ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE

As informações contidas nesse Guia tem por única e exclusiva finalidade fins educacionais. A Plantamor isenta-se de fazer o uso dessa
apostila como solicitações médicas e não tem o intuito de diagnosticar ou tratar quaisquer condições médicas. Orientamos para que gestantes,
lactantes e também pessoas que possuam alguma situação médica, consulte primeiramente o seu médico antes de tomar qualquer produto
baseado em plantas.

Lembramos que este é seu, não compartilhe esse material devido aos direitos autorais. Esse material não se trata de um livro gratuito, sua
distribuição é oferecida apenas para alunos da Plantamor. A Plantamor é uma marca registrada e possui domínio de todas as produções e
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Chapecó, SC – Brasil
2021
 COMO USAR ESTE GUIA DE CHÁS

As informações contidas neste guia são informações coletadas, documentadas e simplificadas para serem utilizadas por todas as pessoas.

Você poderá pesquisar os chás por:

- NOME POPULAR das plantas medicinais

- NOME CIENTÍFICO das plantas medicinais ou por...

- PROBLEMAS DE SAÚDE que você quer tratar.

As imagens contidas neste guia foram retiradas do nosso Instagram @plantamor.com.br e reunidas todas aqui, para facilitar a sua busca!

Ou seja, é a Fitoterapia para mulheres bruxas que não moram no meio do mato – e que vivem com pressa! Alguém aqui se identificou? 😊

Espero que consiga usar as informações disponibilizadas aqui para melhorar o seu dia a dia!
Com carinho, Carol Bauermann
Farmacêutica e Fitoterapeuta
CRF - 15636
 LAVANDA (Lavandula dentata): a própria planta ou o óleo essencial podem ser

ANSIEDADE
usados. A lavanda diminui a agitação mental, deixa nossa respiração mais
profunda e lenta, diminuindo também a frequência cardíaca, que nos momentos de
ansiedade se altera. Pra quem sofre de ansiedade, é a peça chave pra sempre ter
por perto.

MELISSA (Melissa officinalis): a Melissa é ansiolítica, sedativa leve e calmante do

sistema nervoso central. Um chá de melissa cai muito bem numa crise de
ansiedade. Além disso, a fitoenergia dela é capaz de retirar as máscaras de "sou
forte, aguento tudo" que a gente fala pra gente mesmo nesses momentos. Ela tira a
tua máscara, pega na tua mão e diz: vamos, eu te ajudo a enfrentar isso.

FOLHA DE MARACUJÁ (Passiflora sp.): um excelente indutor do sono e ansiolítico.

O maracujá nos ensina que é possível controlar os problemas da vida. Se aquele
problema que te causa ansiedade parece um monstro na sua frente, se acalma e
pede ajuda pro maracujá.

JASMIM (Gardenia jasminoides): Ela representa a graça, a harmonia, o amor. Alivia

ansiedade, é sedativa, tem um grande poder relaxante, alivia sintomas depressivos
e insônia.

GERÂNIO (Pelargonium graveolens): o gerânio pode auxiliar em casos de desordem

hormonal (TPM, menopausa, etc) pois nesses momentos a vulnerabilidade fica
mais em evidência em quem sofre de ansiedade. Por controlar esses sintomas, ela
consequentemente controla também a ansiedade. Se no momento da ansiedade
você se desliga da realidade, acha que mundo volta contra você e tem dificuldade
de enfrentar os problemas, o gerânio pode te ajudar!
FADIGA DO CALOr
FOLHA DE PITANGA (Eugenia uniflora): uma das plantas mais amigas da primavera
e verão. É estimulante, antioxidante, super aromática e saborosa. Nos dias que eu
ando meio capengando, um chá ou suco com ela já dá um up!

FOLHA DE LARANJEIRA (Citrus X sinensis): uma tônica incrível do organismo!

Melhora a respiração, a digestão, é uma planta que traz leveza, refresca o corpo...
E ainda ajuda a relaxar um pouquinho.

CASCA DE LARANJA (Citrus X sinensis): super estimulante! A casca de laranja tem

muitos princípios ativos importantes para o corpo: evita o acúmulo de gordura,
melhora a saúde dos vasos sanguíneos (presta atenção você que sofre com
retenção de líquidos no calor!) além de carregar energia de vitalidade!

MANJERICÃO (Ocimum basilicum): a planta ideal pra quem precisa de força, de um

estímulo rápido, mas também sensível. O manjericão não vai te deixar agitada,
eufórica, nem nada. Ele vai equilibrar o seu corpo. Trazer clareza mental, foco e
mais vitalidade para o organismo!

CHÁ VERDE (Camellia sinensis): ih, bateu um soninho por aí? Lembra do chá verde!
Ele é estimulante, te deixa super alerta. Ele atua na liberação de serotonina, então
também te deixa com o humor melhor, se sentindo de bem com a vida.
 CHÁ VERDE (Camellia sinensis): é uma planta excelente para estimular e tonificar o
organismo! Se vc é aquela pessoa que se sente exausta com o calor, lembre do chá

DETOX DE PRIMAVERA verde ;) Promove melhor digestão, diminui sintomas de estresse, estimula o corpo
e traz uma sensação de bem estar praticamente momentâneo. IDEAL PARA UMA
LIMPEZA NO ORGANISMO.
Tomar de dia!

DENTE DE LEÃO (Taraxacum officinale): uma das plantas mais completas do

Detox! É diurético (atua nos rins), é hepatoprotetor (protege o fígado), estimula a
liberação de bile (faz o fígado funcionar melhor) e é considerado um prebiótico
(melhora o intestino e ajuda a colonizar com boas bactérias). IDEAL PARA
ESTIMULAR O DETOX.
Tomar a noite!

FOLHA DE PITANGA (Eugenia uniflora): excelente como antioxidante! É uma folha

estimulante, auxilia na circulação sanguínea, no melhor funcionamento do cérebro,
na digestão (cuidado com quem tem intestino preso!). IDEAL COMO
ANTIOXIDANTE.
Não tem preferência de horário, viu?

ALCAÇUZ (Glycyrrhiza glabra): essa raiz é excelente pra quem sofre com irritação,
mal estar e digestão lenta no calor. Atua muito bem em todas as desordens de
estômago e intestino, diminui liberação de cortisol (aquele hormônio do estresse) e
com isso, ajuda até mesmo quem sofre com dores no corpo e inflamações... IDEAL
PARA ESTÍMULO E MANUTENÇÃO DO DETOX!
Melhor tomar esse chá a noite!

ALCACHOFRA (Cynara scolymus): a planta que NÃO pode faltar no Detox! Se fosse
pra escolher somente uma, certeza que seria ela. Ela atua de forma muito completa
no Detox: na fase de biotransformação, na inativação e na eliminação das toxinas.
Resumindo: atua no intestino, no fígado e nos rins. Ou seja: maravilhosa!
SISTEMA NERVOSO VALERIANA (Valeriana officinalis): PARA DIMINUIR AGITAÇÃO! A raíz de valeriana é
ótima! É calmante, diminui ansiedade, é ideal para quando a mente a mente está
agitada e não consegue nem produzir nada, nem descansar.

CHÁ VERDE (Camellia sinensis): PARA ESTIMULAR A MENTE! O chá verde é bom
amigo pra dar uma forcinha extra em momentos que o corpo está cansando... É
estimulante, termogênico (faz o metabolismo acelerar) e tem ação vasodilatadora,
levando mais oxigênio para o corpo!

MIL FOLHAS (Achillea millefolium): PARA MEMÓRIA! A mil folhas pode ser uma
grande amiga dos esquecidinhos de plantão, ela aumenta a vascularização
cerebral, faz aqueles microvasos sanguíneos funcionarem melhor, fortalecendo a
memória.

GINSENG (Panax ginseng): PARA CONCENTRAÇÃO! O queridíssimo ginseng. O

ginseng trata fadiga física e mental, melhora a defesa do corpo e é um adaptógeno
(diminui estresse e faz o organismo se adaptar a situações complicadas que
demandam muito esforço).

ALCAÇUZ (Glycyrrhiza glabra): FALANDO EM ESTRESSE... O alcaçuz é incrível para

diminuir o cortisol (o hormônio do estresse), induz ao sono, é um sedativo leve e
diminui a excitação dos neurônios, fazendo nossa mente relaxar.
DESÂNIMO
CALÊNDULA (Calendula officinalis): carregada de energia solar, de ânimo, de
alegria! É uma planta para ser usada em momentos tristes, pois a calêndula é pura
luz.

LOURO (Laurus nobilis): o louro traz energia de direcionamento, crescimento,

prosperidade e empoderamento.

ALECRIM (Salvia rosmarinus): precisa de força? De energia, de coragem e de

autoconfiança? Um chá de alecrim, um óleo essencial ou um spray de alecrim
podem te ajudar.

GUANXUMA (Sida rhombifolia): planta feminina, mas forte. É potente, é áspera, é

agressiva, ela mostra quem é e para o que veio. Mas atenção, não use o chá! Faça
um banho de ervas.

PIMENTA ROSA (Schinus terebinthifolia): essa pimentinha nos ensina a enxergar a

própria força e a própria doçura. Ser poderosa, mas sem perder o olhar para as
próprias emoções.
PARA AS MAMÃES
GERÂNIO (Pelargonium graveolens): Ah, essa plantinha é incrível! O óleo essencial
de gerânio é calmante, regulador hormonal e te entende naqueles momentos que
você precisa de um apoio. O gerânio serve como um alicerce.

CAMOMILA (Matricaria chamomilla): Ela sabe que as mães geralmente carregam

uma culpa enorme por tudo. E ela te ajuda a tratar isso e a levar a vida com mais
leveza e autocuidado.

ROSA BRANCA (Rosa sp.): Vamos limpar tudo que é está travando na vida? A rosa
branca é relacionada a pureza por justamente erguer todos os móveis da sua
casinha, do seu eu, e limpa até aquela última sujeirinha. Nada passa batido por ela.

JASMIM: Existe uma infinidade de espécies diferentes, mas considere aquele

jasmim que você conhece. É uma planta que trabalha muito com a sua memória,
resgata aquilo que ficou lá traz, e que você precisa resolver. Ela cuida de você.

LAVANDA (Lavandula dentata): A lavanda é protetora, é amiga, é aquela que diz: vai
ficar tudo bem, confia! Ela mostra que a vida pode ser doce, suave e protetora.
Toda mãe merece o colo de uma lavanda, né?
CÓLICAS MENSTRUAIS
ANIS ESTRELADO (Illicium verum): tem a capacidade de aquecer o nosso corpo.
Quem sofre com mãos e pés gelados (e normalmente quem tem isso também
sofre mais com cólicas!) também pode se beneficiar dos efeitos dessa florzinha.

ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): eu sempre trago essa planta, mas nesse
caso das cólicas menstruais, ela auxilia muito! É antiinflamatória e portanto pode
substituir o Ibuprofeno.

TANCHAGEM (Plantago sp.): planta extremamente eficaz para a saúde da mulher,

tem uma infinidade de princípios ativos (anti-inflamatória, bactericida, fungicida,
etc) e além disso contém fitohormônios, pra te ajudar nesse período.

ORÉGANO (Origanum vulgare): esse tempero de pizza é uma planta ótima para a
menstruação pois tem a capacidade de regular a menstruação e é relaxante
muscular, ou seja: atua diretamente na cólica.

MARCELA (Achyrocline satureioides): energia Yin em forma de flor. Trabalha com

todo o sistema digestório, é relaxante da musculatura lisa e também tem
propriedades antiinflamatórias. Um super chá para o período menstrual.
ALERGIAS
CALÊNDULA (Calendula officinalis): é incrível como anti-histamínica! Age tanto em
alergias de pele quanto respiratórias. Não ingerir mais de 1 xícara de chá ao dia,
tá?

FOLHA DE MANGA (Mangifera indica): anti-inflamatória e antialérgica, pode fazer

chá da folha de manga a vontade, caso sofra com rinites e alergias respiratórias.

FOLHA DE GOIABA (Psidium guajava): se você tá sofrendo com nariz escorrendo e

sempre gelado, a folha de goiabeira pode ajudar a diminuir toda essa secreção.

ALCAÇUZ (Glycyrrhiza glabra): pra fortalecer a imunidade e te afastar das

inflamações decorrentes das alergias. O chá dessa raíz é excelente pra evitar
quadros alérgicos.

AVENCA (Adiantum capillus-veneris): sim, a avenca mesmo! Ela é broncodilatadora

e ajuda a eliminar toda a secreção do aparelho respiratório!
.
ESTRESSE
MANJERONA (Origanum majorana): é calmante, tônica do nosso organismo,
relaxante muscular e pode te ajudar MUITO em momentos de estresse e
principalmente, tensão!

CASCA DE CATUABA (Erythroxylum vaccinifolium): calma, não tô falando da

bebida, tô falando da planta! O chá dessa planta pode ser utilizado naqueles
momentos de fadiga (um dos primeiros sintomas do estresse!). É estimulante do
sistema nervoso, mas age contra agitação, nervosismo a falta de memória.

LOURO (Laurus nobilis): é digestivo e isso você já sabia, certo? Mas ele também
age contra mal estar e cansaço e é relaxante muscular.

MULUNGU (Erythrina verna): é um excelente sedativo, trata o nosso sistema

nervoso, quando há tosse irritativa, ansiedade, bruxismo e insônia. Tem algum
desses sintomas? Lembre do mulungu!

CAPIM LIMÃO (Cymbopogon citratus): atividade calmante, espasmolítica e

analgésica. Trata estados de nervosismo e perda de tranquilidade.
DIGESTÃO LOURO (Laurus nobilis): pra quem sofre com distensão abdominal, gases ou
estufamento após as refeições. Uma xícara de chá depois de comer vai te ajudar
muito!

ERVA DOCE (Pimpinella anisum): as sementes de erva doce são digestivas leves,
auxiliam em casos de cólicas intestinais ou formação de gases.

CARQUEJA (Baccharis trimera): exagerou nas comidas gorduras? Um chá de

carqueja vai dar uma ajudinha extra para o seu fígado e vesícula biliar. Tem fome
em excesso, decorrente de ansiedade? Um chá de carqueja antes das principais
refeições traz sensação de saciedade!

LIMÃO (Citrus × limon): o limão auxilia muito em casos de ingestão de alimentos

muito gordurosos ou digestão lenta. Pode ser um limão espremido num 1/2 copo
de água pós refeição, chá da casca do limão ou até mesmo inalar óleo essencial de
limão.

MAÇÃ (Malus domestica): a maçã é capaz de acelerar o esvaziamento gástrico,

então se você está com a digestão lenta, sensação de comida parada no
estômago, já sabe que ela pode te ajudar! Pode ser um pedaço da fruta ou até
mesmo um chá de maçã.
INVERNO
CARDAMOMO (Elettaria cardamomum): com potência quente, vai manter nosso
metabolismo mais acelerado, além de ajudar no sistema respiratório.

CANELA (Cinnamomum verum): é aquecedora, aconchegante, estimulante, e além

disso... Evita o acúmulo de gordura nas nossas artérias. Ideal pra essa época que a
gente exagera um pouco na comida.

SEMENTE DE MOSTARDA (Sinapis alba): você sabia que ela tem a capacidade de
aliviar dores físicas? Pois é! Além de tudo, ajuda a aquecer o corpo!

LOURO (Laurus nobilis): quem aí sofre com má digestão e problemas no fígado,

presta atenção no louro! Além de tudo, ele traz uma energia de vitória, traz ânimo
pra aqueles dias que você não quer sair da cama...

PIMENTA DO REINO (Piper nigrum): é picante, amarga e com potência quente. Tudo
que a gente precisa para o frio. Mas o principal é: ela ajuda a eliminar toxinas e
diminuir sintomas de gripes e resfriados.
PARA INICIANTES LAVANDA (Lavandula dentata): vale a pena começar por essa planta, pois é um
coringa. Seja com o óleo essencial, hidrolato, chá ou tintura... Em todas as formas
ela é maravilhosa! No organismo é calmante, ajuda a relaxar, diminui ansiedade.
Na pele trata queimadura, pequenos cortes, pele oleosa... Se tá com dúvida,
comece pela lavanda!

ALECRIM (Salvia rosmarinus): outro coringa. Carrega muito a energia solar, de

força, direcionamento, é uma planta poderosa! Muito além de um tempero... É
estimulante do sistema nervoso ao mesmo tempo diminui dores no corpo, por ser
analgésico. Faça o teste o dia que estiver com dores musculares.

MANJERICÃO (Ocimum basilicum): não dá pra ficar sem! Tem energia de

harmonização, tanto para nossa casa quando para nosso corpo. O chá auxilia na
digestão, equilibra nossa mente e direciona os pensamentos. Precisa de foco?
Lembra dele!

HORTELÃ (Mentha sp.): pra chá, pra banho de ervas, em óleo essencial ou como
for, a hortelã é uma amiga... Equilibra nossas energias, restaura nossos chakras,
organiza a mente, tira as distrações, faz respirar melhor. Lembre, é uma amiga!

CAMOMILA (Matricaria chamomilla): é aquela mãe que pega no colo, diz que vai
ficar tudo bem, te acalma e tira o peso dos seus ombros. É exatamente isso... Ela
facilita o sono, te acalma e faz você olhar com mais carinho pra você mesma.
Precisa de autocuidado? Agora já sabe. Pede licença pro mundo, pega na mão da
camomila e se acolha.
SUBSTITUIR MEDICAMENTOS
SALGUEIRO BRANCO (Salix alba): A dipirona é muito usada para diminuir febres e
dor de cabeça... E podemos substituir pela casca do Salgueiro branco, que é
analgésico, antipirético e diminui dores no corpo.

ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): Diclofenaco: muito utilizado para dores,

pode ser substituído pela erva beleeira que tem um potencial antiinflamatório
incrível.

PICÃO PRETO (Bidens pilosa): Os Dorflex da vida, muito utilizados como relaxantes
musculares e antiinflamatórios podem facilmente ser trocados pelo Picão preto,
por ser um excelente relaxante muscular.

BOSWELIA SERRATA: A prednisona é um corticóide antiinflamatório, antialérgico e

antirreumático que pode ser substituído pela Boswelia serrata, que age da mesma
forma (inibindo NFKB e leucotrienos). Sabe o óleo essencial de olíbano? É da
mesma planta! Um amigo do nosso organismo.

GARRA DO DIABO (Harpagophytum procumbens): A nimesulida é um

antiinflamatório, ela inibe a cascata da inflamação, assim como a planta Garra do
diabo, que além de tudo é analgésica!
PANCS
TANCHAGEM (Plantago sp.): muita gente nem sabe que pode fazer comida com
ela, mas sim! Podemos usar as sementes da tanchagem para tratar constipação,
diminuir LDL e para substituir a chia ou o ovo nas receitas. Além disso, as folhas
são ricas em propriedades mucilaginosas, ajudando na saúde das mucosas e atua
como um antibiótico natural.

DENTE DE LEÃO (Taraxacum officinale): pode usar o pé inteiro, desde a raíz até as
flores. É rico em potássio, vitaminas A, B e C e olha que interessante: pode ser
usado como um prebiótico (deixa nosso sistema digestório em condições
saudáveis, com bactérias benéficas para nossa saúde). Em termos de princípios
ativos, melhora muito o funcionamento do fígado e dos rins!

PICÃO PRETO (Bidens pilosa): rico em ferro, proteína, potássio e magnésio! Mais
uma explicação pra atuação tão boa em dores no corpo articulares e musculares.
Os ramos mais novos e a folhas podem ser usado em farofas ou refogados
também!

SERRALHA (Sonchus oleraceus): fonte de cálcio, ferro e fibras, é diurético e auxilia

no combate a infecções urinárias, atua no fígado e melhora como um todo o
sistema digestório, além de poder ser usada contra dores reumáticas. Pode ser
consumida crua, em tortas, arroz, etc.

MOSTARDA (Brassica nigra): podemos usar além da semente, as folhas também!

Refogadas, em bolinhos, de diversas formas, as sementes são aquecedoras do
organismo e também ajudam a controlar dores nas articulações. As folhas além de
cozidas, podem ser usadas em cataplasmas para alívio de dores.
EMERGÊNCIAS CRAVO DA ÍNDIA (Syzygium aromaticum): Dor de garganta e febre! O cravo da
Índia pode ajudar, pois tem em sua composição concentração alta de eugenol,
poderoso analgésico, antiinflamatório e antipirético, sendo considerado um
excelente anestésico local.

MIL FOLHAS (Achillea millefolium): Contusão! A mil folhas pode auxiliar, pela
presença de taninos, terpenos, cumarinas e outros princípios ativos que possui. O
chá das flores e folhas podem ser aplicadas em forma de cataplasma sobre a pele
machucada.

CONFREI (Symphytum officinale): Corte superficial! O confrei, pela ação local na

cicatrização da pele auxilia em cortes superficiais. Pode aplicar o chá da folha ou a
raíz ralada em contato direto na pele, pela presença de alantoína e mucilagens,
ajuda na cicatrização instantâneamente.

ESPINHEIRA SANTA (Maytenus ilicifolia): Azia! A espinheira santa é muito

estudada para tratamento de gastrites, úlceras, infecções gástricas e acidez
estomacal, pode ser usada 20 min antes das refeições para evitar quadros de azias
ou 30 minutos depois de se alimentar.

LAVANDA (Lavandula dentata): Enxaqueca! A lavanda tem ação neuroprotetora,

diminui a excitação neuronal, promovendo propriedades ansiolíticos, analgésicas e
com capacidade de diminuir enxaquecas.
TEMPEROS
SALSA (Petroselinum crispum): muito utilizada somente como tempero na nossa
alimentação, mas tem uso terapêutico incrível! É protetora do estômago e do
fígado, antioxidante, analgésica e com muita ação diurética.

ORÉGANO (Origanum vulgare): não é só pra pizza não! O orégano pode ser usado
como chá pois possui forte ação analgésica e antiinflamatória, relaxante muscular
e auxilia em cólicas menstruais.

COENTRO (Coriandrum sativum): divide opiniões, mas é excelente para diminuir

azia e queimação estomacal, é resfrescante, fortalece a digestão e o
funcionamento adequado do trato urinário (bexiga e rins).

LOURO (Laurus nobilis): é analgésico, antiespasmódico, hepatoestimulante e

aumenta a ação da insulina no organismo. É também considerado um tônico
estomacal.

TOMILHO (Thymus vulgaris): ajuda o organismo a remover patógenos, toxinas e

substâncias que fazem mal ao organismo, além de ser antiespasmódico.
DISPOSIÇÃO E FOCO GINKGO BILOBA: essa é uma plantinha super especial pra quem precisa de foco,
concentração e boa memória! Ela estimula a circulação sanguínea dos micro vasos
cerebrais, fazendo nosso cérebro funcionar melhor.

MIL FOLHAS (Achillea millefolium): outra plantinha que tem poder de oxigenar
nosso corpo e mente. Já reparou no formato das folhas? Parecem vasos
sanguíneos, e é exatamente o que ela faz: melhora a circulação! Além de aliviar
dores de cabeça causadas pelo estresse.

CHÁ PRETO (Camellia sinensis): rico em cafeína e L-teanina, que juntos vão
estimular o organismo, te deixar mais acordado, alerta e aumentar a liberação de
serotonina - hormônio do bem estar. Afasta ansiedade e ainda te deixa mais
concentrado.

MACA PERUANA (Lepidium meyenii): ela repõe níveis de estrogênio (o hormônio

feminino) e portanto, te deixa mais animada, feliz, com a pele bonita... Uma beleza!

FOLHAS DE OLIVEIRA (Olea europaea): ih, exigindo demais de si mesma, com

níveis de estresse lá nas alturas, digestão não tá aquelas coisas e não consegue
relaxar quando descansa? Isso acontece quando o cortisol aumenta muito, exige
muita energia do seu corpo e causa o efeito rebote - uma pessoa esgotada física e
mentalmente. As folhas de oliveira ajudam a evitar esse quadro!
NÃO PODE FALTAR EM CASA
ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): é antiinflamatória, ótima para dores
musculares, dores ósseas, lesões...

LOURO (Laurus nobilis): digestivo, melhora cólicas menstruais, cólicas

intestinais, é analgésico, diminui dores no corpo e ainda é estimulante mental,
ótimo para foco!

FOLHA DE LARANJEIRA (Citrus X sinensis): é antigripal, diminui febres,

sintomas de resfriados, dores de cabeça. Melhora a resposta do sistema
imunológico, pode ser usada para insônia e ansiedade.

GENGIBRE (Zingiber officinale): melhora a circulação sanguínea, é digestivo,

elimina toxinas do organismo, é termogênico, equilibra o sistema imunológico
e o mais legal: tem efeito estimulante e adaptogênico (melhora a resposta
frente a estresse!).

TANCHAGEM (Plantago sp.): atua como diurético, expectorante, contra

infecções urinárias e de pele, é antiinflamatória e cicatrizante!
FOCO
ALECRIM (Salvia rosmarinus): é considerado a planta da concentração,
utilizado para fadiga intelectual, é estimulante, analgésico, desintoxicante e
relaxante muscular. É também considerado a planta dos estudantes.

MANJERICÃO (Ocimum basilicum): possui energia yang: forte, empoderada,

que equilibra e harmoniza você e todo o seu ambiente. É uma planta
condutora, de direcionamento.

MENTA (Mentha arvensis): estimula a atenção e afasta pensamentos

negativos. É analgésico, afasta dores de cabeça e auxilia no sistema
respiratório (importantíssimo para manter o foco).

HORTELÃ (Mentha spicata): excelente para fadiga mental e intelectual. Ativa

a mente cansada, pode ajudar nos casos de cefaléia, irritação e estados
nervosos.

ERVA MATE (Ilex paraguariensis): melhora os níveis de energia vital tanto

físico quanto mental. É rica em propriedades antioxidantes, é estimulante e
analgésico.
.
PARA SEMPRE TER ALECRIM (Salvia rosmarinus): uma das ervas mais completas e versáteis, você
tem que ter em casa pois ele apresenta propriedades medicinais (analgésico,
antiinflamatório, antioxidante, estimula digestão e tônico do sistema nervoso
central) além de ser um ótimo aliado para cansaço físico e mental, melhora a
concentração e a memória. Tudo isso mesmo, e muito mais.

MANJERICÃO (Ocimum basilicum): é estimulante, digestivo, indicado para

problemas hepáticos e gases, previne enjoos e ajuda no sistema respiratório. Além
disso, é uma planta de energia condutora e harmonizadora. Você vai querer ter
Manjericão em casa para quando estiver em desequilíbrio (no corpo e na vida).

LOURO (Laurus nobilis): além de tempero pro feijão, é expectorante, diurético,

antiinflamatório, digestivo, estimulante... E também tem uma energia incrível de
ação e vitória. Eu sei que você quer ser mais produtivo na sua vida, e pra isso
precisa ser leve e próspero.

CÚRCUMA (Curcuma longa): também chamada de açafrão da terra. Uma das

plantas mais antiinflamatórias e antioxidantes que existem. Você vai querer ter ela
por perto quando sentir que seu corpo está com toxinas, quando estiver com
dores nas articulações, quando quiser prevenir o envelhecimento precoce da pele
e mais uma série de coisas que resumindo: você gostaria de ter conhecido ela
antes.

FOLHAS DE LARANJEIRA (Citrus X sinensis): e por último, mas não menos

importante, uma folha que quase ninguém presta atenção e é super acessível!
Essas folhas são super importantes para estimular o sistema imunológico, é
antigripal, expectorante, fortalece o organismo e ainda te ajuda a dormir melhor.
DISPOSIÇÃO HIBISCO (Hibiscus sabdariffa): o chá das folhas e flores possui propriedades
tônicas, diuréticas e protetor das mucosas (principalmente boca, pulmão e
intestino). Melhorando nossa mucosa nesses locais, nosso corpo tem maior
chance de eliminar toxinas e a disposição diária física aumenta. A fitoenergia
mostra que essa planta trabalha eliminando os "excessos".

CARQUEJA (Baccharis trimera): amplamente utilizada para o tratamento de

esterilidade e impotência, pelas propriedades tônicas que possui. Além disso, é
hepatoprotetora (protege o fígado), digestiva e tem efeitos analgésicos. Na
fitoenergia atua em sentimentos de possessividade e egocentrismo. Se todos
esses sentimentos negativos te paralisam, a carqueja pode te ajudar.

ERVA MATE (Ilex paraguariensis): pra quem tem costume de tomar o chimarrão já
sabe dos efeitos principais: reduz a fadiga muscular e mental, melhora o apetite,
ajuda na digestão, antioxidante e estimulante do sistema nervoso.

MIL FOLHAS (Achillea millefolium): é popularmente empregada em usos contra

infecções das vias respiratórias, indisposição, dores musculares e indigestão.
Além disso, é considerada uma das melhores plantas para circulação sanguínea,
aliviando dores de cabeça, varizes e sintomas de TPM.

SALSA (Petroselinum crispum): tem alta composição de vitamina B, e é

popularmente utilizada como diurética, cólicas menstruais, anemias e para tratar
inchaços e digestão difícil. Então se você sofre com o inchaço no verão e se sente
cansada e com dores por esse motivo, a salsa vai te ajudar.
RINITES E SINUSITES FOLHA DE GOIABEIRA (Psidium guajava): se você tá sofrendo com nariz
escorrendo, sempre vermelho, gelado e já dolorido de tanto limpar... A folha de
goiabeira ajuda a diminuir toda essa secreção, por conter princípios ativos como
os taninos.

FOLHA DE MANGA (Mangifera indica): é uma planta anti-inflamatória e

antialérgica, por conta do princípio ativo mangiferina. Pode fazer chá da folha de
manga a vontade, caso sofra com rinites, sinusites ou alergias respiratórias.

TANCHAGEM (Plantago sp.): a ação da Tanchagem vai além de antiinflamatória

(maravilhosa pra isso, inclusive!), mas ela também é uma excelente protetora das
mucosas, fortalecendo a mucosa do pulmão e das vias aéreas como um todo.
Inclusive, atua fortalecendo a imunidade e como antibacteriana também!

CALÊNDULA (Calendula officinalis): é incrível como anti-histamínica e

fortalecedora da imunidade! Age tanto em alergias de pele quanto respiratórias e
pra mim, não pode faltar nos chás para esses problemas. Mas, o ideal é não
ingerir mais de 1 xícara de chá ao dia, tá?

SÁLVIA (Salvia officinalis): rica em princípios ativos antiinflamatórios,

antimicrobiana, possui taninos e ácidos amargos que controlam a secreção,
diminui as dores causadas pela sinusite e ajuda a eliminar toda a secreção das
vias aéreas. Excelente planta para sinusite!
ENCARAR O FRIO
GENGIBRE (Zingiber officinale): para aquecer o seu corpo, dar up na imunidade e te
livrar de qualquer inflamação, seja garganta ou qualquer coisa que esteja te
incomodando por aí.

TANCHAGEM (Plantago sp.): pra fortalecer as mucosas da via respiratória,

fortalecer o organismo e atuar como um "antibiótico natural“.

PULMONÁRIA (Stachys byzantina): se está com algum probleminha de pulmão,

acrescente a Pulmonária no chá. Ela libera a secreção dos pulmões, facilitando a
respiração.

ANIS ESTRELADO (Illicium verum): aquela planta que quem sente muito frio não
deveria ficar sem! É aquecedora e ajuda a fortalecer sua imunidade.

FOLHA DE LARANJEIRA (Citrus X sinensis): diminui febre, combate resfriados

leves, atua como tônico do organismo. Por via das dúvidas, um chá de folha de
laranjeira vai te ajudar a encarar o frio!
IMUNIDADE CÚRCUMA + PIMENTA PRETA (Curcuma longa + pipper nigrum): a cúrcuma
também é conhecida como açafrão da terra (é a mesma planta) e tem um
potencial enorme: consegue varrer radicais livres do corpo, é antioxidante,
antialérgica, inibe inflamações e o principal, é imunoestimulante. Mas olha só,
nosso corpo não consegue absorver os princípios ativos dela tão facilmente, por
isso a união com a pimenta preta é importante!

LIMÃO (Citrus × limon): melhora a circulação sanguínea, é digestivo, melhora

quadros de gripes e resfriados e mais uma infinidade de propriedades, devido ao
alto teor de vitamina C, bioflavonoides e ácidos orgânicos que fortalecem nosso
organismo.

ESPINHEIRA SANTA (Maytenus ilicifolia): muita utilizada em tratamentos

estomacais, mas o mais interessante são as atividades antitumorais que
apresenta, além da recomposição da flora intestinal e inibição de bactérias
patogênicas. É uma planta que cura!

CASCA DE ROMÃ (Punica granatum): altamente antioxidante! O que isso significa?

Que as propriedades da casca do romã (ácido elágico) afasta aquelas partículas
que envelhecem ou matam mais cedo nossas células. Se você está com a
imunidade baixa, sente dores e inflamações no corpo, lembre do romã.

GENGIBRE (Zingiber officinale): inibe as inflamações do corpo, aumenta a

secreção biliar, diminui processos reumáticos e de dores nas articulações, é
analgésico e poderíamos falar umas 20 horas seguidas sobre ele! Mas ele está
nesta lista principalmente pelo fator antiinflamatório.
DORES CORPORAIS
ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): essa deusa está no topo da lista por que
ela merece! É muito anti-inflamatória, analgésica e tônica. Indicado seu uso para
dores musculares e de coluna, contusões e nevralgias. Também pode ser utilizada
para tratar pequenos ferimentos.

ORÉGANO (Origanum vulgare): esse mesmo que vai na pizza! É uma plantinha com
forte ação analgésica, sendo muito empregada para aliviar dores musculares e de
cólicas menstruais.

PICÃO PRETO (Bidens pilosa): ele tem uma infinidade de propriedades, mas no
nosso caso agora, o picão demonstrou alta atividade anti-inflamatória e inibidor
da prostaglandina, que está relacionada a dores de cabeça e doenças
inflamatórias. Então, já sabe! Dor de cabeça tem solução!

MARCELA (Achyrocline satureioides): muito utilizada para problemas gástricos,

mas também é analgésica, sedativa e muito utilizada para dores musculares e
articulares! Se o seu caso é dor nas articulações, já sabe quem procurar.

ALECRIM (Salvia rosmarinus): excelente planta para dores de cabeça, fraqueza,

dores de reumatismo e também para analgesia do corpo todo.
DETOX
DENTE DE LEÃO (Taraxacum officinale): altamente diurético, auxilia muito em
funções digestivas (estômago, intestino, bílis, intestino e prisão de ventre). Além
disso consegue atuar nas etapas 1 e 2 da desintoxicação, atuando diretamente no
fígado.

ALCACHOFRA (Cynara scolymus): as folhas conseguem ativar a vesícula, proteger

o fígado, baixar níveis de colesterol e açúcar do sangue e melhorar o
funcionamento dos rins. Ou seja, atua em todos os níveis do Detox.

CAVALINHA (Equisetum sp.): a principal ação é como diurética, portanto atua na

3a fase do Detox: a eliminação agentes potógenos e toxinas do corpo.

HIBISCO (Hibiscus sabdariffa): o chá das folhas e flores é diurético e tônico do

sistema digestório, sendo refrescante e protetor das mucosas. Assim como a
cavalinha, atua eliminando toxinas.

CARQUEJA (Baccharis trimera): muito utilizada para problemas hepáticos, remove

obstruções da vesícula e fígado, fortalece a digestão, reduz secreção gástrica e é
hepatoprotetor.
cRIATIVIDADE MELISSA (Melissa officinalis): poderosa pra fazer a gente colocar pra fora o que a
gente tenta esconder! Isso mesmo, a Melissa ajuda a gente a tirar aquelas
máscaras que nos escondem do mundo. Pra desenvolver a criatividade (que todo
mundo tem) o primeiro passo é olhar verdadeiramente para quem você é.

CALÊNDULA (Calendula officinalis): essa flor linda carrega a energia solar, alegre,
ela irradia luz. E é justamente nesses fatores que a gente tem que se aproximar
para dar chance pra criatividade acontecer: na energia, na alegria e na luz.
Calêndula deriva de calendário, e representa inícios, começos, recomeços, novas
ideias.

MANJERONA (Origanum majorana): a manjerona nos ensina a lidar com as

diferenças, com as opiniões externas e com os seus próprios julgamentos (que
podem ser piores ainda, né?). Por isso muita gente tem a Manjerona como
calmante, mas na verdade ela te dá coragem pra encarar o que for preciso.

MIRRA (Tetradenia riparia): essa planta cheirosíssima trabalha na resolução de

problemas. Aumenta nossa consciência, trabalha com o 6° e 7° chakras, e
portanto facilita estados meditativos, trabalha no autoconhecimento e na
criatividade.

CHÁ VERDE (Camellia sinensis): precisamos por fim de estímulo, né não? O chá
verde é rico em catequinas, é antioxidante, faz suas células trabalharem melhor, é
estimulante por conter cafeína e tem uma infinidade de benefícios pro nosso
organismo! É um verdadeiro presente estimulante da natureza pra nós.
FARMÁCIA NATURAL ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): Para quando você estiver com dores
corporais, musculares, nas articulações ou com alguma inflamação no corpo
(tanto interno, quanto externo).

TANCHAGEM (Plantago sp.): para quando você estiver com as vias respiratórias
congestionadas ou com infecção, pra quando você precisar de um extra pra
imunidade e para melhorar em dores menstruais as folhas serão muito úteis. Caso
você precise de um laxante suave, as sementes vão te ajudar.

GENGIBRE (Zingiber officinale): É bactericida, combate infecções de garganta,

boca, tem vitamina C e além desse up pra imunidade e pra combater resfriados, é
um excelente aliado para dores musculares caso você faça exercícios físicos de
alta intensidade :) Ah, e é termogênico também. Ah, protege seu fígado também...

BOLDO (Plectranthus barbatus): Exagerou na alimentação? Exagerou na bebedeira

do carnaval? Está sentindo seu fígado... É do boldo que você precisa! O boldo
brasileiro ajuda também a diminuir a secreção gástrica, caso você esteja com azia
e mal estar gástrico.

SÁLVIA (Salvia officinalis): É uma planta extremamente boa para a saúde

feminina, pois atua nos sintomas da menopausa e dores menstruais, mas também
é ansiolítica, antidepressiva, pode ser empregada para aftas e infecções bucais,
indigestão, problemas no fígado e olha que legal: é também utilizada para suor
excessivo.
DOr ERVA BALEEIRA (Cordia verbenaceae): DOR NA COLUNA E NAS ARTICULAÇÕES!
A erva baleeira é uma das melhores plantas com ação antiinflamatória e
analgésica (chamo carinhosamente de arnica brasileira) e atua muito bem em
dores musculares, articulares e ósseas!

CRAVO DA ÍNDIA (Syzygium aromaticum): ENXAQUECAS E DORES DE CABEÇA!

uma das melhores plantas para cafaleias é o cravo da índia, pela concentração de
eugenol que possui, sendo um ótimo anestésico local, antipirético e
antiinflamatório.

ALECRIM (Salvia rosmarinus): DORES MUSCULARES! Toda e qualquer dor nos

músculos do corpo podem ser diminuídas com um cházinho de alecrim. Ele tem
incríveis propriedades analgésicas, antiinflamatórias e auxilia na melhora da
circulação periférica (vasos sanguíneos de braços e pernas).

ESPINHEIRA SANTA (Maytenus ilicifolia): DOR DE ESTÔMAGO! Gastrites, azias,

queimação, úlceras gástricas e toda dor que envolve acidez estomacal pode ser
tratada com espinheira santa (considerada o omeprazol natural).

MIL FOLHAS (Achillea millefolium): CÓLICAS MENSTRUAIS! A mil folhas (já sugere
pelo nome que trata mil problemas diferentes), pode ser uma ótima aliada para
diminuir cólicas menstruais. Além disso, auxilia na vascularização uterina, é um
fitoestrógeno (regula os níveis hormonais femininos) e é uma excelente
antiinflamatória.
cALMA
CAPIM LIMÃO (Cymbopogon citratus): o capim limão é uma planta condutora,
envia a sua energia para o objetivo que você precisa, mas de uma forma sutil.
Ideal pra quem precisa acalmar a mente, por limites na preocupação, no trabalho e
desligar um pouco.

MULUNGU (Erythrina verna): excelente miorrelaxante, promove relaxamento dos

músculos, ideal para quem está precisando de um descanso...

LAVANDA (Lavandula dentata): a lavanda trabalha muito bem com a ansiedade

por equilibrar bem os chacras, ser uma planta com energia de proteção e
equilíbrio, melhora a respiração, traz vitalidade e renovação pra quem está se
sentindo ansiosa e perdida.

LIPPIA ALBA: a Lippia consegue acalmar mente e corpo, traz calma, equilíbrio e
ajuda a lidar com explosões nervosas. Pra quem está precisando de paciência e
serenidade, ela traz a energia introspectiva necessária pra resfriar o corpo.

MELISSA (Melissa officinalis): a melissa como calmante todo mundo já conhece,

mas é poderosa também pra ajudar a encarar o momento presente, sem
máscaras... Tirando todos os panos. Ela te ensina a enxergar a vida como ela é,
com suas belezas e dores.
MEDITAÇÃO LAVANDA (Lavandula dentata): como ela é calmante, auxilia muito na diminuição
do ritmo cardíaco, deixa nossa respiração mais intensa, profunda e lenta. Sua
ação é direcionada do 4° chakra até o 7°, e por esse motivo é muito ligada a
comunicação com a espiritualidade.

ROSA BRANCA (Rosa sp.): é a rosa que vem pra fazer uma limpeza em todos os
cantos. Tirar aquilo que não serve mais, ela ergue os móveis (nesse caso as
nossas crenças, medos e mágoas) e bota tudo pra jogo... Pra que você consiga
seguir em frente.

FLOR DE LARANJEIRA (Citrus X sinensis): é uma deusa, delicada e cheia de

sabedoria. Está relacionada ao 2° chakra, aos relacionamentos, ao dar e receber.
Não vai te forçar a nada, vai te apresentar verdades de forma suave, e te pegar no
colo depois. É uma grande conselheira.

LOURO (Laurus nobilis): é a planta da verdade, do 7° chakra, da vitória e da

espiritualidade. O aroma do louro é forte, mas calmante, restaurador. Se você
sente que precisa de um apoio, por que sozinho você tem medo, chama a força do
louro pra andar de mãos dadas contigo.

ERVA DOCE (Pimpinella anisum): trabalha com a mediação, com o meio: chakras
do meio (3° e 4°) e o seu aroma possui nota olfativa média, de corpo. Ou seja: é
uma planta equilibradora, representante do amor, do coração, traduz o que não
sabemos expor, traz a tona o que estava lá guardadinho.
 ALECRIM (Salvia rosmarinus): é uma planta muito estimulante, que traz alegria,
entusiasmo, força!

PARA INICIANTES - antes ou depois de atividades físicas

- quando se sentir cansada
- quando precisar de uma força extra pra terminar um trabalho
- quando estiver com o corpo dolorido.

MANJERICÃO (Ocimum basilicum): é uma planta muito equilibradora,

harmonizadora...
- quando estiver passando por uma situação de estresse
- quando estiver cansada, mas ainda precisa fazer mil coisas
- quando sentir o ambiente ou o corpo carregado, pesado...

CAMOMILA (Matricaria chamomilla): é uma planta calmante, que auxilia muito na

saúde feminina.
- quando sentir que precisa de um autocuidado
- quando sentir que está carregando o mundo nas costas
- quando a imunidade baixar
- quando não consegue relaxar, mesmo estando exausta.

MELISSA (Melissa officinalis): a melissa tem propriedades calmantes incríveis!

- quando estiver com insônia
- quando estiver com dificuldade de respirar tranquilamente
- quando precisar de uma ajuda pra expressar o que sente.

HORTELÃ (Mentha sp.): ótima escolha para foco e concentração!

- quando estiver procrastinando, com falta de concentração
- quando precisar de foco e direcionamento mental
- quando estiver com dificuldade de respiração
- quando precisar de um estímulo leve, que não tirará o seu sono!
AO LONGO DO DIA MANHÃ: melhor momento para utilizar plantas aquecedoras! Precisamos acordar
o organismo, "ligar" nosso motorzinho do metabolismo, pra que tenhamos energia
durante o dia. Por isso, a escolha é de plantas aquecedoras: anis estrelado
(Illicium verum) + canela (Cinnamomum verum).

PRÉ ALMOÇO: nada melhor que um cházinho pra ter mais sensação de saciedade
e evitar gases, estufamento e tudo mais. Então já prepara essa digestão com o
louro (Laurus nobilis) e com a carqueja (Baccharis trimera).

PÓS ALMOÇO: ih, bate uma preguiça, né minha filha? Além de que, se você não
tomou o chá pré almoço, a digestão pode ficar lenta... Então vamos ajudar ela,
com chá de: hortelã (Mentha sp.) + manjericão (Ocimum basilicum).
São plantas digestivas, que aumentam o fogo digestivo, são estimulantes e
portanto, dão mais energia!

TARDE: chegou meia tarde, você já não sabe mais nem seu nome direito... Oras
cansaço extremo, oras energia. Você até consegue focar, mas não por muito
tempo. Então pra resolver isso com o alecrim (Salvia rosmarinus) e a pimenta rosa
(Schinus terebinthifolia). São plantas estimulantes, ótimas para foco e
concentração!

ANTES DE DORMIR: pra silenciar a mente, relaxar o corpo e ter uma noite de sono
confortável, você precisa de plantas refrescantes e calmantes... E a escolha que eu
sugiro é capim limão (Cymbopogon citratus) + melissa (Melissa officinalis).
FITOENERGÉTICOS
MANJERICÃO (Ocimum basilicum): manjericão é uma planta de equilíbrio!
Trabalha com a conexão entre o terreno e o espiritual, entre o que é físico e o que é
sutil. Se você está com dificuldade em levar uma vida unindo a espiritualidade,
com o hoje... O manjericão é para você!

ALECRIM (Salvia rosmarinus): planta da coragem, da força, da resistência! Se tá

faltando um tiquinho de coragem e de "VAMOS!" já sabe quem pode te ajudar.

FOLHA DE PITANGA (Eugenia uniflora): vamos trabalhar com a autoconfiança? A

folha de pitanga vai trazer renovação, criatividade, um olhar pra você mesma, pra
acreditar que você pode e consegue!

CALÊNDULA (Calendula officinalis): a calêndula carrega uma energia tão quente,

expansiva, tão solar, que entrega energia de alegria, de vida! Se você precisa um
pouco de luz e de alegria, já sabe quem pode ajudar.

LOURO (Laurus nobilis): o louro traz energia de proteção muito forte! Se você
precisa se proteger, ativar a energia da abundância e da prosperidade, o louro será
seu aliado!
 CONCLUSÃO E AGRADECIMENTOS

Se você recebeu este Guia de Chás, é por que já teve um contato prévio conosco e fez parte de algum
momento da nossa vida, por isso, agradecemos imensamente.

Somos gratos pela sua leitura, seu tempo aqui destinado, sua atenção e sua energia!

Desejamos que esse material seja útil e sirva como uma ferramenta de autoconhecimento e busca por uma
vida mais plena, natural, sustentável e de realizações.

GRATIDÃO!
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Com carinho Carol e Juliano

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