistos nos ovários e
problemas de fertilidade), como também te dará clareza mental e um grande fortalecimento
energético, bem como uma liberdade de muitos pensamentos e sensações negativas.

Quando o sistema digestivo está lento e superintoxicado, ele se torna fraco e muito menos
eficaz. Intestinos intoxicados resultam em sangue intoxicado e um fígado lento. Um fígado fraco e
lento que é incapaz de manejar o excesso de acidez e a sobrecarga tóxica vai liberar toxinas para
outras partes do organismo como os rins, o coração, o cérebro, a pele, a linfa, etc. Como resultado,
os sintomas de doenças relacionadas aos órgãos onde as toxinas escolheram se depositar vão se
manifestar. Antes que quaisquer distúrbios, como problemas hormonais, distúrbios nos ovários,
síndrome do ovário policístico ou infertilidade possam se instalar permanentemente, estas toxinas
devem ser removidas.

Um programa de limpeza profunda irá, no final, ajudar o corpo a liberar toxinas do fígado,
rins e do sistema linfático. Se acompanhada de uma limpeza hepática, isso fortalecerá e acelerará o
funcionamento destes órgãos vitais, resultando em um sistema interno mais equilibrado e eficaz,
capaz de se auto-curar e lidar com muitos distúrbios relacionados à infertilidade, e abrir o seu corpo
à concepção a níveis físicos e energéticos.

A maneira mais fácil e barata de limpar o cólon, o sangue e o sistema linfático é conduzir
uma série de limpezas através da ingestão de sucos, combinadas a várias técnicas de estimulação e
desintoxicação.
Limpeza e Infertilidade

Problemas de infertilidade, bem como muitos outros distúrbios hormonais e doenças,

respondem muito bem ao processo de limpeza, e no final a maioria dos sintomas associados a esses
males praticamente desaparecem. O processo de limpeza com sucos de três dias é um passo crucial
no Sistema Milagre da Gravidez™. Você vai limpar e reconstruir os órgãos de eliminação, ajudar o
seu corpo a expelir toxinas acumuladas e normalizar a produção hormonal.

NOTA: Eu recomendaria fortemente a combinação da sessão de limpeza com sucos com o kit
excelente de limpeza de cólon disponível aqui: http://www.BlessedHerbs.com

O que é Jejuar?

Jejuar é uma técnica simples onde alguém se priva de consumir qualquer alimento – ou tipos
específicos de alimento – por um período determinado de tempo, o que permite ao corpo se
recuperar e se curar. É um fato que os nossos corpos tem a poderosa habilidade de se curarem
sozinhos.

Quando nós nos alimentamos, o nosso corpo se encontra ocupado digerindo, processando,
analisando e assimilando. Quando nós passamos por períodos estressantes ou participamos de
atividades físicas, o corpo é incapaz de se concentrar em eliminar as toxinas que entraram e estão
sendo armazenadas em nossos sistemas. Quando jejuamos, o nosso organismo vai automaticamente
concentrar a sua energia em eliminar as toxinas e limpar o nosso corpo; ele se recuperará e se curará
das várias doenças e males que possam afligi-lo.

O princípio é simples – nós deixamos o corpo rejuvenescer e se curar através do poder de

não comer.

Por Que Você Devia Jejuar?

O nosso corpo é limitado em sua habilidade de evacuar e eliminar quantidades vastas de

produtos químicos tóxicos acumulados e materiais estranhos que foram inalados, criados através do
estresse e ansiedade, ou entraram em nós através de comidas tóxicas que consumimos. Esses metais
tóxicos e outros poluentes são prejudiciais a nossa saúde ao circundarem o sangue armazenado em
nossos tecidos e órgãos vitais. Esses venenos excercem uma carga significativa em nossos órgãos de
eliminação, como os intestinos, os rins e o fígado.

Tão logo eles entram em nosso sistema, podemos considerar que nosso organismo já está, de
fato, em um estado de doença. Quando o corpo não é capaz de lidar com a quantidade de toxinas
fluindo através da corrente sanguínea e do sangue acumulado em alguns órgãos, nós ficamos
doentes.
 Já que o organismo de uma pessoa doente está carregado com todos os tipos de toxinas
(diferentes tipos de metais, medicamentos, refugos metabólicos, etc.), o corpo busca por formas
emergenciais de se livrar destes venenos. Geralmente o órgão que o corpo escolhe para expelir esse
lixo se acomete de sintomas de uma doença relevante à sua natureza. Se o corpo tenta expulsar as
toxinas através dos pulmões, você pode pegar um resfriado. Se ele o fizer através dos pés, pé-de-
atleta é o resultado. Existem vários sintomas de acúmulo de toxinas, como dores de cabeça, nariz
constipado, alergias, confusão, diarréia e infecções. A pele é uma forma alternativa do corpo se
livrar das toxinas em excesso. Acredita-se que as doenças crônicas se desenvolvem uma vez que o
corpo entre num estado de intoxicação extrema onde os órgãos são parcialmente ou completamente
destruídos, e os danos estão além de qualquer capacidade de reparo.

Jejuar é uma excelente solução que alivia o organismo de toxinas armazenadas e permite
que ele se fortaleça, se cure e se fortifique. Finalmente, o jejum irá limpar o fluxo sanguíneo, as
células, os tecidos e os órgãos internos em geral para prepará-los para o processo extremo de cura.

Tipos de Jejum

Muitos tipos de dietas também são chamadas de jejum, embora elas não o sejam. Jejuar, no
sentido estrito da palavra, é simplesmente evitar qualquer tipo de alimento. Neste sentido, limpar o
corpo com sucos ou maçãs e pepinos não são jejuns, e sim monodietas.

Entretanto, para iniciantes estas dietas são uma ótima maneira de começar e experimentar
um quase-jejum. Estas monodietas também podem funcionar como estágios preliminares de uma
lavagem hepática ou jejum de água, mas não como substitutos das mesmas. Dito isto, diferente dos
jejuns de maçã ou pepino, a limpeza com sucos é muito mais benéfica. Não apenas ela elimina as
toxinas em excesso do seu organismo e permite que ele descanse (diferente das monodietas, o
sistema digestivo descansa durante jejuns liquidos), como também permite uma limpeza mais
intensa enquanto apóia o corpo com uma variedade de nutrientes que fornecem energia e vitalidade
– diferente das monodietas, que são limitadas ao fornecimento nutritivo da fruta ou vegetal
consumido.

É por isso que eu sempre prefiro a limpeza com sucos às monodietas. O jejum de água é
muito eficaz quando falamos de cura de doenças graves e/ou crônicas, mas não é recomendado para
quem não está acostumado a jejuar e não pode ser combinada com atividades diárias regulares. É
sempre recomendável iniciar um planejamento de jejum com sucos e passar para um jejum com
água para tornar a limpeza e as reações do corpo menos intensas.

Jejuns de menos de uma semana são considerados jejuns curtos. Enquanto um jejum de um
dia, se feito regularmente a cada semana, pode fortalecer o sistema imunológico e te brindar com
vigor e vitalidade, os jejuns de três dias vão dar ao seu corpo uma oportunidade real de “pôr mãos à
obra” e fazer “reparos” gerais em sua “casa”. Nos jejuns de três dias (incluindo os jejuns com
sucos) o organismo ficar grato, pois a ele será dado tempo para limpar inteiramente os seus sistemas
de anos de lixo tóxico acumulado.
Jejum: Instruções Gerais

O momento ideal para jejuar é um momento de relaxamento quando você não está
submetida a muita pressão e estresse, ou não lhe é exigido gastar muita energia. É por isso que um
período de férias é um momento excelente e eficaz para praticar o jejum. Tenha em mente que a
cura não vai acontecer se você fizer o jejum durante estresse físico ou emocional. Um período de
jejum deve ser hora de guardar suas energias. Você também deve se assegurar de jejuar num lugar
onde exista o mínimo de distrações possíveis.

Um outro fator importante a ser considerado é a temperatura. As estações temperadas são as

melhores para se jejuar, enquanto o mesmo praticado em clima frio não seria recomendado, já que a
temperatura corporal quando se pratica o jejum é baixa devido à falta de calorias, de forma que
seria mais fácil pegar um resfriado em temperaturas baixas. Eu normalmente realizo minhas sessões
de jejum de sexta-feira até segunda-feira e nas férias de verão.

O que Comer Antes de Jejuar

Jejuar é um desafio onde você prepara o seu corpo para a transição extrema entre comidas
sólidas e líquidos. Você também deve se preparar mentalmente para a mudança.

Dieta Pré-Limpeza com Sucos

Uma dieta de jejum eficaz para se fazer antes de uma limpeza com sucos se estenderia por
um período de, pelo menos, três dias, antes do verdadeiro jejum. Uma dieta pré-limpeza ótima
consistirá de saladas, sucos e frutas. Você deve evitar consumir carboidratos refinados, pães,
laticínios, peixes e qualquer tipo de carne. Também é importante beber muita água.

No primeiro dia da sua dieta pré-limpeza, você deve comer vegetais cozidos além de saladas
cruas, frutas e sucos. No segundo dia, você deve se limitar a saladas cruas, frutas puras e beber
muito suco. No terceiro dia, é recomendado que você coma apenas frutas e beba apenas sucos.
Assegure-se de seguir as instruções para uma digestão adequada.

Uma outra opção é usar as monodietas como pré-limpeza. Você pode passar um dia
comendo unicamente maçãs e dois dias comendo unicamente uvas. Você pode trocar as maçãs ou
uvas por brotos e atingir, assim, resultados ainda maiores, já que todos esses tipos de alimentos são
“limpadores” muito eficientes.
Dieta para Quebrar o Jejum
 O nosso instinto de fome é extremamente poderoso, e pode nos enganar. Quebrar o jejum
em tempo, especialmente jejuns que durem mais de três dias, é um instinto que você vai
desenvolver conforme sua experiência vai aumentando. É muito importante sentir de verdade e
saber quando o momento para interromper o jejum é o momento certo. Também é muito difícil de
adivinhar. Você não apenas deve saber quando parar, também deve saber como parar.

Correr para o McDonald’s e pedir uma promoção do Big Mac num momento em que os seus
rins, fígado, coração e intestinos estão num estado altamente sensível pode causar um estresse que
pode até ser fatal. Você também não vai querer estender o período de jejum além do seu tempo
necessário. Você deve controlar o seu ego aqui.

A regra de ouro é ouvir o seu corpo, e ouvir as suas necessidades. Tente distinguir entre um
falso alerta de fom e uma verdadeira necessidade por comida. A principal diferença entre as duas é
que a fome é mais gradual e começa como uma mera curiosidade, com pensamentos ligados à
comida e se desenvolve lentamente. A fome falsa é mais parecida com um ataque de pânico
temporário. Isso não é fome; é a sua mente te enganando. Quando você ficar com fome, você vai
saber. Confie em mim.

O desejo gradual por se alimentar tem formas típicas, tais como trapacear um pouquinho e
desenvolver uma curiosidade por assuntos relacionados à comida, entre outros. Se é o seu primeiro
jejum de longa duração, é recomendado que você pare neste ponto. Após os desejos graduais por
comida, vem a verdadeira fome. Quando você passar por ela, você vai saber. Quando ela vier, você
sempre deve parar. Do contrário, estará simplesmente ferindo a si própria.

Quando você for quebrar o jejum, comece consumindo alimentos ricos em água (limões,
limas, pepinos). Então, você pode prosseguir para leites e ioguirtes ricos em proteínas. Você pode
começar a tomar sopas e comer vegetais e alguns grãos integrais sem glúten. 24 horas depois, você
pode começar a comer gorduras e grãos normalmente.

Instruções Importantes

Coma como um bebê, em pequenas doses, e coma lentamente. Estimule as glândulas

digestivas adicionando cevada e trevo ao seu cardápio. Expanda seu menu com saladas de folhas
verdes com abacate, molhos shoyu e de gergelim. Coma sementes (nozes, amendoim, amêndoas)
apenas em pequenas quantidades.

Você deve expandir o seu meno apenas após dois ou três dias com grãos integrais e vegetais
cozidos (brócolis, batatas, feijões).

Dicas Para Um Jejum Bem-Sucedido

Tome um banho com sal de Epsom (sulfato de magnésio)

Medite
Desligue a TV
Vá caminhar
Desligue o celular
Limite as suas conversas com as pessoas
Tenha boas noites de sono

Limpeza de Três Dias com Sucos

Introdução

A limpeza com sucos é uma dieta líquida que consiste apenas de vegetais, sucos de frutas,
outros líquidos e água. O suco extraído de frutas puras e vegetais é rico em fitoquímicos, elementos
alcalinos, vitaminas, minerais, enzimas e açucares naturais, todos absorvidos diretamente pela
corrente sanguínea. Eles não exigem qualquer esforço do sistema digestivo.

Quando você faz a limpeza com sucos, você mistura muitos vegetais e frutas diferentes,
concentrados e poderosos, tais como: cenoura, salsa, cevada, pimentão, limão, etc. Tudo em apenas
um copo. Ao fazer isso, você permite que o sistema digestivo absorva facilmente a maior parte do
valor nutritivo das frutas e vegetais.

A limpeza com sucos é muito mais segura e fácil do que o jejum com água, porque ela dá o
apoio nutritivo ao corpo enquanto vai, gentilmente e com segurança, limpando-o e desintoxicando-
o, e permitindo que este se concentre inteiramente no processo de auto-cura. Só depois de você ter
praticamente se livrado de anos de lixo tóxico, você pode dar um passo adiante e começar um jejum
só de água, que é muito mais intenso.

A limpeza com sucos opera em dois níveis. Ela expele as toxinas acumuladas do seu
organismo e o mantém com uma variedade de nutrientes que fornecem energia e vitalidade. Essa
limpeza nutre o corpo com os nutrientes e calorias suficientes, te dando energia o bastante para ir
trabalhar, estudar, o que for. Ainda que você não precise mesmo mudar nada na sua rotina enquanto
estiver nesta limpeza, eu recomendo que você procure relaxar neste período e evitar o máximo
possível qualquer atividade física extenuante.

Esta limpeza tem livrado as pessoas de muitas doenças, até mesmo de doenças crônicas
como a leucemia, artitre, câncer, hipertensão arterial, distúrbios hepáticos e renais, infecções
cutâneas e distúrbios hormonais e infertilidade. Durante a limpeza com sucos, muitas mudanças
ocorrem no metabolismo e uma grande quantidade de toxinas é liberada através do cólon, bexiga,
fígado, rins, pulmões e pele. A linfa e o sangue são desintoxicados.
 Lá pelo terceiro dia de limpeza, você começará a perder o desejo exagerado por comida, e o
seu sistema digestivo estará em repouso, permitindo que o seu cólon expulse anos de lixo tóxico
acumulado. Se você achar muito difícil prosseguir quando estiver na primeira limpeza, você pode
incorporar fatias de banana ou abacate na rotina, embora isso não seja recomendável pois
desacelerará o processo de cura.

Quanto à quantidade de líquidos que você deve beber, eu só posso dizer: beba tanto quanto
você quiser; no entanto, você deve minimizar a quantidade de sucos de frutas ácidas e/ou muito
ricas em açúcar. Eles podem exigir que o pâncreas produza quantidades excessivas de insulina, o
que pode levar à infecções.

Uma última recomendação: procure comprar frutas e vegetais certificadamente orgânicos ao

invés dos comuns. Os vegetais comuns, especialmente os folhosos, contém uma grande quantidade
de pesticidas que seriam absorvidos pelo seu organismo (veja também “Limpando seus Vegetais e
Frutas”). E também faça seus próprios sucos. De nenhuma maneira substitua sucos produzidos
naturalmente com frutas frescas por sucos pasteurizados e em caixa.

O Santo Graal do Plano Infecções Nunca Mais™

A única maneira de maximizar o efeito da limpeza com sucos é seguir as instruções abaixo
da maneira mais precisa possível.

Consuma o máximo de bebidas “verdes” que você puder enquanto minimiza o consumo de frutas e
vegetais duros ou que contenham açúcar. Não se esqueça do suco de clorofila.
Beba muita água (não água corrente) e chás de ervas enquanto minimiza o consumo de leites
provenientes de vegetais, como o leite de soja.
Se você puder, tome apenas vitaminas solúveis em água. Tome as suas EFAs e as Defesas Primárias
diariamente, mas não ingira minerais.
É crucial estimular os órgãos de eliminação e ajudá-los a eliminar as toxinas durante o jejum
(fígado, rins, pulmões, intestinos e pele).
É crucial impedir a reabsorção das toxinas pela corrente sanguínea através do uso de enemas diários
e bebendo shakes de bentonita.

Lavando suas Frutas e Vegetais

Frutas e vegetais não-orgânicos normalmente contém altos índices de bactérias, pesticidas e

parasitas. Alguns vegetais e frutas estão mais disponíveis em sua forma orgânica do que outros. Por
exemplo, é muito mais fácil encontrar cenouras orgânicas em supermercados locais e lojas de
produtos naturais do que encontrar cevada ou beterraba orgânicas. Produtos químicos agrícolas são
difíceis de se livrar. Alguns produtos químicos são até mesmo encontrados em vegetais orgânicos.
Com os meios e a técnica adequadas, no entanto, é possível limpar os vegetais e tirar alguns desses
produtos químicos e parasitas.

O método mais comum é usar 4 colheres-de-chá de sal e suco de limão dentro de um

recipiente cheio de água gelada. Os vegetais são, então, ensopados com a água e enxaguados. Você
também pode pôr os vegetais em água fervente. Isso vai matar a maioria dos germes, mas este
método não é adequado para vegetais mais frágeis como a alface.

Misturas Básicas de Sucos

Combinações com Frutas

Melancia e grapefruit
Maçã e melancia
Maçã, pêra e abacaxi
Maçã e uva
Maçã e cranberry
Maçã e pêra
Pera e inhame
Melancia e limão
Abacaxi e batata-doce

Combinações com Cenoura

Cenoura e beterraba
Cenoura, beterraba e pimentão
Cenoura, beterraba, pimentão e salsa
Cenoura e repolho
Cenoura e espinafre
Cenoura, maçã e brotos de alfafa
Cenoura, espinafre, couve-de-folhas e pimentão vermelho
Cenoura, cevada, coentro e alho
Cenoura, salsa, pepino e rabanete
Cenoura e manga
Cenoura, maçã e gengibre
Cenoura, caule de cevada, batata, rabanete e beterraba

NOTA: Nunca beba apenas o suco de beterraba. Sempre o misture com outros vegetais ou frutas. A
beterraba é uma “limpadora” muito potente, e se tomada sozinha pode fazer os sintomas da cura se
tornarem intensos demais.
Combinações com Vegetais Verdes
Cevada e espinafre
Cevada, espinafre e tomate
Cevada, espinafre, tomate e repolho
Cevada, espinafre, tomate, repolho e limão
Cevada, espinafre, tomate, repolho, pimenta caiena, endro e gengibre
Cevada, funcho (anis) e pepino
Tomate, repollho, alho e limão
Alface, repolho, cevada e limão
Alface, espinafre e pepino
Limão, rabanete, beterraba, fatia de cebola espanhola, batata doce e cevada

NOTA: As combinações de vegetais verdes são excelentes tônicos para os nervos, desintoxicadores
e limpadores sanguíneos. Beber uma combinação verde por dia te fornecerá mais do que o
suficiente em termos de nutrientes. Não há virtualmente limites para a ingestão de sucos de vegetais
verdes. Eu normalmente bebo de um a doi litros de suco verde diariamente quando estou no jejum
com sucos.

Clorofila – O Rei dos Verdes

O suco de clorofila é provavelmente o suco mais poderoso disponível no planeta. Ele está
repleto de clorofila, o pigmento verde encontrado nas plantas (também chamado de “sangue das
plantas”) que tem grandes propriedades curadoras. O suco de clorofila limpa o cólon, alcaliniza o
sangue, cura feridas, limpa o fígado, aumenta a atividade enzimática e tem muita vitamina E e
antioxidantes. A quantidade recomendada é 59ml em jejum. Não beba demais ou muito cedo. Ele
pode levar a uma hiper-desintoxicação, que pode levar a náuseas.

Outros Líquidos

Chás de ervas são compostos de ervas frescas cortadas e secas, conhecidas por seus valores
culinários e medicinais. Elas não contém cafeína e são altamente terapêuticas. Alguns chás de ervas
vão te ajudar com sintomas como a náusea e o seu próprio apetite. Alguns vão fornecer vitaminas e
minerais, e alguns, como o confrei, são muito nutritivos. Não há quase limites para a quantidade
diária de chá que você pode beber durante o jejum.
Exemplos de chás nutritivos e terapêuticos: salsa, hortelã-pimenta, cravo-da-Índia, alfafa, confrei,
pimentão, camomila, rose hips e kelp.

Ervas estimulantes da disgestão: cravo-da-Índia, canela e noz-moscada.

Ervas estimulantes da função intestinal: cáscara sagrada e alcaçuz.

Para limpar o fígado: dente de leão, bardana e raiz de língua-de-vaca (disponível separadamente no
pacote de chá desintoxicador diário em: http://www.mothernature.com)

Ervas ricas em magnésio: kelp, salsa, alho e hortelã-pimenta.

Ervas ricas em vitamina C: orégano, confrei, rose hips e folhas de morango.

Ervas ricas em cálcio: dente de leão, camomila e kelp.

Leites de Grãos

Os leites de grãos são grandes supressores do apetite, e normalmente são bons para jejuns
longos (durando mais de duas semanas), quando o apetite de algumas pessoas começa a atingir
níveis desconfortáveis. Leites de amêndoa e gergelim são muito eficientes em ajudar a segurar o
apetite por proteínas. Eles são bons para dietas pré-jejum, especialmente para iniciantes.

Misture esses grãos com uma colher-de-chá de mel e um copo de água uma vez a cada dois
dias, apenas quando você estiver em uma longa limpeza com sucos e quando você começar a sentir
um desejo grande por comida. Estes leites de grãos são especialmente ricos em proteínas e
gorduras, e são muito nutritivos. Evite as castanhas-de-caju, pois elas formam um purê de castanha
(considerado uma quebra no jejum), e a gordura delas pode retardar o processo desintoxicante.

Observação Sobre as Proteínas e o Jejum

As proteínas existem em todas as plantas na Terra. A afirmativa de que as boas fontes de

proteínas são apenas alimentos protéicos como carnes e queijos não passa de um mito. Os leites de
grãos, assim como o suco de clorofila, podem ser boas fontes de proteínas durante um jejum, mas
devem ser usadas com moderação. Num processo de desintoxicação, a proteína não é necessária.
Você pode praticamente viver sem proteínas por períodos longos de tempo. No entanto, um desejo
anormal por alimentos ricos em proteína durante um jejum é um sinal claro de que está na hora de
terminar o jejum.
Vinagre de Maçã

Este líquido é um poderoso antisséptico e antibiótico. Você deve comprar apenas cidra de
maçã pura e crua, produzida de maçãs orgânicas. Essa bebida vai agir como um poderoso
“limpador” e vai ajudar a manter o equilíbrio ácido-alcalino nos seus intestinos. Adicione uma
colher-de-sopa a um copo de água todas as manhãs e tome em jejum.

Enzimas Digestivas

Para melhorar a quebra das placas que se acumulam nos intestinos, tome enzimas digestivas
diariamente. Eu recomendo a Omegazyme da Garden of Life, disponível em http://
www.vitaminsandsuch.net. Tome as enzimas pela manhã, acompanhadas de uma fatia de gengibre
fresco com bastante água pura.

Água

Não importa o que você faça, não se esqueça dela. A água é uma limpadora poderosa que
elimina todos os tipos de líquidos da sua bexiga e rins e trato digestivo. Ela é extremamente
nutritiva e contém muitos minerais valiosos. É muito importante beber somente água pura. A água
corrente está proibida. Essas águas são poluídas de formas tais que isso se tornou um problema de
ordem global. Evite usar água destilada também. Essa água é morta. Tente evitar beber água de
nascente, que é exatamente o que o nome diz – água de nascente. Não é pura, da mesma forma que
a água dos nossos rios e lagos não é. Dê preferência total à água filtrada ou mineral.

Misturar suco de limão à água também possui um efeito laxante que estimula o sistema
digestivo. Esprema meio limão em água quente. Beba essa mistura imediatamente depois de
levantar da cama pela manhã e antes de tomar a bentonita e o shake de linhaça.

Durante a Limpeza com Sucos

Com o Que Ficar Alerta Durante a Limpeza

Esteja alerta para quaisquer sintomas que acusem uma reação alérgica. Se você tiver
diabetes ou pouca glicose no sangue, evite sucos doces da mesma forma que você faz com
alimentos doces. Há sintomas de cura que podem ser semelhantes aos sintomas da gripe (febre,
infecção, dores musculares, fraqueza, bronquite, asma).
 Tenha em mente que esta é simplesmente a reação do seu corpo à vasta quantidade de
toxinas que agora circulam através da sua corrente sanguínea antes de serem eliminadas. Por onde
quer que elas passem, o órgão em questão irá exibir os sintomas da doença relacionada ao mesmo.
Se elas estiverem passando pelos pulmões, você vai ter asma; se passarem pela pele, você terá
erupções. Mas não entre em pânico. Esses eventos de cura duram pouco, e quanto mais intensos
eles forem, melhor será a sua recompensa depois.

NOTA IMPORTANTE: Se os sintomas forem extremos (por exemplo, uma febre muito alta), pode
ser o momento para quebrar o jejum. Ao se alimentar, você irá diluir as toxinas na sua corrente
sanguínea e se sentirá melhor.

Como Beber os Sucos

Especialmente em relação a sucos de frutas e de vegetais, é bastante recomendável

“mastigar” o seu suco e esquentá-lo em sua boca, de forma que ele alcance a temperatura do seu
organismo. O suco se misturará à saliva, que vai ajudar o seu corpo na absorção de todos os
nutrientes encontrados no suco. E também deixe os vegetais fora da geladeira por meia hora antes
de prepará-los. Isso vai ajudar as enzimas a trabalhar ainda melhor.

Exercício

Se exercitar é sempre recomendável. Isso fornece oxigênio para as células da pele e, ao

aumentar a circulação sanguínea, o exercício também acelera o processo curativo da pele a limpa a
partir de dentro. Durante uma dieta desintoxicante e o jejum, é importante se envolver em alguma
atividade física.

Exercícios aeróbicos como a natação, caminhada e andar de bicicleta são os melhores

porque eles exigem um esforço do sistema respiratório sem causas muito estresse ao corpo e sem
exigir grandes quantidades de energia. Assim, os pulmões intensificam suas atividades e eliminam
mais toxinas. O sistema linfático também remove a sujeira. A yoga também é outro exercício
bastante eficaz na eliminação de toxinas, na oxigenação do sangue e na eliminação de tensões
acumuladas.

NOTA: Não se envolva em atividades físicas muito intensas. Você deve ter em mente que você está
numa dieta restrita, e que isso pode causar fadiga e náuseas. Isso inclui: correr, levantamento de
peso, musculação, etc.
Ajudando os Órgãos de Eliminação a Expulsar as Toxinas

Fígado

O fígado é um desintoxicante importantíssimo. Durante um jejum, ele neutraliza e filtra as

toxinas oriundas de outras partes do organismo, bem como as suas próprias toxinas. No entanto, ele
não está ocupado processando alimentos recém-digeridos. Esse é o momento para deixar o fígado
descansar e se limpar. Você pode usar sucos como o de clorofila, dente-de-leão, salsa, limão e
grapefruit e adicionar uma colher de sopa de óleo de oliva ao suco de limão para estimular a
vesícula biliar a liberar bile.

A cáscara sagrada e o Black cohosh são ótimos como compressas frias no fígado e na
vesícula biliar. Você também pode fazer uma visita a uma clínica de massagem e solicitar que o(a)
seu(sua) massagista manipule fisicamente o seu fígado para desintoxicar e bombeá-lo lenta e
suavemente para liberar as toxinas.

Rins

Os rins tem um papel muito importante na purificação do sangue e na eliminação de

resíduos fluidos. Beber bastante água purificada durante o jejum é uma verdadeira benção para os
rins. Existem várias ervas que podem ajudar na limpeza renal e ajudar a eliminar pedras (salsa e
quebra-pedra, para dizer algumas). Cranberry, suco de clorofila, pepino e aspargo também são
eficazes na limpeza renal. Tomar vitamina C pode ajudar em infecções renais se houver alguma.

Cólon

A função principal do cólon é eliminar resíduos. Em jejuns existe ainda acúmulo de sujeira
nas dobras do cólon, e conforme elas começam a esvaziar, elas conterão uma variedade de toxinas e
ácidos. A menos que estes sejam eliminados, eles serão reabsorvidos pelo seu cólon, resultando em
muitos sintomas ruins, como alergias e dores de cabeça.

O uso de enemas, shakes de linhaça e bentonita irão ajudar o colón a expelir a maior parte
de suas toxinas. O suco de clorofila e a hortelã-pimenta agem como curadores do cólon, enquanto a
cáscara sagrada e a mandrágora ajudam na expulsão das toxinas. Sucos de maçãs e cenouras agem
como grandes laxantes. Praticar respiração profunda também pode ajudar a regular a eliminação das
toxinas e ajudar a curar o cólon.
Pulmões

Os pulmões absorvem e eliminam uma grande parte das toxinas do ar que você respira a
cada minuto. Técnicas de respiração profunda ajudam os pulmões a eliminar os poluentes de forma
muito mais eficaz. Técnicas de respiração da Yoga como a respiração das narinas podem ajudar no
processo. Beber chás de confrei e alacampange, combinados com exercícios aeróbicos moderados,
também será de grande ajuda.

Pele

A pele, o maior órgão do seu corpo, é por onde as toxinas são eliminadas o tempo todo. Você
deve tratá-la, portanto, com o respeito que ela merece. Durante o jejum, é recomendável cuidar dela
– esfoliá-la, limpá-la e hidratá-la, para ajudá-la a expelir e eliminar as toxinas da forma mais eficaz
possível. Assegure-se de que a sua pele está respirando bem durante o jejum evitando roupas
sintéticas. Tome banhos rápidos de Sol (não se queime). Diariamente, tome banhos com sais de
banho de sulfato de magnésio e banhos de vapor para acelerar a eliminação de toxinas. Passe aloe
vera e vitamina E na pele para evitar que ela fique muito seca.

Mantenha um Diário

Uma boa dica é: quando estiver fazendo jejum, oberve seus pensamentos e sensações
durante um período sem a ocupação de comer e digerir. Um diário vai externar os seus sentimentos
mais profundos, e você será capaz de seguir as mudanças na sua atitude, os seus momentos de
fraqueza e diferenciar entre a fome física verdadeira e o puro tédio ou tentação, sendo apenas
estimulações mentais.

Você será capaz de observar e se educar a partir do seu comportamento em jejum. Anote em
seu diário o seu interesse por comida e a sua raiva por não ter uma “refeição de verdade”.
Normalmente, quando a fúria de verdade tomar conta de você, é um sinal para terminar o jejum.

Suplementação Vitamínica e Mineral Durante O Jejum

Vitaminas e suplementos são alimentos sólidos e, assim, são uma quebra do seu jejum se
forem tomados. Além disso, você não precisa de vitaminas durante o jejum já que os sucos
altamente nutritivos (especialmente se forem orgânicos) fornecerão o seu organismo de quase tudo
que ele precisa e mais, por aquele período de tempo. As vitaminas também podem perturbar o
delicado equilíbrio químico do seu sistema.

As únicas vitaminas que você pode tomar são as hidrossolúveis como a vitamina C.
Evitando a Reabsorção das Toxinas pelo Sangue

As Fibras e o Jejum

Comer fibrar durante o jejum pode retardar o processo curativo do corpo porque elas
estimulam o sistema digestivo e o fazem trabalhar. Ao consumir apenas sucos sem fibras durante o
jejum, você permite que o sistema descanse e intensifique o seu processo de cura.

No entanto, sem as fibras, que são essenciais para eliminar as toxinas do corpo, as toxinas
não serão expelidas adequadamente através do cólon e podem ser reabsorvidas pela corrente
sanguínea. Os métodos a seguir resolvem esse problema.

Enemas

Não importa quais associações negativas você possa ter em relação ao enema na sua mente,
fazer um enema uma vez por dia durante o jejum não é apenas obrigatório, como também é bastante
relaxante e até mesmo prazeroso, uma vez que você se acostume.

A função dos enemas é simplesmente enxaguar o seu cólon com água. Eles não são
invasivos. São baratos e são feitos no conforto do seu lar. Os enemas são, de alguma maneira, uma
forma de assumir a responsabilidade e tratar os seus órgãos internos com o respeito que eles
merecem. Você deve ajudar o seu corpo a eliminar os resíduos acumulados que ele não pode expelir
sozinho durante o jejum, porque não há fezes ali para ajudar o cólon a despachar o lixo.

Um dos motivos pelos quais você deve fazer um pré-jejum com comidas vegetarianas e
cruas é que isso torna as suas fezes macias e ricas em fibras, que são muito mais fáceis de se
eliminar. Existem vários tipos de enemas, e eu recomendo o da bolsa d’água.

O Processo

Enxague a bolsa do enema e encha-a com água pura e morna. Uma mistura de sal e bicarbonato de
sódio pode ser usada para estimular o sistema imunológico. Uma colher de chá é o bastante.

Pendure a bolsa a uma altura de aproximadamente um metro. Essa altura cria a pressão ideal para a
água.

Use um gel lubrificante para lubrificar a ponta do enema e o ânus.

Você pode deitar de lado de uma forma confortável ou simplesmente se posicionar sentada no vaso
sanitário. Entretanto, na minha opinião e comprovadamente sendo a forma mais eficiente, a melhor
posição é simplesmente deitar no chão do banheiro com a cabeça para baixo e os quadris para cima.

Relaxe e insira a ponta do enema inteiramente no ânus, e mantenha o fluxo contante de água para
dentro. É normal sentir câimbras leves; entretanto, se você não se sentir confortável, feche o enema
temporariamente, relaxe e faça novamente.

Repita o processo várias vezes até a bolsa esvaziar.

Uma boa dica é massagear o seu abdômen durante o processo. Isso vai ajudar o fluido a
entrar profundamente no cólon.

Enemas Especiais

Dependendo do seu propósito, você pode adicionar várias misturas ao seu enema de água
para tornar o procedimento mais benéfico. Por exemplo, você pode adicionar suco de clorofila á
água, que pode ser bastante eficaz na estimulação do fígado em se auto-limpar, bem como pode
tornar o cólon menos ácido. Você pode adicionar lactobacilos acidófilos para restabelecer a flora
bacteriana ou adicionar vinagre para manter o pH adequado do cólon.

Acredite se quiser, duas colheres de sopa de café (orgânico, totalmente cafeinado), quando
administradas apenas no cólon distal sigmóide, pode acelerar significativamente a desintoxicação e
limpeza do fígado e da vesícula biliar, e é especialmente benéfico antes de promover uma lavagem
hepática.

Você pode obter uma bolsa de enema em: http://www.optimalhealthnetwork.com.

Shakes de Bentonita, Linhaça e Psyllium

O psyllium e a bentonita são conhecidos por suas excelentes propriedades limpantes do

cólon. Eles criam uma massa fluida conforme passam pelo trato intestinal. Eles absorvem e varrem
o material oriundo de alimentos de áreas bloqueadas conforme eles passam. Os limpadores do cólon
vão te ajudar a se livrar de toneladas de resíduos de alimentos, que podem estar acumulados dentro
do seu cólon. Esses pós devem ser consumidos com bastante água, de forma que isso irá amolecer a
massa e evitar que ela se torne muito dura, o que dificultaria a sua passagem pelo intestino.

A massa de bentonita e linhaça, na forma de shake, também ajudam a limpeza do cólon. O

shake de bentonita e linhaça age como um laxante ao absorver e juntar as toxinas, como os
pesticidas, formando um gel e carregando-os para fora do cólon. A linhaça sozinha também absorve
água.
Como Preparar o Shake

Misture uma colher de sopa de bentonita líquida com uma colher de sopa de linhaça/
psyllium em um copo d’água. Tome pela manhã imediatamente após misturar, de forma que você
não acabe tendo um copo cheio de gel.

Reposição das Bactérias Intestinais

Hormônios, antibióticos, drogas e outras toxinas tem um efeito devastador sobre a flora
bacteriana intestinal, que é tão essencial em ajudar o corpo a combater a candidíase, a absorver
vitaminas e minerais importantes, a se livrar das toxinas acumuladas devido a constipações e manter
o pH adequado no seu trato digestivo. Durante o jejum, grandes quantidades de toxinas estarão
sendo expelidas através das glândulas linfáticas, que também afetam a sobrevivência de bactérias
benéficas. O uso de um enema também diminui a quantidade de bactérias benéficas à saúde.

Assim, é obrigatório que, durante o jejum, você deve fazer um esforço para restabelecer a
flora bacteriana intestinal. A solução é bem simples. Pegue duas cápsulas de lactobacilos acidófilos
e bífidos junto com uma colher de sopa de iogurte de leite de cabra e misture tudo com meio copo
de água morna. Adicione essa porção ao kit de enema e faça um esforço para manter a mistura
dentro do seu cólon por pelo menos dez minutos. Ao incorporar este procedimento na sua rotina
diária de enemas, você se assegura de que as bactérias benéficas irão sobreviver ao seu jejum.
Um Aviso Sobre os Eletrólitos

Assim como ocorre com as bactérias benéficas, você vai querer se assegurar de que os seus
eletrólitos estão equilibrados antes e depois de realizar um enema ou uma lavagem hepática. Um
eletrólito é uma solução ou substância que carrega cargas elétricas. Eles existem no sangue como
ácidos, bases e sais (sódio, cálcio, potássio, cloro, magnésio e bicarbonato). Os sais ou eletrólitos
em nossos fluidos corpóreos permitem que o nosso sistema nervoso funcione adequadamente.

Desta forma, é imperativa a reposição dos eletrólitos depois de um enema ou de uma

lavagem hepática. Isso pode ser feito bebendo líquidos como o Pedialyte, Gatorade ou um copo de
água com sal marinho.

Escolhendo Um Processador

Quando for procurar por um processador, além dos fatores óbvios como qualidade e preço,
você deve levar em consideração outro fator muito importante. O seu processador deve ser operável
em baixas velocidades, de forma que ele não danifique o suco por forçá-lo a observar muito
oxigênio, esquentar demais ou destruir a maioria de seus frágeis e vitais nutrientes.
 Enquanto a maioria dos processadores opera em altas velocidades, de 1.000 a 24.000 RPM
(rotações por minuto), velocidades baixas assegurarão a preservação dos nutrientes de qualidade
sem destruir o sabor natural da fruta ou do vegetal. Um processador pode ser limpado facilmente e
não está limitado apenas ao preparo de sucos. Certas frutas ou vegetais também são elementos
importantes que você deve considerar na escolha do seu processador.

Eu descobri que o modelo 8003/8005 da Omega é o processador com maior relação custo-
benefício possível, tendo todas as qualidades acima mencionadas e mais. Ele processa todos os
tipos de frutas, vegetais, clorofila e mesmo outros alimentos sólidos como grãos de café, massas e
manteigas de grãos. Ele possui um sistema reverso que evita entupimentos, possui a velocidade de
80 RPMs que evita que o calor aumente muito e é muito fácil de limpar. Você pode obter mais
informações em: http://www.wheatgrasskit.com.

Hidroterapia do Cólon

A hidroterapia do cólon é um procedimento de limpeza onde a água é introduzida através do

reto para limpar e varrer as toxinas para fora do cólon. Uma sessão de hidroterapia do cólon típica
pode durar de quarenta e cinco minutos a uma hora. É mais recomendável que ela seja feita por um
terapeuta especializado, e também pode ser chamada de irrigação do cólon.

O Procedimento

Após o completo exame do seu histórico de saúde pelo terapeuta especializado, você irá
vestir uma camisola hospitalar e se deitar de barriga para cima na mesa de tratamento. O terapeuta,
então, irá inserir um especulo descartável – conecetado a uma longa mangueira de plástico à
unidade de hidroterapia – em seu ânus. Aos poucos, ele liberará água filtrada e morna dentro do
cólon. A água causa a contração dos músculos do cólon. Isso é o movimento peristáltico. Isso faz
com que as fezes sejam empurradas para fora do cólon através da mangueira e coletadas por um
sistema de eliminação fechado.

Deve haver algum desconforto ou uma sensação estranha no abdômen durante a terapia. O
terapeuta massageia a região abdominal e ao redor dela durante a terapia para facilitar o processo.
Ele pode comentar a cor das fezes, ainda que nenhum odor saia do sistema fechado. Após a sessão,
você pode usar o banheiro para eliminar resíduos ou água que ainda esteja lá dentro.

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns de uma hidroterapia do cólon podem incluir náuseas e
fadiga por várias horas após o procedimento. Pode haver risco de perfuração da parede abdominal
no processo, portanto uma monitoração cuidadosa é exigida para reduzir a possibilidade de
complicações como desequilíbrio de eletrólitos e parada cardíaca devido à absorção exagerada de
água.

Pessoas que NÃO Deveriam Fazer o Procedimento

Pessoas que tem ou estão com suspeitas de estarem acometidas de doenças como colite
ulcerativa, diverticulite, doença de Crohn, problemas nos vasos sanguíneos, hemorróidas graves,
problemas cardíacos, insuficiência cardíaca congênita, câncer gastrointestinal, hérnia abdominal,
anemia grave ou tumores no intestino não devem fazer a hidroterapia do cólon. Você deve evitar
realizar esse procedimento caso você tenha se submetido a qualquer cirurgia séria no cólon.
Mulheres grávidas não devem fazer hidroterapia do cólon, pois ela poderia estimular as contrações
uterinas.

Preparo Anterior à Hidroterapia

Antes do procedimento, beba bastante fluidos e coma alimentos leves.

Após o Procedimento

Após a hidroterapia do cólon, coma alimentos bastante leves. Eu também recomendo que
você coma alimentos probioticos para restaurar a flora bacteriana intestinal. Evite vegetais crus por
alguns dias.

A Crise de Cura e Como Sobreviver

Cada fase de limpeza, desde alterações da dieta e a ingestão de suplementos herbais até as
sessões extremas como limpeza de parasitas, jejum com sucos ou desintoxicação hepática, podem
disparar uma crise de cura na qual os sintomas da desintoxicação se manifestarão. A crise de cura é
uma parte natural do processo de eliminação no caminho para uma gravidez saudável, quando o
corpo começa a se regenerar e expulsa os resíduos através de todos os canais de eliminação
possíveis.

Quando as bactérias ou os parasitas morrem durante o processo de limpeza, eles liberam

toxinas e amônia. O fígado libera toxinas armazenadas nele para a corrente sanguínea, que também
promove os sintomas familiares à crise de cura. Quanto mais intensa a limpeza, mais rápido as
toxinas serão liberadas na corrente sanguíne e pior você irá se sentir. Os sintomas mais comuns
relacionados à desintoxicação são: dores de cabeça, febre, acnes e espinhas, diarréia, fraqueza,
irritabilidade, depressão mental e náuseas.
 O que todo mundo deve perceber é que, uma vez que você comece a melhorar a sua dieta e
estilo de vida e comece qualquer processo de desintoxicação, as coisas vão naturalmente ficar ruins
antes de melhorar.

A intensidade dos sintomas da desintoxicação, bem como o processo de cura, depende de

vários fatores individuais: o seu tipo de pele, a sua condição geral de saúde, o seu estilo de vida
anterior, o estado dos seus órgãos de eliminação, quantas toxinas estão armazenadas no seu
organismo, os seus níveis de energia, alergia a certos alimentos e como o seu corpo reage ao
programa.

Existem, de fato, vários estágios da desintoxicação, nos quais as toxinas estão sendo
expelidas gradualmente e de diferentes formas do seu sistema. Existem também três estágios de
cura dos quais você precisa estar ciente: primeiramente, o seu corpo começa a se limpar e
reconstruir os órgãos vitais. Este estágio esgota as energias do seu corpo, o que pode te levar a se
sentir fraca e cansada. Meu conselho é que você durma e descanse o máximo possível durante este
estágio.

A segunda fase é o catabolismo: o organismo começa a remover os resíduos inúteis,

alimentos não digeridos, produtos químicos e resíduos de hormônios, e os libera no sangue e na
linfa. Durante esta fase, você pode se sentir pior e também começar a sentir os sintomas familiares à
desintoxicação já mencionados acima. Gradualmente, estes sintomas vão sumir e a condição da sua
pele vai melhorar lentamente. O estágio final é o anabolismo: o corpo começa a construir novos
tecidos e substituir os velhos. Isso normalmente faz com que os seus níveis de energia aumentem de
forma significativa.

As duas regras mais importantes durante a desintoxicação são: descansar o máximo possível
durante os três estágios (isso vai acelerar o processo de cura) e aceitar o processo de desintoxicação
como uma parte natural da cura. Fique feliz com ele. Abrace esta causa. Ainda que o tempo de
recuperação varie de pessoa para pessoa (já que ele depende de inúmeros fatores individuais),
normalmente leva de oito a seis semanas para que a crise de cura termine e para que os sintomas da
desintoxicação sumam.

Se Livrando dos Parasitas – Programa de Uma Semana

Nenhum programa de limpeza está completo sem a eliminação dos parasitas que habitam o
seu corpo. Os parasitas são organismos vivos que comem, põem ovos e secretam toxinas em sua
corrente sanguínea. Eles sobrevivem se alimentando do alimento que você mesmo fornece a eles
(especialmente açúcar). Eles crescem saudáveis e gordos e podem viver por décadas dentro de você
sem que você sequer perceba.

Estes parasitas se reproduzem dentro do seu corpo e se alimentam de minerais como o

cálcio. Eles comem proteínas essenciais e danificam os seus pulmões, suas juntas, seu sistema
nervoso e seu fígado. Isso acarreta em muitas doenças como alergias severas, artrite, anemia,
problemas digestivos, distúrbios hormonais, problemas de infertilidade, entre outros. Alguns
parasitas podem crescer até atingir 40cm de comprimento, habitando o seu trato digestivo e
secretando toxinas que podem gerar uma intoxicação grave.

A maneira mais eficaz e natural que eu descobri para erradicar esses parasitas é tomar
artemísia, cravo-da-Índia, noz negra e alho diariamente durante uma semana inteira. Isso vai matar
a maioria dos parasitas.

NOTA: Como os parasitas secretam amônia (altamente tóxica), você pode se sentir um pouco mal
durante o processo, mas não entre em pânico. Isso é temporário. Um tintura excelente de noz negra
e Artemísia está disponível em http://www.vitacost.com.

NOTA²: Comece devagar, tome em torno de 5 a 10 gotas de tintura de noz negra diluídas em água.
Tome poucas cápsulas de artemísia, e algumas cápsulas de cravo-da-Índia. Tome-os de estômago
vazio de duas a três vezes por dia. Aumente a dose aos poucos a cada dia por seis dias.

Outras boas alternativas para eliminar parasitas são consumir bastante alho cru. Mas tome
cuidado. O alho pode estimular um estilo de vida de solidão. Sementes cruas de abóbora são
também uma boa fonte e contém ácidos graxos que ajudam na erradicação dos parasitas.
Devido ao seu enorme valor nutricional, o óleo de coco também é muito eficaz para eliminar
parasitas, e deve ser adicionado ao seu cardápio mesmo que você não acuse nenhum sintoma de
parasitas habitando o seu organismo. Um óleo de coco extra-virgem de qualidade se encontra
disponível em: http://www.vitaminsandsuch.net.

Desintoxicação do Fígado

O fígado é um órgão notadamente complexo e importante quando falamos na manutenção

da saúde em geral. Isso é especialmente verdade quando estamos falando de pacientes com
problemas de fertilidade. Manter a saúde do fígado ao promover uma desintoxicação hepática é um
dos fatores mais cruciais para o sucesso de um tratamento holístico de infertilidade.

Já que o fígado é responsável pela produção de substâncias fisiológicas essenciais para o

sistema imunológico, e também é um dos maiores produtores de linfa e ajuda a remover células
mortas, fungos e vírus do organismo (com a ajuda dos glóbulos brancos), o funcionamento
comprometido do fígado ou danos físicos ao mesmo podem comprometer bastante o sistema
imunológico e contribuir para distúrbios hormonais de grande dimensão.

Melhorar o funcionamento do fígado e fortalecer a desintoxicação do mesmo envolve cinco

procedimentos:

Seguir uma dieta equilibrada com pouca gordura e baseada em grãos integrais, sementes e vegetais
não rígidos. Isso fornecerá ao fígado os nutrientes essenciais que ele precisa, incluindo super
alimentos como o alho e cebola que melhoram o funcionamento do fígado, enquanto se evita
alimentos como carboidratos refinados, gorduras hidrogenadas, álcool e gorduras saturadas que
comprometem o bom funcionamento e a saúde hepática.

Ingerir vitaminas e minerais de alta potência. Os minerais e suplementos descritos no Passo 2, como
os antioxidantes e as vitaminas B irão proteger o fígado e ajudar com a eliminação de toxinas.

Jejuar. O jejum de três dias com sucos descrito no Passo 4 vai melhorar enormemente a
desintoxicação do fígado e ajudar a remover metais pesados e outros compostos tóxicos.

Tomar suplementos específicos para proteger o fígado. Como os descritos abaixo:

Silymarin

Este é um grupo de compostos flavonóides extraídos do cardo. Estes compostos protegem o

fígado de danos (usando suas propriedades antioxidantes altamente potentes) e promovem a
desintoxicação do fígado ao evitar a liberação de glutationa e até mesmo aumentar a sua quantidade
para até 35% (quanto maior a quantidade de glutationa no fígado, maior é a habilidade do fígado de
desintoxicar).
Dosagem diária recomendada: 80mg – 200mg
Disponível em: http://www.mothernature.com

Colina, Betaína e Cisteína (Agentes Lipotrópicos)

Estes nutrientes promovem o fluxo de gordura e bile do fígado, melhoram o metabolismo e

funciomanento do órgão e a desintoxicação hepática.
Dosagem diária recomendada: 1000mg de colina e 1000mg de cisteína
Disponível em: http://www.mothernature.com
 PASSO 5: O Segredo Em Três Partes para Conceber uma Criança Saudável:
Ovulação, Contagem de Espermatozóides e Posições e Timing Sexual

São exigidas três coisas vitais para engravidar e gerar um bebê saudável:

#1: OVULAÇÃO: Use Óvulos Frescos e Espermatozóides

Ingredientes velhos podem arruinar qualquer receita – incluindo a que produz um bebê!
Produzir um feto saudável exige um óvulo fresco e espermatozóides saudáveis. Isso quer dizer,
abstinência sexual por alguns dias antes da ovulação. Lembre-se, o espermatozóide do homem pode
sobreviver por até três dias dentro do corpo de uma mulher; e um espermatozóide com três dias de
idade pode ter defeitos.

Da mesma forma, você deve evitar transar logo depois da ovulação, quando o óvulo ainda
está viável mas pode ter envelhecido demais para ser considerado saudável. Ao invés, descubra o
seu pico fértil e o momento mais propício para fazer amor, de forma que um espermatozóide jovem
encontre um óvulo jovem. A melhor forma de se fazer isso é fazendo sexo um dia antes da
ovulação.

É claro que determinar o momento exato (ou mais próximo possível) da ovulação pode ser
um desafio para se assegurar de que o óvulo e o espermatozóide estejam, de fato, “frescos”. Uma
das melhores formas de se determinar a hora da ovulação é usando a sua temperatura basal como
guia. Quando você ovula, o seu corpo produz mais progesterona, o que aumenta a sua temperatura
basal (normalmente em torno de 1ºF). É claro que essa temperatura aumenta até três dias antes de
você ovular, de forma que é um bom indicador de que a ovulação já ocorreu (ou está a ponto de), e
deve ser usado apenas como um indicador.

Quando estiver monitorando a sua temperatura basal, esteja certa de seguir essas instruções
básicas:

Sacuda o termômetro antes de dormir ou deixe-o ao lado da cama para eliminar movimentações
pela manhã;
Meça a temperatura tão logo você acorde antes de fazer qualquer movimento, sair da cama, ir ao
banheiro – qualquer movimento pode alterar o resultado.
Use um termômetro próprio para temperatura basal para obter resultados mais precisos.
Monitore a sua temperatura diariamente, buscando por aumentos leves que durem pelo menos três
dias. É claro que algumas mulheres apresentam um pico óbvio de temperatura na ovulação (veja
mais na seção que fala de temperatura basal).

NOTA: Aumentar a mucosa do colo do útero pode ajudar de forma significativa o espermatozóide a
atingir o seu objetivo durante a ovulação. Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer
para aumentar a sua mucosa do colo do útero durante a época da ovulação e ajudar a aumentar as
chances de uma gravidez:

Xarope Robitussin – Tomar duas colheres de chá, três vezes ao dia com água por cinco dias antes
da ovulação e continuar durante a mesma. É provado que esse xarope ajuda a soltar a mucosa do
colo do útero. Apenas tenha certeza de que a marca que você usa não contenha outros ingredientes
além da guaifenesina!

Água – Beba pelo menos de seis a oito copos d’água por dia para evitar a desidratação.

Vitamina A – Tome na forma de Beta Caroteno – isso ajuda a melhorar a qualidade da mucosa.

Suco de Grapefruit – Ajuda a aumentar a quantidade de fluido no colo do útero.

Alho – Coma bastante. Ele ajuda a afinar a mucosa, tanto nos pulmões quanto no colo do útero.

Óleo de Prímula – Aumenta a produção de fluido no colo do útero.

#2: CONTAGEM DE ESPERMATOZÓIDES: Aumente-a Antes da Concepção

Existe uma variedade de coisas que um homem pode fazer para aumentar a sua contagem de
espermatozóides antes da ovulação para assegurar as melhores condições possíveis para a
fecundação. Para os homens, isso quer dizer de três a cinco dias de abstinência (sem ejacular de
forma alguma).

Durante este período é recomendável realizar alguns exercícios antigos de yoga ou práticas
de sexo tântrico que podem ajudar a aumentar a contagem de espermatozóides ainda mais. Realizar
várias sessões de preliminares sem ejacular também pode aumentar a quantidade e a qualidade dos
espermatozóides.

É claro que aumentar a contagem de espermatozóides na época errada do mês não vai trazer
nenhum benefício se o seu objetivo é gerar um bebê. Ainda que seja possível começar a aumentar a
contagem e a motilidade dos espermatozóides agora mesmo, é importante começar a aumentá-los
de três a cinco dias antes da ovulação. Uma ótima maneira de se fazer isso é praticando sexo oral,
onde o homem é levado o mais próximo possível da ejaculação várias vezes antes do sexo durante
um período em torno de uma hora antes de ejacular dentro da vagina.
#3: Posições e Timing Sexual

Fazer sexo no momento certo é essencial para engravidar. Agora você já sabe a importância
de transar um pouco antes e durante o momento da ovulação, mas a sua ovulação atrasar? No
décimo sexto dia, por exemplo? Então você pode encontrar dificuldades em manter uma gravidez
mesmo que você seja sortuda o bastante a ponto de engravidar. EVITE TENTAR ENGRAVIDAR
SE A OVULAÇÃO OCORRER DEPOIS DO DÉCIMO SEXTO DIA.

Alguns ciclos são a receita para o desastre, e mesmo que você consiga engravidar, eles vão
normalmente resultar num aborto espontâneo. Ciclos onde a ovulação ocorre depois do décimo
sexto dia é um dos casos. E por quê? Porque a mucosa uterina não está mais adequada para receber
um feto. Se você descobrir que você ovula regularmente depois do décimo sexto dia, avise o seu
médico!

A Posição Realmente Importa?

Ainda que nem todos concordem que certas posições sexuais possam aumentar a sua chance
de concepção, muitos outros insistem que a posição com o homem por cima da mulher permite que
a gravidade ajude os espermatozóides em sua viagem e evita que eles fiquem descansando no colo
uterino por muito tempo. Muitos casais optam por ajuda a natureza ainda mais colocando um
travesseiro embaixo dos quadris da mulher para fornecer um empurrão gravitacional ainda maior.
 CAPÍTULO CINCO
O QUE FAZER DURANTE O PROGRAMA

Você foi bombardeada com muita informação até agora, e pode estar se sentindo um pouco
sobrecarregada. As chances são de que você já encontrou várias novas informações que vão te
ajudar a engravidar, mas ainda existem algumas coisas importantes a se lembrar ao incorporar as
ideias e sugestões encontradas neste livro à sua vida.

Lendo os Sinais do Seu Corpo

Antes de tudo, é essencial que você aprenda a ler os sinais únicos do seu corpo. O seu corpo
tem a tendência de te dizer exatamente o que ele precisa – se você for esperta o bastante para ouvir.
Você ouviu as estórias de mulheres que, depois de tentarem apenas por um mês ou dois engravidar,
sentiram instintivamente que alguma coisa estava errada e só ouviam o seguinte conselho de seus
médicos: continue tentando.

Finalmente, depois de um ano ou mais de frustração, seus médicos finalmente concordam

que existe alguma coisa “errada” e decidem começar um longo ciclo de exames para determinar a
causa da infertilidade. Se o médico tivesse prestado atenção aos instintos da mulher logo de início,
ela e seu parceiro poderiam ter economizado meses de desapontamentos.

Se existe algum momento para você ouvir os chamados do seu corpo, o momento é agora. O
primeiro passo é observar e procurar sinais de ovulação, de forma que você responda de pronto
(fazendo sexo no momento certo). Isso pode ser feito observando sinais importantes como:

Seios sensíveis
Dores de cabeça
Mudanças de humor
Aumento na quantidade e na elasticidade da mucosa do colo do útero.
Um aumento súbito na temperatura basal de pelo menos 0,2 graus durando três dias em média.
Dores agudas e súbitas no abdômen
Mantendo um Monitoramento da Fertilidade

Uma vez que você tenha aprendido a detectar a ovulação, você vai precisar monitorar os
sinais e sintomas a fim de prevê-la mensalmente. Ainda que isso soe complicado (e geralmente
pareça assim nos livros que você já leu), um gráfico de fertilidade pode ser simples ou complexo: é
você que o fará simples ou não.

Basicamente, é apenas um relatório do que está ocorrendo no seu corpo, com os sintomas
listados num pedaço de papel perto da sua cama, ou em um complexo gráfico no computador. É
você que decide. O importante é relatar os seus sintomas diariamente e mensalmente de forma que
você possa observar padrões que vão surgir e podem te ajudar a prever melhor os seus momentos de
pico de fertilidade.

Kits e Softwares que Podem Te Ajudar a Prever Melhor a Ovulação

Para algumas pessoas, prever a ovulação sozinhas exige o uso de métodos mais sofisticados,
como kits de ovulação ou mesmo programas de computador. Outras simplesmente checam
novamente seus próprios resultados com essas opções tecnologicamente avançadas.

Usando Kits de Previsão da Ovulação

Esses kits estão disponíveis na maioria das farmácias, e ainda que sejam caros, podem ser
bastante precisos na previsão da ovulação na maioria das mulheres. Eles funcionam ao medir a
quantidade de hormônio luteinizante encontrado na sua urina. Já que o LH geralmente aumenta 24 a
36 horas antes da ovulação, estes exames podem te ajudar a determinar em quais dias você está apta
a ovular de mês a mês.

Existem alguns problemas nestes testes, entretanto. Em primeiro lugar, mulheres com
ovários policísticos podem ter o LH em alta o tempo todo, de forma que os kits sempre acusarão
positivo para ovulação, da mesma forma que mulheres acima dos 40 anos ou aquelas com
insuficiência ovariana prematura. Além disso, eles podem ser difíceis de se ler e compreender, de
forma que muitas devem usá-los por vários meses até ter uma leitura consistente.
Usando o Teste de Saliva

Uma das técnicas mais modernas de teste de ovulação requer que você obtenha amostras da
sua saliva. Acredite se quiser, a quantidade de sal na sua saliva aumenta conforme os seus níveis de
estrogênio sobem, de forma que encontrar o pico do nível de sal na sua saliva pode ser uma boa
maneira de determinar o momento da ovulação.

De acordo com o FDA, estes testes atingem em torno de 98% de precisão e são fáceis de se
usar. Já que você pode reutilizar os tubos de teste, os kits só precisam ser comprados uma vez,
diferente de outros kits de ovulação em que você precisa comprar um novo todos os meses. E mais,
você pode usar esse kit a qualquer momento, e não apenas quando a sua bexiga estiver cheia ou de
manhã cedo. Embora sejam mais caros (em torno de R$100,00) e mais difíceis de usar, o teste de
saliva parece ser mais preciso, especialmente para mulheres que não tem ciclos menstruais
regulares.

Testando o Esperma em Casa

As mulheres não são as únicas que podem testar sua fertilidade em casa – agora os homens
também podem! Embora não seja tão abrangente ou preciso quanto um espermograma em
laboratório, um teste domiciliar para o sêmen pode, ao menos, te dar uma ideia se a contagem de
espermatozóides está normal ou não.

Monitores de Fertilidade

Para aqueles desejando usar um método mais moderno de se determinar a capacidade de

conceber, um monitor de fertilidade pode ser a resposta. Usando um pequeno computador para
rastrear e registrar dados relacionados aos resultados de seus exames, estes monitores podem, de
fato, testar tanto os seus níveis de estrogênio quanto os de LH dia-a-dia. Capazes de prever a
ovulação cinco dias antes dela ocorrer, estes monitores podem dar aos casais chances muito maiores
de sucesso. Estes monitores podem também ser usados se você estiver usando medicamentos para a
infertilidade e, diferente de outros kits, também pode ser configurado para mulheres com ciclos
menstruais imprevisíveis.

Eles são caros – custando acima de R$300,00 – mas são o serviço de teste domiciliar mais
preciso diesponível no mercado.
Passando pela Espera de Duas Semanas

Esperar pode ser algo infernal – especialmente quando todas as suas esperanças e sonhos se
baseiam na confirmação ou não da sua gravidez. Já que você não pode predizer uma gravidez com
precisão até pelo menos duas semanas depois da fecundação, a maioria dos casais fica à beira de um
ataque de nervos durante esse período de duas semanas. Então, como você pode passar por ele sem
perturbar o seu equilíbrio interno e enlouquecer a si mesma e aos outros? Aqui estão algumas
sugestões:

Se ocupe com um novo projeto. Nada tira mais a sua mente de qualquer preocupação – incluindo a
dúvida da gravidez – como mergulhar de cabeça em algum projeto novo.
Evite pensar (e falar) sobre bebês durante essa época do mês. Eu sei que é difícil, mas tente.
Permitir constantemente que a sua mente fique viajando pelos pensamentos de bebês e gravidez só
vai fazer a espera parecer maior.
Divirta-se um pouco. Saia de férias. Visite sua família e amigos. Vá ao teatro, ao cinema. Escolha
uma atividade divertida que você goste de fazer e não conseguirá mais praticar uma vez que esteja
grávida.
Faça sexo porque você quer. Para muitos casais tentando ter uma criança, o sexo se torna mais uma
obrigação do que uma diversão propriamente. Divirta-se de novo! Curta o seu parceiro. Considere
que, assim que vocês se tornarem pais, vocês terão muito menos tempo e energia para transarem,
então aproveitem o tempo que vocês tem agora ao máximo.
 PLANO DE INFERTILIDADE MASCULINO:
O PROGRAMA EM 4 PASSOS PARA ELIMINAR A INFERTILIDADE MASCULINA – BAIXA
CONTAGEM DE ESPERMATOZÓIDES, BAIXA MOTILIDADE E BAIXOS NÍVEIS DE
TESTOSTERONA

Na enorme maioria dos casos de motilidade e contagem baixa de espermatozóides e de

níveis insuficientes de testosterona, os quatro passos a seguir comprovadamente ajudaram homens a
produzir espermatozóides saudáveis e a melhorar dramaticamente a motilidade dos mesmos, assim
resolvendo a maioria dos problemas de fertilidade masculinos.

PASSO 1: Mudanças na Dieta

Aumente a quantidade diária dos alimentos a seguir:

Carne vemelha: porco, bife, carneiro (orgânicos ou livre de hormônios).

Peixe: de preferência peixes oleosos como o salmão, a truta e o atum (orgânicos).

Derivados animais: ovos, leite, iogurte (organicos e oriundos de leite de cabra ou ovelha).

Sementes e legumes: feijão vemelho (ensope em água uma noite antes de prepará-lo).

Vegetais verdes folhosos e crucíferos como o brócolis e a couve-flor – de preferência orgânicos.

EFAs e fontes vegetais de EFAs: abacate, castanha-do-Pará, sementes de abóbora.

Frutos e vegetais frescos – de preferência orgânicos.

Tente evitar os seguintes alimentos/hábitos:

Alimentos contendo cafeína, como o café, chás e chocolate.

Alimentos processados, enlatados e industrializados. Isso inclui todos os igredientes, conservantes e
corantes artificiais.

Carne industrial não-orgânica.

Frituras

Comer em excesso.

PASSO 2: Suplementos e Medicamentos Herbais

Tome os suplementos e medicamentos herbais a seguir diariamente por um período de 8 a 12
semanas para ajudar a aumentar a contagem e a motilidade dos espermatozóides:

Vitamina A – 3.000 a 10.000 IU

Vitamina B – 1.000 a 1.500mcg diariamente (ou Complexo B)

Vitamina C – 1000mg diariamente

Vitamina E – 400mg diariamente

Zinco – 10 a 50mg diariamente

Selênio – 100mcg

Arginina – 5g, 30 a 45 minutos antes da atividade sexual

Carnitina – 3g por dia

Raiz de maca peruana – na forma de pó

Salsaparrilha – 1 a 2g, duas vezes ao dia.

Ginseng chinês – 200 a 600mg por dia

Essa erva não apenas ajuda em problemas de contagem e motilidade dos espermatozóides, como
também contribui nos casos de dinfunção erétil.

NOTA: Assegure-se de que todos os suplementos que você for tomar são de fontes
preferencialmente naturais e orgânicas, pois aqueles de fontes sintéticas são normalmente inúteis.
PASSO 3: Remédios da Medicina Tradicional Chinesa

A Medicina Tradicional Chinesa pode te ajudar a equilibrar de forma consistente as suas

energias, a melhorar o seu sistema reprodutor e a contagem e motilidade dos espermatozóides.

Pressione os seguintes pontos de acupressão por um minuto ou mais, duas vezes ao dia e
todos os dias por algumas semanas: Rim 6 e Pulmão 8 ao mesmo tempo, e Baço 2 e Circulação
Sexual 8 ao mesmo tempo. Massageie também os pontos Estômago 36 e Bexiga 66 por um minuto,
duas vezes ao dia.

Os medicamentos chineses a seguir também podem te ajudar a melhorar problemas como

morfologia fraca, contagem e motilidade dos espermatozóides, bem como aumentar os níveis de
testosterona:

Tônicos para o Sangue e o Qi, juntamente com sementes como a Cuscuta.

Tônicos para o Qi contendo ginseng (ren Shen).

Cornus (Shan Zhu Yu).

PASSO 4: Mudanças no Estilo de Vida

Existem alguns poucos casos onde homens erradicaram completamente seus problemas com
contagem e/ou motilidade dos espermatozóides simplesmente incorporando hábitos saudáveis aos
seus estilos de vida, como estes:

Evite situações de estresse. Aprenda a controlar ou reduzir a raiva e o estresse.

Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e pare de fumar.

Pare de tomar medicamentos convencionais – consulte o seu médico.

Incorpore frutas orgânicas e vegetais pobres em amido à sua dieta.

Troque todos os seus cosméticos domésticos por seus equivalentes naturais.

Evite trabalhar com o seu laptop no colo.

Mantenha seus testículos frescos – vista cueca boxer, evite ambientes quentes como saunas e evite
vestir roupas apertadas.
 CAPÍTULO SEIS

LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO CIRCUNSTÂNCIAS ESPECIAIS

Para alguns de vocês que estão lendo este livro, estes são problemas únicos e que necessitam
de uma atenção especial. Talvez a sua infertilidade origine-se de situações como: idade avançada;
endometriose; ou até mesmo casos anteriores de câncer. Em casos assim você pode precisar
considerar opções adicionais de tratamento.

A fim de se determinar que outras opções de tratamento, tradicionais ou não, você precisa
levar em consideração, precisamos primeiro dar uma olhada em alguns dos problemas especiais que
você pode estar sofrendo.

Lidando com a Idade Avançada

Gostemos nós ou não, nós, mulheres, temos um tempo de vida reprodutiva limitado.
Começando bem antes de estarmos prontas para sermos mães, e geralmente terminando muito antes
de nós estarmos prontas para dizer adeus a nossa capacidade de engravidar e ter filhos, nós
normalmente estamos presas nesse limite curto de tempo para encontrar o momento certo para
começar ou continuar nossa família.

Além de perdermos nossa capacidade de conceber, muitas mulheres enfrentam dificuldades

para engravidar conforme elas envelhecem. Isso se deve a várias razões: saúde fraca; estresse;
óvulos velhos; etc. O fato em questão é que, conforme nós envelhecemos, nossos corpos tendem a
ficar mais fracos – mas apenas se nós permitirmos! Se nós pudermos nos alimentar direito e fazer
exercícios a fim de que nossa vida seja longa, duradoura e saudável, não faz sentido acreditar que
nós podemos fazer alguma coisa para prolongar a nossa fertilidade – ou pelo menos melhorar a sua
eficácia enquanto a nossa vida fértil durar? É claro que faz sentido!

Os chineses acreditam que a capacidade feminina de gerar bebês está na sua fonte congênita
de Qi. Se esta fonte permanecer forte e equilibrada, os ovários continuarão a liberar óvulos
saudáveis até que estes acabem. Eles não acreditam que os óvulos de uma mulher mais velha não
são capazes de serem fecundados ou se tornarem um embrião saudável; os chineses acreditam que é
a mudança hormonal da mulher, causada por um Qi em desequilíbrio, que afeta os óvulos mais pra
frente em sua vida reprodutiva.
 Quando os hormônios estão em desarmonia, se torna cada vez mais difícil – e, no final,
impossível – para a mulher nos seus quarenta ou cinquenta anos engravidar. Ainda que seja uma
progressão natural, o tempo não precisa ser nosso inimigo. O fato é que os óvulos não tem uma data
de validade breve, conforme alguns médicos ocidentais diriam para você. Contanto que você
mantenha os hormônios certos nos momentos certos durante o mês, você poderá – e irá –
engravidar. Trate as duas áreas mais afetadas do sistema reprodutor feminino em processo de
envelhecimento (rins e baço), e você poderá inverter a ampulheta do tempo (ao menos
temporariamente) e alcançar a gravidez que você tanto deseja.

ANEXO: A VISÃO CHINESA SOBRE O ENVELHECIMENTO

A medicina chinesa segue a filosofia de que os três meridianos principais (o da penetração, o

da concepção e o governador) são os equivalentes do eixo HPO (hipotálamico–pituitário–ovariano),
que se torna completo quando uma garota começa a menstruar. Já que a expectativa da vida
reprodutiva dela é um resultado direto das energias Qi em funcionamento (tanto nos Rins quanto na
Essência), estas devem ser suplementadas através do baço durante toda a vida da mulher para
manter seus órgãos reprodutores em pleno funcionamento.

O meridiano da penetração é muito importante – origina-se no útero e governa as energias

Yin e Yang do sistema endócrino.

De acordo com o Net Jing chinês, a essência feminina começa a declinar quando a mulher
chega aos 49 anos e as suas menstruações cessam. Isso normalmente ocorre depois de muitos anos e
é uma progressão muito natural e suave. Os problemas surgem, entretanto, quando impactos no
ambiente fazem com que o Net Jing pare de funcionar antes da idade estabelecida pela Natureza,
interferindo assim com a fertilidade da mulher.

Uma mulher sofre muitas mudanças em suas energias internas, começando com uma
concentração energética no começo da menstruação e fluindo de uma lua cheia para a próxima,
finalmente transferindo as energias do útero para o coração, conforme a expectativa de vida
reprodutiva começa a findar. Isso permite que a mulher passe de um estado de procriação
(fertilidade) para um estado de sabedoria, conforme suas habilidades férteis cessam. Se o seu corpo
se tornar resistente a essa transição, você pode sofrer uma obstrução de Qi, o que pode causar
calores repentinos, mudanças de humor e outros efeitos colaterais.

Quando a Medicina Tradicional Chinesa é usada para atrasar essa transição ao regular os
hormônios necessários para a concepção, você pode fazer seus órgãos reprodutores funcionar
novamente – pelo menos por um tempo – e reter uma certa quantidade de juventude com níveis
mais altos de fertilidade.

Como isso pode ser feito? Acupuntura, ervas e a dieta certa com exercícios, tudo isso pode
ser usado para lidar com deficiências no baço e nos rins e colocar o seu corpo para funcionar da
forma que deveria a fim de atingir a gravidez.

ANEXO: COLOCANDO A IDADE EM SEU DEVIDO LUGAR

A idade pode afetar a habilidade de engravidar, mas ela não precisa te deter junto! Aqui
estão algumas coisas que podem te ajudar a aumentar suas chances de engravidar em qualquer idade
(mesmo em idades mais avançadas):

Coloque o seu corpo na melhor forma possível – coma direito, descanse bastante, faça exercícios
físicos e consulte seu médico!

Consulte um obstetra ou um endocrinologista especialista em reprodução com experiência em lidar

com mães de idade mais avançada. Nem todos os médicos que tratam de fertilidade se especializam
em maternidade ocorrendo em idades mais avançadas, então tenha a certeza de que o seu é um
expert no assunto.

Tenha uma boa equipe de apoio. Amigos, família, apoio religioso ou mesmo profissional, todos
podem te ajudar a passar por esses tempos de desafio mais tranquilamente.

Considere suas opções.

Estabeleça uma agenda. Não permita que a missão de engravidar te jogue num rodamoinho de
indecisões. Pense sobre quanto tempo você quer passar tentando engravidar, estabeleça a meta e
mantenha-se nela de qualquer forma.

Investigue novas opções de tratamento alternativo.

Seja paciente. Engravidar pode levar um tempo para acontecer em qualquer idade, porém quanto
maior for a sua idade, mais tempo levará. Portanto, tenha paciência.
Combatendo Problemas de Fertilidade Sem Explicação

Um dos diagnósticos mais terríveis que um casal pode ter quando está tentando descobrir
porque eles não estão conseguindo ter um bebê é: “infertilidade sem explicação aparente”. A razão é
simples: se você não sabe o que está havendo, você não pode fazer nada pra consertar. E isso pode
levar muitos a temer o pior – nunca serem capazes de serem pais. Infertilidade sem explicação
significa que não existe razão clínica definida para o fato de você não conseguir engravidar: tanto o
seu corpo quanto o do seu parceiro estão funcionando corretamente e não existem problemas
aparentes que um médico poderia tratar – então, a ciência médica joga a toalha.

O fato é que existem milhares de motivos pelos quais a concepção pode estar sendo
impedida: um mero hormônio não está sendo produzido no exato momento em que ele é necessário:
o pH da sua mucosa do colo do útero se alterou; ou até mesmo um milímetro de diferença na sua
mucosa uterina. Tudo isso muda as peças desse jogo delicado. Então, o que você faz quando a
medicina moderna fracassou em te dar uma resposta ou um bebê? Talvez seja o momento de
observar outros métodos que nós já falamos aqui, incluindo a Medicina Tradicional Chinesa.

O uso da Medicina Tradicional Chinesa pode ser o mais eficaz no tratamento de

infertilidades sem explicação cientifica, e por um bom motivo: ela não se baseia no tratamento de
sintomas específicos, e sim no tratamento da mulher como um todo (ou, em alguns casos, no casal).
O primeiro passo, logicamente, é rever a manifestação do problema e descobrir o seu padrão oculto.
Aí então, e só então, o especialista pode começar a desenvolver o plano de tratamento.

Tratando a Infertilidade Secundária

Quando as pessoas pensam em um casal infértil, elas normalmente visualizam um marido e

uma esposa que, por anos a fio, tentam gerar uma criança até que desistem e fracassam. Este não é
sempre o caso. Alguns casais conseguem ter um, dois e até mesmo três bebês, apenas para se
desapontarem quando tentam ter mais algum. Isso pode ser especialmente difícil quando as pessoas
que estão ao redor do casal insistem que eles devem se contentar com as bênçãos que já tiveram.

É verdade, uma ou duas crianças são bênçãos para qualquer família, mas elas não podem
diminuir ou eliminar a frustração que a incapacidade de ter mais um bebê, ou pior, sofrer abortos
espontâneos nos traz. Pode ser difícil de compreender por que engravidar mais uma vez se tornou
tão difícil, mas existem várias razões para tal, incluindo:
Idade. Conforme já conversamos, você pode ter dificuldades em engravidar conforme vai
envelhecendo, especialmente se os seus hormônios estiverem fora de sincronia.

Um novo parceiro. Na eventualidade de ser um novo parceiro, novos desafios podem surgir.

Mudanças na saúde. Qualquer problema de saúde que tenha surgido entre o nascimento do seu
último bebê e as novas tentativas deve ser considerado como uma causa dos seus fracassos.

Dificuldades com a última gravidez e/ou com o parto. Qualquer complicação que você tenha tido
durante a última gravidez e/ou parto pode ter uma influência direta na sua capacidade futura de
engravidar.

Níveis de estresse. Ser mãe pode ser estressante. Se você perceber que os seus níveis de estresse
estão muito mais altos agora do que no momento da última gravidez, talvez você precise fazer algo
a respeito.

Mudanças de dieta e de estilo de vida. Lembre-se, qualquer coisa pode afetar a sua fertilidade. Você
come mais junk food (e menos frutas e vegetais frescos) do que você fazia no passado? Você está
acima do peso? Você parou de fazer exercícios? Você tem hábitos ruins? Todas essas mudanças no
seu estilo de vida podem afetar a sua capacidade de engravidar.

Razões Físicas Para Você Não Conseguir Engravidar

Existe uma série de problemas físicos que podem dificultar uma gravidez, como:
endometriose, fibróides, câncer nos ovários, entre outros. Mas isso não significa que você não pode
ter filhos, e sim que você precisa compreender o seu problema e aprender a tratá-lo para chegar ao
objetivo que você tanto sonha.

Como Curar Seus Ovários Através da Filosofia Chinesa

Umidade ou flegmas são as causas mais comuns da síndrome do ovário policístico, com sintomas
como:

Apatia após as refeições.

Seios com cistos fibrosos.
Acne cística.
Vontade urgente de defecar, com fezes claras e fétidas
Sangue menstrual repleto de muco.
Coceira na vagina (infecções recorrentes)
Juntas doloridas
Obesidade
Lingua exageradamente úmida e cheia de muco.

Todos estes sintomas podem ser causados por uma série de deficiências que também podem
afetar a ovulação. Por exemplo, uma deficiência de Yang Qi pode evitar que os fluidos fluam
através do corpo adequadamente. Já que o seu tratamento irá depender enormemente do padrão
diagnóstico específico do seu caso, aqui estão algumas recomendações gerais para se tratar uma
síndrome do ovário policístico à moda chinesa:

Terapia com Dieta

A maioria das mulheres que sofre da síndrome tem algum tipo de anormalidade endócrina
que é afetada por sua dieta. Se você estiver acima do peso, você pode fazer muito pelo seu
tratamento ao perder peso, já que as células adiposas armazenam estrogênio, cujo qual você já tem
demais. O funcionamento indevido do fígado também deve ser levado em conta, já que o fígado
ajuda o corpo a metabolizar a insulina da forma correta. A fim de manter o equilíbrio adequado de
insulina, tente isso:

Pare de comer açúcar refinado.

Evite carboidratos refinados.
Não coma muito inhame.
Evite bebidas ricas em açúcar (refrigerantes, sucos).
Coma proteína o suficiente.
Coma muitos vegetais e frutas frescas todos os dias.
Coma apenas grãos integrais.
Evite produtos laticínios.
Elimine o café da sua dieta.
Aumente a sua ingestão de fibras.
Faça bastante exercício físico.

Terapia com Ervas

Existem várias ervas que são usadas para tratar a síndrome do ovário policístico:

Gleditsia – A síndrome cria uma cápsula sebosa ao redor dos ovários que pode ser eliminada com a
ingestão desta erva (Zao Jaio Ci).
Semente de Leonurus (Erva-de-Macaé) – Estimula a ovulação e é usada para tratar da estagnação
sanguínea.
Tratamento com Acupuntura

Estudos mostram que um terço de todas as mulheres que sofrem da síndrome do ovário
policístico podem encontrar uma ajuda valiosa na acupuntura, ao reduzir o nível da resposta do
sistema nervoso hipersimpático e ao relaxar o sistema endócrino. Isto é feito, claro, ao restaurar o
equilíbrio do sistema nervoso do paciente. Isso, por sua vez, ajuda a normalizar a resposta hormonal
ligada à ovulação e à reprodução.

Endometriose

A endometriose é causada quando pedaços da mucosa interna do útero começam a crescer

fora do útero. Ela normalmente afeta as tubas de Falópio, os ovários, a bexiga e, algumas vezes, até
mesmo a cavidade pélvica encontrada no abdômen. Em torno de um terço de todos os problemas de
fertilidade se originam na endometriose, que pode reduzir as chances de uma mulher engravidar em
40%!

A endometriose pode afetar a sua capacidade de engravidar ao:

Bloquear as tubas de Falópio.

Destruir as fimbrias encontradas nas tubas, que ajudam a guiar o óvulo liberado através da tuba.
Criar cistos que podem interferir com a liberação do óvulo todos os meses.
Criar uma resposta imunológica na pélvis que interfere com a fertilização.

A boa noticia é que aproximadamente 70% das mulheres que sofrem de endometriose média
conseguem engravidar sem ajuda – só demora mais (em torno de três anos). As outras precisam de
ajuda profissional, incluindo procedimentos de fertilização in vitro, entre outros.

Opções de Tratamento

Ainda que existam várias opções de tratamento disponíveis para quem sofre de
endometriose, não há cura. Alguns dos tratamentos mais comuns são:

Cirurgia para a remoção do endométrio através de laparoscopia.

Medicamentos para interromper a ovulação por algum tempo a fim de dar ao endométrio tempo
para se curar.
IUI (inseminação intrauterina) ou fertilização in vitro.
 É claro que você pode sempre experimentar algumas mudanças na dieta, o que costuma
responder bem nos casos de endometriose. Uma mudança positiva na dieta é tentar adicionar
gorduras saudáveis a sua dieta, como óleo de linhaça e óleo de amêndoa, e se livrar de gorduras
prejudiciais como as saturadas, manteiga e banha.

A Forma Oriental de Se Tratar a Endometriose

Os chineses classificam a endometriose como Sangue Estagnado (ou estagnação do sangue

com excesso de calor ou calor úmido), que não está fluindo como deveria. Conforme o sangue
permanece parado, cria células endometriais que o sistema imunológico acredita que devem ser
erradicadas. Isso cria um ambente toxico para um óvulo implantado.

O tratamento é normalmente em três etapas, começando com uma dieta macrobiótica livre
de laticínios, trigo e a maioria dos produtos derivados de animais, que ajudam a acalmar o sistema
imunológico e a sua resposta às células endometriais; terapia suplementar para ajudar a calar as
respostas imunológicas; uso de fórmulas herbais para limpar o calor interno do sangue e acalmar o
útero. Acupuntura também pode ser usada.

O tratamento herbal para tratar a endometriose normalmente tem resultados surpreendentes,

com a ocorrência natural de uma gravidez em torno de meses após o início do tratamento. É claro, é
imperativo que o desequilíbrio que está fazendo com que o sistema energético do corpo e seus
órgãos funcione fora de sincronia deve ser corrigido. De acordo com a Medicina Tradicional
Chinesa, os padrões de diagnóstico mais comuns para a endometriose são:

Estagnação do Qi do Fígado.
Calor.
Calor Úmido.
Estagnação do Sangue.
Problemas de Frio.
Deficiência de Qi no Baço.
Deficiência de Yang nos Rins.
Deficiência de Sangue.
Deficiencias de calor e frio misturadas.
 Para ser tratada corretamente, a fonte do padrão de energia deve ser detectada e tratada, bem
como se fosse com qualquer problema hormonal.

Fibróides

Fibroides são os tumores mais comuns do sistema reprodutor feminino, ocorrendo nas
paredes internas e externas do útero e da região pélvica. Eles podem ser tão pequenos quanto
amendoins e tão grandes quanto uma meloa. Algumas mulheres tem apenas um ou dois, enquanto
outras podem ser acometidas de vários, que podem interromper os ciclos menstruais e causam
infertilidade tanto ao bloquear o óvulo na cavidade uterina como ao impedir sua implantação.

A medicina ocidental normalmente trata os fibróides com terapia hormonal ou intervenção

cirúrgica. Por outro lado, a medicina oriental tem outra abordagem: ela trata a estagnação sanguinea
que causa o crescimento dos tumores em primeiro lugar. Na maior parte dos casos, ervas são usadas
para revigorar o sangue, eliminar a estagnação e se livrar do excesso de calor, bem como lidar com
qualquer estagnação do Qi do fígado.

A acupuntura e a acupressão também podem ajudar na eliminação dos fibróides usando os

pontos associados ao Bi X no útero. Estimular pontos como o Sp 10 e o Ub 17 pode também
revigorar o sangue e encolher os fibróides.

Tubas de Falópio Bloqueadas

Algumas das causas mais comuns de tubas de Falópio bloqueadas incluem adesões,
infecções, doenças inflamatórias na pélvis, tecido cicatrizado e endometriose. A causa básica de
tubas de Falópio bloqueadas é a Clamídia: uma infecção que poucas mulheres sequer sabem que
possuem. As tubas podem ser bloqueadas em sua porção mais próxima do útero ou mais próxima do
ovário. Quando o bloqueio ocorre perto do útero, geralmente há uma chance maior de sucesso numa
intervenção cirúrgica.

A hidrossalpinge ocorre quando um fluido aquoso se acumula dentro da tuba, danificando a

extremidade final da mesma, próxima do ovário. Isso pode diminuir a eficácia de vários tratamentos
para a infertilidade (fertilização in vitro). A hidrossalpinge pode ser tóxica aos embriões, com esse
fluido derramando dentro do útero. Quando ela é uma preocupação a ser considerada, o seu médico
pode te aconselhar a remover a tuba afetada antes de se submeter a uma fertilização in vitro – a
melhor opção de tratamento para tubas bloqueadas. Uma cirurgia reparadora da tuba afetada
também pode ser considerada.
 Logicamente a Medicina Tradicional Chinesa possui outra abordagem para tratar este
distúrbio. Ela considera a tuba de Falópio como o “caminho dourado” por onde o óvulo chega ao
útero e, assim sendo, deve ser tratada com bastante cuidado e respeito. Já que elas são tão estreitas,
virtualmente qualquer infecção pode obstruí-las, deixando pouco (ou nenhum) espaço para o óvulo
passar e chegar ao útero.

Embora não seja nada fácil abrir tubas bloqueadas de forma natural, a Medicina Tradicional
Chinesa oferece algumas opções. Ervas são usadas para revigorar o sangue e diminuir a inflamação.
Elas podem ser tomadas oralmente ou mesmo injetadas diretamente no útero a fim de permitir que
as ervas fluam diretamente para (e através das) as tubas de Falópio. Entretanto, esse procedimento,
ainda que comum na China, é estritamente proibido nos Estados Unidos.

NOTA DO TRADUTOR: Não há informações se esta prática é permitida ou não em território

brasileiro. Consulte seu médico.

As ervas mais comuns utilizadas no tratamento da estagnação sanguínea que causa

obstruções nas tubas de Falópio são a mirra e o olibano, já que elas são algumas dentre as poucas
ervas capazes de alcançar os meridianos mais profundos, especialmente se usadas na forma de
enemas. Estimular os acupontos a seguir também pode ajudar a aliviar obstruções nas tubas: Sp 10,
St 30, Zigong, St 29, Ren 3, Ren 4 e a fossa triangular auricular.

Quando falamos em mudanças no estilo de vida, é imperativo que você pare de fumar
imediatamente. Sabe-se que o fumo paraliza os cílios, os microfilamentos encontrados no interior
das tubas de Falópio cuja função é impulsionar o óvulo em direção ao útero.

Massageando as Tubas de Falópio

A massagem das tubas deve ser praticada apenas entre a menstruação e a ovulação. Quando
for massagear o baixo ventre, comece por pontos muito correlatos às tubas, aproximadamente 10cm
abaixo do umbigo e 5cm nas laterais da linha da cintura (acuponto St 30).

Comece massageando essa área usando movimentos circulares e no sentido horário (usando
as pontas dos dedos), deslocando-se até a linha média da área do útero em direção ao ovário e
retornando ao St 30. Aplique uma pressão mais profunda nas áreas em que você sentir uma rigidez
ou tensão (isso pode doer), sempre massageando de dentro para fora em direção ao ovário e
voltando ao ponto de origem. Termine a massagem com um gesto de bombear usando as costas da
mão.

Câncer e Fertilidade
 A boa notícia é que você venceu o câncer e tem a chance de se tornar mãe! A má notícia é
que os tratamentos que ajudaram a salvar a sua vida (cirurgia, radiação e quimioterapia) podem ter
destruído os seus ovários ou os espermatozóides do seu parceiro – ambos necessários para se gerar
um bebê. Hoje, mais do que nunca, os avanços na medicina estão ajudando casais que venceram as
estatísticas e sobreviveram a um câncer a vencerem as estatísticas mais uma vez e se tornarem pais!
Mas espere um pouco, tem mais uma boa notícia: as estatísticas mostram que bebês nascidos
de pais que se submeteram a tratamentos para curar câncer NÃO tem uma chance maior de
sofrerem defeitos congênitos ou já nascerem com uma doença tão terrível como essa!

Uma Mensagem Para Nossas Leitoras

É claro que engravidar é muito mais complicado para mulheres que superaram o câncer do
que seria para um homem que superou a doença engravidar uma parceira saudável. E isso acontece,
na maioria das vezes, porque a mulher é responsável não apenas por ter seu óvulo fecundado, como
também alimentar e permitir que o bebê cresça. Vamos dar uma olhada nos tipos mais comuns de
câncer que atingem as mulheres e o efeito que eles podem exercer em nossas chances de engravidar
no futuro.

Câncer de Mama

Contanto que os seus ovaries fiquem intactos e não tenham sofrido irradiação, a maioria dos
medicos concorda que é possível ter filhos depois de um episódio de cancer de mama. A maioria,
entretanto, sugere que se espere pelo menos dois anos após o tratamento antes de tentar engravidar.

Câncer nos Ovários

Se você recebeu tratamento para câncer nos ovários com radiação ou a ablação (retirada) de
um ovário, seus ovários não serão capazes de funcionar adequadamente, o que vai exigir a
utilização de óvulos doados a fim de engravidar. Se você foi submetida à quimioterapia com
múltiplos agentes, há uma boa chance de você ter sofrido insuficiência ovariana prematura (um
terço das pacientes sofre).

Câncer no Útero

Na maioria das vezes, a única maneira de se tratar um câncer no útero é através da remoção
completa do órgão. Isso torna totalmente impossível a gravidez. No entanto, em alguns casos, os
ovários continuam a produzir óvulos perfeitos, que podem ser implantados em uma barriga de
aluguel.

Câncer no Colo do Útero

Em alguns casos de estágio inicial do câncer, apenas parte do colo do útero é removido, o
que pode possibilitar a gravidez, ainda que esta seja de alto risco.

Uma Mensagem Para Nossos Leitores

O câncer nos testículos é o tipo de câncer mais comum encontrado em homens entre 20 e 34
anos, com mais de 7.000 casos diagnosticados todos os anos. Se apenas um testículo for removido,
o outro é mais do que capaz de produzir os espermatozóides necessários para a fecundação. No
entanto, se os dois testículos forem afetados, é importante congelar várias amostras de esperma
antes da cirurgia para assegurar uma chance do homem ser pai posteriormente.

Alguns tratamentos quimioterápicos causam alguma perda temporária de fertilidade,

normalmente durando em torno de três anos. A radiação também pode diminuir a contagem de
espermatozóides temporariamente. Na eventualidade da ejaculação ser afetada pela remoção dos
linfonodos, a aspiração dos espermatozóides com ICSI e fertilização in vitro podem ser necessárias
para que uma gravidez seja posssível.

Ligação das Tubas

Aproximadamente 40% das mulheres norte-americanas em idade fértil foram cirurgicamente

esterilizadas, com pelo menos 10% delas mudando de ideia posteriormente. A ligação das tubas
pode ser revertida? Talvez sim, talvez não. Depende-se muito de quando a cirurgia foi feita e que
tipo de cirurgia foi feita.

Se você está considerando uma reversão da ligação tubária, assegure-se de encontrar um

cirurgião especializado nisso para aumentar suas chances de sucesso. O sucesso da operação nem
sempre é garantido, e ela oferece alguns riscos:

Formação de tecido cicatrizado.

Infecção
Um risco aumentado de gravidez ectópica (onde o feto é gerado e desenvolve-se fora do útero).
 Se o final fimbriado da tuba (a parte que o óvulo entra saindo do ovário) foi deixado intacto
e o seu cirurgião for capaz de reconectar a tuba, você pode ter uma chance maior de engravidar do
que uma mulher que é submetida a uma fertilização in vitro.

Abortos Espontâneos Recorrentes

Em muitos casos, os mesmos fatores imunológicos e os desequilíbrios hormonais que

evitam a concepção também são a causa de um ou mais abortos espontâneos. O aborto espontâneo é
devastador em qualquer estágio, mas abortos repetidos podem causar um estresse adicional ao
corpo da mulher e no relacionamento do casal enquanto batalham para lidar com a tristeza e se
perguntam o porquê disso tudo.

Um dos motivos mais comuns para abortos espontâneos prematuros é a produção

inadequada de progesterona. Fazendo uso de tratamentos para deficiência de energia Yang nos Rins
ou Qi do Baço pode também ajudar a aumentar a capacidade da mulher de desenvolver o feto até o
fim da gravidez.

Ervas que aumentam a produção de progesterona para impedir uma gravidez podem diferir,
dependendo da causa. Por exemplo, se os seus abortos espontâneos se deveram a uma deficiência
do baço, tomar ervas que melhorem o funcionamento sanguíneo não vai ajudar. Aqui estão alguns
tratamentos com ervas que podem ser tentados para padrões específicos de diagnóstico:

Para deficiência de Qi no baço, tome Atracylodes (Bai Zhu), Astragalus, Codonopis e Dioscera.
Para deficiência de Yin nos Rins use a casca de Encomia, Dipsacos, Loranthus e Cuscuta.
Para deficiências no Sangue experimente a flor de persicária e gelatina.
Para eliminar o excesso de calor da porção superior do corpo, use solidéu-de-baical.

Algumas mulheres podem encontrar bastante uso em fórmulas pré-produzidas para a prevenção
de abortos espontâneos. Elas podem ser encontradas na maioria das farmácias chinesas e clínicas
herbais. Elas podem incluir:

Fórmula para proteger o feto e ajudar a vida – deve ser usada para tratar deficiências de Qi no
baço.
Decocção para aquecer as menstruações – usada para tratar do útero frio.
Pílula de galho de canela e Poria – usada para tratar da estagnação sanguínea no útero durante a
gravidez.
 Evitar abortos espontâneos exige uma abordagem dupla: preparar o corpo antes da concepção e
tratar qualquer deficiência uma vez que a concepção ocorra.
 APÊNDICE 1
MEDICINA ALTERNATIVA E COMPLEMENTAR

Conforme já debatemos, existem dezenas de maneiras de se melhorar a sua fertilidade e ter

melhores chances de conceber. Desde a acupuntura e as ervas à dieta e exercícios e se submeter a
procedimentos médicos invasivos, certamente não sofremos de falta de ideias a serem consideradas.
Para aqueles interessados em aprender algumas formas “naturais” de se melhorar a fertilidade, nós
incluímos esta seção rápida para conversarmos sobre uma variedade de formas homeopáticas.

Yoga

A yoga tradicional oferece posturas, mantras e respirações específicas para melhorar a

fertilidade. Elas trabalham ajudando a regular os níveis hormonais, a melhorar o fornecimento
sanguíneo e de nutrientes para os óvulos, ovários, tubas de Falópio, útero, testículos e até mesmo a
próstata. Além disso, é sabido que elas ajudam a retardar o processo de envelhecimento dos óvulos
da mulher.

Paciencia é a chave quando for aprender estas posturas e movimentos, já que eles devem ser
ensinados gradualmente e progressivamente. Para técnicas específicas de respiração, mantras e
posições, consulte um especialista em yoga, treinado em técnicas para aumentar a fertilidade.

Massagem

O caminho para a gravidez pode ser bastante estressante, especialmente se você está se
submetendo a procedimentos e exames invasivos. Já que o estresse comprovadamente inibe a
fertilidade, a massagem é uma ótima maneira de eliminar o estresse pelo qual você está passando e
melhorar suas chances de sucesso.

Homeopatia

Como a Medicina Tradicional Chinesa, a homeopatia em geral considera o todo e a raiz das
dificuldades de se engravidar, a fim de tratá-la de forma natural. Dieta, exercícios e ervas
específicas são usadas para eliminar as preocupações e permitem ao corpo trabalhar no máximo de
sua capacidade plena em todas as áreas, incluindo a fertilidade.

Curando o Corpo e a Alma

Se nós aprendemos alguma coisa nas páginas anteriores, é que o seu corpo não consegue
conceber se ele não estiver forte e saudável – fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. O
fato é que um grande número de vocês, leitoras e leitores deste livro, vão encontrar conforto e
esperança nestas páginas e algumas ideias novas que irão te ajudar a alcançar sua meta mais
importante – mas alguns de vocês não vão conseguir. Ninguém quer admitir que é impossível
engravidar, mas infelizmente uma pequena porcentagem dos casais precisa encarar a realidade.

Isso não quer dizer que vocês não podem – e não irão – se tornar pais. Isso quer dizer, no
entanto, que vocês podem chegar lá de uma forma nova e diferente, ainda não considerada.

Para algumas mulheres, a adoção está fora de cogitação. Ou é um filho gerado por ela ou
nada, e se esta é a forma que você pensa, então você deve encontrar uma forma de viver bem com a
sua decisão. Não importa se você decidiu começar uma família através da adoção, ou se decidiu a
ficar sem filhos, você precisa lidar com uma centena de emoções: desapontamento, raiva e
sentimentos de perda, e a necessidade de se encontrar uma forma de se sentir perdoada, e esperar
aprender a superar essas expectativas.

Lidando com a Tristeza

Tentar vencer a infertilidade pode se tornar uma obsessão para muitos; e super cada
pensamento, sentimento e ação. Infelizmente, algum dia a sua batalha vai terminar, seja pelo
nascimento de seus filhos, seja pelo desespero de não conseguir. Encarar a realidade que você não é
capaz de engravidar (não importa o que você faça) é de partir o coração. E leva tempo para superar
a tristeza pela qual você passará.

Pode ser difícil para alguns casais encararem uma depressão por algo que eles nunca
tiveram. As pessoas ao redor do casal podem não entender a profundidade da tristeza quando nunca
houve uma criança para ser perdida. Mas, não seria esta a causa da tristeza deles em primeiro lugar?
A criança tão sonhada é tão real para eles quanto qualquer criança que outro casal tenha em seus
braços. Perder a esperança de que um dia eles poderiam ter um bebê deles pode ser tão devastador
quanto a experiência de um aborto espontâneo ou de um natimorto. E é importante que isso seja
compreendido.

Uma vez que você tome a decisão de deixar a corrida pela gravidez, você precisa se permitir
um tempo para superar a perda e se preparar para o próximo estágio de suas vidas – não importa
que estágio seja esse. Uma vez que você tenha tido o tempo para recuar e lidar com esses
sentimentos tão intensos (e cuidar de você e do seu relacionamento), você estará em uma melhor
posição para decidir o seu próximo passo.

Talvez você queira considerar a adoção ou uma barriga de aluguel, ou mesmo não ter filho
algum. A decisão é inteiramente sua. Apenas tenha a certeza de entender as repercussões de cada
decisão e como elas irão impactar a sua vida e o seu relacionamento – agora e no futuro. Algumas
pessoas não conseguem suportar a ideia de não ter “laços sanguíneos” com uma criança adotada;
enquanto outras não ligam para as origens do bebê, contanto que ele esteja ali com elas.

Algumas mulheres não conseguem sequer cogitar usar o esperma de outro homem para
fecundar seu óvulo; ou permitir que o feto cresça dentro de outra mulher. Está tudo bem. Você deve
se sentir confortável com o caminho que você decidiu seguir. Algo importante a ser lembrado agora
é que você não fez nada de errado e que existem outras formas de se tornar mãe, se você assim o
decidir. Crianças podem melhorar uma vida e um relacionamento como mais nada no mundo pode.

Uma vez que você se torne mãe, nada do que foi será do mesmo jeito que já foi um dia. Mas
decidir dar adeus a esse sonho é também uma opção e que não vai te condenar a uma vida vazia e
solitária. Centenas de casais sentem as alegrias de uma família de uma variedade de outras
maneiras, mesmo com o vazio que uma criança ocuparia em suas casas e não ocupa. O que é
importante aqui é abraçar qualquer decição que você tome e viver a vida ao máximo. Existem tantas
aventuras lá fora esperando por você – então vá atrás delas e aproveite a vida!

Boa sorte para vocês, leitoras e leitores. Que o caminho que vocês escolherem seja repleto
de amor, vida, alegria, aceitação e sucesso.
 APÊNDICE 2
TUDO SOBRE A FERTILIZAÇÃO IN VITRO

Os tratamentos de fertilidade já existem faz um bom tempo, desde que o primeiro bebê de
proveta foi concebido na década de 1970. O processo que resultou naquela gravidez e no
nascimento que sacudiu o mundo inteiro foi a Fertilização In Vitro, que ainda hoje é a tecnologia de
reprodução assistida mais comum e mais utilizada.

Os tratamentos para a infertilidade podem ser custosos e confusos, com mais iniciais e
abreviaturas que você é capaz de lembrar e com poucos planos de saúde que cubram tais
procedimentos. Entender o que é a fertilização in vitro é o primeiro passo a ser dado para se tomar
uma decisão fundamentada e consciente.

O Que é a Fertilização In Vitro?

Uma tecnologia de reprodução assistida, a fertilização in vitro é basicamente a combinação

do espermatozóide com o óvulo feita mecanicamente em um laboratório, e a inserção deste pré-
embrião no útero da mãe. Se os pais forem ambos capazes de produzir os gametas necessários,
então ambos serão usados para criar os embriões que, no final, serão transferidos para o útero. No
caso da infertilidade total de um dos pais, os gametas de um doador podem ser utilizados para
fornecer o que falta. Em alguns casos, como anomalias genéticas, pode ser preferível a utilização de
doadores.

Ainda que a ciência possa replicar a natureza, não é tão simples quanto engravidar à moda
antiga. Já que os médicos querem aumentar enormemente as chances de uma gravidez viável a cada
inseminação, a mãe tomará medicamentos para estimular seus ovários. A hiperestimulação vai
produzir muitos óvulos, e não o único óvulo mensal. Os médicos irão monitorar cuidadosamente o
ciclo ovulatório da mãe através de ultrassom. Assim que os óvulos forem liberados, eles serão
coletados através de laparoscopia ou através de uma técnica moderna chamada coleta transvaginal
de oócitos. Este processo é normalmente feito com uma sedação leve ou anestesia geral, e a maioria
das mulheres relatam algumas câimbras como o único efeito colateral do procedimento.

A fertilização é o próximo passo, e é feita completamente no laboratório sob condições mais

fisiologicamente próximas ao ambiente natural possível. Os espermatozóides do homem são
misturados aos óvulos coletados e a inseminação ocorre. Assim que os embriões forem formados,
eles podem ser transferidos para o útero da mãe e a espera começa.
 Muitos médicos irão transferir vários embriões de uma só vez para aumentar as chances de
uma gravidez viável. A chance de uma gravidez de múltiplos ocorrer é muito real no caso da
fertilização in vitro: aproximadamente 25% dos casos são de gêmeoes e 2 a 3% são de trigêmeos.
Um médico responsável irá transferir um número razoável de embriões e não colocará a saúde da
mulher em risco com uma transferência em larga escala.

Assim que a transferência for concluída, exames de sangue poderão confirmar a gravidez
dentro de algumas semanas, e o ultrassom em torno de 40 dias depois da fertilização. Esta é
geralmente a parte mais difícil do processo, já que a taxa de sucesso varia de pessoa para pessoa e
depende de vários fatores, incluindo idade e condições de saúde.

Quem é uma boa candidata à Fertilização In Vitro?

A reprodução assistida não é o primeiro passo a ser dado por um casal que busca tratamentos
para a infertilidade. Todas as tecnologias de reprodução assistida demandam tempo, são caras e
podem ser muito exaustivas, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Ainda que a taxa de sucesso
tenha melhorado nos últimos anos, ainda não é uma ciência exata e outras opções devem ser
consideradas antes de escolher a fertilização in vitro. O seu obstetra/ginecologista pode e deve te
indicar um especialista em fertilidade humana se você não for capaz de engravidar de forma natural.
Você terá uma série de opções para te ajudar a atingir seus objetivos, e a fertilização in vitro pode
ser a sua solução.

Se você já tomou medicamentos para a fertilidade, já sofreu intervenções cirúrgicas e

inseminação artificial; o seu médico provavelmente te indicará a fertilização in vitro como a
próxima escolha. Você será uma boa candidata para o procedimento SE:

Você tiver endometriose.

O seu marido tiver baixa contagem de espematozoides.
Você não ovular com regularidade.
O problema estiver no útero ou nas tubas de Falópio.
Você sofrer de infertilidade sem razão específica.

A idade constitui um fator importante no sucesso da fertilização in vitro. Conforme você

envelhece, as suas chances de engravidar através da fertilização in vitro diminuem. Se você estiver
entre 35 e 37 anos, as chances são de 25% por tratamento. Compare essa taxa com as taxas para
mulheres acima dos quarenta, que é de 6% a 10% por tratamento, e você pode entender por que a
fertilização in vitro pode ser uma jornada difícil.
Procedimentos comuns à fertilização in vitro

Tratar a infertilidade com a fertilização in vitro exigirá o desenvolvimento de uma agenda de

como o seu ciclo será feito. Isso inclui os medicamentos que você usará e instruções sobre como
tomá-los; além disso, os procedimentos que você precisará realizar durante o ciclo.

Lendo a Agenda

Muitos pacientes recebem suas agendas e as deixam de lado – não faça isso! A fim de que o
seu tratamento funcione, você deverá seguir as instruções EXATAMENTE como forem descritas!
Pacientes veteranas acham que vão lembrar de tudo que o médico lhes disse (elas não lembram), ou
pensam que a agenda delas é igual a da irmã/amiga/colega de trabalho (e não é).

No entanto, existem apenas algumas variações nas agendas, incluindo:

Aquelas para mulheres acima dos 35. Se você tiver menos de 35 anos e os seus níveis hormonais
estiverem normais, o seu...

Médico pode escolher te iniciar num ciclo de regulação, que inclui começar a...

Tomar Lupron (acetato de leuprolida) alguns dias após a ovulação. O Lupron é usado para encorajar
o crescimento do folículo e evitar que você ovule antes da coleta. Ao invés de estimular um folículo
dominante, como o seu corpo normalmente faria, o Lupron permite que vários folículos se
desenvolvam ao mesmo tempo.

Alguns médicos preferem usar um medicamento chamado ganirelix, um antagonista do GnRH ou

cetrorelix (Cetrotide) juntamente com medicamentos estimuladores dos folículos como o Lupron.
Isso ajuda a reprimir o pico de LH, de forma que você não vai ovular antes da coleta.

Se você tiver menos de 35 anos, pode lhe ser receitado uma agenda modificada de Lupron, algumas
vezes chamada de ciclo para “parar o Lupron”. Consiste em tomar Lupron por somente dez dias
depois da ovulação e, enão, parar quando você começar a tomar os medicamentos estimuladores.
Essa agenda é usada para diminuir os efeitos repressores do Lupron, que podem ser prejudiciais
para mulheres acima dos 35 anos que podem estar produzindo menos óvulos.

Uma agenda natural também pode ser receitada, com pouca ou nenhuma medicação. Essa agenda
não é comum, mas é utilizada por mulheres que não conseguem lidar com doses altas de
medicamentos ou tiveram câncer de mama no passado.

Além disso, o seu médico provavelmente te receitará gonadotropinas, ou medicamentos

estimuladores do folículo, normalmente tomados duas vezes ao dia ou através de uma injeção
diária.

E se não funcionar?

O processo da fertilização in vitro cria muitos embriões de uma só vez, e esses embriões
podem ser congelados para uso posterior. Seja a sua primeira tentativa um sucesso ou não, você será
capaz de usar os embriões depois. Se a sua primeira tentativa não lograr êxito, a maioria dos
médicos recomendará que você espere até o próximo ciclo menstrual começar antes de tentar outra
fertilização, em torno de 2 a 3 meses.

Se a sua coleta inicial de óvulos resultou em múltiplos embriões e o seu médico não
implantou todos eles, você pode se submeter a outro procedimento sem ter de passar pelo processo
de coleta novamente. Da mesma forma, se você for capaz de desenvolver uma gravidez depois da
transferência inicial, você pode voltar a usar esses embriões armazenados no futuro caso você
deseje aumentar a família.

Os custos de uma fertilização in vitro

Conforme mencionamos antes, muitos planos de saúde fornecem pouca ou nenhuma

cobertura para tratamentos de fertilidade. Mesmo que o seu tenha alguma cobertura, é essencial
entender exatamente o que o seu plano cobre e o que ele não cobre. O consultório do seu medico
pode apenas te dizer os custos dos procedimentos e não é responsável por entender as intrincadas
regras do seu plano de saúde em particular.

O seu fundo de garantia pode ser uma boa forma de custear qualquer despesa não coberta
pelos planos, porque eles permitem que você use dólares pré-taxados para cobrir procedimentos
médicos. (NOTA DO TRADUTOR: É assim nos EUA. Esta informação pode não ser válida no
Brasil). Qualquer que seja a sua cobertura, tenha a certeza de entender perfeitamente o que está
disponível e por quais despesas você precisará ser responsável antes de iniciar a sua jornada. Um
bom preparo inicial irá te livrar de surpresas desagradáveis e dores de cabeça mais adiante.

O custo médio de um ciclo de fertilização in vitro (NOS EUA) está acima de $12.000,00, de
acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. É claro que isto é uma média
nacional e pode não refletir o custo no seu estado ou município. O custo pode ser bastante
proibitivo, especialmente no caso de um plano de saúde que não cubra a despesa por inteiro, ou
nada dela, e com uma taxa de sucesso oscilando ao redor dos 30% apenas. Se você está chegando
aos quarenta anos, ter de se submeter a vários ciclos de fertilização in vitro para conseguir
engravidar não é um cenário incomum.
A fertilização in vitro continua a oferecer a casais esperançosos a chance de serem pais. A
teconologia e o conhecimento evoluiu e melhorou desde o primeiro caso de bebê de proveta em
1978, e aproximadamente duzentos mil bebês já nasceram através deste processo. Se você está
escolhendo a fertilização in vitro, a estrada pode ser difícil, mas vai valer a pena.

ANEXO: INSTRUÇÕES PARA O USO DE HCG

A hCG (gonadotrofina coriônica humana) é uma parte crucial do seu ciclo de fertilização in
vitro. Ministrada 32 a 36 horas antes da coleta de óvulos, o seu papel é maturar os óvulos e prepará-
los para serem fecundados. Ao ministrar hCG aos pacientes, o médico pode controlar melhor a
liberação dos óvulos. De outra forma, ele precisaria esperar pelo pico natural de LH, algo que pode
impossibilitar o processo.

A precisão é tudo quando falamos em ter a hCG injetada em seu corpo. É essencial seguir as
instruções RELIGIOSAMENTE – mesmo que isso signifique fazê-lo no meio da madrugada. Se
você precisar tomar a injeção antes das duas da manhã, fique à vontade para preparar a solução e
deixá-la ao lado da cama. Se for mais tarde que isso, infelizmente você vai precisar levantar e
misturá-la na hora.

Lembre-se bem, a precisão é tudo com esta injeção, então não permita atrasos ou
esquecimentos; pense no risco de precisar esperar por outro ciclo menstrual para completar o seu
procedimento de fertilização in vitro.

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